12 beliebte Beratungsansätze, die Sie in Betracht ziehen sollten

Die Suche nach einem Berater kann sich wie ein überwältigendes Unterfangen anfühlen, besonders für jemanden, der bereits mit beunruhigenden Symptomen, einem Trauma oder einem Verlust zu kämpfen hat.

Die Vielzahl von Beratungsansätzen, -stilen und -spezialitäten ist zweifellos verwirrend.

In diesem Artikel führen wir Sie durch mehr als 12 populäre Beratungsansätze und gehen auf spezifische Herausforderungen, Störungen (z. B. Trauma, Depression und Angst) und Klientengruppen (z. B. Paare und Studenten) ein.

Wir hoffen, dass Sie durch die Hervorhebung dieser wichtigen Bereiche besser informiert und vorbereitet sind, um die richtige Art von Beratungsansatz zu finden, der zu einem ausgeglicheneren, friedlicheren und zufriedeneren Leben beiträgt.

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Was sind Counseling-Ansätze?

Der Ansatz eines Beraters spiegelt seine Ausbildung und Coaching-Philosophie wider.

Ein Therapeut, der im Behaviorismus ausgebildet ist, betrachtet beispielsweise das Verhalten eines Klienten als eine Funktion von Belohnungs- und Bestrafungssystemen. Verhaltensberater konzentrieren sich in erster Linie darauf, wie das Verhalten durch Umweltfaktoren beeinflusst wird, im Gegensatz zu Gedanken oder unbewussten Motivationen.

Beratungsansätze und Coaching-Stile unterscheiden sich auch darin, wie Therapeuten mit ihren Kunden interagieren. So konzentrieren sich beispielsweise klientenzentrierte Berater auf die angeborene Güte des Klienten und verwenden einen nicht-direktiven Interaktionsstil.

Im Allgemeinen orientieren sich die Beratungsansätze an Theorie und Forschung, die zusammen mit ethischen Richtlinien, die von Akkreditierungsstellen wie der International Association for Counselling (IAC) aufgestellt wurden, die Methode der Praxis bestimmen.

Die 12 häufigsten Ansätze

In diesem Sinne werfen wir einen Blick auf die gängigsten Ansätze.

Obwohl es noch viel mehr gibt, die Sie in unserem Blog finden können, konzentrieren wir uns zunächst auf diese Auswahl.

1. Psychodynamische Beratung

Die psychodynamische Beratung ist wahrscheinlich der bekannteste Beratungsansatz.

Diese Art der Beratung basiert auf der Freud'schen Theorie und beinhaltet den Aufbau einer starken Therapeuten-Klienten-Beziehung.

Ziel ist es, den Kunden dabei zu helfen, die psychologischen Werkzeuge zu entwickeln, die sie benötigen, um mit komplizierten Gefühlen und Situationen umzugehen. Freud befasste sich auch mit den Auswirkungen früher Erfahrungen und unbewusster Triebe auf das Verhalten. Dieser Schwerpunkt wird in dem folgenden Zitat deutlich:

Das Bewusstsein kann mit einem Springbrunnen verglichen werden, der in der Sonne spielt und in den großen unterirdischen Pool des Unterbewusstseins zurückfällt, aus dem er aufsteigt.

Sigmund Freud

Zu den Methoden, mit denen diese Antriebe aufgedeckt werden, gehören Traumdeutung, projektive Tests, Hypnose und freie Assoziation.

Historisch gesehen war die psychodynamische Therapie ein langwieriger Prozess, aber heutzutage wird sie auch als relativ kurzfristiger Ansatz angewandt. Die Forschung hat gezeigt, dass die psychodynamische Behandlung bei psychiatrischen Problemen sowohl lang- als auch kurzfristig wirksam ist (Bögels, Wijts, Oort, & Sallaerts, 2014; Knekt et al., 2008; Leichsenring et al., 2009).

2. Zwischenmenschliche Beratung

Interpersonal Counseling ist ein diagnoseorientierter Ansatz, bei dem die Störung des Klienten als eine medizinische Krankheit betrachtet wird, die eine Intervention erfordert (Markowitz & Weissman, 2004).

In diesem Sinne wird dem Klienten jegliche Schuld oder Selbstbeschuldigung abgenommen. Die Rolle zwischenmenschlicher Beziehungen und Bindungen für die psychische Gesundheit ist ebenfalls ein wichtiges Ziel für diese Art der Beratung.

Es handelt sich um einen zeitlich begrenzten Ansatz, bei dem die Klienten lernen, dass ihre psychologischen Probleme mit Umweltstressoren zusammenhängen. Zwischenmenschliche Berater sind unterstützend und mitfühlend und dienen den Klienten als Verbündete.

Solche Therapeuten schlagen ihren Klienten vor, mit Situationen so umzugehen, dass die Selbstwirksamkeit gefördert und Symptome reduziert werden (Markowitz & Weissman, 2004). Klinische Studien haben gezeigt, dass die Interpersonelle Therapie bei der Behandlung psychiatrischer Störungen, insbesondere von Depressionen, wirksam ist (Markowitz & Weissman, 2004).

3. Humanistische/klientenzentrierte Beratung

Humanistische Beratung basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch bereits über die Qualitäten verfügt, die er zum Gedeihen braucht. Dieser Ansatz fördert Neugierde, Intuition, Kreativität, Bescheidenheit, Empathie und Altruismus (Giorgi, 2005; Robbins, 2008).

Die humanistische Beratung wurde zuerst von Carl Rogers entwickelt, der später die klientenzentrierte Therapie begründete, einen humanistischen Beratungsstil, der den Klienten hilft, ihr volles menschliches Potenzial auszuschöpfen.

Die klientenzentrierte Therapie fördert ein sicheres Klima, in dem der Therapeut einfühlsam und nicht wertend ist. Auf diese Weise erfährt der Klient ein Gefühl der Akzeptanz, Offenheit und bedingungslosen positiven Wertschätzung.

Diese Ideen werden von Rogers sehr schön formuliert, der feststellte, dass:

Menschen sind so wunderbar wie Sonnenuntergänge, wenn man sie nur lässt. Wenn ich mir einen Sonnenuntergang ansehe, sage ich nicht: "Mach das Orange in der rechten Ecke ein bisschen weicher". Ich versuche nicht, einen Sonnenuntergang zu kontrollieren. Ich beobachte mit Ehrfurcht, wie er sich entfaltet.

Carl Rogers

Rogers' Worte verdeutlichen auch, wie wichtig es ist, dem Klienten zu erlauben, seine eigenen Entdeckungen zu machen, anstatt dem Therapeuten viele Anweisungen zu geben. Daher übernimmt bei einem klientenzentrierten Berater in der Regel der Klient den größten Teil des Gesprächs. Die Rolle des Therapeuten besteht darin, den Klienten auf akzeptierende Weise zu führen und ihm zu helfen, die Schönheit in sich selbst zu erkennen.

4. Existenzielle Therapie

Der Existentialismus ist eine Philosophie, die sich mit der Frage nach der menschlichen Existenz beschäftigt. Sie wird oft mit Schriftstellern und Philosophen des 19. und 20. Jahrhunderts wie Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus und Friedrich Nietzsche in Verbindung gebracht.

Existentielles Denken ist auch in der antiken griechischen Philosophie verankert, die bis zu Sokrates (469 bis 399 v. Chr.) zurückreicht (Flynn, 2009).

Die existenzielle Therapie versucht nicht, eine Person zu heilen oder bestimmte Symptome zu lindern, sondern versucht vielmehr, Aspekte der menschlichen Situation zu erforschen und zu hinterfragen (Corbett & Milton, 2011). Der Klient wird als sich ständig verändernd und immer im Prozess des Werdens befindlich betrachtet (Dryden, 2007).

Existenzielle Therapeuten gehen von der Perspektive des Klienten aus und erforschen, was es bedeutet, lebendig zu sein. Sie arbeiten mit dem Klienten zusammen, um unerfüllte Bedürfnisse und Potenziale zu erforschen und herauszufinden, wie man rationale Entscheidungen treffen kann. Dieser Beratungsansatz befindet sich zwar noch in der Entwicklung, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Angst- und Depressionssymptome nach einer kurzzeitigen existenziellen Therapie deutlich verringern (Rayner & Vitali, 2015).

5. Kognitiv-Behaviorale Therapie

Die kognitiv-behaviorale Therapie (CBT) basiert auf der Annahme, dass "emotionale Störungen durch kognitive Faktoren aufrechterhalten werden und dass eine psychologische Behandlung durch kognitive und verhaltenstherapeutische Techniken zu Veränderungen dieser Faktoren führt" (Hofmann & Smits, 2008, S. 621).

Mit anderen Worten: Durch die Kombination von kognitiven und verhaltenstherapeutischen Ansätzen konzentriert sich die CBT darauf, wie Gedanken und Verhaltensweisen die Gefühle einer Person in einer bestimmten Situation beeinflussen.

Die folgenden Prinzipien leiten die kognitive Verhaltenstherapie:

1. Störungen der psychischen Gesundheit betreffen wichtige Lern- und Informationsverarbeitungsmechanismen.
2. Verhaltensweisen lassen sich besser verstehen, wenn man ihre wahren Funktionen aufdeckt.
3. Neue adaptive Lernerfahrungen können genutzt werden, um frühere maladaptive Lernprozesse zu ersetzen.
4. Therapeuten verwenden einen wissenschaftlichen Ansatz für die Therapie, indem sie Hypothesen über die kognitiven und Verhaltensmuster der Patienten aufstellen, eingreifen, die Ergebnisse beobachten und die ursprünglichen Hypothesen bei Bedarf neu formulieren (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

Die CBT kann eine Vielzahl verschiedener Techniken und Komponenten enthalten, wie z. B. Exposition, Training sozialer Fähigkeiten, kognitive Umstrukturierung, Problemlösungstraining, Tagebuchführung und Entspannungstraining.

6. Achtsamkeitsbasierte Beratung

Die achtsamkeitsbasierte Beratung basiert auf der Achtsamkeitsphilosophie, die sich "auf einen Prozess bezieht, der zu einem mentalen Zustand führt, der durch ein nicht wertendes Gewahrsein der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks gekennzeichnet ist, einschließlich der eigenen Empfindungen, Gedanken, Körperzustände, des Bewusstseins und der Umgebung, während Offenheit, Neugier und Akzeptanz gefördert werden" (Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010, S. 169).

Bei der achtsamkeitsbasierten Therapie achtet der Klient auf seine Gefühle und Gedanken im gegenwärtigen Moment, ohne sie zu bewerten. In Anlehnung an buddhistische Traditionen ist dies eine offene und akzeptierende Art, auf Gedanken zu reagieren (Kabat-Zinn, 2005).

Die achtsamkeitsbasierte Beratung ist ein zunehmend beliebter Ansatz, der darauf abzielt, den Klienten zu helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig negative oder belastende Bewertungen zu beseitigen. Diese Technik hilft den Klienten zu lernen, wie sie mit emotionalen Stressoren reflektierend statt reflexiv umgehen können (Hofmann et al., 2010).

Im Rahmen der Achtsamkeitsberatung können verschiedene Arten von Achtsamkeitsmeditation angewandt werden, z. B. Yoga, Atemmeditation, Sitzmeditation, Body Scan und Sound Scan.

Beim Body-Scan werden nach und nach verschiedene Körperteile betrachtet, während die Muskeln angespannt und anschließend entspannt werden. Beim Sound-Scan werden die Reaktionen auf Geräusche so angepasst, dass ihre aversive Wirkung verringert wird. Während Achtsamkeitsansätze häufig in CBT und andere Therapieformen integriert werden, gibt es neuere Belege für ihren einzigartigen Nutzen bei der Verringerung von Ängsten (Blanck et al., 2018).

7. Rational-Emotive Therapie

Albert Ellis entwickelte Mitte des 19. Jahrhunderts die Rational-Emotive Therapie. Dabei handelt es sich um eine Form der CBT, bei der die Probleme einer Person als Folge irrationalen oder fehlerhaften Denkens betrachtet werden.

Der Therapeut arbeitet mit dem Klienten zusammen, um seine kognitiven Einschätzungen darüber zu untersuchen, wie ein Ereignis zu einem Ergebnis geführt haben könnte (Gonzalez et al., 2004). Mit anderen Worten: Im Mittelpunkt der Behandlung steht die Überzeugung des Klienten über eine Situation und nicht die Situation selbst.

Im Gegensatz zur klientenzentrierten Therapie ist der rational-emotive Ansatz von Ellis aktiv und direktiv und soll den Klienten helfen, selbstzerstörerische Überzeugungen zu vermeiden und letztlich ein positiveres Gefühl des Wohlbefindens zu erleben.

8. Reality-Therapie

Die Reality Therapy wurde in den 1950er Jahren von William Glasser entwickelt. Ihre Prinzipien stammen von Alfred Adlers Ideen über den sozialen Kontext menschlichen Verhaltens (Wubbolding, 2010). Sie basiert auf der Wahltheorie, die sich auf die Macht des Einzelnen konzentriert, sein Verhalten zu kontrollieren.

Auch wenn nicht alle Aspekte des Lebens in unserer Macht stehen, so stehen wir Menschen doch immer wieder vor der Möglichkeit, rational und verantwortungsbewusst zu reagieren - oder eben nicht (Peterson, 2000).

Die Realitätstherapie hilft den Klienten, mehr Kontrolle über ihr Leben zu erlangen und gleichzeitig die Fähigkeit zu verbessern, sinnvolle und effektive Beziehungen aufzubauen. Es handelt sich um einen gegenwärtigen, nicht symptomorientierten Ansatz, bei dem der Berater eine freundliche, positive und nicht wertende Haltung einnimmt.

Die Realitätstherapie fördert die Verantwortung des Einzelnen für seine Handlungen und hilft seinen Klienten, Entscheidungen zu treffen, die mit den Visionen, die sie für ihr Leben haben, übereinstimmen (Peterson, 2000; Wubbolding, 2010).

9. Konstruktionistische Therapie

Die konstruktivistische Therapie befasst sich mit den Bedeutungen, die Menschen in Bezug auf die Welt um sie herum konstruieren. Innerhalb dieses Rahmens werden Qualitäten, von denen angenommen wird, dass sie mit Geschlecht, Ethnie und sozialer Klasse zusammenhängen, durch kulturelle Einflüsse und menschliche Interpretation geformt (Sutherland & Strong, 2010). Die konstruktivistische Therapie befasst sich mit Machtungleichgewichten und der Bedeutung von Sprache (Munro, Knox, & Lowe, 2008).

Genauer gesagt wird Sprache als der Weg betrachtet, durch den der Einzelne Bedeutung über sich selbst und andere schafft. Sprache wird als konstruktiv angesehen und umfasst verschiedene Aspekte der Kommunikation (z. B. Fragen, Reflexionen und Interpretationen) sowie die Aufforderung an "Klienten, spezifische Konstruktionen ihrer Identitäten, Probleme und Beziehungen zu entwickeln" (Sutherland & Strong, 2010, S. 257).

Es handelt sich um einen klientengesteuerten Prozess, bei dem sich der Klient aktiv an der Diskussion über seine problematischen Wahrnehmungen und Konstruktionen beteiligt.

10. Systemische Therapie

Systemische Therapie unterstreicht den Einfluss von Mustern in verschiedenen Systemen (z. B. Familie, Schule und Beruf) auf Verhalten und psychologische Probleme. Ein systemischer Ansatz zielt darauf ab, das zugrunde liegende System zu behandeln, anstatt sich auf das Problem selbst zu konzentrieren (Carlson & Lambie, 2012).

Die Systemische Therapie wird beispielsweise häufig in der Familienberatung eingesetzt, da sie dysfunktionale Kommunikationsmuster und andere Verhaltensweisen der Familienmitglieder aufdeckt. Die Einbeziehung der Familie, die generationenübergreifend sein kann, bedeutet, dass die Familienmitglieder mit dem Therapeuten zusammenarbeiten, um gesündere Rollen, Interaktionen und Dynamiken zu entwickeln.

11. Narrative Therapie

Die Narrative Therapie ermöglicht es dem Einzelnen, Experte für sein eigenes Leben zu werden. Jeder von uns hat eine Geschichte, die wir uns selbst erzählen, wer wir als Person sind. Da wir aus unseren Geschichten einen Sinn ableiten, prägen und beeinflussen sie, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und auf sie reagieren.

Indem sie unsere Entscheidungen beeinflussen, wirken sich diese Erzählungen auf unsere Fähigkeit aus, sinnvolle und befriedigende Erfahrungen zu machen. Narrative Berater arbeiten mit ihren Klienten zusammen, um mit einem nicht wertenden, respektvollen Ansatz alternative Geschichten zu entwickeln (Morgan, 2000).

Letztlich werden die Kunden dabei angeleitet, ihre Geschichte in einer Weise neu zu schreiben, die mit ihren Lebenszielen besser vereinbar ist.

12. Kreative Therapie

Bei der Kreativtherapie werden verschiedene künstlerische Mittel eingesetzt, um die Stimmung und andere Aspekte des Wohlbefindens zu verbessern.

Musiktherapie ist zum Beispiel "der kontrollierte Einsatz von Musik zur Förderung klinischer Veränderungen" (Bulfone, Quattrin, Zanotti, Regattin, & Brusaferro, 2009, S. 238). Musiktherapie kann auf vielfältige Weise eingesetzt werden, z. B. in Kombination mit CBT oder anderen Therapieformen.

Das Musizieren kann auch positive Gefühle fördern, die Stress abbauen und die Heilung unterstützen. Die wissenschaftliche Literatur belegt in der Tat einen Zusammenhang zwischen Musiktherapie und der Verringerung psychologischer Symptome wie Angst (de l'Etoile, 2002; Bibb, Castle, & Newton, 2015; Shirani Bidabadi & Mehryar, 2015).

Die Kunsttherapie wird auch als kreatives therapeutisches Mittel eingesetzt. Die Beteiligung von Klienten an Kunstprojekten wie Postern mit gesunden Bildern, Collagen und Tonmodellierung bietet eine Methode des Selbstausdrucks, die über Worte hinausgeht.

Künstlerischer Ausdruck unterstützt auch die kathartische Freisetzung von positiven Gefühlen (Curl, 2008) und hilft Beratern bei der Anwendung anderer Therapieformen (Chambala, 2008). Die Forschung zeigt, dass Kunsttherapie in der Tat nützlich ist, um Ängste und andere psychologische Symptome in verschiedenen Bevölkerungsgruppen zu reduzieren (Chandraiah, Anand, & Avent, 2012; Sandmire, Gorham, Rankin, & Grimm, 2012).

Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die die bisher erwähnten Beratungstypen voneinander unterscheiden:

Für die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen

Jeder der oben genannten Beratungsansätze kann zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden.

Die Wahl der Therapie hängt von verschiedenen anderen Faktoren ab, z. B. von den spezifischen Symptomen des Klienten, seinen Persönlichkeitsmerkmalen, bestehenden Diagnosen, der Familiendynamik, der bevorzugten Art der Interaktion mit dem Therapeuten und den Behandlungszielen.

Depression

Bei der Behandlung von Depressionen sind verschiedene Arten der Beratung hilfreich, z. B. Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, interpersonelle Therapie und achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (Jorm, Allen, Morgan, & Purcell, 2013).

Die Verhaltenstherapie bei Depressionen eignet sich gut für Personen, die Hilfe brauchen, um sich auf Aktivitäten und Verhaltensweisen einzulassen, die mit einer depressiven Stimmung nicht vereinbar sind. Die kognitiven Fähigkeiten der Person sind nicht das Ziel einer verhaltenstherapeutischen Intervention; vielmehr soll der Klient durch sein Verhalten seine Depression überwinden.

Ein CBT-Ansatz hingegen würde neben der Konzentration auf fehlerhafte Überzeugungen und Denkmuster, die zu Depressionen beitragen, auch verhaltenstherapeutische Elemente enthalten. Die CBT ist die am besten erforschte Behandlungsform für Depressionen, deren Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegt ist (Jorm et al., 2013).

Die achtsamkeitsbasierte CBT kombiniert CBT mit dem Element des gegenwärtigen Bewusstseins darüber, wie ruminative oder wandernde Gedanken mit depressiven Gedanken zusammenhängen (Jorm et al., 2013). Bei der interpersonellen Beratung wird mit dem Klienten daran gearbeitet, Aspekte der zwischenmenschlichen Beziehungen zu identifizieren, die zu depressiven Symptomen beitragen.

Insgesamt gibt es mehrere wirksame Ansätze zur Behandlung von Depressionen, die je nach den individuellen Bedürfnissen des Kunden kombiniert oder modifiziert werden können.

Ängste

Bei der Behandlung von Ängsten kann jeder der oben genannten Ansätze zum Einsatz kommen; die CBT ist jedoch der am häufigsten verwendete Ansatz zur Behandlung von Angstsymptomen. CBT-Berater, die mit ängstlichen Klienten arbeiten, stimmen die Therapie auf die individuellen Bedürfnisse des Klienten ab und nehmen je nach Fortschritt Änderungen vor (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

CBT gibt es in einer Vielzahl von Formen und kann verschiedene Komponenten enthalten.

Die Expositionstherapie ist eine Form der CBT, die häufig zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt wird. Bei dieser Technik wird der Klient dem gefürchteten Objekt oder der Situation ausgesetzt. Die Exposition erfolgt in der Regel schrittweise, wobei die Exposition mit weniger bedrohlichen Reizen beginnt und sich allmählich zu den zunehmend gefürchteten Reizen vorarbeitet.

Bei der systematischen Desensibilisierung werden bei der schrittweisen Exposition auch Entspannungstechniken angewandt, um den gefürchteten Reiz mit einem Zustand zu verbinden, der nicht mit der Angst vereinbar ist.

Bei der Flooding-Exposition wird der Klient auf einmal (und nicht schrittweise) mit seinen Ängsten konfrontiert, wobei man davon ausgeht, dass die Ängste des Patienten ausgelöscht werden, ohne dass er sie vermeidet (Abramowitz, Deacon, & Whiteside, 2019).

Die Expositionstherapie kann auch die In-vivo-Exposition (Exposition gegenüber einem tatsächlichen gefürchteten Objekt), die simulierte Exposition (Exposition gegenüber einem Stellvertreter des gefürchteten Objekts) oder die Exposition in der virtuellen Realität (Exposition in einem äußerst realistischen virtuellen Raum) umfassen.

CBT gibt es in vielen Formen, und sie gilt allgemein als hochwirksamer Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen (Butler, Chapman, Forman, & Beck, 2006; Deacon & Abramowitz, 2004).

Behandlung von Trauma und Verlust

Alle Menschen machen in irgendeiner Form Erfahrungen mit Verlusten; in der Tatist "Leiden Teil der göttlichen Idee" (Beecher, n.d.).

Viele von uns erleben auch ein Trauma, das eine zutiefst beunruhigende und schmerzhafte Erfahrung ist, z. B. die Beteiligung an einer Naturkatastrophe, ein Kampf, persönliche Gewalt oder der Tod eines Kindes. Manchmal können Menschen die verschiedenen Phasen der Trauer durchlaufen und schließlich nach einem Verlust oder Trauma ihr Leben weiterführen. Aber oft wird es ohne klinische Hilfe zu viel, um es zu ertragen.

Während viele der oben genannten Beratungsansätze anwendbar sind, werden im Folgenden Beratungsmethoden beschrieben, die sich besonders für die Behandlung von Trauma und Verlust eignen.

CBT wird häufig zur Behandlung von Verlusten und Traumata eingesetzt, die zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen. So wurde beispielsweise die Prolonged Exposure Therapy zur Behandlung von PTBS entwickelt.

Bei diesem Ansatz kombiniert der Therapeut wiederholte In-vivo- und simulierte Exposition, um dem Patienten die Möglichkeit zu geben, ein Trauma ohne die befürchteten Folgen zu erleben. Diese Technik wird von vielen Klinikern als die beste Option für PTBS angesehen (Van Minnen, Harned, Zoellner, & Mills, 2012). Darüber hinaus ist die Exposition mit Hilfe von Virtual-Reality-Headsets ebenfalls eine wirksame Methode zur Behandlung von PTBS (Powers & Emmelkamp, 2008).

Interpersonelle Therapie ist eine zusätzliche Option für Menschen, die mit Trauma und Verlust zu kämpfen haben. Bei der interpersonellen Therapie werden Symptome im Zusammenhang mit Verlusten durch die Brille der persönlichen Beziehungen betrachtet.

Trauernde, die sich einer interpersonellen Therapie unterziehen, können auch beim Aufbau neuer Beziehungen unterstützt werden (Wyman-Chick, 2012). Obwohl sie häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird, hat die Forschung gezeigt, dass die Interpersonelle Therapie auch ein praktischer Ansatz für PTBS ist (Rafaeli & Markowitz, 2011).

Ein weiterer Ansatz zur Behandlung von Verlust, Trauma und PTBS ist das Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). EMDR basiert auf der Idee, dass psychische Störungen das Ergebnis traumatischer Ereignisse sind, die unangemessen verarbeitet wurden.

Beim EMDR-Ansatz wird das Informationsverarbeitungssystem des Gehirns stimuliert, während schmerzhafte Ereignisse in Erinnerung gerufen werden. Diese Stimulation kann Augenbewegungen, Klopfen mit der Hand oder das Hören von Tönen umfassen (Shapiro & Solomon, 2010). Es wird angenommen, dass die bilaterale Stimulation, die während EMDR angewendet wird, es dem Klienten ermöglicht, die Verbindungen zwischen Erinnerungen und Emotionen zu verarbeiten.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass der EMDR-Ansatz für die Behandlung von PTBS geeignet ist (Shapiro & Solomon, 2010).

Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen ist ein weiterer Ansatz, der den zusätzlichen Vorteil hat, einen Ort zu schaffen, an dem Klienten von Menschen unterstützt werden, die ihre Gefühle wirklich nachempfinden können. Das Gefühl der Verbundenheit ist oft tröstlich für diejenigen, die sich in ihrer Trauer isoliert gefühlt haben.

Selbsthilfegruppen sind nicht für jeden geeignet, da sie die Fähigkeit voraussetzen, mit mehreren Personen über schmerzhafte Lebenserfahrungen zu sprechen. Aber für diejenigen, die bereit und in der Lage sind, sich auf diese Weise mitzuteilen, können sie es den Teilnehmern ermöglichen, tiefe Bindungen zu anderen aufzubauen und von mehreren Perspektiven zu profitieren, im Gegensatz zu der eines einzelnen Therapeuten.

Insgesamt stellen diese Ansätze nur einige Beispiele für Beratungstechniken dar, die Menschen bei der Bewältigung von Stress, Trauma und Verlust helfen sollen. Je nach den Bedürfnissen und Vorlieben des Klienten stehen verschiedene zusätzliche Techniken zur Verfügung (z. B. spirituelle Beratung, Hypnotherapie, Stressimpfungstherapie usw.).

Ansätze für die Beratung von Paaren

Ein Paarberater dient als unvoreingenommener Beobachter der Probleme, die sich auf die Beziehung eines Paares auswirken.

Der Berater hilft den Klienten, unterschwellige Gefühle wie Misstrauen, Ressentiments und Schmerz aufzudecken. Das Paar lernt, neue Wege der Kommunikation zu gehen und kompromissbedürftige Bereiche zu bewältigen.

Es kann auch Situationen geben, in denen eine Beziehung nicht mehr zu retten ist (z. B. Missbrauch durch den Ehepartner, schwere Drogenprobleme usw.). In diesem Fall kann der Paarberater einem oder beiden Klienten zu dem Schluss verhelfen, dass die Beziehung in einem solchen Zustand ist, dass eine Beratung nicht empfohlen wird.

Paartherapeuten arbeiten mit verschiedenen Beratungsinstrumenten und -stilen, zum Beispiel:

• In Anlehnung an die Realitätstherapie könnte der Therapeut mit dem Paar an Fragen der Macht und Kontrolle arbeiten (Wubbolding, 2010).
• Bei der interpersonellen Beratung von Paaren wird die Rolle von Beziehungen bei der Beeinflussung psychologischer Ergebnisse betont. Die systemische Therapie mit Paaren zielt darauf ab, die Verbundenheit zu verbessern und stärkere Beziehungen aufzubauen (Johnson & Best, 2003).
• Narrative Counseling mit Paaren führt Klienten zu besseren Beziehungen, indem sie ihre Erzählungen anerkennen und anpassen (Besley, 2002).
• Existenzielle Beratung mit Paaren unterstützt Klienten dabei, ein zielgerichtetes und sinnvolles Leben zu führen.
• Die klientenzentrierte Beratung für Paare schließlich hilft den Klienten, die Ursachen ihrer Beziehungsprobleme zu entdecken.

Weitere, bisher nicht beschriebene Ansätze der Paarberatung sind die Ganzheitliche Beratung und die Gottman-Methode. Bei der Ganzheitlichen Beratung befassen sich Paartherapeuten mit der gesamten Bandbreite der Erfahrungen eines Klienten und seinem gesamten Wesen (z. B. Geist, Körper, Emotionen, Spiritualität und Psychologie).

Die Gottman-Methode ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für die Paartherapie, der die Zuneigung, den Respekt und die Bewunderung zwischen Paaren stärkt. Sie setzt sich aus drei Teilen zusammen: dem Freundschaftssystem, dem Konfliktmanagementsystem und dem System der gemeinsamen Bedeutung (Garanzini et al., 2017). Es hat sich gezeigt, dass die Gottman-Methode die langfristige Stabilität und Zufriedenheit von Beziehungen verbessert (Gottman & Gottman, 2008).

Für hilfsbereite Studenten

Die Reality Therapy wird von Schulberatern und Pädagogen in zahlreichen Schulen weltweit eingesetzt (Mason & Duba, 2009).

Die Techniken der Reality Therapy, bei denen die Eigenverantwortung im Vordergrund steht, tragen dazu bei, die Schüler zu motivieren, Entscheidungen zu treffen, die mit ihren Zielen übereinstimmen (Mason & Duba, 2009).

Reality Therapy ist auf eine breite Palette von Schülern und Problemen anwendbar, darunter Verhaltensprobleme bei Kindern und berufliche Entwicklungsbedürfnisse bei Hochschulstudenten.

Berater setzen die Reality Therapy ein, indem sie respektvolle und vertrauensvolle Beziehungen zu den Schülern aufbauen und als Fürsprecher fungieren, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und ein größeres Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Die Reality Therapy hat sich bei der Behandlung von Patienten als wirksam erwiesen:

• Phobie vor öffentlichen Auftritten (Harris, Kemmerling, & North, 2004)
• Identitätskrisen (Kakia, 2010)
• Mobbingverhalten (Madukwe et al., 2016)

Es wurde auch festgestellt, dass die Realitätstherapie die Zufriedenheit von Lehrern verbessert (Nematzadeh & Sary, 2014), was eine weitere Möglichkeit ist, positive Ergebnisse bei Schülern zu erzielen.

Zu den weiteren Beispielen für Beratungstechniken für Studenten gehören die folgenden:

Motivationssteigerungstherapie

Die Motivationsverbesserungstherapie ist ein kurzer Ansatz, der Schulberatern helfen soll, die Motivation von Schülern zu verbessern. Es hat sich gezeigt, dass sie die schulischen Leistungen fördert (Oluwole & Olanrewaju, 2016), trinkverhaltensbezogene Ergebnisse reduziert (LaChance, Feldstein Ewing, Bryan, & Hutchison, 2009) und problematisches Glücksspielverhalten verringert (Petry, Weinstock, Morasco, & Ledgerwood, 2009).

Systemische Familientherapie

Die systemische Familientherapie zielt darauf ab, die Ergebnisse der Schüler zu verbessern, indem sie die Dynamik zwischen den Systemen Individuum, Schule und Familie anspricht. Es hat sich gezeigt, dass sie Schulverweigerung und Ängste reduziert (Schweitzer & Ochs, 2003), soziales und emotionales Lernen verbessert (Oberle, Domitrovich, Meyers, & Weissberg, 2016), ein sichereres Schulumfeld schafft (Hernández & Seem, 2004) und das Engagement der Familie in der Schule fördert (Davis & Lambie, 2005).

Kognitiv-Behaviorale Therapie

Schulberater setzen CBT ein, um mit Schülern die Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren, die mit ihren Problemen zusammenhängen. Sie behandeln Depressionen (Shirk, Kaplinski, & Gudmundsen, 2008), Schulverweigerung (Heyne et al., 2011) und Verhaltensprobleme (Eyberg, Nelson, & Boggs, 2008) und verbessern das psychische Wohlbefinden der Schüler (Ruini, Belaise, Brombin, Caffo, & Fava, 2006).

Einschlägige PositivePsychology.com

Berater leisten einen wichtigen Dienst für die Gesellschaft, und bei PositivePsychology.com haben wir uns verpflichtet, praktische Hilfsmittel und Ressourcen anzubieten, die ihnen helfen, ihre Fähigkeiten zu stärken und ihre Praxis zu verbessern.

Wenn Sie neu in diesem Bereich sind, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel How To Plan Your (First) Counseling Session: 6 Examples zu lesen. Hier werden Sie durch eine durchdachte Sitzungsplanung geführt und erhalten Ratschläge, wie Sie eine klare Dokumentation mit SOAP-Notizen führen können.

Schauen Sie sich auch die folgende kostenlose Lektüre aus unserem Blog an:

• 20 grundlegende Beratungsfähigkeiten, um ein effektiver Therapeut zu werden
  In diesem Artikel finden Sie eine übersichtliche Checkliste mit 20 grundlegenden Fertigkeiten, Erklärungen zu wichtigen Mikrofertigkeiten, praktischen Techniken und Tipps zur Bewertung und Entwicklung Ihrer Kompetenz als Berater.
• 30 Beratungsaktivitäten, um Ihren Klienten besser zu helfen
  Dieser Artikel stellt 30 erlebnisorientierte Techniken vor - für Einzel-, Paar-, Familien- und Gruppenarbeit -, die Beratungsansätze durch Rollenspiele, Achtsamkeit, Kunst, Tagebuchführung und stärkenbasierte Übungen in die Praxis umsetzen.
• Selbstoffenbarung in Therapie und Beratung: 7 Beispiele
  Hier finden Sie einen praktischen Leitfaden dazu, wann, warum und wie Sie sich selbst offenbaren sollten, einschließlich konkreter Beispiele, Grenzschutzmaßnahmen und klientenzentrierter Entscheidungs-Checklisten.
• 40 Fragen für Beratungsgespräche mit Therapiekunden
  In diesem Artikel finden Sie eine gebrauchsfertige Sammlung offener Fragen, die von der Aufnahme bis zur Beendigung des Gesprächs gegliedert sind, mit einem schrittweisen Gesprächsablauf und einer Reihe von Formulierungstipps zum Aufbau einer Beziehung und zur Steuerung der Behandlung.
• 10+ Nützliche Formulare und Vorlagen für die Aufnahme einer Beratung
  Dieser Artikel bietet gebrauchsfertige Vorlagen für die Aufnahme, Bewertung, Zustimmung und Überweisung, die Beratern helfen, die ersten Sitzungen zu strukturieren und sicherzustellen, dass die Dokumentation während ihrer gesamten Praxis klar ist.
  

Weitere Inspirationen und Ideen finden Sie auch in unseren Artikeln mit Zitaten aus der Beratungspraxis und Buchempfehlungen für Berater.

Unser Positive Psychology Toolkit© enthält wissenschaftlich fundierte Übungen, die Klienten dabei helfen können, die Art und Weise, wie sie sich selbst verstehen, interagieren und anderen präsentieren, zu entschlüsseln. Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement des Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Compassionate Chair Work
  Ein effektiver Weg, mit geringem Selbstmitgefühl umzugehen, besteht darin, einen anderen Umgang mit der inneren kritischen Stimme zu finden.

Bei dieser Übung stehen drei Stühle für die Stimme der Selbstkritik, das Gefühl, beurteilt zu werden, und die Perspektive eines unterstützenden Freundes oder Beraters. Ähnlich wie bei der oben erwähnten Technik des leeren Stuhls wird der Klient ermutigt, ein Problem aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten.

• Drei liebevolle Verbindungen
  Positive Emotionen sind wesentlich für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Diese Übung kultiviert die Emotion der Liebe, indem man jeden Tag drei bedeutungsvolle Interaktionen sucht und jeden Abend darüber nachdenkt.
  • Schritt eins - Suchen Sie nach drei Gelegenheiten, mit anderen in Kontakt zu treten und sich mit ihnen zu verbinden.
  • Schritt zwei - Reflektieren Sie über Ihre drei Interaktionen. Hatten Sie das Gefühl, mit der anderen Person im Einklang zu sein? Fühlten Sie sich der Person nahe?

Die Suche nach positiven Mikro-Momenten kann einen großen Beitrag zur Förderung positiver Emotionen leisten.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen zu helfen, besser zu kommunizieren, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Tools zur positiven Kommunikation für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und tiefere und positivere Beziehungen aufzubauen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Wer auf der Suche nach einem Berater ist, hat zahlreiche forschungsgestützte Möglichkeiten, aus denen er wählen kann. In diesem Artikel werden mehr als 12 solcher Ansätze beschrieben, die sich in Bezug auf die zugrunde liegenden philosophischen Theorien, Behandlungsansätze und Beratungsstile unterscheiden.

Zum Beispiel:

• Die Rationale Emotionale Therapie ist eine gute Wahl, wenn ein Klient einen Therapeuten braucht, der ihm bei irrationalen Überzeugungen hilft.
• Existentielle Therapie ist eine gute Option, um mit einem Gefühl der Sinnlosigkeit und Ziellosigkeit umzugehen.
• Die CBT-Expositionstherapie ist eine ausgezeichnete Wahl zur Bekämpfung von Phobien und PTBS.

Für Menschen, die mit Depressionen, Ängsten, Verlusten oder Traumata zu kämpfen haben, stehen ebenfalls zahlreiche Beratungsangebote zur Verfügung (z. B. Interpersonal Counseling, CBT und EMDR).

Für Paare stehen unter anderem ganzheitliche Beratung, die Gottman-Methode, Realitätstherapie und narrative Therapie zur Auswahl.

Für Studierende schließlich gibt es eine breite Palette von Beratungsmöglichkeiten, die von frühen Verhaltensproblemen bis hin zu Leistungen auf College-Niveau und Problemen mit Drogenkonsum reichen. Beispiele für Beratungsansätze für Studenten sind die Realitätstherapie, die systemische Familientherapie, die CBT und die Motivationssteigerungstherapie.

Der wichtigste Punkt bei der Auswahl eines Beraters ist, dass Sie einen Anbieter finden, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht, da eine gute Übereinstimmung zwischen Therapeut und Klient ein entscheidender Prädiktor für erfolgreiche Beratungsergebnisse ist (Bernier & Dozier, 2002).

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