Das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt, führt oft zu Diskriminierung und hält Menschen davon ab, Hilfe zu suchen, was ihr Wohlbefinden beeinträchtigt.
Die Sensibilisierung und Förderung offener Gespräche über psychische Gesundheit kann die Stigmatisierung verringern und die Inklusion fördern.
Die Unterstützung von Aufklärungs- und Lobbyarbeit trägt dazu bei, ein Umfeld zu schaffen, das das Verständnis und die Akzeptanz für psychische Probleme fördert.
Wurden Sie schon einmal als seltsam, verrückt oder mit einem anderen schädlichen Etikett bezeichnet?
Wenn ja, kennen Sie das Unbehagen, die Scham und die Entmenschlichung, die damit einhergehen.
Die Etikettierung anderer trennt Menschen aufgrund tatsächlicher oder wahrgenommener Unterschiede. Das Stigma, das mit der Etikettierung verbunden ist, zielt auf die eigene Identität ab und trennt zwischen uns und ihnen.
Das Etikett, das mit bestimmten Annahmen verbunden ist, bleibt bestehen und prägt den Eindruck von der Person unabhängig von ihrem Verhalten (Yanos, 2018).
Der Unterschied zwischen uns und ihnen mag gering erscheinen. Bei näherer Betrachtung zeigt sich jedoch, wie tief sie gehen, bis hin zur Aushöhlung des Sozialkapitals - der Stärke und der Vorteile, die sich aus dem gesellschaftlichen Zusammenhalt ergeben.
Dieser Artikel befasst sich mit dem Stigma der psychischen Gesundheit, seinen Auswirkungen und Möglichkeiten, es zu verringern.
Die Definition des Wortes Stigma umfasst eine Marke, ein Zeichen der Schande oder Infamie und ein Zeichen des Tadels (Dobson & Stuart, 2021).
Nach Ritzer (2021, S. 162) ist "Stigma ein Merkmal einer Person, das von anderen als ungewöhnlich, unangenehm oder abweichend empfunden, definiert und oft auch so bezeichnet wird".
Etiketten zielen darauf ab, die Person als unberechenbar, unzuverlässig und potenziell gefährlich darzustellen (Dobson & Stuart, 2021). Ein effektiv angewandtes Etikett schafft Angst und Distanz zwischen der Gesellschaft und demjenigen, der etikettiert wird.
Kurze Geschichte der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit
Psychische Erkrankungen gehen auf die frühesten menschlichen Schriften aus dem alten Israel, China und Griechenland zurück, in denen sie als Unglück oder Fluch erklärt werden.
In jüngerer Zeit analysierte Erving Goffman in seinem bahnbrechenden Werk Asylums (1961) die Behandlung von Patienten in psychiatrischen Einrichtungen und zeigte die negativen Auswirkungen der Strafbehandlung auf ihre psychische Gesundheit auf (Dobson & Stuart, 2021).
Goffmans Arbeit hat gezeigt, dass Etikettierung und Stigmatisierung dauerhafte, wenn nicht sogar permanente Auswirkungen auf Patienten haben können (Dobson & Stuart, 2021).
Stigmatisierung und Diskriminierung im Bereich der psychischen Gesundheit
Laut Philip Yanos (2018, S. 10), Autor von Written Off: Mental Health Stigma and the Loss of Human Potential, beeinträchtigen stigmatisierende Etikettierungen "die Teilhabe der Menschen am Gemeinschaftsleben und hindern sie daran, ihr volles Potenzial als Menschen auszuschöpfen."
Yanos betrachtet die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit als eine soziale Ungerechtigkeit und schlägt vor, sich auf die negativen Reaktionen der Gesellschaft zu konzentrieren, anstatt die Symptome zu beseitigen.
Stigmatisierung führt zu Diskriminierung.
Die Diskriminierung wurde 1939 tödlich, als Hitler das abscheuliche T-4-Programm zur Euthanasie von Bewohnern privater Krankenhäuser, psychiatrischer Einrichtungen, Pflegeheimen und anderen Menschen mit psychiatrischen oder neurologischen Störungen ins Leben rief (Yanos, 2018).
Leider ist die Diskriminierung psychischer Erkrankungen immer noch in den Schlagzeilen, in den Medien, in der Einstellungspraxis und in strukturellen Normen zu finden.
2 Beispiele aus dem wirklichen Leben und Statistiken
Laut Kessler et al. (2007, S. 170) erfüllt fast die Hälfte (47,4 %) aller Menschen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben die Kriterien für eine psychische Erkrankung".
Ungefähr 43,3 % der Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen in den USA nehmen keine Hilfe in Anspruch. Sie vermeiden es möglicherweise, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, weil sie sich vor dem Etikett, der Stigmatisierung und der Diskriminierung fürchten (Evans et al., 2023).
Simone Biles
Als die Begeisterung für die Olympischen Spiele 2021 in Tokio zunahm, wurden die Finalisten für die verschiedenen Teams bekannt gegeben. Simone Biles war eine US-amerikanische Spitzenturnerin mit erstaunlichen Kräften und Fähigkeiten.
Kurz nach Beginn der Olympischen Spiele wurde deutlich, dass Biles Probleme hatte. Mit der Begründung, sie habe einen Fall von Schwindelgefühlen, zog sie sich aus dem Wettbewerb zurück, um sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
Biles kehrte 2023 nach einer zweijährigen Pause zum Wettkampf zurück und gewann den ersten Platz beim Core Hydration Classic (Holcombe, 2023).
Aaron Hernandez
Der Fall Aaron Hernandez ist ein Fall von Tragödie und verpassten Chancen. Hernandez hatte als Footballspieler für die New England Patriots Erfolg. Leider geriet Aarons Verhalten immer mehr außer Kontrolle. Im Jahr 2015 wurde er schließlich des Mordes für schuldig befunden.
Im Jahr 2017 beging Aaron im Gefängnis Selbstmord. Die Autopsieergebnisse zeigten, dass er an chronisch traumatischer Enzephalopathie litt, einer neurodegenerativen Erkrankung, die häufig mit ähnlichen Symptomen wie Demenz, Gewalt und Depression einhergeht (Gregory, 2020).
4 Mythen und Fakten zur psychischen Gesundheit
Um psychische Erkrankungen ranken sich eine Vielzahl von Mythen. Wir wollen mit einigen davon aufräumen, die von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2023) stammen.
Mythos - Psychische Probleme können mich nicht beeinträchtigen.
Tatsache - In den Vereinigten Staaten hat jeder fünfte Erwachsene im Laufe eines Jahres Probleme mit der psychischen Gesundheit.
Mythos - Psychische Erkrankungen resultieren aus Charakterfehlern oder Persönlichkeitsschwächen.
Tatsache - Verschiedene Faktoren, darunter körperliche Erkrankungen, Verletzungen, die Gehirnchemie, Traumata, Missbrauch und die Familiengeschichte, tragen zu psychischen Erkrankungen bei.
5 kostenlose Tools zur positiven Psychologie herunterladen
Beginnen Sie noch heute mit 5 kostenlosen Tools, die auf der Wissenschaft der Positiven Psychologie basieren, erfolgreich zu sein.
Tools herunterladen
22 Auswirkungen der Stigmatisierung laut Forschung
Yanos (2018) identifiziert drei Haupttypen von Stigma.
Öffentliche Stigmatisierung
Die öffentliche Stigmatisierung bezieht sich auf die Schaffung einer absichtlichen Kluft zwischen uns und ihnen durch den Prozess der Etikettierung.
Patientenetikett - Kennzeichnung einer Person als Patient, der eine Behandlung oder einen Krankenhausaufenthalt benötigt.
Abwertende Bezeichnungen - Bezeichnungen wie " verrückt" oder " geisteskrank" beziehen sich abwertend auf die betreffende Person.
Zu den diskriminierenden Verhaltensweisen in der Öffentlichkeit gehören:
Soziale Isolation
Meiden
Klatsch und Tratsch über den Einzelnen
Bei der Beförderung übergangen werden
Bedenken hinsichtlich der Zuverlässigkeit
Ein soziales Experiment zur Stigmatisierung der psychischen Gesundheit
Dieses YouTube-Video zeigt, wie die Öffentlichkeit Menschen mit psychischen Erkrankungen wahrnimmt.
Selbststigmatisierung
Selbststigmatisierung liegt vor, wenn der Betroffene sich selbst behindert, sich selbst etikettiert und seine Etikettierung als Entschuldigung für sein Versagen benutzt, was seine Entwicklung einschränkt.
Die Auswirkungen der Selbststigmatisierung können sein:
Sich beschädigt fühlen
Sich schwach fühlen
Sich verletzlich fühlen
Sich unauffällig kleiden, um in der Öffentlichkeit weniger aufzufallen
Nicht für sich selbst sprechen
Zurückhaltung bei der Suche nach Positionen oder Beförderungen
Gefühle der Scham, der Herabsetzung und des Selbsthasses
Zu den diskriminierenden Verhaltensweisen gehören:
Isolation
Selbstbeschränkung zur Vermeidung von Stigmatisierung
Strukturelle Stigmatisierung
Yanos (2018, S. 3) erklärt: "Strukturelle Stigmatisierung ist wiederum ein soziologisches Konzept, das die inhärenten und absichtlichen Auswirkungen identifiziert, die sich aus der sozialen Machtdynamik und der Politik und Praxis von Institutionen ergeben, um die Autonomie von Menschen mit einer psychischen Erkrankung einzuschränken."
Zu den Szenarien, auf die dies zutreffen könnte, gehören:
Unfreiwillige Hospitalisierung
Verweigerung von Versicherungsleistungen in Fällen von Selbstmord
Einschränkung von Personen mit einer psychischen Vorgeschichte in bestimmten Berufsfeldern
Zu den diskriminierenden Verhaltensweisen gehören:
Verabschiedung von Richtlinien, die Versicherungsansprüche verbieten
Screenings zur psychischen Gesundheit für bestimmte soziale Rollen
Eingeschränkte Gesundheitsversorgung für Menschen mit psychischen Erkrankungen
Wie man das Stigma der psychischen Gesundheit abbaut
Als Simone Biles sich aus dem Wettbewerb zurückzog, stellte sie die psychische Gesundheit in den Vordergrund (Holcombe, 2023).
Das Gespräch über psychische Erkrankungen sollte allgegenwärtig sein. Oft vermeiden wir es, um Unbehagen zu vermeiden. In der Zwischenzeit steigt das Unbehagen bei den Betroffenen ins Unermessliche.
Wie man die Stigmatisierung am Arbeitsplatz verringert
Die Harvard Business Review erörtert, wie Manager dazu beitragen können, eine empathische Arbeitsplatzkultur zu schaffen (O'Brien & Fisher, 2019). Diese können auch für andere Zwecke verallgemeinert werden.
1. Fokus auf Sprache
Begriffe, die mit Gesten oder beiläufig verwendet werden, können zu einer Stigmatisierung führen oder diese verstärken. Die Verwendung abwertender Begriffe wie "Mr. OCD" oder "Schizo" kann für die Betroffenen wie ein Angriff klingen.
2. Krankentage neu überdenken
Die Normalisierung des Gedankens, sich mit Hilfe von Krankheitstagen um die psychische Gesundheit zu kümmern, kann zu einem Umfeld der psychischen und physischen Gesundheit beitragen.
3. Offene und ehrliche Gespräche
Die Schaffung eines Raums, in dem Menschen offen über psychische Probleme sprechen können, ohne Angst vor Ablehnung oder Verurteilung zu haben, schafft psychologische Sicherheit.
4. Reaktionsschulung
Schulen Sie Ihre Mitarbeiter in Mental Health First Aid, einem nationalen Programm, das hilft, Menschen in Not zu erkennen und sie mit hilfreichen Ressourcen in Verbindung zu bringen.
Entwicklung von Unterrichtsplänen für Schulen
Eine weitere Möglichkeit zur Förderung einer positiven psychischen Gesundheit sind Lehrpläne für soziales emotionales Lernen (SEL). Sozial-emotionales Lernen stärkt strategische Schutzfaktoren, die die Risiken der psychischen Gesundheit durch ansprechende Beziehungen, die Entwicklung von Fähigkeiten und ein emotional sicheres Umfeld abfedern (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, n.d.).
SEL-Übungen und -Aktivitäten fördern nicht nur die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern tragen auch dazu bei, die Einstellung zu sich selbst und zu anderen zu verbessern und risikoreiches Verhalten und emotionales Leid zu verringern.
Wie sozial-emotionales Lernen allen zugute kommt - Caige Jambor
Dieser kurze TED-Talk erklärt die Vorteile von SEL und wie man die Perspektive wechseln kann.
8 Fragebögen, Fragen und Skalen
Die niedrigste Stufe ausgrenzenden Verhaltens und vielleicht auch die häufigste sind Mikroaggressionen.
Yanos (2018, S. 41) beschreibt Mikroaggressionen als "subtile Kommunikation von Vorurteilen gegenüber Einzelpersonen aufgrund ihrer Zugehörigkeit zu sozialen Randgruppen".
Mikroaggressionen sind Kommentare, die unhöflich und unsensibel sind. Die Kommentare können die Erfahrungen einer Person ausgrenzen oder zunichte machen.
Yanos und seine Kollegin Lauren Gonzales (zitiert in Yanos, 2018) verwendeten die Mental Illness Microaggression Scale-Perpetrator Version, um Mikroaggressionen zu messen. Sie fanden heraus, dass 62 % der Befragten herablassendes Verhalten gegenüber psychisch kranken Personen befürworteten, indem sie langsamer mit ihnen sprachen. Darüber hinaus gaben 81 % der Befragten an, sie häufig an die Einnahme ihrer Medikamente zu erinnern.
Quiz zur psychischen Gesundheit
Vorurteile umfassen vorgefasste negative Einstellungen, Gefühle und Überzeugungen gegenüber Mitgliedern einer Randgruppe. Diese Vorstellungen beruhen auf unbegründeten Meinungen oder Stereotypen (Ritzer, 2021).
Eine Möglichkeit, Vorurteile und die daraus resultierende Stigmatisierung zu bekämpfen, besteht darin, mehr über die betroffene Gruppe zu erfahren.
Das folgende Quiz mit 10 Fragen soll dazu beitragen, schädliche Einstellungen und Missverständnisse in Bezug auf psychische Erkrankungen zu beseitigen. Die Beseitigung von Mythen kann dazu beitragen, die Stigmatisierung zu verringern und ein Umfeld zu schaffen, in dem alle einbezogen werden.
Viele Menschen sind unsicher, wenn es darum geht, ein Gespräch über psychische Erkrankungen und Stigmatisierung zu beginnen. Im Folgenden finden Sie Anregungen für den Einstieg.
1. SAFE: Fakten zur psychischen Gesundheit für Familien
Da viele Veteranen mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, haben Michelle Sherman und das Oklahoma Veterans Affairs Medical Center das SAFE-Programm entwickelt: Fakten zur psychischen Gesundheit für Familien.
Das Akronym SAFE steht für Support and Family Education (Unterstützung und Familienbildung). Jede Sitzung bietet Fragen und Materialien für eine Klasse oder Gruppe.
Insbesondere Sitzung 18 hilft Familien, das Stigma rund um psychische Erkrankungen zu verstehen (Sherman, 2008). Das Programm enthält Fakten über die Auswirkungen der Stigmatisierung auf die Erfahrungen der Familie mit psychischen Erkrankungen und wirft spannende Fragen auf, wie z. B.:
Was war die wichtigste Folge der psychischen Erkrankung Ihres Angehörigen?
Was hat sie davon abgehalten, sich behandeln zu lassen?
Dieses unschätzbare Programm und andere ähnliche Programme helfen Familien und Betroffenen zu erkennen, dass sie nicht allein sind, bieten aufschlussreiche Informationen und fördern Empathie und Mitgefühl für ihre Angehörigen.
2. Diskussionsstarter
Dieses einfache Handout, Stigma Discussion Starters, analysiert, wie Stigma aussieht und was es bedeutet, und stellt Fragen dazu, wie es sich anfühlt, psychisch krank zu sein und Stigma zu erfahren.
Diese Handreichung kann als Vorlage für Diskussionen in Klassenzimmern, am Arbeitsplatz und in medizinischen Einrichtungen verwendet werden, um ein besseres Verständnis dafür zu schaffen, wie Stigmatisierung der psychischen Gesundheit aussieht und sich anfühlt.
3. Interaktive Website
Die wunderbare interaktive Website Make It OK bietet Ressourcen zur Aufklärung über psychische Erkrankungen und Videos über zu vermeidende Ausdrücke. Sie bietet verschiedene Podcasts, Fragen und Interaktionen. So können Sie zum Beispiel ein Quiz machen und ein Gelöbnis unterschreiben, um Ihren Beitrag zum Abbau der Stigmatisierung zu leisten.
Die Website soll auch denjenigen helfen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, denn sie bietet nachvollziehbare Geschichten und Ressourcen.
4. Hilfreiche Gruppenaktivitäten
Das Stigma der psychischen Gesundheit hat weitreichende Auswirkungen auf die Betroffenen und die Gesellschaft. Der Dialog ist unerlässlich, um Veränderungen zu bewirken.
Gesprächskreise
Gesprächskreise sind ein wesentlicher Bestandteil der opferorientierten Justiz und helfen den Menschen, miteinander und mit sich selbst in Kontakt zu treten.
In Heart of Hope stellen Carolyn Boyes-Watson und Kay Pranis (2010, S. 170) fest: "Chronische Zustände unerfüllter Bedürfnisse nach Würde, Respekt und Grundbedürfnissen können eine Traumareaktion auslösen." Unerfüllte Bedürfnisse können zu Verhaltensweisen führen, die den Einzelnen von seinem wahren Selbst abkoppeln.
Boyes-Watson und Pranis (2010, S. 170) führen weiter aus: "Die Anerkennung des Schadens dieser Strukturen und die Möglichkeit, die Geschichte des Schadens im eigenen Leben zu erzählen, sind wesentlich für die Förderung der Resilienz angesichts der schädlichen Auswirkungen."
Gesprächskreise sind eine Möglichkeit, zuzuhören und über gesellschaftliche Ungerechtigkeiten wie die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen zu sprechen. Gesprächskreise werden in der Justiz, in Schulen und in anderen Zusammenhängen eingesetzt.
Dazu gehört auch, dass Mitglieder der Gemeinschaft und Betroffene eingeladen werden, sich zusammenzusetzen, um persönliche Geschichten auszutauschen und sich die Geschichten anderer anzuhören.
Um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen, könnte der Kreispfleger verschiedene Themen wie Respekt, Dimensionen der Identität oder Empathie ansprechen.
Ausbildung zum Friedensstifter mit Kay Pranis
In diesem YouTube-Video fasst Kay Pranis das Wesen der Gesprächskreise zusammen und erläutert die Ursprünge, Ziele und den Prozess.
Einfühlungsvermögen-Bingo
Das Arbeitsblatt Empathie-Bingo bietet die Möglichkeit, den Unterschied zwischen dem Zeigen von Empathie und anderen Reaktionen aufzuzeigen. Diese Aktivität eignet sich hervorragend für den therapeutischen Bereich, aber auch für andere Bereiche, wie z. B. das Klassenzimmer oder den Arbeitsplatz.
Der Moderator liest eines der 12 vorbereiteten Szenarien und die entsprechenden Antworten vor. Die Teilnehmer entscheiden, ob die Antwort ein Beispiel für Empathie ist, oder ob sie sich für eine der anderen Möglichkeiten entscheiden, wie z. B. sich zu revanchieren, zu korrigieren oder zu korrigieren.
Diese Übung ist ein kreativer Weg, um sich bewusst zu machen, wie unsere Reaktionen interpretiert werden können und wie wir Empathie aufbauen können, was für den Abbau von Stigmatisierung entscheidend ist.
Die besten Bücher, um sich selbst und andere weiterzubilden
Die folgenden Bücher bieten Ressourcen zum Verständnis psychischer Erkrankungen und ihrer Stigmatisierung.
1. Abgeschrieben: Das Stigma der psychischen Gesundheit und der Verlust des menschlichen Potenzials - Philip T. Yanos
Das von Philip T. Yanos geschriebene Buch zeigt auf, wie sich die allgegenwärtige Stigmatisierung auf Menschen mit psychischen Erkrankungen auswirkt und ihr Leben tiefgreifend beeinflusst.
Yanos nähert sich dem Thema Stigma vom Standpunkt der sozialen Ungerechtigkeit aus und ist der Ansicht, dass es nicht nur ein persönlicher, sondern ein gemeinschaftlicher Verlust ist, wenn psychisch kranke Menschen durch das Stigma an der Teilnahme an der Gesellschaft gehindert werden.
Yanos erörtert negative Einstellungen und Verhaltensweisen gegenüber psychischen Erkrankungen, die Beteiligung von Menschen mit einer Diagnose an der Gesellschaft und Ideen zur Veränderung der Wahrnehmung.
2. Eine andere Art von Wahnsinn: Eine Reise durch das Stigma und die Hoffnung auf psychische Erkrankungen - Stephen P. Hinshaw
Das Buch wurde von Stephen P. Hinshaw geschrieben und ist eine biografische Darstellung seiner Reise durch die psychische Erkrankung seines Vaters.
Nach 18 Jahren des Schweigens kam die lebensverändernde Enthüllung der psychischen Erkrankung seines Vaters während eines Frühlingsurlaubs am College.
So erschütternd es auch war, es half, die Höhen und Tiefen und die langen Abwesenheiten seines Vaters zu erklären. Sie war auch der Auslöser dafür, dass er sich auf den Weg machte, klinischer und Entwicklungspsychologe und Professor zu werden.
Eine Möglichkeit, eine Lektion zu verinnerlichen, sind Aktivitäten und Übungen. Im Folgenden finden Sie Beispiele für beides, die dazu beitragen können, die Bausteine von Empathie und Heilung zu formulieren.
Die Teilnehmer erfahren, warum positive Beziehungen ein entscheidender Faktor für das Wohlbefinden sind, welche Art von Unterstützung benötigt wird, welche Vorteile der Aufbau von Sozialkapital hat, was zu stärkeren Gemeinschaften führt, wie Beziehungen wahrgenommen werden und wie man Beziehungen gestaltet.
Das Erlernen des Aufbaus und der Gestaltung gesunder Beziehungen bietet Einblicke in die Beziehungsdynamik und trägt dazu bei, die Art und Weise zu verändern, wie Menschen andere sehen und mit ihnen interagieren.
Empfohlene Lektüre
Wenn auch Sie sich für psychisches Wohlbefinden interessieren, haben wir eine große Auswahl an Artikeln, die Sie interessieren werden. Hier ist eine kurze Liste von Artikeln, die Sie unbedingt lesen sollten:
Telling an Empathy Story" ist ein Arbeitsblatt, das in Zweiergruppen oder Gruppen verwendet wird, um Empathie durch das Erzählen von Geschichten zu fördern. Die Teilnehmer können die Geschichte einer anderen Person oder eine Biografie verwenden. Der Erzähler verwendet Kunst, um Emotionen zu vermitteln, und teilt sie dann mit einer anderen Person oder einer Gruppe, um Empathie zu lernen und sich selbst durch Kunst auszudrücken.
Die Übung " Compassion Formulation" (Mitgefühlsformulierung) fördert das psychologische und emotionale Wohlbefinden durch Stärkung des Selbstmitgefühls und des Mitgefühls für andere. Die Teilnehmer erkunden Aspekte vergangener Einflüsse, primäre Ängste, schützende Verhaltensweisen und unbeabsichtigte Folgen.
Eine Aktivität für Kinder
Diese Klassenübung namens Gruppenkreis ermöglicht es Kindern, durch Gesprächskreise Freundlichkeit zu zeigen und deren Vorteile zu genießen. Die Teilnehmer können Empathie erfahren, indem sie über eine Zeit sprechen, in der sie sich anders fühlten.
Werkzeuge für positive Beziehungen
Wenn Sie auf der Suche nach weiteren wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten positiven Beziehungswerkzeugen für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, gesündere, nährende und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.
17 Übungen für positive, erfüllende Beziehungen
Vermitteln Sie anderen die Fähigkeit, erfüllende, lohnende Beziehungen zu pflegen und ihr soziales Wohlbefinden zu verbessern - mit diesen 17 Übungen für positive Beziehungen [PDF].
Entwickelt von Experten. 100% wissenschaftlich fundiert.
Der Schmetterlingseffekt besagt, dass positive Veränderungen letztlich globale Wellen des Wandels auslösen können.
Dieser Blogbeitrag stellt eine Herausforderung und eine Chance dar. Er enthält Fragen, Bücher, Ressourcen und Ideen, um die Sichtweise auf psychische Erkrankungen zu verändern.
Wir können einen Raum schaffen, in dem sich Menschen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, akzeptiert, verstanden und bestätigt fühlen.
Dieser Wandel verändert uns auch, indem er unseren Verstand und unser Herz öffnet und unsere Empathie-Muskeln stärkt. Darüber hinaus wird durch Gemeinschaften, in denen Empathie die Angst übertrumpft, soziales Kapital aufgebaut.
Wie wirkt sich die Stigmatisierung auf die psychische Gesundheit aus?
Das Stigma wirkt sich auf diejenigen aus, die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben, da es
Begrenzt die Teilnahme an der Gesellschaft
Schafft Hindernisse für die Inanspruchnahme einer Behandlung
Beeinträchtigt die Fähigkeit, authentisch zu sein
Was verursacht Stigmatisierung?
Stigmatisierung wird am häufigsten verursacht durch:
Furcht
Mangel an Wissen und Verständnis
Fehlendes Einfühlungsvermögen
Negative Darstellungen in den Medien
Kennzeichnung
Pejorative Begriffe
Wie geht man mit Stigmatisierung um?
Wenn man mit Stigmatisierung konfrontiert wird, ist der beste Weg, damit umzugehen:
Suchen Sie professionelle Hilfe
Finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft
Nutzen Sie Bewältigungsmechanismen, um Stress und Ängste abzubauen
Welche 3 Arten von Stigmatisierung gibt es im Bereich der psychischen Gesundheit?
Öffentliche Stigmatisierung: "Patienten"-Etikettierung und pejorative Etikettierung
Selbststigma: Sich geschädigt, schwach oder verletzlich fühlen; sich nicht trauen, zu sich selbst zu stehen
Strukturelle Stigmatisierung: in gesellschaftliche Institutionen eingebaut
Referenzen
Boyes-Watson, C., & Pranis, K. (2010). Leitfaden "Herz der Hoffnung": Einsatz von Friedensstifterkreisen zur Entwicklung emotionaler Kompetenz, Förderung von Heilung und Aufbau gesunder Beziehungen. Zentrum für Wiederherstellende Gerechtigkeit an der Suffolk University.
Dobson, K., & Stuart, H. L. (Eds.). (2021). Die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen: Modelle und Methoden zur Reduzierung der Stigmatisierung. Oxford University Press.
Evans, L., Chang, A., Dehon, J., Streb, M., Bruce, M., Clark, E., & Handal, P. (2023). Die Beziehungen zwischen der wahrgenommenen Prävalenz psychischer Erkrankungen, der Stigmatisierung psychischer Erkrankungen und der Einstellung zur Hilfesuche. Current Psychology, 1-10. https://doi.org/10.1007/s12144-023-04329-2
Goffman, E. (1961). Asylums. Doubleday & Company.
Gregory, H. (2020). Making a murderer: Die mediale Darstellung von Hirnverletzungen und Aaron Hernandez als medizinisches und sportliches Thema. Social Sciences & Medicine, 244.https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2019.112598
Kessler, R. C., Angermeyer, M., Anthony, J. C., De Graaf, R., Demyttenaere, K., Gasquet, I., De Girolamo, G., Gluzman, S., Gureje, O., Haro, J. M., Kawakami, M., Karam, A., Levinson, D., Medina Mora, M. E., Oakley Browne, M. A., Posada-Villa, J., Stein, D. J., Adley Tsang, C. H., Aguilar-Gaxiola, S., ... Bedirhan Ustun, T. (2007). Lebenszeitprävalenz und Altersverteilung psychischer Störungen im Rahmen der World Health Organization's Mental Health Survey Initiative. World Psychiatry, 6(3), 168-176.
Ritzer, G. (2021). Grundzüge der Soziologie (4. Aufl.). SAGE.
Sherman, M. D. (2008, April). Unterstützung und Familienbildung: Fakten zur psychischen Gesundheit für Familien. Gesundheitswissenschaftliches Zentrum der Universität von Oklahoma. Abgerufen am 17. September 2023, von https://www.ouhsc.edu/safeprogram/index.html
Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit. (2023, April 24). Mythen und Fakten zur psychischen Gesundheit. Abgerufen am 8. September 2023, von https://www.samhsa.gov/mental-health/myths-and-facts
Yanos, P. T. (2018). Written off: Mental health stigma and the loss of human potential. Cambridge University Press.
Über den Autor
Dr. Chris Wilson hat einen Doktortitel in Konfliktanalyse und -lösung und ist als Coach auf Beziehungen, Grenzen und selbstbegrenzende Denkweisen spezialisiert. Ihre Leidenschaft gilt den Menschen und sie arbeitet mit ihnen zusammen, um herauszufinden, wie sie ändern können, was nicht funktioniert, und sich auf ein erfülltes Leben zubewegen.
Wurden Sie schon einmal als seltsam, verrückt oder mit einem anderen schädlichen Etikett bezeichnet?
Laut Kessler et al. (2007, S. 170) erfüllt fast die Hälfte (47,4 %) aller Menschen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben die Kriterien für eine psychische Erkrankung".
Die niedrigste Stufe ausgrenzenden Verhaltens und vielleicht auch die häufigste sind Mikroaggressionen.
