Was ist Selbstausdruck? (20 Aktivitäten + Beispiele)

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie sich anderen gegenüber verhalten?

Wir alle haben unsere eigenen, einzigartigen Macken und Eigenschaften, und wir alle haben unsere eigenen Vorlieben und unseren eigenen Stil, wenn es darum geht, anderen etwas von uns mitzuteilen.

Wahrscheinlich haben Sie mit jeder Person in Ihrem Leben ein anderes Maß an Vertrautheit - wie eine Art Sicherheitsfreigabe, bei der diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, eine Freigabe der "Stufe 5" haben, während Bekannte eine Freigabe der "Stufe 1" haben.

Die Art und Weise, wie wir uns mit anderen austauschen und ausdrücken, bildet die Grundlage unserer Persönlichkeit, so wie sie von allen außer uns verstanden wird, und gibt den Ton für unser gesamtes Leben an. Es ist ein wichtiger Aspekt des Lebens, dem man Aufmerksamkeit schenken sollte, vor allem, wenn man sich besser verstanden und mit den Menschen, die einem wichtig sind, in Einklang bringen möchte.

Die Art und Weise, wie wir uns mitteilen, wird als Selbstdarstellung bezeichnet, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Es gibt nur wenige "falsche" Wege, sich auszudrücken, aber einige Dinge, die Sie tun können, geben Ihnen eine bessere Chance, gehört zu werden, als andere.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sich anderen gegenüber effektiver ausdrücken, mit Ihrem authentischen Selbst in Kontakt kommen und Ihre Fähigkeiten zum Selbstausdruck verbessern können.

Bevor Sie weiter lesen, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihr eigenes Mitgefühl und Ihre Freundlichkeit zu steigern, sondern auch Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern dabei helfen, sich selbst gegenüber mehr Mitgefühl zu zeigen.

Was ist die Bedeutung von Selbstausdruck? Eine Definition

Ich denke, wir haben alle eine ziemlich gute Vorstellung davon, was Selbstdarstellung ist, aber sehen wir uns einmal an, wie die Experten es definieren:

"Wir definieren Selbstausdruck als Ausdruck der eigenen Gedanken und Gefühle, und dieser Ausdruck kann durch Worte, Entscheidungen oder Handlungen erreicht werden.

(Kim & Ko, 2007).

Dies ist eine intuitive Definition - Selbstdarstellung ist im Kern die Handlung, sich auf eine Art und Weise auszudrücken, die mit Ihrem Selbstkonzept übereinstimmt, und sie kann eine Vielzahl von Formen annehmen. Sie können Ihre Worte, Ihre Mimik, Ihren Körper, Ihre Bewegungen, Kleidung, Handlungen und Besitztümer nutzen, um Ihr authentisches inneres Selbst auszudrücken.

Obwohl die Idee einfach ist, scheint es, dass nur wenige die Bedeutung des Selbstausdrucks vollständig begreifen. Wir alle werden mit Botschaften darüber überschüttet, wie wir aussehen, denken, sprechen und handeln sollen, was wir essen und trinken, studieren und tun sollen, um Spaß zu haben, mit wem wir verkehren und wen wir lieben oder verachten sollen, ja, wer wir im Innersten sein sollen.

Die ständigen Hinweise darauf, was wir tun sollten und wer wir sein sollten, können es schwierig machen, die Erwartungen loszulassen und einfach wir selbst zu sein.

Der letzte Absatz mag Sie angesprochen haben - so wie mich auch -, aber wie wir später sehen werden, ist der Wert, den wir für die Selbstdarstellung haben, kein universell geteilter Wert.

Theorie des Selbstausdrucks in der Psychologie

In der Psychologie gibt es keine einheitliche Theorie des Selbstausdrucks, aber in der Literatur finden sich mehrere Untersuchungen und Hypothesen zu diesem Thema.

Kim und Ko (2007) stellen beispielsweise fest, dass der Selbstausdruck einer der am meisten geschätzten und verehrten Werte in der westlichen Zivilisation ist, da "das Individuum" in unserer Gesellschaft nahezu entwertet ist. Die Selbstdarstellung ist nicht nur eine wichtige Praxis der westlichen Kultur, sondern auch in den Wurzeln der Psychologie verankert. Schließlich geht es in der Psychologie um die Erforschung des Geistes, einschließlich des Selbst, der anderen und der Gruppen von Menschen.

Die Art und Weise, wie wir etwas über die Psyche lernen, ist der Ausdruck des Einzelnen - verbal oder auf andere Weise (Kim & Ko, 2007).

Während wir im Westen individualistische Normen und Praktiken, einschließlich der Selbstdarstellung, angenommen haben, haben andere Kulturen kollektivistische Werte hochgehalten und - in einigen Fällen - dem Individualismus wenig bis gar keinen Wert beigemessen. Die arabische Welt beispielsweise neigt weniger zu individualistischen Ansichten und legt eher Wert auf Tradition, Religion und Autorität (Inglehart et al., 2014).

Selbstausdruck Werte

Die Unterschiede zwischen den Kulturen und Ländern in Bezug auf die Werte, die sie vertreten, sind faszinierend. Wie bereits erwähnt, befinden sich die Länder des Nahen Ostens im Allgemeinen am entgegengesetzten Ende des Spektrums der westlichen Länder auf den beiden Hauptachsen der Werte:

1. Traditionelle versus säkular-rationale Werte
2. Überlebenswerte versus Werte der Selbstdarstellung (Inglehart et al., 2014)

Die Länder in Nordamerika und Westeuropa liegen im Allgemeinen am säkular-rationalen Ende des Spektrums (obwohl die USA und Irland zwei Ausreißer sind, wenn es um Religion und Tradition geht) und am Ende des Spektrums der Selbstverwirklichung.

Dies deutet darauf hin, dass westliche Länder tendenziell weniger Wert auf traditionelle Familienwerte, Religion und Gehorsam legen und mehr Wert auf Umweltschutz, soziale Gerechtigkeit und Toleranz gegenüber anderen Standpunkten und Lebensweisen legen (Inglehart et al., 2014).

Die ostasiatischen Länder fallen im Allgemeinen in den Bereich der säkular-rationalen/überlebensorientierten Werte (siehe unten), was bedeutet, dass sie Tradition und Religion nicht so viel Bedeutung beimessen, dafür aber großen Wert auf wirtschaftliche und physische Sicherheit legen.

Die Inglehart-Welzel Weltkulturkarte - World Values Survey 7 (2022). Quelle: http: //www.worldvaluessurvey.org/

Mancherorts werden die Werte der Selbstdarstellung als "Indikator für Egoismus und schwaches Sozialkapital" angesehen und nicht als Schlüssel zu Glück und Verwirklichung, wie es in vielen westlichen Ländern der Fall ist (Welzel, 2010). Es versteht sich von selbst, dass der Wert, der der Selbstdarstellung beigemessen wird, in den verschiedenen Kulturen und Ländern sehr unterschiedlich ist.

Die Unterschiede in den Werten der Selbstdarstellung sind nicht nur interessant, sondern werfen auch eine gute Frage auf: Kann es eine umfassende Theorie der Selbstdarstellung geben, die die Selbstdarstellung auf der ganzen Welt umfasst und erklärt?

Jede westlich orientierte Theorie der Selbstdarstellung wird wahrscheinlich vorschlagen, dass ein gutes Maß an Selbstdarstellung nicht nur gesund, sondern auch notwendig für die Erfüllung ist; andererseits wird eine Theorie aus einem asiatischen oder nahöstlichen Land der individuellen Selbstdarstellung wahrscheinlich wenig Bedeutung beimessen und sie vielleicht sogar als abweichendes Verhalten ansehen!

Die Bedeutung des Selbstausdrucks

Wie bereits erwähnt, hängt die Bedeutung der Selbstdarstellung von Ihrem Standort und der Kultur ab, in der Sie leben. Wie die World Values Survey gezeigt hat, wird Individualismus in vielen Ländern nicht hoch geschätzt. Diese Tatsache macht den folgenden Satz - eine nach westlichen Maßstäben ziemlich zahme Idee - in einem anderen Kontext von leicht befremdlich bis hin zu geradezu lächerlich.

"Die Reise der Selbstentdeckung ist die wichtigste Reise, die wir unternehmen können".

(De la Huerta, 2014).

In vielen Kulturen wird eine Reise zur Selbstfindung als seltsam, ungewöhnlich, Zeitverschwendung oder sogar egoistisch angesehen; die Menschen sagen vielleicht so etwas wie: "Warum sollten Sie Zeit und Mühe darauf verwenden, sich selbst kennenzulernen? Frag einfach deine Familie - sie wird dir genau sagen, wer du bist!"

Da sich die positive Psychologie jedoch hauptsächlich an ein westliches Publikum wendet, werden wir uns in diesem Zusammenhang auf die Bedeutung des Selbstausdrucks konzentrieren.

Der Artikel von De la Huerta (2014) bietet einen guten kurzen Überblick darüber, warum Selbstdarstellung in unserer Gesellschaft so wichtig ist. Er argumentiert, dass der Selbstausdruck ein wichtiger Teil des Puzzles ist, das die Erfüllung im Leben ausmacht; er ermöglicht es uns, unser bestes Selbst zu sein, unser volles Potenzial auszuschöpfen und einen wertvollen Beitrag zu der Welt zu leisten, in der wir leben.

Authentischer Selbstausdruck ist die Art und Weise, wie wir uns selbst annehmen, von den positiven Eigenschaften und Handlungen, die wir an der Oberfläche halten, bis hin zu den dunkleren und weniger geschätzten Teilen von uns, die wir tief in uns vergraben.

"Die Neurowissenschaft lehrt uns, dass der 'Selbstausdruck' eine, wenn nicht sogar die wichtigste Art und Weise ist, wie Menschen miteinander in Kontakt treten, sich orientieren und wachsen können."

Judith Glaser

Die Forscherin Judith Glaser stimmt der Bedeutung des Selbstausdrucks zu. Sie stellt fest, dass ein authentischer Selbstausdruck uns nicht nur ermutigt, das Beste aus uns herauszuholen, sondern es uns auch ermöglicht, effektiv mit anderen zusammenzuarbeiten. Wenn wir uns öffnen und uns selbst ausdrücken, wechseln wir von einem Zustand des Schutzes (wir verhätscheln unser Ego und bemannen unsere inneren Mauern, um uns selbst zu schützen) zu einem Zustand der Partnerschaft (wir sind offen dafür, uns mit anderen zu teilen und umgekehrt), wie sie es nennt.

Laut Glaser ist dies der Zustand, in dem wir unsere beste und innovativste Arbeit verrichten. Wenn wir in Übereinstimmung mit unserem authentischen Selbst handeln, wird unser präfrontaler Kortex aktiviert, wodurch wir besseren Zugang zu unseren übergeordneten Fähigkeiten wie kreatives und innovatives Denken, Problemlösung und Planung erhalten.

Zwei Künstler und Pädagogen, Jay M. Hanes und Eleanor Weisman, sind sich einig, dass der Selbstausdruck nicht nur für unsere Beziehung zu uns selbst und unsere Beziehungen zu anderen wichtig ist, sondern auch für unsere Arbeit. Sie schlagen vor, dass wir etwas über uns selbst lernen, indem wir uns selbst ausdrücken, über unser inneres Selbst nachdenken und uns auf kreatives Lernen einlassen, das uns in allen Lebensbereichen und allen Disziplinen und Branchen zugutekommt (Hanes & Weisman, 2016).

Beispiele für Selbstdarstellung

Überall, wo Sie hinschauen, sehen Sie Beispiele für Selbstdarstellung.

Das mag wie eine Übertreibung klingen, ist es aber nicht - die Menschen um Sie herum drücken sich jeden Tag auf vielfältige Weise aus, Sie müssen nur danach Ausschau halten.

Die Menschen in Ihrem Leben können sich auf verschiedene Weise ausdrücken:

• Sie teilen Details über ihren Tag und wie sie sich dabei gefühlt haben.
• Sie tragen ein unmodernes oder veraltetes Kleidungsstück, nicht um cool und einzigartig zu sein, sondern einfach, weil sie es mögen.
• Auf der Straße Gitarre spielen, ohne einen Hut, Becher oder ein anderes Gefäß zur Aufnahme von Spenden aufzustellen.
• Sie schreien, um ihre Frustration über den Verkehr oder andere Hindernisse auf dem Weg von A nach B auszudrücken.
• Die Körpersprache (bewusst oder unbewusst) verrät Ihnen genau, wie jemand sich fühlt, ob er groß und stolz, zusammengesunken und niedergeschlagen oder irgendwo dazwischen ist.

Wenn Sie Lust hätten, könnten Sie sicher eine Liste mit 100 Ausdrucksformen erstellen, die Sie allein in der letzten Woche gesehen haben. Das ist wahrscheinlich nicht nötig - ich bin mir sicher, dass Sie wissen, was Selbstausdruck ist - aber es ist wichtig, daran erinnert zu werden, wie oft Menschen sich mit uns teilen und wie oft wir die Gelegenheit haben, uns in unserem täglichen Leben mit anderen zu teilen.

Wie Sie Ihre Fähigkeiten zum Selbstausdruck verbessern können

Wie bei den meisten Fähigkeiten ist der beste Weg zur Verbesserung Ihrer Selbstdarstellungsfähigkeiten, sie zu üben! Zu den Selbstdarstellungsfähigkeiten gehören unter anderem die folgenden:

• Sprechen
• Schreiben
• Körpersprache
• Künstlerische Unternehmungen (Musik, Tanzen usw.)

Der Autor und Guru des studentischen Lernens John Ramos stimmt dem zu; in einer Antwort auf das Frage-und-Antwort-Forum Quora gibt er die folgenden Ratschläge (2016):

1. Schreiben Sie (fast) jeden Tag... Das zwingt Sie dazu, die richtigen Worte und Ausdrücke zu finden, um Ihre Botschaft zu vermitteln.
2. Ahmen Sie den Stil Ihrer Lieblingsautoren nach. (Hinweis: Sie könnten auch den Stil Ihrer Lieblingsdichter, -tänzer, -redner, -musiker usw. nachahmen).
3. Verpassen Sie nie eine Gelegenheit, in der Öffentlichkeit zu sprechen.
4. Wenden Sie Erfolgsrezepte an (vor allem bei öffentlichen Auftritten, denn es gibt viele Tricks und "Geheimwaffen", die Ihnen zum Erfolg verhelfen).

Alle unten aufgeführten Übungen, Techniken, Aktivitäten und Strategien bieten Ihnen großartige Möglichkeiten, Ihre eigenen Fähigkeiten zum Selbstausdruck zu trainieren!

Techniken zur Entwicklung des Selbstausdrucks

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, die Selbstdarstellungsfähigkeiten von Kindern zu fördern, gibt es eine Menge ansprechender und scheinbar indirekter Wege, um sie mit der Selbstdarstellung und dem Verständnis für andere vertraut zu machen.

Peggy Schmidt von Scholastic Parents schlägt die folgenden sieben Strategien (und verschiedene Techniken zur Umsetzung dieser Strategien) vor, um ein Kind zu ermutigen, seine Fähigkeiten zum Selbstausdruck zu entwickeln:

1. Bringen Sie Ihrem Kind bei, gesprochene Sprache und Körpersprache zu deuten.
   a. Schauen Sie sich Fotos von Menschen an, die verschiedene Emotionen ausdrücken, und besprechen Sie sie.
   b. Schneiden Sie einen Papprahmen aus, der als "Spiegel" dient, und lassen Sie Ihr(e) Kind(er) Ihren Gesichtsausdruck nachahmen und ihn identifizieren.
   c. Nutzen Sie alltägliche Situationen bei Ihnen zu Hause, um diese Lektionen zu verstärken.
   d. Machen Sie ein Spiel, bei dem es darum geht, die Emotionen zu identifizieren, die mit einem bestimmten Tonfall einhergehen.
2. Verstärken Sie das Konzept des "persönlichen Raums", indem Sie Ihr Kind dazu ermutigen:
   a. Eine Armlänge Abstand zu halten, wenn es mit jemandem spricht.
   b. Achten Sie darauf, dass zwischen ihm und anderen Kindern ein gewisser Abstand besteht, wenn es zusammensitzt.
   c. Vermeide es, jemanden zu umarmen, den es nicht gut kennt.
   d. Dringen Sie nicht in den Raum eines anderen Kindes ein, indem Sie es berühren, kneifen oder körperlich belästigen.
3. Erklären Sie die Bedeutung idiomatischer Ausdrücke (erklären Sie Witze, Redewendungen, Wortspiele, Wendungen usw.).
4. Arbeiten Sie an der Kunst der Konversation.
   a. Beginnen Sie Gespräche mit Ihrem Kind, vor allem, wenn keine auffälligen Ablenkungen vorhanden sind.
   b. Wenn Sie etwas nicht verstehen, was Ihr Kind sagt, fragen Sie es, was es meint.
   c. Ermutigen Sie Ihr Kind, Ihnen Fragen zu stellen, und antworten Sie aufmerksam darauf.
   d. Stellen Sie einen guten Augenkontakt her und bitten Sie Ihr Kind, dies ebenfalls zu tun.
   e. Ermutigen Sie Ihr Kind, beim Sprechen die Kontrolle über seinen Körper zu behalten - kein Zappeln oder Zappeln!
   f. Versuchen Sie, längere Gespräche zu führen, wenn Ihr Kind sich besser ausdrücken kann.
   g. Führen Sie Gespräche mit Ihrem Kind über Dinge, die über die alltäglichen Dinge hinausgehen.
5. Legen Sie ein Verhalten an den Tag, das lehrt, wie man auf intelligente Weise um Hilfe oder einen Gefallen bittet.
   a. Erklären Sie, worum es sich bei dem Gefallen handelt.
   b. Üben Sie, was Sie sagen werden, wenn Sie um einen Gefallen bitten.
   c. Lassen Sie Ihr Kind bei Ihrem Gespräch zuhören.
6. Zeigen Sie, dass "Bitte" und "Danke" nicht nur gute Manieren sind, sondern auch hervorragende Werkzeuge.
7. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man zuhört und Anweisungen befolgt.
   a. Erreichen Sie seine Aufmerksamkeit durch Berührung und durch Ihre Stimme.
   b. Sagen Sie genau, was Sie von ihm oder ihr wollen.
   c. Prüfen Sie, ob Ihr Kind verstanden hat, wenn Sie es um etwas bitten.
   d. Machen Sie Ihrem Kind Komplimente, wenn es die Anweisungen befolgt und die Aufgabe erfolgreich abgeschlossen hat (Schmidt, 2001).

Bei Jugendlichen im Vorschulalter möchten Sie vielleicht Ihre Techniken verbessern und die Dinge organischer gestalten. Befolgen Sie diese 10 Tipps der Mitarbeiter von Scholastic Parents, um die Selbstdarstellung Ihrer Kinder und Jugendlichen zu fördern:

1. Ermutigen Sie Ihr Kind zu tanzen, um sich selbst auszudrücken (ein tanzorientiertes Videospiel könnte hier hilfreich sein).
2. Helfen Sie Ihrem Kind, eine Website oder einen Blog zu entwerfen, um seine Gedanken und Gefühle mit Familie und Freunden zu teilen, oder beziehen Sie Ihr Kind in die Erstellung eines Familien-Newsletters ein.
3. Machen Sie mit Ihrem Kind ein kreatives und ausdrucksstarkes Kunsthandwerk, wie z. B. das Herstellen von Schmuck oder das Malen von etwas ganz ohne Zwang.
4. Zelebrieren Sie den Stil Ihres Kindes, indem Sie ihm erlauben, sich so zu kleiden, wie es möchte (vorausgesetzt, es ist altersgerecht).
5. Unterstützen Sie Ihr Kind bei der Ausübung von Sport, sei es Einzelsport, Mannschaftssport oder beides.
6. Ermutigen Sie Ihr Kind, als Mentor für jüngere Kinder zu fungieren, um seine eigenen Fähigkeiten zu trainieren und eine gute Tat zu vollbringen.
7. Geben Sie Ihrem Kind eine Kamera und lassen Sie es fotografieren!
8. Gehen Sie an die frische Luft und unternehmen Sie gemeinsam eine naturnahe Aktivität (z. B. einen Spaziergang, eine Wanderung oder Gartenarbeit).
9. Bitten Sie Ihr Kind, Sie auf einen Rundgang durch sein Klassenzimmer, die Bibliothek oder einen anderen Ort mitzunehmen, an dem es viel Zeit verbringt.
10. Helfen Sie Ihrem Kind, eine Videodokumentation über sich selbst zu erstellen, in der es seine aktuellen Vorlieben und Abneigungen, Stärken, Interessen und Leidenschaften festhält (Eulberg, n.d.).

Wenn Sie auf der Suche nach Techniken sind, mit denen Sie Ihre eigenen Selbstdarstellungsfähigkeiten verbessern können, gibt es einige hilfreiche allgemeine Tipps, die Ihnen eine Orientierung geben können. Probieren Sie diese sechs Tipps aus:

• Sagen Sie Ihre Wahrheit in dem Moment. Anstatt auf ein Gespräch zurückzublicken und sich zu wünschen, Sie wären ehrlicher und authentischer gewesen, verpflichten Sie sich, in diesem Moment ehrlicher und authentischer zu sein. Versprechen Sie sich selbst, Ihre Wahrheit zu sagen, wenn sich die Gelegenheit ergibt, aber stellen Sie sicher, dass Sie sie mit Liebe und Freundlichkeit sagen.
• Definieren Sie sich umfassend. Wie der Psychiater Thomas Szasz feststellt, "... ist das Selbst nicht etwas, das man findet. Es ist etwas, das man erschafft". Achten Sie darauf, dass Ihre Definitionen nicht zu eng oder einschränkend sind und bleiben Sie offen für neue Erfahrungen, Talente, Interessen, Leidenschaften und Möglichkeiten.
• Wenden Sie kreative Techniken an. Nutzen Sie Techniken, die Ihre Kreativität nutzen, um Ihr Potenzial zu erweitern und Ihr Leben zu verbessern. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie alles aufschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt, ein Ideenbuch zu führen, das Sie immer bei sich tragen, Mindmaps zu erstellen, die Ihnen bei der Problemlösung helfen, Brainstorming zu praktizieren und Vision Boards zu erstellen, die Sie motivieren, Ihren Träumen zu folgen.
• Erwerben Sie Selbsterkenntnis - Wissen Sie, wer Sie sind. Lassen Sie sich nicht zu sehr von den kleinen Sorgen des Lebens vereinnahmen; nehmen Sie sich ab und zu eine Auszeit vom Alltag und bewerten Sie Ihr Leben und Ihre Gefühle dazu. Nutzen Sie Introspektion und Reflexion, um sicherzustellen, dass Sie sich selbst nie fremd werden.
• Verfolgen Sie Ihre Wünsche und Leidenschaften unermüdlich. Wenn Ihre Leidenschaften und Träume dem Alltagsstress zum Opfer gefallen sind, sollten Sie sich dafür einsetzen, dass sie nicht auf der metaphorischen "Rückbank" landen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Träume zu verfolgen und Ihre Leidenschaften zu nähren - Sie werden es nicht bereuen!
• Entwickeln Sie einen ausgeprägten Sinn für die Realität. Ihr Kopf mag in den Wolken schweben, aber Ihre Füße sollten fest auf dem Boden bleiben. Bleiben Sie in Kontakt mit der Realität und stellen Sie sich Ihren Enttäuschungen, Rückschlägen und unangenehmen Erfahrungen direkt ("How to Live with Full Self-Expression", n.d.).

Dies sind eher allgemeine Tipps, aber wenn Sie sie wirklich beherzigen, werden Sie zum Meister Ihres eigenen Selbstausdrucks. Für einige spezifischere, praktische Ideen zur Verbesserung Ihres Selbstausdrucks, lesen Sie weiter.

Aktivitäten zur Förderung des Selbstausdrucks für Erwachsene

Neben den oben aufgeführten Vorschlägen und Techniken können Sie auch einige Übungen und Aktivitäten ausprobieren, die Ihre Selbstdarstellung verbessern.

Dieser Abschnitt enthält 15 Aktivitäten, die für Sie nützlich sein könnten (und einen Link zu 70 weiteren!).

Um Ihre Fähigkeit zum Selbstausdruck zu verbessern und Sie zu ermutigen, authentisch zu sein, finden Sie vielleicht diese beeindruckend lange Liste von 75 Gruppenaktivitäten auf der Website Expressive Therapist hilfreich. Sie umfasst Aktivitäten wie:

• Inneres Kind: Zeichnen Sie sich selbst als Kind auf Ihr Papier. Fügen Sie Bilder und Worte hinzu, um diesem Kind alles zu geben, was es braucht, einschließlich eines unterstützenden, nährenden Elternteils.
• Innen - Außen Tüten/Boxen: Dekorieren Sie eine Tasche oder Schachtel mit Bildern und Wörtern auf der Außenseite, um die Qualitäten darzustellen, die Sie der Welt zeigen. Verzieren Sie die Innenseite der Tüte oder Schachtel mit Bildern und Worten, die die inneren Qualitäten darstellen, die den meisten Menschen verborgen bleiben.
• Inspiriertes Gedicht: Denken Sie an ein Zitat, das für Sie von Bedeutung ist, und schreiben Sie es oben auf ein Blatt Papier. (Eine Liste finden Sie unter http://www.goodreads.com/quotes) Fügen Sie darunter Ihre eigenen Zeilen ein, die das Zitat in Ihrem Sinne erweitern - fahren Sie mit dem Rest der Seite fort. Sucht euch jemanden in der Gruppe, der euer Gedicht vorliest, während ihr die Bedeutung eures Gedichts durch Bewegung oder Gesten zum Ausdruck bringt.
• Vier Elemente von Dir: Diskussion: Leidenschaft gibt uns den Willen zu leben und verleiht unserem Leben Gestalt.
  Falten Sie Ihr Papier in vier Abschnitte. Beschriften Sie jeden Abschnitt mit Die Erde von mir, Die Luft von mir, Das Feuer von mir und Das Wasser von mir. Verwenden Sie Bilder und Farben, um Ihre Leidenschaft im Leben auszudrücken, die durch die vier Elemente symbolisiert wird.
• Bardischer Kreis: In einem Kreis sitzend, teilt jeder abwechselnd etwas mit der Gruppe, z. B. ein Lied, einen Tanz, ein Gedicht, einen Witz, eine interessante Tatsache oder eine neue Fähigkeit. Jeder wird ermutigt, unterstützend und aufmerksam zu sein, wenn andere etwas mitteilen.

Wenn Sie sich mit Sucht, Rehabilitation, Genesung oder vielleicht sogar mit posttraumatischem Wachstum beschäftigen, könnten diese Aktivitäten von Summit Behavioral Health (2015) hilfreich sein:

1. Hören Sie Musik, die Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu erkennen; wenn Sie in einer Gruppe sind, tauschen Sie sich über das Gelernte aus.
2. Machen Sie einen achtsamen Spaziergang (nehmen Sie sich selbst und Ihre Umgebung wahr, machen Sie Beobachtungen über Ihre Umgebung und vermeiden Sie so weit wie möglich Bewertungen).
3. Schreiben Sie ein neues Ende zu einem früheren Ereignis, insbesondere zu einem Ereignis, das mit Konflikten, schlechten Entscheidungen oder Fehlern Ihrerseits verbunden war. So können Sie lernen, bessere Entscheidungen zu treffen und optimistischer zu bleiben.
4. Bauen, kreieren oder restaurieren Sie etwas, das Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Ich unterstützt.
5. Erstellen Sie ein visuelles Tagebuch, indem Sie Zeichen, Symbole, Zeichnungen oder etwas anderes verwenden, um Ihre Gefühle auszudrücken.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Selbstdarstellung speziell am Arbeitsplatz zu verbessern, hat Judith Glaser einige großartige Vorschläge (2016):

1. Überlegen Sie, ob Sie nicht ein Projekt wie Glasers Children's World in Angriff nehmen wollen, bei dem sie und ihr Team Geschichten und Bilder von Schulkindern gesammelt, in einem Buch zusammengestellt und veröffentlicht haben (Anmerkung am Rande: es enthielt Material von über 500 Schülern!).
2. Beginnen Sie ein Treffen, indem Sie die Teilnehmer bitten, eine aktuelle persönliche Geschichte und eine Geschäftsgeschichte zu erzählen, die sie begeistert oder begeistert.
3. Füllen Sie die Übung "Was ich an Ihnen schätze und was ich von Ihnen brauche" aus, um Ihr Team besser kennenzulernen und Stärken, Bedürfnisse, Vorlieben und Abneigungen zu ermitteln sowie bestimmte Fallstricke im Umgang mit Ihren Kollegen zu vermeiden.
4. Sammeln Sie die Erfolgsgeschichten Ihres Teams und veröffentlichen Sie sie in einem Buch, einem Faltblatt oder einer Broschüre.
5. Veröffentlichen Sie die Erfolgsgeschichten Ihrer Organisation im Intranet Ihres Unternehmens und bitten Sie die Mitglieder Ihrer Organisation um Ratschläge und Vorschläge, wie Sie in Zukunft erfolgreicher sein können.

Projektideen und Arbeitsblätter (PDF)

Diejenigen, die gerne Listen erstellen, Kästchen ankreuzen, Dinge aufzeichnen und jede andere Form des Ausdrucks, bei der Stift und Papier zum Einsatz kommen, finden diese Projekte und Arbeitsblätter vielleicht besonders nützlich. Es gibt auch einige Arbeitsblätter, die Sie mit Ihrem Kind verwenden können, um seine Fähigkeit, sich selbst auszudrücken, zu fördern. Lesen Sie weiter, um einige Ideen zu erhalten!

Arbeitsblatt für Ihr Haustier

Dieses Arbeitsblatt regt Kinder dazu an, darüber nachzudenken, wie sie ihre Gedanken und Ideen ausdrücken. Es kann verwendet werden, um sie zu ermutigen, zu überlegen, welche Details wichtig und welche überflüssig sind, um ihnen zu helfen, herauszufinden, wie sie die Worte in ihrem Kopf am besten zu Papier bringen können, und um ihnen zu zeigen, wie sie alles zu einer klaren, umfassenden Erzählung zusammenfügen können.

Zuerst kann Ihr Kind die "Hauptidee" in der Mitte ausfüllen, indem es über sein Haustier schreibt, welche Art von Haustier es hat und was das Wichtigste ist, das es über dieses Haustier weiß.

Als Nächstes können sie sich daran machen, die unterstützenden Details auszufüllen. Die Aufforderungen können ihnen dabei helfen, herauszufinden, was sie schreiben sollten, und sie können ihnen dabei helfen, weitere Ideen zu entwickeln; zu diesen Aufforderungen gehören:

• Wie lange haben Sie Ihr Haustier schon?
• Wie ist der Name Ihres Haustiers?
• Beschreiben Sie die Persönlichkeit Ihres Haustiers - verspielt, liebevoll, ruhig, lustig, treu?
• Wie sieht Ihr Haustier aus? Beschreiben Sie Ihr Haustier.

Klicken Sie hier, um mehr über dieses Arbeitsblatt zu erfahren oder es für Ihr Kind herunterzuladen (bitte beachten Sie, dass ein kostenloses Konto bei Education.com erforderlich ist, um einige der kostenlosen Ressourcen herunterzuladen).

Arbeitsblatt "Alles über mich

Dies ist ein weiteres Arbeitsblatt für Kinder, das einfach und leicht auszufüllen ist, aber die Schreib- und Selbstdarstellungsfähigkeiten Ihres Kindes fördert. Es kann auch hilfreich sein, um die Handschrift zu üben, kreatives Denken zu fördern und das Eis mit einem neuen Mitschüler zu brechen.

Das Arbeitsblatt fragt zunächst nur nach den Grundlagen:

• Der Name des Kindes
• Der Geburtsort des Kindes

Als nächstes geht das Arbeitsblatt zu den individuelleren Aspekten der Vorlieben und Interessen über:

• Bevorzugte Farben
• Bevorzugte Hobbys
• Bevorzugte Lebensmittel
• Bevorzugter Ort für einen Besuch
• Lieblingsfilm

Bei den letzten drei Aufforderungen kann Ihr Kind wirklich nachdenklich, kreativ und persönlich werden:

• "Ich lache und lächle, wenn..."
• "Ich werde die Welt zu einem besseren Ort machen, indem ich..."
• "Mein Traum ist es, ..."

Um dieses Arbeitsblatt für die Arbeit mit Ihrem Kind herunterzuladen, klicken Sie hier (dieses Arbeitsblatt wird auf Education.com gehostet, das für die Nutzung einiger seiner Ressourcen eine kostenlose Mitgliedschaft erfordert).

Was uns gleich und anders macht

Ein abschließendes Arbeitsblatt für Kinder konzentriert sich auf Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen dem Kind und anderen. Das Ausfüllen dieses Arbeitsblatts kann Ihrem Kind nicht nur helfen, mehr über andere Menschen, andere Kulturen und andere Lebensweisen zu erfahren, sondern auch sich selbst besser kennen zu lernen.

Das Arbeitsblatt erklärt zunächst, dass es viele Menschen auf der Welt gibt, aber wir alle unterschiedlich sind. Wir kommen vielleicht aus verschiedenen Kulturen, Ländern oder Hintergründen, aber wir haben alle zumindest ein paar Dinge gemeinsam.

Als Nächstes wird das Kind angewiesen, sich selbst mit einem Freund oder Familienmitglied zu vergleichen und diese Fragen zu bedenken:

1. Was ist bei Ihnen anders?
2. Was macht Sie anders?

Unterhalb dieser Anleitung finden Sie eine Tabelle, die in drei Spalten unterteilt ist und jeweils eine der folgenden Überschriften enthält:

• Was macht Sie anders?
• Wie Sie gleich sind
• Was macht Ihren Freund anders?

Für jede Spalte sollte sich Ihr Kind einige Dinge ausdenken, die darauf zutreffen. Wie unterscheidet es sich von seinem Freund? Woher kommen die Unterschiede? Sind es oberflächliche oder ziemlich große Unterschiede?

Als Nächstes kann sie darüber nachdenken, wie sie und ihre Freundin sich ähneln. Was haben sie gemeinsam? Worin sind sie sich einig oder können sie sich aufeinander beziehen?

Wenn Ihr Kind dieses Arbeitsblatt ausgefüllt hat, wird es mehr über verschiedene Kulturen, Hintergründe und Lebensweisen wissen als zuvor und hoffentlich auf dem Weg sein, tolerant und freundlich zu allen zu sein.

Klicken Sie hier, um auch dieses Arbeitsblatt von Education.com herunterzuladen (wie die vorherigen Arbeitsblätter erfordert es eine kostenlose Mitgliedschaft zum Herunterladen).

Arbeitsblatt zum Selbstausdruck

Dieses Arbeitsblatt stammt von SpiritSpring Coaching und bietet Ihnen die Möglichkeit, mehr über den Selbstausdruck zu erfahren, einige Vorschläge zu erhalten, wie Sie ihn häufiger praktizieren können, und sozusagen Ihre Selbstausdrucksmuskeln zu trainieren. Es bezieht sich auf Religion, da SpiritSpring eine religiöse Organisation ist, aber die Aktivität selbst erfordert keinen Glauben an eine Religion oder ein spirituelles Wesen, um sie erfolgreich durchzuführen.

Zunächst beantworten Sie 10 Aussagen über Ihren derzeitigen Selbstausdruck auf einer 3-Punkte-Skala (trifft selten zu, trifft manchmal zu und trifft oft zu). Diese Aussagen sind:

• Ich lasse mich von und durch authentischen Selbstausdruck inspirieren.
• Ich kommuniziere, was in meinem Herzen ist.
• Ich drücke Ganzheitlichkeit aus; es gibt keinen Teil von mir oder meinem Leben, der nicht vollständig angenommen wird.
• Meine eigenen Worte und Handlungen spiegeln Bewusstsein und Klarheit wider.
• Meine Kommunikation ist ehrlich, pünktlich und vollständig. Ich täusche nicht, verzögere nicht und mache keine Abstriche, wenn ich meine Wahrheit sage.
• Ich weiß, wann ich mich authentisch ausdrücke und wann nicht.
• Ich lade zu Ehrlichkeit und Wahrheitsfindung ein.
• Ich bin mir der Auswirkungen meiner Worte und Handlungen bewusst.
• Meine Worte und Taten tragen auf positive Weise zu mir selbst und anderen bei.
• Es gibt eine Integrität zwischen dem, was ich bin, was ich sage und wie ich handle.

Wählen Sie für jede Aussage eine Antwort auf der oben genannten Skala aus und geben Sie außerdem ein Beispiel für die Umsetzung der Aussage in Ihrem Leben.

Als Nächstes werden Sie einige Fragen beantworten und auf einige Aufforderungen reagieren, die Ihnen dabei helfen sollen, noch mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen und zu erfahren, wie Sie sich im Allgemeinen ausdrücken. Diese Fragen und Aufforderungen lauten:

1. Beschreiben Sie eine aktuelle Situation in Ihrem Leben, in der Sie real sind.
2. Was steht in dieser Situation oder Beziehung auf dem Spiel? Was könnten Sie gewinnen oder verlieren?
3. Beschreiben Sie eine aktuelle Situation, in der Sie nicht echt waren?
4. Was steht in dieser Situation auf dem Spiel? Was könnten Sie gewinnen oder verlieren?
5. Was könnten Sie tun, um die zweite Situation so zu verändern, dass Sie realistisch sind?

Wenn Sie dieses Arbeitsblatt ausgefüllt haben, werden Sie herausgefunden haben, wie gut Sie sich selbst ausdrücken können, in welchem Bereich Sie sich am besten ausdrücken können und in welchem nicht, und Sie werden einen Plan entwickelt haben, um an Ihren Schwächen zu arbeiten, wenn es darum geht, sich selbst auszudrücken. Das ist eine ganze Menge, die man in ein einziges Arbeitsblatt packen kann!

Um es auszuprobieren, klicken Sie hier (ein Klick auf den Link startet den Download des Arbeitsblatts).

Arbeitsblatt "Die fünf Botschaften" für Selbstausdruck und Selbsterforschung

Schließlich ist dieses Arbeitsblatt aus dem The Seven Challenges Workbook eine gute Möglichkeit, an Ihren Fähigkeiten zur Selbstdarstellung zu arbeiten. Es behandelt die fünf wichtigsten "Botschaften" oder Elemente des Selbstausdrucks und führt Sie durch die Identifizierung und Betrachtung jeder einzelnen.

Die Idee ist, dass es fünf "Ich-Botschaften" gibt, die den fünf Elementen des Erlebens entsprechen und den Menschen in Ihrer Umgebung unterschiedliche Dinge mitteilen.

Die fünf Elemente und Botschaften sind:

1. "Welche Handlungen, Ereignisse und/oder Empfindungen sehe, höre, tue, erinnere oder nehme ich auf andere Weise wahr (die Fakten ohne Bewertung)?"
Während ich (oder wenn ich) sehe (höre, mich erinnere, handle)...

2. "Welche grundlegenden Emotionen (froh, traurig, wütend, erfreut, frustriert, stolz, traurig, beschämt, dankbar usw.) empfinde ich bei diesen Handlungen/Ereignissen?
...Ich fühle (oder fühlte)...

3. "Welche meiner Interpretationen, Bewertungen, Wünsche, Hoffnungen, Bedürfnisse und/oder Träume tragen dazu bei, meine Gefühle hervorzurufen und zu unterstützen?"
...weil ich...

4. "Welche Aktion, Information, Diskussion, Hilfe oder Verpflichtung möchte ich, möchte ich, und/oder möchte ich jetzt anfordern?"
...und jetzt möchte ich... [etwas Machbares]

5. "Welche positiven Ergebnisse oder persönliche Erfüllung stelle ich mir vor, zu denen diese Handlung, Diskussion, Information oder Verpflichtung führen soll?"
...damit ich / damit wir / damit ich oder wir...

Das Ausfüllen der Lücken auf diesem Arbeitsblatt wird Ihnen helfen, einen Blick in Ihr inneres Erleben zu werfen und es besser zu verstehen sowie besser auszudrücken. Am Ende werden Sie eine Art Satz haben, der Ihre Erfahrung beschreibt. Er wird in etwa so aussehen, allerdings auf Ihre Situation zugeschnitten:

"Wie ich [Element 1] sehe ... fühle ich [Element 2] ... weil ich [Element 3] ... und jetzt will ich [Element 4] ... damit ich [Element 5] kann."

Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu treten und herauszufinden, was Sie wollen, was Sie schätzen, welche Denkmuster und emotionalen Tendenzen Sie haben und wie Sie vorankommen können.

Klicken Sie hier, um das Arbeitsblatt herunterzuladen (ein automatischer Download wird gestartet, wenn Sie auf den Link klicken).

Selbstdarstellung durch Fotografie, Kunst, Musik, Tanz, Mode und Poesie

Wie Sie wahrscheinlich schon in diesem Artikel gelesen haben, kann Selbstdarstellung auf viele verschiedene Arten praktiziert werden.

Bei Selbstdarstellung denken wir oft an Sprache und vielleicht auch an einige Handlungen - vorausgesetzt, sie sind kreativ.

Menschen haben wunderbare Möglichkeiten gefunden, sich selbst auszudrücken, indem sie sprechen und Prosa schreiben, aber auch indem sie fotografieren, Kunstwerke schaffen, Musik kreieren oder weitergeben, eine Tanzroutine choreografieren (oder sich auf der Stelle ein paar Moves ausdenken!), Kleidungsstücke kreieren und/oder tragen, die ihr Inneres widerspiegeln, und aussagekräftige Gedichte verfassen.

Es stimmt, dass kreative Aktivitäten oft eine gute Möglichkeit sind, sich auszudrücken, aber vergessen Sie nicht die vielen anderen Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen! Wenn Sie sich in Übereinstimmung mit Ihrem wahren, authentischen Selbst verhalten und etwas anderes tun, als nur still zu sitzen, drücken Sie sich wahrscheinlich selbst aus - auch wenn Performance-Künstler ihre Gedanken und Ideen durch einfaches Sitzen ausdrücken konnten!

Vielleicht denken Sie an eine andere, ziemlich offensichtliche Methode, die wir alle haben, um uns auszudrücken: die sozialen Medien. Sie sind in der Tat eine unserer vielen Möglichkeiten, aber sie könnten sich als zweischneidiges Schwert erweisen.

Fördern soziale Medien den Selbstausdruck?

Das ist eine gute Frage, und eine eindeutige Antwort gibt es nicht wirklich.

Darüber gibt es einige Debatten, mit überzeugenden Argumenten sowohl für als auch gegen.

Was die Forschung betrifft, so haben Forscher die Beziehung zwischen Selbstwertgefühl, Selbstdarstellung und der Nutzung der beliebten Social-Media-Website Facebook untersucht und festgestellt, dass soziale Medien für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und/oder sozialen Ängsten als wertvolles Instrument zur Selbstdarstellung angesehen werden können (Leighton, Legate, Lepine, Anderson, & Grahe, 2018).

So schnell wie sich die sozialen Medien verändern, so schnell ändert sich auch unser Verständnis ihrer Auswirkungen auf uns. 2016 gaben die Nutzer sozialer Medien an, dass Instagram und Snapchat nützliche Instrumente zur Selbstdarstellung sind, Facebook und Twitter hingegen nicht (Leighton et al., 2018).

Und das Fazit? Soziale Medien erleichtern sicherlich die Meinungsäußerung! Aber wie viel von diesem Ausdruck ist ein authentischer Ausdruck unseres wahren Selbst? Diese Frage muss noch beantwortet werden.

Bücher über Selbstausdruck

Wenn Sie sich für Selbstdarstellung interessieren oder mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre eigene Fähigkeit zur Selbstdarstellung verbessern können, sollten Sie sich mit dem Thema auseinandersetzen. Werfen Sie einen Blick auf diese 9 Bücher zu diesem Thema und sehen Sie, ob eines davon Ihr Interesse weckt:

• Selbstausdrücke: Geist, Moral und der Sinn des Lebens von Owen Flanagan(Amazon)
• Ein großes neues, freies, glückliches und ungewöhnliches Leben: Selbstverwirklichung und spirituelle Praxis für diejenigen, die für beides keine Zeit haben von Nina Wise(Amazon)
• Krankheit und die Kunst des kreativen Selbstausdrucks: Geschichten und Übungen aus der Kunst für Menschen mit chronischen Krankheiten von John Graham-Pole(Amazon)
• Kreatives Fotolabor: 52 lustige Übungen zur Entwicklung des Selbstausdrucks mit Ihrer Kamera von Steve Sonheim und Carla Sonheim(Amazon)
• Meisterung der Kunst des Selbstausdrucks von Laura Thoma(Amazon)
• Selbstausdruck von Mitchell S. Green(Amazon)
• Gefühle aufgedeckt: Gesichter und Gefühle erkennen, um die Kommunikation und das Gefühlsleben zu verbessern von Paul Ekman(Amazon)
• Mandalas erstellen: Für Einsicht, Heilung und Selbstausdruck von Susanne F. Fincher(Amazon)
• Affirmationen #1 für Gesundheit, Reichtum, Beziehungen und Selbstausdruck von Joseph Murphy(Amazon)

13 Zitate zum Selbstausdruck

Um sich zu motivieren, zu inspirieren oder in Kontakt mit seinem authentischen Selbst zu kommen, kann manchmal ein gutes Zitat helfen. Sehen Sie sich diese 13 Zitate an.

"Gutes entsteht durch Selbstdarstellung".

John Cho

"Wenn du die Worte hast, besteht immer die Chance, dass du den Weg findest".

Seamus Heaney

"Jeder ist talentiert, denn jeder Mensch hat etwas auszudrücken.

Brenda Ueland

"Wenn es ein Thema gibt, das sich durch meine gesamte Arbeit zieht, dann sind es Authentizität und Selbstdarstellung. Es ist die Idee, dass einige Dinge in gewissem Sinne wirklich du selbst sind - oder das ausdrücken, was du bist und was andere nicht sind."

Bernard Williams

"Es gibt eine Vitalität, eine Lebenskraft, eine Energie, eine Belebung, die sich durch Sie in die Tat umsetzt, und da es nur einen von Ihnen in aller Zeit gibt, ist dieser Ausdruck einzigartig. Und wenn du sie blockierst, wird sie niemals durch ein anderes Medium existieren und wird verloren gehen."

Martha Graham

"Kein Mensch hat das Recht zu diktieren, was andere Menschen wahrnehmen, erschaffen oder produzieren sollen, aber alle sollten ermutigt werden, sich selbst, ihre Wahrnehmungen und Gefühle zu offenbaren und Vertrauen in den kreativen Geist aufzubauen.

Ansel Adams

"Selbstdarstellung sollte keine Herausforderung sein, die außergewöhnliche Talente erfordert, sondern ein Recht, das für alle zugänglich ist.

Deeyah Khan

"Selbstdarstellung ist immer ein Recht, aber es ist nicht dazu da, missbraucht zu werden.

Isaac Hayes

"Wenn wir nicht an das Recht auf freie Meinungsäußerung für Menschen glauben, die wir verachten, glauben wir überhaupt nicht daran.

Noam Chomsky

"Jeder hat seine eigenen Ausdrucksmöglichkeiten. Ich glaube, dass wir alle eine Menge zu sagen haben, aber Wege zu finden, es zu sagen, ist mehr als die halbe Miete".

Criss Jami

"Für den Dichter, der dazu bestimmt ist, ein Dichter zu sein, ist der Selbstausdruck so natürlich und unwillkürlich wie für uns Normalsterbliche das Atmen.

Octavio Paz

"Wenn man kopiert, ist es keine Selbstdarstellung".

Michael Schenker

"Ich möchte die Freiheit haben, meine Persönlichkeit voll zum Ausdruck zu bringen".

Mahatma Gandhi

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel hilfreich und informativ fanden und dass es mir gelungen ist, mich und meine Gedanken zu diesem Thema auszudrücken.

Wenn Sie etwas mitnehmen wollen, dann dies: Es gibt keinen Nachteil, wenn Sie Ihre Fähigkeit, sich auszudrücken, verbessern, aber es gibt eine Menge potenzieller Vorteile. Zu lernen, sich selbst zu verstehen und dieses Verständnis effektiver mit anderen zu teilen, ist ein grundlegender Teil des Menschseins, und wir haben das große Glück, dass wir so viel Einfluss darauf haben, wie sich dieser Prozess entwickelt!

Machen Sie sich diese Tatsache zunutze, und Sie werden nicht mit Bedauern zurückblicken, wenn Sie an all die Dinge denken, die Sie hätten sagen sollen.

Was halten Sie von der Selbstdarstellung? Glauben Sie, dass dies einer der wichtigsten Werte in unserer Gesellschaft ist? Ist es einer der wichtigsten Werte für Sie? Wie drücken Sie sich selbst gerne aus? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!

Vielen Dank für die Lektüre und viel Erfolg bei der Verbesserung Ihrer Fähigkeit zum Selbstausdruck!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.