Wiederbeelterung: Die Suche nach Heilung für Ihr inneres Kind

Bei unserer Arbeit als Therapeuten stoßen wir oft auf die unbestreitbare Wahrheit: Wir werden nie wirklich aus unserem inneren Kind herauswachsen.

Es gibt einen jugendlichen Teil in uns, der manchmal auftaucht und nach Anerkennung und Ausdruck sucht.

Haben Sie schon einmal einen unerwarteten Gefühlsausbruch bemerkt, der scheinbar tief in Ihrer Vergangenheit verwurzelt ist, und sich gefragt: "Warum habe ich so reagiert?"

Diese Erfahrung stellt einen integralen Teil unserer Psyche dar, der in unseren prägenden Jahren geformt wurde und sich nach Anerkennung und Akzeptanz sehnt. Wir nennen diesen Teil von uns unser "inneres Kind".

Unser inneres Kind ist eine Quelle der Kreativität, Inspiration und Freude, wenn wir es nähren und anerkennen. Wenn es jedoch vernachlässigt oder verletzt wird, kann es dazu führen, dass wir uns abgekoppelt und unerfüllt fühlen und uns in Mustern wiederfinden, die mit alten, unsicheren Bindungsdynamiken aus längst vergangenen Zeiten vertraut sind (Davis, 2020a).

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Was ist Reparenting?

Als Therapeuten wissen wir, dass der Weg der Heilung keine schnelle Lösung ist, sondern vielmehr ein tiefgreifender Prozess des Hinterfragens, der Selbstentdeckung und des Wachstums. Eine Elternschaft kann ein Teil dieses Heilungsprozesses sein.

Das von Lucia Capacchione in den 1970er Jahren erfundene Reparenting bietet eine transformative Methode zur Heilung der Wunden, die durch unsichere Bindungen zu unseren Bezugspersonen in der Kindheit entstanden sind (Gibson, 2015).

Indem wir diesen verletzlichen Aspekt von uns selbst nähren und anerkennen, lernen wir, ihm die Liebe und den Schutz zu geben, die ihm in der Kindheit vielleicht gefehlt haben (Capacchione, 1991).

Um mit verbleibenden Bindungswunden umzugehen, suchen viele von uns Bestätigung und Trost in externen Quellen, in der Hoffnung, durch perfekte Freundschaften, romantische Partner oder spirituelle Gemeinschaften Trost zu finden. Dies erweist sich jedoch oft als eine vorübergehende Lösung.

Andere Anbieter können zwar Trost spenden, aber ihre Unterstützung hängt davon ab, ob sie unsere Erwartungen erfüllen. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, kommen diese alten Bindungswunden wieder zum Vorschein, und wir befinden uns erneut in einem Zustand des Leidens, in dem wir diese alten schmerzhaften Bindungsdynamiken wiederholen. Dies kann letztlich zu einer schmerzhaften, traumatisch gebundenen Beziehung führen (Copley, 2023).

Hier kommt die Kraft des Reparenting und der Arbeit mit dem inneren Kind voll zur Geltung. Indem wir uns bewusst mit dem Trauma unserer Vergangenheit auseinandersetzen und uns in das hineinversetzen, was wir als Kind wirklich erlebt haben, begeben wir uns auf eine Reise der Selbstheilung und Ermächtigung.

Durch diese innere Arbeit werden wir zu unseren eigenen nährenden Eltern, indem wir Strategien der Selbstliebe, der Selbstnahrung und des Selbstschutzes erlernen (Gibson, 2015).

Elternschaft ermöglicht es uns, aus dem Kreislauf der Suche nach äußerer Bestätigung auszubrechen und stattdessen ein tiefes Gefühl des Selbstvertrauens und der inneren Widerstandsfähigkeit zu kultivieren, während wir gleichzeitig gesündere und intimere Beziehungen zu anderen pflegen (Copley, 2023). Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihrem inneren Kind die Erlaubnis zur Heilung geben können, sehen Sie sich dieses Video an.

Wie funktioniert die Reparenting Therapy?

Reparenting ist der Prozess, sich selbst das zu geben, was man als Kind nicht erhalten hat (Copley, 2023). Diese innere Arbeit ermöglicht es uns, einen wichtigen Teil unseres Wesens zu integrieren und zu ehren, und befähigt uns, die Kontrolle über unsere Gedanken, Entscheidungen und Beziehungen zurückzugewinnen.

Die Wiederherstellung der Verbindung zu unserem inneren Kind durch Reparenting umfasst zwei unterschiedliche, aber miteinander verbundene Aspekte:

1. Freude und Verspieltheit zurückgewinnen

Wenn wir uns den unbekümmerten Geist und die grenzenlose Fantasie unserer jüngeren Persönlichkeit zu eigen machen, können wir die einfachen Freuden des Lebens wiederentdecken. Ob es nun darum geht, alberne Witze zu erzählen, sich an spielerischen Aktivitäten zu beteiligen oder ungezügelte Freude am gegenwärtigen Moment zu erleben - dieser Aspekt der Arbeit mit dem inneren Kind ermutigt uns, uns authentisch auszudrücken und die Unschuld anzunehmen.

2. Konfrontation mit schmerzhaften oder verdrängten Erinnerungen

Für viele bedeutet der Weg der Wiedergutmachung eine Auseinandersetzung mit verdrängten Erinnerungen und schmerzhaften Erfahrungen aus der Kindheit. Dieser Aspekt, der der "Schattenarbeit" oder der Arbeit mit "Exilanteilen" ähnelt, erfordert Mut und Verletzlichkeit, während wir tief sitzende Wunden bewusst verarbeiten und heilen (Schwartz, 2021).

Auch wenn sich dieser Weg entmutigend anfühlen mag, insbesondere für diejenigen, deren Grundbedürfnisse in der Kindheit nicht erfüllt wurden, bietet er doch tiefgreifende Möglichkeiten für Wachstum und Heilung.

Wenn wir uns selbst neu erziehen, geht es nicht nur darum, unsere kindliche Unschuld wiederzuentdecken, sondern auch darum, unseren inneren Dämonen mit Mitgefühl und Mut zu begegnen. Indem wir beide Aspekte der Arbeit mit dem inneren Kind annehmen, begeben wir uns auf eine transformative Reise der Selbstentdeckung und Heilung, auf der wir schließlich unser Selbstvertrauen und unsere Widerstandskraft zurückgewinnen.

Die 4 Stufen der Elternschaft

Reparenting umfasst vier grundlegende Säulen, die jeweils eine entscheidende Rolle bei der Pflege und Heilung des inneren Kindes spielen (LePera, 2021).

Fachbereich

Im Kern geht es bei der Disziplin im Reparenting um die Schaffung eines strukturierten und unterstützenden Rahmens für Wachstum und Entwicklung. Es geht darum, klare Grenzen, Routinen und Erwartungen festzulegen, um dem inneren Kind Stabilität und Sicherheit zu geben.

Durch Selbstdisziplin lernt der Einzelne, gesunde Grenzen zu setzen, Selbstbeherrschung zu entwickeln und Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen. Dazu gehören Beständigkeit, Geduld und Mitgefühl, um das innere Kind zu positiven Verhaltensweisen und Entscheidungen zu führen.

Freude

Freude ist ein wichtiger Aspekt der Wiederherstellung, denn es geht darum, das Leben mit Momenten der Verspieltheit, Spontaneität und Freude zu füllen. Es geht darum, den angeborenen Sinn für Wunder und Neugier wiederzuentdecken und anzunehmen, der oft unter der Last der Verantwortlichkeiten des Erwachsenseins begraben wird.

Durch Freude lernt der Einzelne, sich wieder mit dem Gefühl des inneren Kindes zu verbinden, das Freude und Enthusiasmus ausstrahlt, und sein Glück in einfachen Vergnügungen und Erfahrungen zu finden. Dazu gehört es, Dankbarkeit zu kultivieren, Kreativität zuzulassen und ein Gefühl der Unbeschwertheit und des Spaßes zu entwickeln.

Emotionale Regulierung

Emotionsregulierung ist ein wesentlicher Bestandteil der Reparationsarbeit, da es darum geht, die Fähigkeit zu entwickeln, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und effektiv zu steuern. Es geht darum, einen sicheren und unterstützenden Raum zu schaffen, um Gefühle zu erforschen und auszudrücken, ohne sie zu verurteilen oder zu unterdrücken.

Durch das Erlernen von Fähigkeiten zur Emotionsregulierung lernt der Einzelne, Auslöser zu erkennen, mit Stressoren umzugehen und schwierige Emotionen mit Widerstandsfähigkeit und Anmut zu bewältigen. Dazu gehört das Üben von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl, um emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern.

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist ein Eckpfeiler des Reparierens, da sie das eigene körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden in den Vordergrund stellt. Dazu gehört auch, sich selbst mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Nahrung zu versorgen und die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu respektieren.

Durch Selbstfürsorge lernt der Einzelne, sein Selbstwertgefühl zu kultivieren und in Aktivitäten und Praktiken zu investieren, die Körper, Geist und Seele regenerieren und verjüngen. Dazu gehört, dass man sich Zeit für Entspannung, Muße und Selbstreflexion nimmt und ein tiefes Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz entwickelt.

5 Häufig vernachlässigte Bedürfnisse im Kindesalter

Das Verständnis frühkindlicher Bindungsverletzungen hilft uns dabei, die unbefriedigten Bedürfnisse zu erkennen, die wir als Erwachsene immer noch so verzweifelt zu erfüllen suchen. Dies können Folgen der emotionalen Vernachlässigung in der Kindheit sein.

Laut Literatur (Copley, 2023; Gibson, 2015; Müller et al., 2019; Salokangas et al., 2020) gehören zu den häufig vernachlässigten Bedürfnissen in der Kindheit, die sich zu Bindungstraumata entwickeln, die folgenden.

1. Emotionale Validierung

Kinder brauchen die Bestätigung ihrer Emotionen, um ein gesundes Selbstbewusstsein und eine gesunde Gefühlsregulation zu entwickeln. Wenn emotionale Bedürfnisse vernachlässigt werden, kann es Kindern schwer fallen, ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken, was zu Schwierigkeiten bei der Bildung sicherer Bindungen und der Stressbewältigung führt.

2. Bedingungslose Liebe und Akzeptanz

Jedes Kind hat das Recht, sich bedingungslos geliebt und so akzeptiert zu fühlen, wie es ist. Wenn dieses Bedürfnis vernachlässigt wird, können Kinder Gefühle des Unwertseins und der Unsicherheit entwickeln, die sich auf ihr Selbstwertgefühl und ihre Fähigkeit auswirken, lebenslang gesunde Beziehungen einzugehen.

3. Physische Sicherheit und Schutz

Ein sicheres und geschütztes Umfeld ist für das Gedeihen von Kindern unerlässlich. Wird dieses Bedürfnis vernachlässigt, kann dies zu Gefühlen von Furcht, Angst und Misstrauen führen und die Fähigkeit des Kindes behindern, die Welt um sich herum zu erkunden und sich mit ihr auseinanderzusetzen.

4. Stabilität und Beständigkeit

Kinder freuen sich über Routine und Vorhersehbarkeit, da sie dadurch ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit bekommen. Wenn dieses Bedürfnis vernachlässigt wird, können Kinder mit Gefühlen von Chaos und Unsicherheit kämpfen, was zu Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen und Verhalten führt.

5. Einfühlungsvermögen und Verständnis

Kinder brauchen Erwachsene, die sich in ihre Erfahrungen einfühlen und ihre Perspektive verstehen können. Wird dieses Bedürfnis vernachlässigt, kann dies zu Gefühlen der Isolation und Entfremdung führen, da es Kindern schwerfällt, mit anderen in Kontakt zu treten und sich authentisch auszudrücken.

Einfühlungsvermögen und Verständnis helfen Kindern, sich gesehen, gehört und wertgeschätzt zu fühlen, und fördern so eine gesunde emotionale Entwicklung und Widerstandsfähigkeit.

7 Vorteile der Elternschaft für Ihr inneres Kind

Indem wir unser inneres Kind verstehen und wieder mit ihm in Kontakt treten, beginnen wir, verlorene Teile von uns zurückzugewinnen und innere Harmonie und Widerstandsfähigkeit zu fördern. Wenn Sie lernen, Ihr inneres Kind zu reparieren, haben Sie unter anderem folgende Vorteile.

1. Vergangene Wunden heilen

Die Wiedererziehung des inneren Kindes bietet eine tiefgreifende Gelegenheit, die Wunden der Vergangenheit zu heilen. Indem Sie Ihrem Kind die Liebe, Fürsorge und Bestätigung geben, die ihm in der Kindheit vielleicht gefehlt haben, können Sie ungelöste Traumata und emotionale Schmerzen aufarbeiten und ein Gefühl der Ganzheit und Heilung fördern (Copley, 2023; LePera, 2021).

2. Pflege des Selbstmitgefühls

Die Anwendung von Reparationspraktiken fördert das Selbstmitgefühl und die Selbstakzeptanz. Indem Sie sich selbst die Fürsorge und das Verständnis entgegenbringen, die Sie als Kind brauchten, lernen Sie, sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln, was ein tieferes Gefühl von Selbstwert und Selbstliebe fördert (Schwartz, 2021).

3. Verbesserte Beziehungen

Wenn Sie lernen, Ihr inneres Kind zu reparieren, entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle, was sich positiv auf Ihre Beziehungen zu anderen auswirken kann. Durch die Förderung der Selbstwahrnehmung und des Selbstmitgefühls können Sie gesündere und erfüllendere Beziehungen zu Ihren Mitmenschen aufbauen (Copley, 2023).

4. Emotionale Regulierung

Elterntechniken können dazu beitragen, die Fähigkeiten zur Emotionsregulierung zu verbessern, indem sie einen sicheren und unterstützenden Raum zur Erforschung und zum Ausdruck von Emotionen bieten. Wenn Sie lernen, sich auf die Bedürfnisse Ihres inneren Kindes einzustellen, entwickeln Sie ein größeres emotionales Bewusstsein und eine größere Widerstandsfähigkeit, so dass Sie schwierige Situationen mit größerer Leichtigkeit meistern können (LePera, 2021).

5. Selbstsabotage-Muster durchbrechen

Viele selbstsabotierende Verhaltensweisen sind auf ungelöste Wunden aus der Kindheit zurückzuführen. Reparenting your inner child" hilft Ihnen, diese Muster zu erkennen und anzusprechen, damit Sie sich von destruktiven Verhaltensweisen und Denkmustern befreien können, die Ihnen nicht mehr helfen (Copley, 2023).

6. Verbessertes Selbstvertrauen

Ihr inneres Kind wiederzubeleben bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen und Emotionen nähren und validieren. Dieser Prozess stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstvertrauen und befähigt Sie, in Ihr authentisches Selbst einzutreten und Ihre Ziele und Bestrebungen mit Mut und Überzeugung zu verfolgen (Copley, 2023).

7. Erhöhte Resilienz

Durch Reparenting entwickeln Sie Resilienz angesichts von Widrigkeiten. Indem Sie vergangene Traumata anerkennen und aufarbeiten, bauen Sie innere Stärke und Widerstandsfähigkeit auf, so dass Sie die Herausforderungen des Lebens mit größerer Leichtigkeit und Anpassungsfähigkeit bewältigen können (Schwartz, 2021).

9 Tipps, um sich selbst wieder zu erziehen

Ihr inneres Kind wiederzubeleben ist eine transformative Reise. In diesem Prozess ist es unerlässlich, praktische Strategien anzuwenden, die Ihnen sanfte Führung und Unterstützung bieten, während Sie durch die Komplexität Ihrer inneren Welt navigieren.

Im Folgenden finden Sie neun Tipps, die Sie auf Ihrem Weg der Wiederherstellung unterstützen sollen (Davis, 2020b):

1. Machen Sie sich positive Affirmationen zu eigen, wie z. B. "Ich bin ein guter Mensch", um Selbstwertgefühl und Positivität zu kultivieren.
2. Führen Sie Gespräche mit Ihrem erwachsenen Ich und suchen Sie nach Anleitung und Unterstützung, um erwachsene Entscheidungen zu treffen.
3. Belohnen Sie sich täglich für Erfolge, egal wie klein sie sind, um positive Verhaltensweisen und Selbstfürsorge zu fördern.
4. Legen Sie Wert auf ausreichenden Schlaf, um Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihr emotionales Gleichgewicht zu fördern.
5. Führen Sie ein Reparationsnotizbuch, um tägliche Aufgaben und Erfolge zu notieren und Ihre Fortschritte zu feiern.
6. Integrieren Sie Achtsamkeitsübungen in Ihre Routine, um geerdet und im Moment präsent zu bleiben.
7. Zeigen Sie Selbstliebe und Akzeptanz, auch wenn es sich ungewohnt oder unangenehm anfühlt.
8. Erinnern Sie sich an liebgewonnene Kindheitserinnerungen, um ein Gefühl der Nostalgie und Verbundenheit zu fördern.
9. Schaffen Sie neue "gute" Erinnerungen und Traditionen, um Freude und Erfüllung in Ihrem Erwachsenenleben zu fördern.

3 Übungen zur Traumabewältigung

Reparenting-Übungen dienen als therapeutischer Weg, um uns wieder mit unserem jüngeren Selbst zu verbinden und die nährende und schützende Fürsorge zu erweitern, die in diesen prägenden Jahren fehlte. Die folgenden Übungen können uns den Trost und die Bestätigung bieten, die wir so dringend brauchten, aber damals nicht erhalten konnten.

1. Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind

Beginnen Sie einen Dialog mit Ihrem inneren Kind, indem Sie Briefe an sich selbst schreiben, die von Herzen kommen. Diese Briefe dienen als privater Raum für Ausdruck, Befreiung und Heilung und bieten dem Kind und dem Erwachsenen in Ihnen ein nährendes Ventil.

Schnappen Sie sich Stift und Papier oder, falls gewünscht, Briefumschläge und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Denken Sie daran, dass diese Briefe nur für Sie bestimmt sind und Ihnen eine mitfühlende Plattform für Selbstreflexion und Wachstum bieten. Wenn Sie mehr über Schreibaktivitäten und das Führen von Tagebüchern erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen unseren Artikel über Schreibtherapie.

2. Schattenarbeit zur Erforschung des inneren Kindes

Bei der Erforschung des Schattens geht es darum, verdrängte Aspekte der Psyche aufzudecken, für die man sich in der Kindheit zu schämen gelernt hat und die man jetzt lieber verborgen halten möchte. Der Prozess der Selbsterforschung umfasst die Erforschung von Bereichen mit tiefem Schmerz, Scham oder geringem Selbstwertgefühl, um diese unbewussten Elemente ins Bewusstsein zu bringen, damit sie erforscht und geheilt werden können.

Als Reparationsübung können wir die Gefühle und Gedanken, die mit unserem Schatten verbunden sind, heraufbeschwören, z. B. durch Nachdenken über Aussagen wie "Kinder sind im Weg", "Kinder sollten gesehen und nicht gehört werden" und "Kinder sind leicht zu manipulieren". Achten Sie auf Ihre Körperempfindungen und emotionalen Reaktionen und schreiben Sie alle Gedanken, Erinnerungen oder Empfindungen auf, die auftauchen, um Ihr Verständnis für Ihre innere Landschaft zu vertiefen (Johnson, 2009).

3. Spiegelarbeit für Selbstakzeptanz

Bekämpfen Sie negative Selbstgespräche und fördern Sie die Selbstliebe durch die Praxis der Spiegelarbeit. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um sich tief in die eigenen Augen zu blicken und Ihren Wert mit ermutigenden Aussagen zur Selbstakzeptanz zu bekräftigen.

Stellen Sie tief verwurzelte Überzeugungen in Frage, indem Sie Affirmationen wie "Ich bin wichtig", "Meine Bedürfnisse sind gültig" und "Ich bin genug" aussprechen. Sie können auch direkt zu Ihrem inneren Kind sprechen, indem Sie sagen: "Du bist liebenswert" oder "Ich werde mich immer um dich kümmern". Machen Sie sich die heilende Kraft der Selbstreflexion zunutze, indem Sie eine liebevolle und unterstützende Beziehung zu sich selbst kultivieren.

Nützliche Ressourcen von PositivePsychology.com

Die Wiederherstellung des inneren Kindes ist ein entscheidender Schritt bei der Heilung von Bindungstraumata und der Kultivierung von mehr Selbstakzeptanz und Widerstandsfähigkeit. Wir haben viele Ressourcen und Leitfäden, die Sie auf diesem Weg unterstützen.

1. Bindungsstile in Beziehungen: 6 Arbeitsblätter für Erwachsene - Erforschen Sie, wie sich unsere frühen Beziehungen zu unseren Eltern in der Kindheit darauf auswirken, wie wir im Erwachsenenalter mit unseren romantischen Partnern verbunden sind.
2. 19 Zitate zur Selbstakzeptanz, um sich selbst zu ehren und zu akzeptieren - Lassen Sie sich von diesem Artikel inspirieren, der motivierende Ressourcen dazu enthält, wie Sie Ihre Identität und Ihr wahres Selbst vollständig annehmen können.
3. 23 Aktivitäten und Übungen zum Aufbau von Resilienz für Erwachsene - Tauchen Sie ein in neue Fähigkeiten und Strategien, die Ihnen helfen, nach Widrigkeiten wieder auf die Beine zu kommen.
4. 87 Fragen zur Selbstreflexion für die Introspektion [+Übungen] - Erforschen Sie Selbstreflexion und Introspektion und warum sie wichtig sind, sowie Werkzeuge und Techniken, um sie zu praktizieren.

Wenn Sie andere dabei anleiten möchten, Selbstmitgefühl und emotionales Wohlbefinden zu kultivieren, ist unser Schulungsprogramm Self-Compassion X© das richtige Werkzeug für Sie. Es wurde für Praktiker entwickelt, die es überall anwenden können, und ist voll mit sofort einsetzbaren Übungen.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen zu helfen, Selbstmitgefühl zu entwickeln, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Selbstmitgefühls-Tools für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, eine freundliche und nährende Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Wir alle tragen das innere Kind in uns, das wir einmal waren - ein Teil von uns, der oft übersehen wird oder unter der Oberfläche verborgen ist. Diese inneren Kinder sehnen sich nach Anerkennung und Bestätigung des Schmerzes, den sie in sich tragen.

Ungelöste Kindheitstraumata behindern diesen Prozess oft, indem sie sich als unterdrückte Emotionen und nachklingende Wunden manifestieren, die sich auf selbstsabotierende und schmerzhafte Weise auswirken. Diese ungelösten Erfahrungen üben einen erheblichen Einfluss auf unser erwachsenes Selbst aus. Ihr inneres Kind kann unbewusst nach einer Lösung suchen, indem es Ihre gegenwärtigen Erfahrungen unterbricht und Sie dazu drängt, sich ungelösten Problemen zu stellen und sie zu heilen.

Reparenting, ein transformativer Prozess, bietet einen Weg zur Heilung, indem er dem inneren Kind die Pflege und den Schutz bietet, nach denen es sich in seiner Kindheit gesehnt hat.

Wenn diese verwundeten inneren Kinder erkannt und angenommen werden, werden sie entlastet und können die Freuden des Lebens mit einem unbeschwerteren Geist erleben. Ganz gleich, ob Sie sich allein oder mit der Unterstützung eines Therapeuten auf diese Reise begeben, es ist wichtig, die Stimme Ihres inneren Kindes nicht zu ignorieren. In ihrer Verletzlichkeit liegen tiefgreifende Lektionen und Möglichkeiten für Heilung und Wachstum.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.