Psychoanalyse: Eine Geschichte der psychoanalytischen Theorie Freuds

Die meisten Menschen haben schon von Sigmund Freud, dem Vater der Psychoanalyse, gehört, und viele werden auch von einigen seiner umstrittenen Ideen gehört haben, wie z. B. Penisneid und Ödipuskomplex.

Die Psychoanalyse ist jedoch viel mehr als nur ein skurriler Ansatz zum Verständnis des menschlichen Geistes. Sie ist eine spezifische Form der Gesprächstherapie, die auf einer komplexen Theorie der menschlichen Entwicklung und der psychologischen Funktionsweise beruht.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Geschichte der psychoanalytischen Theorie, die Grundprinzipien des psychoanalytischen Modells des Geistes und den klinischen Ansatz der Psychoanalyse vor. Wir erklären die Unterschiede zwischen Psychoanalyse und Psychotherapie und gehen auf einige Kritikpunkte an der Psychoanalyse ein.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen geben Ihnen einen detaillierten Einblick in die positive kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Werkzeuge, um sie in Ihrer Therapie oder Ihrem Coaching anzuwenden.

Was ist Psychoanalyse? Eine Definition und Geschichte der psychoanalytischen Theorie

Die Psychoanalyse ist eine Gesprächstherapie, die darauf abzielt, eine Reihe von Problemen der psychischen Gesundheit zu behandeln, indem sie die Beziehung zwischen den unbewussten und bewussten Elementen der psychologischen Erfahrung mit klinischen Techniken wie freier Assoziation und Traumdeutung untersucht (Pick, 2015).

Die zeitgenössische Psychoanalyse hat sich stark von ihren Wurzeln im klassischen Freudschen Ansatz entfernt, der im späten 19.

Heute gibt es mehrere psychoanalytische Schulen, die unterschiedliche Modelle des Geistes und klinische Ansätze verfolgen. Dazu gehören die objektbezogene Schule, die mit Klein und Winnicott in Verbindung gebracht wird, die analytische Psychologie von Jung und die Lacansche Psychoanalyse (Gaztambide, 2021).

Zwischen diesen verschiedenen Ansätzen gibt es heute viele Kontroversen, obwohl sie alle als ein Ansatz der Psychoanalyse eingestuft werden können.

Ein gemeinsamer Nenner ist die Konzentration auf die Übertragungs- und Gegenübertragungsdynamik zwischen Analytiker und Analysand als Mittel zur psychologischen Transformation und Heilung (Pick, 2015). Dies wird im Folgenden näher erläutert.

Freudsche Theorie: Sigmund Freud und die Psychoanalyse

Der Begründer der Psychoanalyse, Sigmund Freud, wurde in Österreich geboren und verbrachte den größten Teil seiner Kindheit und seines Erwachsenenlebens in Wien (Gay, 2006). Er studierte Medizin und absolvierte eine Ausbildung zum Neurologen, die er 1881 mit einem Doktortitel abschloss.

Bald nach seinem Abschluss ließ er sich in einer Privatpraxis nieder und begann, Patienten mit psychischen Störungen zu behandeln. Die faszinierende Erfahrung seines Kollegen Dr. Josef Breuer mit einer Patientin, "Anna O.", die unter einer Reihe von körperlichen Symptomen ohne erkennbare körperliche Ursache litt (Breuer & Freud, 1895/2001), erregte seine Aufmerksamkeit.

Dr. Breuer stellte fest, dass ihre Symptome nachließen, als er ihr half, Erinnerungen an traumatische Erfahrungen wiederzuerlangen, die sie aus ihrem Bewusstsein verdrängt hatte. Dieser Fall weckte Freuds Interesse für das Unbewusste und gab den Anstoß für die Entwicklung einiger seiner einflussreichsten Ideen.

Mehr über die klinischen Ursprünge der Psychoanalyse erfahren Sie im Originaltext Studies on Hysteria (Breuer & Freud, 1895/2001).

Modelle des Geistes: Ego, Es und Über-Ich

Freuds vielleicht größter Einfluss auf die Welt war sein Modell des menschlichen Geistes, das den Geist in drei Schichten oder Regionen unterteilt.

• Bewusstes
  Unterbringung unserer aktuellen Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungsschwerpunkte
• Vorbewusstes (manchmal auch Unterbewusstsein genannt)
  Die Heimat von allem, was wir aus unserem Gedächtnis abrufen können.
• Unbewusstes
  Auf der tiefsten Ebene unseres Bewusstseins befindet sich ein Speicher für die Prozesse, die unser Verhalten steuern, einschließlich biologisch bedingter instinktiver Wünsche (Pick, 2015).

Später schlug Freud ein besser strukturiertes Modell des Geistes vor, das seine ursprünglichen Vorstellungen von bewussten und unbewussten Prozessen besser widerspiegelte (Gaztambide, 2021).

In diesem Modell gibt es drei Komponenten des Geistes:

• Es
  Das Es arbeitet auf einer unbewussten Ebene als Motor unserer beiden Hauptinstinkttriebe: Eros oder der Überlebenstrieb, der uns zu lebenserhaltenden Aktivitäten antreibt, und Thanatos oder der Todestrieb, der zu destruktivem, aggressivem und gewalttätigem Verhalten führt.
• Ego
  Das Ego fungiert als Filter für das Es, das unsere unbewussten Triebe sowohl leitet als auch kontrolliert. Das Ego sorgt dafür, dass unsere Bedürfnisse in einer sozial angemessenen Weise befriedigt werden. Es ist darauf ausgerichtet, sich in der Realität zurechtzufinden, und beginnt sich bereits im Kindesalter zu entwickeln.
• Über-Ich
  Das Über-Ich ist der Begriff, den Freud für das "Gewissen" verwendet, in dem die Moral und die höheren Prinzipien angesiedelt sind, die uns ermutigen, auf sozial und moralisch akzeptable Weise zu handeln (Pick, 2015).

Das Bild bietet einen Kontext zu diesem "Eisberg"-Modell des Geistes, das den größten psychologischen Einfluss als den Bereich des Unbewussten darstellt.

Verteidigungsmechanismen

Freud war der Ansicht, dass diese drei Komponenten des Geistes in ständigem Konflikt stehen, weil jede von ihnen ein anderes Ziel verfolgt. Wenn ein psychologischer Konflikt das psychologische Funktionieren bedroht, mobilisiert das Ich manchmal eine Reihe von Abwehrmechanismen, um eine psychologische Desintegration zu verhindern (Burgo, 2012).

Diese Abwehrmechanismen umfassen:

• Verdrängung
  Das Ego verhindert, dass störende Erinnerungen oder bedrohliche Gedanken überhaupt ins Bewusstsein gelangen, und verdrängt sie in unser Unterbewusstsein.
• Verleugnung
  Das Ego verdrängt beunruhigende oder überwältigende Erlebnisse aus dem Bewusstsein und führt dazu, dass wir uns weigern, das Geschehen anzuerkennen oder zu glauben.
• Projektion
  Das Ego versucht, Unbehagen zu überwinden, indem es unsere inakzeptablen Gedanken, Gefühle und Motive einer anderen Person zuschreibt.
• Verdrängung
  Das Ego befriedigt einen unbewussten Impuls, indem es auf ein Ersatzobjekt oder eine Ersatzperson in einer sozial inakzeptablen Weise einwirkt (z. B. indem es den Ärger über den Chef bei der Arbeit mit dem Ehepartner zu Hause ausdrückt).
• Regression
  Die Ich-Funktion kehrt zu einem früheren Stadium der psychologischen Entwicklung zurück, um mit Stress fertig zu werden (z. B. ein wütender Erwachsener, der einen Wutanfall hat wie ein kleines Kind).
• Sublimierung
  Ähnlich wie bei der Verdrängung überwindet das Ich einen Konflikt, indem es überschüssige Energie in eine sozial akzeptable Aktivität umleitet (z. B. indem es Ängste in Sport, Arbeit oder andere kreative Tätigkeiten umleitet).

Die Herangehensweise: Psychoanalytische Sichtweise

Der psychoanalytische Ansatz konzentriert sich darauf, zu entschlüsseln, wie das Unbewusste bewusste Prozesse in einer Weise steuert, die das gesunde psychologische Funktionieren beeinträchtigt.

Sie beruht auf der grundlegenden Idee, dass biologisch bedingte, unbewusste Kräfte das menschliche Verhalten steuern, die oft in frühen Erfahrungen bei dem Versuch wurzeln, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen. Diese bleiben jedoch außerhalb des bewussten Bewusstseins (Pick, 2015).

Die Psychoanalyse befasst sich mit dem Prozess der Untersuchung erwachsener Abwehrmechanismen gegen inakzeptable unbewusste Wünsche, die in diesen frühen Erfahrungen wurzeln, und betont deren Bedeutung als Grundlage für das psychologische Funktionieren im Erwachsenenalter (Frosh, 2016).

Techniken der psychoanalytischen Therapie

Ein moderner Psychoanalytiker kann je nach seiner psychoanalytischen Denkschule (z. B. objektbezogen, Lacanianisch, Jungianisch usw.; Gaztambide, 2021) eine Reihe verschiedener Interventionen anwenden.

Es gibt jedoch vier für die Psychoanalyse spezifische Techniken, die wir im Folgenden erläutern.

Was sind die vier Ideen der Psychoanalyse?

Auslegung

Die Interpretation bezieht sich auf die Hypothesen, die der Analytiker zu den unbewussten Konflikten seines Klienten aufstellt. Diese Hypothesen werden dem Klienten verbal mitgeteilt.

Im Allgemeinen wird der Analytiker versuchen, seinem Klienten seine Abwehrmechanismen und seinen Beziehungskontext bewusster zu machen, einschließlich seiner unbewussten Konflikte und der Motivation des Klienten für die Mobilisierung eines bestimmten Abwehrmechanismus (Kernberg, 2016).

Es gibt drei Stufen der Interpretation (Kernberg, 2016):

• Klärung
  Hier versucht der Analytiker zu klären, was im Bewusstsein des Patienten vor sich geht.
• Konfrontation
  Zielt sanft darauf ab, nonverbale Aspekte des Verhaltens des Klienten in sein Bewusstsein zu bringen
• Deutung
  Wenn der Analytiker seine Hypothese über die unbewusste Bedeutung vorschlägt, die jeden Aspekt der Kommunikation des Klienten mit dem anderen verbindet

Analyse von Übertragungen

Übertragung bezieht sich auf die Wiederholung unbewusster Konflikte, die in der Beziehungsvergangenheit des Klienten wurzeln, in der Beziehung zum Analytiker. Bei der Übertragungsanalyse werden Elemente der verbalen und nonverbalen Kommunikation des Klienten verfolgt, die darauf abzielen, das Verhalten des Analytikers gegenüber dem Klienten zu beeinflussen (Racker, 1982).

Ein Klient mit einem Kindheitstrauma kann beispielsweise beginnen, den Analytiker als bedrohliche oder räuberische Autoritätsperson zu betrachten, indem er den Motiven des Analytikers misstraut, Sitzungen versäumt oder wütend auf den Analytiker wird.

Die Analyse der Übertragung eines Klienten ist ein wesentlicher Bestandteil der Psychoanalyse und der Hauptantrieb für Veränderungen während der Behandlung. Sie liefert das Rohmaterial für die Interpretationen des Analytikers (Racker, 1982).

Technische Neutralität

Technische Neutralität bezieht sich auf die Verpflichtung des Analytikers, neutral zu bleiben und in den inneren Konflikten des Klienten nicht Partei zu ergreifen. Der Analytiker bemüht sich, neutral und nicht wertend zu bleiben, indem er eine klinische Distanz zur äußeren Realität des Klienten wahrt.

Darüber hinaus verlangt die technische Neutralität, dass die Analytiker dem Klienten nicht ihr Wertesystem aufzwingen (Kernberg, 2016).

Technische Neutralität kann manchmal wie Gleichgültigkeit oder Desinteresse am Klienten erscheinen, aber das ist nicht das Ziel. Vielmehr wollen Analytiker als Spiegel für ihre Klienten dienen, indem sie die eigenen Eigenschaften, Annahmen und Verhaltensweisen der Klienten an sie zurückspiegeln, um die Selbstwahrnehmung des Klienten zu entwickeln.

Analyse der Gegenübertragung

Die Gegenübertragung bezieht sich auf die Antworten und Reaktionen des Analytikers auf den Klienten und das Material, das dieser während der Sitzungen präsentiert, insbesondere die Übertragung des Klienten.

Die Analyse der Gegenübertragung beinhaltet das Aufspüren von Elementen der eigenen dispositionellen Übertragung des Analytikers auf den Klienten, die vom Klienten mitbestimmt wird (Racker, 1982).

Die Analyse der Gegenübertragung ermöglicht es dem Analytiker, klinische Grenzen zu wahren und zu vermeiden, dass er in der Beziehung zum Klienten aus dem Ruder läuft.

In Anlehnung an das obige Beispiel könnte ein Analytiker, der mit einem Klienten arbeitet, der ein Kindheitstrauma hinter sich hat, auf die Übertragung des Klienten mit Ablehnung oder Verachtung gegenüber einem Klienten reagieren, der Sitzungen versäumt oder Misstrauen äußert.

Die Analyse der Gegenübertragung ermöglicht es dem Analytiker jedoch zu verstehen, dass solche Gefühle eine Reaktion auf die Übertragung des Klienten sind, die in ihren vergangenen Beziehungskonflikten wurzelt. Die Gefühle des Analytikers werden dann als Interpretationsmaterial betrachtet und nicht ausgedrückt (Racker, 1982).

Psychodynamische vs. psychoanalytische Theorie

Die psychodynamische Theorie ist ein evolutionärer Ableger der psychoanalytischen Theorie und enthält Schlüsselelemente der psychoanalytischen Theorie der menschlichen Entwicklung, der psychologischen Funktionsweise und der therapeutischen Technik (Berzoff et al., 2008).

Die psychodynamische Theorie geht davon aus, dass klinische Probleme im Erwachsenenalter oft ihren Ursprung in den frühen Beziehungen eines Klienten haben. Sie berücksichtigt auch den aktuellen sozialen Kontext des Klienten und seine Interaktionen mit der unmittelbaren Umgebung.

Beide theoretischen Ansätze stimmen in den folgenden Punkten überein:

• Die Existenz unbewusster Triebe/Instinkte und Abwehrmechanismen
• Der Einfluss des Unbewussten auf die menschliche Persönlichkeit und das Verhalten
• Die Bedeutung unserer frühesten Erfahrungen für die Gestaltung späterer Beziehungsmuster
• Der Einfluss interner Faktoren auf das Verhalten, was bedeutet, dass das Verhalten nie vollständig unter der Kontrolle des Klienten steht (Berzoff et al., 2008)

Es kann hilfreich sein, die beiden Bereiche anhand einiger Beispiele für die Unterschiede und Gemeinsamkeiten des klinischen Ansatzes weiter voneinander abzugrenzen.

Zunächst einmal arbeiten sowohl der Psychoanalytiker als auch der psychodynamische Therapeut mit Übertragung und Gegenübertragung. Tatsächlich kann jeder therapeutische Ansatz, der Übertragung und/oder Gegenübertragung anerkennt und damit arbeitet, zum Teil als psychodynamisch bezeichnet werden (Shedler, 2010).

Daher achtet ein psychodynamischer Therapeut auf die Kommunikation seines Klienten, um zu erkennen, wie tief verwurzelte unbewusste Konflikte zu problematischen Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühlen in der Gegenwart beitragen können.

Sie befassen sich jedoch auch mit dem aktuellen sozialen Kontext des Lebens eines Klienten, um zu verstehen, wie reale Situationen wie Armut, Trauer, Missbrauch, Gewalt, Rassismus, Sexismus usw. zum Leiden des Klienten beitragen (Berzoff et al., 2008).

Ein Psychoanalytiker sieht seinen Klienten (in der Regel als Patient bezeichnet) über einen unbestimmten Zeitraum von Jahren jeden Wochentag. Ein psychodynamischer Therapeut hingegen sieht seinen Klienten weniger häufig, vielleicht ein- oder zweimal pro Woche über mehrere Monate oder ein paar Jahre, je nach den Bedürfnissen des Klienten. Die psychodynamische Therapie ist in dieser Hinsicht stärker klientenzentriert (Berzoff et al., 2008).

Ein psychodynamischer Therapeut kann auch Techniken anwenden, die nicht psychoanalytisch sind, um mit Übertragung und Gegenübertragung zu arbeiten. Dazu können kommunikative Fähigkeiten wie aktives Zuhören, Einfühlungsvermögen und künstlerische Ausdrucksformen gehören. Psychodynamische Therapeuten sind in ihrem Ansatz nicht durch die oben genannten traditionellen Säulen der psychoanalytischen Technik eingeschränkt (Shedler, 2010).

Ein Psychoanalytiker arbeitet mit seinem Klienten auf einer Couch, um die Regression zu fördern und Zugang zu unbewusstem Material zu erhalten (Pick, 2015), während ein psychodynamischer Therapeut von Angesicht zu Angesicht mit einem aufrecht sitzenden Klienten arbeitet.

Nachdem wir nun die Unterschiede zwischen psychodynamischer und psychoanalytischer Therapie geklärt haben, wollen wir uns nun den Unterschied zwischen Psychoanalyse und Psychotherapie insgesamt ansehen.

Psychoanalyse vs. Psychotherapie

Ein Psychoanalytiker verfügt über besondere Fähigkeiten, die er durch seine spezielle psychoanalytische Ausbildung erworben hat. Psychotherapeuten hingegen können sich in einer Reihe von therapeutischen Modalitäten ausbilden lassen, darunter psychodynamische, kognitiv-behaviorale, humanistische oder integrative Ansätze (Wampold, 2018).

Beide Berufe konzentrieren sich jedoch darauf, Menschen durch Gesprächstherapie zu helfen. Beide setzen ihre Fähigkeiten ein, um ihren Klienten zu helfen, Einblick in ihre innere Welt zu gewinnen, ihre psychologischen Probleme anzugehen und zu heilen.

Ein Psychoanalytiker ist eine Art von Psychotherapeut, der sich auf Psychoanalyse spezialisiert hat. Daher ist jeder Psychoanalytiker auch ein Psychotherapeut, aber nicht jeder Psychotherapeut ist ein Psychoanalytiker (Wampold, 2018).

Psychoanalyse-Test: Der Freudsche Persönlichkeitstest

Wenn Sie an einem schnellen und einfachen Test interessiert sind, um Ihren Persönlichkeitstyp nach der klassischen psychoanalytischen Theorie zu bestimmen, dann sollten Sie den Freudian Personality Style Test der Individual Differences Research Labs in Betracht ziehen.

Obwohl Sie für eine validere und zuverlässigere Klassifizierung einen Psychoanalytiker konsultieren müssen, kann Ihnen dieser Test eine Vorstellung davon vermitteln, wie Psychoanalytiker die Persönlichkeit konzeptualisieren.

Der Test besteht aus 48 Items, die auf einer fünfstufigen Skala von Ablehnen bis Zustimmen bewertet werden. Die Ergebnisse liegen in Form von Punktwerten vor, die von 0 % bis 100 % für acht Persönlichkeitstypen reichen:

• Mündlich-empfänglich
• Oral-aggressiv
• Anal-expulsiv
• Anal-retentive
• Phallisch-aggressiv
• Phallus-kompensierend
• Klassische Hysterie
• Zurückhaltende Hysterikerin

Wenn Sie mehr über Freuds Theorie der psychosexuellen Entwicklung und deren Zusammenhang mit der Persönlichkeit erfahren möchten, sehen Sie sich das folgende Video an.

Kritik an der psychoanalytischen Theorie

Obwohl die psychoanalytische Theorie den Grundstein für einen Großteil der modernen Psychologie gelegt hat, ist sie nicht frei von Fehlern. Die Psychoanalyse wird auch heute noch praktiziert, und die psychoanalytische Theorie wurde aufgrund unseres besseren Verständnisses des menschlichen Verhaltens, der Neurowissenschaften und des Gehirns aktualisiert (Frosh, 2016).

Es gibt jedoch nach wie vor ernsthafte Kritik an der Theorie und ihren Anwendungen (Eagle, 2007).

Zu den wichtigsten Kritikpunkten gehören die folgenden:

• Viele der Hypothesen und Annahmen der psychoanalytischen Theorie können nicht empirisch überprüft werden, so dass es fast unmöglich ist, sie zu falsifizieren oder zu validieren.
• Sie betont die deterministische Rolle der Biologie und des Unbewussten und vernachlässigt die Umwelteinflüsse auf den bewussten Geist.
• Die psychoanalytische Theorie war tief in Freuds sexistischen Vorstellungen verwurzelt, und Spuren dieses Sexismus sind auch heute noch in der Theorie und Praxis zu finden.
• Sie ist zutiefst eurozentrisch und nicht kulturübergreifend und gilt möglicherweise nur für Klienten aus westlichen jüdisch-christlichen und säkularen Kulturen.
• Freud betonte die Pathologie und vernachlässigte die Untersuchung der optimalen psychologischen Funktion.
• Die Theorie wurde nicht durch die Anwendung wissenschaftlicher Methoden entwickelt, sondern durch Freuds subjektive Interpretationen einer kleinen Gruppe von Patienten aus einem bestimmten kulturellen Hintergrund und einer bestimmten historischen Periode (Eagle, 2007).

Angesichts dieser berechtigten Kritik an der psychoanalytischen Theorie ist es klug, Freud und seinen Theorien mit Skepsis zu begegnen.

Obwohl seine Arbeit die Grundlagen der modernen Psychologie bildete, beruht sie nicht auf wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen und ist nicht falsifizierbar. Daher haben Freuds Schüler und Nachfolger die Last des Versuchs getragen, Beweise für die wissenschaftliche und klinische Gültigkeit der Psychoanalyse zu erbringen.

Nützliche Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen für Psychotherapeuten, die einen psychoanalytischen Ansatz verfolgen, um Einzelpersonen und Gruppen bei der Überwindung und Genesung von psychischen Problemen zu unterstützen.

Als Ausgangspunkt können Sie einige der folgenden Artikel lesen, die sich mit therapeutischen Ablegern der psychoanalytischen Tradition befassen:

• Leitfaden für Mentalisierungsbasierte Therapie: Die besten Arbeitsblätter und Techniken
  In diesem Artikel wird die mentalisierungsbasierte Therapie (MBT) erläutert. Es wird untersucht, was "Mentalisieren" ist, warum es für die Emotionsregulierung und für Beziehungen wichtig ist und wie die MBT Klienten dabei hilft, wieder Stabilität zu erlangen, wenn die Emotionen hochgehen.
• Was ist Interpersonelle Psychotherapie (IPT): Eine Fallgeschichte
  Hier erklären wir die interpersonelle Psychotherapie (IPT) als einen strukturierten, zeitlich begrenzten Ansatz, der Depressionen und andere Gemütssymptome verringert, indem er die Art und Weise verbessert, wie Menschen mit realen Beziehungen und sozialen Stressfaktoren umgehen.
• Was ist Psychodrama-Therapie? 10 Techniken für Ihre Sitzungen
  In diesem Artikel wird das Psychodrama als eine handlungsorientierte Therapie vorgestellt, die Rollenspiele, Inszenierungen und eine "überschüssige Realität" in der Gruppe einsetzt, um Klienten bei der Erkundung persönlicher Herausforderungen und beim Experimentieren mit neuen Beziehungsformen zu unterstützen.

Als interessanten Kontrast zu Freuds psychoanalytischem Therapieansatz sollten Sie auch unseren Artikel über die Adlersche Therapie lesen.

Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:

• Stärker werden durch Trauma
  Ein einfaches Arbeitsblatt, das Klienten hilft, die Stärken zu erforschen, die sie zur Bewältigung vergangener Traumata eingesetzt haben.
• Heilung von Trauma durch Schreiben
  Diese Übung hilft Klienten, durch Schreiben einen Sinn und eine Lösung für ihr Trauma zu finden.

Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Bedürfnisse aus Emotionen extrahieren

Diese Übung hilft Klienten zu erkennen, ob wichtige Bedürfnisse befriedigt wurden oder nicht, und zwar auf der Grundlage der Erfahrung positiver und negativer Emotionen.

Probieren Sie die folgenden drei Schritte mit Ihren Kunden aus, um ihnen zu helfen, die Verbindung zwischen ihren Emotionen und Bedürfnissen zu verstehen:

• • Schritt eins - Bieten Sie etwas Psychoedukation über die Beziehung zwischen Bedürfnissen und Emotionen an und stellen Sie fest, dass positive Emotionen die Erfüllung von Bedürfnissen signalisieren, während negative Emotionen deren Nichterfüllung anzeigen.
  • Schritt zwei - Als Nächstes führt der Klient ein Tagebuch, in dem er das Auftreten positiver und negativer Emotionen notiert und Zusammenhänge zwischen diesen und der Erfüllung bzw. Nichterfüllung bestimmter Bedürfnisse feststellt.
  • Schritt drei - Abschließend füllt der Klient eine Auswertung aus, in der er darüber reflektiert, was er aus seinem Tagebuch gelernt hat.
• Transcending Pain: Persönliches Leid zum Wohle anderer nutzen

Ziel dieser Übung ist es, den Klienten zu helfen, den Wert ihrer emotionalen Wunden, Verletzungen und Enttäuschungen zu erkennen, damit sie in sinnvolle Lebensentwürfe umgesetzt werden können, die auch anderen zugute kommen.

Probieren Sie die folgenden drei Schritte der Reihe nach aus:

• • Schritt eins - Bieten Sie Psychoedukation über den Wert des Schmerzes und darüber, wie man ihn in eine Gelegenheit verwandeln kann, andere zu begleiten oder emotional zu unterstützen, die ähnliche Prüfungen durchmachen.
  • Schritt zwei - Bitten Sie den Klienten, über einen bestimmten Schmerz und die damit verbundenen Umstände nachzudenken. Wer oder was hat ihn verursacht? Wie hat der Klient reagiert? Warum war er so schmerzhaft?
  • Schritt drei - Lassen Sie die Klienten herausfinden, was sie aus dieser Schmerzerfahrung gelernt haben und wie sie diese Erkenntnis nutzen können, um anderen zu helfen.

Für weitere wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, enthält diese Sammlung 17 validierte Tools der positiven Psychologie für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Während Freuds klassische psychoanalytische Theorie und die traditionelle klinische Technik wegen ihrer mangelnden wissenschaftlichen Evidenzbasis oder Überprüfbarkeit weithin kritisiert werden, ist die Erklärungskraft der psychoanalytischen Theorie Teil der westlichen Populärkultur geworden.

Wir alle kennen zum Beispiel den Freudschen Versprecher und akzeptieren im Allgemeinen, dass Menschen sich bestimmter Aspekte ihrer selbst, ihrer Motive, ihres Verhaltens und der Auswirkungen, die sie auf andere haben, oft nicht bewusst sind.

Verschiedene Abwehrmechanismen wie Verleugnung, Verdrängung und Projektion sind Teil der Alltagssprache der Populärpsychologie geworden.

Es lässt sich auch nicht leugnen, dass Freuds Traumdeutung zu der weit verbreiteten Überzeugung geführt hat, dass unsere Träume tatsächlich etwas bedeuten und nicht nur eine Reihe zufälliger Ereignisse sind, die während des Schlafs auftreten.

In der Zwischenzeit haben die zentralen therapeutischen Konzepte der Übertragung und Gegenübertragung zu einem weithin akzeptierten psychodynamischen Verständnis von Beziehungen geführt, insbesondere im Gesundheits- und Sozialwesen. Diese Konzepte haben auch die Entwicklung von Schutzmaßnahmen zur Wahrung der beruflichen Grenzen beeinflusst.

Einige von Freuds Ideen mögen exzentrisch und aus der Zeit gefallen erscheinen, aber sein Vermächtnis ist weitreichend und hat Denkbereiche weit über die klinische Praxis der Psychoanalyse hinaus beeinflusst.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, können Sie unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterladen.

Ausgabe: Aktualisiert April 2023