Nachhaltiges Glück wird nicht durch materiellen Wohlstand, sondern durch Beziehungen, Gesundheit, Dankbarkeit und persönliches Wachstum beeinflusst.
Die Pflege starker sozialer Beziehungen und das Praktizieren von Dankbarkeit verbessern das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit erheblich.
Regelmäßige Beschäftigung mit sinnvollen Aktivitäten und Selbstfürsorge fördern dauerhaftes Glück und persönliche Erfüllung.
Wir werden fast täglich von sozialen Medien und E-Mails bombardiert, die uns sagen, wie wir glücklich sein können.
Viele der Ratschläge sind widersprüchlich und beruhen nur selten auf wissenschaftlichen Studien. Das kann uns verwirren und uns daran zweifeln lassen, ob das, was wir über ein befriedigendes Leben wissen, überhaupt Substanz hat.
Und doch ist das nicht der Fall. Glück ist gut erforscht, und es gibt eine große Menge wissenschaftlicher Daten, die fast 100 Jahre zurückreichen.
Es gibt viel zu lernen. Selbst Glücksexperten erkennen an, dass "das gute Leben ein kompliziertes Leben ist. Für jeden" (Waldinger & Schulz, 2023, S. 2).
In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die Prädiktoren für Glück, Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit sind.
Es gibt eine enorme Menge an Literatur über subjektives Wohlbefinden - oder Glück. Die am längsten laufende Studie begann bereits 1938 (Waldinger & Schulz, 2023).
Überraschenderweise ist die Harvard-Studie zur Entwicklung von Erwachsenen mehrere Generationen später immer noch aktuell und wird in der Harvard Gazette wie folgt beschrieben (Mineo, 2017, Abs. 6):
"Im Laufe der Jahre haben die Forscher die gesundheitliche Entwicklung der Teilnehmer und ihr weiteres Leben, einschließlich ihrer Erfolge und Misserfolge in Karriere und Ehe, untersucht, und die Ergebnisse haben nicht nur für die Forscher verblüffende Erkenntnisse gebracht.
Dies ist nur eine von vielen Studien: "Die empirische Wissenschaft des subjektiven Wohlbefindens, im Volksmund auch als Glück oder Zufriedenheit bezeichnet, hat in den letzten zehn Jahren enorm an Bedeutung gewonnen" (Diener et al., 2018, S. 253).
Das sind gute Nachrichten für Therapeuten, Fachleute und Wissenschaftler, denn diese Fülle an Daten bietet unglaubliche Erkenntnisse darüber, wie man ein gesundes und glückliches Leben führen kann (Diener et al., 2018).
Die Prädiktoren des Glücks finden
Anstatt sich von ihren eigenen Überzeugungen beeinflussen zu lassen, was ein glückliches, gutes oder befriedigendes Leben ausmacht, verlassen sich die Forscher "auf die Beurteilungen, die die Befragten selbst abgeben, basierend auf den Kriterien, die die Studienteilnehmer als am wichtigsten erachten" (Diener et al., 2018, S. 253).
Die folgenden Prädiktoren sind daher nie richtig oder falsch, sondern basieren auf persönlichen Einschätzungen darüber, was das Leben befriedigend, angenehm und glücklich macht. Selbstberichte begünstigen individuelle Bewertungen und Erfahrungen und betonen die subjektive Natur des Glücks (Diener et al., 2018).
Auf der Grundlage einer kürzlich durchgeführten Überprüfung mehrerer wichtiger Studien und mehr als acht Jahrzehnte an Erkenntnissen aus der Harvard-Forschungsstudie fasst die folgende Liste viele der wichtigsten Prädiktoren für Glück zusammen (Diener et al., 2018).
Einkommen
Finanzielle Stabilität trägt dazu bei, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen, indem sie uns regelmäßigen Zugang zu Nahrung und Unterkunft verschafft, und unsere psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen, wie z. B. Autonomie (oder Kontrolle) darüber zu haben, was wir tun können oder müssen. Das Einkommen sagt das Glück nur bis zu einem gewissen Punkt voraus. Sobald die Bedürfnisse erfüllt sind, bedeutet mehr Geld nicht mehr Glück (Diener et al., 2018).
Heiraten
Menschen sind in der Regel ein Jahr vor und unmittelbar nach der Heirat am zufriedensten, fallen dann aber ein paar Jahre später auf das vorherige Niveau zurück, bevor sie im mittleren Alter weiter abfallen (Grover & Helliwell, 2017).
Kinder haben
Die Daten deuten darauf hin, dass Kinder zu haben nicht mit einem erhöhten subjektiven Wohlbefinden verbunden ist. Wie alle Eltern wissen, können andere Faktoren das Glücksempfinden beeinträchtigen, darunter Auswirkungen auf die Finanzen, Schlafstörungen und eine abnehmende Ehequalität (Diener et al., 2018).
Gemeinschaftliche und gesellschaftliche Faktoren
Die Lebenszufriedenheit der Bürger in den einzelnen Ländern ist sehr unterschiedlich und wird wahrscheinlich durch wirtschaftliche Faktoren, wahrgenommene Ungleichheit, politische Probleme und mögliche Korruption negativ beeinflusst. Andererseits können der Zugang zu Grünflächen und angemessene Kontrollen der Luftverschmutzung das subjektive Wohlbefinden steigern (Diener et al., 2018).
Interventionen zum Glücklichsein
Auch wenn wir das Gefühl haben, dass wir einige der oben genannten Faktoren nur bis zu einem gewissen Grad kontrollieren können, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass wir mit Hilfe bestimmter Strategien lernen können , glücklich zu sein. Martin Seligman (2011) von der Positiven Psychologie hat erkannt, dass Lebenszufriedenheit, Glück und Wohlbefinden durch Techniken wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und freundliche Handlungen aufgebaut und erhalten werden können (Robson, 2022).
Genetik
Forschungen legen nahe, dass etwa 30 % unseres Glücks das Produkt unserer Genetik ist (Røysamb et al., 2018). Wir haben zwar einen Ausgangspunkt dafür, wie glücklich wir uns fühlen, aber wir müssen immer noch 70 % herausfinden und in die Richtung lenken, die wir uns wünschen, basierend auf unserer Umgebung und dem, was wir aus unserem Leben machen (Robson, 2022).
Die Ergebnisse der umfangreichen und laufenden Forschung deuten darauf hin, dass die oben genannten Faktoren unsere grundlegenden und psychologischen Bedürfnisse erfüllen und mit dem aktuellen Denken über evolutionäre und organismische Theorien übereinstimmen: die einheitliche und organisierte Natur unserer inneren Erfahrung (Diener et al., 2018).
Was ist der wichtigste Prädiktor für Glück?
Die Harvard-Studie, die sich über 80 Jahre und mehrere Generationen erstreckt, erkennt eindeutig gute Beziehungen als den wichtigsten Prädiktor für allgemeines Glück, Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden an (Waldinger & Schulz, 2023).
"Gute Beziehungen machen uns glücklicher, gesünder und lassen uns länger leben", sagen Waldinger und Schulz (2023, S. 278).
Wir haben einige wertvolle Daten aus dem Gesundheitswesen gefunden.
Patienten, die über starke soziale Beziehungen berichteten, waren glücklicher und gesünder als diejenigen, die dies nicht taten. Neben größerer emotionaler Unterstützung konnten sie Stress und Widrigkeiten besser bewältigen, hatten mehr Zugehörigkeit und Sinn, einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Gehirnfunktion (Waldinger & Schulz, 2023).
Zufriedenstellende Beziehungen bieten auch einen langfristigen Gesundheitsschutz, da es weniger wahrscheinlich ist, dass Menschen in ihren 80ern einen geistigen Verfall erleben (Waldinger & Schulz, 2023).
Unabhängig davon, ob wir von Natur aus gut darin sind, Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, können wir lernen, unsere sozialen Fähigkeiten zu verbessern und davon zu profitieren. Einfache Veränderungen in der Art und Weise, wie wir mit anderen in Kontakt treten, und die Stärke der Bindungen, die wir eingehen, können sich tiefgreifend auf unser Glück und unsere Lebenszufriedenheit auswirken (Mineo, 2017).
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4 Prädiktoren für eine glückliche Ehe
"Seit vielen Jahren ist die Ehe eine der wichtigsten Komponenten im Leben des Einzelnen, und die Zufriedenheit in der Ehe ist ein starker Prädiktor für die Lebenszufriedenheit" (Sigala, 2019, S. 3).
Was wissen wir über die Mechanismen, die glückliche Ehen begünstigen?
Die Forschung legt nahe, dass die Wahrscheinlichkeit einer glücklichen Ehe auf der Grundlage mehrerer Faktoren vorhergesagt werden kann, darunter die folgenden.
Dankbarkeit
Forschungen legen nahe, dass Dankbarkeit ein wesentlicher Bestandteil des Eheglücks ist. In derselben Studie wurde Achtsamkeit als ein wichtiger Faktor erkannt. Eine optimale Beziehung hing jedoch stärker damit zusammen, wie sehr die Partner die Rolle, die andere für ihr Wohlbefinden spielen, und ihre Motivation, andere glücklich zu machen, zu schätzen wussten (Sigala, 2019).
Vergebung
Eyring et al. (2020) haben herausgefunden, dass neben der Dankbarkeit auch die Vergebung eine wichtige Rolle für die sexuelle und beziehungsbezogene Zufriedenheit spielt. Die Autoren schlagen vor, dass die Vermittlung von Vergebungsfähigkeiten in Beziehungen für den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer glücklichen Ehe wertvoll sein könnte.
Persönlichkeitsmerkmale
Die Big-Five-Persönlichkeitsmerkmale beeinflussen, wie wir auf Lebensereignisse und das Verhalten anderer Menschen reagieren und antworten. Bei der Untersuchung von 125 heterosexuellen Paaren in Langzeitbeziehungen wurde die Zufriedenheit in der Ehe durch erhöhte Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und geringeren Neurotizismus vorhergesagt (Claxton et al., 2012).
Großzügigkeit
Großzügigkeit in einer Beziehung, kleine Aufmerksamkeiten und großzügige Zuneigung und Respekt werden mit einer soliden und zufriedenstellenden Beziehung in Verbindung gebracht (Wilcox & Dew, 2013).
Glück vs. Lebenszufriedenheit
In der Alltagssprache werden die Begriffe "Lebenszufriedenheit" und "Glück" oft synonym verwendet.
Die meisten Forschungsarbeiten betrachten die Lebenszufriedenheit jedoch als komplexer als das Glück" (Badri et al., 2022, S. 1).
Lebenszufriedenheit bezieht sich darauf, wie wir unser gesamtes Leben bewerten, und nicht auf die kürzeren Zeiträume, die wir in der Alltagssprache als Glück oder subjektives Wohlbefinden bezeichnen, ein Begriff, der häufig von Psychologen verwendet wird (Diener et al., 2018).
Die American Psychological Association macht die folgende Unterscheidung:
Lebenszufriedenheit ist "das Ausmaß, in dem eine Person das Leben als reich, bedeutungsvoll, voll oder von hoher Qualität empfindet. [...] Die Verbesserung der Lebenszufriedenheit ist häufig ein Ziel der Behandlung, insbesondere bei älteren Menschen" (American Psychological Association, n.d.a).
Glück ist "ein Gefühl der Freude, des Frohsinns, der Zufriedenheit und des Wohlbefindens" (American Psychological Association, n.d.b).
Die Leser sollten jedoch vorsichtig sein, denn selbst in der wissenschaftlichen Literatur werden beide Begriffe oft synonym verwendet, ohne die Dauer der Gefühle oder Emotionen zu berücksichtigen.
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Forschung im Bereich des subjektiven Wohlbefindens
Laut Ed Diener et al. (2018, S. 253) "wird der globale Begriff 'Glück' umgangssprachlich verwendet, ist aber oft nicht der wissenschaftliche Begriff der Wahl." Es wird eher als subjektives Wohlbefinden bezeichnet.
Beim subjektiven Wohlbefinden (SWB) geht es darum, wie wir unser Leben einschätzen und bewerten, indem wir angenehme und unangenehme Gefühle gegenüberstellen. Es umfasst in der Regel den Vergleich zwischen dem, wo wir glauben, dass wir jetzt sind, und unseren wahrgenommenen Standards für das "gute Leben" (Diener et al., 2018).
Es mag überraschen, dass Forscher nur geringe Unterschiede in der Lebenszufriedenheit zwischen den Bewohnern wohlhabender Länder und denen der ärmsten Länder feststellen. Weitere Analysen legen nahe, dass es entscheidender ist, ob die Menschen das Gefühl haben, dass sie ihr Leben nahe an ihrem Ideal leben können (Diener et al., 2018).
Die Faktoren, die zur Steigerung des SWB beitragen, sind jedoch von Kultur zu Kultur unterschiedlich. So wird beispielsweise eine starke religiöse Überzeugung nur in religiösen Ländern mit Glück in Verbindung gebracht. Gleichzeitig ist das Selbstwertgefühl in den Vereinigten Staaten ein wirksamer Prädiktor für die Lebenszufriedenheit, während dies für Frauen in Indien nicht zutrifft (Diener et al., 2018).
Während die Menschen in Großbritannien, Brasilien und Australien in ihren 40ern am unglücklichsten sind (bevor sie sich in späteren Jahren steigern), sinkt das subjektive Wohlbefinden der Menschen in Russland und Kroatien bis in ihre 70er Jahre (Diener et al., 2018).
Einige Forscher argumentieren, dass die Befriedigung grundlegender psychologischer Bedürfnisse, einschließlich Verbundenheit, Autonomie und Kompetenz (im Einklang mit der Selbstbestimmungstheorie; Ryan & Deci, 2018), eine universelle Vorhersage des SWB ermöglicht (Diener et al., 2018).
Ein entscheidender Faktor ist, dass die Bedeutung von Glück und SWB von Land zu Land unterschiedlich ist. Infolgedessen kann es sein, dass die Forschung nicht überall auf der Welt das Gleiche misst (Diener et al., 2018).
4 TED-Talks über Glück und Wohlbefinden
Es gibt wertvolle Online-Videos zur Vertiefung der Glückstheorie und ihrer praktischen Anwendungen.
Was macht ein gutes Leben aus? Lehren aus der längsten Studie über Glück
Robert Waldinger untersucht die Ergebnisse der generationenübergreifenden Harvard-Studie zur Entwicklung von Erwachsenen und geht der Bedeutung von Beziehungen auf den Grund.
Er kombiniert altbewährte Weisheiten mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, um wertvolle Einblicke in die Gestaltung eines glücklichen, erfüllten Lebens zu geben.
Was macht ein gutes Leben aus? Lehren aus der längsten Studie über Glück - Robert Waldinger
Das glückliche Geheimnis für bessere Arbeit
Einen großen Teil unseres Tages verbringen wir mit der Arbeit. Indem wir unser Umfeld und die Art und Weise, wie wir unsere Aufgaben angehen, verändern, können wir unsere Zeit am Arbeitsplatz angenehmer gestalten.
Hören Sie sich die humorvollen Einsichten von Shawn Achor an, um zu verstehen, wie Glück uns dazu inspirieren kann, produktiver zu sein.
Das glückliche Geheimnis für bessere Arbeit - Shawn Achor
Flow, das Geheimnis des Glücks
Mihaly Csikszentmihalyi ist eine der wichtigsten Persönlichkeiten auf dem Gebiet der positiven Psychologie.
In diesem faszinierenden Vortrag geht er auf die Frage ein: "Was macht ein Leben lebenswert?" und erforscht, wie wir durch mehr Flow in unserem Leben mehr Freude und dauerhafte Zufriedenheit erreichen können.
TED me 20: Flow, das Geheimnis des Glücks - Gizem Sahan
Die neue Ära der positiven Psychologie
Martin Seligman, der weithin als Begründer der Positiven Psychologie gilt, bietet einen kraftvollen und wertvollen TED-Vortrag, der uns dazu inspirieren soll, uns von der Behebung von Problemen in unserem Leben zu lösen und uns auf das "Aufblühen" zu konzentrieren.
Dies ist ein äußerst wichtiger Vortrag für alle, die sich dafür interessieren, wie sich die Psychologie durch eine veränderte Herangehensweise und Denkweise von der Konzentration auf psychische Krankheiten hin zum "guten Leben" gewandelt hat.
Martin Seligman: Die neue Ära der positiven Psychologie - Authentisches Glücklichsein
Beste Ressourcen von PositivePsychology.com
Für Therapeuten und Berater, die mit ihren Klienten daran arbeiten, deren Glück und Lebenszufriedenheit zu verstehen und zu steigern, haben wir viele Ressourcen zur Verfügung.
Verbindung mit anderen durch Selbstoffenbarung
Um tiefe Beziehungen aufzubauen, müssen wir uns oft offen über unsere Gefühle, Emotionen und Bedürfnisse äußern. In dieser Übung lernen wir, wie wichtig es ist, verletzlich zu sein, wenn wir dauerhafte Beziehungen aufbauen wollen.
Die Inspektion des Hauses der gesunden Beziehung
Beziehungen beruhen auf Vertrauen, Freundschaft und Engagement. Diese Übung bietet einen praktischen Ansatz für Therapeuten, die ihren Klienten helfen, Barrieren zu überwinden, um gesunde, befriedigende und dauerhafte Beziehungen aufzubauen.
Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:
Skala zur Befriedigung der Grundbedürfnisse im Allgemeinen
Anhand dieser 21 Fragen können Sie feststellen, ob die Grundbedürfnisse Ihrer Kunden erfüllt werden.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Nutzen Sie diese Fragen, um Achtsamkeit in Ihr Arbeitsleben einzuführen, positive Emotionen zu fördern und das subjektive Wohlbefinden zu steigern.
Checkliste für Authentizität in der Beziehung
Bitten Sie Ihren Kunden, über diese Checkliste nachzudenken, um zu verstehen, ob er authentisch behandelt wird und andere authentisch behandelt.
Mit der Zeit können wir unsere Fähigkeit zur Authentizität verlieren, was sich auf unser Wohlbefinden auswirkt.
Diese kraftvolle Metapher verdeutlicht das Potenzial der Positiven Psychologie zur Steigerung der Authentizität durch die folgenden zwei Schritte:
Schritt eins - Erkennen unserer:
Falsche Vorstellungen darüber, was Glück für uns bedeutet
Negative Selbstüberzeugungen
Unrealistische Erwartungen an die Zukunft
Motivationen, die aus unserer Angst vor Ablehnung resultieren
Schritt zwei - Verstehen, wie Interventionen der positiven Psychologie unser Bewusstsein für:
Persönliche Werte
Stärken
Aktivitäten, die von intrinsischer Motivation geleitet werden
Emotionen, die Engagement und Begeisterung signalisieren
Gefühle, die Disengagement und Widerstand signalisieren
Gedanken, die Wohlbefinden und Selbstfürsorge fördern
Sobald wir uns der Faktoren bewusst sind, die für Authentizität stehen, können wir anfangen, uns mehr im Einklang mit unseren Werten zu verhalten.
Have-a-Good-Day-Übung
Der Schlüssel zur Steigerung unseres subjektiven Wohlbefindens liegt darin, uns auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren können - unsere bewussten Aktivitäten - und wie wir die vielen gesunden Gedanken und Handlungen von natürlich glücklichen Menschen nachahmen können.
Schritt eins - Beobachten Sie Ihre Aktivitäten an guten und schlechten Tagen. Bewerten Sie jeden Tag auf einer Skala von 1 (der schlechteste Tag Ihres Lebens) bis 10 (der beste Tag).
Schritt zwei - Analysieren Sie, was passiert ist, das die guten und schlechten Tage verursacht oder mit ihnen zu tun hat.
Schritt drei - Nehmen Sie sich vor, mehr Tage mit Aktivitäten zu verbringen, die einen guten Tag ausmachen, wenn Sie verstehen, was passiert ist.
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Glücklicherweise sind Glück und Wohlbefinden gut erforscht. Das bedeutet, dass wir über eine Fülle von Daten sowie über Theorien und Maßnahmen zur Verbesserung unseres Lebens verfügen.
Mehrgenerationen- und Kurzzeitstudien zeigen die vielen Faktoren, die ein glückliches und zufriedenes Leben vorhersagen. Und obwohl die Genetik eindeutig eine Rolle spielt, hängt der größte Teil unseres subjektiven Wohlbefindens von unserer Umgebung ab, davon, wie wir unser Leben gestalten und wie wir über unser Leben denken.
Ob es um kurzfristiges Glück oder lebenslange Zufriedenheit geht, wir können unsere Lebensweise positiv verändern. Einkommen, Heirat, Politik und die Frage, ob wir Kinder haben, sind zwar wichtige Faktoren, aber unsere Beziehungen bestimmen mehr als alles andere, wie glücklich wir im Leben sind.
Und das ist eine gute Nachricht. Die meisten von uns können sich mehr anstrengen, um Bindungen und Beziehungen aufzubauen, aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen, was unserem eigenen Wohlbefinden und dem der anderen zugute kommt.
Die Forschung zeigt uns, dass wir es selbst in der Hand haben, uns auf Dankbarkeit, Vergebung und Großzügigkeit zu konzentrieren, und dass sie das Potenzial haben, unsere Bindungen zu vertiefen.
Denken Sie über die in diesem Artikel genannten Faktoren nach und darüber, wie sie sich auf Ihr Glück und die Lebenszufriedenheit Ihrer Kunden auswirken. Welche Änderungen könnten Sie vornehmen, um jeden einzelnen Faktor zu verbessern und das "gute Leben" zu genießen?
Die Forschung zeigt, dass starke soziale Beziehungen, eine gute Gesundheit und die Teilnahme an sinnvollen Aktivitäten wichtige Faktoren sind, die zum Glücklichsein beitragen.
Wie beeinflussen soziale Beziehungen das Glück?
Positive Beziehungen bieten emotionale Unterstützung, ein Gefühl der Zugehörigkeit und Möglichkeiten für gemeinsame Erlebnisse, die alle das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Beeinflusst finanzielle Stabilität das Glück?
Finanzielle Stabilität befriedigt zwar die Grundbedürfnisse, doch nimmt ihr Einfluss auf das Glück ab, sobald diese Bedürfnisse befriedigt sind.
Referenzen
Amerikanische Psychologische Vereinigung. (n.d.a). Lebenszufriedenheit. In APA Wörterbuch der Psychologie. Abgerufen am 20. Februar 2023, von https://dictionary.apa.org
Amerikanische Psychologische Vereinigung (n.d.b). Happiness (Glück), APA-Lexikon der Psychologie. Abgerufen am 20. Februar 2023, von https://dictionary.apa.org
Badri, M. A., Alkhaili, M., Aldhaheri, H., Yang, G., Albahar, M., & Alrashdi, A. (2022). Untersuchung der wechselseitigen Beziehungen zwischen Glück und Lebenszufriedenheit von berufstätigen Erwachsenen - Erkenntnisse aus Abu Dhabi. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(6), 3575. https://doi.org/10.3390/ijerph19063575
Claxton, A., O'Rourke, N., Smith, J. A. Z., & DeLongis, A. (2012). Persönlichkeitsmerkmale und eheliche Zufriedenheit in dauerhaften Beziehungen. Journal of Social and Personal Relationships, 29(3), 375-396. https://doi.org/10.1177/0265407511431183
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Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). Das gute Leben: Lehren aus der weltweit längsten wissenschaftlichen Studie über Glück. Simon & Schuster.
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Über den Autor
Jeremy Sutton, Ph.D., ist ein erfahrener Psychologe, Coach, Berater und Dozent für Psychologie. Er arbeitet mit Einzelpersonen und Gruppen an der Förderung von Resilienz, mentaler Stärke, stärkenbasiertem Coaching, emotionaler Intelligenz, Wohlbefinden und Wohlbefinden. Neben seiner Lehrtätigkeit für Psychologie an der Universität Liverpool ist er ein Amateur-Ausdauersportler, der zahlreiche Ultramarathons absolviert hat und ein Ironman ist.
Ich liebe das. Sehr nützlich für mich, da ich gerade mit meiner Masterarbeit über Charakterstärken bei älteren Menschen in Kenia beginne. Können wir uns per Mail unterhalten.
Über das Älterwerden. Es gibt eine wachsende Dichotomie. Ich sage immer, dass die Menschen wie Traubensaft sind. Entweder wird man zu Wein oder zu Essig. Wenn wir älter werden, scheint es eine natürliche Trennung zwischen den Böcken und den Schafen vor dem Tod zu geben (die sich auch nach dem Tod fortsetzen kann).
Hallo Martin.
Ich sage meinen Teenagern, dass sie im Leben nur eines tun müssen: gut genug sein, um mich in einem guten Pflegeheim unterzubringen. Daraufhin sagen sie mir, dass sie es sich schon ausgesucht haben. Kleine Mistkerle!
Wenn wir älter werden, ist es immer wichtig, dass wir uns auf die Menschen in unserer Umgebung verlassen können, auf unsere Familie und Freunde und sogar auf freche Kollegen, die uns für zu alt halten!!!
Wir werden fast täglich von sozialen Medien und E-Mails bombardiert, die uns sagen, wie wir glücklich sein können.
Die Harvard-Studie, die sich über 80 Jahre und mehrere Generationen erstreckt, erkennt eindeutig gute Beziehungen als den wichtigsten Prädiktor für allgemeines Glück, 
In der Alltagssprache werden die Begriffe "Lebenszufriedenheit" und "Glück" oft synonym verwendet.
Was unsere Leser denken
wow nur super nett!
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Das war sehr schön. Ich danke Ihnen.
Herzlichen Dank! Das war sehr aufschlussreich!
Ich würde gerne mehr über positive Psychologie erfahren. Der Titel ist spannend genug, um tiefer einzutauchen.
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