Bei der Peer-Unterstützung geht es um den Austausch von Erfahrungen und gegenseitiger Hilfe, um Verständnis und Einfühlungsvermögen in einer nicht wertenden Umgebung zu fördern.
Zu einer effektiven Peer-Unterstützung gehören aktives Zuhören, emotionale Bestätigung und der Austausch von Bewältigungsstrategien zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit und des Wohlbefindens.
Die Teilnahme an Peer-Support-Netzwerken kann Verbindungen fördern, Isolation verringern und Ermutigung für persönliches Wachstum und Genesung bieten.
Die Generation Z wird im Jahr 2024 die meisten Vollzeitstudenten an weiterführenden und höheren Bildungseinrichtungen stellen und die ersten Digital Natives der Welt sein.
Studierende der Generation Z scheinen eine schlechtere psychische Gesundheit zu haben als frühere Generationen (Auerbach et al., 2018).
Verschiedene Studien haben diesen Trend untersucht und eine Reihe von Faktoren ermittelt, die dazu beitragen, nicht zuletzt die Herausforderungen, die sich durch die digitale Vermittlung von Beziehungen über soziale Medien und den extremen sozioökonomischen Druck ergeben, dem junge Erwachsene heute ausgesetzt sind (Lim & Tan, 2024).
Innovative Lösungen für die generationenübergreifenden Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit haben dazu geführt, dass verstärkt auf Peer-Support-Netzwerke zurückgegriffen wird. In diesem Artikel wird erläutert, wie die Unterstützung durch Gleichaltrige auf der Grundlage der positiven Psychologie das psychische Wohlbefinden von Schülern und Studenten fördert, indem gelebte Erfahrungen als einzigartige Quelle für Empathie, Koregulierung und Resilienz genutzt werden.
Wie Peer-Unterstützung zum psychischen Wohlbefinden beitragen kann
Die Generation Z ist im Vergleich zu früheren Generationen länger von der Unterstützung ihrer Eltern abhängig, was dazu führt, dass die Lebensphasen, die mit der Suche nach einer Wohnung, dem Aufbau einer Karriere und der Gründung einer Familie verbunden sind, eine Herausforderung darstellen (Bank of America, 2024). Die gesellschaftlichen Erwartungen an jüngere Erwachsene haben sich jedoch nicht verändert, um dieser neuen Realität Rechnung zu tragen.
Es überrascht nicht, dass die Generation Z die Folgen dieses Konflikts zwischen überholten sozialen Erwartungen und neuen wirtschaftlichen Realitäten mit einer schlechteren psychischen Gesundheit als frühere Generationen zu spüren bekommt (Bennet, 2023).
Schon vor der Pandemie meldete mehr als ein Drittel dieser Bevölkerungsgruppe weltweit psychische Gesundheitsprobleme (Auerbach et al., 2018). Diese Probleme können ihre Motivation, ihre kognitive Entwicklung, ihre akademischen Leistungen und den Aufbau von Beziehungen an der Hochschule oder Universität beeinträchtigen.
Bevor wir uns mit der Wirksamkeit der Peer-Unterstützung befassen, könnte eine solide Arbeitsdefinition des Begriffs "Peer" dabei helfen, all die vorhandenen Studien und ihre Ergebnisse zu verstehen. Für die Zwecke dieses Artikels bezieht sich ein Peer, der anderen Studierenden Unterstützung anbietet, auf einen Studierenden, der Erfahrungen mit psychischen Herausforderungen gemacht und/oder in der Vergangenheit klinische Dienste in Anspruch genommen hat (John et al., 2018).
Die Unterstützung durch Gleichaltrige wird zunehmend als wertvolle Ressource zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens anerkannt. Alle Menschen, insbesondere Kinder und junge Erwachsene, sind soziale Wesen, die von der Koregulierung durch persönliche Beziehungen profitieren (Dahlen, 2022; Prinstein & Giletta, 2020).
"Co-Regulation ist die Fähigkeit, Emotionen und Verhaltensweisen zu regulieren, Stress (intern oder extern) zu bewältigen und in einen ruhigen Zustand zurückzukehren, mit Unterstützung und Anleitung durch eine Bezugsperson.
(Bildung Schottland, n.d.).
Die Kommunikation von Angesicht zu Angesicht (bekannt als verkörperte Kommunikation) ist jedoch durch die Verbreitung digitaler Beziehungen in den sozialen Medien ausgehöhlt worden (Ellingsen, 2021; Lim & Tan, 2024).
Im Gegensatz dazu führen Peer-Support-Programme für Studierende zu einer signifikanten Steigerung des psychischen Wohlbefindens, insbesondere für diejenigen, die unter Ängsten und Depressionen leiden (Byrom, 2018). Gleichzeitig verringern Peer-Support-Programme die Einsamkeit unter jungen Erwachsenen und Studenten (Richard et al., 2022).
Die Bereitstellung von Peer-Unterstützung kommt auch den Unterstützern selbst zugute, indem sie ihr Selbstwertgefühl, ihr Selbstbewusstsein und ihren Sinn für sozialen Wert stärkt (Fortuna et al., 2022).
In Anbetracht der besonderen Herausforderungen, mit denen Studierende im Bereich der psychischen Gesundheit konfrontiert sind, wird die Wirksamkeit der Peer-Unterstützung zunehmend erforscht. Einen Eindruck von der Kraft der Peer-Unterstützung für junge Erwachsene, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, vermittelt dieser eindrucksvolle TEDx-Vortrag von Stefanie Kaufman, Engagierte Wissenschaftlerin, Social Innovation Fellow und WORD!-Poetin an der Brown University.
Unsere Stimmen hören: Peer-Unterstützung und psychische Erkrankungen
Forschung über Peer-Unterstützung und ihre Ergebnisse
Die Forschung zeigt durchweg, dass Peer-Support-Maßnahmen die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Studierenden verbessern können, obwohl die spezifischen Ergebnisse je nach Art und Struktur der angebotenen Unterstützung variieren können (Pointon-Haas et al., 2023).
In Anbetracht der begrenzten Möglichkeiten dieses Artikels wird im Folgenden eine Momentaufnahme der Forschung gegeben, mit Verweisen auf weiterführende Informationen.
Erstens ergab eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung, dass Peer-Mentoring und Peer-Learning zu einer Verringerung von Ängsten und Stress bei Studenten führen. Von Peers geleitete Selbsthilfegruppen, die sich speziell an Studenten mit psychischen Problemen richten, wurden jedoch als besonders vielversprechend angesehen, da sie von Studenten, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, stark in Anspruch genommen werden (Pointon-Haas et al., 2023).
Die Gutachter forderten weitere Forschungen zur Wirksamkeit der Peer-Unterstützung für die psychische Gesundheit in Hochschuleinrichtungen und solidere Studien, die standardisierte Metriken zur Messung der Ergebnisse des Wohlbefindens verwenden (Pointon-Haas et al., 2023).
Eine solide konzipierte Studie wurde mit kanadischen College-Studenten durchgeführt (Grégoire et al., 2018). Eine randomisierte kontrollierte Studie einer Online-Peer-Support-Intervention, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie basiert, verringerte Stress, Angst und Depressionen und erhöhte gleichzeitig die psychologische Flexibilität und das Wohlbefinden der Teilnehmer.
Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von 17 Studien über Peer-Support-Programme für junge Erwachsene ergab, dass Peer-Support mit einer Verbesserung des Selbstwertgefühls, einer effektiven Bewältigung und einer Verringerung von Depressionen, Einsamkeit und Ängsten bei dieser Bevölkerungsgruppe, einschließlich Universitätsstudenten, verbunden ist (Richard et al., 2022).
In einer Studie mit indischen Studenten wurde die Inanspruchnahme von psychologischer Beratung mit der von Peer-Support-Programmen verglichen, wenn die Teilnehmer mit psychischen Problemen zu kämpfen hatten (Kaur & Kanwar, 2021). Sie fanden heraus, dass die Studenten nur ungern eine Beratung durch einen Fremden in Anspruch nehmen, sondern vielmehr Peer-Selbsthilfegruppen bevorzugen, da diese frei von Stigmatisierung sind und ihnen helfen, die Einsamkeit zu überwinden, indem sie ein Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln.
Weitere Belege für die Wirksamkeit der Peer-Unterstützung zur Normalisierung von Anpassungserfahrungen und zur Förderung des Zugehörigkeitsgefühls wurden in einer britischen Studie gefunden, in der Studenten ein positives Interesse an solchen Diensten bekundeten (Batchelor et al., 2020).
Auf der Grundlage der Forschungsergebnisse kann daher der Schluss gezogen werden, dass die Beteiligung an Peer-Support-Diensten:
Beseitigt das Stigma, das mit der Inanspruchnahme klinischer Dienstleistungen verbunden ist
Normalisiert die Anpassungsherausforderungen, die mit dem Verlassen des Elternhauses, dem unabhängigen Leben und dem Streben nach einem selbstbestimmten Studium einhergehen (wie Angst und schlechte Stimmung)
Verringert Einsamkeit
Fördert ein Gefühl der Zugehörigkeit
Validiert gelebte Erfahrung als Quelle von Fachwissen, was Anbietern zugute kommt (Poremski et al., 2022)
Die Bereitstellung von Peer-Support-Programmen für Studierende hat eindeutig Vorteile gegenüber eher klinisch orientierten Ansätzen zur psychischen Gesundheit.
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4 Wege zur Förderung von Schülern, die sich gegenseitig unterstützen
Die bisherige Forschung zeigt, dass Peer-Support-Programme das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit von Schülern verbessern können. Pädagogen und Mitarbeiter von Bildungseinrichtungen erhalten jedoch nur selten eine Schulung zur Förderung der Peer-Unterstützung (Cage et al., 2021). In diesem Abschnitt schlagen wir vier Möglichkeiten vor, wie Bildungseinrichtungen die gegenseitige Unterstützung von Studierenden fördern können.
1. Peer-Mentoring und Lernen
Die Einrichtung von Peer-Mentoring- und Peer-Learning-Initiativen kann emotionale Unterstützung bieten, die Ergebnisse im Bereich der psychischen Gesundheit verbessern und das Zugehörigkeitsgefühl fördern, insbesondere im Hochschulbereich (Pointon-Haas et al., 2023).
2. Peer-geführte Veranstaltungen zur Gesundheitsförderung
Die Organisation von Veranstaltungen zur Gesundheitsförderung, die von Studenten geleitet werden, kann die Führungsqualitäten verbessern, ein Gefühl der Zielstrebigkeit vermitteln und die psychische Gesundheit sowohl der Leiter als auch der Teilnehmer fördern (Reis et al., 2022).
3. Schulung für Peer-Unterstützer
Eine umfassende Schulung für Peer-Unterstützer fördert deren Empathie, Selbstwirksamkeit und Bereitschaft, andere zu unterstützen. Diese Schulung kann auch dazu beitragen, das Stigma der psychischen Gesundheit unter Studierenden zu verringern (John et al., 2018; White et al., 2020).
4. Online-Plattformen zur Unterstützung von Gleichgesinnten
Online-Peer-Support-Programme können ebenso wirksam sein wie persönliche Unterstützung und sind besonders hilfreich für neurodiverse Studenten und andere, die in ungewohnten Situationen mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben (Drysdale et al., 2022; Grégoire et al., 2022; Harrison et al., 2023).
Wenn Sie eine wahre Geschichte darüber hören möchten, wie eine Studentin zur Peer-Support-Spezialistin wurde und ihre gemeinsamen Erfahrungen nutzt, um ihre eigene psychische Gesundheit zu verbessern, sehen Sie sich diesen bewegenden TEDx-Vortrag der zertifizierten Recovery-Peer-Spezialistin Beth Walters an.
Gemeinsame gelebte Erfahrung schafft Verbindung
Die Stärken der Schüler für die Peer-Unterstützung kultivieren
Pädagogen, die sich auf die Stärken der Schüler konzentrieren, fördern den gegenseitigen Respekt und das Vertrauen im Klassenzimmer, was ein tiefgreifendes Lernen begünstigt (Climie & Henley, 2016). Dies gilt insbesondere für Klassen mit gemischten Fähigkeiten, die lernbehinderte, neurodivergente und/oder begabte Schüler umfassen (Baum & Schader, 2017).
Es wurde festgestellt, dass ein stärkenbasierter Ansatz zur Unterstützung der psychischen Gesundheit von Jugendlichen gegenseitigen Respekt und Vertrauen auf der Grundlage gemeinsamer Erfahrungen fördert (Onyeka et al., 2022). Daraus folgt, dass die Förderung der Stärken von Schülern durch Peer-Unterstützung die psychische Gesundheit verbessern könnte, indem die Stärken des Einzelnen als Ressourcen zur Bewältigung von Herausforderungen und zum Aufbau von Resilienz in den Mittelpunkt gestellt werden.
Teilnehmer an Peer-Support-Programmen können beim VIA-Institut kostenlos auf stärkenbasierte Bewertungen zugreifen.
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Gemeinsame Herausforderungen für Pädagogen und Studenten
Die Förderung des Wohlbefindens von Schülern stellt Lehrkräfte und Schüler vor verschiedene Herausforderungen. Zu den allgemeinen Herausforderungen gehören die folgenden.
Hoher Stress und psychische Gesundheitsprobleme
Studierende an leistungsstarken Colleges oder Universitäten haben oft mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen. Diese versteckten Symptome zu erkennen und zu behandeln, ist eine Herausforderung für Pädagogen, die angemessen geschult werden müssen, um frühe Anzeichen zu erkennen und rechtzeitig eingreifen zu können (Luthar et al., 2020).
Fehlende Ausbildung und Fähigkeiten für Pädagogen
Pädagogen fehlt es oft an einer angemessenen Ausbildung und an Fähigkeiten zur Förderung des Wohlbefindens von Schülern, was zu erhöhtem Stress und potenziellem Burnout führen kann (Byrne & Carthy, 2021; Korinek, 2020).
Akademische Prioritäten und Wohlbefinden unter einen Hut bringen
Pädagogen und Studenten müssen ein Gleichgewicht zwischen der Einhaltung strenger akademischer Standards und der Förderung des Wohlbefindens der Studenten finden (Jones et al., 2020).
Stigma und kulturelle Barrieren
Kulturelle Stigmatisierung und Sprachbarrieren können vor allem internationale Studierende davon abhalten, psychosoziale Dienste in Anspruch zu nehmen. Die Überwindung dieser Barrieren erfordert eine kultursensible Kommunikation und Unterstützungsdienste (Newton et al., 2021).
Ressourcenbeschränkungen
Schulen und Universitäten verfügen oft nicht über die erforderlichen Mittel zur Finanzierung von Wohlfühlprogrammen (Dabrowski, 2021).
Aufbau positiver Beziehungen
Die Entwicklung positiver Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern ist für die Förderung des Wohlbefindens der Schüler unerlässlich. Allerdings können Herausforderungen wie unterschiedliche Wertvorstellungen, wertende Haltungen und die Einhaltung von Grenzen diesen Prozess erschweren (Ridge et al., 2003).
Effektive Einbeziehung
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass die Initiativen zur Förderung des Wohlbefindens integrativ sind. Die Einbeziehung von Studierenden in die Entwicklung und Umsetzung dieser Programme kann deren Relevanz und Wirksamkeit erhöhen (Baik et al., 2019).
Die Bewältigung allgemeiner Herausforderungen bei der Förderung des Wohlbefindens von Schülern erfordert einen vielschichtigen Ansatz, der Schulungen und Unterstützung für Pädagogen, kultursensible Strategien, angemessene Ressourcen und die aktive Beteiligung der Schüler an Initiativen zum Wohlbefinden umfasst.
Peer-Support-Gruppenaktivitäten und -übungen
Wenn Sie auf der Suche nach Ideen sind, wie Sie eine Peer-Support-Gruppe leiten können, sind Sie hier genau richtig. In diesem Abschnitt haben wir kostenlose Übungen und Arbeitsblätter zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Einige können in Einzelarbeit durchgeführt werden, alle können in einer Gruppe verwendet werden.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Übung in einer Gruppe einsetzen sollen, können Sie die Gruppe in Partner aufteilen und jeden dazu bringen, den anderen anzuleiten, dann die Gruppe wieder zusammenzubringen und die Übung als Gruppe zu reflektieren. Sie können die mitgelieferte Gruppenreflexionsübung für jede Aktivität verwenden.
Gruppenzusammenhalt und Vertrauen aufbauen
Die folgenden Übungen sollen dabei helfen, das Eis zu brechen und Vertrauen aufzubauen, wenn Sie eine Peer-Support-Gruppe gründen wollen.
Die Bewältigung von Herausforderungen und Stressfaktoren im Leben ist für die Erhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung.
Dieses Inventar der Bewältigungsfähigkeiten hilft den Teilnehmern, über ihre Bewältigungsfähigkeiten nachzudenken und sie zu erkennen, um dann ein Inventar zu erstellen, auf das sie zurückgreifen können, um künftige Herausforderungen im Leben zu meistern.
Das Arbeitsblatt " Stressbewältigung " bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, Stressoren zu identifizieren, darüber nachzudenken, wie sie diese in der Vergangenheit bewältigt haben, und darüber nachzudenken, wie sie in Zukunft mit Stressoren umgehen könnten, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Emotionale Kompetenz
Peer-Unterstützer brauchen emotionale Kompetenz, um sich gegenseitig wirksam zu unterstützen. Hier finden Sie einige Ressourcen für die Kultivierung von Wertschätzung, Empathie und den Austausch positiver Emotionen.
Dankbarkeitsjournale sind eine wirkungsvolle Methode, um positive Emotionen und Wohlbefinden zu kultivieren. Dieses Arbeitsblatt bietet ein Format, das dabei hilft, über "Schimmer" statt über "Auslöser" nachzudenken und alltägliche positive Erfahrungen zu würdigen, die sonst vielleicht übersehen werden.
Empathie-Bingo ist eine Übung zur Entwicklung emotionaler Kompetenz für Peer-Unterstützer. Dabei wird überlegt, wie man am besten auf eine Reihe von Szenarien reagiert und warum Empathie in der Regel am besten ist.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl verwenden häufig negative Selbsteinschätzungen, die die darunter liegenden positiven Eigenschaften überdecken. Die Gruppenübung "Was ich in dir sehe" stärkt das Selbstwertgefühl, indem sie den Teilnehmern die Möglichkeit gibt, über die vielen positiven Eigenschaften nachzudenken, die andere an ihnen wahrnehmen, wenn sie sie ansehen.
Die Geschichte einer anderen Person zu erzählen, kann helfen, die Fähigkeit zur Perspektivenübernahme zu entwickeln und gleichzeitig Empathie zu entwickeln. Das Arbeitsblatt Telling an Empathy Story enthält fünf Schritte, die in Peer-Support-Gruppensitzungen verwendet werden können.
Achtsamkeit
Die hier angebotenen Achtsamkeitsübungen sollen helfen, Stress und Ängste zu bewältigen.
Beim Naturspiel werden die fünf Sinne eingesetzt, um die Achtsamkeit zu kultivieren, während man in der Natur oder in einem Garten oder Park spazieren geht. Dies hat eine erdende Wirkung.
Bei der Ankeratmung geht es darum, den Atem als Anker zu nutzen, wenn man gestresst ist, um sich zu erden, Ängste abzubauen und Überforderung zu vermeiden.
Silent Connections ist eine Gruppenübung, die durch den Einsatz achtsamer nonverbaler Kommunikation das Vertrauen zwischen den Teilnehmern stärken kann.
Resilienz
Jeder Mensch hat Bewältigungsfähigkeiten, auch wenn er sich ihrer nicht bewusst ist. Das Verständnis unserer Bewältigungsfähigkeiten ist für den Aufbau von Resilienz unerlässlich. Resilienz bezieht sich auf einen flexiblen psychologischen Zustand, der sich Veränderungen beugt und darauf reagiert, ohne daran zu zerbrechen.
Exploring Past Resilience hilft den Teilnehmern, vorhandene Ressourcen zu identifizieren, die sie nutzen können, um jetzt und in Zukunft Resilienz aufzubauen.
Resilient Problem-Solving Skills leitet die Teilnehmer bei der Entwicklung von Problemlösungsfähigkeiten an, die erforderlich sind, um angesichts der unvermeidlichen Herausforderungen im Leben Resilienz zu entwickeln.
Uncover Your Purpose" ist eine Übung, die darauf abzielt, einen Sinn zu entwickeln, der bei der Bewältigung von Problemen einen starken Puffer darstellt. Wenn wir einen Sinn haben, wissen wir, wohin wir gehen und was wir erreichen wollen, und das kann uns helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Top 17 Übungen für positive Erziehung
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Hier auf PositivePschology.com finden Sie noch mehr Ressourcen, die Ihnen bei der Gestaltung von Peer-Support-Gruppenaktivitäten für Studenten helfen. Vielleicht finden Sie die folgenden Artikel hilfreich, um Ideen zu sammeln.
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Eine Botschaft zum Mitnehmen
Peer-Support-Programme können für die psychische Gesundheit von Studierenden von großem Nutzen sein.
Studenten der Generation Z sehen sich aufgrund der Lebenshaltungskosten und des akademischen Leistungsdrucks mit vielen Herausforderungen konfrontiert, um sich als unabhängige Erwachsene zu etablieren.
Die digitale Vermittlung von Beziehungen zwischen Gleichaltrigen hat die Möglichkeiten für körperliche, persönliche Beziehungen, die die für die Regulierung des Nervensystems notwendigen nonverbalen Signale liefern, verringert.
Die Peer-Unterstützung für Studierende kann dazu beitragen, diese neuen generationsbedingten Herausforderungen für das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit zu kompensieren, während das Wohlbefinden der Studierenden eine wesentliche Voraussetzung für den Studienerfolg ist.
Bei der Peer-Unterstützung bieten sich Personen mit gemeinsamen Erfahrungen gegenseitig emotionale, informative und praktische Hilfe an, um gegenseitiges Verständnis und Empathie zu fördern.
Wie profitiert das psychische Wohlbefinden von der Unterstützung durch Gleichaltrige?
Die Unterstützung durch Gleichgesinnte kann das Gefühl der Isolation verringern, die Bewältigungsstrategien verbessern und das persönliche Wachstum fördern, indem man sich mit anderen austauscht, die ähnliche Herausforderungen kennen.
Was sind die wichtigsten Komponenten einer wirksamen Peer-Unterstützung?
Aktives Zuhören, emotionale Bestätigung und der Austausch von Bewältigungsstrategien sind wichtig für den Aufbau von Vertrauen und die Stärkung der Widerstandsfähigkeit in Peer-Support-Beziehungen.
Referenzen
Auerbach, R. P., Mortier, P., Bruffaerts, R., Alonso, J., Benjet, C., Cuijpers, P., Demyttenaere, K., Ebert, D. D., Green, J. G., Hasking, P., Murray, E., Nock, M. K., Pinder-Amaker, S., Sampson, N. A., Stein, D. J., Vilagut, G., Zaslavsky, A. M., Kessler, R. C., & WHO WMH-ICS Collaborators. (2018). WHO World Mental Health Surveys International College Student Project: Prevalence and distribution of mental disorders. Journal of Abnormal Psychology, 127(7), 623-638. https://psycnet.apa.org/manuscript/2018-44951-001.pdf
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Über den Autor
Jo Nash, Ph.D., begann ihre Karriere in der psychiatrischen Krankenpflege, bevor sie in der psychiatrischen Gesundheitsfürsorge und der politischen Forschung arbeitete. Nach ihrem Doktortitel in Psychotherapiestudien war sie über ein Jahrzehnt lang als Dozentin für psychische Gesundheit an der Universität Sheffield tätig, bevor sie nach Indien zog, um Buddhismus zu studieren und zu praktizieren. Heute arbeitet Jo als akkreditierter transpersonaler Coach und kombiniert in ihrer Arbeit mit neurodiversen und hochsensiblen Erwachsenen IFS-basierte Teilearbeit, ACT und Interventionen der positiven Psychologie.
Die Generation Z wird im Jahr 2024 die meisten Vollzeitstudenten an weiterführenden und höheren Bildungseinrichtungen stellen und die ersten Digital Natives der Welt sein.
Wenn Sie auf der Suche nach Ideen sind, wie Sie eine Peer-Support-Gruppe leiten können, sind Sie hier genau richtig. In diesem Abschnitt haben wir kostenlose Übungen und Arbeitsblätter zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Einige können in Einzelarbeit durchgeführt werden, alle können in einer Gruppe verwendet werden.
