Spiritualität umfasst ein Gefühl der Verbundenheit, des Sinns und des Zwecks, das das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit erheblich steigern kann.
Die Forschung zeigt, dass spirituelle Praktiken wie Meditation, Gebet oder Reflexion Stress reduzieren und die emotionale Widerstandsfähigkeit verbessern können.
Die Kultivierung von Spiritualität beinhaltet die Erforschung persönlicher Überzeugungen, die Förderung eines Gemeinschaftsgefühls und die Ausübung von Praktiken, die für Sie persönlich von Bedeutung sind.
Wenn Seuchen zuschlugen, wandten sich die Menschen der Religion zu.
Wenn Krieg herrscht, beten die Menschen füreinander und verlassen sich aufeinander.
Wenn der Terror versucht, uns das Leben zu rauben, stehen wir solidarisch zusammen und hoffen auf das Gute im Menschen.
Die Wissenschaft ist ein sehr wertvoller Teil der Menschheit. Sie hat jedoch noch nicht alles erklärt. Um ein sinnerfülltes Leben zu führen, müssen wir uns selbst und anderen gegenüber anders auftreten.
Die Wissenschaft der Spiritualität in eine Praxis einzubauen, erfordert Absicht und Mühe. Die Vorteile sind weitreichend, auch wenn ein perfektes wissenschaftliches Experiment etwas schwer fassbar ist.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Wissenschaft und Spiritualität zu dem verbinden, was das Leben sinnvoll und schön macht.
Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten, umfassenden Übungen werden Ihnen nicht nur dabei helfen, in Ihrem Alltag ein Gefühl der inneren Ruhe zu kultivieren, sondern geben Ihnen auch die Mittel an die Hand, die Achtsamkeit Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.
Spiritualität kann ganz allgemein als ein Gefühl der Verbundenheit mit etwas Höherem als uns selbst definiert werden. Viele Menschen sind auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Das Gefühl der Transzendenz, das in der Spiritualität erlebt wird, ist eine universelle Erfahrung. Manche finden es in monotheistischen Religionen, andere in der Meditation.
Auch wenn das Verständnis von Spiritualität in den verschiedenen Religionen und Glaubenssystemen unterschiedlich ist, so kann es doch durch die Suche nach Sinn und Zweck im Leben beschrieben werden. Religion und Spiritualität werden nicht auf die gleiche Weise verstanden, obwohl sie sich oft überschneiden. Spiritualität beschreibt ein viel breiteres Verständnis der Verbindung des Einzelnen mit den transzendenten Aspekten des Lebens.
Die Suche nach einer sinnvollen Verbindung mit etwas, das größer ist als man selbst, kann zu einer Steigerung der positiven Emotionen führen. Transzendente Momente sind erfüllt von Frieden, Ehrfurcht und Zufriedenheit. Emotionales und spirituelles Wohlbefinden überschneiden sich, wie die meisten Aspekte des Wohlbefindens.
Selbsttranszendierende Emotionen sind mit einer erhöhten Spiritualität verbunden (Saroglou, Buxant, & Tilquin, 2008). Es wird vermutet, dass Spiritualität mit der Theorie der Erweiterung und des Aufbaus zusammenhängt (Fredrickson, 1998, 2001). Obwohl nicht alle positiven Emotionen einen Zustand der Selbsttranszendenz hervorrufen, nehmen einige mit der Ausübung von Spiritualität zu.
Beziehung zwischen Spiritualität und Wissenschaft
Die Beziehung zwischen Spiritualität und Wissenschaft ist nicht unbedingt umstritten, hatte aber durchaus ihre Schwierigkeiten.
Die wissenschaftliche Verfolgung von Emotionen kann wie die Suche nach der Bedeutung der Formen sein, die wir in den Wolken sehen. Während das Erleben von Emotionen von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, kann das Erleben transzendenter Emotionen als universeller angesehen werden und ist mit Spiritualität verbunden.
Selbsttranszendierende Emotionen verbinden uns alle durch prosoziales Verhalten (Stellar et al., 2017). Emotionen wie Dankbarkeit, Mitgefühl und Ehrfurcht verbinden uns alle durch ihre prosoziale Fähigkeit. Transzendente Emotionen fördern Verhaltensweisen, die Menschen verbinden und die prosoziale Verbindung stabilisieren (Haidt, 2003).
Zu den selbsttranszendierenden Emotionen gehören:
Mitgefühl
Ehrfurcht
Dankbarkeit
Wertschätzung
Inspiration
Bewunderung
Elevation
Liebe
Diese Emotionen haben eine besondere Fähigkeit, Menschen miteinander zu verbinden. Sie sind mit höheren Ebenen der Spiritualität verbunden. Da sich selbsttranszendierende Emotionen auf andere konzentrieren, sind bedeutungsvollere, zielgerichtete Interaktionen möglich.
Viele Maßnahmen der Positiven Psychologie beruhen auf alten religiösen und spirituellen Lehren, die normalerweise nicht in die Behandlung von Psychopathologie einbezogen werden. Es gibt empirisch validierte Interventionen für die folgenden vier Tugenden: Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung und Selbstmitgefühl (Rye, Wade, Fleri, & Kidwell, 2013).
Durch die Erforschung der psychologischen Theorie hinter diesen vier Tugenden können Wissenschaft und Spiritualität gemeinsam mehr Menschen helfen.
Die Psychologie der Hoffnung begann in den 1950er Jahren. Damals konzentrierte sich die Erklärung der Hoffnung auf das Erreichen von Zielen. In der positiven Psychologie wurde sie erweitert, um den Prozess der Zielerreichung besser zu erklären.
Die Theorie umfasst sowohl Wege zur Zielerreichung als auch Handlungsfähigkeit. Hoffnungsvolles Denken spiegelt die Überzeugung wider, dass man Wege zu gewünschten Zielen finden und motiviert werden kann, diese Wege zu nutzen (Snyder et al., 1991). Nach dieser Definition steuert die Hoffnung die Emotionen und das Wohlbefinden der Menschen.
Je nach Weltanschauung kann die Hoffnung dabei helfen, Wege zur Verbindung mit dem Göttlichen zu finden und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Sie unterscheiden sich je nach Religion und dem eigenen Verständnis der Rolle des Göttlichen in der Vermittlung von Hoffnung. Interventionen, die die Weltanschauung des Einzelnen respektieren, werden eindeutig besser angenommen und sind hilfreicher.
Die Psychologie der Dankbarkeit wird als eine höhere Emotion verstanden, die mit der Moral verbunden ist. Dankbarkeit wird in der Wissenschaft als eine prosoziale moralische Emotion beschrieben, die aus zwei wichtigen Gründen nützlich ist:
a) Sie fungiert als moralisches Barometer, weil sie anzeigt, wann eine zwischenmenschliche Interaktion als vorteilhaft empfunden wird.
b) Es erinnert uns daran, dass unsere Macht begrenzt ist (McCullough & Tsang, 2004).
Die Vorteile der Praxis der Dankbarkeit sind weitreichend, unabhängig von der religiösen Weltanschauung.
Die Psychologie der Vergebung hat verschiedene Definitionen. Die umfassendste Definition ist ein adaptiver menschlicher Instinkt, der in bestimmten sozialen Situationen aktiviert wird (McCullough, 2008). Nach dieser Definition erfordert Vergebung keine zukünftige Beziehung zu jemandem, der einem Unrecht getan hat. Stattdessen befreit sie den Menschen von seinem Rachetrieb.
Die Psychologie des Selbstmitgefühls ist durch die Arbeit von Kristin Neff empirisch untermauert worden. Das Konzept des Selbstmitgefühls besteht aus drei Komponenten (Neff, 2003):
Sich selbst gegenüber freundlich sein und die eigenen Unzulänglichkeiten mit einer nicht wertenden Einstellung betrachten
Die Verbindung der eigenen Leidenserfahrung mit der kollektiven menschlichen Erfahrung
Achtsam mit Leiden umgehen, ohne sich daran zu binden oder es zu einem Teil der eigenen Identität zu machen
Die vier Tugenden Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung und Selbstmitgefühl finden sich in allen Bereichen der Religion auf unterschiedliche Weise wieder. Spiritualität und Wissenschaft überschneiden sich in grundlegender Weise, damit die menschliche Erfahrung uns in einer kollektiven Erfahrung verbinden kann. Interventionen, die die einzigartige Weltanschauung jedes Einzelnen berücksichtigen, sind wirkungsvoller, da sie es ermöglichen, individuelle Glaubenssysteme durch die Wissenschaft zu stärken.
Wissenschaft vs. Spiritualität: Skeptische Betrachtung
Es kann eine Herausforderung sein, Wissenschaft und Spiritualität miteinander zu verweben.
Spiritualität ist universell verbindend in der Erkenntnis, dass Leiden ein Teil der menschlichen Existenz ist. Die Wissenschaft und hartgesottene Menschen versuchen oft, die Rolle herunterzuspielen, die die angeborene spirituelle Praxis für das Wohlbefinden spielt.
Selbst wohlmeinende Psychologen können eine negative Einstellung zu den Interventionen der positiven Psychologie haben (Sheldon & King, 2001). Da der Schwerpunkt traditionell auf Diagnose und Pathologiebehandlung liegt, wird der psychischen Gesundheit weniger Aufmerksamkeit geschenkt. Eine Öffnung für Interventionen, die Spiritualität mit einbeziehen, könnte dem Einzelnen bei der Behandlung helfen.
Es gibt über 300 Studien, die versuchen, die Beziehung zwischen Spiritualität und Gesundheit zu verstehen (Thoresen, 1999). Dennoch gibt es nach wie vor viele, die die Gültigkeit der Auswirkungen der Spiritualität auf das Wohlbefinden anzweifeln. Viele Praktiker in den Naturwissenschaften haben eine gesunde Skepsis gegenüber Daten und Hypothesen, die eher korrelativ als kausal sind (Feinstein, 1988).
Man könnte den Skeptikern allerdings sagen: "Was kann es schaden?" Die Auseinandersetzung mit der Spiritualität einer Person in der Behandlung könnte der Funke sein, den sie braucht, um ihre Hoffnung und Motivation für ihre persönlichen Ziele zu entfachen. Ein eher beschreibendes als vorschreibendes Verständnis von Spiritualität kann mehr nützen als schaden, vor allem, wenn das Handeln später selbst motiviert ist.
6 Empirisch nachgewiesene Vorteile von Spiritualität
Erhöhte soziale Stressfaktoren werden mit physiologischen Problemen wie Atemwegserkrankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme in Verbindung gebracht (Thoresen, 1999).
Schon Theoretiker wie William James haben die Hypothese aufgestellt, dass die spirituellen Praktiken einer Person sowohl das physiologische als auch das psychologische Wohlbefinden beeinflussen können.
Angesichts der vielen Hinweise auf die Stärkung des Immunsystems und die höheren Überlebensraten bei Überlebenden von Herzoperationen ist es wichtig, einen Blick auf die nachgewiesenen Vorteile der Spiritualität zu werfen.
Obwohl die Kausalität des spirituellen Einflusses auf das physiologische Wohlbefinden schwer nachzuweisen ist, gibt es zahlreiche Belege für die Vorteile, die man durch eine spirituelle Praxis erfahren kann.
Die meisten Studien sind korrelational. Die meisten sind jedoch auch religionsübergreifend empirisch belegt. Die meisten Menschen würden zustimmen, dass sie keine Erfahrungswerte brauchen, um zu ahnen, dass Spiritualität ihnen hilft, ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Lebenszufriedenheit zu steigern.
Eine Meta-Analyse von mehr als 40 unabhängigen Stichproben ergab, dass religiöses Engagement in signifikantem und positivem Zusammenhang mit der Lebenserwartung steht (McCullough, Hoyt, Larson, Koenig, & Thoresen, 2000). Die Menschen leben länger, haben ein befriedigenderes, sinnvolleres Leben und leiden seltener an Depressionen.
Obwohl noch mehr Studien durchgeführt werden müssen, um die Mechanismen zu erforschen, durch die Spiritualität das Wohlbefinden verbessert, deuten die bereits vorhandenen Studien darauf hin, dass es zumindest einen Zusammenhang gibt.
Eine Studie zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion zeigte eine Verbesserung der allgemeinen Lebenszufriedenheit sowie der körperlichen und geistigen Gesundheit (Greeson et al., 2011).
Die Teilnahme an einem Meditationsprogramm führte zu einem Rückgang der Depressionen, wenn die Spiritualität zunahm. Durch die Steigerung der Achtsamkeit wurde eine Korrelation mit der Gestaltpsychologie festgestellt, die eine Grundlage für die Verringerung depressiver Gedanken in Echtzeit darstellt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Arbeitszufriedenheit mit zunehmender Spiritualität am Arbeitsplatz steigt (Akbari & Hossaini, 2018). Die Studien kommen zu dem Schluss, dass Menschen produktiver und zufriedener bei der Arbeit sind, wenn sie verbindende Erfahrungen am Arbeitsplatz einbauen.
Pharmazeutische Mittel waren nicht sehr erfolgreich bei der Beseitigung eines Problems, nämlich der Zunahme von Depressionen. Eine besondere Form des Gebets, die eine heilende Wirkung auf depressive Symptome haben soll, ist das meditative/zentrierte Gebet (Johnson, 2018).
Der achtsame Weg durch die Depression - Zindel Segal
Es ist erwiesen, dass Spiritualität den Blutdruck und die Bluthochdruckwerte senkt. Eine Studie über die Auswirkungen der transaktionalen psychophysiologischen Therapie zeigte eine signifikante Wirkung auf die teilnehmenden Patienten (Thomas, 1989). Mit der richtigen Ausbildung können Krankenschwestern und -pfleger Patienten helfen, ihren Blutdruck zu senken, indem sie "inneren Frieden" finden.
Dieses spirituelle Konzept findet sich in der bewussten Ansprache und der spezifischen religiösen/spirituellen Verbindung im Umgang mit Patienten.
5 kostenlose Tools zur positiven Psychologie herunterladen
Beginnen Sie noch heute mit 5 kostenlosen Tools, die auf der Wissenschaft der Positiven Psychologie basieren, erfolgreich zu sein.
Tools herunterladen
Spiritualität und Stressabbau - Dr. Emma Seppala
Dr. Emma Seppala, wissenschaftliche Leiterin des Zentrums für Mitgefühl und Altruismus der Stanford University und Autorin von "The Happiness Track" (2017), erklärt die Mechanismen, die zu diesen Ergebnissen führen können.
Laut Dr. Seppalas Forschungsergebnissen üben spirituelle Menschen Praktiken aus, von denen bekannt ist, dass sie das Stressniveau senken. Zum Beispiel sind spirituelle Menschen eher in der Lage:
Engagieren Sie sich ehrenamtlich oder spenden Sie für die Armen. Regelmäßige gemeinnützige Arbeit kann als Puffer gegen die Auswirkungen von Stress dienen und so zu einem längeren Leben führen.
Meditieren zur Stressbewältigung. Zweiundvierzig Prozent (42 %) der spirituellen Menschen meditieren, wenn sie gestresst sind, anstatt sich zu überfressen oder sich ungesunden Bewältigungsstrategien hinzugeben. Meditation hat viele Vorteile, von verbesserter Gesundheit, Glück und Konzentration bis hin zur Verringerung von Schmerzen und Depressionen.
Leben Sie in einer festen Gemeinschaft. Nach Nahrung und Unterkunft sind soziale Bindungen der beste Prädiktor für Gesundheit, authentisches Glück und Langlebigkeit. Religiöse Menschen verbringen eher Zeit mit ihrer Familie und haben ein starkes Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
Wenden Sie sich dem Gebet zu. Forschungen haben ergeben, dass das Gebet Menschen hilft, Trost zu finden, indem es ihnen hilft, mit schwierigen Emotionen umzugehen, zur Vergebung ermutigt und zu gesünderen Beziehungen führt.
Natürlich könnten diese Ergebnisse auch auf einen Placebo-Effekt hindeuten. Wir neigen dazu, uns besser zu fühlen, wenn wir glauben, dass wir uns durch etwas besser fühlen werden.
Selbst wenn es sich um einen Placebo-Effekt handelt, kann es nicht schaden, einen Yogakurs zu besuchen, ehrenamtlich in einem Obdachlosenheim zu arbeiten oder an einem Schweigekurs teilzunehmen? Die Vorteile könnten sich lohnen.
Ein höheres Maß an psychologischer Belastbarkeit, positive Emotionen und eine verbesserte Immunreaktion wurden mit Spiritualität in Verbindung gebracht. Spiritualität ist kein einfaches Thema für experimentelle Studien. Angesichts der hohen Korrelation mit dem körperlichen und psychischen Wohlbefinden sind sich die meisten Praktiker jedoch einig, dass die Einbeziehung von Spiritualität in die Praxis verbessert werden sollte.
Die weltweit größte Ressource für positive Psychologie
Unabhängig vom religiösen Hintergrund ist es von großem Nutzen, eine Praxis zu beginnen, um Momente der Transzendenz zu finden.
Die meisten Menschen sind auf der Suche nach einem Sinn in ihrem Leben. Der Aufbau von Beziehungen in schwierigen Zeiten lindert Stress und depressive Symptome und stärkt die Immunabwehr.
Hier ein grober Leitfaden für den Anfang:
Fangen Sie klein an und machen Sie sich neue Gewohnheiten leicht. Sie müssen nicht von heute auf morgen eine ganze Reihe von Überzeugungen annehmen. Spiritueller zu werden, kann so einfach sein, wie 5-10 Minuten am Tag in einer ruhigen, beruhigenden Umgebung zu schweigen.
Engagieren Sie sich. Lieben Sie sich selbst genug, um zu versuchen, täglich Momente transzendenter Emotionen zu erleben. Durch die Steigerung von Hoffnung, Freundlichkeit, Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Ehrfurcht kann jeder sofort anfangen, spiritueller zu werden. Alles, was es braucht, ist eine Entscheidung, die Perspektive zu ändern.
Praxis. Momente der Transzendenz zu finden, die Momente der Frustration ersetzen, lässt sich nicht mit einem Zauberstab herbeizaubern. Die Menschen müssen sich darin üben, achtsam auf ihre Gedanken, Gefühle und ihr Verhalten zu achten, um Erfahrungen in der Spiritualität zu machen.
Studieren. Erforschen Sie die Erfahrungen anderer mit Spiritualität, sei es durch Religion oder persönliche Reisen. Finden Sie etwas, mit dem Sie sich identifizieren können. Stellen Sie Fragen und werden Sie neugierig auf Menschen, die diese wunderbare Art, in der Welt zu sein, kultiviert haben.
Entwickeln Sie einen optimistischen Erklärungsstil. Wenn Sie neugierig werden und anfangen, mehr Fragen zu stellen, Ihre Sprechweise verlangsamen und starke persönliche Überzeugungen erforschen, können Sie Ihren Geist für mehr Möglichkeiten öffnen.
Entscheiden Sie sich für Liebe und Respekt. Führen Sie bei jeder Interaktion eine liebevolle und freundliche Haltung. Selbst bei unangenehmen Interaktionen kann es deeskalierend wirken, wenn Sie ruhig bleiben und eine liebevolle Haltung einnehmen. Können Sie sich vorstellen, dass der Dalai Lama jemanden anschreit? Er hat mit Skeptikern und hochintelligenten Menschen zu tun, die versuchen könnten, seine Art, in der Welt zu sein, zu bedrohen, doch er zeigt sich jedes Mal mit Liebe. Er respektiert seine Interaktionen als Gelegenheiten, aus anderen Perspektiven zu lernen.
Was ist der Sinn von Spiritualität? - Die Schule des Lebens
5 Tipps für Ihr Unternehmen
Schaffen Sie einen Raum, in dem Spiritualität akzeptiert wird. Auch wenn es immer Unterschiede darin geben wird, wie Menschen mit ihrer persönlichen Spiritualität umgehen, ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sie sich zeigen kann. Die Einbeziehung der Spiritualität ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Unternehmens, das damit beginnt.
Dankbarkeit einbeziehen. Unternehmen, die diese Einstellung in ihre tägliche Arbeit einfließen lassen, blühen in der Regel auf. Dankbarkeit in jede Interaktion einfließen zu lassen, ist eine gewaltige Veränderung. Wenn man beispielsweise in einem schwierigen Gespräch jemandem für seine Sichtweise dankt, ist das ein erdender Raum für alle Beteiligten.
Weben Sie in jeden Aspekt Ihres Unternehmens eine Haltung der Integrität und des Dienstes ein. Je mehr ein auf andere ausgerichteter Ansatz in das Unternehmen integriert werden kann, desto besser werden Mitarbeiter und Kunden das Unternehmen annehmen. Legen Sie fest, wie die Mitarbeiter auftreten sollen und wem Sie mit absoluter Integrität und Ehrlichkeit dienen wollen.
Bringen Sie Mitgefühl in die Art und Weise ein, wie Ihr Unternehmen der Welt etwas zurückgibt. Die einflussreichsten Unternehmen sind diejenigen, die einen echten Beitrag zur Menschheit leisten. Stellen Sie sich vor, das Marketing würde sich ausschließlich darauf konzentrieren, wer ein Produkt oder eine Dienstleistung als Akt des Mitgefühls benötigt.
Menschen, die von ihrer Arbeit inspiriert sind, sind auch spirituell stärker mit ihrer Arbeit verbunden. Schaffen Sie Möglichkeiten für Ihre Mitarbeiter, sich mit dem höheren Sinn ihrer Arbeit zu verbinden. Schaffen Sie Raum für jeden Mitarbeiter, um den Wert seiner Arbeit und deren Wirkung auf die Welt zu erkennen.
Top 17 Übungen für Achtsamkeit und Meditation
Nutzen Sie diese 17 Achtsamkeits- und Meditationsübungen [PDF], um anderen dabei zu helfen, lebensverändernde Gewohnheiten zu entwickeln und ihr Wohlbefinden durch die physischen und psychologischen Vorteile der Achtsamkeit zu verbessern.
Erstellt von Experten. 100% wissenschaftlich fundiert.
Die unten stehende Auswahl an Büchern regt zum Nachdenken an und bietet eine interessante Mischung aus alt und neu.
1. Die Wissenschaft der Spiritualität: Die Integration von Wissenschaft, Psychologie, Philosophie, Spiritualität und Religion - Lee Bladon
Ein Buch, das Wissenschaft, Spiritualität, Philosophie und mehr miteinander verbindet, ist The Science of Spirituality von Lee Bladon (2007).
Die Website deckt ein breites Spektrum von Themen ab, die mit Spiritualität zu tun haben und die von der traditionellen Wissenschaft oft übersehen werden.
2. Handbuch der Hoffnung: Theorie, Maßnahmen und Anwendungen - C. Richard Snyder
Das von Psychologieprofessor C. R. Snyder (2000) herausgegebene Handbook of Hope (Handbuch der Hoffnung) gibt einen Überblick über die Psychologie der Hoffnung.
Dieses Werk bietet nicht nur die Grundlage der psychologischen Untersuchung von Hoffnung, sondern auch Maßnahmen und Anwendungen für Praktiker.
5. Die positive Psychologie von Sinn und Spiritualität: Ausgewählte Papiere von Sinn-Konferenzen - Paul T. P. Wong, Lilian C. J. Wong und Marvin J. McDonald
Die Positive Psychology of Meaning and Spirituality (Positive Psychologie des Sinns und der Spiritualität ) fasst Beiträge und Konferenzen zusammen, die für Spiritualität und Wissenschaft relevant sind.
Die Redakteure haben eine Vielzahl von Themen behandelt, die helfen sollen, Sinn, Zweck und unseren Weg durch das Leiden zu verstehen, das mit dem Menschsein einhergeht.
Die Welt befindet sich oft in einem Zustand enormen Leids. Weltweit versuchen die Menschen verzweifelt, Tragödien, psychischen Schmerz und Vergänglichkeit zu verstehen. Von diesem Standpunkt aus betrachtet, ist der einzige Weg durch die Welt die Spiritualität.
Das Bedürfnis, unser Verständnis für den Sinn des Lebens, den Zweck, den wir darin haben, und die Liebe, die wir für die Menschheit empfinden, zu erweitern, ist ewig. Wenn wir uns voll und ganz auf das einlassen, was für den Menschen wichtig ist, hilft uns das beim Überleben und bei einem Leben, das aufblüht.
Mit Wertschätzung, Liebe, Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Freundlichkeit haben wir vielleicht eine Chance, in einen Zustand besseren Wohlbefindens zu gelangen. Gehen Sie verantwortungsvoll mit Ihren Gedanken um. Gehen Sie verantwortungsvoll mit Ihren Gefühlen um. Seien Sie verantwortlich für die Art und Weise, wie Sie andere behandeln.
Seien Sie gesund, und lieben Sie die, die Sie lieben können.
Die Wissenschaft der Spiritualität erforscht, wie sich spirituelle Praktiken und Erfahrungen auf das menschliche Wohlbefinden auswirken, und untersucht deren Einfluss auf psychische Gesundheit, Glück und allgemeine Lebenszufriedenheit.
Wie hängt Spiritualität mit positiver Psychologie zusammen?
Spiritualität und positive Psychologie sind eng miteinander verbunden, da spirituelle Praktiken häufig positive Eigenschaften wie Dankbarkeit, Optimismus und Widerstandsfähigkeit fördern, was zu einer besseren psychischen Gesundheit und mehr Glück führt.
Kann Spiritualität die psychische Gesundheit verbessern?
Ja, Spiritualität wird mit einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht, einschließlich geringerer Depressionen und Ängste und einer besseren Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Referenzen
Akbari, M., & Hossaini, S. M. (2018). Die Beziehung von spiritueller Gesundheit zu Lebensqualität, psychischer Gesundheit und Burnout: The mediating role of emotional regulation. Iranian Journal of Psychiatry, 13(1), 22-31.
Bladon, L. (2007): Die Wissenschaft der Spiritualität: Die Integration von Wissenschaft, Psychologie, Philosophie, Spiritualität und Religion. Lulu.com.
Feinstein, A. (1988). Wissenschaftliche Standards in epidemiologischen Studien über die Bedrohung des täglichen Lebens. Science, 242(4883), 1257-1263. https://doi.org/10.1126/science.3057627
Fredrickson, B. L. (2001). Die Rolle der positiven Emotionen in der positiven Psychologie: Die Erweiterungs- und Aufbautheorie der positiven Emotionen. American Psychologist, 56(3), 218-226. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218
Greeson, J. M., Webber, D. M., Smoski, M. J., Brantley, J. G., Ekblad, A. G., Suarez, E. D., & Wolever, R. Q. (2011). Veränderungen in der Spiritualität erklären teilweise die gesundheitsbezogene Lebensqualität nach achtsamkeitsbasierter Stressreduktion. Journal of BehavioralMedicine, 34(6), 508-518. https://doi.org/10.1007/s10865-011-9332-x
Haidt, J. (2003). Die moralischen Emotionen. In R. J. Davidson, K. R. Scherer & H. H. Goldsmiths (Eds.), Handbook of affective sciences (pp. 852-870). Oxford University Press.
Haidt, J. (2005): Die Glückshypothese: Die Suche nach der modernen Wahrheit in der alten Weisheit. Basic Books.
Johnson, K. A. (2018). Prayer: Eine hilfreiche Unterstützung bei der Genesung von Depressionen. Journal of Religion and Health, 57, 2290-2230. https://doi.org/10.1007/s10943-018-0564-8
McCullough, M. E., Hoyt, W. T., Larson, D. B., Koenig, H. G., & Thoresen, C. (2000). Religiöses Engagement und Sterblichkeit: Eine meta-analytische Überprüfung. Health Psychology, 19(3), 211-222. https://doi.org/10.1037//0278-6133.19.3.211
McCullough, M. E. (2008). Jenseits der Rache: Die Evolution des Vergebungstriebes. Jossey-Bass.
McCullough, M. E., & Tsang, J. A. (2004). Elternteil der Tugenden? Die prosozialen Konturen der Dankbarkeit. In R. A. Emmons & M. E. McCullough (Eds.), The psychology of gratitude (pp. 123-141). Oxford University Press.
Neff, K. D. (2008). Selbstmitgefühl: Die Fallstricke eines separaten Selbstkonzepts überwinden. In H. A. Wayment & J. J. Bauer (Eds.), Transcending self-interest: Psychological explorations of the quiet ego (S. 95-105). American Psychological Association.
Peck, M. S. (2003): Der weniger befahrene Weg: Eine neue Psychologie der Liebe, der traditionellen Werte und des spirituellen Wachstums (Anniversary ed.). Touchstone.
Rye, M. S., Wade, N. G., Fleri, A. M., & Kidwell, J. E. M. (2013). Die Rolle von Religion und Spiritualität in Interventionen der positiven Psychologie. In K. I. Pargament, A. Mahoney, & E. P. Shafranske (Eds.), APA handbooks in psychology. APA-Handbuch der Psychologie, Religion und Spiritualität (Bd. 2): An applied psychology of religion and spirituality (S. 481-508). Amerikanische Psychologische Vereinigung
Saroglou, V., Buxant, C., & Tilquin, J. (2008). Positive Emotionen als Wegbereiter für Religion und Spiritualität. The Journal of Positive Psychology, 3(3), 165-173. https://doi.org/10.1080/17439760801998737
Seppala, E. (2017): Die Glücksspur: Wie Sie die Wissenschaft des Glücks anwenden, um Ihren Erfolg zu beschleunigen. HarperOne.
Snyder, C. R. (2000): Handbook of hope: Theorie, Maße und Anwendungen, Academic Press.
Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., ... Harney, P. (1991). Der Wille und die Wege: Entwicklung und Validierung eines Individualdifferenzmaßes der Hoffnung. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570-585. https://doi.org/10.1037/0022-3514.60.4.570
Stellar, J. E., Gordon, A. M., Piff, P. K., Cordaro, D., Anderson, C. L., Bai, Y., ... Keltner, D. (2017). Selbsttranszendierende Emotionen und ihre sozialen Funktionen: Mitgefühl, Dankbarkeit und Ehrfurcht binden uns durch Prosozialität an andere. Emotion Review, 9(3), 200-207. https://doi.org/10.1177/1754073916684557
Thoresen, C. E. (1999). Spiritualität und Gesundheit: Gibt es eine Beziehung? Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 4(3), 291-300. https://doi.org/10.1177/135910539900400314
Wong, P. T. P., Wong, L. C. J., & McDonald, M. J. (Eds.) (2012). Die positive Psychologie von Sinn und Spiritualität: Selected papers from meaning conferences. Purpose Research.
Über den Autor
Kelly Miller ist Absolventin des CAPP-Programms des Flourishing Center und Autorin des Buches Jane's Worry Elephant. Derzeit ist sie Inhaberin von A Brighter Purpose, LLC, einem Anbieter von Coaching-Diensten im Bereich der positiven Psychologie. Wenn sie nicht gerade mit Freude Menschen dabei hilft, sich in Richtung Blühen zu bewegen, genießt sie Wanderungen im Nationalpark und verbringt viel Zeit mit ihrer abenteuerlustigen Familie.
Wenn Seuchen zuschlugen, wandten sich die Menschen der Religion zu.
Die Beziehung zwischen Spiritualität und Wissenschaft ist nicht unbedingt umstritten, hatte aber durchaus ihre Schwierigkeiten.
Es kann eine Herausforderung sein, Wissenschaft und Spiritualität miteinander zu verweben.
Erhöhte soziale Stressfaktoren werden mit physiologischen Problemen wie Atemwegserkrankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme in Verbindung gebracht (Thoresen, 1999).
Unabhängig vom religiösen Hintergrund ist es von großem Nutzen, eine Praxis zu beginnen, um Momente der Transzendenz zu finden.
Was unsere Leser denken
How can one be a member of SOS from nigeria.
Hi Campbell!
Could you elaborate on what exactly you mean by ‘member of SOS’? We’re happy to help!
Mit freundlichen Grüßen,
Lea | Community Manager
Sehr interessanter Artikel,
Ich brauche einen Assistenten, um mein spirituelles Leben aufzubauen.
Ich wäre dankbar, wenn ich diesbezüglich eine E-Mail erhalten könnte.
Hallo Alfred,
Könnten Sie näher erläutern, auf welche E-Mail Sie sich beziehen?
Wir freuen uns, Ihnen helfen zu können!
Mit freundlichen Grüßen,
Julia | Community Manager
Ich verwende diesen Artikel für ein Englischprojekt 😭😭