Freude an der Positiven Psychologie: Zufriedenheit im Leben und bei der Arbeit

Wenn Sie sich müde und ausgebrannt fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren inneren "Elan" zu aktivieren.

In der Positiven Psychologie bedeutet Lebensfreude Energie, Enthusiasmus und Leidenschaft für das Leben - und sie ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden (Niemiec, 2018).

Schließlich legen Studien nahe, dass Menschen mit einem hohen Maß an Lebensfreude eine bessere geistige und körperliche Gesundheit und eine größere Lebenszufriedenheit haben (Courtois, 2020).

Als Stärke hat sie in der Tat einen starken Einfluss auf unsere Lebensqualität - sie fördert sogar positive gesundheitsbezogene Verhaltensweisen wie mehr Bewegung und eine gute Ernährung (Weziak-Bialowolska, Bialowolski, & Niemiec, 2023).

Möchten Sie Ihre Lebensfreude ausschöpfen? Dann lesen Sie weiter, denn in diesem Artikel geht es um die Bedeutung der Lebensfreude und darum, wie Sie sie als Stärke kultivieren können, damit Sie, Ihr Team oder Ihre Kunden aufblühen können.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihren Kunden helfen, ihr einzigartiges Potenzial zu erkennen und ein Leben zu gestalten, das sich energiegeladen und authentisch anfühlt.

Zest, seine Bedeutung und Definition

Der Begriff "Lebensfreude" und, in geringerem Maße, seine Ableitungen "zesty" und "zestful" finden sich sowohl in der psychologischen Theorie und Forschung als auch in der Populärkultur. In diesem Abschnitt werden wir ihre unterschiedlichen Bedeutungen und ihre Verwendung in verschiedenen Kontexten untersuchen:

Die Bedeutung der persönlichen Lebensfreude

Lebensfreude" ist eine Charakterstärke, auf die in der wissenschaftlichen Literatur häufig Bezug genommen wird. Jemand, der über persönliche Lebensfreude verfügt, nimmt das Leben mit Begeisterung und Energie in vollen Zügen an (Niemiec & McGrath, 2019).

"Menschen mit einem hohen Maß an Lebensfreude freuen sich darauf, morgens aufzustehen, und sie leben ihr Leben wie ein Abenteuer" (VIA Institute On Character, n.d.).

Und auch wenn Lebensfreude mit Glück assoziiert wird, bedeutet das nicht, dass alles immer mühelos und toll ist. Vielmehr geht es darum, Herausforderungen mit Energie, Positivität und Begeisterung anzugehen. Schwierigkeiten werden überwunden und als Chance gesehen, neue Fähigkeiten und Kenntnisse zu erwerben (Courtois, 2020).

Außerhalb der Psychologie hat der Begriff "Schwung" mehrere Bedeutungen. Die Schale ist der äußere, farbige Teil der Schale einer Zitrusfrucht, der Speisen und Getränken Geschmack verleiht. Darüber hinaus bezieht sich der Begriff "Zest" auf eine lebhafte und enthusiastische Einstellung oder eine große Vorliebe für etwas (Merriam-Webster, n.d.).

Im Folgenden finden Sie zwei Beispiele für die Verwendung des Begriffs in der Literatur:

"Wenn man Lebensfreude und Enthusiasmus hat, zieht man Lebensfreude und Enthusiasmus an. Das Leben gibt etwas zurück."

Norman Vincent Peale (Norman Vincent Peale Zitate, n.d.)

"Lebensfreude ist das Geheimnis aller Schönheit. Es gibt keine Schönheit, die ohne Lebensfreude attraktiv ist."

Christian Dior (Christian Dior Zitate, n.d.)

Psychologische Forschungen legen nahe, dass Lebensfreude am Arbeitsplatz mit psychischem Wohlbefinden, besserer körperlicher Gesundheit und geringeren Fehlzeiten verbunden ist (Peterson et al., 2009). In Verbindung mit Achtsamkeit wurde Lebensfreude auch mit größerer Lebenszufriedenheit und weniger Selbstmordgedanken in Verbindung gebracht (Collins et al., 2016).

Was bedeutet pikant?

Zesty" ist bei der jüngeren Generation auf TikTok sehr beliebt, um jemanden oder etwas zu beschreiben, das aufregend, energiegeladen und lebendig ist. Es wird häufig in Bildunterschriften und Video-Hashtags verwendet und ist unter den jugendlichen und jungen erwachsenen Nutzern der Plattform ein vertrauter Begriff geworden (Sapru, 2022).

Laut der Definition im Britannica Dictionary kann das Wort "pikant" auch in der Küche verwendet werden, wenn es sich auf intensive, würzige oder zitrusartige Aromen bezieht oder um jemanden zu beschreiben, der lebhaft und angenehm ist (Encyclopedia Britannica, n.d.).

Obwohl der Begriff in der psychologischen Literatur nicht explizit erwähnt wird, kann er sich auf das Verhalten einer Person beziehen, die ein hohes Maß an Autonomie und Verbundenheit mit anderen zeigt, während sie sich auf das Erreichen von Zielen konzentriert (Niemiec, 2018).

Der Begriff "pikant" hat also je nach Kontext mehrere Bedeutungen und Konnotationen, und es ist wichtig, beide zu berücksichtigen, wenn man seine Bedeutung interpretiert und versteht.

Das folgende Anwendungsbeispiel stammt aus der Küche:

"Obwohl die japanische Küche darauf abzielt, die natürlichen Aromen der Zutaten in den Vordergrund zu stellen, werden oft pikante Akzente gesetzt, um einen Kontrast zu schaffen.

Victoria Abbott Riccardi (Goodreads, n.d.).

Zestful meaning - Gibt es so ein Wort?

Schwungvoll" ist die adjektivische Form von Schwung. Eine schwungvolle Person ist lebhaft, enthusiastisch und genießt das Leben - sie hat die Qualitäten der Lebensfreude. Es ist das Gegenteil des Wortes "zestless", das sich auf eine Person bezieht, der es an Lebensfreude fehlt (Merriam-Webster, n.d.).

Psychologische Untersuchungen haben ergeben, dass "lebensfrohe" Erwachsene im Leben und bei der Arbeit sehr zufrieden sind, während junge Menschen glücklicher sind und bessere Erfahrungen in der Schule machen (Courtois, 2020).

Das Cambridge Dictionary bietet die folgenden Beispiele für den Gebrauch des Wortes "schwungvoll" in der Literatur (Cambridge Dictionary, n.d.):

Wir freuen uns auf diese schwungvollen Beiträge.
Sie war auch eine gute Musikerin und besaß eine schwungvolle, lebhafte Persönlichkeit.
Ihre lebhaften, schwungvollen und feurigen Auftritte haben viele Zuhörer beeindruckt.

Auch wenn es in der psychologischen Literatur keine direkten Hinweise auf den Begriff "schwungvoll" gibt, ist er doch eng mit der Forschung über Lebensfreude verbunden.

In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurde die Bedeutung einer "positiven Lebensorientierung" (ähnlich wie "Lebensfreude") für das psychische Wohlbefinden im Alter erkannt (Pitkala et al., 2004). In jüngerer Zeit hat die Forschung einen Zusammenhang zwischen beruflicher Leidenschaft und innovativem Verhalten am Arbeitsplatz bestätigt (Shi, 2012).

Was bedeutet es, Lebensfreude zu empfinden?

Lebensfreude" ist gekennzeichnet durch eine positive Einstellung und Begeisterung für die eigenen Erfahrungen und Aktivitäten. Sie kann kultiviert werden, indem man sich Ziele setzt und auf sie hinarbeitet, offen für neue Erfahrungen ist und ein Gefühl für Sinn und Zweck hat (Merriam-Webster, n.d.b.; Newman, 2016).

Berühmte Zitate, die sich auf die Energie und Leidenschaft eines Menschen für das Leben beziehen, sind u. a. (Walt Disney Quotes, n.d.; Bertrand Russell Quotes, n.d.):

"In guten wie in schlechten Zeiten habe ich nie meinen Sinn für Lebensfreude verloren.

Walt Disney

"Was der Hunger in Bezug auf das Essen ist, ist die Lebensfreude in Bezug auf das Leben".

Bertrand Russell

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die sich auf 65- und 75-Jährige in Finnland und Schweden konzentrierte, ergab, dass fast 85 % der Teilnehmer eine "Lebensfreude" hatten. Die Daten deuten darauf hin, dass sie den Alterungsprozess verbessert und mit physiologischem und psychologischem Wohlbefinden verbunden ist - einschließlich eines geringeren Risikos für Depressionen (Glasberg, Pellfolk, & Fagerström, 2013).

Wie bei "Lebensfreude" wird der Begriff in der Forschungsliteratur auch mit dem Aufbau von Resilienz und dem Schutz vor Suizidalität in Verbindung gebracht (Shahram et al., 2021).

Hoch auf Lebenssinn

In der Populärkultur ist das Lebensgefühl "high on life" eine starke Emotion, die mit der Erkenntnis des Wunders der Existenz in Verbindung gebracht wird. Es wird häufig von Dankbarkeit für Familie, Freunde und das, was das Leben bietet, begleitet (High on life, n.d.).

Das folgende Zitat von Martin Seligman bezieht sich zwar auf die positive Psychologie und das Streben nach Glück, aber es fasst auch die Bedeutung von "high on life" zusammen (Seligman, 2002): Es

"führt Sie durch die Landschaft des Vergnügens und der Befriedigung, hinauf in das Hochland der Stärke und Tugend und schließlich zu den Gipfeln der dauerhaften Erfüllung: Sinn und Zweck.

Martin Seligman, Begründer der positiven Psychologie

In der psychologischen Fachliteratur beziehen sich mehrere Studien direkt auf das "Lebensgefühl". Diese Studien befassen sich jedoch eher mit Interventionen bei übermäßigem Alkoholkonsum von Jugendlichen und jungen Erwachsenen als mit positiver Psychologie (Pisinger et al., 2020).

Der Begriff wird jedoch auch im Zusammenhang mit der Suche nach dem Sinn des Lebens und der Erfüllung in dem, was wir tun, verwendet - beides ist stark kulturell geprägt (Steger et al., 2008).

Lebensfreude im Kontext der Charakterstärken

"Charakterstärken sind positive Persönlichkeitsmerkmale, die für die eigene Identität wesentlich sind, zum Allgemeinwohl beitragen und zu positivem Wohlbefinden und Gesundheitsergebnissen für sich selbst und andere führen" (Weziak-Bialowolska, Bialowolski, & Niemiec, 2023, S. 1).

Die beiden am weitesten verbreiteten Modelle (und Bewertungen) für Stärken sind VIA (Values in Action) und der Clifton StrengthsFinder. Beide helfen dem Einzelnen, seine einzigartigen Fähigkeiten und Talente zu verstehen und zu entwickeln (Hickman & Evans, 2022).

Die VIA-Umfrage basiert auf der Idee, dass sechs Grundwerte (oder Gruppen von Charaktereigenschaften) allen Menschen gemeinsam sind: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz. Diese Stärken sind die Grundlage für ein gutes und erfülltes Leben. Die Umfrage misst 24 Charakterstärken, die mit diesen sechs verbunden sind, und liefert einen detaillierten Bericht über das Stärkenprofil einer Person (Niemiec & McGrath, 2019).

Das Clifton StrengthsFinder-Modell hingegen basiert auf der Idee, dass Menschen ihre angeborenen Talente zu Stärken entwickeln können. Das Modell identifiziert 34 Stärken und liefert einen Bericht über die wichtigsten Stärken einer Person. Das Clifton-Modell betont, wie wichtig es ist, die eigenen Stärken im täglichen Leben zu nutzen, und ermutigt den Einzelnen, sich auf diese zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, seine Schwächen zu verbessern (Hickman & Evans, 2022).

Beide Modelle helfen den Menschen, ihre einzigartigen Fähigkeiten und Talente zu verstehen, aber die VIA-Umfrage konzentriert sich insbesondere auf die Identifizierung universeller menschlicher Stärken, während der Clifton StrengthsFinder sich auf die Identifizierung angeborener Talente konzentriert und die Menschen ermutigt, sich in ihrem täglichen Leben auf diese zu konzentrieren (Hickman & Evans, 2022)

Wie passt also das Thema "Lebensfreude" hier hinein?

Im Rahmen des Values in Action Model (VIA) wird "Lebensfreude" unter der Überschrift "Mut" zusammen mit "Tapferkeit", "Ausdauer" und "Ehrlichkeit" zusammengefasst. Diese Stärken helfen dem Einzelnen, seinen Willen durchzusetzen und Widrigkeiten zu bewältigen.

Jemand, der Lebensfreude zeigt, ist vital, enthusiastisch, energiegeladen und tut Dinge mit ganzem Herzen (Niemiec & McGrath, 2019). Lebensfreude ist eine der wichtigsten Stärken, die mit der Lebenszufriedenheit verbunden sind - sie steht in engem Zusammenhang mit Engagement und Bedeutung. Im Hinblick auf die Arbeit steht sie in Verbindung mit der Wahrnehmung einer Karriere als Berufung und größerer Zufriedenheit am Arbeitsplatz - wie in der folgenden Definition für Begeisterung beschrieben (Niemiec, 2018, S. 130):

Zest ist "[a]pproaching life with excitement and energy; not doing things halfway or half-heartedly; living life as an adventure; feeling alive and activated."

Beispiele für andere persönliche Stärken

Der Vorteil des VIA-Modells besteht darin, dass die 24 Charakterstärken, die mit jeder der sechs Tugendgruppen verbunden sind, eine gemeinsame Sprache bieten, die "das Beste im Menschen beschreibt" (Niemiec & McGrath, 2019, S. 2):

Die folgenden, unter sechs Tugenden zusammengefassten Stärken sind angeborene Qualitäten, die entwickelt und genutzt werden können, um das eigene Wohlbefinden und die Effektivität in verschiedenen Lebensbereichen, einschließlich der Arbeit, zu verbessern (Niemiec & McGrath, 2019; Niemiec, 2018):

Weisheit und Wissen:

• Kreativität
• Neugierde
• Liebe zum Lernen
• Blickwinkel
• Urteilsvermögen

Courage:

• Tapferkeit
• Beharrlichkeit
• Ehrlichkeit
• Zest

Menschlichkeit:

• Liebe
• Freundlichkeit
• Soziale Intelligenz

Gerechtigkeit:

• Teamarbeit
• Fairness
• Führung

Mäßigung:

• Vergebung
• Bescheidenheit
• Prudence
• Selbstregulierung

Transzendenz:

• Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz
• Dankbarkeit
• Hoffnung
• Humor
• Spiritualität

Die VIA-Umfrage ist ein Instrument zur Bewertung der eigenen Stärken. Anhand der Ergebnisse kann ein individueller Plan erstellt werden, um diese Stärken in der Arbeit und in anderen Lebensbereichen zu kultivieren und zu nutzen.

Das Modell zielt darauf ab, Einzelpersonen und Organisationen zu helfen, ihre Stärken zu erkennen und zu entwickeln, um ihre Leistung und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Der Forschung zufolge ist "Lebensfreude" am engsten mit den folgenden fünf Stärken verbunden (Niemiec & McGrath, 2019; Niemiec, 2018, S. 130):

• Hoffnung - das Beste für die Zukunft erwarten und bereit sein, dafür zu arbeiten.
• Neugierde - Interesse an einer Erfahrung um ihrer selbst willen.
• Gratitude - tiefe Dankbarkeit für das Leben und die Menschen darin empfinden und ausdrücken.
• Beharrlichkeit - das zu Ende bringen, was wir beginnen, und Ausdauer angesichts von Hindernissen.
• Humor - das Lachen genießen und die leichte Seite sehen.

Die Förderung einer der oben genannten Stärken kann die Entwicklung von "Lebensfreude" unterstützen.

7 Wege, mehr Lebensfreude zu kultivieren

Bei Zest geht es um praktische Einzigartigkeit und darum, Dinge anders zu sehen und zu tun (Niemiec, 2018).

Wie können wir also mehr Lebensfreude in uns und unserem Leben erzeugen?

Der wirkungsvollste Ansatz für den Aufbau von Stärken besteht darin, sich unserer Stärke (in diesem Fall "Lebensfreude") "bewusst" zu werden, sie dann tiefer zu "erforschen", indem wir ihre Verbindung zu unserer Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft erkennen, und sie schließlich in Form von Aktionsplanung und konkreten Zielen "anzuwenden".

Die folgenden Fragen und die damit verbundenen Maßnahmen helfen, die Lebensfreude und die damit verbundenen Stärken zu steigern (Niemiec & McGrath, 2019; Niemiec, 2018, S. 130):

1. Können Sie sich an frühere Erfahrungen erinnern und Situationen nennen, in denen Sie sich besonders kreativ und motiviert fühlten?

• • Versuchen Sie, Elemente dieser Situationen nachzustellen oder in Ihre tägliche Routine einzubauen, um Ihre Kreativität zu fördern.
  • Erstellen Sie eine Liste mit neuen und herausfordernden Aktivitäten, die Ihren Interessen entsprechen, und tragen Sie sie in Ihren Kalender ein, um Ihre kreativen Muskeln zu trainieren und Ihre Selbstverbesserung zu fördern.

2. Wie können Sie Ihre Kreativität nutzen, um Lösungen für Herausforderungen oder Probleme zu finden?

• • Üben Sie sich im Brainstorming und entwickeln Sie mehrere Lösungen für ein Problem, bleiben Sie nicht bei der ersten Idee, die Ihnen in den Sinn kommt.
  • Suchen Sie nach Lernmöglichkeiten oder Aktivitäten, die Ihr Denken und Ihre Problemlösungsfähigkeiten herausfordern.

3. Welche möglichen Hindernisse oder Barrieren hindern Sie daran, Ihre Kreativität voll zum Ausdruck zu bringen?

• • Denken Sie über die Ängste, Zweifel oder negativen Selbstgespräche nach, die Sie zurückhalten, und versuchen Sie, sie positiv zu gestalten.
  • Suchen Sie sich unterstützende Menschen ("zest buddies") und Umgebungen, die den kreativen Ausdruck fördern.

4. Unter welchen Bedingungen oder in welchen Situationen fühlen Sie sich am energiegeladensten und leidenschaftlichsten im Leben?

• • Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen Freude bereiten (wo Sie Ihre "Lebensfreude" finden), und tragen Sie diese regelmäßig in Ihren Kalender ein.
  • Umgeben Sie sich mit Menschen und Umgebungen, die mit Ihren Werten und Leidenschaften übereinstimmen.

5. Wie wirkt sich die Kultivierung einer lebensfrohen Einstellung positiv auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens aus, z. B. auf Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit oder Ihr allgemeines Wohlbefinden?

• • Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch und notieren Sie jeden Tag die Dinge, für die Sie dankbar sind.
  • Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele und freuen Sie sich über Ihre Fortschritte und Errungenschaften.

6. Wie kann die Einführung gesunder Gewohnheiten wie Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge zu einer lebensfroheren Einstellung beitragen?

• • Bauen Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihre Routine ein.
  • Legen Sie Wert auf ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung.

7. Wie wirken sich die Einstellung und das Energieniveau der Menschen in Ihrer Umgebung auf Ihre Lebensfreude und Motivation aus?

• • Umgeben Sie sich mit Menschen, die eine positive Einstellung und Vitalität haben.
  • Üben Sie sich in Achtsamkeit; machen Sie sich bewusst, wie das Energieniveau anderer Sie beeinflusst, und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen, um Ihr eigenes zu schützen.

Die Skala für Lebensfreude (ZLS)

Die Lebensfreude-Skala (ZLS) ist ein psychologisches Messinstrument, mit dem der Enthusiasmus und die Lebensenergie einer Person bewertet werden können. Sie misst zwei wichtige Dimensionen der Lebensfreude: allgemeine Begeisterung und Engagement (Collins et al., 2016).

Die Dimension der allgemeinen Lebensfreude bewertet den allgemeinen Lebenswillen einer Person und ihre positive Lebenseinstellung. Die Fragen zu dieser Dimension lauten: "Ich umarme das Leben" und "Ich versuche, das Leben zu genießen, egal was passiert".

Die Dimension Engagement spiegelt das aktuelle Engagement des Einzelnen im Leben wider und wie sehr er aktiv am Leben teilnimmt.

Die ZLS kann Bereiche identifizieren, in denen Klienten Unterstützung oder Intervention benötigen, um ihre Lebensfreude zu steigern. Wir können ihn auch nutzen, um die Wirksamkeit von Maßnahmen zur Steigerung der Lebensfreude zu bewerten (Collins et al., 2016).

Die Lebensfreude-Skala wird in dieser PDF-Datei ausführlich beschrieben, die auch Kontaktinformationen der University of Western Australia enthält.

PositivePsychology.com Ressourcen

Für Therapeuten, die ihre Klienten bei der Entwicklung ihrer Lebensfreude oder anderer damit verbundener Stärken (Hoffnung, Neugier, Dankbarkeit, Ausdauer und Humor) unterstützen möchten, stehen zahlreiche Ressourcen zur Verfügung.

Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören die folgenden:

• Bewusstmachen - Erforschen - Anwenden - Modell
  Sobald der Klient seine charakterlichen Stärken erkannt hat, kann dieses Modell ihm helfen, sie besser zu verstehen und zu nutzen.
• Stell dir das Schlimmste vor...
  Bei dieser Übung werden Übertreibungstechniken eingesetzt, um der Katastrophenbewältigung mit Humor zu begegnen.
• Dankbarkeits-Tagebuch
  Bitten Sie Ihren Kunden, festzuhalten, wofür er dankbar ist, und sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die an diesem Tag geschehen sind.

Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Persönlicher Plan zur Wiederherstellung der Energie

Manchmal haben wir wenig Energie. Dieses Tool hilft bei der Erstellung eines Wiederherstellungsplans, um die verfügbare Zeit für Erholung zu maximieren, indem man überlegt, wie man:

• • Arbeitszeiten verkürzen
  • Machen Sie Pausen während des Arbeitstages
  • Genug Schlaf bekommen
  • Von der Arbeit abschalten

Überwachen Sie zwei Wochen lang Ihre Arbeitszeiten, wann Sie eine Pause machen, wie viel Schlaf Sie bekommen und wie viel Freizeit Sie haben.

Nutzen Sie die Ergebnisse, um die Änderungen zu planen, die Sie an Ihrem Zeitplan vornehmen möchten, um ein ausgeglicheneres und dynamischeres Leben zu führen.

• Karte der Hoffnung

Wenn wir eine direkte Verbindung zwischen der gewünschten Zukunft und den bestehenden Verhaltensweisen und Einstellungen sehen, kann dies unsere Bemühungen und unser Engagement verstärken.

Diese Übung basiert auf der Hoffnungstheorie und umfasst "Willenskraft" (Handlungsfähigkeit) und "Wegkraft" (Wege), um den Klienten zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie umfasst fünf Schritte:

Schritt 1: Schreiben Sie ein Ziel auf, das Sie gerne erreichen möchten.
Schritt 2: Schreiben Sie mehrere Maßnahmen oder Wege auf, um dieses Ziel zu erreichen.
Schritt 3: Identifizieren Sie mindestens ein Hindernis, das Ihren Weg blockieren könnte
Schritt 4: Identifizieren Sie Strategien zur Überwindung der Hindernisse
Schritt 5: Halten Sie Ideen fest, wie Sie Ihre Energie und Motivation aufrechterhalten können.

Überprüfen Sie, was Sie geschrieben haben, um zu entscheiden, welchen Weg Sie zuerst wählen werden.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen bei der Entwicklung ihrer Stärken zu helfen, finden Sie in dieser Sammlung 17 Tools zur Stärkenfindung für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Zest ist ein psychologischer Begriff, der sich auf Vitalität, Begeisterung und Leidenschaft für das Leben bezieht.

Die Forschung zeigt, dass Menschen mit einem hohen Maß an Lebensfreude zu einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit und einer größeren Lebenszufriedenheit neigen. Sie kann als Stärke kultiviert werden und fördert positive gesundheitsbezogene Verhaltensweisen, wie z. B. Sport treiben und sich gesund ernähren.

Studien zeigen, dass Freude am Arbeitsplatz mit psychologischem Wohlbefinden und besserer körperlicher Gesundheit einhergeht, was zu weniger Fehlzeiten führen kann.

Als Therapeut können Sie Ihren Klienten helfen, ein erfüllteres Leben zu führen und ihre Arbeitszufriedenheit zu verbessern, indem Sie ihre Lebensfreude steigern. Sie können ihre Lebensfreude und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern, indem Sie sie zu einer positiven und energiegeladenen Einstellung gegenüber Herausforderungen ermutigen und das Leben als ein Abenteuer betrachten.

Arbeiten Sie mit Ihren Kunden und helfen Sie ihnen, sich ihrer Lebensfreude - und der damit verbundenen Stärken, Hoffnung, Neugier, Dankbarkeit, Ausdauer und Humor - bewusster zu werden. Lassen Sie sie die Verbindung zu ihrer Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft verstehen und darüber sprechen, damit sie in ihrem Leben einen größeren Stellenwert einnehmen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.