Beeinflussen Persönlichkeitsmerkmale die Ergebnisse von Coaching und Therapie?

Als junge Menschen haben wir oft das Bedürfnis, unsere Individualität zu zeigen und gleichzeitig eine Gruppe zu finden, in der wir uns sicher fühlen.

Als ich Studentin war, spielte meine Leidenschaft für Indie-Musik abseits der Mainstream-Radio-Playlists eine wichtige Rolle für meine Identität, denn sie vermittelte mir ein Gefühl von Originalität und Zugehörigkeit.

Die Suche nach sich selbst muss nicht in unseren 20ern aufhören. Die Persönlichkeitspsychologie erforscht die dauerhaften Merkmale, die jeden von uns über die gesamte Lebensspanne hinweg einzigartig machen.

Psychologen und Forscher liefern uns Details zu verschiedenen Persönlichkeitsmerkmalen (oder Qualitäten), mit denen wir uns identifizieren und von unseren Mitmenschen abgrenzen können.

Dieser Artikel befasst sich mit verschiedenen wichtigen Persönlichkeitsmodellen und damit, wie Persönlichkeitsmerkmale die Ergebnisse von Coaching und Therapie beeinflussen können.

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Persönlichkeitseigenschaften vs. Persönlichkeitstypen: Was ist der Unterschied?

Persönlichkeitspsychologen unterscheiden sich in ihrer Definition von Persönlichkeitsmerkmalen.

Einige konzentrieren sich auf die internen Eigenschaften von Persönlichkeitsmerkmalen und wie sie unser Verhalten verursachen, während andere meinen, dass sie "die dauerhaften Aspekte des Verhaltens einer Person" beschreiben (Larsen et al., 2017, S. 50).

Wie auch immer, Persönlichkeitsmerkmale werden in der Regel auf einer Skala betrachtet. Zum Beispiel hat jeder von uns einen Platz auf der Dimension Extraversion, irgendwo zwischen "sehr extrovertiert" und "sehr introvertiert" (Cooper, 2021).

Andererseits gibt es bei den Persönlichkeitstypen keine Grauzone. Solche Modelle gehen davon aus, dass jeder Mensch nach einer angemessenen Persönlichkeitsbewertung oder einer Reihe von Beobachtungen in eines von mehreren Kästchen eingeordnet werden kann (Cooper, 2021).

Während Modelle wie der Myers-Briggs-Typenindikator in Wirtschaft und Technik weit verbreitet sind, bevorzugen die meisten Psychologen und Forscher Eigenschaftsmodelle, weil sie die individuelle Einzigartigkeit der Persönlichkeitsmerkmale anerkennen (Larsen et al., 2017).

Brian Little spricht über die Momente, in denen wir unsere Charaktereigenschaften überwinden, in "Who Are You, Really? Das Rätsel der Persönlichkeit".

7 alternative Persönlichkeitsmodelle erklärt

Psychologen haben viele Taxonomien zum Verständnis der Persönlichkeit vorgeschlagen.

Hier sind sieben der beliebtesten:

1. Das Drei-Faktoren-PEN-Modell von Eysenck

Bis zu seinem Tod im Jahr 1998 war der Persönlichkeitsexperte Hans Eysenck der meistzitierte Psychologe in der wissenschaftlichen Literatur (Larsen et al., 2017).

Eysenck schlug ein Drei-Faktoren-Persönlichkeitsmodell vor, das häufig mit seinen Initialen PEN bezeichnet wird (Funder, 2001; Larsen et al., 2017):

• Psychotizismus
  Ein hoher Punktwert, der typischerweise als "Einzelgänger" beschrieben wird, lässt Empathie vermissen und kann eine Vorgeschichte von Grausamkeit und kriminellen Handlungen haben. Sie können auch eine gesteigerte Kreativität und Impulsivität aufweisen.
• Extraversion
  Erhöhte Kontaktfreudigkeit weiter oben auf der Skala ist mit Durchsetzungsvermögen, Lebendigkeit und Verspieltheit verbunden.
• Neurotizismus
  Neurotiker leiden möglicherweise unter erhöhter Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Schuldgefühlen und einem Mangel an Selbstwertgefühl.

In den letzten Jahren wurde das PEN-Modell weitgehend von Fünf- oder Sechs-Faktoren-Modellen abgelöst (Larsen et al., 2017).

2. Das Modell der 16 Persönlichkeitsfaktoren von Cattell

Der 1905 in England geborene Raymond Cattell ging später in die Vereinigten Staaten, um zu erforschen, wie man die Einheiten der Persönlichkeit identifizieren und messen kann (Larsen et al., 2017).

Cattells Modell wurde bald wesentlich feinkörniger als andere.

Hier sind seine 16 verschiedenen Persönlichkeitsmerkmale, zusammen mit Beschreibungen möglicher Verhaltensweisen am unteren und oberen Ende der jeweiligen Bandbreite (Cattell et al., 2008):

Nachfolgende Forschungen legen nahe, dass wir individuelle Charaktereigenschaften in weniger, übergreifende Faktoren gruppieren können (Cattell et al., 2008; Larsen et al., 2017).

3. Big-Five-Eigenschaften-Modell

Das Big-Five-Eigenschaftsmodell gilt im Allgemeinen als das beliebteste und am häufigsten getestete Persönlichkeitsmodell. Es besteht aus fünf separaten Merkmalen, die im Folgenden anhand von Beispielen beschrieben werden, die für Personen am oberen Ende jedes Merkmals charakteristisch sind (Costa & McCrae, 1976, 1992; Cooper, 2021).

• Offenheit für Erfahrungen: Phantasievoll, neuheitsliebend und tolerant.
• Gewissenhaftigkeit: Selbstdiszipliniert, motiviert, etwas zu erreichen, und kompetent
• Extraversion: Durchsetzungsfähig, warmherzig, gesellig und aktiv
• Einvernehmlichkeit: Kooperativ, geradlinig, bescheiden und vertrauensvoll
• Neurotizismus: Feindselig, depressiv, wütend und ängstlich

Unser Artikel Using the Big Five Personality Traits (OCEAN) in Practice bietet einen tiefen Einblick in jede der Big Five und wie sie unser Leben beeinflussen.

4. HEXACO-Modell

Das HEXACO-Persönlichkeitsmodell, das aus der kulturübergreifenden Forschung von Ashton und Lee (2007) hervorgegangen ist, weist eine zusätzliche Dimension auf, die im Big-Five-Eigenschaftsmodell (Cooper, 2021) nicht vorkommt, nämlich Ehrlichkeit und Bescheidenheit.

Während das HEXACO-Modell Emotionalität, Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Offenheit für Erfahrungen eng an das frühere Modell anlehnt, erkennt Ehrlichkeit und Bescheidenheit die Bedeutung von Aufrichtigkeit, Bescheidenheit, Vermeidung von Gier und Fairness an (Cooper, 2021).

5. Myers-Briggs-Typenindikator

Die Arbeit des Psychoanalytikers Carl Jung hat den Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) beeinflusst (Larsen et al., 2017).

Anstatt eine Skala zu bewerten, werden die Personen beispielsweise in verschiedene Kategorien eingeteilt (Larsen et al., 2017):

• Extraversion versus Introversion
• Empfinden versus Intuition
• Denken versus Fühlen
• Urteilen versus Wahrnehmen

Trotz der mehr als 3 Millionen Menschen, die den Test weltweit absolviert haben, und seiner Beliebtheit in der Geschäftswelt wird er von Akademikern und Forschern in der Regel zugunsten von Persönlichkeitsmessungen missachtet, die eher in Abstufungen als in eindeutigen, individuellen Etiketten bestehen (Larsen et al., 2017).

6. Enneagramm der Persönlichkeit

Das Enneagramm der Persönlichkeit ist ein weiteres beliebtes Persönlichkeitskonzept, das neun miteinander verbundene Persönlichkeitstypen identifiziert, wie z. B. den Reformer/Perfektionisten, den Individualisten und den Enthusiasten/Abenteurer. Jeder von ihnen hat eine Reihe von charakteristischen Motivationen, Verhaltensmustern und Ängsten (Daniels & Price, 2009).

Das Modell konzentriert sich nicht nur auf Charaktereigenschaften, sondern untersucht Kernantriebe und Bewältigungsstile, um zu verstehen, wie wir auf innere und äußere Herausforderungen reagieren.

Während viele Coaches den Enneagramm-Ansatz als wertvoll für den Aufbau von Kernmotivationen und Selbsterkenntnis erachten, betonen Psychologen den Mangel an groß angelegten, von Experten begutachteten Studien (Huber, 2020).

7. Die dunkle Triade

Die dunkle Triade bezieht sich auf die Bereitschaft einer Person, andere zu manipulieren oder auszubeuten und sich gefühllos zu verhalten. Es wird angenommen, dass dabei drei Persönlichkeitsmerkmale eine Rolle spielen (Cooper, 2021).

• Narzissmus
  Eine hohe Ausprägung dieses Merkmals kann auf eine grandiose Person hindeuten, die mit ihren Leistungen prahlt oder sie übertreibt, die berechtigt ist und die ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung hat.
• Machiavellismus
  Jemand, der diese Eigenschaft ausgeprägt hat, geht strategisch und höchstwahrscheinlich heimtückisch mit Manipulation und Täuschung vor und hat einen ausbeuterischen zwischenmenschlichen Stil.
• Psychopathie
  Menschen mit einer hohen Ausprägung dieses Merkmals fehlt es an Empathie oder Reue und sie sind an kriminellem Verhalten beteiligt.

Forscher haben starke Korrelationen zwischen allen drei Merkmalen festgestellt (Cooper, 2021).

Was uns die Persönlichkeitsforschung über psychisches Wohlbefinden verrät

Forscher weisen auf einen klaren Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und psychischem Wohlbefinden hin.

Studien haben zum Beispiel herausgefunden, dass ein hohes Maß an Neurotizismus die Anfälligkeit einer Person für Stress und Ängste vorhersagt (VanderWeele, 2017).

Hohe Werte in den Big-Five-Eigenschaften Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit können dazu beitragen, starke soziale Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten sowie gesunde Ess- und Lebensgewohnheiten zu pflegen, die eine positive Stimmung fördern (Bucher et al., 2019).

Wie wirken sich Persönlichkeitsmerkmale auf Therapie- und Coaching-Ergebnisse aus?

Die Forschung legt nahe, dass Persönlichkeitsmerkmale entscheidend dafür sind, wie wir uns auf Coaching und Therapie einlassen (Bucher et al., 2019).

Eine kürzlich durchgeführte Studie fand Hinweise auf Zusammenhänge zwischen Klientenmerkmalen und Behandlungsergebnissen (Bucher et al., 2019):

• Hohe Werte bei der Verträglichkeit scheinen ein stabileres therapeutisches Bündnis zu fördern.
• Eine hohe Gewissenhaftigkeit scheint die Anwesenheit und die Erledigung der Hausaufgaben zwischen den Sitzungen zu beeinflussen.
• Ein hoher Neurotizismus kann sich negativ auf die Annahme und den effektiven Einsatz von Bewältigungsstrategien auswirken.

Eine Liste von 7 Persönlichkeitsmerkmalen und Beispielen

Andere potenzielle Persönlichkeitsmerkmale sind ebenfalls eine Überlegung wert, wenn auch nur kurz:

Resilienz

Resiliente Menschen erholen sich in der Regel von Widrigkeiten oder finden einen neuen Weg nach vorne (Neenan, 2018).

Hoch belastbare Menschen bewältigen Rückschläge oft, indem sie negative Ereignisse umgestalten und trotz schwierigster Herausforderungen durchhalten (Hu et al., 2015).

Nach einer Verletzung beim Tennisspiel konzentriert sich ein belastbarer Mensch auf die Genesungsübungen, behält eine positive Einstellung bei und befolgt die Anweisungen seines Physiotherapeuten.

Empathie und Mitgefühl

Empathie ist mit unserer Fähigkeit und Kapazität verbunden, die Gefühle einer anderen Person zu verstehen, während Mitgefühl unseren Wunsch verstärkt, ihr Leiden zu lindern (Ashton & Lee, 2007).

Eine Therapie kann einen Mangel an Empathie oder Mitgefühl aufdecken. Klienten können davon profitieren, wenn sie üben, in den Schuhen eines anderen zu laufen und eine mitfühlende Perspektive einzunehmen (Ashton & Lee, 2007; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Ein mitfühlender Mensch erkennt, dass ein enger Freund nach einer Trennung eine schwere Zeit durchmacht. Sie bietet ein offenes Ohr und organisiert positive, zukunftsorientierte Aktivitäten.

Optimist vs. Pessimist

Optimismus und Pessimismus beziehen sich auf die Aussichten einer Person. Eine optimistische Person erwartet gute Ergebnisse und erkennt Rückschläge als vorübergehend an, während jemand, der pessimistisch ist, das Schlimmste erwartet und darüber nachdenkt, was wahrscheinlich schiefgehen wird (Conversano et al., 2010).

Der Optimist, der im Stau steht, nimmt sich Zeit, um einen Podcast oder Musik zu hören, während der Pessimist gestresst ist, weil er zu spät zu einem Meeting kommt.

Typ-A- und Typ-B-Persönlichkeiten

Friedman und Rosenman (1974) beschreiben Personen des Typs A als Menschen mit koronarer Tendenz. Sie sind sehr ehrgeizig, wettbewerbsorientiert und manchmal feindselig. Typ-B-Personen hingegen können besser mit Stress umgehen und halten flexible Zeitpläne ein, ohne sich zu sehr zu verpflichten.

Eine Person vom Typ A setzt sich in einer Planungssitzung starre Fristen und ist verärgert, wenn Aufgaben in Verzug geraten. Der Typ B neben ihm passt sich leicht an und ermutigt seine Teamkollegen, die vor ihnen liegenden Hindernisse zu überwinden.

Gibt es schlechte oder negative Persönlichkeitsmerkmale?

Psychologen beschreiben Persönlichkeitsmerkmale als wertneutral und nicht als gut oder schlecht, positiv oder negativ; einige können jedoch problematische Ergebnisse vorhersagen (Kjærvik & Bushman, 2021).

Sind sie problematisch für das Wohlbefinden?

Hohe Werte bei Persönlichkeitsmerkmalen wie Neurotizismus und Psychopathie können dem inneren Wohlbefinden schaden und Beziehungen beeinträchtigen, die ansonsten das psychische Wohlbefinden unterstützen könnten (Kjærvik & Bushman, 2021).

In einigen Fällen können Persönlichkeitsstörungen als pathologische Extreme von sonst üblichen Merkmalsdimensionen betrachtet werden (Bucher et al., 2019).

4 Wege zur Unterstützung

Coaching und Therapie sind wirksam bei der Verringerung der Auswirkungen von extremen Eigenschaften. Klienten können lernen, wie man das macht (Bucher et al., 2019):

• Erkennen und verstehen Sie ihre Eigenschaften und deren mögliche Auswirkungen
• Persönlichkeitsmerkmale in Stärken umwandeln
• Bewältigungskompetenzen zur Bewältigung von Persönlichkeitsextremen nutzen
• Schaffen oder finden Sie Umgebungen, die zu Ihrer Persönlichkeit passen

Wie Sie Ihren therapeutischen Ansatz an die Persönlichkeit Ihres Klienten anpassen können

Sobald wir erkennen und akzeptieren, dass die Persönlichkeit einen Einfluss auf erfolgreiche therapeutische Ergebnisse hat, können wir den Nutzen einer frühzeitigen Bewertung der Persönlichkeitsmerkmale unserer Klienten erkennen (Bucher et al., 2019).

Die Ergebnisse können ihre potenziellen Stärken und Hindernisse aufzeigen und aufzeigen, wie die Behandlung an beide angepasst werden kann.

Ein extravertierter Mensch kann zum Beispiel von der sozialen Interaktion in einer Gruppentherapie profitieren. Im Gegensatz dazu können sich Therapeuten, die mit Klienten arbeiten, die eine niedrige Verträglichkeit aufweisen, darauf konzentrieren, das Engagement aufrechtzuerhalten und den Widerstand gegen Veränderungen anzugehen (Bucher et al., 2019).

Gewissenhafte Menschen bevorzugen vielleicht stark strukturierte Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie. Gleichzeitig können Menschen, die sehr offen für Erfahrungen sind, positiv auf die Erforschung und Umsetzung neuer Perspektiven und Ansätze reagieren (Bucher et al., 2019).

5 positive Eigenschaften und wie sie zum Wohlbefinden beitragen

Eine stärkere Fokussierung auf positive Eigenschaften kann sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken und das optimale Funktionieren verbessern. Zum Beispiel (Cooper, 2021; VanderWeele, 2017; Larsen et al., 2017):

• Optimismus unterstützt eine positive Einstellung, die das psychische Wohlbefinden verbessert, die Widerstandsfähigkeit erhöht und die allgemeine Lebenszufriedenheit steigert.
• Resilienz hilft Menschen, Stress und Widrigkeiten zu bewältigen und zu überwinden.
• Großzügigkeit fördert soziale Verbindungen durch die Förderung von Gemeinschaft und tieferen, stärkeren Beziehungen, die das psychische und physische Wohlbefinden unterstützen.
• Vergebung reduziert negative Emotionen wie Ärger und Groll.
• Dankbarkeit steigert andere positive Emotionen wie Optimismus und Widerstandsfähigkeit und stärkt die sozialen Bindungen.

Weitere Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen für Therapeuten, die ihr Bewusstsein für Persönlichkeitsmerkmale erkennen, verstehen und in der Therapie besser nutzen wollen.

Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:

• Bildung von Bewältigungsstilen
  Das Erkennen der Schwachstellen und Bewältigungsstrategien eines Klienten ist für den Aufbau von Resilienz unerlässlich.
• Arbeitsblatt "Richtiges Zuhören
  Diese fünf Schritte sind leistungsstarke Werkzeuge zur Verbesserung von Empathie und Kommunikation.
• Realistischer Optimismus für Resilienz schaffen
  Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt, um eine Situation positiv einzuschätzen und eine resilientere Einstellung zu entwickeln.

Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Suche nach Freundlichkeit
  Das Üben von Freundlichkeit unterstützt positive Persönlichkeitsmerkmale bei Kindern, wie z. B. Einfühlungsvermögen und Dankbarkeit. Probieren Sie die folgenden vier Schritte aus:
  • Schritt eins - Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Bedeutung von Freundlichkeit (oder einer anderen positiven Eigenschaft oder Emotion).
  • Schritt zwei - Besprechen Sie mit Ihrem Kind, welche freundlichen Handlungen es getan oder gesehen hat.
  • Schritt drei - Wählen Sie jeden Tag eine freundliche Handlung aus, die Sie durchführen möchten.
  • Schritt vier - Am Ende des Tages sollten Sie über die folgenden Fragen nachdenken:

Was genau haben Sie heute getan, um freundlich zu sein?
Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie freundlich waren?
Was glauben Sie, wie sich die andere Person gefühlt hat, als Sie nett zu ihr waren?
Was meinen Sie, wie hat Ihre Freundlichkeit den Tag der anderen verbessert?

• Mitfühlende Grenzen setzen
  Einfühlsame Grenzen sorgen dafür, dass der Einzelne sein Wohlbefinden und sein Selbstwertgefühl schützt und gleichzeitig die Gefühle und Bedürfnisse anderer berücksichtigt.

Probieren Sie die folgenden vier Schritte aus:

• • Schritt eins - Denken Sie über Ihre Werte nach und darüber, wo Sie in Ihrem Leben Grenzen setzen müssen. Das können psychologische, emotionale und/oder physische Grenzen sein.
  • Schritt zwei - Überlegen Sie, wie sich diese Grenzen auf Ihr Umfeld auswirken.

Beachten Sie:

Wie könnte diese Grenze Ihre üblichen Interaktionen verändern?
Welche Missverständnisse könnten entstehen und wie können sie entschärft werden?
Gibt es irgendwelche positiven Ergebnisse, die sich aus dieser Grenze für alle Beteiligten ergeben könnten?

• • Schritt drei - Erstellen Sie Grenzerklärungen, die mit "Ich" beginnen. Zum Beispiel: "Ich brauche manchmal Freiraum, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme".
  • Schritt vier - Teilen Sie Ihre Grenzen den Ihnen nahestehenden Personen in einem klaren, ruhigen und respektvollen Ton mit.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen bei der Entwicklung ihrer Stärken zu helfen, finden Sie in dieser Sammlung 17 Tools zur Stärkenfindung für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Das Erkennen und Verstehen von Persönlichkeitsmerkmalen ist eine wichtige Fähigkeit für Einzelpersonen und Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit, die mit Klienten arbeiten.

Jeder von uns profitiert davon, zu verstehen, welche Faktoren unserer Persönlichkeit Einfluss darauf haben, wie wir denken und uns verhalten und welche Gefühle sich daraus ergeben.

In der Therapie ist es wichtig, die Bedürfnisse und Herausforderungen unserer Klienten zu verstehen. Durch Beurteilung und Beobachtung können wir individuelle und zusammengesetzte Merkmale erkennen, die sie in der Behandlung und im Leben unterstützen oder behindern, die sich auf ihre Bewältigungsfähigkeiten auswirken oder ihre Resilienz beeinträchtigen.

Es gibt zwar viele Modelle von Persönlichkeitseigenschaften, aber das beste Modell ist immer dasjenige, das ein positives Ergebnis für unsere Kunden unterstützt. Eine Größe ist nicht für jeden geeignet. Stattdessen müssen wir mehrere Modelle erlernen und ihre Anwendung anpassen, um eine tiefere therapeutische Allianz aufzubauen und den Klienten mit seiner Umgebung und seinen Zielen in Einklang zu bringen.

Denn obwohl einige Eigenschaften als positiv oder negativ eingestuft werden, haben sie alle das Potenzial, zu Stärken zu werden, wenn sie zur Förderung des Wachstums und einer stärkeren Verbindung mit sich selbst und den Menschen um sie herum eingesetzt werden.

Wenn wir dieses Bewusstsein mit unseren Kunden teilen, schaffen wir im wahrsten Sinne des Wortes Möglichkeiten für wertvolle Veränderungen, geistiges und körperliches Wohlbefinden und ein blühendes Leben.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.