Vorlagen für Gesundheitscoaching bieten einen strukturierten Rahmen für das Setzen und Erreichen von Wellness-Zielen und verbessern den Coaching-Prozess.
Diese Vorlagen erleichtern die Planung, Fortschrittsverfolgung und Rechenschaftspflicht und helfen den Kunden, ihren Lebensstil dauerhaft zu ändern.
Der Einsatz dieser Hilfsmittel kann die Motivation der Klienten steigern, die Ergebnisse verbessern und das ganzheitliche Wohlbefinden fördern.
Ein Großteil unseres Wohlbefindens hängt von dem ab, was wir tun und lassen. Wir können nicht alle Aspekte unserer Gesundheit kontrollieren, aber wir können unseren Lebensstil und einen Großteil seiner Auswirkungen auf uns steuern (Normand & Bober, 2020).
Beim Gesundheits- und Wellness-Coaching geht es darum, mit Einzelpersonen und Gruppen zu arbeiten und sie zu befähigen, selbstbestimmte Ziele zu erreichen, bei denen das Wohlbefinden im Mittelpunkt steht (Moore et al., 2016).
Coaches ermutigen ihre Kunden, ihr Wohlbefinden und ihre Ganzheitlichkeit zu steigern und sicherzustellen, dass ihre wesentlichen Bedürfnisse erfüllt werden (Arloski, 2014).
Dieser Artikel befasst sich mit Gesundheitscoaching und stellt Vorlagen und Werkzeuge vor, mit denen Klienten auf ihrem Weg zum Wohlbefinden bewertet und motiviert werden können.
Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen oder Ihren Kunden helfen, umsetzbare Ziele zu formulieren und Techniken zu beherrschen, die eine dauerhafte Verhaltensänderung bewirken.
Effektive Coaches unterstützen ihre Kunden dabei, ihr persönliches und berufliches Potenzial zu maximieren. Dennoch sind die Klienten nicht immer bereit oder willens, die für die Verbesserung ihrer Gesundheit erforderlichen Veränderungen vorzunehmen (Moore et al., 2016).
Moore et al. (2016) schlagen vor, dass Gesundheitscoaches über die Verbesserung von Ernährung und Bewegung hinausgehen sollten, um die ganze Person anzusprechen und zu vermeiden, dass sie ihren Kunden Vorschriften machen, Lösungen anbieten, sie beschämen oder mit ihnen streiten.
Um erfolgreich zu sein, sind daher eine Reihe fortgeschrittener und sich überschneidender Fähigkeiten erforderlich, darunter die folgenden (Moore et al., 2016):
Klienten dabei helfen, herauszufinden, was sie brauchen und wollen
Wir helfen ihnen, ihren Weg zu finden, indem wir sie vorurteilsfrei, aber dennoch herausfordernd und anregend beschäftigen.
Unterstützung der Klienten bei der "Beseitigung der Unordnung im Leben, um ihr bestes Selbst zum Vorschein zu bringen" (Moore et al., 2016, S. 13)
Förderung der idealen Bedingungen für die Anpassung, das Wachstum und die Veränderung des Gehirns des Kunden
Förderung der intrinsischen Motivation (statt extrinsischer Selbstmotivation) des Klienten (z. B. Sport treiben, weil er es will und nicht, weil er dazu aufgefordert wird)
Zusammenarbeit mit dem Klienten, um sein Selbstvertrauen durch die Förderung positiver Emotionen zu stärken
Authentische Positivität als Ressource nutzen, um Hindernisse und Rückschläge zu überwinden
Coaching von Klienten zur Erreichung von Gesundheitszielen durch Strukturierung von Prozessen und Verfolgung des Fortschritts
Wenn der Klient einigermaßen zuversichtlich und selbst motiviert ist, wird er beginnen, Veränderungen vorzunehmen - selbst kleine -, die sein Selbstvertrauen und seine Motivation weiter verbessern (Moore et al., 2016).
3 Techniken für Ihre Sitzungen
Für Gesundheitscoaches kann es hilfreich sein, mit den folgenden sechs Grundprinzipien des Coachings zu beginnen (modifiziert nach Rogers & Maini, 2016):
Akzeptieren und respektieren Sie, dass Patienten einfallsreich sind.
Der Coach ist eher ein Ermöglicher als ein Experte.
Gesundheitscoaching sollte einen lebenslangen Ansatz verfolgen.
Der Klient ist derjenige, der die Tagesordnung der Sitzung bestimmt und einbringt.
Coach und Klienten sind im Coaching-Prozess gleichberechtigt.
Coaching ist für Veränderung und Aktion.
Kombiniert man diese Grundsätze, so wird die Fähigkeit und das Vermögen des Klienten bekräftigt, ressourcenreich und letztlich selbst für seine Gesundheit verantwortlich zu sein (Rogers & Maini, 2016).
Erstellen eines Wellness-Plans
Die gemeinsame Erstellung eines Wellness-Plans mit dem Kunden ist von unschätzbarem Wert, da sie einen klaren Plan für gesundheitsbezogene Veränderungen und Coaching-Sitzungen liefert. Anstatt dass der Coach dem Kunden sagt, was er tun soll, muss der Kunde "die Verantwortung für seine eigene Gesundheit und sein eigenes Wohlbefinden übernehmen" (Arloski, 2014, S. 155).
Anstatt Vorschriften zu machen, die in der Regel unwirksam sind, wird der Wellness-Plan so zu einem Hilfsmittel für die Kunden (Arloski, 2014):
Identifizieren und erfassen Sie, wie sie an der Verbesserung ihres Lebensstils arbeiten möchten
Planen Sie, wie Sie den Fortschritt auf ihrem Weg messen und verfolgen können
Sichern Sie sich die nötige Unterstützung
Definieren Sie Zielvorgaben, damit sie wissen, wann sie ihr Ziel erreicht haben
Der Wellness-Plan sollte auch die Motivation des Kunden, die Hindernisse, die sich ihm in den Weg stellen könnten, und die verfügbare Unterstützung berücksichtigen.
Erstellen Sie eine Wellness-Vision
Coaches und Kunden sollten gemeinsam eine Vision davon entwickeln, wie Wellness für den Kunden aussieht. Der Klient erstellt eine Liste von Eigenschaften, die er sich für sein "bestmögliches Leben" wünscht, z. B. (modifiziert nach Arloski, 2014):
Gesunde Beziehungen zu Freunden, Partnern und Arbeitskollegen
Ein gesunder Körper, die Fähigkeit, sich mühelos und kraftvoll zu bewegen, die Fähigkeit, Sport zu treiben und Aktivitäten zu genießen, die sie lieben
Ein Gefühl von Sinn und Zweck
Verzicht auf Tabak oder Reduzierung von ungesundem Essen und Alkoholkonsum (je nach Bedarf)
Der Kunde kann die Liste nutzen, um ein Wellness-Vision-Statement zu erstellen, wie z. B.:
Meine Vision ist es, fit und aktiv zu werden, damit ich mit meinen kleinen Kindern spielen und etwas unternehmen kann, während ich im Alter gesund bleibe.
Der Kunde verwendet seine persönliche und spezifische Aussage, um ein kristallklares Bild davon zu erhalten, was Wellness und Gesundheit für ihn bedeuten.
Klientenziele bestimmen und leben
Der Kunde wählt mehrere Schwerpunktbereiche für sein Wohlbefinden aus (z. B. abwechslungsreichere Ernährung, Verbesserung der körperlichen Fitness, Verringerung der Alkoholabhängigkeit usw.) und setzt sich Ziele, die den Erfolg in jedem Bereich definieren.
Der Klient und der Coach können diese Ziele in eine Reihe von Handlungsschritten unterteilen, wie z. B. jeden Morgen einen ausgiebigen Spaziergang mit dem Hund zu unternehmen oder mehr Gemüse zu essen.
Die folgenden Fragen können dem Klienten helfen, seine Aufmerksamkeit zu fokussieren (modifiziert von Arloski, 2014):
Wünsche - Was wünschen Sie sich von jedem Schwerpunktbereich?
Aktueller Standort - Wo befinden Sie sich gerade in diesem Bereich?
Reiseziel - Wo würden Sie gerne sein?
Engagierter Kurs - Was haben Sie sich vorgenommen zu tun?
Herausforderungen - Womit sind Sie konfrontiert?
Strategien - Wie überwinden Sie die Hindernisse, denen Sie begegnen?
Unterstützung - Wer kann Sie auf Ihrem Weg unterstützen?
Die SMART-Zielsetzung kann realistische, spezifische, erreichbare, herausfordernde und zeitbasierte Ziele gewährleisten.
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Wie man Motivational Interviewing einsetzt
"Motivational Interviewing (MI) wird eingesetzt, um die innere Motivation von Menschen zu wecken und zu stärken, ihr Verhalten in Richtung einer besseren Gesundheit zu ändern" (Hagger et al., 2020, S. 661). Es ist nicht konfrontativ und klientenzentriert, verhindert jedoch kognitive Dissonanzen.
Praktiker, die Motivationsgespräche führen, müssen Folgendes beherrschen (modifiziert nach Hagger et al., 2020):
Beziehungsfähigkeiten und die Übernahme des Geistes der MI
Anwendung von MI-konformen Techniken
Erhöhung der Häufigkeit der Äußerungen von Klienten über Verhaltensänderungen - bekannt als Change Talk
Verringerung der Häufigkeit von Gesprächen, die problematische Verhaltensweisen aufrechterhalten - bekannt als "sustain talk
MI kann eine eigenständige Intervention oder ein motivierendes Vorspiel zu anderen Techniken der Verhaltensänderung sein und umfasst Folgendes (Hagger et al., 2020; Miller & Rollnick, 2013):
Bekräftigung
Der Coach bekräftigt die Handlungen und persönlichen Eigenschaften des Klienten deutlich. Zum Beispiel: "Angesichts Ihres vollen Tages und des schlechten Wetters weiß ich es wirklich zu schätzen, dass Sie den Termin wahrgenommen haben."
Ersuchen-anbieten-anregen
Der Coach bittet darum, über ein Thema zu sprechen, und fragt dann, was der Klient bereits weiß (elizitiert).
Stärken identifizieren
Der Coach identifiziert die Stärken anhand der Aussagen des Klienten und wiederholt sie dann noch einmal. Zum Beispiel: "Sie sind sehr gut darin, Ihre Versprechen einzuhalten".
DARN
Fragen, die auf dem DARN-Akronym basieren (was ist Ihr Wunsch, Ihre Fähigkeit, Ihr Grund und Ihr Bedürfnis nach Veränderung), können die folgenden Veränderungsgespräche hervorrufen, z. B.:
Wunsch - "Ich möchte wirklich aufhören, Alkohol zu trinken".
Fähigkeit - "Ich könnte es einschränken."
Grund - "Ich würde gesünder sein."
Bedürfnis - "Ich muss jetzt aufhören."
Entwickeln Sie einen Veränderungsplan
Verwenden Sie das CAT-Akronym (Commitment, Activation und Take Steps), um Verhaltensänderungen zu planen:
Wie möchten Sie beginnen (Engagement)?
Was sind Sie bereit, jetzt zu tun? (Aktivierung)
Wann und wie werden Sie diesen Schritt tun (Schritte unternehmen)
9 Vorlagen, Formulare und Arbeitsblätter für Gesundheitscoaching
Die folgenden Vorlagen, Formulare und Arbeitsblätter helfen bei der Strukturierung und Durchführung von Gesundheitscoaching-Sitzungen.
3 Beste Formulare für Ihre Sitzungen
1. Fokussierung von Gesundheitsentscheidungen
Kunden kommen oft mit einer gewissen Vorstellung von dem Lebensstil, den sie anstreben, bewusst oder unbewusst zum Gesundheitscoaching.
Verwenden Sie die Fragen im Arbeitsblatt Focusing Health Choices, um eine vollständige Liste der Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen zu erfassen, die der Klient in seinem Leben gerne hätte.
2. Wellness-Karte
Eine Wellness-Map konzentriert sich sowohl auf den Klienten als auch auf den Gesundheitscoach auf die Planung und Darstellung des Coaching-Erfolgs (Arloski, 2014).
Verwenden Sie die Wellness Map, um die gewünschten Veränderungen, die Bereitschaft zur Veränderung, die zu ergreifenden Maßnahmen und die Erfolgsindikatoren zu erfassen.
3. Grundlagen des Gesundheitscoachings
Der Kunde ist der Experte in Bezug auf seine Bedürfnisse im Gesundheitscoaching und "kommt aus einer einzigartigen Position in seinem Denken und seinen Interaktionen mit seiner Umwelt" (Arloski, 2014, S. 293).
Das Arbeitsblatt Grundlagen des Gesundheitscoachings unterstützt den Coach dabei, zu verstehen, was der Klient will und wie ihm am besten geholfen werden kann. Es legt das Fundament, auf dem der Coaching-Plan aufgebaut werden kann.
Vorlagen für Coaching-Vereinbarungen
Verwenden Sie dieses kostenlose Formular für Ausbilder-Feedback, um die Absicht und den Wert von Coaching-Sitzungen zu verstehen und Feedback für Ihre Kunden einzuholen.
Der Behavior Contract identifiziert und erfasst Verhaltensweisen, die auf ein verbessertes Wohlbefinden ausgerichtet sind, sowie Umgebungen, die Unterstützung bieten.
Verwenden und ändern Sie das kostenlose Aufnahmeformular, um die Gründe für die Inanspruchnahme einer Behandlung und alle Indikatoren oder Auslöser zu erfassen, die sofortige Maßnahmen erfordern.
Einen Sitzungsplan entwerfen: 3 Beispiele
Die Sitzungspläne sind zwar auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnitten, aber die folgenden allgemeinen Coaching-Tools sind hilfreich.
Der kostenlose Goal Planning and Achievement Tracker ist ein wertvolles Hilfsmittel, um wöchentliche Ziele, Errungenschaften und Erfolge zu erfassen und Sitzungspläne zu erstellen.
Probieren Sie das SMART+ Goals Worksheet aus, um spezifische, messbare, erreichbare, realistische und zeitnahe Ziele zu setzen und zu erreichen.
Das Sitzungs-Feedback-Formular eignet sich hervorragend für die Planung künftiger Coaching-Sitzungen, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse des Kunden erfüllt werden.
Die weltweit größte Ressource für positive Psychologie
10 zusätzliche Tipps, um der ultimative Gesundheitscoach zu werden
Einer der wichtigsten Faktoren für ein positives Ergebnis des Gesundheitscoachings ist die "Schaffung einer leistungsstarken klinischen Beratung", bei der Coach und Klient Partner sind (Rogers & Maini, 2016, S. 43). Die folgenden Coaching-Fähigkeiten können dabei helfen (Rogers & Maini, 2016; Starr, 2021):
Machen Sie den richtigen ersten Eindruck
Es gibt keine zweite Chance, also achten Sie darauf, dass Sie professionell und freundlich sind, wenn Sie einen Kunden treffen.
Rapport aufbauen
Ohne eine gute Beziehung ist es unwahrscheinlich, dass der Klient das Risiko eingeht, seine Probleme mitzuteilen oder sich voll und ganz auf ein Coaching-Gespräch einzulassen.
Schaffen Sie eine Beziehung auf Augenhöhe Coaching-Gespräche erfordern, dass Sie Ihr Urteil zurückstellen und anerkennen, dass der Kunde der Experte für seine Beratung ist.
Über sich selbst sprechen
Ein gewisses Maß an Austausch von persönlichen Details kann akzeptabel und hilfreich sein, kann aber leicht zu einem Rollentausch führen.
Effektive Zielsetzung ist entscheidend
Ziele sollten gemeinsam mit dem Klienten festgelegt werden und zahlenmäßig begrenzt sein.
Achten Sie auf eine positive Sprache
Negative Äußerungen, selbst eine beiläufige Bemerkung, können eine dauerhafte und schädliche Wirkung haben.
Intuition nutzen
Erkennen Sie, wohin ein Gespräch führen soll und wann Sie es umleiten müssen.
Effektive Befragung üben
"Hindernisse beseitigen, verborgene Informationen freilegen und potenziell lebensverändernde Erkenntnisse zutage fördern" (Starr, 2021, S. 88). Die besten Coaching-Fragen haben einen einfachen Zweck und öffnen Türen für einen reibungslosen Gesprächsfluss.
Konstruktives Feedback geben
Unterstützen Sie die Selbstwahrnehmung und das Lernen Ihrer Klienten.
7 hilfreiche Bewertungsinstrumente für Sie
Bewertungen sind wertvolle Instrumente, die Gesundheitscoaches dabei helfen, die Bedürfnisse ihrer Klienten und deren Fortschritte im Rahmen des Coachings zu verstehen.
Die Bewertung der Grundbedürfnisbefriedigung von Klienten ist ein wirksames Mittel, um ihre intrinsische Motivation für Veränderungen zu verstehen.
Die Fünf A wurden als Rahmen für die Bewertung und Beeinflussung ungesunder Gewohnheiten von Kunden entwickelt.
Das Arbeitsblatt "Decisional Balance" bietet ein einfaches Bewertungsinstrument zur Erfassung der Vor- und Nachteile gesundheitsbezogener Veränderungen.
Die Bewertung von Lebenswünschen ist eine hervorragende Methode, um die gesundheitsbezogenen Veränderungen, die ein Klient in seinem Leben sehen möchte, besser zu verstehen.
3 Fragebögen für Gesundheitscoaches
Gesundheitscoaches müssen sich ein klares Bild von der bestehenden Lebensweise ihrer Kunden und den Veränderungen machen, die sie sich für ihr Leben wünschen.
Der Fragebogen zum Gesundheitscoaching von SurveyMonkey enthält eine Reihe von Fragen, mit denen erfasst werden kann, an welchen Bereichen die Kunden arbeiten möchten.
Der WDEP-Fragebogen (Wants, Doing, Evaluation, and Planning) ist besonders hilfreich, um herauszufinden, was der Klient von gesundheitsbezogenen Veränderungen erwartet, was er bisher ausprobiert hat und was er zu tun gedenkt.
Verwenden Sie das Abstraktionsarbeitsblatt, um das Ziel der Änderung des Gesundheitsverhaltens und die dafür erforderlichen Schritte im Detail zu erfassen.
Faszinierendste Bücher zum Thema Gesundheitscoaching
Im Folgenden haben wir drei unserer Lieblingsbücher zum Thema Gesundheitscoaching vorgestellt.
1. Meisterhaftes Gesundheits- und Wellness-Coaching: Vertiefung Ihres Handwerks - Michael Arloski
Michael Arloski vermittelt ein grundlegendes Verständnis dafür, wie großartiges Coaching aussieht, bevor er detailliert beschreibt, wie man Verhalten im Kontext von Wachstum und Entwicklung verändern kann.
Das Buch konzentriert sich auf die Theorie und die Werkzeuge, die erforderlich sind, um die erhofften Veränderungen im Lebensstil des Klienten und die Chance auf eine erfolgreiche Zukunft zu gewährleisten.
2. Coaching für die Gesundheit: Warum es funktioniert und wie man es macht - Jenny Rogers und Arti Maini
Dieser kombinierte Ansatz zielt darauf ab, eine radikal neue Botschaft für das Gesundheitscoaching zu vermitteln, die sich darauf konzentriert, den Stress des Coachs zu reduzieren und gleichzeitig die besten Ergebnisse für die Kunden zu gewährleisten.
Die Autoren bieten klare Erklärungen für die Arbeit mit praktisch allen Kunden, um sicherzustellen, dass sie das nötige Vertrauen gewinnen, um ihre Gesundheit zu verwalten.
3. Motivierende Gesprächsführung in Ernährung und Fitness - Dawn Clifford und Laura Curtis
Die Autoren erörtern den Wert und die Kraft der motivierenden Gesprächsführung in regelmäßigen Interaktionen mit Klienten und bei der Überwindung von Ambivalenzen, um dauerhafte und positive Veränderungen des Gesundheitsverhaltens zu erreichen.
Dieses hilfreiche Buch zeigt das Potenzial auf, das in der Entwicklung von Gesprächen über die Aufrechterhaltung von Verhalten zu Gesprächen über die Veränderung von Verhalten steckt.
In unserem Artikel über das Health Belief Model (Modell der Gesundheitsüberzeugungen) finden Sie einen klaren, wissenschaftlich fundierten Rahmen, um zu verstehen, warum Kunden sich gesundheitsbewusst verhalten (oder nicht).
Dieses Modell, das auf wahrgenommenen Risiken, Vorteilen, Hindernissen und Selbstwirksamkeit beruht, ist besonders nützlich für die Entwicklung von Maßnahmen und Zielsetzungsstrategien, die sich an der Art und Weise orientieren, wie Kunden tatsächlich Gesundheitsentscheidungen treffen.
Weitere Hilfsmittel, mit denen Sie Ihren Kunden helfen können, die Kontrolle über ihre Gesundheit und ihren Lebensstil wiederzuerlangen, finden Sie in unseren kostenlosen Ressourcen:
Selbstfürsorge-Checkup Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl können die ersten Schritte sein, um neue, gesunde Verhaltensweisen zu erlernen.
Die 14-Tage-Verpflichtung
Mit dieser Selbstverpflichtung können Sie gesunde Gewohnheiten über zwei Wochen hinweg verfolgen.
Rad der Bedürfnisbeurteilung
Dieses unverzichtbare Instrument hilft Klienten, ihr Wohlbefinden zu untersuchen und Möglichkeiten für positive Veränderungen in ihrem Leben zu erkennen.
Schritt eins - Beginnen Sie mit der Bewertung der Zufriedenheit in 10 Kategorien.
Schritt zwei - Identifizieren Sie die Bereiche mit niedriger Punktzahl und klären Sie, was dieses Bedürfnis für Sie bedeutet.
Schritt drei - Ermitteln Sie die Maßnahmen, die erforderlich sind, um auf die Erfüllung dieser Bedürfnisse hinzuarbeiten.
Das Rad bietet eine visuelle und intuitive Möglichkeit, positive Veränderungen zu verfolgen.
Vorbereitung auf den Wandel
Motivationsgespräche können die intrinsische Motivation zur Förderung gesundheitsbezogener Veränderungen verbessern. Das Akronym DARN steht für eine Reihe offener Fragen, die den Wunsch, die Fähigkeit, die Gründe und die Notwendigkeit des Klienten, positive Veränderungen vorzunehmen, aufdecken.
Wenn Sie nach weiteren wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Motivations- und Zielerreichungstools für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Träume zu verwirklichen, indem Sie die neuesten wissenschaftlich fundierten Techniken zur Verhaltensänderung anwenden.
17 Tools zur Steigerung von Motivation und Zielerreichung
Diese 17 Motivations- und Zielerreichungsübungen [PDF] enthalten alles, was Sie brauchen, um anderen dabei zu helfen, sich sinnvolle Ziele zu setzen, den eigenen Antrieb zu steigern und mehr Erfolg und Lebenszufriedenheit zu erfahren.
Erstellt von Experten. 100% wissenschaftlich fundiert.
Wir haben oft mehr Kontrolle über unsere Gesundheit, als uns bewusst ist. Selbst relativ einfache Änderungen im Gesundheitsverhalten, wie weniger zu trinken und zu rauchen, sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben, können unser Wohlbefinden dramatisch beeinflussen.
Beim Gesundheitscoaching arbeitet der Klient mit einem Coach zusammen, um Verhaltensänderungen vorzunehmen, die das Wohlbefinden und ein Leben gemäß den eigenen Lebenszielen fördern.
Unser Potenzial zu maximieren ist nie einfach. Coaches müssen ihren Kunden dabei helfen, herauszufinden, was sie wollen, die idealen Bedingungen für die Erfüllung ihrer psychologischen und physischen Bedürfnisse zu schaffen und Vertrauen aufzubauen, um ihr Leben zu verändern.
Der Coach und der Kunde erstellen gemeinsam einen Plan und eine Vision für eine neue Lebensweise, die das Wohlbefinden fördert. Techniken wie die motivierende Gesprächsführung können besonders wirksam sein, wenn es darum geht, eine positivere und hilfreichere Art der Selbstfürsorge zu entwickeln.
In diesem Artikel werden einige der Fähigkeiten vorgestellt, die für einen erfolgreichen Gesundheitscoach erforderlich sind, sowie wertvolle Hilfsmittel, um das Beste aus jeder Sitzung herauszuholen, und Bücher zur weiteren Lektüre. Wir hoffen, dass er Ihnen gefallen hat und dass er Ihnen hilft, gesünder zu leben.
Vorlagen für Gesundheitscoaching sind strukturierte Rahmenwerke, die Coaches und Klienten bei der Festlegung, Planung und Erreichung von Wellness-Zielen unterstützen, den Coaching-Prozess verbessern und dauerhafte Lebensstiländerungen fördern.
Welche Arten von Vorlagen für Gesundheitscoaching gibt es?
Zu den verschiedenen Vorlagen gehören Arbeitsblätter zur Zielsetzung, Aktionspläne, Fortschrittsverfolgung und Bewertungsformulare, die jeweils auf verschiedene Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet sind.
Wie kann ich Vorlagen für Gesundheitscoaching effektiv nutzen?
Um diese Vorlagen effektiv zu nutzen, passen Sie sie an Ihre persönlichen Ziele an, überprüfen und aktualisieren Sie sie regelmäßig und nutzen Sie sie als Hilfsmittel, um motiviert zu bleiben und Ihre Gesundheitsziele zu verfolgen.
Referenzen
Arloski, M. (2014). Wellness-Coaching für eine dauerhafte Änderung des Lebensstils. Whole Person Associates.
Arloski, M. (2021). Meisterhaftes Gesundheits- und Wellness-Coaching: Vertiefen Sie Ihr Handwerk. Whole Person Associates.
Clifford, D., & Curtis, L. (2015). Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness. Guilford Press.
Hagger, M. S., Cameron, L. D., Hamilton, K., Hankonen, N., & Lintunen, T. (2020). Das Handbuch der Verhaltensänderung. Cambridge University Press.
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motivational Interviewing: Preparing people for change. Guilford Press.
Moore, M., Jackson, E., & Tschannen-Moran, B. (2016). Handbuch der Coaching-Psychologie. Wolters Kluwer.
Normand, M. P., & Bober, J. (2020). Gesundheitscoaching durch Verhaltensanalytiker in der Praxis: How and why. Behavior Analysis: Forschung und Praxis, 20(2), 108-119. https://doi.org/10.1037/bar0000171
Rogers, J., & Maini, A. (2016). Coaching für die Gesundheit: Why it works and how to do it. McGraw Hill Education.
Starr, J. (2021). Das Coaching-Handbuch: Der endgültige Leitfaden für den Prozess, die Prinzipien und die Fähigkeiten des persönlichen Coachings. Pearson Education.
Über den Autor
Jeremy Sutton, Ph.D., ist ein erfahrener Psychologe, Coach, Berater und Dozent für Psychologie. Er arbeitet mit Einzelpersonen und Gruppen an der Förderung von Resilienz, mentaler Stärke, stärkenbasiertem Coaching, emotionaler Intelligenz, Wohlbefinden und Wohlbefinden. Neben seiner Lehrtätigkeit für Psychologie an der Universität Liverpool ist er ein Amateur-Ausdauersportler, der zahlreiche Ultramarathons absolviert hat und ein Ironman ist.
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Kommentare
Was unsere Leser denken
Millie
am 28. August 2025 um 03:50
Sehr lehrreich und einfallsreich. Herzlichen Dank!
Ein Großteil unseres Wohlbefindens hängt von dem ab, was wir tun und lassen. Wir können nicht alle Aspekte unserer Gesundheit kontrollieren, aber wir können unseren Lebensstil und einen Großteil seiner Auswirkungen auf uns steuern (Normand & Bober, 2020).
Für Gesundheitscoaches kann es hilfreich sein, mit den folgenden sechs Grundprinzipien des Coachings zu beginnen (modifiziert nach Rogers & Maini, 2016):
Die folgenden Vorlagen, Formulare und Arbeitsblätter helfen bei der Strukturierung und Durchführung von Gesundheitscoaching-Sitzungen.
Bewertungen sind wertvolle Instrumente, die Gesundheitscoaches dabei helfen, die Bedürfnisse ihrer Klienten und deren Fortschritte im Rahmen des Coachings zu verstehen.
Was unsere Leser denken
Sehr lehrreich und einfallsreich. Herzlichen Dank!