Sokratische Befragung in der Psychologie: Beispiele und Techniken

Der Philosoph Sokrates ist so etwas wie ein Rätsel.

Da er 399 v. Chr. zum Tode verurteilt wurde und keine schriftlichen Werke hinterlassen hat, sind wir weitgehend auf die Schriften seines Schülers, des philosophischen Schwergewichts Platon, angewiesen (Honderich, 2005).

Das vielleicht bedeutendste Vermächtnis von Sokrates ist sein Beitrag zur Kunst des Gesprächs, die als sokratische Befragung bekannt ist. Anstatt dass der Lehrer den Geist des Schülers ausfüllt, sind beide dafür verantwortlich, den Dialog voranzutreiben und Wahrheiten aufzudecken (Raphael & Monk, 2003).

Doch was könnte ein 2500 Jahre alter Forschungsansatz dem Werkzeugkasten von Lehrern, Psychotherapeuten und Coaches hinzufügen?

Nun, wie sich herausstellt, eine ganze Menge.

In diesem Artikel gehen wir auf die Definition der sokratischen Befragung ein und erläutern, wie wir sie in der Ausbildung, der kognitiven Verhaltenstherapie und im Coaching anwenden. Anschließend stellen wir Techniken, Beispiele für gute Fragen und Übungen vor, die einen besseren, produktiveren Dialog fördern.

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Sokratische Befragung Definiert

Viele von uns erkennen das Hinterfragen nicht als eine Fähigkeit an. Doch ob in der Ausbildung oder in der Therapie, vage, zwecklose Fragen haben eine ziemlich ziellose Qualität, verschwenden Zeit und bringen keine nützlichen Informationen hervor (Neenan, 2008).

Die sokratische Methode, die oft als Eckpfeiler der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) beschrieben wird, löst diese Unzulänglichkeit, indem sie eine Reihe gezielter, offener Fragen stellt, die zum Nachdenken anregen (Clark & Egan, 2015). Durch das Aufdecken von Wissen, das zuvor außerhalb unseres Bewusstseins lag, bringt die Technik aufschlussreiche Perspektiven hervor und hilft, positive Maßnahmen zu identifizieren.

"Ich weiß, Sie werden mir nicht glauben, aber die höchste Form menschlicher Exzellenz ist es, sich selbst und andere in Frage zu stellen.

Sokrates

Die sokratische Befragung ist ein disziplinierter und durchdachter Dialog zwischen zwei oder mehreren Personen. Es wird häufig in der Lehre und in der Beratung eingesetzt, um tief verwurzelte Werte und Überzeugungen aufzudecken und zu enträtseln, die das, was wir denken und sagen, bestimmen und unterstützen.

Mithilfe einer Reihe gezielter, aber offener Fragen können wir unsere eigenen Überzeugungen und die anderer Menschen entschlüsseln.

In der Bildung können wir uns, wenn auch nur vorübergehend, von der Idee des "Weisen auf der Bühne" verabschieden. Stattdessen spielt der Lehrer den Dummen und tut so, als wüsste er nichts über das Thema. Der Schüler bleibt nicht passiv, sondern trägt aktiv dazu bei, den Dialog voranzutreiben.

Im Gegensatz zum Unterricht im herkömmlichen Sinne gibt es keinen Unterrichtsplan und oft auch kein vordefiniertes Ziel; der Dialog zwischen Lehrer und Schüler kann seinen eigenen Weg gehen und bleibt mit offenem Ende.

Die sokratische Methode wird im Coaching mit oder ohne ein klares Ziel vor Augen eingesetzt, um unsere tiefsten Gedanken zu ergründen. Ein im Voraus festgelegtes Ziel ist nützlich, wenn die Zeit drängt, kann aber beim Klienten den Eindruck erwecken, dass der Coach seine eigene Agenda verfolgt oder nichts aus der Diskussion lernen will (Neenan, 2008).

Bei der geführten Entdeckung führt das Fehlen eines klaren Ziels zu Fragen wie "Können Sie sich durch das Lachen eines anderen Menschen minderwertig fühlen? Hier ermutigt der Coach den Klienten auf sanfte Weise, das Gesamtbild zu betrachten und andere Optionen für die Bewältigung eines Problems zu sehen.

Letztlich haben beide Ansätze das Ziel, das Bewusstsein zu verändern. Der eine wird vom Coach geleitet, der andere vom Klienten; der Coach oder Therapeut muss sich möglicherweise auf einem Kontinuum zwischen beiden bewegen.

Was ist Sokratisches Fragen in CBT und Therapie?

Sokratische Fragestellungen sind für eine erfolgreiche kognitive Verhaltenstherapie entscheidend (Clark & Egan, 2015).

In der CBT, bei der der Schwerpunkt auf der Veränderung des Denkens liegt, um emotionale und verhaltensbezogene Veränderungen zu erleichtern, wird die Technik als Hilfe für die Klienten anerkannt, um Probleme zu definieren, die Auswirkungen ihrer Überzeugungen und Gedanken zu erkennen und die Bedeutung von Ereignissen zu untersuchen (Beck & Dozois, 2011).

Die Anwendung der sokratischen Methode durch CBT-Therapeuten hilft den Klienten, sich der Prozesse, die ihre Schwierigkeiten aufrechterhalten, bewusst zu werden und sie zu verändern. Der anschließende Perspektivwechsel und die damit einhergehende Neubewertung von Informationen und Gedanken können von großem Nutzen sein.

Sie ersetzt den didaktischen oder lehrbasierten Ansatz und fördert den Wert des reflektierenden Hinterfragens. In der Tat haben mehrere kontrollierte Studien ihre Wirksamkeit bei der Behandlung einer Vielzahl von psychologischen Störungen nachgewiesen.

Es gibt zwar keine allgemein anerkannte Definition der sokratischen Methode in der CBT, aber sie kann als Oberbegriff für die Verwendung von Fragen zur "Klärung von Bedeutungen, zum Hervorrufen von Emotionen und Konsequenzen sowie zur schrittweisen Schaffung von Einsichten oder zur Erkundung von Handlungsalternativen" gesehen werden (James, Morse & Howarth, 2010).

Es ist wichtig zu beachten, dass der Ansatz, wenn er in der CBT verwendet wird, nicht konfrontativ sein muss und stattdessen die Entdeckung in einer offenen, interessierten Art und Weise leitet, die zu Erleuchtung und Einsicht führt (Clark & Egan, 2015).

Sie werden feststellen, dass sokratische Fragen in der Regel die folgenden Merkmale aufweisen (modifiziert nach Neenan, 2008):

In erster Linie ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sokratische Fragestellungen keine Verwirrung stiften sollten.

Wie man sokratische Befragungen durchführt

Ein fruchtbarer Dialog mit Hilfe sokratischer Fragen ist ein gemeinsamer Dialog zwischen Lehrern und Schülern oder Therapeuten und Klienten.

Jeder Teilnehmer muss sich aktiv beteiligen und die Verantwortung dafür übernehmen, die Diskussion voranzutreiben.

Die beste Umgebung, so Professor Rob Reich, ist eine mit "produktivem Unbehagen", aber ohne Angst und Panik (Reis, 2003).

Es sollte keine Gegner geben und niemand sollte den "Anwalt des Teufels" spielen oder den anderen testen.

Stattdessen ist es am besten, offen zu bleiben und bereit zu sein, zuzuhören und zu lernen.

Beratung

Es werden einige Anleitungen empfohlen, um sokratische Befragungen effektiv durchzuführen.

Für einen Studenten oder Kunden ist es nützlich zu wissen, was erwartet wird.

Wenn sie effektiv eingesetzt wird, ist die sokratische Befragung eine überzeugende Technik zur Erforschung von Themen, Ideen, Gefühlen und Gedanken. Sie ermöglicht es, Missverständnisse anzusprechen und auf einer tieferen Ebene zu analysieren als bei Routinebefragungen.

Sie werden verschiedene Arten von Fragen verwenden müssen, um ein detailliertes Verständnis zu erlangen.

Studenten und Klienten sollten ermutigt werden, die Technik bei sich selbst anzuwenden, um die Wirkung der sokratischen Befragung zu erweitern und zu verstärken und ein tieferes Verständnis zu fördern.

Sokratische Fragestellungen im Coaching verwenden

Coaching ist "die Kunst, die Leistung, das Lernen und die Entwicklung eines anderen zu fördern" (Downey, 2003). Um ein tieferes Verständnis für die Ziele, Grundwerte und Veränderungshindernisse eines Klienten zu erlangen, muss ein Coach relevante, aufschlussreiche und letztlich wertvolle Informationen herausfinden.

Doch nicht alle Fragen sind für das Coaching gleichermaßen nützlich.

Vage oder ziellose Fragen kosten Zeit und schwächen das Vertrauen des Kunden in den Coaching-Prozess (Neenan, 2008).

Das Stellen offener Fragen hilft den Klienten, zu reflektieren und Wissen zu generieren, dessen sie sich zuvor vielleicht nicht bewusst waren. Solche Einsichten führen dazu, dass Klienten zu neuen oder ausgewogeneren Perspektiven gelangen und Maßnahmen zur Überwindung von Schwierigkeiten finden.

Coaches sollten es vermeiden, völlig im sokratischen Modus "stecken" zu bleiben. Wenn man sich vollständig auf sokratische Fragen verlässt, führt dies zu roboterhaften und vorhersehbaren Sitzungen. In der Tat kann der Therapeut manchmal geschlossene Fragen benötigen, um einen Punkt voranzutreiben und eine gewisse Richtung vorzugeben (Neenan, 2008).

Anwendungen im Klassenzimmer: 2 Beispiele

Die sokratische Befragung verlangt von den Schülern, dass sie ihre Position in Bezug auf ihre Gedanken und Überzeugungen identifizieren und verteidigen.

Die Schüler werden aufgefordert, über sich selbst Rechenschaft abzulegen, anstatt Fakten zu rezitieren, einschließlich ihrer Motivationen und Vorurteile, auf denen ihre Ansichten beruhen.

In der Diskussion geht es weniger um Fakten oder darum, was andere über die Fakten denken, sondern vielmehr darum, was der Teilnehmer daraus schließt. Es geht nicht um abstrakte Aussagen, sondern um die zugrunde liegenden Überzeugungen der einzelnen Gesprächsteilnehmer.

Und der Wissenschaft zufolge funktioniert es sehr gut. Die Forschung hat bestätigt, dass die sokratische Befragung Studierende bei der Verbesserung ihrer Fähigkeiten zum kritischen Denken positiv unterstützt (Chew, Lin, & Chen, 2019).

1. Sokratische Kreise

Sokratische Zirkel können besonders nützlich sein, um ein tieferes Verständnis eines bestimmten Textes zu erlangen oder die Fragetechnik selbst und die Fähigkeiten der Gruppe, die sie anwendet, zu untersuchen:

• Die Schüler werden gebeten, einen ausgewählten Text oder eine Passage zu lesen.
• Es werden Anleitungen zum Analysieren und Notieren gegeben.
• Die Studierenden sind in zwei Kreisen angeordnet - einem inneren und einem äußeren.
• Der innere Kreis wird angewiesen, den Text zu lesen und in den nächsten 10 Minuten miteinander zu diskutieren.
• In der Zwischenzeit wird der äußere Kreis angewiesen, zu schweigen und die Diskussion des inneren Kreises zu beobachten.
• Nach Abschluss des Gesprächs hat der äußere Kreis weitere 10 Minuten Zeit, um den Dialog des inneren Kreises zu bewerten und Feedback zu geben.
• Der innere Kreis hört zu und macht sich Notizen.
• Später sind die Rollen des inneren und des äußeren Kreises vertauscht.

Die Beobachtung der sokratischen Methode kann eine wertvolle Gelegenheit bieten, etwas über den Prozess des Fragens zu lernen.

2. Sokratische Seminare

Sokratische Seminare sind die wahre Verkörperung des Glaubens von Sokrates an die Macht des guten Fragens.

• Die Lehrkraft setzt sokratische Fragen ein, um eine Diskussion über ein bestimmtes Lernziel zu führen, häufig einen Text, der zu einer authentischen Untersuchung einlädt.
• Die Teilnehmer erhalten Richtlinien für eine faire Teilnahme, einschließlich Beispielfragen und Verhaltensweisen für das Denken, Interagieren und Zuhören in der Gruppe.
• Das Lernen wird gefördert, indem kritische Analyse und Argumentation angeregt werden, um tiefgreifende Antworten auf Fragen zu finden.
• Die Lehrkraft kann zu Beginn einige offene Fragen stellen, übernimmt aber nicht die Rolle eines Leiters.
• Nach Abschluss des Seminars sollte eine Überprüfung der Techniken und der Effektivität ihrer Anwendung durch die Gruppe erfolgen und die Erkenntnisse in künftige Seminare einfließen.

Es braucht Zeit, die sokratische Methode zu erlernen und effektiv anzuwenden, und sollte als notwendiger Teil der gesamten Reise der Gruppe betrachtet werden.

3 Hilfreiche Techniken

1. Die fünf Ws

Manchmal brauchen wir alle einen Hinweis darauf, welche Fragen wir stellen sollten. Die irreführend benannten fünf Ws - wer, was, wann, wo, warum und wie - werden weithin für die grundlegende Informationsbeschaffung verwendet, vom Journalismus bis zur Polizeiarbeit.

Die fünf Ws (und ein H) bieten eine nützliche Reihe offener Fragen, die den Zuhörer dazu einladen, die Fakten zu beantworten und zu vertiefen.

2. Schritte der sokratischen Methode

Einfach ausgedrückt, folgt die sokratische Befragung den folgenden Schritten.

1. Verstehen Sie die Überzeugung.
   Bitten Sie die Person, ihre Überzeugungen/Argumente klar darzulegen.
2. Fassen Sie die Argumente der Person zusammen.
   Geben Sie das Gesagte wieder, um zu verdeutlichen, wie Sie den Standpunkt der Person verstehen.
3. Fragen Sie nach Beweisen.
   Stellen Sie offene Fragen, um weiteres Wissen zu erlangen und Annahmen, falsche Vorstellungen, Ungereimtheiten und Widersprüche aufzudecken.
   • Auf welcher Annahme beruht diese Überzeugung?
   • Welche Beweise gibt es, um dieses Argument zu stützen?
4. Stellen Sie ihre Annahmen in Frage.
   Wenn Widersprüche, Ungereimtheiten, Ausnahmen oder Gegenbeispiele festgestellt werden, bitten Sie die Person, die Überzeugung entweder zu ignorieren oder sie genauer zu formulieren.
5. Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf noch einmal.
   Der Prozess wird so lange wiederholt, bis beide Parteien die neu formulierte Überzeugung akzeptieren.

Die Reihenfolge muss nicht immer wie oben beschrieben ablaufen. Die Schritte geben jedoch einen Einblick, wie die Befragung ablaufen könnte. Wiederholen Sie den Prozess, um zum Kern eines Problems, eines Gedankens oder einer Überzeugung vorzudringen.

3. Rollenspiel zum besten Freund

Bitten Sie den Kunden, mit Ihnen so zu sprechen, als ob er ähnliche Erfahrungen mit einem Freund (oder einer anderen Person, die ihm wichtig ist) besprechen würde.

Menschen können oft besser gegen ihre negativen Gedanken argumentieren, wenn sie mit jemandem sprechen, der ihnen wichtig ist.

Beispiel: "Ihr bester Freund erzählt Ihnen, dass er sich über ein schwieriges Gespräch oder eine schwierige Situation aufregt, in der er sich befindet. Was würden Sie ihm sagen? Sprechen Sie mit mir, als ob ich diese Person wäre".

4 Übungen und Arbeitsblätter für Ihre Sitzungen

1. Sokratische Fragetypen

Die sokratische Methode stützt sich auf eine Vielzahl von Fragetypen, um die vollständigsten und korrektesten Informationen zur Erforschung von Themen, Ideen, Gefühlen und Gedanken zu erhalten.

Verwenden Sie eine Mischung aus den folgenden Fragetypen, um ein möglichst erfolgreiches Engagement zu erzielen.

2. Kognitive Umstrukturierung

Bitten Sie die Leser, über mehrere sokratische Fragen nachzudenken und ihre Antworten aufzuzeichnen, um ihre irrationalen Gedanken zu hinterfragen.

3. Fragen zur Lebensberatung

Ausführliche Beispiele für offene Fragen, die Sie als Coach verwenden können, finden Sie in den 20+ Most Powerful Life Coaching Questions (+PDF) in unserem Blog oder in unserem Artikel 21+ Coaching Questions to Ask Your Clients.

4. Checkliste zur Kunst des sokratischen Fragens

Wenn Sie andere beim Führen sokratischer Diskussionen beobachten, können Sie mit dieser Frageliste Gedanken festhalten und Feedback geben.

Die 5 besten Bücher zum Thema

Wenn Sie mehr über sokratische Fragen und gute Fragen im Allgemeinen erfahren möchten, lesen Sie diese fünf Bücher, die auf Amazon erhältlich sind:

1. Die sokratische Methode der Psychotherapie - James Overholser(Amazon)
2. Der Leitfaden des Denkers für sokratisches Fragen - Richard Paul und Linda Elder(Amazon)
3. Nachdenken durch Qualitätsfragen: Vertiefung des studentischen Engagements - Elizabeth D. Sattes und Jackie A. Walsh(Amazon)
4. Techniken für Coaching und Mentoring - Natalie Lancer, David Clutterbuck, und David Megginson(Amazon)
5. Die Kunst des interaktiven Lehrens: Zuhören, Reagieren, Fragen stellen - Selma Wassermann(Amazon)

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die sokratische Befragung ist eine wirksame Methode, um Ideen logisch zu prüfen und ihre Gültigkeit zu bestimmen.

Bei erfolgreicher Anwendung werden (möglicherweise falsche) Annahmen und Missverständnisse in Frage gestellt, so dass Sie das, was Sie denken und sagen, überdenken und revidieren können.

Doch wie jedes Werkzeug ist auch dieses nur so gut wie die Person, die es benutzt.

Die sokratische Befragung erfordert die Abwesenheit von Ego und gleiche Ausgangsbedingungen für alle Beteiligten. Wenn Sie bereit sind, logische, offene Fragen ohne einen festen Plan zu verwenden, und bereit sind zu üben, ist diese Technik ein effektiver Weg, um Ideen in der Tiefe zu erforschen.

Die Theorie, die Techniken und die Übungen, die wir mit Ihnen geteilt haben, werden Ihnen helfen, die Grenzen des Verständnisses zu erweitern, oft in unbekannte Gewässer vorzudringen und die Annahmen und Missverständnisse hinter unseren Gedanken zu enträtseln und zu erforschen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.