21 Selbstbestimmungsfähigkeiten und -aktivitäten, die Sie heute nutzen können

Wie bewegen wir uns selbst und andere zum Handeln? Es hängt alles von der Motivation ab.

Menschen werden oft durch äußere Einflüsse zu Handlungen motiviert, seien es finanzielle Belohnungen, Prestige, Beförderung oder die Meinung anderer. Genauso oft werden Menschen aber auch von innen heraus motiviert, durch ihre Überzeugungen und persönlichen Werte.

Auch wenn extrinsische Motivation nicht unbedingt etwas Schlechtes ist, so ist es doch die intrinsische Motivation, die am effektivsten zum Handeln anregt und dieses aufrechterhält. Wir müssen das Gefühl haben, autonom zu sein - dass wir die Urheber und Akteure unseres Verhaltens sind - und nicht das Gefühl, dass externe Kräfte unser Verhalten kontrollieren.

Die Selbstbestimmung befasst sich in erster Linie mit der intrinsischen Motivation und beleuchtet das Zusammenspiel zwischen den äußeren Faktoren und den inneren Motiven, die der menschlichen Natur innewohnen.

Der folgende Artikel befasst sich mit dem Konzept der Selbstbestimmung, beantwortet häufig gestellte Fragen zu diesem Thema und stellt einige Aktivitäten, Bewertungen und Arbeitsblätter zur Entwicklung und Verbesserung der Selbstbestimmungsfähigkeiten vor.

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Was ist Selbstbestimmung?

Die Selbstbestimmung begann als politisches Konzept, bei dem eine Gruppe von Menschen ihren eigenen Staat gründen und ihre eigene Regierung wählen konnte (Unrepresented Nations & Peoples Organization, 2017). Nach dem Zweiten Weltkrieg wurde die Förderung und Unterstützung des Selbstbestimmungsrechts zu einem der Hauptziele der Vereinten Nationen. In der Psychologie bezieht sich der Begriff Selbstbestimmung auf die Fähigkeit eines Menschen, Entscheidungen zu treffen und sein Leben selbst zu gestalten.

Die Selbstbestimmungstheorie (SDT) ist ein Ansatz zur menschlichen Motivation, der die Bedeutung unserer gewachsenen inneren Ressourcen für die Persönlichkeitsentwicklung und die Selbstregulierung des Verhaltens hervorhebt (Ryan, Kuhl, & Deci, 1997). Deci (1992) erkannte die Motivationsdynamik, die bestimmt, welche Aktivitäten ein Individuum aus freien Stücken wählt, und welche Aktivitäten es als Zwang empfindet, daran teilzunehmen.

In ähnlicher Weise definierte Wehmeyer (2007) Selbstbestimmung als den primären kausalen Faktor, der Entscheidungen fördert, die frei von äußerem Einfluss sind. Nach Field, Martin, Miller, Ward und Wehmeyer (1998) sind ein Verständnis für unsere Stärken und Grenzen und der Glaube an unsere Fähigkeiten und Kompetenzen für die Selbstbestimmung unerlässlich.

Wenn wir auf der Grundlage dieser Fähigkeiten und Einstellungen handeln, sind wir besser in der Lage, die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen und zielgerichtetes, selbstgesteuertes und autonomes Verhalten zu zeigen. Dieser Glaube an unser Potenzial ist eng mit dem Konzept der Selbstverwirklichung verbunden - demProzess der Verwirklichung und Entfaltung der eigenen höchsten Fähigkeiten.

Im Wesentlichen ist Selbstbestimmung eine Kombination aus Fähigkeiten, Wissen und Überzeugungen, die es dem Einzelnen ermöglichen, Entscheidungen zu treffen und in Übereinstimmung mit diesen Entscheidungen zu handeln und nicht mit Verstärkungskontingenzen, Trieben oder anderen äußeren Zwängen.

Ein Blick auf das Konzept in der Psychologie

Als psychologisches Konstrukt ist die Selbstbestimmung eine Theorie der Motivation und Persönlichkeit, die sich mit Fragen der extrinsischen und intrinsischen Motivation in Bezug auf universelle, angeborene psychologische Bedürfnisse befasst. Diese Bedürfnisse gelten als wesentlich für Wachstum und Integration, konstruktive soziale Entwicklung und persönliches Wohlbefinden (Ryan & Deci, 2000).

Die SDT postuliert, dass Menschen drei angeborene psychologische Bedürfnisse haben (Ryan & Deci, 2000):

• Kompetenz (sich wirksam fühlen)
• Autonomie (das Gefühl, der Ursprung des eigenen Verhaltens zu sein)
• Psychologische Verbundenheit (sich von anderen Menschen umsorgt und verstanden fühlen)

Die Befriedigung und Erfüllung dieser drei Bedürfnisse wird als notwendig und wesentlich für ein vitales, gesundes menschliches Funktionieren angesehen, unabhängig von Kultur und Entwicklungsstand (Silva, Marques, & Teixeira, 2014).

Wenn diese drei Bedürfnisse erfüllt sind, erfahren die Menschen mehr Vitalität, Selbstmotivation und Wohlbefinden. Umgekehrt kann die Umgehung dieser Grundbedürfnisse zu abnehmender Selbstmotivation und einem verstärkten Gefühl des Unwohlseins führen (Ryan, Deci, Grolnick, & La Guardia, 2006).

Die Selbstbestimmungstheorie wurde durch eine Reihe von sechs "Minitheorien" entwickelt, die einen breiten Rahmen für die Untersuchung der menschlichen Motivation und Persönlichkeit bilden:

1. Die kognitive Bewertungstheorie befasst sich mit der intrinsischen Motivation und damit, wie Faktoren wie Belohnungen, Fristen, Feedback und Druck das Gefühl von Autonomie und Kompetenz beeinflussen.
2. Die Theorie der organismischen Integration befasst sich mit der extrinsischen Motivation in ihren verschiedenen Formen und geht auf den Prozess der Verinnerlichung verschiedener extrinsischer Motive ein.
3. Die Theorie der Kausalitätsorientierungen befasst sich mit den individuellen Unterschieden in der Tendenz, sich an der Umwelt zu orientieren und das Verhalten auf verschiedene Weise zu regulieren.
4. Die Theorie der psychologischen Grundbedürfnisse geht auf das Konzept der drei psychologischen Grundbedürfnisse ein, indem sie diese direkt mit dem Wohlbefinden in Verbindung bringt.
5. Die Theorie der Zielinhalte befasst sich mit den Unterschieden zwischen intrinsischen und extrinsischen Zielen und deren Auswirkungen auf Motivation und Wohlbefinden.
6. Die Theorie der Beziehungsmotivation befasst sich mit der Entwicklung und Aufrechterhaltung enger persönlicher Beziehungen und umfasst eines der drei psychologischen Grundbedürfnisse: Bezogenheit.

Allgemeine Fragen zur Selbstbestimmung

Zum Thema Selbstbestimmung werden regelmäßig verschiedene Fragen gestellt, von denen einige im Folgenden beantwortet werden.

Warum ist Selbstbestimmtheit so wichtig?

Die Förderung und Vermittlung von Selbstbestimmungsfähigkeiten kann Menschen jeden Alters, mit oder ohne Behinderungen, dabei helfen, die persönliche Kontrolle über ihre Entscheidungen im Leben zu übernehmen.

Selbstbestimmung spielt in verschiedenen Zusammenhängen eine wichtige Rolle. Sie erhöht nachweislich die Lebenszufriedenheit im späteren Leben (Ekelund, Dahlin-Ivanoff, & Eklund, 2014), fördert körperliche Aktivität und Gewichtsabnahme (Silva et al., 2010; Teixeira, Silva, Mata, Palmeira, & Markland, 2012), mildert beruflichen Burnout (Fernet, Guay, & Senecal, 2004) und beeinflusst die Motivation (Gagné & Deci, 2005).

Im Bildungsbereich hat sich gezeigt, dass die Integration von Selbstbestimmungsfähigkeiten wie Selbstregulierung, Entscheidungsfindung und Handlungsplanung den Schülern hilft, persönliche Ziele zu bewerten und festzulegen, autonomere, selbstbestimmte Lernende zu werden und das Gefühl der Kontrolle über ihr Lernen zu erhöhen (Eisenman, 2007).

Wenn junge Erwachsene die Fähigkeit entwickeln, Lösungen für ihre Probleme zu finden und umzusetzen, werden sie intrinsisch motiviert und beteiligen sich aktiv am Lernprozess (Ryan & Deci, 2000).

Wehmeyer (2005) erörterte das weit verbreitete Missverständnis, dass Menschen mit schweren Behinderungen nicht über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, um ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Es stimmt zwar, dass Menschen mit schweren Behinderungen in ihrem Selbstbestimmungsrecht eingeschränkt sind, aber durch die Förderung von Präferenzen und Selbstbestimmung haben sie die Möglichkeit, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Wehmeyer und Palmer (2003) fanden heraus, dass Studenten mit Behinderungen, die an einem Selbstbestimmungsprogramm teilgenommen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit unabhängig leben und aus dem Elternhaus ausziehen, einen Arbeitsplatz haben und finanziell unabhängiger sind.

Ist selbstbestimmtes Verhalten immer "erfolgreiches" Verhalten?

Selbstbestimmung wird mit unzähligen positiven Ergebnissen in Verbindung gebracht, und es überrascht vielleicht nicht, dass man dazu neigt, selbstbestimmtes Verhalten mit erfolgreichen Verhaltensweisen gleichzusetzen. Doch auch selbstbestimmte Menschen erleben Misserfolge. Nach Wehmeyer (2005) sollte der Schwerpunkt auf dem Versuch liegen, Kontrolle auszuüben, und nicht auf dem spezifischen Ergebnis von Handlungen.

Selbstbestimmung sollte nicht nur mit erfolgreichen Ergebnissen gleichgesetzt werden. Nicht jede Entscheidung, die ein Mensch trifft, erweist sich als optimal, und nicht jedes Ziel ist das richtige.

Was sind die Grundannahmen der Selbstbestimmung?

Nach Deci und Ryan (1985) besteht die Selbstbestimmung aus zwei zentralen Annahmen. Die erste ist, dass das angeborene menschliche Bedürfnis nach Wachstum das Verhalten steuert. Einfach ausgedrückt: Menschen sind aktiv darauf ausgerichtet zu wachsen, Herausforderungen zu meistern und neue Erfahrungen zu machen, um ein kohärentes Selbstverständnis zu entwickeln.

Die zweite Annahme konzentriert sich auf die Bedeutung der autonomen Motivation, die mit größerer psychischer Gesundheit und effektiverer Leistung in Verbindung gebracht wurde (Deci & Ryan, 2008). Während der Einzelne durch externe Faktoren wie Geld und Anerkennung motiviert werden kann, konzentriert sich die Selbstbestimmungstheorie in erster Linie auf interne Motivationsquellen, wie das Bedürfnis, Wissen oder Unabhängigkeit zu erlangen (Silva et al., 2014).

Welche Techniken werden bei Selbstbestimmungsinterventionen eingesetzt?

Interventionen, die auf der Selbstbestimmungstheorie basieren, umfassen viele Verhaltens- und Kommunikationstechniken, die sich auf die Befriedigung von Bedürfnissen und Autonomie konzentrieren. Reeve und Jang (2006) betonten die Bedeutung von auf Autonomie basierenden Interventionen in den Bereichen Bildung, Gesundheitswesen, Elternschaft und am Arbeitsplatz.

Diese Konzentration auf die persönliche Autonomie kann beinhalten, dass die Perspektive des Klienten eingenommen wird, dass Möglichkeiten für den Input und die Initiative des Klienten geschaffen werden und dass Begründungen für die Anfragen des Therapeuten gegeben werden.

Darüber hinaus befassen sich viele Interventionen zur Selbstbestimmung mit der Unterstützung von Kompetenz und psychologischen Beziehungsbedürfnissen. Viele der Techniken, die zur Förderung der Kompetenz eingesetzt werden, konzentrieren sich auf die Förderung eines Gefühls der Zufriedenheit durch Fortschritte bei der Erreichung selbstbezogener Ziele, das Erreichen von Meisterschaft und die Entwicklung von Selbstbestimmungsfähigkeiten (Sierens, Vansteenkiste, Goossens, Soenens, & Dochy, 2009).

Sind Selbstbestimmtheit und Selbstwirksamkeit dasselbe?

Nach Sugarman und Sokol (2012) basieren Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit beide auf der Ideologie, dass Menschen die Akteure ihrer Handlungen sind und über komplexe innere Strukturen verfügen, die es ihnen ermöglichen, Entscheidungen bezüglich ihrer Handlungen zu treffen. Obwohl die beiden Theorien von einer ähnlichen Ideologie ausgehen, betrachten sie das Konzept der Handlungsfähigkeit aus sehr unterschiedlichen Perspektiven.

Die Selbstwirksamkeit spiegelt die Fähigkeit des Einzelnen wider, Maßnahmen zu ergreifen, um bestimmte Ziele zu erreichen (Bandura, 1997). In Bezug auf die Selbstwirksamkeit führt eine verbesserte Wahrnehmung der eigenen Kompetenz zu einer wahrgenommenen Kontrollierbarkeit. Es ist die Selbstwirksamkeit einer Person, die ihre Handlungsfähigkeit bestimmt. Einfach ausgedrückt: Menschen handeln, wenn sie sich in der Lage fühlen, die von ihnen gesetzten Ziele zu erreichen.

Die Selbstbestimmungstheorie erkennt zwar an, dass das Gefühl der Kompetenz wichtig ist, aber die Autonomie spielt eine noch zentralere Rolle. Wenn eine Person ihre Handlungen als autonom wahrnimmt, dann ist selbstbestimmte Motivation das Hauptelement der Handlungsfähigkeit (Sweet, Fortier, Strachan, & Blanchard, 2012).

8 Selbstbestimmungsfähigkeiten, die Sie heute nutzen können

Selbstbestimmung ist zwar ein komplexes Konstrukt, das eine Kombination aus Fähigkeiten und Wissen umfasst, aber diese Fähigkeiten sind erlernbar, messbar und lassen sich am effektivsten durch regelmäßige Übung entwickeln. Nach Wehmeyer, Agran und Hughes (2000) gehören zu den Komponenten selbstbestimmten Verhaltens folgende Fähigkeiten:

1. Fähigkeiten zur Entscheidungsfindung

Entscheidungsfindung ist die Fähigkeit einer Person, ihre Präferenz zwischen zwei oder mehr Optionen auszudrücken (Wehmeyer, 2005) und Kontrolle über ihre Handlungen und ihr Umfeld auszuüben.

2. Fähigkeiten zur Entscheidungsfindung

Ähnlich wie bei der Entscheidungsfindung geht es bei der Entscheidungsfindung darum, effektiv zu beurteilen, welche Wahlmöglichkeiten oder Lösungen zu einem bestimmten Zeitpunkt richtig sind. Nach Wehmeyer (2007) erfordert eine effektive Entscheidungsfindung, dass der Einzelne mögliche Handlungsalternativen und die potenziellen Folgen jeder Handlung identifiziert, die Wahrscheinlichkeit des Eintretens jedes Ergebnisses bewertet, die beste Alternative auswählt und die alternative Entscheidung umsetzt.

3. Problemlösungsfähigkeiten

Die Problemlösung erfordert die Identifizierung eines Problems, möglicher Lösungen und ein Verständnis für die potenziellen Vor- und Nachteile jeder Lösung.

4. Fähigkeiten zur Zielsetzung und Zielerreichung

Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und zu erreichen, ist eine entscheidende Komponente bei der Entwicklung von Fähigkeiten, die zu aktivem Handeln und Selbstbestimmung führen.

5. Fähigkeiten zur Selbstregulierung (einschließlich Selbstbeobachtung, -bewertung und -verstärkung)

Selbstregulierung ist der Prozess, durch den Menschen Verhaltensänderungen in ihr tägliches Leben einbauen (Kapp, 2001). Zur Selbstregulierung gehört es, sich Ziele zu setzen, einen Plan zur Zielerreichung zu entwickeln, den Aktionsplan umzusetzen und zu befolgen, die Ergebnisse des Aktionsplans zu bewerten und entsprechend anzupassen. Weitere Tools zur Selbstregulierung finden Sie hier.

6. Fähigkeiten zur Selbstbehauptung

Unter Selbstbestimmung versteht man die Fähigkeit einer Person, ihre Bedürfnisse und Wünsche selbstbewusst zum Ausdruck zu bringen und in ihrem eigenen Namen zu handeln. Mehr zu diesem Thema finden Sie in How to Foster Self-Expression.

7. Positive Selbstwirksamkeit (einschließlich eines internen Kontrollsystems)

Selbstwirksamkeit mit einem internen Kontrollzentrum ermutigt Menschen, an ihre Fähigkeit zu glauben, etwas zu leisten und Ziele zu erreichen.

8. Fähigkeiten zur Selbstwahrnehmung

Fähigkeiten zur Selbsterfahrung ermöglichen es dem Einzelnen, seine Bedürfnisse, Stärken und Grenzen zu erkennen und zu verstehen.

7 nützliche Aktivitäten und Arbeitsblätter (inkl. PDF)

Die folgenden Arbeitsblätter sollen bei der Entwicklung der Komponenten des selbstbestimmten Verhaltens helfen.

1. Arbeitsblatt zur Selbstwahrnehmung für junge Kinder

2. Arbeitsblatt zur Selbstwahrnehmung für ältere Kinder

3. Arbeitsblatt zur Selbstwahrnehmung für Erwachsene

4. Arbeitsblatt zur Entscheidungsfindung für Erwachsene

5. Arbeitsblatt zur Problemlösung für Erwachsene

6. Arbeitsblatt zur Emotionsregulierung

7. Selbsterkenntnis-Test

5 Beurteilungen, Tests und Fragebögen

Zur Bewertung der Selbstbestimmung stehen mehrere wissenschaftliche Skalen und Bewertungen zur Verfügung. Nachfolgend finden Sie eine Auswahl von fünf dieser Instrumente.

1. Die Skala zur allgemeinen Befriedigung der Grundbedürfnisse (BNSG-S; Gagné, 2003)

Diese 21 Punkte umfassende Skala misst die drei unterschiedlichen Bedürfnisse Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit, wobei die Betonung darauf liegt, dass alle drei Bedürfnisse für das Wohlbefinden individuell erfüllt werden müssen. Der BNSG-S wurde entwickelt, um die Befriedigung der psychologischen Grundbedürfnisse im Allgemeinen zu beurteilen.

Die Befragten werden gebeten, anzugeben, wie sehr jede Aussage auf sie persönlich zutrifft, und auf einer Skala von 1 (trifft überhaupt nicht zu) bis 7 (trifft sehr zu) zu antworten. Höhere Punktzahlen bedeuten ein höheres Maß an Bedürfnisbefriedigung.

Skala zur Befriedigung der Grundbedürfnisse im Allgemeinen

2. AIR Selbstbestimmungs-Tests

Die American Institutes for Research haben in Zusammenarbeit mit der Columbia University die AIR Self-Determination Assessments entwickelt. Diese Tests wurden für Jugendliche entwickelt und können zur Messung von zwei umfassenden Komponenten der Selbstbestimmung verwendet werden:

• Das Wissen, die Fähigkeiten und die Wahrnehmungen, die Selbstbestimmung ermöglichen
• Die Möglichkeit, die entsprechenden Kenntnisse und Fähigkeiten zu nutzen

Die AIR Self-Determination Scale erstellt ein Profil des Selbstbestimmungsniveaus des Schülers, identifiziert Stärken und verbesserungsbedürftige Bereiche und legt spezifische Bildungsziele fest.

1. AIR Selbstbestimmungsformular für Studenten
2. AIR Selbstbestimmungsformular für Eltern
3. AIR Formular für Selbstbestimmungspädagogen

Eine Anleitung zur Verwendung und Interpretation der Ergebnisse der AIR-Bewertungen finden Sie hier.

3. Die ARC-Selbstbestimmungsskala (Wehmeyer & Kelchner, 1995)

Die ARC-Selbstbestimmungsskala wurde entwickelt, um die Stärken und Schwächen der Selbstbestimmung von Jugendlichen mit Behinderungen zu bewerten und die Beteiligung der Klienten an der Festlegung ihrer Ziele zu erleichtern. Die Bewertung umfasst die Bereiche Autonomie, Selbstregulierung, psychologische Befähigung, Selbstverwirklichung und schließlich eine Gesamtbewertung der Selbstbestimmtheit.

Die Skala, die Verfahrensrichtlinien und die Anleitung zur Auswertung und Interpretation finden Sie hier.

6 Bücher, die es wert sind, gelesen zu werden

Die folgende Auswahl an Büchern wird Ihr Verständnis von Selbstbestimmung verbessern.

1. Intrinsische Motivation und Selbstbestimmtheit im menschlichen Verhalten (Deci & Ryan, 1985)

Mit dem Schwerpunkt auf Selbstbestimmung und Kompetenz werden in dieser umfassenden Publikation von Deci und Ryan die sechs Minitheorien näher beleuchtet.

Sie befasst sich auch mit den Prozessen und Strukturen im Zusammenhang mit den drei angeborenen psychologischen Bedürfnissen Autonomie, Kompetenz und zwischenmenschliche Beziehung.

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2. Die Selbstbestimmungstheorie in der Klinik (Sheldon, Williams, & Joiner, 2003)

Die Selbstbestimmungstheorie in der Klinik bietet einen ausführlichen historischen Hintergrund zur SDT auf der Grundlage von drei Jahrzehnten empirischer Forschung.

Die Autoren beschreiben die Anwendung der Theorie auch anhand zahlreicher spezifischer klinischer Beispiele und Fallbeispiele.

Sie zeigen auf, wie die positive Psychologie eingesetzt werden kann, um Patienten zu motivieren, die sich einer Behandlung für physiologische und psychologische Probleme unterziehen, z. B. Diabetesmanagement, Raucherentwöhnung, posttraumatischer Stress, Zwangsstörungen und Depression.

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3. Selbstbestimmungstheorie: Psychologische Grundbedürfnisse in Motivation, Entwicklung und Wohlbefinden (Ryan & Deci, 2018)

Ryan und Deci untersuchen die philosophischen und historischen Überlegungen im Zusammenhang mit intrinsischer Motivation und Selbstbestimmung sowie die sechs Minitheorien, auf denen der Rahmen der SDT aufgebaut wurde.

Darüber hinaus erörtern die Autoren die Anwendung der Selbstbestimmungstheorie in verschiedenen Bereichen, darunter Gesundheitswesen, Bildung, Sport, virtuelle Umgebungen und Organisationen.

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4. Selbstbestimmungstheorie (SDT): Perspektive, Anwendungen und Auswirkungen (Wade, 2017)

Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Forschung im Bereich der SDT, einschließlich Perspektiven zu geschlechtsspezifischen Unterschieden bei umweltfreundlichem Verhalten und Profisportlern aus einer SDT-Perspektive.

Wade erörtert die Motivationstypologie der Selbstbestimmungstheorie und untersucht die egoistische Seite der Motivation im öffentlichen Dienst.

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5. Das Handbuch der Selbstbestimmungsforschung (Deci & Ryan, 2004)

Das Handbook of Self-Determination Research (Handbuch der Selbstbestimmungsforschung ) fasst über 20 Jahre Forschungsergebnisse zur Selbstbestimmung von Sozial-, Persönlichkeits-, klinischen, Entwicklungs- und angewandten Psychologen zusammen.

Mit dem Schwerpunkt auf der Bedeutung der Selbstbestimmung für das Verständnis grundlegender Motivationsprozesse und die Lösung drängender Probleme in der realen Welt bietet dieses Handbuch einen detaillierten Überblick über die Selbstbestimmungstheorie und untersucht den aktuellen Stand der Selbstbestimmungsforschung in Bezug auf andere Untersuchungsbereiche wie Bewältigung, Selbstwertgefühl und Interesse.

Erhältlich bei Amazon.

6. The Oxford Handbook of Work Motivation, Engagement, and Self-Determination Theory (Gagné, 2014)

Das Oxford Handbook of Work Motivation, Engagement, and Self-Determination Theory (Oxford Handbuch der Arbeitsmotivation, des Engagements und der Selbstbestimmungstheorie ) bringt Experten der Selbstbestimmungstheorie und der Organisationspsychologie zusammen, um eine breite Palette von Themen zu diskutieren.

Das Buch enthält Vorschläge für Praktiker, wie sie ihre Programme und Praktiken nach den Prinzipien der Selbstbestimmungstheorie anpassen können.

Zu den Themen des Handbuchs gehören die Selbstbestimmungsforschung und -praxis, die Anwendung der Selbstbestimmungstheorie auf den Bereich der Organisationspsychologie, Vorschläge für die künftige Forschung in der Organisationspsychologie und eine Reihe von Themen im Zusammenhang mit der Motivation am Arbeitsplatz.

Das Buch ist hier erhältlich.

Wenn Sie Bücherlisten mögen, sollten Sie unbedingt diesen Eintrag über Bücher zum Thema Selbstwertgefühl lesen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Wir müssen das Gefühl haben, autonom zu sein und unser eigenes Verhalten selbst bestimmen zu können, anstatt zu glauben, dass äußere Kräfte unser Verhalten kontrollieren.

Selbstbestimmt zu sein und die Autonomie zu haben, Entscheidungen zu treffen, die die eigene Zukunft bestimmen, ist von entscheidender Bedeutung. Das bedeutet, dass man weiß, was man will, dass man die Entscheidungen trifft, die im Moment für einen selbst richtig sind, und dass man die Dinge in seinem eigenen Leben aktiv gestaltet. Wenn wir Aktivitäten und Verhaltensweisen verfolgen, die intrinsisch motiviert und auf unsere persönlichen Ziele ausgerichtet sind, fühlen wir uns glücklicher, haben mehr Kontrolle und sind leistungsfähiger.

Ich hoffe, dieser Artikel über Selbstbestimmung hat Ihnen gefallen. Was sind Ihre Gedanken zu diesem Thema? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.

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