Therapie-Aufnahme: Fragen, die jeder Therapeut stellen sollte

Heilende Gespräche sind eine Kunstform, die in unserem hektischen Leben verloren zu gehen droht.

Das ultimative Ziel der Gesprächstherapie ist es, den Prozess der psychologischen und emotionalen Heilung entlang des Kontinuums von problematischen Zuständen hin zu einem größeren psychischen Wohlbefinden zu ermöglichen.

Obwohl wir oft mit einem Problem zur Therapie kommen, kommen wir auch als Menschen, die gehört und verstanden werden wollen, die das Gefühl haben wollen, dass sie wichtig sind, die Selbstmitgefühl erlernen wollen und die eine Partnerschaft suchen, die uns hilft, uns zu heilen und uns und unsere Lebenssituation in einem anderen Licht zu sehen.

Ich habe lieber Fragen, die nicht beantwortet werden können, als Antworten, die nicht in Frage gestellt werden können.

Richard Feynman

Fortschritte in einer therapeutischen Beziehung können nur erzielt werden, wenn der Klient sich sicher fühlt, seine Meinung zu sagen, und es ist Aufgabe des Therapeuten, ein Klima der Offenheit und Transparenz zu schaffen.

Der Prozess erfordert oft auch die Bereitschaft des Therapeuten, sorgfältig zu arbeiten, um den Klienten zu helfen, zu verstehen, was sie wollen, die Geduld, ihnen zu helfen, zu lernen, alle Aspekte ihrer selbst anzuerkennen, einschließlich widersprüchlicher Gefühle, und die Fähigkeit, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem eine Transformation stattfinden kann.

Das meiste, was in der Gesprächstherapie passiert, wird durch den geschickten Einsatz von Fragen erreicht, aber erst an zweiter Stelle nach viel aktivem Zuhören.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über verschiedene Ansätze für therapeutische Fragen, die sowohl für Therapeuten als auch für ihre Klienten gedacht sind, und zeigt anhand von Beispielen, wie die Qualität der Fragen, die wir stellen, unser Leben verbessern kann. Weitere häufig gestellte Therapiefragen finden Sie in unserem verwandten Beitrag: Klassische Therapiefragen, die Therapeuten zu stellen pflegen.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen bieten Ihnen einen detaillierten Einblick in die Positive CBT und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um sie in Ihrer Therapie oder Ihrem Coaching anzuwenden.

7 Fragen für die erste Therapiesitzung

Die erste Therapiesitzung muss sich auf den Aufbau von Beziehungen und die Herstellung von Rapport konzentrieren, die notwendig sind, um eine wirksame Grundlage für eine Beziehung zwischen Therapeut und Klient zu schaffen, die oft als therapeutische Allianz bezeichnet wird. Die Ergebnisse der Therapie hängen stark von der Qualität dieser Beziehung ab (Lambert & Barley, 2001).

Idealerweise sollte die erste Therapiesitzung eine Form der positiven Aufnahme sein, damit der Therapeut die Weichen für künftige Interaktionen stellen kann. Carl Rogers (1961) pflegte zu sagen, dass der Therapeut eine Umgebung schaffen muss, in der jeder er selbst sein kann.

Mut entsteht nicht, wenn man alle Antworten hat. Er entsteht, wenn Sie bereit sind, sich den Fragen zu stellen, denen Sie Ihr ganzes Leben lang ausgewichen sind.

Shannon L. Alder

Die allererste Frage in der Therapie bezieht sich in der Regel auf das vorliegende Problem oder die Hauptbeschwerde, mit der der Klient zur Therapie kommt, oft gefolgt von einer Erkundung der bisherigen Erfahrungen des Klienten mit der Therapie, falls vorhanden, und seiner Erwartungen an die zukünftigen Ergebnisse der Therapie.

1. Was führt Sie heute hierher?

Für Klienten, die Ermutigung brauchen, um sich zu öffnen, kann es hilfreich sein, ihren Mut zu erwähnen, eine Therapie zu suchen.

Für diejenigen, die sich im anderen Extrem befinden und ihre Probleme ausführlich und detailliert schildern, weil sie vielleicht schon einmal in Therapie waren, ist es am besten, zunächst empathisch zuzuhören, bevor man ihnen eine Bestätigung anbietet oder sie zu ihrer Selbsterkenntnis beglückwünscht und ihnen sagt, dass sie viel darüber nachgedacht haben, was sie in der Therapie ansprechen möchten.

2. Haben Sie schon einmal einen Berater aufgesucht?

Für diejenigen, die sich zum ersten Mal in Therapie begeben, kann die Beobachtung, wie wohl sie sich fühlen und wie selbstbewusst sie über die Herausforderungen in ihrem Leben sprechen, die Grundlage für die weitere Offenlegung bilden.

Es kann hilfreich sein, eine gewisse Erwartungshaltung in Bezug auf den therapeutischen Prozess zu schaffen, indem man erklärt, dass das Stellen von Fragen im Mittelpunkt des Prozesses steht, und dem Klienten versichert, dass er sich frei fühlen sollte, das Gespräch jederzeit zu unterbrechen und in die gewünschte Richtung zu lenken.

Wenn der Klient bereits einen Berater aufgesucht hat, kann es sich als sehr wertvoll erweisen, sich nach den bisherigen Erfahrungen in der Therapie zu erkundigen, indem man nach der Häufigkeit, Dauer und den Themen fragt, die in den bisherigen Sitzungen besprochen wurden, sowie nach einer Sache, an die sich der Klient am meisten erinnert, die ihm ein früherer Berater gesagt hat.

Ein wichtiger Aspekt, um das Engagement der Klienten im Therapieprozess zu messen, ist, sie zu fragen, was in ihrem vorherigen therapeutischen Engagement richtig oder nicht so gelaufen ist, wie sie es sich gewünscht hätten, da dies darauf hinweisen kann, wo sie die Verantwortung für ihre Situation sehen.

Die Frage, ob der Klient die angestrebten Ergebnisse erreicht hat und ob er sie auch außerhalb der therapeutischen Beziehung beibehalten konnte, kann wertvolle Erkenntnisse über seine Motivation zur Verhaltensänderung liefern.

3. Was erwarten Sie vom Beratungsprozess?

Um Fortschritte zu erzielen, ist es von entscheidender Bedeutung, eine gegenseitige Vereinbarung zu treffen und die Erwartungen an das Engagement festzulegen. Die Ziele und Präferenzen der Klienten in Bezug auf das Format und die Ebene der Interaktion müssen berücksichtigt werden.

Manche Klienten möchten sich Luft machen und den Berater still zuhören lassen, andere wünschen sich ein hohes Maß an Interaktion und ein lebhaftes Hin und Her. Um die Psychoedukation zu unterstützen, ist es auch wichtig, sich zu erkundigen, wie der Klient am besten lernt und ob er gerne Hausaufgaben erhält.

Eine Reihe nützlicher Arbeitsblätter, Ressourcen und Übungen, die Sie in den Psychoedukationsplan Ihres Klienten aufnehmen können, finden Sie in den folgenden Artikeln:

• 17 Therapie-Arbeitsblätter für Jugendliche, Erwachsene und Paare (+PDFs)
• 17+ Kostenlose Therapie-Ressourcen für Ihre Praxis
• 17+ Leistungsstarke therapeutische Aktivitäten & Therapieübungen

Weitere Beispiele für Fragen, die auf den Ton und den Fluss zukünftiger Kommunikation hinweisen können, sind folgende:

4. Was glauben Sie, wie viele Sitzungen Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen?
5. Wie könnten Sie das Erreichen Ihrer eigenen Ziele untergraben?
6. Was halten Sie davon, gute Ratschläge zu nutzen, um daran zu wachsen?
7. Woran werden wir erkennen, dass wir Ihre Therapieziele erreicht haben?

Fragen zur Therapieaufnahme für Patienten

Levy et al. (2018) analysierten Aufzeichnungen von Gesundheitsdienstleistern und stellten fest, dass:

• 45,7 % der Erwachsenen vermeiden es, ihren Ärzten zu sagen, dass sie mit ihren Behandlungsempfehlungen nicht einverstanden sind.
• 81,8 % der Erwachsenen hielten Informationen zurück, weil sie nicht belehrt oder verurteilt werden wollten.

Viele Aspekte im Leben der Klienten können ihr Engagement und ihre Fortschritte in der Therapie beeinflussen.

Fragen zu Vorerkrankungen, aktuellen und früheren Behandlungen, Medikamenten und der Familiengeschichte sind für eine effektive Bedarfsermittlung und eine erfolgreiche therapeutische Behandlung unerlässlich. Daher ist ein klares Bild dieser Details ein entscheidender Teil des Erstaufnahmeprozesses.

Um diese Informationen sicher und effizient zu sammeln, greifen Therapeuten zunehmend auf digitale Technologien zurück. Mithilfe einer Blended-Care-Plattform wie Quenza (hier abgebildet) können Therapeuten beispielsweise standardisierte Aufnahmematerialien wie Formulare und Vereinbarungen entwerfen und verteilen, die die Klienten auf ihren eigenen Geräten und zu einem Zeitpunkt ausfüllen können, der ihnen passt.

Die Vorteile der digitalen Bereitstellung von Aufnahmeformularen liegen darin, dass sie den Ärzten eine bessere Dokumentation und Aktenführung ermöglichen. Außerdem können sie im Gegensatz zu Papierformularen programmiert werden, um sicherzustellen, dass keine kritischen Fragen versehentlich übersehen werden.

Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Therapeuten zwar keine Medikamente verschreiben, aber oft mit anderen medizinischen Fachleuten zusammenarbeiten, indem sie Empfehlungen aussprechen, insbesondere in Fällen, in denen Klienten zur Therapie überwiesen wurden.

Das beigefügte Aufnahmeformular kann ein nützlicher Leitfaden für einige der Themen sein, die eine weitere Erkundung erfordern.

15 nützliche Fragen zur Therapie, die Sie sich stellen sollten

Wir verfallen in Denkgewohnheiten und Routinen und funktionieren oft auf Autopilot, ohne viel darüber nachzudenken, wie wir unseren Tag gestalten oder unsere Zeit und Energie verbringen.

Wir können diesen sinnlosen Kreislauf durchbrechen, indem wir uns selbst sinnvolle Fragen stellen und unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten gründlich reflektieren. Viele Selbsthilfe-Therapiebücher haben einen Weg aufgezeigt, genau das zu tun.

Ein solcher Ansatz findet sich in den äußerst beliebten Notizbüchern, die inspirierende Therapiezitate oder reflektierende Schreibanregungen bieten, die unsere kognitiven Räder in Schwung bringen.

Die wichtigsten Fragen des Lebens können nur von einem selbst beantwortet werden.

John Fowles, Der Magier

Eine weitere wichtige Form der Selbsterforschung besteht darin, sich selbst Fragen zu stellen, die wir in Gegenwart anderer nicht ehrlich beantworten können, bohrende und brennende Fragen, die wir oft nur für uns selbst beantworten können. Sie erfordern vielleicht ein gewisses Maß an Reflexion, eine Überprüfung der Werte und vielleicht das Schreiben, und sei es nur, um unsere Gedanken zu ordnen.

Hier finden Sie eine Liste wichtiger Fragen, die wir regelmäßig wiederholen sollten:

• Bewertung unserer Lebenszufriedenheit - Tools wie das Rad des Lebens (über den verlinkten Beitrag zugänglich) oder eine der vielen Glücksbewertungen sind ein guter Ausgangspunkt.
• Die Erforschung des Sinns in unserem Leben - Unser Meisterkurs über Sinn und wertvolles Leben ist ein guter Ausgangspunkt.
• Unsere Werte definieren - Übungen zur Werteerforschung
• Charakterstärken finden - VIA Strengths Assessment
• Ziele visualisieren - SMART-Ziele setzen, verfolgen, wie wir unsere Zeit investieren, mit der Methode der Erfahrungsstichprobe oder der Wunderfrage (siehe unten)
• Dankbarkeit kultivieren - Übung für drei gute Dinge
• Vergebung üben - Technik des leeren Stuhls
• Bucket Lists erstellen

Andere nützliche Fragen sind solche, die wir zur Selbstmotivation nutzen können. Die Fragen der wertschätzenden Befragung beispielsweise konzentrieren sich auf die Stärken und die treibende Kraft, die unsere früheren Erfolge auf die Selbstwirksamkeit und die Motivation zur Verfolgung von Zielen haben können.

Hier finden Sie einige Beispiele für Fragen und Anregungen, die auf der wertschätzenden Untersuchung basieren:

• Denken Sie an Ihren Werdegang zurück. Suchen Sie nach einem Höhepunkt, an dem Sie sich am produktivsten und engagiertesten fühlten. Beschreiben Sie, wie Sie sich gefühlt haben und was diese Situation möglich gemacht hat.
• Beschreiben Sie, ohne bescheiden zu sein, was Sie an sich und Ihrer Arbeit am meisten schätzen.
• Beschreiben Sie Ihre drei konkreten Wünsche für Ihre Zukunft.
• Beschreiben Sie den erregendsten Moment, ein echtes "Hoch" in Ihrem Berufsleben. Was hat ihn ausgelöst?
• Wie bleiben Sie beruflich bejaht, erneuert, begeistert und inspiriert?

Manchmal kann sich die Selbsttherapie wie eine Schnitzeljagd anfühlen, vor allem für diejenigen, die bereits zu sehr in ihrem Kopf leben und sich ein wenig festgefahren fühlen.

Die wichtigsten Fragen, die wir uns an dieser Stelle stellen müssen, sind diejenigen, die es uns ermöglichen zu beurteilen, ob wir Hilfe in Anspruch nehmen sollten und ob unsere Situation eine Therapie rechtfertigt.

• Habe ich in letzter Zeit damit gekämpft, ich selbst zu sein?
• Hat sich der Alltag in letzter Zeit schwieriger angefühlt?
• Habe ich eine Vertrauensperson, der ich vertrauen kann, dass sie unparteiisch ist?
• Gibt es eine große Entscheidung in meinem Leben, mit der ich zu kämpfen habe?
• Nehmen meine Sorgen zu, und sind meine Gedanken weniger logisch?
• Habe ich in letzter Zeit das Interesse an Dingen verloren, die ich einmal geliebt habe?
• Gehen Freunde mir aus dem Weg oder sagen, dass sie sich Sorgen um mich machen?
• Erhole ich mich einfach nicht von etwas?
• Habe ich eine Angewohnheit, die ich vor anderen geheim halte und die mich ständig beschämt und mir Probleme bereitet?
• Verbringe ich die meiste Zeit damit, mich im Vergleich zu anderen wertlos zu fühlen?

20 Paartherapie-Fragen zur Verbesserung von Beziehungen

Dr. John Gottman, ein erfahrener Ehetherapeut, der seit über 40 Jahren Paare beobachtet, sagt uns, dass die Wahrscheinlichkeit einer Fehlkommunikation in engen Beziehungen sehr hoch ist (Gottman & Silver, 2015).

Wie gehen wir mit diesen ungünstigen Aussichten um? Durch Akzeptanz, aktives Zuhören und die Erkenntnis, dass Beziehungskonflikte eine Chance für Wachstum sind.

Mangelnde Akzeptanz ist oft ein wichtiger Bestandteil einer festgefahrenen Beziehung, da sich beide Partner dadurch kritisiert oder zurückgewiesen fühlen (Gottman & Silver, 2015). Es gibt immer zwei Standpunkte, die beide gültig und richtig sind, und zwar innerhalb jeder Wahrnehmung.

Das Bedürfnis, Recht zu haben, hindert uns daran, einander aktiv zuzuhören. Die Vermittlung einer grundlegenden Akzeptanz statt einer Ablehnung der Persönlichkeit des anderen ist daher die Grundlage für jede effektive Problemlösung.

Aktives Zuhören erfordert Übung und setzt voraus, dass man von der eigenen Gewissheit zur Neugier auf die andere Person übergeht. Es hilft, eine "und-Haltung" einzunehmen, bei der beide Geschichten gültig sind, die Welt komplex ist, beide Partner wütend werden können, beide zur Situation beitragen und beide ihr Bestes tun.

Paare können ihre Chancen auf ein produktives Gespräch verbessern, indem sie (Gottman & Silver, 2015):

• Gemeinsamkeiten finden (Gottman und Silver empfehlen, sich gegenseitig gute Love Maps zu erstellen)
• Kennenlernen der flexiblen und unflexiblen Verhandlungsbereiche des jeweils anderen
• Angebot zur Erfüllung der zentralen Bedürfnisse einer anderen Person
• Wenn der Stillstand unvermeidlich scheint, sollten wir herausfinden, ob wir einen vorübergehenden Kompromiss brauchen

In der Paartherapie lernen sich die beiden Menschen oft auf eine andere Art und Weise kennen, verbessern ihre Kommunikation und lernen, dass Konflikte eine Chance für Wachstum sein können.

Einige der häufigsten Fragen, die in der Paartherapie untersucht werden, sind:

• Warum heute wählen?
• Wie haben Sie sich entschieden, eine Therapie zu machen?
• Wie sind Sie überhaupt zueinander gekommen?
• Wie wirkt sich Ihre Beziehung auf Ihr Glücksempfinden aus?
• Was wünschen Sie sich, dass Ihr Partner mehr tun würde?
• Wie kultivieren Sie Vertrauen in Ihrer Beziehung?
• Beschreiben Sie den Grad Ihrer Zufriedenheit mit der Intimität in Ihrer Beziehung.
• Wie würden Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten bewerten: negativ, neutral oder positiv?
• Welche positiven Beziehungsregeln befolgen Sie?
• Was haben Sie in der jüngeren Vergangenheit getan, wenn Ihr Partner Sie enttäuscht hat?
• Wie viel können Sie sich daran erinnern, was Ihr Partner letzte Woche getan hat?
• Wie würden Sie Ihre anderen Beziehungen beschreiben, z. B. die zu Familie und Freunden?
• In welche Familienkonflikte waren Sie in letzter Zeit verwickelt?
• In welcher Beziehung waren Sie schon einmal, die Sie als gescheitert ansahen?
• An wen wenden Sie sich, wenn Ihr Herz weh tut?
• Was ist Ihre größte Schwachstelle oder Achillesferse in Beziehungen?
• Wie sieht Ihre Beziehungsprognose für jetzt und für die Zukunft aus?
• Welche Beratungsfragen würden Sie sich wünschen, dass sie nicht gestellt werden?

30 Fragen zur Bewertung der Familientherapie

Einige der wichtigsten Beziehungen in unserem Leben können gleichzeitig eine Quelle des Glücks und der größten Schwierigkeiten sein. Die Menschen, die uns am nächsten stehen, haben einen nicht zu unterschätzenden Einfluss darauf, wer wir als Person werden, und prägen unsere Sicht auf die Welt um uns herum in einer Weise, die wir oft unterschätzen.

Einige Ansätze der Familientherapie verwenden systemische Interpretationen; so kann beispielsweise eine Depression als ein Symptom eines Problems in der gesamten Familie betrachtet werden.

Wenn eine Familie eine Beratung in Anspruch nimmt, konzentrieren sich die Fragen auf die Beziehungsdynamik, die erfüllten und unerfüllten Bedürfnisse aller Beteiligten und die Ziele für die Beziehungen. Die Bewertung dieser Faktoren mag zwar zunächst kompliziert erscheinen, ist aber dennoch die Zeit wert.

Dysfunktionale Kommunikationsmuster in der Familie können erkannt und korrigiert werden, indem die Familienmitglieder lernen, zuzuhören, Fragen zu stellen und nicht defensiv zu reagieren.

Das Genogramm ist ein solches Werkzeug, das in der Familientherapie eingesetzt wird. Dabei handelt es sich im Wesentlichen um einen Stammbaum, der eine visuelle Darstellung von drei bis vier Generationen bietet und untersucht, wie Muster oder Themen innerhalb von Familien ihr aktuelles Verhalten beeinflussen und ob die Beziehungen in der Familie eng, distanziert oder konfliktreich waren.

Es wird nach Werten, Überzeugungen, Traditionen, Eigenschaften und Gewohnheiten von Familienmitgliedern gefragt, einschließlich Gesundheitsproblemen, Alkohol- und Drogenkonsum, körperlicher und geistiger Gesundheit, Gewalt, Kriminalität und Problemen mit dem Gesetz, Beschäftigung und Bildung. Siehe Einfacher Leitfaden für Genogramme.

Einige der Fragen zu Beziehungen zwischen Familienmitgliedern lauten:

• Wem sind Sie am nächsten?
• Wie ist/war Ihre Beziehung zu... ?
• Wie oft sehen Sie ... ?
• Wo wohnt ... jetzt?
• Gibt es hier jemanden, mit dem Sie wirklich nicht zurechtkommen?
• Gibt es noch jemanden in der Familie, der sich sehr nahe steht? Oder die wirklich nicht miteinander auskommen?

Bei der Erforschung von Mustern und Themen sind folgende Fragen sinnvoll:

• Wem sind Sie am ähnlichsten?
• Was ist ... wie? Wer ist sonst noch wie sie?
• Ist noch jemand früher nach Hause gegangen?
• Interessiert sich sonst noch jemand für Kunst/Wissenschaft/etc.?

Die folgenden Fragen können auch helfen, den familiären Hintergrund und die Familiendynamik zu erforschen:

• Wer ist für Sie in Ihrem Leben wichtig? Warum sind gerade diese Menschen wichtig?
• Wer gibt Ihnen die meiste Unterstützung in Ihrem Leben?
• Wie haben die Mitglieder Ihrer Familie auf die Probleme reagiert, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind?
• Wissen die Mitglieder Ihrer erweiterten Familie, was Sie erlebt haben?
• Wie war es, in Ihrer Familie aufzuwachsen?
• Vielleicht könnten Sie über einige der guten und weniger guten Erinnerungen sprechen.
• Wie ist es für Sie im Moment, in Ihrer Familie zu leben?
• Wie würde Ihre Familie Sie wohl beschreiben? Welche Eigenschaften oder Stärken würden sie Ihnen zuschreiben?
• Gibt es in Ihrer Großfamilie Mitglieder, denen Sie sich nahe fühlen oder mit denen Sie etwas gemeinsam haben?
• Haben Sie sich in Ihrer Familie sicher gefühlt?
• Wie geht Ihre Familie mit Meinungsverschiedenheiten um?
• Ist es in Ordnung, seine Gefühle in der Familie auszudrücken? Darf man sich glücklich, traurig, frustriert, wütend, zufrieden usw. fühlen?
• Erzählen Sie mir von Ihren verschiedenen Familienmitgliedern und wie sie ihre Gefühle ausdrücken.
• Gab es Zeiten, in denen Sie sich Sorgen um eines Ihrer Familienmitglieder gemacht haben? Warum waren Sie besorgt? Wie sind Sie mit diesen Sorgen umgegangen?
• Welche Eigenschaften bringen Sie in Ihre Familie ein, die besonders oder einzigartig sind?
• Gab es irgendwelche besonderen Aktivitäten, die Sie gemeinsam unternommen haben?
• Hat sich Ihre Familie mit anderen Familien vermischt?
• Welche anderen Informationen möchten Sie mir über Ihre Familie mitteilen, die für unsere gemeinsame Zeit hilfreich sind?

Das Familientherapie-Fragenspiel

Eine der effektivsten Methoden, um die Familiendynamik anzusprechen, insbesondere wenn Kinder involviert sind, ist das Spielen von Therapiespielen. Dadurch wird die Formalität aufgehoben und die Interaktion kann sich auf eine nicht bedrohliche Weise entfalten, die oft das Beste in allen Beteiligten zum Vorschein bringt.

Während es den Kindern Spaß macht, können sich auch die Erwachsenen für einen Moment zurückziehen und sich auf die Ebene des Spielerischen und Spontanen begeben. Am Ende finden wir heraus, dass wir gar nicht so viel über die wichtigsten Menschen in unserem Leben wissen, wie wir dachten.

Die folgenden Gesprächsanregungen für Familien können sowohl in einer Familientherapie als auch zu Hause verwendet werden. Sie können und sollten altersgerecht angepasst werden und ein bestimmtes Ziel verfolgen: die Familienmitglieder zusammenzubringen, ihnen zu helfen, effektiv zu kommunizieren, ihre Gefühle auszudrücken oder konstruktive Problemlösungen zu finden.

Eine weitere großartige Aktivität, die als "Was werden sie sagen?" bekannt ist, ermutigt Familienmitglieder zu erraten, was ein anderes Familienmitglied als Antwort auf eine Frage sagen wird (Lowenstein, 2010).

So können sich die Familienmitglieder nicht nur besser kennen lernen, sondern auch die Fähigkeit entwickeln, sich gegenseitig Fragen zu stellen und zu verstehen, dass es Dinge gibt, die sich zwischen den Familienmitgliedern ähneln, und Dinge, die sich unterscheiden. Und schließlich wird deutlich, dass Familienmitglieder, insbesondere Eltern, vielleicht nicht so viel übereinander wissen, wie sie glauben.

Erstellen Sie mindestens 20 Fragen, wie zum Beispiel:

• Was ist Ihre Lieblingsfarbe?
• Was ist Ihr Lieblingsdessert?
• Was glauben Sie, wer in der Familie am meisten wütend wird?
• Wer weint in der Familie am meisten?
• Wer lacht am meisten in der Familie?
• Wer sieht in der Familie am meisten fern?
• Wer gibt Ihnen die meiste Unterstützung?
• Wer gibt Mama/Vater die meiste Unterstützung?
• Was würde das Familienmitglied zu Ihrer Linken gerne zum Geburtstag bekommen?
• Wer ist der Beste im Befolgen der Regeln?
• Wer stellt die meisten Regeln auf?

Um diese Spiele effektiv zu nutzen, ist es hilfreich, darauf zu achten, dass die Fragen mit einem Familienziel verbunden sind. Das Spiel kann relativ schnell durchgeführt werden, so dass jeder zu Wort kommt und die Sitzung mit einem positiven Ergebnis endet. Schließlich können viele bestehende Spiele, insbesondere Spiele und Aktivitäten, mit denen die Familie bereits vertraut ist, so angepasst werden, dass sie eine Gelegenheit für ein sinnvolles Gespräch bieten.

Therapeutische Fragen für Jugendliche

In keiner anderen Zeit gibt es so viele unbeantwortete Fragen und so viel Dringlichkeit wie in unserer Jugend.

Wenn sich Jugendliche mit der Entdeckung ihrer Identität und der Festlegung ihrer Lebensziele auseinandersetzen, ist dies eine hervorragende Gelegenheit, Standards für einen selbstreflektierenden und wissbegierigen Geist zu setzen, der offen für ehrliche Diskussionen ist und sich nicht scheut, Fragen zu stellen.

Ein Sprichwort besagt: Wenn wir gute Fragen stellen, erhalten wir bessere Antworten. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Fragen, die in der Therapie mit Kindern und Jugendlichen am häufigsten verwendet werden und die für jeden interessant sein könnten.

• Was ist das schönste Kompliment, das Sie je erhalten haben?
• Welches ist Ihrer Meinung nach das beste Lied, das je geschrieben wurde?
• Wenn Sie eine Sache über die Zukunft wissen könnten, was wäre das?
• Was ist etwas, das Sie im Moment nervös macht?
• Was ist Ihre schönste Erinnerung?
• Was haben Sie getan, worauf Sie stolz sind?
• Würden Sie es jemandem sagen, wenn seine Unterwäsche zu sehen wäre?
• Ich werde wütend, wenn...
• Was beruhigt Sie, wenn Sie wütend oder aufgebracht sind?
• Welches ist Ihr Lieblingstier und warum?
• Mein Lieblingssound ist...
• Was ist Ihr grünes Lieblingsprodukt?
• Wenn Sie irgendwohin auf der Welt reisen könnten, wohin würden Sie gehen und warum?
• Wenn Ihr Haus abbrennen würde, welchen Gegenstand würden Sie mitnehmen und warum?
• Nennen Sie zwei Techniken zur Wutbewältigung.
• Nennen Sie zwei positive Werte.
• Nennen Sie zwei Möglichkeiten, wie Sie in der Schule Selbstbeherrschung zeigen können.
• Wie würde der Titel Ihrer Autobiografie lauten?
• Glauben Sie, dass Menschen online anders reden als im persönlichen Gespräch? Und warum?
• Was ist ein Produkt, ohne das Sie nicht leben können?
• Was würden Sie tun, wenn Sie hungrig wären und eine Brotdose offen und unbeaufsichtigt gelassen würde?
• Was ist besser, Ihr Geld oder Ihre Zeit zu spenden?
• Wenn Sie eine Regel an Ihrer Schule hinzufügen, ändern oder streichen könnten, welche wäre das?
• Was bedeutet "Gewohnheit", und warum ist es so schwer, sie zu ändern?
• Wem vertrauen Sie am meisten und warum?
• Wo fühlen Sie sich am sichersten und warum?
• Wenn Sie eine Regel in Ihrer Familie ändern könnten, welche wäre das und warum?
• Mit welchem Wort würden Sie Ihre Familie beschreiben und warum?
• Was glauben Sie, wie andere Sie sehen und warum?
• Wenn Sie in der Zeit zurückreisen und Ihr jüngeres Ich besuchen könnten, welchen Rat würden Sie sich selbst geben?
• Welche fünf Worte beschreiben Sie am besten?
• Wenn Sie eine Regel aufstellen könnten, die alle Menschen auf der Welt befolgen müssten, welche wäre das und warum?
• Was bedeutet Respekt für Sie? Nennen Sie ein Beispiel.
• Was mögen Sie am meisten an sich selbst?
• Wenn Sie jedem Kind auf der Welt ein Geschenk machen könnten, welches wäre das und warum?
• Was ist Ihrer Meinung nach der wichtigste Job der Welt? Und warum?
• Erzählen Sie uns von einer Zeit, in der Sie traurig waren. Was hat Ihnen geholfen, diese Zeit zu überstehen?
• Was ist das erste Symptom, das Sie bemerken, wenn Sie sich wütend fühlen?
• Nennen Sie zwei Beispiele für freundliche Handlungen.
• Wer ist für Sie ein Held des Lebens und warum?
• Wo sehen Sie sich in 10 Jahren?
• Zu wem wünschen Sie sich eine bessere Beziehung, und was würde sie verbessern?
• Erzählen Sie von einer Situation, in der Sie auf angemessene Weise Aufmerksamkeit gesucht haben. Und auf eine negative Art und Weise?
• Wählen Sie eine Person in diesem Raum und machen Sie ihr ein Kompliment.
• Nennen Sie zwei Beispiele für die Kommunikation mit einer Lehrkraft, die Ihnen etwas vorwirft, was Sie nicht getan haben.
• Erzählen Sie von einer Zeit, in der Sie Zeuge waren, wie jemand gehänselt wurde. Welche Auswirkungen hatte das Hänseln auf die betreffende Person?

Ein Bewertungsinstrument, das sich besonders für die Arbeit mit jungen Menschen mit komplexen Bedürfnissen eignet, ist die ecomap. Dabei handelt es sich um eine visuelle Darstellung der aktuellen familiären Beziehungen sowie der gemeinschaftlichen und sozialen Netzwerke, bei der die Klienten aufgefordert werden, zu ermitteln, ob ihre Beziehungen zu Gleichaltrigen, zur Schule, zu sozialen Vereinen oder zu Fachleuten stark, schwach oder stressig sind. Siehe diese Vorlagen.

15 therapeutische Fragen für Gruppentherapiediskussionen

Die Gruppentherapie dient zwei unterschiedlichen Zielen. Sie dient der Erkundung von Problemen auf die gleiche Weise wie die Einzeltherapie, aber sie dient auch dem Zweck, uns in einer Umgebung wiederzufinden, in der wir uns weniger isoliert von anderen Menschen fühlen, weil viele der Anwesenden ähnliche Probleme haben.

Genau wie in der Einzeltherapie zeigen Klienten oft dieselben Tendenzen, die sie auch in alle anderen Beziehungen mitbringen, und die Interaktion der Klienten in einer Gruppe kann oft ein gutes Spiegelbild dessen sein, wie sie sich in den Beziehungen zu anderen Menschen in ihrem Leben zeigen (Yalom, 1983).

Während der Therapeut darin geschult ist, der Diskussion eine Struktur zu geben und die Fragen zu lenken, liegt der größte Nutzen im Austausch zwischen den Teilnehmern. In der Regel werden Gruppenleiter ernannt, die die Aufgabe haben, nach Gemeinsamkeiten zwischen den Mitgliedern zu suchen und alle zu ermutigen, sich gegenseitig zu unterstützen.

Die meisten Gruppentherapien werden in Form von Gesprächsrunden durchgeführt. Es werden Verhaltensregeln aufgestellt und eingehalten, den Gruppenleitern werden Rollen zugewiesen, und der Raum ist in der Regel kreisförmig angeordnet, um die Zusammenarbeit zu fördern und allen eine Stimme zu geben. Die Fragen, die in der Gruppentherapie gestellt werden, konzentrieren sich oft auf die gleichen Themen wie in der Einzeltherapie und umfassen die Gründe für die Teilnahme und die Erwartungen für die Zukunft.

• Lassen Sie uns zunächst ein paar Minuten über die Vorteile von Gruppentherapien sprechen und darüber, worum es bei Gruppen der positiven Psychologie geht.
• Lassen Sie uns in die Runde gehen und jedes Mitglied sagen, was es sich von der Gruppe verspricht
• Wo wären Sie in diesem Moment wohl gewesen, wenn Sie nicht zu dieser Gruppensitzung gekommen wären?
• Was hätten Sie tun sollen?
• Ist es Ihre eigene Entscheidung, hierher zu kommen, oder hat Sie jemand anderes dazu ermutigt, dies zu tun?
• Was halten Sie davon, jede Woche hierher zu kommen?
• Was hat Ihnen an dieser Sitzung am besten gefallen?
• Gibt es etwas, das Ihnen an dieser Gruppensitzung nicht gefällt?
• Freuen Sie sich besonders auf etwas?

Je nach Zweck der Gruppe, z. B. Aggressionsbewältigung, Trauerarbeit, Drogenmissbrauch usw., können der Inhalt und die Diskussionsthemen variieren. Obwohl in einer typischen Sitzung mehrere Themen und Fragen vorgesehen sind, müssen die Gruppenleiter nicht alle Fragen stellen oder alle Themen ansprechen; stattdessen sollten die Fragen und Themen so ausgewählt werden, wie sie sich auf das Geschehen in der Gruppe beziehen. Einige allgemeine Fragen könnten sein:

• Was hat Sie in die Gruppe gebracht?
• Nennen Sie uns zwei oder drei Worte, die Sie am besten beschreiben.
• Wenn Sie jetzt über diese Worte nachdenken, was haben sie mit dem zu tun, warum Sie hier sind?
• Was gefällt Ihnen am besten an sich selbst, was gibt Ihnen ein positives Gefühl und macht Sie stolz, Sie zu sein?
• Ist in Ihrem Leben in letzter Zeit etwas Neues passiert?

Hausaufgaben und Fortschrittsprotokolle können zwischen den Sitzungen verwendet werden, und es können Lehrmaterial und Handouts verteilt werden. Viele Sitzungen beginnen mit einer Überprüfung der Fortschritte und enden mit einer Zusammenfassung der Aktivitäten.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Auf PositivePsychology.com finden Sie viele Hilfsmittel, mit denen Sie die verschiedenen therapeutischen Ziele Ihrer Kunden unterstützen können.

Wenn Sie erfahren möchten, wie wirksame Befragungen in verschiedenen Therapieformen aussehen, lesen Sie die folgenden Artikel:

• Die 10 besten Techniken, Arbeitsblätter und Übungen für die Realitätstherapie
  Im Mittelpunkt der Realitätstherapie stehen gegenwartsbezogene Fragen, mit denen untersucht wird, was Klienten wollen, was sie tun und ob diese Handlungen funktionieren. Dieser Artikel bietet einen klaren, praktischen Überblick über diesen Ansatz und zeigt, wie diese Fragen den Klienten zu effektiveren Entscheidungen führen können.
• Wie man eine Hoffnungstherapie durchführt: Die 4 besten Techniken
  In der Hoffnungstherapie werden Fragen gestellt, die den Klienten dabei helfen, sinnvolle Ziele zu klären und die nötige Handlungsfähigkeit aufzubauen, um sie zu verfolgen. Dieser Artikel bietet einen Überblick über diesen Ansatz und zeigt, wie diese hoffnungsvollen, zukunftsorientierten Fragen die Motivation steigern und Veränderungen unterstützen können.
• Wiederbeelterung: Die Suche nach Heilung für Ihr inneres Kind
  In der Elternarbeit werden sanfte Fragen eingesetzt, um den Klienten zu helfen, zu erkennen, wann ihre "jüngeren Anteile" aktiviert sind und unerfüllte Bedürfnisse aus der Kindheit zu benennen. Dieser Artikel bietet einen traumainformierten Überblick über Reparenting und die Arbeit mit dem inneren Kind sowie konkrete Übungen, die Sie in Sitzungen oder als Hausaufgaben verwenden können.
• Wie funktioniert die Paradoxe Intention in der Therapie?
  Paradoxe Intentionen laden Klienten dazu ein, mit Fragen wie "Was wäre, wenn Sie versuchen würden, das Symptom absichtlich zu verschlimmern?" zu experimentieren, um den Kreislauf der Angst vor der Angst zu durchbrechen. In diesem Artikel werden solche paradoxen Absichten in Fällen wie Schlaflosigkeit, Ängsten und Phobien untersucht und praktische Anleitungen für die sichere Anwendung der Technik gegeben.

Wenn Sie noch mehr therapeutische Interventionen jenseits von Fragen suchen, sollten Sie sich unsere Artikel über die Verwendung von Gedankenprotokollen, Rollenspielen oder Interventionen zur Verhaltensänderung ansehen.

Eine ausführlichere Version des folgenden Tools ist mit einem kostenpflichtigen Abonnement des Positive Psychology Toolkit© erhältlich, wird aber im Folgenden kurz beschrieben.

• Tagebuch der Ausnahmen
  Diese Übung kombiniert traditionelle CBT mit positiver Psychologie, indem sie Klienten dazu anregt, Fragen zu stellen, die sich auf das konzentrieren, was in ihrem Leben richtig und nicht falsch ist.

Diese Technik ermöglicht es dem Klienten und dem Therapeuten, die Probleme des Klienten und die Zusammenhänge, in denen sie auftreten, besser zu verstehen.

Füllen Sie ein tägliches Ausnahmetagebuch aus, indem Sie eine Reihe von Fragen beantworten, darunter:

Was hat sich heute verbessert, und sei es auch nur ein kleines bisschen?
Was habe ich anders gemacht, um die Dinge zu verbessern?
Wann habe ich das Problem heute noch nicht erlebt?
Wann war das Problem weniger ein Problem?
Was könnte ich weiterhin tun, um Verbesserungen zu erzielen?

Eine gebrauchsfertige Sammlung evidenzbasierter Arbeitsblätter, die Verhaltensänderungen und andere therapeutische Kernbereiche abdecken, finden Sie in unserem Artikel über die PracticeLab Worksheet Series Volume 2.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, finden Sie in dieser Sammlung 17 validierte Tools der positiven Psychologie für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Der Wert tiefgehender, bohrender Fragen muss nicht für die Therapiesitzung reserviert sein. Es gibt keinen Grund, warum wir nicht mehr dieser heilenden Gespräche in unserem Leben führen können, aber es ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft und erfordert etwas Übung. Wir alle können besser darin werden, Fragen zu stellen, auf die wir Antworten wollen, und die Anwendung des therapeutischen Ansatzes auf den Prozess der Selbsterkenntnis kann sich als lohnendes Unterfangen erweisen.

Der Wissenschaftler ist kein Mensch, der die richtigen Antworten gibt, sondern einer, der die richtigen Fragen stellt.

Claude Levi-Strauss

Welche Fragen sind Ihrer Meinung nach wichtig, um sie zu stellen, ob in einer Therapie oder nicht?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, können Sie unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterladen.