Soziales Wohlbefinden beinhaltet unterstützende, sinnvolle Beziehungen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft.
Positive soziale Interaktionen verbessern die psychische Gesundheit, reduzieren Stress und erhöhen die Lebenszufriedenheit.
Die Teilnahme an Aktivitäten in der Gemeinschaft und die Pflege von Beziehungen können das allgemeine Wohlbefinden erheblich verbessern.
Wir wissen, dass der Mensch ein soziales Wesen ist.
Wenn wir über Wohlbefinden nachdenken, denken wir jedoch eher an unser individuelles Wohlbefinden, d. h. daran, wie gut wir uns fühlen, wie zufrieden wir mit unserem Leben sind und wie gut wir in verschiedenen Bereichen funktionieren.
Wir denken vielleicht an positive Beziehungen als Teil des Wohlbefindens. Zum sozialen Wohlbefinden gehört jedoch mehr als das.
Nicht nur unsere sozialen Interaktionen, sondern auch unsere Beziehungen zu unseren Gemeinschaften und sozialen Strukturen stellen einen wichtigen und eigenständigen Bereich des Wohlbefindens dar.
In diesem Artikel befassen wir uns mit dem sozialen Wohlbefinden auf den Ebenen positiver Beziehungen (z. B. Freunde, Familie, Liebespartner) und größerer Systeme (z. B. Schule, Arbeitsplatz, Kultur).
Für soziales Wohlbefinden gibt es Definitionen aus einer Reihe von Bereichen. In diesem Artikel werden wir das soziale Wohlbefinden speziell im Bereich der Psychologie untersuchen.
Ein Pionier auf diesem Gebiet ist der Sozialforscher Corey Keyes, der ein theoretisches Modell zum Verständnis und zur Untersuchung des sozialen Wohlbefindens vorschlägt, das das Modell des psychologischen Wohlbefindens von Carol Ryff (Ryff & Keyes, 1995) erweitert. Keyes (1998) definiert soziales Wohlbefinden als "die subjektive Bewertung der persönlichen Lebensumstände und des Funktionierens in der Gesellschaft".
Im Allgemeinen kann soziales Wohlbefinden definiert werden als die Entwicklung und Aufrechterhaltung positiver Interaktionen mit anderen Menschen und mit lokalen und globalen Gemeinschaften. Dies wird hauptsächlich durch subjektive und individuelle Maßnahmen bewertet, bei denen die Menschen die Qualität dieser Interaktionen nach ihrer eigenen Wahrnehmung beurteilen (Cicognani, Martinengo, Albanesi, Piccoli, & Rollero, 2014).
Subjektives Wohlbefinden, psychologisches Wohlbefinden und soziales Wohlbefinden sind unterschiedliche Konstrukte, die jedoch eng miteinander verbunden sind. Joshanloo, Sirgy und Park (2018) haben gezeigt, dass das soziale Wohlbefinden das subjektive Wohlbefinden im Laufe der Zeit vorhersagen kann, das subjektive Wohlbefinden jedoch weniger wahrscheinlich das soziale Wohlbefinden.
Diese Ergebnisse stützen die Selbstbestimmungstheorie: Psychologische Grundbedürfnisse - insbesondere das Bedürfnis nach Beziehung - gehen dem individuellen Wohlbefinden voraus.
Vergleicht man einige der bekanntesten Rahmenkonzepte und Skalen zur Messung des Wohlbefindens, so zeigen sich positive Beziehungen und sozialer Beitrag als gemeinsame Elemente (Hone, Jarden, Schofield, & Duncan, 2014). Diese Überschneidungen verdeutlichen die Bedeutung sozialer Beziehungen für das Wohlbefinden.
Es besteht jedoch Uneinigkeit darüber, wie soziales Wohlbefinden konzeptualisiert und gemessen werden soll. Ein Standpunkt besteht darin, es als einen Bereich des individuellen Wohlbefindens zu betrachten (z. B. wie im PERMA-Modell ), während eine andere Sichtweise darin besteht, es als separates Konstrukt und externe Kraft zu betrachten, die die Gesundheit beeinflusst (Cicognani et al., 2014).
Vorteile von positiven Beziehungen
Soziale Interaktionen, sowohl in Bezug auf die Qualität als auch auf die Quantität, können sich kurz- und langfristig auf das psychische Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit auswirken. Die Forschung legt nahe, dass romantische Beziehungen eine zentrale Quelle des Wohlbefindens für Jugendliche und junge Erwachsene sein können (Gómez-López, Viejo, & Ortega-Ruiz, 2019) und dass die Unterstützung durch Freunde mit einem höheren Maß an Resilienz verbunden ist (Secor, Limke-McLean, & Wright, 2017).
Freundschaften können als geschätzte Quelle instrumenteller, relationaler und emotionaler Unterstützung angesehen werden, die die Unterstützung der Familie verbessern kann (Amati, Rivellini, & Zaccarin, 2015). Sowohl die Häufigkeit von Freundschaftsinteraktionen (Intensität) als auch die individuelle Zufriedenheit mit diesen Beziehungen (Qualität) wurden positiv mit der Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht (Amati, Meggiolaro, Rivellini, & Zaccarin, 2018).
Darüber hinaus steht ein höheres subjektives Wohlbefinden in einem positiven Zusammenhang mit der Anzahl der Freunde, denen eine Person vertrauen und denen sie intime Angelegenheiten offenbaren kann, nimmt jedoch ab, wenn die Anzahl der Bekannten oder Fremden steigt (Powdthavee, 2008).
Die Forschung zeigt, wie wichtig eine Vielzahl sozialer Beziehungen sowie die Tiefe und Qualität dieser Interaktionen sind. Darüber hinaus können die Zusammenhänge zwischen positiven Beziehungen, Gesundheit und Wohlbefinden durch drei Wege erklärt werden (Umberson & Karas Montez, 2010):
Verhaltenspsychologie
Soziale Bindungen wie die zu Partnern und Freunden können unsere Gesundheitsgewohnheiten und unser Verhalten beeinflussen, was sich wiederum auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit auswirken kann.
Psychosoziales
Soziale Unterstützung kann Stress reduzieren und das emotionale und psychologische Wohlbefinden verbessern, was sich positiv auf das Gesundheitsverhalten und die körperliche Gesundheit auswirkt.
Physiologisch
Positive Beziehungen können die kardiovaskulären, immunologischen und endokrinen Reaktionen fördern, was sich langfristig auf Langlebigkeit und Gesundheit auswirken kann.
7 Beispiele aus dem wirklichen Leben
Unter anderem werden Interaktionen in der Vorschule, bei religiösen Aktivitäten und bei Gemeindeversammlungen aufgezeigt. Es gibt viele Beispiele aus dem wirklichen Leben, die dazu beitragen, die Bedeutung des sozialen Wohlbefindens aufzubauen und zu veranschaulichen.
Um Ihr soziales Wohlbefinden zu steigern, sollten Sie die folgenden Aktivitäten in Betracht ziehen:
Halten Sie regelmäßig Kontakt zu Ihren Freunden.
Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihren Lieben.
Sich ehrenamtlich engagieren.
Teilnahme an Kursen in einem örtlichen Gemeindezentrum.
Treten Sie einer Gruppe bei, die Ihren Interessen entspricht.
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4 Beliebte Theorien und Indikatoren
Im Folgenden werden vier Theorien und Rahmenwerke vorgestellt, die verschiedene Aspekte von sozialen Beziehungen und Wohlbefinden beschreiben und erklären.
1. Bindungstheorie
Bindung ist eine dauerhafte psychologische Bindung an eine bestimmte Person (Bowlby, 1982/1969), und die Bindungstheorie erklärt die Entwicklung verschiedener Bindungen auf der Grundlage der Affektregulierung von einem frühen Lebensstadium an, was zu einem Gefühl der Sicherheit/Unsicherheit und zu gesunden/ungesunden Bindungsstilen und Verhaltensweisen führt (Ainsworth, 1973; Bowlby, 1988).
Ein sicherer Bindungsstil ergibt sich aus der Wahrnehmung der Welt als sicher und vertrauenswürdig und der Verwendung sicherheitsorientierter Strategien für die Beziehung zu anderen. Dies führt dazu, dass Menschen in der Lage sind, aktiv und konstruktiv mit negativem Affekt umzugehen und aufgrund von positivem Affekt Kreativität zu erleben und zu nutzen (Mikulincer, Shaver, & Pereg, 2003).
2. Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit
In ihrem bahnbrechenden Artikel The Need to Belong (Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit ) begründeten Baumeister und Leary (1995) Zugehörigkeit als ein menschliches Grundbedürfnis. Auf der Grundlage empirischer Belege schlugen sie vor, dass Menschen das Bedürfnis haben, positive, dauerhafte und bedeutsame Beziehungen zu entwickeln und zu erhalten.
Das Vorhandensein von Beziehungen wurde mit subjektivem Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit in Verbindung gebracht, während das Fehlen von Beziehungen mit depressiven und Angstsymptomen, Eifersucht, Selbstmord und schlechter Gesundheit korrelierte (Baumeister & Leary, 1995).
Seitdem sind das Interesse und die Forschung in diesem Bereich gewachsen. Es ist erwiesen, dass Zugehörigkeit kognitive Prozesse, Emotionen und Verhaltensweisen verbessern kann, während ein unbefriedigtes Bedürfnis nach Zugehörigkeit kurz- und langfristige negative Folgen in diesen Bereichen haben kann (Gere & MacDonald, 2010).
3. Beziehungen Motivationstheorie
Die Selbstbestimmungstheorie (SDT) geht davon aus, dass der Mensch drei grundlegende psychologische Bedürfnisse hat: Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit. Letzteres bezieht sich auf das Erleben von Gegenseitigkeit in Form von Akzeptanz, Bedeutung und Fürsorge in engen Beziehungen und wird als inhärent befriedigend angesehen (Deci & Ryan, 2000).
Die Beziehungs-Motivations-Theorie (RMT) ist eine Untertheorie innerhalb der SDT, die den Wert nicht nur des Vorhandenseins von Beziehungen, sondern auch der Qualität dieser Beziehungen bei der Erfüllung von Beziehungsbedürfnissen hervorhebt (Deci & Ryan, 2014). Die RMT geht auch davon aus, dass gedeihliche Beziehungen die Befriedigung der beiden anderen Grundbedürfnisse innerhalb von Beziehungen erfordern, insbesondere das Bedürfnis nach Autonomie.
Deci und Ryan (2014) argumentieren, dass die an einer Beziehung beteiligten Partner Autonomieunterstützung bieten und Autonomie erfahren müssen, um die Beziehung als äußerst zufriedenstellend und hochwertig zu erleben. Darüber hinaus legen Untersuchungen von La Guardia, Ryan, Couchman und Deci (2000) nahe, dass Autonomie ein signifikanter Prädiktor für Bindungssicherheit nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Peer- und Elternbeziehungen ist.
4. Soziales Wohlbefinden
Keyes (1998) bezeichnet dieses Konstrukt als positive soziale Gesundheit oder Wohlbefinden, das in erster Linie als ein öffentliches Phänomen betrachtet wird. Unter diesem Gesichtspunkt konzentriert sich das Wohlbefinden auf die sozialen Aufgaben, denen sich Erwachsene in ihrem Leben stellen müssen, und darauf, wie sie ein Gleichgewicht zwischen individueller und sozialer Welt herstellen (Cicognani et al., 2014).
Das soziale Wohlbefinden (Keyes, 1998) umfasst fünf Indikatoren für das Vorhandensein und das Ausmaß, in dem sich eine Person sozialen Herausforderungen stellt und sich in ihrer sozialen Realität zurechtfindet:
Soziale Integration ist das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft und Gesellschaft zu sein, das auf der Bewertung der Qualität dieser Beziehung beruht.
Soziale Akzeptanz ist die Anerkennung eines sozialen Konstrukts, das auf bestimmten positiven Eigenschaften einer bestimmten Gruppe beruht.
Der soziale Beitrag ist die Bewertung unseres persönlichen Wertes und Beitrags zur Gesellschaft oder einer Gemeinschaft.
Soziale Verwirklichung bezieht sich auf unsere Bewertung des Potenzials und der Entwicklung der Gesellschaft
Soziale Kohärenz beinhaltet ein Interesse an der Welt und eine Einschätzung der Organisation, Funktionsweise und Qualität der Gesellschaft.
Soziales Wohlbefinden - Die Bedeutung sozialer Beziehungen
Die Rolle der Positiven Psychologie für das soziale Wohlbefinden
Die positive Psychologie hat zur Förderung des sozialen Wohlbefindens beigetragen, indem sie prosoziale Emotionen und Verhaltensweisen untersuchte, und in jüngerer Zeit auch durch die Brille der Systemwissenschaft.
Prosoziale Emotionen
Dankbarkeit ist eine positive Emotion, die entsteht, wenn wir anerkennen, dass uns jemand oder etwas Externes einen Nutzen gebracht hat (Emmons & McCullough, 2003). Es wurden mehrere Interventionen entwickelt, um Dankbarkeit zu fördern und positive Emotionen und körperliche Gesundheit zu verbessern sowie depressive Symptome zu verringern (Wood, Froh, & Geraghty, 2010).
Die Vorteile der Dankbarkeit gehen jedoch über den individuellen Bereich hinaus und können auch den Menschen zugute kommen, die andere zur Dankbarkeit anregen. Die Mitteilung von Dankbarkeit an Freunde, Familienangehörige oder Liebespartner kann das Band dieser Beziehungen stärken (Lambert, Clark, Durtschi, Fincham, & Graham, 2010).
Mitgefühl ist ein Gefühl, das entsteht, wenn man das Leiden anderer Menschen beobachtet, und das den Wunsch weckt, dieses Leiden zu lindern (Goetz, Keltner, & Simon-Thomas, 2010). Goetz et al. (2010) schlagen vor, dass Mitgefühl in der Evolution eine Schlüsselrolle gespielt hat, da es die Zusammenarbeit fördert und uns motiviert, diejenigen zu schützen, die wir in einer Gruppe als schwach oder verletzlich wahrnehmen.
Es gibt drei Arten von Mitgefühl, die eng miteinander verbunden sind: Mitgefühl gegenüber anderen, Mitgefühl von anderen und Selbstmitgefühl (Gilbert, Laschinger, & Leiter, 2010; Neff, 2003).
Selbstmitgefühl steht in positivem Zusammenhang mit der Fähigkeit, sowohl Mitgefühl von anderen zu erhalten als auch Mitgefühl gegenüber anderen auszudrücken (Jazaieri et al., 2013).
Prosoziales Verhalten
Prosoziale Emotionen sind eng mit prosozialem Verhalten verbunden. Insbesondere Dankbarkeit steht in einer positiven Rückkopplungsspirale mit Freundlichkeit in Wechselwirkung und schafft Reziprozität zwischen Gebern und Empfängern (Aknin, Dunn, & Norton, 2012).
Freundliches Handeln ist mit einem höheren Glücksgefühl verbunden (Dunn, Aknin, & Norton, 2008), und Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren, sind gesünder (Jenkinson et al., 2013). Die Auswirkungen auf das subjektive Wohlbefinden können jedoch moderat sein (Curry et al., 2018).
Nachhaltiges Verhalten umfasst eine Reihe von Maßnahmen zum Schutz unserer physischen und sozialen Umwelt und wird durch Altruismus, Fairness, Genügsamkeit und eine positive Einstellung gegenüber Ökosystemen untermauert (Corral-Verdugo, Mireles-Acosta, Tapia-Fonllem, & Fraijo-Sing, 2011).
Verschiedene Studien haben jede dieser Facetten unabhängig voneinander positiv mit Glück in Verbindung gebracht. Eine Studie, die diese vier Komponenten nachhaltigen Verhaltens gleichzeitig untersuchte, ergab, dass ein höheres Maß an jedem Verhalten mit einem höheren Maß an subjektivem Wohlbefinden verbunden ist (Corral-Verdugo et al., 2011).
Systemorientierte positive Psychologie
Über das optimale Funktionieren des Einzelnen hinaus stützt sich die systemorientierte positive Psychologie (SIPP) auf die Grundsätze und Anwendungen der Systemwissenschaft, um eine neue Perspektive des Wohlbefindens zu eröffnen. Das Ziel der SIPP ist es, "das Wohlbefinden menschlicher sozialer Systeme zu kultivieren, die Koevolution von Systemen zu ermöglichen und eine positive, ungeahnte Zukunft zu schaffen" (Kern et al., 2020, S. 4).
Aus Sicht des SIPP sind die Menschen in breitere und komplexe soziale Systeme eingebettet, die unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie Wohlbefinden zu verstehen ist und welche Ergebnisse am meisten geschätzt werden (Lomas, Waters, Williams, Oades, & Kern, 2020).
SIPP möchte die Stimmen sozialer Minderheiten und kultureller Vielfalt einbeziehen und betrachtet Wohlbefinden als eine gemeinsame Verantwortung auf individueller, institutioneller und makrosystemischer Ebene. Dies beinhaltet die Schaffung von Bedingungen innerhalb der größeren Systeme, die das individuelle und gemeinschaftliche Wohlbefinden unterstützen, verbessern und erhalten (Kern et al., 2020).
Eine Anwendung von SIPP ist ein Systemansatz für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, der die Rolle prosozialer Emotionen und Verhaltensweisen berücksichtigt.
Ein Blick auf das soziale Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Dutton, Workman und Hardin (2014) untersuchten, wie Mitgefühl in Organisationen untersucht wurde und wie es auf individueller, relationaler und systemischer Ebene eingebettet werden kann.
Während Leiden innerhalb einer Organisation weit verbreitet sein und finanzielle, emotionale und physische Kosten verursachen kann, kann Mitgefühl am Arbeitsplatz individuelle Vorteile in Form von besserer körperlicher und geistiger Gesundheit, geringeren Symptomen und der Förderung der Heilung von Krankheiten bringen (Dutton et al., 2014).
Waters (2012) führte eine Studie zur Bewertung von Dankbarkeitspraktiken auf individueller und organisatorischer Ebene am Arbeitsplatz durch. Die Ergebnisse zeigen, dass organisatorische Dankbarkeitsinterventionen und die Einbettung von Dankbarkeitspraktiken in die Organisationskultur die Arbeitszufriedenheit verbessern und aufrechterhalten können.
Hochwertige Beziehungen (HQCs) sind kurzlebige dyadische Beziehungen, die von den beteiligten Personen als positiv empfunden werden, weil ein echtes Interesse in ihnen ein erhebendes Gefühl auslösen kann (Stephens, Heaphy, & Dutton, 2012).
Das zugrundeliegende Konzept ist, dass Beziehungen zum individuellen Wachstum beitragen, wobei soziale Unterstützung und Vertrauen der Schlüssel zur Entwicklung von organisatorischen Merkmalen wie Zusammenarbeit und Vertrauenswürdigkeit sind.
HQCs wurden mit verschiedenen organisatorischen und individuellen Ergebnissen, einschließlich Leistung und Gesundheit, in Verbindung gebracht (Stephens et al., 2012). Interessanterweise kann die Interaktion zwischen kognitiven, emotionalen und verhaltensbezogenen individuellen Mechanismen und den organisatorischen Praktiken die Ergebnisse verstärken oder vermindern.
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Soziales Wohlbefinden messen: 3 Fragebögen und Skalen
Im Allgemeinen wird bei der Messung des sozialen Wohlbefindens ein individueller und subjektiver Ansatz verwendet.
Im Folgenden werden drei Selbsteinschätzungsmessungen des sozialen Wohlbefindens untersucht.
1. Gesundheitsbezogene Lebensqualität
Dieses Maß konzeptualisiert soziales Wohlbefinden als zwei Dimensionen: soziales Funktionieren und soziale Unterstützung.
Soziales Funktionieren bezieht sich auf den Grad der Zufriedenheit mit Beziehungen, während sich soziale Unterstützung auf das Ausmaß bezieht, in dem eine Person das Gefühl hat, dass sie anderen vertrauen und sich auf sie verlassen kann (McDowell & Newell, 1987).
Keyes (1998) entwickelte eine Skala zur Messung der fünf Dimensionen des sozialen Wohlbefindens, die in seinem Modell enthalten sind.
Der ursprüngliche Fragebogen zur Messung des sozialen Wohlbefindens umfasste fünf Skalen mit jeweils drei Items und wurde zusammen mit Skalen zur Bewertung des emotionalen und psychologischen Wohlbefindens in das Mental Health Continuum-Long Form aufgenommen.
Der MHC-SF verwendet ein prototypisches Item zur Darstellung und Messung jeder Dimension des sozialen Wohlbefindens. Dieses Formular hat sich als valide und zuverlässig erwiesen und wurde in mehrere Sprachen übersetzt (Keyes & Annas, 2009).
3. European Social Survey (ESS) Modul Wohlbefinden
Das Modul Wohlbefinden der Europäischen Sozialerhebung (ESS) wurde entwickelt, um zwischenmenschliche und soziale Aspekte des Wohlbefindens in der europäischen Bevölkerung zu messen. Es basiert auf der theoretischen Vorstellung, dass die Beziehungen, die eine Person in der Gesellschaft und mit anderen hat, zu ihrem subjektiven Wohlbefinden beitragen (Huppert et al., 2009; Huppert & So, 2013).
Das ESS-Wohlfühlmodul bewertet das soziale Wohlbefinden in Bezug auf Gefühle (z. B. Zugehörigkeit, soziale Unterstützung, sozialer Fortschritt und soziale Anerkennung) und Funktionen (z. B. Altruismus, Engagement und Fürsorge).
Weitere Informationen zu dieser Skala erhalten Sie bei Reach Cambridge.
Wie man das soziale Wohlbefinden steigert: 5 Aktivitäten
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, das soziale Wohlbefinden zu verbessern, haben wir nur so viel Platz zum Schreiben.
Hier ist ein kurzer Überblick über einige der Aktivitäten.
1. Dankbarkeit gegenüber anderen ausdrücken
Die Beschäftigung mit dem Thema Dankbarkeit, wie z. B. das Führen eines Tagebuchs, das Schreiben eines Briefs und die Kommunikation von Dankbarkeit mit anderen, kann das Wohlbefinden verbessern, den positiven Affekt steigern, den negativen Affekt verringern und Optimismus und prosoziales Verhalten fördern (Emmons & McCullough, 2003; Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005).
Es gibt viele Möglichkeiten, die Dankbarkeit, die Sie anderen gegenüber zum Ausdruck bringen, zu steigern, und dieses Arbeitsblatt "Dankbarkeit ausdrücken" enthält einige hervorragende Vorschläge.
2. Zufällige und konsequente freundliche Handlungen
Sowohl spontane als auch sorgfältig geplante freundliche Handlungen können das Wohlbefinden fördern (Passmore & Oades, 2015).
Die Meditation der liebenden Güte fördert die bewusste Kultivierung von Gefühlen der Liebe und des Mitgefühls gegenüber anderen.
LKM kann das Gefühl der Verbundenheit erhöhen und positive Emotionen fördern, auch wenn keine direkte Interaktion mit der anderen Person stattfindet (Hutcherson, Seppala, & Gross, 2008).
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie beginnen sollen, bietet Ihnen dieses Arbeitsblatt für die Loving Kindness Meditation leicht zu befolgende Schritte.
4. Positive Emotionen mit Active Constructive Responding nutzen
Die Kapitalisierung umfasst das Teilen positiver Erfahrungen mit anderen und steht in positivem Zusammenhang mit einer höheren Intensität und Häufigkeit positiver Emotionen, die über das durch das ursprüngliche Ereignis hervorgerufene Maß hinausgehen (Gable, Reis, Impett, & Asher, 2004).
Die Kapitalisierung kann jedoch nach hinten losgehen, wenn sich der Zuhörer nicht mit einer aktiven und konstruktiven Antwort am Gespräch beteiligt (Quoidbach, Mikolajczak, & Gross, 2015).
Qualitativ hochwertige Beziehungen (HQRs) haben drei wichtige funktionale Merkmale (Carmeli, Brueller, & Dutton, 2009):
Hohe emotionale Belastbarkeit für positive und negative Emotionen
Hohe Flexibilität im Angesicht von Widrigkeiten und Veränderungen
Hohe Konnektivität und Offenheit für neue Ideen und Einflüsse
Darüber hinaus weisen die HQR drei unterschiedliche Aspekte in Bezug auf die subjektive Erfahrung auf. Nach Dutton und Heaphy (2003) erleben Menschen, die sich an HQRs beteiligen, im Allgemeinen Vitalität, positive Wertschätzung und Gegenseitigkeit.
Unser Arbeitsblatt " Hochwertige Beziehungen" fordert die Leser auf, über die verschiedenen Merkmale von hochqualitativen Beziehungen nachzudenken und zu überlegen, wie sie diese verbessern können.
17 Übungen zur Steigerung des Glücks und des Wohlbefindens
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Dankbarkeitsjournale können Ihnen helfen, Ihre Verbindung zu anderen zu stärken, indem Sie anerkennen und wertschätzen, was andere Menschen zu Ihrem Leben beigetragen haben. Es kann nützlich sein, dies auszuprobieren, bevor man anderen gegenüber offen seine Dankbarkeit ausdrückt.
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Eine Botschaft zum Mitnehmen
Im Allgemeinen haben wir alle zu verschiedenen Zeitpunkten in unserem Leben die Bedeutung sozialer Bindungen gespürt.
Gemeinsame Herausforderungen und das Entstehen verschiedener sozialer Bewegungen rund um den Klimawandel und die soziale Gerechtigkeit erinnern uns an unsere Verbundenheit und unsere gemeinsame Menschlichkeit.
Ich lade Sie ein, darüber nachzudenken, wie jeder von uns zu unserem gemeinsamen Wohlbefinden beitragen kann. Teilen Sie Ihre Ideen in den unten stehenden Kommentaren mit.
Was sind die wichtigsten Komponenten des sozialen Wohlbefindens?
Zu den Kernelementen gehören soziale Integration, sozialer Beitrag, soziale Kohärenz, soziale Verwirklichung und soziale Akzeptanz, die alle zu einem Gefühl von Gemeinschaft und Sinn beitragen.
Wie kann ich mein soziales Wohlbefinden verbessern?
Die Teilnahme an Aktivitäten in der Gemeinschaft, die Pflege bestehender Beziehungen und das Üben von Empathie und aktivem Zuhören können soziale Beziehungen stärken und das Wohlbefinden verbessern.
Warum ist soziales Wohlbefinden so wichtig?
Sie spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Glück und die Lebenszufriedenheit, da positive soziale Interaktionen mit besseren psychischen und physischen Gesundheitsergebnissen verbunden sind.
Referenzen
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Über den Autor
Daniela Ramirez-Duran stammt ursprünglich aus Chile. Ihre Leidenschaft für positive Psychologie führte sie zu weiteren Studien in Melbourne, Australien. Sie verfügt über umfangreiche Erfahrungen als klinische und pädagogische Psychologin und konzentriert sich derzeit auf die Erforschung und Anwendung kontemplativer Praktiken wie Yoga und Meditation, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen zu fördern.
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Was unsere Leser denken
Rachael Mhone
am 26. August 2025 um 16:09
Der Artikel hat mich gelehrt, wie ich mein Glück in meinem Leben trotz der Herausforderungen, denen ich gegenüberstehe, steigern kann.
Wir wissen, dass der Mensch ein soziales Wesen ist.
Unter anderem werden Interaktionen in der Vorschule, bei religiösen Aktivitäten und bei Gemeindeversammlungen aufgezeigt. Es gibt viele Beispiele aus dem wirklichen Leben, die dazu beitragen, die Bedeutung des sozialen Wohlbefindens aufzubauen und zu veranschaulichen.
Dutton, Workman und Hardin (2014) untersuchten, wie Mitgefühl in Organisationen untersucht wurde und wie es auf individueller, relationaler und systemischer Ebene eingebettet werden kann.
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, das soziale Wohlbefinden zu verbessern, haben wir nur so viel Platz zum Schreiben.
Was unsere Leser denken
Der Artikel hat mich gelehrt, wie ich mein Glück in meinem Leben trotz der Herausforderungen, denen ich gegenüberstehe, steigern kann.
Guter Artikel über Geschichte und Ansätze des sozialen Wohlbefindens
Das ist sehr interessant, ich fange an, diesen Teil des Themas der positiven Psychologie zu genießen, danke.