Psychisches Wohlbefinden umfasst emotionales Gleichgewicht, Lebenszufriedenheit und ein Gefühl von Sinn und Erfüllung.
Starke soziale Beziehungen und Selbstfürsorge sind für die Verbesserung der psychischen Gesundheit unerlässlich.
Die regelmäßige Beschäftigung mit positiven Aktivitäten und Achtsamkeit fördert die Widerstandsfähigkeit und den Stressabbau.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihnen alles leichter zu fallen scheint, wenn Sie gut gelaunt sind?
Oder ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass ein Problem nicht mehr so gravierend erscheint, wenn Sie nach dem Aufwachen ausgeruht sind? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie sich nach einem Telefonat mit einem Freund viel besser fühlen?
Die Auswirkungen unserer psychischen Gesundheit machen sich in jedem Aspekt unseres Lebens bemerkbar. Unsere Stimmung, unsere körperliche Gesundheit und unsere sozialen Beziehungen helfen uns, mit Widrigkeiten und unerwarteten Hindernissen besser umzugehen. Gemeinsam tragen sie zu unserem Wohlbefinden und unserer psychischen Gesundheit bei.
Indem wir unsere psychische Gesundheit proaktiv verbessern, erhalten und fördern, können wir sicherstellen, dass wir ein gesundes, produktives und sinnvolles Leben führen.
Dieser Beitrag wird Ihnen helfen, das Konzept des psychischen Wohlbefindens besser zu verstehen und seine Vorteile zu erkennen. Abschließend stellen wir Ihnen einige nützliche Tools vor, mit denen Sie das psychische Wohlbefinden Ihrer Kunden verbessern können.
in dem der Einzelne seine Fähigkeiten verwirklicht,
mit den normalen Belastungen des Lebens umgehen können,
produktiv und fruchtbar arbeiten können, und
können zu ihrer Gemeinschaft beitragen.
Andere Begriffe, die in der Literatur verwendet werden können, sind positive psychische Gesundheit, mentales Kapital und Wohlbefinden, das psychologisch, mental oder subjektiv sein kann (de Cates, Stranges, Blake, & Weich, 2015).
Herausforderungen an die Definition der psychischen Gesundheit
Die Definition von psychischer Gesundheit und was es bedeutet, psychisch gesund zu sein, stellt einige Herausforderungen dar (de Cates et al., 2015; Fusar-Poli et al., 2020).
Psychische Gesundheit wird als Teil einer größeren Reihe von Verhaltensweisen verstanden, die zu einer gesunden, glücklichen und sinnvollen Existenz führen (Weltgesundheitsorganisation, 2004). Zusammen mit der physiologischen Gesundheit wird die psychische Gesundheit als Teil des umfassenderen Konzepts der Gesundheit betrachtet. Die Determinanten von körperlicher und psychischer Gesundheit sind jedoch unterschiedlich.
Körperlich gesund zu sein bedeutet in der Regel, nicht krank zu sein (Fusar-Poli et al., 2020). Die Weltgesundheitsorganisation (2004) stellt fest, dass sich psychische Gesundheit nicht auf die Abwesenheit psychischer Erkrankungen oder Krankheiten beschränkt. Nur weil eine MRT-Untersuchung zeigt, dass keine Abszesse oder Tumore vorhanden sind, bedeutet das nicht, dass jemand geistig gesund ist.
Diese beiden Konzepte - psychisches Wohlbefinden und psychische Krankheit - sind nicht voneinander abhängig (de Cates et al., 2015). Dies bedeutet, dass Patienten psychisch erkrankt sein und gleichzeitig ein hohes Maß an psychischem Wohlbefinden aufweisen können.
Früher wurde psychische Gesundheit als eine Ansammlung von Symptomen positiver Gefühle und positiver Funktionen betrachtet (Keyes, 2002). Keyes (2002) vertrat die Auffassung, dass psychische Gesundheit auf einem Kontinuum gemessen werden kann: an einem Ende ist das Vorhandensein von psychischen Störungen verankert, am anderen das psychische Wohlbefinden.
In der neueren Forschung wird psychisches Wohlbefinden jedoch inzwischen als ein von psychischen Erkrankungen und psychischen Störungen getrenntes Konzept betrachtet (siehe die Diskussion in de Cates et al., 2015).
Zum Beispiel können Patienten als Reaktion auf belastende Ereignisse psychische Probleme haben. Dies kann jedoch eine normale Reaktion und ein gesunder Bewältigungsmechanismus sein. Ein Beispiel hierfür ist ein Patient, der trauert. Gefühle der Trauer und möglicherweise Depressionen sind eine normale Reaktion auf einen Verlust.
Definitionen von psychischer Gesundheit werden auch von sozialen, kulturellen und historischen Variablen beeinflusst (de Cates et al., 2015). Hier sind zwei Beispiele:
Kulturen, die Wert auf Unabhängigkeit und Autonomie legen, haben möglicherweise andere Vorstellungen von psychischer Gesundheit als Kulturen, die ein Verhalten bevorzugen, das der Gemeinschaft zugute kommt.
Das Verständnis der psychischen Gesundheit und der Faktoren, die sie beeinflussen, wird durch die Zeit und gesellschaftliche Veränderungen beeinflusst. So wurde beispielsweise Burnout als ein berufsbedingtes Phänomen erkannt, das durch schlecht bewältigten Arbeitsstress entsteht. Vor der Einführung der 40-Stunden-Woche gab es jedoch keinen "beruflichen Stress" als psychologisches Konstrukt. In diesem Fall entstand das Konzept des beruflichen Stresses, als die Arbeitszeiten stärker strukturiert wurden und das Konzept eines "Berufs" geboren wurde (Weber & Jaekel-Reinhard, 2000).
Subjektives Wohlbefinden ist definiert als unsere Wahrnehmung und Bewertung unseres Lebens (Keyes, 2006).
Das subjektive Wohlbefinden setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Hedonia und Eudaimonia.
Hedonia (wie das Wort "Hedonismus") bezieht sich auf Vergnügen und Glück. Im Kontext des psychischen Wohlbefindens bedeutet Hedonia, dass man sich über sein Leben freut und Erfahrungen genießt, die Glück verursachen.
Beispiele für Hedonie sind alle Aktivitäten, die Glücksgefühle auslösen. Für manche Menschen kann dies der Genuss von Essen und Wein sein, für andere das Lesen von Büchern oder das Ansehen von Filmen.
Eudaimonia ist ein etwas komplexeres Konzept, aber es bezieht sich auf ein sinnvolles Leben und das Streben, das eigene Potenzial voll auszuschöpfen.
Beispiele für Eudaimonia sind die Suche nach einem Sinn, das Erreichen von Zielen, das Gefühl, einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten, sich herausgefordert zu fühlen und einen Sinn zu haben.
Gemeinsam tragen diese beiden Konzepte zu unserem Verständnis von psychischem Wohlbefinden bei.
Andere Definitionen des psychischen Wohlbefindens heben andere Verhaltensweisen und Aktivitäten hervor. Ryff (1989; 2013) argumentiert beispielsweise, dass psychisches Wohlbefinden sechs Teilbereiche umfasst:
Der Glaube, dass Ihr Leben einen Sinn hat
Kontinuierliche Selbstentfaltung und Wachstum
Qualitativ gute soziale Beziehungen
Der Glaube, dass man Hürden überwinden kann
Ein positives Selbstkonzept haben
Ein Gefühl für Sinn und Zweck
5 Beispiele für positives Wohlbefinden
Hier sind fünf Beispiele dafür, wie sich positives psychisches Wohlbefinden manifestieren kann:
Annie ist gerade dabei, den Job zu wechseln. Obwohl sie in einen anderen Bereich wechselt, ist sie zuversichtlich, dass sie diese neuen Herausforderungen meistern kann.
Obwohl Jacob im Ruhestand ist und allein lebt, hat er starke Bindungen zu seiner Gemeinde. Er engagiert sich in seiner Kirche, spielt regelmäßig Boule in seinem örtlichen Verein und arbeitet ehrenamtlich in der örtlichen Parkverwaltung.
Mikaela hat vor kurzem ihre Liebe zum Töpfern entdeckt, und sie ist gut darin. Sie besucht jede Woche einen örtlichen Töpferkurs und unterrichtet jetzt Töpfern an der örtlichen Schule. Es macht ihr Spaß, Kinder zu unterrichten, und sie ist sehr engagiert in ihrer neuen Rolle als Töpferin.
Malcolm kommt zu spät zu seiner Besprechung. Anstatt sich für seine Verspätung zu schämen, erinnert er sich daran, dass er auf manche Dinge keinen Einfluss hat. Er benachrichtigt seine Arbeitskollegen und bittet sie, 15 Minuten zu warten. Er integriert seine Verspätung nicht in sein Selbstkonzept und nimmt sich vor, in Zukunft nicht mehr zu spät zu kommen.
Simone ist Hausfrau. Jetzt, da ihre Kinder ausgezogen sind, hat sie mehr freie Zeit. Sie beginnt, eine neue Sprache zu lernen, und schreibt sich an der Volkshochschule ein. Obwohl sie eine ältere Studentin ist, hat sie viel Spaß am Unterricht und arbeitet hart. Das Feedback ihrer Professoren und ihre Freundschaften in der Klasse bestärken sie in ihrer Zielstrebigkeit.
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Warum ist psychisches Wohlbefinden wichtig?
Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die allgemeine körperliche Gesundheit (Weltgesundheitsorganisation, 2004).
Globale Auswirkungen von psychischen Krankheiten und Störungen
Von der weltweiten Prävalenz von Krankheiten machen psychische Störungen und Krankheiten 14 % der Krankheitslast aus (Prince et al., 2007).
Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass die Prävalenz psychischer Erkrankungen erheblich zugenommen hat und dass etwa 20 % der Jugendlichen an psychischen Störungen leiden (Weltgesundheitsorganisation, n.d.).
Um die Auswirkungen psychischer Erkrankungen und Störungen zu messen, können wir das Konzept der behinderungsangepassten Lebensjahre verwenden (Mathers & Loncar, 2006). Dabei handelt es sich um die Gesamtzahl der Jahre, die jemand mit einer Behinderung gelebt hat oder die er durch die Folgen einer bestimmten Krankheit "verloren" hat (Keyes, 2013).
Höhere Zahlen sind ernster zu nehmen und deuten auf eine größere Wirkung hin. Schätzungen zufolge wird der Prozentsatz der behinderungsbereinigten Lebensjahre, die auf psychische, verhaltensbezogene und neurologische Störungen zurückzuführen sind, bis 2030 weltweit bei fast 15 % liegen, wobei dieses Prävalenzmuster in Ländern mit hohem, mittlerem und niedrigem Einkommen unterschiedlich sein wird (Prince et al., 2007).
Die Prävalenz wird in Ländern mit hohem Einkommen am höchsten sein, wobei psychische, verhaltensbezogene und neurologische Störungen für etwa 30 % der um Behinderungen bereinigten Lebensjahre verantwortlich sind. Darüber hinaus wird geschätzt, dass die Zahl der behinderungsbereinigten Lebensjahre, die auf psychische, verhaltensbezogene und neurologische Störungen bei älteren Erwachsenen zurückzuführen sind, bis 2030 um 79,5 % steigen wird (Prince et al., 2015).
Zu den spezifischen psychischen Erkrankungen und Störungen, die voraussichtlich zu den behinderungsangepassten Lebensjahren beitragen, gehören die folgenden:
Selbstverletzungen (z. B. Selbstmord)
Alzheimer-Krankheit und andere Arten von Demenz
Krankheiten im Zusammenhang mit Alkoholkonsum
Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf andere Lebensbereiche
Körperliche und psychische Gesundheit werden nicht als zwei sich gegenseitig ausschließende Konzepte betrachtet. Vielmehr kann eine gute körperliche Gesundheit zu einer guten psychischen Gesundheit und einem guten Leben führen und umgekehrt.
Eine schlechte Stimmung, die auf eine geringe psychische Gesundheit hindeutet, ist beispielsweise mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden (Nabi, Kivimaki, De Vogli, Marmot, & Singh-Manoux, 2008; Surtees et al., 2008).
Die körperliche Gesundheit ist nicht der einzige wichtige Bereich unseres Lebens, der von der psychischen Gesundheit beeinflusst wird. Eine gute psychische Gesundheit wirkt sich auch auf unseren Arbeitsplatz und unsere Produktivität aus, was wiederum Auswirkungen auf die Gesellschaft hat. So können beispielsweise Arbeitnehmer, die in einem stressigen Arbeitsumfeld arbeiten, an Burnout leiden. Dies hat zur Folge, dass sie weniger Freude an ihrer Arbeit haben und andere Krankheiten entwickeln können.
Mehr darüber erfahren Sie weiter unten in einem Hinweis zum psychischen Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Indem man sich proaktiv und präventiv um die psychische Gesundheit kümmert, kann man möglicherweise psychische Erkrankungen und Störungen vermeiden oder deren Schweregrad verringern oder die Beeinträchtigungen in anderen Lebensbereichen wie der körperlichen Gesundheit und der Arbeit reduzieren (Barry, 2001).
Anstatt darauf zu warten, dass Patienten eine psychische Störung entwickeln, bevor ihre Symptome behandelt werden, ist es wichtig, den Patienten gesunde Techniken, Verhaltensweisen und Strategien zur Bewältigung von Widrigkeiten und Stress als Teil eines ganzheitlichen Plans zu vermitteln, um einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten und so psychisches Wohlbefinden zu erreichen.
5 Wissenschaftlich bewiesene Vorteile
Bevor wir die mit dem psychischen Wohlbefinden verbundenen Vorteile auflisten, sollten wir einige Einschränkungen in der aktuellen Literatur diskutieren.
Beschränkungen der vorhandenen Literatur
Die Forschung zu psychischem Wohlbefinden und psychischer Gesundheit konzentriert sich in der Regel auf fehlendes psychisches Wohlbefinden oder negative psychische Gesundheit und nicht auf positives psychisches Wohlbefinden und positive psychische Gesundheit (Fusar-Poli et al., 2020).
Der Grund dafür ist, dass die Forschung in Bezug auf die folgenden Punkte oft unklar ist:
Was ist mit "psychischer Gesundheit" gemeint?
Was ein angemessenes Maß an psychischer Gesundheit ist
Wie psychische Gesundheit mit psychischen Problemen und psychischen Krankheiten zusammenhängt
Stattdessen ist es einfacher, Angst, Depression, Traurigkeit, Wut und andere negative Gefühle und Verhaltensweisen zu messen und davon auszugehen, dass deren Vorhandensein auf ein negatives psychisches Wohlbefinden schließen lässt. Aus diesen Gründen konzentriert sich der Großteil der bisherigen Forschung auf die negative psychische Gesundheit und ihre Auswirkungen.
Bei den meisten dieser Studien handelt es sich um Querschnittsstudien, so dass die Richtung der Beziehung zwischen psychischem Wohlbefinden und einem bestimmten Umstand nicht klar ist. Hat das Glück diesen Umstand verursacht, hat dieser Umstand das Glück verursacht, oder ist eine dritte Variable beteiligt?
Leider können Querschnittsstudien keine Kausalität beweisen. Beachten Sie diese Einschränkung, wenn Sie diese Studien und die nachfolgenden Ergebnisse lesen.
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Vorteile eines positiven psychischen Wohlbefindens
Wir haben einen ganzheitlichen Ansatz für das Konzept des psychischen Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit gewählt, der auch Glück, Widerstandsfähigkeit und Selbstvertrauen umfasst. Auf der Grundlage dieses ganzheitlichen Ansatzes finden Sie hier eine Liste der Vorteile, die mit psychischem Wohlbefinden verbunden sind.
Glück wird mit positiven Ergebnissen in Verbindung gebracht, darunter bessere Beziehungen, höheres Einkommen, bessere psychische Gesundheit und Langlebigkeit (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
Glücklichere Menschen beteiligen sich häufiger an altruistischen Aktivitäten und Freiwilligenarbeit (Diener & Tov, 2007; Tov & Diener, 2009).
Glücklichere Menschen zeigen Einstellungen, die den sozialen Zusammenhalt und die Höflichkeit fördern. Sie vertrauen zum Beispiel leichter, sind eher bereit, zu kooperieren und Friedens- oder Antikriegsbemühungen zu unterstützen, haben mehr Vertrauen in ihre Regierung und mehr Vertrauen in die Demokratie. Sie sind auch toleranter gegenüber Einwanderern und Menschen aus anderen demografischen Gruppen (Diener & Tov, 2007; Tov & Diener, 2009). Diese Ergebnisse gelten sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene (Tov & Diener, 2009). Mit anderen Worten: Glücklichere Gesellschaften sind zuversichtlicher und haben mehr Vertrauen in ihre Regierungen.
Menschen mit einer besseren psychischen Gesundheit treiben eher Sport, was sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt (Gerber & Pühse, 2009; Ohrnberger, Fichera, & Sutton, 2017).
Mit zunehmender psychischer Gesundheit geht der Zigarettenkonsum zurück. Ein geringerer Zigarettenkonsum führt zu einer besseren körperlichen Gesundheit (Ohrnberger et al., 2017).
Warum führt positives psychisches Wohlbefinden zu positiven Umständen? Lyubomirsky et al. (2005) gehen davon aus, dass positive Emotionen und Stimmungen es uns ermöglichen, Situationen in einem positiveren Licht zu interpretieren und eine bessere Einstellung zum Lernen und zu Erfahrungen einzunehmen.
Das Ergebnis: Positive Emotionen und Stimmungen ermöglichen es den Menschen,:
Handeln Sie so, dass sie ihre Ziele erreichen können
Mehr Ressourcen für zukünftige Widrigkeiten
Genügend Ruhe
Auf andere Ziele hinarbeiten
Fähigkeiten verbessern
Neue Leute kennenlernen
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz - alles, was Sie wissen müssen (vorläufig)
Ein Hinweis zum psychischen Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Psychisches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für Produktivität, Erfolg und Arbeitszufriedenheit am Arbeitsplatz (Cleary, Schafer, McLean, & Visentin, 2020; LaMontagne, Keegel, & Vallance, 2007). Es gibt viele Möglichkeiten, wie Faktoren am Arbeitsplatz zum psychischen Wohlbefinden beitragen können (Chopra, 2009; LaMontagne et al., 2007; Weber & Jaekel-Reinhard, 2000).
Beispiele dafür sind gute berufliche Beziehungen, klare Rückmeldungen und Anweisungen, positives Feedback und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Im Gegensatz dazu können Faktoren wie schlechte oder unklare Kommunikation, unrealistische Fristen, schlechte Beziehungen und Konflikte am Arbeitsplatz sowie ein Mangel an Unterstützung zu einem negativen psychischen Wohlbefinden führen.
Die langfristige Folge negativer Arbeitsbedingungen ist Burnout, bei dem sich der Arbeitnehmer nicht in seine Arbeit investiert fühlt, ständig ermüdet ist und eine negative Einstellung zu sich selbst, seinen Arbeitsergebnissen und seinen Kollegen entwickelt. Eine Folge von Burnout ist die Resignation.
17 Übungen zur Steigerung des Glücks und des Wohlbefindens
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Hier finden Sie einige nützliche Tools, die verschiedene Aspekte des psychischen Wohlbefindens behandeln.
Die Basic Needs Satisfaction Scale (Skala zur Befriedigung der Grundbedürfnisse ) ist eine validierte Bewertung mit 21 Elementen, mit der Praktiker beurteilen können, inwieweit die Kernbedürfnisse eines Klienten nach Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit in seinem Leben generell befriedigt werden. Anhand der Ergebnisse dieses Instruments können Sie gemeinsam mit dem Klienten ermitteln, welche Bereiche seines Lebens vernachlässigt werden, und ein Programm zur Verbesserung dieser Teilbereiche entwickeln.
Wenn Ihr Klient Schwierigkeiten hat, mit Widrigkeiten umzugehen, dann könnte das Tool Exploring Past Resilience hilfreich sein. Dabei handelt es sich um eine nützliche Übung, bei der Ihr Klient Resilienz-Ressourcen und -Strategien berücksichtigen kann, die ihm in der Vergangenheit geholfen haben, Schwierigkeiten zu überwinden.
Ein ähnliches Instrument ist das Arbeitsblatt Nurturing vs. Depleting Activities. Mit dieser Übung kann Ihr Kunde darüber nachdenken, ob seine täglichen Aktivitäten nährend oder erschöpfend sind. Auf diese Weise kann er Wege finden, mehr nährende Aktivitäten in sein Leben einzubauen, um seine Selbstfürsorge zu verbessern.
Sobald die Faktoren und ihre Beziehungen identifiziert sind, könnte ein Muster deutlich werden. Vielleicht gibt es einen bestimmten Faktor, der das Netzwerk der Faktoren überproportional beeinflusst. Sobald diese besonders einflussreichen Faktoren identifiziert sind, können Sie und der Klient gemeinsam den weiteren Weg festlegen.
Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen bei der Entwicklung von Strategien zur Steigerung ihres Wohlbefindens zu helfen, enthält diese Sammlung 17 validierte Übungen zum Thema Glück und Wohlbefinden. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, authentisches Glück zu finden und auf ein Leben voller Sinn und Zweck hinzuarbeiten.
Eine Botschaft zum Mitnehmen
Auch wenn Ihr Kunde keine Symptome einer psychischen oder körperlichen Krankheit aufweist, bedeutet das nicht, dass er unbedingt gesund ist. So kann Ihr Kunde beispielsweise Verhaltensweisen an den Tag legen, die seine psychische Gesundheit beeinträchtigen, oder er ist mit seinem Leben weiterhin unzufrieden.
Da psychische Gesundheit ein komplexes Konstrukt ist, das viele Teilbereiche umfasst, ist es einfacher, sich auf jeden Teilbereich einzeln zu konzentrieren. Ihr Klient könnte zum Beispiel starke soziale Bindungen haben, aber unglücklich am Arbeitsplatz sein. Oder er hat das Gefühl, ein Ziel zu haben, kann aber mit unerwarteten Widrigkeiten nicht umgehen.
Eine Verbesserung in einem der Teilbereiche sollte das Wohlbefinden Ihrer Kunden steigern und ihre allgemeine psychische Gesundheit fördern.
Die Vorteile der psychischen Gesundheit gehen über den Klienten hinaus und wirken sich auch auf sein Familienleben, seinen Arbeitsplatz und letztlich auf die Gesellschaft aus. Und aus denselben Gründen wird sich Ihr psychisches Wohlbefinden auch positiv auf das Wohlbefinden Ihrer Kunden auswirken. Lesen Sie also unbedingt unsere Tipps zur Selbstfürsorge für Therapeuten, um für Ihr eigenes Wohlbefinden zu sorgen.
Wie kann ich mein psychisches Wohlbefinden verbessern?
Regelmäßige körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung, guter Schlaf und starke soziale Beziehungen sind wichtige Schritte. Darüber hinaus können Achtsamkeitsübungen und das Erlernen neuer Fähigkeiten die psychische Gesundheit verbessern.
Was sind die Vorteile eines guten psychischen Wohlbefindens?
Ein gutes psychisches Wohlbefinden kann zu einer besseren Stimmung, einer besseren Stressbewältigung, besseren Beziehungen und einem größeren Sinn für Ziele führen. Es trägt auch zur allgemeinen körperlichen Gesundheit und Widerstandsfähigkeit bei.
Wie wirkt sich das psychische Wohlbefinden auf das tägliche Leben aus?
Psychisches Wohlbefinden beeinflusst, wie wir täglich denken, fühlen und uns verhalten. Es beeinflusst unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, mit anderen in Beziehung zu treten und Entscheidungen zu treffen, und wirkt sich somit auf unsere gesamte Lebensqualität aus.
Referenzen
Barry, M. M. (2001). Förderung der positiven psychischen Gesundheit: Theoretischer Rahmen für die Praxis. Internationale Zeitschrift für die Förderung der psychischen Gesundheit, 3(1), 25-34.
Chopra, P. (2009). Psychische Gesundheit und der Arbeitsplatz: Fragen für Entwicklungsländer. Internationale Zeitschrift für psychische Gesundheitssysteme, 3(1), 1-9. https://doi.org/10.1186/1752-4458-3-4
Cleary, M., Schafer, C., McLean, L., & Visentin, D. C. (2020). Psychische Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz im Gesundheitswesen. Issues in Mental Health Nursing, 41(2), 172-175. https://doi.org/10.1080/01612840.2019.1701937
de Cates, A., Stranges, S., Blake, A., & Weich, S. (2015). Psychisches Wohlbefinden: An important outcome for mental health services? The British Journal of Psychiatry, 207(3), 195-197. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.114.158329
Fusar-Poli, P., de Pablo, G. S., De Micheli, A., Nieman, D. H., Correll, C. U., Kessing, L. V., ... van Amelsvoort, T. (2020). Was ist gute psychische Gesundheit? A scoping review. European Neuropsychopharmacology, 31, 33-46. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2019.12.105
Gerber, M., & Pühse, U. (2009). Schützen Bewegung und Fitness vor stressbedingten Gesundheitsbeschwerden? Ein Überblick über die Literatur. Scandinavian Journal of Public Health, 37(8), 801-819. https://doi.org/10.1177/1403494809350522
Keyes, C. L. M. (2002). Das Kontinuum der psychischen Gesundheit: Vom Schmachten zum Aufblühen im Leben. Journal of Health and Social Behavior, 43, 207-222. https://doi.org/10.2307/3090197
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LaMontagne, A. D., Keegel, T., & Vallance, D. (2007). Schutz und Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz: Entwicklung eines Systemansatzes für Stress am Arbeitsplatz. Health Promotion Journal of Australia, 18(3), 221-228. https://doi.org/10.1071/HE07221
Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). Die Vorteile häufiger positiver Affekte: Führt Glück zu Erfolg? Psychological Bulletin, 131(6), 803. https://doi.org/10.1037/0033-2909.131.6.803
Mathers, C. D., & Loncar, D. (2006). Projektionen der globalen Sterblichkeit und Krankheitslast von 2002 bis 2030. PLoS medicine, 3(11), e442. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.0030442
Nabi, H., Kivimaki, M., De Vogli, R., Marmot, M. G., & Singh-Manoux, A. (2008). Positiver und negativer Affekt und das Risiko einer koronaren Herzerkrankung: Whitehall II prospektive Kohortenstudie. British Medical Journal, 337.https://doi.org/10.1136/bmj.a118
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Weber, A., & Jaekel-Reinhard, A. (2000). Das Burnout-Syndrom: eine Krankheit der modernen Gesellschaft? Arbeitsmedizin, 50(7), 512-517. https://doi.org/10.1093/occmed/50.7.512
Alicia Nortje, ist eine psychologische Forscherin, die zur Datenwissenschaftlerin wurde. Sie hat sich von ihrem akademischen Werdegang zu einer lohnenden Karriere in einer branchenfremden Branche entwickelt, ihr Interesse an der Psychologie ist jedoch ungebrochen. Ihr Ziel ist es, Forschungsergebnisse in Alltagssprache zu vermitteln und die Leser zu ermutigen, ihr Denken, ihre Überzeugungen, Ideen und ihr Verhalten zu hinterfragen, um besser zu verstehen, warum wir so handeln, denken und fühlen, wie wir es tun.
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Kommentare
Was unsere Leser denken
Akhil Das
am 29. Oktober 2025 um 19:31
Ich habe in diesem Kurs viel gelernt. Er wird mir in meinem Leben sehr helfen.
Corey Keyes betrachtet auch "psychisches Wohlbefinden als ein von psychischen Krankheiten und psychischen Störungen getrenntes Konzept". Er sieht sie nicht auf einem Kontinuum.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihnen alles leichter zu fallen scheint, wenn Sie gut gelaunt sind?
Psychisches Wohlbefinden wird oft auch als 
Was unsere Leser denken
Ich habe in diesem Kurs viel gelernt. Er wird mir in meinem Leben sehr helfen.
Unser psychisches Wohlbefinden ist wichtiger, als wir es in dieser Welt je für möglich hielten
Corey Keyes betrachtet auch "psychisches Wohlbefinden als ein von psychischen Krankheiten und psychischen Störungen getrenntes Konzept". Er sieht sie nicht auf einem Kontinuum.
Sehr informativ
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