Was ist Validation in der Therapie und warum ist sie wichtig?

Validierung bedeutet, dass Sie verstehen, woher die andere Person kommt, auch wenn Sie mit dem, was sie sagt oder tut, nicht einverstanden sind (Rather & Miller, 2015).

Wenn wir erkennen, dass die Gefühle und Gedanken einer Person Sinn machen, können wir zeigen, dass wir vorurteilsfrei zuhören, und das kann helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen, insbesondere in der Therapie.

Das kann knifflig sein. Entscheidend ist, dass wir die Gefühle der Person validieren müssen, aber nicht immer ihr Verhalten (Rather & Miller, 2015).

In diesem Artikel wird die Rolle und Bedeutung der Validierung in der Therapie untersucht, bevor hilfreiche Arbeitsblätter zur Verbesserung der Validierungsfähigkeiten und zur Unterstützung eines positiven Ergebnisses vorgestellt werden.

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Was ist Validierung in der Therapie? 9 Beispiele

Validierung in der Therapie fördert und unterstützt das Verständnis und die Akzeptanz der Erfahrungen des Klienten, sowohl verbal als auch nonverbal. Sie bedeutet, dass die Klienten gehört werden und dass ihr Verhalten in ihrem jeweiligen Kontext verständlich ist (auch wenn es nicht angemessen ist) (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

Validierung ist ein Teil des Prozesses, der die Wahrheit oder Gültigkeit dessen feststellt, was in der Therapie gesagt wird (American Psychological Association, 2020).

Die Arten der Validierung in Therapiesitzungen variieren, umfassen jedoch in der Regel die folgenden (Rather & Miller, 2015; Dietz, n.d.; Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017):

• Aktives Zuhören - konzentriert, aufmerksam und im Moment bleiben und dabei Blickkontakt halten
• Achtsam reagieren - verbale und nonverbale Reaktionen auf das Gesagte beobachten
• Reflektieren ohne zu urteilen - erkennen und verbalisieren, was der Klient fühlt (z. B. "Ich kann sehen, dass Sie im Moment eine schwere Zeit durchmachen")
• Tolerant sein - auch wenn man mit dem Verhalten des Klienten nicht einverstanden ist, sollte man seine Geschichte berücksichtigen und überlegen, wie seine Gedanken und Gefühle einen Sinn ergeben können
• Zeigen Sie, dass das, was sie sagen, ernst genommen wird - z. B. indem Sie anerkennen, dass etwas, das passiert, sich schrecklich anhört, ein Taschentuch anbieten oder fragen: "Was brauchen Sie jetzt?" Die Akzeptanz während der gesamten Sitzung ist entscheidend.
• Wiederholung des Gesagten - Zusammenfassung und Vereinfachung der (verbalen und nonverbalen) Äußerungen des Klienten durch genaue Reflexion (z. B. "Sie finden es unfair, dass Sie die ganze Hausarbeit machen, und Sie möchten, dass sich das ändert").
• Fokussierung auf Verhaltensweisen - Hinweis darauf, dass das aktuelle Verhalten möglicherweise nicht hilfreich ist und in der Vergangenheit nicht immer funktioniert hat
• Die Person als gleichwertig behandeln - den Klienten als gleichwertig ansehen und ihm den Respekt entgegenbringen, den er verdient
• Radikale Aufrichtigkeit - der Glaube an die Stärken des Klienten und der Respekt, dass er zu Veränderungen fähig ist

Warum ist Validierung wichtig?

Die Beziehung zwischen Therapeut und Klient, die sogenannte therapeutische Allianz, ist ein entscheidender Indikator für ein erfolgreiches Therapieergebnis (Eubanks, Burckell, & Goldfried, 2018).

Der Prozess der Validierung untermauert diese Allianz während der Behandlung. Das Verständnis und die Akzeptanz des Therapeuten sind wichtige Aspekte des therapeutischen Prozesses und fördern letztendlich das Wachstum (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

Das Vertrauen in eine solche vertrauensvolle Beziehung unterstützt den Klienten dabei, "die Aufgaben zu erkunden und zu versuchen, die zu therapeutischer Veränderung und Wachstum führen" (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017, S. 319).

Die Validierung in der Therapie unterstützt den Prozess durch eine Kombination aus den folgenden Elementen (Rather & Miller, 2015):

• Verbesserung von Beziehungen - insbesondere des therapeutischen Bündnisses
• Deeskalation intensiver Emotionen und Konflikte
• Kommunizieren, dass der Klient ist:
  • Zugehört
  • Verstanden
  • nicht beurteilt wird
• Mit dem Klienten streiten, wenn es angebracht ist, aber größere Konflikte vermeiden

Validierung in der Therapie schafft ein positives Umfeld für die Behandlung und hilft dem Klienten, sich akzeptiert, verstanden und nicht beurteilt zu fühlen, und stärkt die Bindung zwischen Therapeut und Klient (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

Die Psychologie hinter der Validierung

Die Forschung unterstützt weiterhin den Wert der Validierung in der Therapie und anderswo. Sie bestätigt, dass der Inhalt der Botschaft entscheidend bleiben muss (Tian, Solomon, & Brisini, 2020).

Bereits 1997 erkannte Marsha Linehan, dass zur Validierung sowohl empathisches Verständnis als auch Kommunikation gehören. Einfühlungsvermögen allein reicht nicht aus; die Therapie muss weiter gehen, indem sie Schlussfolgerungen zieht und das Gehörte mitteilt (Linehan, 1997).

Botschaften der Unterstützung haben die Kraft, denjenigen zu helfen, die mit einer Vielzahl von Stressfaktoren konfrontiert sind, indem sie ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl verbessern und so die psychische Belastung verringern.

Die Unterstützung von Verhaltensweisen, die als hilfreich empfunden werden, kann dazu führen, dass der Helfer als einfühlsam und rücksichtsvoll anerkannt wird. Andere Handlungen, die als nicht hilfreich angesehen werden, können zu psychologischen Reaktionen führen und unerwünschtes Verhalten fördern (Tian et al., 2020).

Wenn sie sorgfältig und einfühlsam gehandhabt werden, können Unterstützungsbotschaften die nötige Bestätigung bieten, um Menschen in schwierigen Lebenssituationen zu helfen, z. B. bei Krankheit, Unstimmigkeiten in der Ehe oder schlechter körperlicher Gesundheit (Tian et al., 2020).

6 hilfreiche Arbeitsblätter zur Validierung

Die folgenden Arbeitsblätter können Ihnen helfen, Ihre Validierungsfähigkeiten (innerhalb und außerhalb der Therapie) zu entwickeln und besser zu hören, zu akzeptieren und zu verstehen, was die andere Person zu sagen hat.

Wie validieren Sie andere Menschen?

Verwenden Sie das Arbeitsblatt How Are You Validating Other People? (Wie validieren Sie andere Menschen?), um eine kürzliche Sitzung mit einem Klienten zu überprüfen und zu bewerten, wie gut Sie ihn verbal und nonverbal validiert haben (modifiziert nach Rather & Miller, 2015).

Denken Sie über eine frühere Sitzung oder einen Teil einer Sitzung nach, betrachten Sie Ihre Validierungsfähigkeiten und -techniken und beantworten Sie die folgenden Fragen:

• Haben Sie aktiv zugehört?
• Haben Sie auf Ihre verbalen/nonverbalen Reaktionen geachtet?
• Könnten Sie in einem Wort zusammenfassen, wie sie sich gefühlt haben?
• Waren Sie in der Lage, das Gesagte zu reflektieren, ohne zu urteilen?
• Haben Sie Toleranz gezeigt?
• Haben Sie so reagiert, dass Sie die andere Person ernst genommen haben?

Denken Sie über jede Antwort nach. Was ist gut gelaufen? Was könnten Sie beim nächsten Mal besser machen?

Was ist Ihr Validierungsstil?

Das Arbeitsblatt What Is Your Validating Style? ist eine hilfreiche Methode, um Ihre Validierungsfähigkeiten in jeder Situation zu üben und zu überprüfen (modifiziert nach Linehan, 2015).

• Beschreiben Sie eine Situation, in der es Ihnen in der vergangenen Woche gelungen ist, nicht zu urteilen.
• Beschreiben Sie eine Situation, in der Sie in der vergangenen Woche Ihre Validierungsfähigkeiten erfolgreich eingesetzt haben.

Überlegen Sie anschließend, was Sie in einer ähnlichen Situation anders sagen oder tun würden.

Ebenen der Validierung

Validierung kann auf mehreren Ebenen durchgeführt und mit dem Arbeitsblatt "Ebenen der Validierung " bewertet werden (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017; Linehan 1997).

Überlegen Sie, wie gut Sie validieren können und auf welchem Niveau Sie normalerweise validieren:

• Stufe eins - Höre ich achtsam zu?
  Höre ich mit Einfühlungsvermögen zu? Unterbreche ich meine Tätigkeit und schenke ich meine volle Aufmerksamkeit?
• Stufe zwei - Kann ich das Gesagte genau wiedergeben und anerkennen?
  Bin ich in der Lage, die Essenz des Gesagten wiederzugeben und ein genaues Verständnis zu zeigen?
• Stufe drei - Kann ich die nonverbalisierten Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen artikulieren?
  Kann ich Folgefragen stellen, die bestätigen, was die Person fühlt oder denkt?
• Stufe vier - Kann ich das Problemverhalten in einen breiteren Kontext einordnen?
  Berücksichtige ich die Auswirkungen der Vergangenheit der Person, die ihr Problemverhalten geformt und entwickelt hat?
• Stufe fünf - Kann ich normalisieren und auf den gegenwärtigen Kontext achten?
  Verwende ich Sätze wie: "Das ergibt für mich Sinn, wenn man bedenkt, dass..."?
• Stufe sechs - Setze ich radikale Aufrichtigkeit ein?
  Sehe ich die andere Person als zerbrechlich und unfähig, sich zu ändern, oder behandle ich sie mit Gleichheit und Respekt?

Neutralisierung wertender Gedanken

Manchmal ist es schwierig, jemanden nicht aufgrund seines Aussehens, seines Verhaltens oder seiner Äußerungen zu beurteilen.

Im Arbeitsblatt Neutralize Judgmental Thoughts verwenden wir das Akronym CLEAR, um eine weniger kritische Haltung im Umgang mit anderen einzunehmen (modifiziert nach Linehan, 2015).

• Kategorisieren Sie Ihre Gedanken und erkennen Sie alle Urteile.
• Lassen Sie alle Gedanken hinter sich, die einen (guten oder schlechten) "Sollte"-Standpunkt einnehmen.
• Bewerten Sie die Folgen und den Nutzen der Maßnahmen.
• Akzeptieren Sie die Realität.
• Erinnern Sie sich selbst daran, dass die Dinge oft aus den Gründen, die sie umgeben, und dem Kontext, in dem sie geschehen sind, einen Sinn ergeben.

Selbstbestätigung und Selbstachtung

Klienten können den Prozess der Selbstvalidierung als positive Methode zur Verbesserung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl nutzen.

Probieren Sie das Arbeitsblatt Selbstbewertung und Selbstachtung mit Ihrem Klienten aus, um dessen Selbstbewertungsfähigkeiten zu verbessern.

• Überlegen Sie sich drei selbstbestätigende Aussagen, die Sie in der vergangenen Woche verwendet haben, wie z. B.:
  • Ich habe mich daran erinnert, dass jedes Verhalten eine Ursache hat und dass ich mein Bestes tue.
  • Ich war mitfühlend zu mir selbst.
  • Ich habe mir eingestanden, dass es schwer ist, wenn mich jemand abwertet, selbst wenn er Recht hat.
  • Ich habe mir eingestanden, dass meine Reaktionen in diesem Zusammenhang Sinn machen und gültig sind.
  • Gibt es noch andere?
• Was war das Ergebnis?
• Was hat funktioniert? Was könnten Sie anders machen?

Validieren Sie die Gegenseiten Ihres Kindes

Es kann schwierig sein, Kinder widersprüchliche Gedanken und Emotionen erleben zu lassen, doch ist dies ein entscheidender Teil ihrer Entwicklung und eine wichtige Form der Validierung.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt Validating Your Child's Opposite Sides, um dem Kind zu zeigen, dass es möglich ist, mehr als einen scheinbar widersprüchlichen Gedanken oder Glauben zu haben (modifiziert nach Linehan, 2015).

Bitten Sie das Kind, die folgende Liste von Gegensätzen durchzugehen, die beide wahr sein können:

• Sie können hart und sanft sein.
• Sie können unabhängig sein und sich Hilfe wünschen.
• Man kann sich wünschen, allein zu sein und sich mit anderen zu verbinden.
• Sie können mit anderen zusammen sein und trotzdem einsam sein.
• Sie können sich selbst akzeptieren und sich trotzdem verändern wollen.
• Sie können gute Gründe haben, zu glauben, was Sie glauben, und trotzdem falsch liegen.
• Der Tag kann sonnig sein und es kann regnen.
• Sie können mit Regeln nicht einverstanden sein und sie befolgen.

Erklären Sie dem Kind, dass wir manchmal akzeptieren müssen, dass wir viele verschiedene und manchmal verwirrende Gedanken haben können, und dass wir uns selbst gegenüber akzeptierend und mitfühlend (selbstbestätigend) sein sollten.

25 Validierungsaussagen zur Verwendung in der Therapie

Die Verwendung der richtigen verbalen Hinweise und Formulierungen ist für eine erfolgreiche Validierung in der Therapie von entscheidender Bedeutung; Beispiele sind die folgenden (modifiziert aus Validating statements, n.d.):

• Was brauchen Sie jetzt von mir?
• Wie kann ich helfen?
• Wie war das für Sie?
• Das muss schwierig für Sie sein.
• Wie wirkt sich das auf Sie aus?
• Wie geht es Ihnen?
• Sie sind nicht allein.
• Kann ich Ihnen bei einer Problemlösung helfen?
• Was bedeutet Sicherheit (Glück, etc.) für Sie?
• Es tut mir leid, das zu hören.
• Ich höre, was Sie sagen.
• Ich glaube an dich.
• Ich habe verstanden.
• Ich höre Sie.
• Können Sie mir mehr darüber erzählen?
• Es klingt, als hätten Sie Ihr Bestes gegeben.
• Die meisten Menschen hätten auf diese Weise reagiert.
• Es tut mir so leid, dass das passiert ist, und ich bin so froh, dass Sie hier sind.
• Ich kann mir nicht vorstellen, was Sie durchgemacht haben.
• Sie sind sehr stark und mutig.
• Ich kann sehen, dass Sie sehr (traurig, verärgert, verängstigt usw.) sind.
• Ich kann sehen, dass Sie sich bemühen.
• Sie müssen sich schrecklich fühlen, wenn jemand so etwas mit Ihnen macht.
• Ich wäre auch (verängstigt, verärgert, traurig, usw.).
• Ich habe nicht dieselben Überzeugungen, aber ich kann sehen, dass dies für Sie wichtig ist.

Validierung in der DBT: Eine kurze Erläuterung

Die Validierung spielt eine wichtige Rolle in der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT).

Eine der Kernstrategien ist die Validierung, die den Kunden hilft, Fähigkeiten für sich selbst zu erlernen und umzusetzen (Carson-Wong, Hughes, & Rizvi, 2018).

Da die DBT als klientenzentrierte Therapie angesehen wird, ist es von entscheidender Bedeutung, dass der Klient sich vom Therapeuten verstanden, akzeptiert und gleichwertig behandelt fühlt. Nur dann kann sich der Klient ganz auf den Erwerb effektiver Fähigkeiten und geeigneter kognitiver Verhaltensstrategien konzentrieren, um zu wachsen und sich zu verändern (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

In der DBT signalisiert die Validierung, dass der Therapeut das Verhalten des Klienten versteht und seine Gedanken und Emotionen in ihrem bestehenden Kontext anerkennt. Damit die Therapie erfolgreich ist, muss dieses Verständnis dem Klienten zurückgemeldet werden, indem die Bedeutung und Wichtigkeit der Erfahrung für ihn anerkannt und nicht abgetan wird (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

Die Macht der Validierung in allen Beziehungen

Validierung unterstützt das therapeutische Bündnis; sie entwickelt und pflegt auch positive Beziehungen außerhalb der Therapie, in der Familie, in Freundschaften und am Arbeitsplatz (Rather & Miller, 2015).

Wenn wir mit schwierigen Gesprächen oder Kritik ohne Bestätigung konfrontiert werden, können wir mit Wut oder Abschottung reagieren. Wenn wir uns ungehört und unverstanden fühlen, kann die Kommunikation auseinanderfallen und sogar zu dauerhaften Beziehungsschäden führen, wenn sie nicht gelöst wird (Brown, 2015).

Validierung hat die Kraft und das Potenzial, Missverständnisse zu verringern und zu einem produktiveren, weniger konfrontativen Gespräch zu führen, bei dem unnötig harsche Kritik reduziert oder ganz vermieden wird.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir haben viele Arbeitsblätter, die Ihnen helfen werden, Verständnis, Empathie, Kommunikation und emotionales Bewusstsein zu verbessern.

Probieren Sie die folgenden kostenlosen Ressourcen mit Ihren Kunden aus und arbeiten Sie an Ihren (und deren) Validierungstechniken:

• Arbeitsblatt "Richtiges Zuhören
  Dieses Arbeitsblatt stellt fünf einfache Schritte vor, die das genaue Zuhören erleichtern. Es kann verwendet werden, um zu Beginn einer therapeutischen Beziehung Kommunikationsnormen festzulegen.
• Barrieren für eine akzeptierende Haltung bewerten
  Nach Therapiesitzungen können Therapeuten dieses Arbeitsblatt verwenden, um darüber nachzudenken, welche Gedanken und Überzeugungen sie davon abgehalten haben, eine akzeptierende Haltung gegenüber ihren Klienten einzunehmen.
• In ihren Schuhen gehen
  Praktiker können dieses Arbeitsblatt verwenden, um sich der Möglichkeiten bewusst zu werden, sich mithilfe eines internen Bezugsrahmens besser in die Erfahrungen ihrer Kunden einzufühlen.
• Radikale Akzeptanz
  Dieses Arbeitsblatt kann Klienten dabei helfen, zu erkennen, dass sie nicht jeden Aspekt ihrer Erfahrungen kontrollieren können, und lädt sie dazu ein, bei belastenden Ereignissen achtsame statt emotional reaktive Reaktionen zu wählen.
• Arbeitsblatt zur Emotionsregulierung für Erwachsene
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, ihre emotionalen Reaktionen auf Situationen zu erforschen und die nachgeschalteten Konsequenzen dieser emotionalen Reaktionen zu berücksichtigen.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, enthält diese Sammlung 17 validierte Tools für positive Beziehungen für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, gesündere, nährende und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Der Prozess und das Ergebnis der Validierung sind in jeder Beziehung wertvoll, in der Therapie jedoch von entscheidender Bedeutung, da sie das therapeutische Bündnis fördern, das letztlich den Behandlungserfolg vorhersagt.

Validierung bedeutet für die andere Person, dass sie gehört wird.

In der Therapie fühlt sich der Klient anerkannt und verstanden, und es wird ihm Empathie entgegengebracht (Kocabas & Üstündağ-Budak, 2017).

Neben der Förderung von Beziehungen ist die Validierung auch eine wertvolle Methode, um die Aussagen des Klienten anzuerkennen und gleichzeitig eine frühzeitige Klärung von Missverständnissen und Ungenauigkeiten zu fördern. Darüber hinaus kann der Therapeut die Techniken nutzen, um schwierige Situationen zu deeskalieren und dem Klienten die Gewissheit zu geben, dass er nicht verurteilt wird und berechtigte Ängste, Hoffnungen, Sorgen und Befürchtungen hat (Rather & Miller, 2015).

Nicht alle Validierungen sind gleich. Jede Reaktion des Therapeuten muss als positiv und hilfreich angesehen werden, um das Wachstum und Lernen des Klienten zu fördern, und nicht als einschränkend oder schädigend.

Wenn sie gut und einfühlsam durchgeführt wird, bietet die Validierung wertvolle Unterstützung bei schwierigen Lebensereignissen und bestätigt, dass Emotionen akzeptabel sind und einen Sinn haben.

Die Validierung ist zwar ein wesentlicher Bestandteil der DBT, aber auch für alle anderen Hörtherapien von entscheidender Bedeutung. Der Therapeut und der therapeutische Prozess profitieren von einer klaren und transparenten Kommunikation, indem sie anerkennen, was der Klient sagt.

Die in diesem Artikel enthaltenen Arbeitsblätter bieten eine praktische Möglichkeit, die Stärken und Schwächen bestehender Validierungsansätze zu erkennen. Wir können sie nutzen, um Wachstums- und Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen, was letztlich dem Therapeuten, dem Klienten und dem therapeutischen Gesamtergebnis zugute kommt.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.