Was ist das GROW-Coaching-Modell? (Inklusive Beispiele)

Coaching ist ein schöner, kooperativer Prozess zwischen Coach und Klient.

Um in diesem Beruf erfolgreich zu sein, sind nicht nur gute Zuhörer, sondern auch ein gewisses Maß an Fähigkeiten erforderlich.

Das übergeordnete Ziel ist es, die richtigen Fragen zu stellen, um einen Klienten zu ermutigen, einen persönlichen Einblick in sein eigenes Wachstum zu bekommen. Einen Rahmen für diese Art von Fragen zu haben, ist unglaublich hilfreich.

Das GROW-Modell ist eines der beliebtesten Coaching-Konzepte. Der Ansatz kann in einer Vielzahl von Coaching-Modalitäten verwendet werden. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diesen Ansatz für das Coaching von Führung und persönlicher Entwicklung.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen oder Ihren Kunden helfen, umsetzbare Ziele zu formulieren und Techniken zu beherrschen, die eine dauerhafte Verhaltensänderung bewirken.

Was ist das GROW-Coaching-Modell?

Dieser Rahmen für Coaching wurde in den 1980er Jahren von Sir John Whitmore und seinen Kollegen bei Performance Consultants International entwickelt. Er schrieb das Buch Coaching for Performance (1988), das seit Jahrzehnten weit verbreitet ist. Auf der Suche nach einer effektiveren Art der Führung in Unternehmen wurde GROW entwickelt, um stärkere Führungskräfte zu schaffen. Dieser Ansatz hat dazu beigetragen, die Leistung in der ganzen Welt zu verbessern.

GROW ist ein Akronym für die folgenden Komponenten:

Ziel (Bestrebungen)
Realität (aktuelle Hindernisse oder Situationen)
Optionen (Stärken, Ressourcen)
Der Weg nach vorn (Verantwortlichkeit und persönliches Handeln - was, wann, von wem, und der Wille, es zu tun)

Dieses Modell hebt die Zielsetzung auf ein höheres Niveau. Gut gesetzte Ziele sind inspirierend und herausfordernd. Wenn Führungskräfte mit diesem Ansatz eine breitere Zielperspektive anstreben, sind sie produktiver, selbstmotivierter und erfüllter.

Coaches werden nicht als diejenigen angesehen, die die Antworten für ihre Kunden haben. Effektive Coaches stellen die kraftvollen Fragen, die ihren Klienten innerhalb dieses lösungsorientierten Rahmens den Zugang zu ihrem eigenen Potenzial eröffnen. Befähigte Menschen brauchen nicht, dass jemand anderes die Lösungen hat; sie erhalten die Möglichkeit, selbst Lösungen zu finden.

Dieses Modell wird häufig in Organisationen eingesetzt. Wenn GROW angewandt wird, ermöglicht die Kultur der Organisation allen Mitarbeitern, angefangen bei den Führungskräften, Wachstum. Die Etablierung einer Coaching-Kultur trägt dazu bei, dass die Mitarbeiter für ihr Handeln in alle Richtungen verantwortlich gemacht werden.

Wenn man sich Klarheit über ein Ziel verschafft, kann man mit der Struktur von GROW mit dem beginnen, was zuerst wichtig ist. Diese Art von Klarheit hilft einer Einzelperson oder einer Gruppe, sich die Schritte vorzustellen, die erforderlich sind, um voranzukommen. Diese Struktur öffnet die Menschen für umfassendere Ziele und ermöglicht es ihnen, eine persönliche Verbindung zu diesem Ziel zu finden.

Eine gewünschte Veränderung kann emotionale Reaktionen mit sich ziehen. Die Realitätsphase von GROW ermöglicht es den Menschen, ihre motivierende Verbindung zum Ziel zu erkunden. Dieser Teil der Struktur ermöglicht die Erkundung der Stärken und der Art und Weise, wie diese die Vorwärtsbewegung unterstützen können.

In der Optionsphase des GROW-Modells werden die Teilnehmer beim Brainstorming verschiedener Strategien unterstützt, um die Anforderungen des Ziels zu erfüllen. Dies ist eine wichtige Phase, in der die Teilnehmer ihrer Fantasie freien Lauf lassen können. Es kann unglaublich viel Spaß machen, sich ein unbegrenztes Budget und unbegrenzte Ressourcen vorzustellen.

Nach dem Prozess der Erarbeitung einer Fülle von Optionen nutzt der Teil des GROW-Modells den Willen des Kunden, um Aktionspläne zu erstellen. In dieser Phase kann ein Coach herausfinden, was sein Klient tatsächlich bereit ist zu tun, um sein Ziel zu erreichen. Diese Phase schafft Möglichkeiten für die Rechenschaftspflicht und eine Struktur für die Verfolgung künftiger Fortschritte.

Bei der Anwendung dieses Modells wird empfohlen, die meiste Zeit der Coaching-Sitzung mit der Ziel- und Realitätsphase zu verbringen. Wenn Ziele und Realität gründlich erforscht werden, hilft eine tiefere Vision den Klienten, leichter voranzukommen. Dieses Modell muss nicht absolut linear sein. Eine Überarbeitung der ersten beiden Phasen ist manchmal hilfreich, um ein stärkeres Engagement für Ziele und Maßnahmen zu wecken.

6 Beispiele für das GROW-Coaching-Modell

Das GROW-Modell kann in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt werden.

Der Rahmen ermöglicht Anpassungsfähigkeit bei der Schaffung von Coaching-Kulturen. Sobald diese Kultur zur Norm geworden ist, ermöglicht dieser Rahmen ein harmonischeres und produktiveres Zusammenleben und -arbeiten.

1. Management/Organisationen

Jede Führungskraft sollte in irgendeiner Form über Coaching-Fähigkeiten verfügen. Das GROW-Modell eignet sich hervorragend, um ein Gerüst für den Aufbau des Wachstumspotenzials von Mitarbeitern zu schaffen. Die Struktur ermöglicht es dem Coachee, das Gespräch zu führen, und versetzt die Führungskraft in die Lage, die persönliche Verbindung der Mitarbeiter zu ihren Zielen besser zu verstehen.

Eine Coaching-Kultur bietet den Mitarbeitern die Möglichkeit, sich durch verbesserte Kommunikationsfähigkeiten gehört zu fühlen. Sie fördert auch die Beziehung und die Kameradschaft innerhalb einer Organisation. Menschen, die sich einem gemeinsamen Ziel verbunden fühlen, werden sich diesem Ziel mit besseren Ergebnissen nähern.

2. Einzelne

Das Coaching des Einzelnen bietet einen sicheren Raum, um die persönliche Motivation für wachstumsbezogene Ziele zu erkunden. GROW kann als Rahmen für jede Art von Ziel verwendet werden. Persönliche Entwicklung kann in jedem Umfeld stattfinden, sei es in der Wirtschaft, im Gesundheitswesen oder in jedem anderen Bereich, in dem Hindernisse überwunden werden müssen.

3. Gruppe oder Team

Das GROW-Modell kann in einem Team- oder Gruppenumfeld eingesetzt werden, um Teamziele besser zu klären. Der Aufbau von Teamarbeit durch Gruppencoaching ist ein wirksames Mittel, um die Motivation des Teams für gemeinsame Ziele zu wecken und die Arbeitsmoral zu verbessern. Gruppen-Coaching hilft dabei, alle auf die gleiche Seite zu bringen und Rollen und persönliche Verantwortung für die Teamziele zu definieren.

4. Elternschaft und Unterricht für Studenten

Wie Manager sollten auch Eltern und Lehrer Coaching-Fähigkeiten in ihrem Werkzeugkasten haben.

Die Kommunikation in Familien kann sich als schwierig erweisen, wenn Kinder nicht in der Lage sind, ihre Werte zu vermitteln. Die Verwendung sokratischer Fragen ermöglicht es Kindern, ihr Potenzial und ihre Motivation zur Erreichung persönlicher Ziele zu erkennen (McLachlan, Eastwood, & Friedberg, 2016). GROW bietet einen einfachen Rahmen, um den Horizont der Kinder zu erweitern und Eltern und Lehrern zu helfen, die Perspektiven der Kinder besser zu verstehen.

5. TGROW

Eine wichtige Variante des GROW-Modells ist TGROW, wobei T für Thema steht. Bevor man sich den Zielen zuwendet, wird das Thema, auf das sich der Coachee konzentrieren möchte, erkundet, um ihn besser auf seine Erwartungen an eine Sitzung einzustimmen.

Von Zeit zu Zeit haben Menschen das Bedürfnis, ein Thema zu erforschen, das nichts mit anderen Wachstumsbereichen zu tun hat. Indem man dem Coachee die Möglichkeit gibt, ein Thema zu erforschen, kann er das Coaching-Gespräch selbst in die Hand nehmen.

6. WACHSTUM

Eine weitere Abwandlung des GROW-Modells fügt Taktiken und Gewohnheiten hinzu, um die Spezifität der Zielerreichung zu erhöhen. Das T stellt Fragen zu den spezifischen Schritten, die der Klient zur Zielerreichung unternehmen wird. Das H legt fest, wie der Erfolg aufrechterhalten werden soll.

Diese Abwandlung des GROW-Modells ermöglicht es dem Kunden und dem Coach, einen präziseren Plan zu schmieden. Es beleuchtet auch die täglichen persönlichen Verantwortlichkeiten und Maßnahmen, die man ergreifen muss, um auf Kurs zu bleiben.

40 beste GROW-Modell-Coaching-Fragen

Obwohl es viele mögliche Fragen gibt, die in einer Coaching-Sitzung gestellt werden können, finden Sie im Folgenden eine Liste der 40 besten Coaching-Fragen.

Ziel

1. Worauf würden Sie sich heute gerne konzentrieren?
2. Was ist für Sie im Moment wichtig?
3. Wie sieht Ihre ideale Zukunft aus?
4. Was werden Sie in fünf Jahren tun?
5. Welche neuen Fähigkeiten möchten Sie erlernen oder entwickeln?
6. Wo ist Ihr Leben aus dem Gleichgewicht geraten?
7. Vor welchen Herausforderungen stehen Sie im Moment?
8. Was würde Ihnen das Gefühl geben, dass Sie diese Zeit gut genutzt haben?
9. Worauf arbeiten Sie derzeit hin?
10. Wie können Sie Ihr Ziel in positiver Sprache formulieren?

Realität

1. Was funktioniert im Moment gut?
2. Was brauchen Sie?
3. Welche Ausreden haben Sie schon immer benutzt, um Ihre Ziele nicht zu erreichen?
4. Was haben Sie bisher getan, um die Dinge zu verbessern?
5. Auf welche Bereiche Ihres Lebens wird sich das Erreichen Ihres Ziels auswirken?
6. Was ist das größte Hindernis, mit dem Sie derzeit konfrontiert sind?
7. Wie sieht Selbstsabotage bei Ihnen aus?
8. Was sagt Ihr innerer Kritiker zu Ihnen?
9. Welche Ängste sind vorhanden?
10. Was ist Ihr Steckenpferd?

Optionen

1. Was ist Ihr erster Schritt?
2. Wenn Sie 50 % mehr Selbstvertrauen hätten, was würden Sie dann anders machen?
3. Wenn Erfolg garantiert wäre, was würden Sie tun?
4. Wenn Geld kein Hindernis wäre, was würden Sie tun?
5. Welcher Handlungsschritt ist im Moment der beste Nutzen für Ihre Zeit?
6. Wenn jemand mit Ihrem Problem zu Ihnen käme, was würden Sie ihm sagen?
7. Welche Stärken können Sie nutzen, um voranzukommen?
8. Wenn Sie diese Woche nur eine Sache tun könnten, was wäre das?
9. Was würden Sie tun, wenn Sie niemandem Rechenschaft ablegen müssten?
10. Wie können Sie Ihre Zeit in diesem Moment am effizientesten nutzen?

Der Weg nach vorn

1. Auf einer Skala von 1 bis 10, wie motiviert sind Sie, Ihr Ziel zu erreichen?
2. Was ist nötig, um die Motivation auf eine 10 zu steigern?
3. Was auch immer Ihr erster Schritt sein mag, fällt Ihnen etwas ein, was Sie davon abhalten könnte, ihn zu tun?
4. Wie engagiert sind Sie, um dieses Ziel zu erreichen?
5. Wie wollen Sie für dieses Ziel zur Verantwortung gezogen werden?
6. Wie werden Sie feiern, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?
7. Was werden Sie in den nächsten 24 Stunden tun?
8. Was werden Sie tun, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?
9. Wen müssen Sie auf Ihrem Weg zu diesem Ziel einbeziehen?
10. Was müssen Sie noch beachten, bevor Sie beginnen?

5 GROW-Coaching-Modell Übungen und Arbeitsblätter (+ PDF)

Das GROW-Modell ist eine hervorragende Möglichkeit, Coaching und positive Psychologie miteinander zu verbinden.

Aus der Selbstbestimmungstheorie wissen wir, dass autonome Motivation für eine effektive Zielsetzung wichtig ist (Deci & Ryan, 2008).

Die Verwendung des Zielteils des GROW-Rahmens ist daher von entscheidender Bedeutung, um an die Motivation eines Klienten anzuknüpfen.

In Coaching-Beziehungen bieten sich zahlreiche Gelegenheiten, Konzepte der positiven Psychologie einzuführen, die dem Klienten vielleicht noch nicht bekannt sind. Durch die Einführung der VIA-Charakterstärken können Klienten beginnen, kreative Wege zu finden, um ihre Stärken in ihrem Leben und an ihrem Arbeitsplatz zu nutzen. Engagiertere Mitarbeiter erzielen bessere Ergebnisse (Robison & Gandhi, 2019).

Ziele

Im Abschnitt über die Ziele des Rahmens ist es eine hilfreiche Übung, dem Kunden zu helfen, seine Stärken zu erkennen und sie mit seinen Zielen in Einklang zu bringen. Ziele sind Anker für die Hoffnung (Oettingen & Gollwitzer, 2002), und je mehr die Menschen bei der Bewegung auf diese Ziele hin mit ihren Grundwerten in Einklang gebracht werden, desto engagierter werden sie sich an Aktionen beteiligen, die zur Verwirklichung dieser Ziele führen.

Hier finden Sie eine hilfreiche Zielsetzungsübung, die Sie mit Ihren Kunden durchführen können.

Realität

Wenn man in der Realität des GROW-Rahmens arbeitet, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie die Perspektive funktioniert. Wenn ein Klient noch nie die Schönheit von Reframing und Gesprächen über eine wachstumsorientierte Denkweise erlebt hat, wäre es ein perfekter Zeitpunkt, ihm diese Informationen zu vermitteln.

Die Broaden-and-Build-Theorie (Fredrickson, 2001) gibt Klienten die Möglichkeit, sich durch verstärkte positive Emotionen für neue Möglichkeiten zu öffnen. Indem Sie einen Klienten fragen, was gut funktioniert, können Sie seinem Gehirn helfen, offener zu werden.

Wenn Sie Ihren Kunden bedingungslose positive Wertschätzung entgegenbringen, haben sie die Möglichkeit, ihre persönliche Perspektive zu erkunden. Dieser Bereich von GROW ermöglicht eine Einladung zur Selbsteinschätzung. Dieser Teil des Rahmens kann die Informationen erhellen, die zur angemessenen Lösung von Problemen erforderlich sind.

Hier finden Sie ein hilfreiches Arbeitsblatt zum Thema Realität, das Sie mit Ihren Klienten verwenden können. Weitere Arbeitsblätter finden Sie in unserem Artikel über unbedingte positive Wertschätzung.

Optionen

Die Optionen = des GROW-Rahmens können magisch sein. Sie ermöglichen es den Klienten, Möglichkeiten zu erkunden und zu wählen, welche dieser Möglichkeiten sie am besten voranbringen. Wenn der Klient diese Optionen entwickelt, ist er motivierter und emotional stärker mit ihnen verbunden.

Hier finden Sie ein hilfreiches Arbeitsblatt mit Optionen, das Sie mit Ihren Kunden verwenden können.

Der Weg nach vorn

Jede Coaching-Sitzung zeigt dem Klienten einen neuen Weg auf. Die Aufgabe des Coaches besteht darin, mit dem Klienten zusammenzuarbeiten, um ihn dabei zu unterstützen, eine Verbindung zu dem herzustellen, was er tun möchte und wie er seinen nächsten Schritt tun wird. Dieser Teil des Rahmens trägt dazu bei, ein Engagement für die Zielerreichung zu entwickeln.

In dieser Phase des GROW-Modells werden Handlungsschritte geklärt und ein spezifischer Plan für die Zukunft erstellt. Die Identifizierung zukünftiger Hindernisse ermöglicht es den Klienten, vorauszuplanen und den Schwung beizubehalten, wenn diese Hindernisse unweigerlich auftauchen. Die Unterstützung durch einen Partner hilft dem Klienten dabei, sich an seine Zusagen zu halten.

Hier finden Sie ein hilfreiches Arbeitsblatt, das Sie mit Ihren Klienten verwenden können.

Das GROW-Modell kann auch im Online-Gruppencoaching eingesetzt werden. Hier finden Sie eine hilfreiche GROW-Übung für Ihr Team, die Sie in einem Gruppenrahmen einsetzen können. Es ist nützlich, einen Rahmen zu haben, wenn viele Stimmen gehört werden müssen.

GROW-Modell Coaching PowerPoint Vorlagen

Die Vorlagen in dieser Präsentation zeigen das "Wie" des GROW-Modells. Es ist eine hilfreiche Präsentation für Führungskräfte in allen Bereichen, die für andere verantwortlich sind. Diese GROW-Vorlagen erläutern das GROW-Modell.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Das GROW-Modell ist ein einfaches, aber höchst effektives Coaching-Rahmenwerk, das in jedem Coaching-Setting eingesetzt werden kann. Wenn ein Coach ein verlässliches Gerüst für eine Sitzung erstellt, kann der Klient sich leicht durch alles bewegen, was er erforschen muss, um zu entscheiden, welche Handlungsschritte er, wenn überhaupt, unternehmen möchte. Das Gerüst lässt sich an jede Situation anpassen, in der Entscheidungen getroffen oder Hindernisse überwunden werden müssen.

Der Vorteil eines strukturierten Coachings besteht darin, dass das vom Kunden gewählte Thema zu seinen Bedingungen bearbeitet werden kann. Es hilft, eine Agenda festzulegen, und offene Coaching-Fragen erlauben es den Klienten, offen für die Möglichkeiten zu sein, die sich ergeben könnten. Es ist harte Arbeit, Raum für andere Menschen zu schaffen. Das GROW-Modell macht den Prozess ein wenig strukturierter.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.