Was ist Offenheit für Erfahrungen und wie kann man sie messen?

Wenn der Traum der letzten Nacht Ihnen geholfen hat, ein Problem zu lösen, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie eine hohe Offenheit aufweisen (Larsen, Buss, Wismeijer, & Song, 2017).

Das ist aber noch nicht alles. Eine größere Offenheit ist mit der Bereitschaft verbunden, neue Erfahrungen zu machen, auch in Bezug auf Lebensmittel, Hobbys und andere Kulturen. Und wenn wir uns im Einklang mit unserem selbstberichteten Grad an Offenheit verhalten, fühlen wir uns authentischer, was zu unserem Wohlbefinden beiträgt (Ryan & Deci, 2018).

Obwohl Offenheit ein Persönlichkeitsmerkmal ist, das von genetischen Faktoren beeinflusst wird, ist es glücklicherweise keineswegs festgelegt (Jarrett, 2021). In diesem Artikel untersuchen wir, was diese Eigenschaft bedeutet und wie sie gefördert werden kann.

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Was ist Offenheit für Erfahrungen?

Auch wenn die Big-Five-Ansicht der Persönlichkeitsfaktoren ihre Kritiker hat, ist sie für die meisten Psychologen, die sich für individuelle Persönlichkeitsunterschiede interessieren, das Modell der Wahl (Workman & Reader, 2015).

Das Big-Five-Modell unterteilt die Persönlichkeit in fünf Faktoren oder Eigenschaften: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus (Workman & Reader, 2015).

Der Evolutionspsychologe David Buss (2016) argumentiert, dass diese spezielle Aufschlüsselung der Persönlichkeitsfaktoren das evolutionär plausibelste Modell darstellt. Darüber hinaus zeigt es auf, wie motivierende Kräfte den Menschen in verschiedenen Umgebungen im Laufe der Evolutionsgeschichte wahrscheinlich zugute gekommen sind.

Personen, die bei jeder der fünf Persönlichkeits- und Charaktereigenschaften eine hohe Punktzahl erreichen, zeigen wahrscheinlich ein ähnliches Verhalten wie die folgenden (Workman & Reader, 2015):

• Offenheit für Erfahrungen: neugieriger und abenteuerlustiger
• Gewissenhaftigkeit: ein höheres Maß an Selbstdisziplin und zielgerichtetem Verhalten
• Extraversion: sucht eher nach zusätzlicher Stimulation, einschließlich sozialer Situationen
• Agreeableness: mitfühlender, kooperativer und mitfühlender
• Neurotizismus: neigt eher zu Ärger, Angst, Depression und anderen negativen Emotionen

Offenheit für Erfahrungen

"Die Bereitschaft zur Offenheit wurde mit der Experimentierfreudigkeit in Bezug auf unsere Vorlieben, Interessen und sogar Beziehungen in Verbindung gebracht (Larsen et al., 2017, S. 71). Und es wird vermutet, dass unser Grad an Offenheit für Erfahrungen damit zusammenhängt, wie wir Informationen verarbeiten.

Jemandem mit einem hohen Maß an Offenheit fällt es möglicherweise schwerer, zuvor erlebte Reize zu ignorieren. Die Verarbeitungstore können buchstäblich offener sein. Gleichzeitig kann jemand, der sich auf einer niedrigeren Skala befindet, einen engen "Tunnelblick" einnehmen und Reize, die um seine Aufmerksamkeit konkurrieren, einschränken (Larsen et al., 2017).

Ein höheres Maß an "Offenheit für Erfahrungen deutet auf das Ausmaß der Komplexität eines Individuums in Bezug auf das Erfahrungs- und Geistesleben hin", einschließlich größerer Kreativität, Erfindungsreichtum, flexiblem Denken und Unkonventionalität (Sutton, 2019, S. 45).

Jarrett (2021, S. 20) weist darauf hin, dass Menschen mit einem hohen Offenheitswert auf Menschen mit einem niedrigen Wert "langweilig oder rüpelhaft wirken", während Menschen mit einem niedrigen Offenheitswert auf Menschen mit einem hohen Wert "verträumt, hochmütig und überheblich wirken, die übermäßig darauf bedacht sind, ihre Individualität zu betonen".

Auch wenn es sich hierbei höchstwahrscheinlich um Stereotypen handelt, stellen sie doch einige interessante Fragen darüber, wie wir die individuellen Unterschiede in der Persönlichkeit wahrnehmen.

Und das ist wichtig. Offenheit ist zwar nicht dasselbe wie Intelligenz, aber die Werte korrelieren miteinander, und Offenheit zeigt sich in unseren politischen und sonstigen Einstellungen. Menschen mit hohen Werten neigen weniger zu organisierter Religion, sind aber dennoch liberal und suchen möglicherweise nach Spiritualität. Sie sind auch weniger moralisch überlegen und sehen die Dinge nicht so schwarz-weiß, sondern erkennen an, dass es auf Fragen nicht immer eindeutige Antworten gibt (Jarrett, 2021).

Offenheit ist nicht festgelegt

Während Offenheit (wie auch der Rest unserer Persönlichkeit) relativ stabil ist, wobei Frauen beständiger sind als Männer, ist sie zwischen 40 und 60 Jahren am wenigsten veränderbar (Larsen et al., 2017).

Trotz des hohen Maßes an Beständigkeit haben wir die Möglichkeit, unseren Grad an Offenheit zu verändern, indem wir uns im Laufe unseres Lebens mit neuen Erfahrungen, Ideen und Denkweisen auseinandersetzen (Jarrett, 2021).

Big-Five-Persönlichkeitstest erklärt

Das Big-Five-Persönlichkeitsinventar ist das am weitesten verbreitete und am besten validierte Maß für Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman, & Nicholls, 2012).

Das 44 Punkte umfassende Inventar misst jede der Big Five-Dimensionen der Persönlichkeit auf einer Fünf-Punkte-Skala. Personen, die das Inventar ausfüllen, werden gebeten, Aussagen, einschließlich der folgenden, zwischen 1 ("stimme überhaupt nicht zu") und 5 ("stimme voll und ganz zu"; Sutton, 2019) zu bewerten:

Ich bin ein Mensch, der:

• ___ ist gesprächig
• ___ ist deprimiert, blau
• ___ kann etwas nachlässig sein
• ___ hat eine verzeihende Natur
• ___ ist aufgeschlossen, gesellig
• ___ wird leicht nervös
• ___ denkt gerne nach, spielt mit Ideen
• ___ ist leicht ablenkbar
• ___ ist emotional stabil, nicht leicht aus der Fassung zu bringen
• ___ ist rücksichtsvoll und freundlich zu fast jedem

Die Antworten, von denen einige mit umgekehrten Werten versehen sind, berechnen die Punktzahlen für jeden der fünf Faktoren, einschließlich Offenheit.

5 verschiedene Facetten der Eigenschaft

Die Persönlichkeitseigenschaft Offenheit und ihre Auswirkungen auf die Art und Weise, wie wir mit unserer Umwelt interagieren, haben viele wertvolle Facetten.

Einige davon werden im Folgenden kurz vorgestellt.

Wahrnehmung

Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine größere Offenheit die Art und Weise verändert, wie wir die Welt wahrnehmen und mit ihr umgehen. Bei der Untersuchung, wie jedes Auge eine konkurrierende Version desselben Bildes liefert, fanden Wissenschaftler heraus, dass Personen mit einem hohen Maß an Offenheit besser in der Lage waren, die beiden Muster als verschmolzen zu sehen (Jarrett, 2021).

Präsentation und Wahrnehmung

"Offenheit zeigt sich im täglichen Leben und in zwischenmenschlichen Interaktionen und darin, wie andere diese Hinweise wahrnehmen" (McCrae & Sutin, 2009, S. 259). Offene Menschen erkennt man daran, dass sie Abwechslung im Leben brauchen und wie sie ihre Kreativität und intellektuelle Neugierde zum Ausdruck bringen. Sie neigen dazu, Pronomen in der ersten Person zu verwenden und sind eher in Cafés und Restaurants anzutreffen (McCrae & Sutin, 2009).

Familienleben

Die Persönlichkeit (insbesondere die Offenheit) prägt zumindest teilweise romantische Beziehungen. Menschen, die offen für neue Erfahrungen sind, wählen mit größerer Wahrscheinlichkeit Partner, die genauso empfinden. Und das ist keine Überraschung, denn Offenheit beeinflusst wichtige Lebensentscheidungen, einschließlich unserer politischen Einstellung und der Wahl von Religion und Bildung (McCrae & Sutin, 2009).

Interessanterweise haben Paare, bei denen beide Partner einen hohen Grad an Offenheit aufweisen, oft zufriedenere und ausgeglichenere Ehen (McCrae & Sutin, 2009).

Fremde und Freunde

Wie bei romantischen Beziehungen neigen offene Menschen dazu, Freunde mit ähnlichen Interessen und Einstellungen zu haben, intellektuell, politisch und spirituell. Offene Menschen können sich von der vorhersehbaren und anspruchslosen intellektuellen Einstellung von Menschen, die eine niedrige Offenheit aufweisen, gelangweilt fühlen (McCrae & Sutin, 2009).

Wenn starke Beziehungen entstehen, sind offene Menschen eher in der Lage, emotionale Unterstützung zu leisten, aber weniger in der Lage, konkrete Lösungen anzubieten als weniger offene Menschen (McCrae & Sutin, 2009).

Geringeres Sterberisiko

Die Forschung legt nahe, dass Offenheit und andere damit verbundene Konstrukte wie Intelligenz und akademische Leistungen einen gewissen Schutz vor dem Todesrisiko bieten und unser Wohlbefinden fördern.

Turiano, Spiro und Mroczek (2012) fanden heraus, dass über einen Zeitraum von 18 Jahren ein höheres Maß an Kreativität zu einem geringeren Sterberisiko führte.

Beispiel für Offenheit im wirklichen Leben

Offenheit für Erfahrungen kann sich in vielerlei Hinsicht zeigen.

Der Einzelne kann offen für neue wissenschaftliche Theorien sein, ungewöhnliche Freizeitbeschäftigungen ausprobieren und Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund kennenlernen.

Die folgenden Personen kommen aus sehr unterschiedlichen sozialen Verhältnissen und haben verschiedene religiöse Überzeugungen. Und doch verbindet sie durch die Kraft der Offenheit ein starker gegenseitiger Respekt und eine ehrliche und engagierte Freundschaft.

In The Book of Joy zeigen die am meisten verehrte Figur des Buddhismus und ein hoch angesehener Erzbischof der christlichen Kirche ein außergewöhnlich hohes Maß an Offenheit und Akzeptanz der radikal unterschiedlichen Glaubensvorstellungen des jeweils anderen (Dalai Lama, Tutu, & Abrams, 2016).

2015 besuchte Erzbischof Desmond Tutu das Exilhaus des Dalai Lama in Dharamsala, Indien, um dessen 80. Geburtstag zu feiern. Geburtstag zu feiern. Als Douglas Abrams zum Mittagessen eingeladen wurde, traf er auf zwei charmante, schelmische Männer, die zufällig den Respekt von Millionen religiöser Anhänger weltweit genießen.

Obwohl er diese mächtigen Männer in gewissem Maße bewunderte, war Abrams vor allem von ihrem Mitgefühl, ihrem Humor und ihrem Grad an Offenheit beeindruckt. Ihm wurde deutlich bewusst, dass sie trotz ihrer sehr unterschiedlichen spirituellen Hintergründe Herausforderungen und einen offenen und authentischen Dialog begrüßten (Dalai Lama et al., 2016).

Bei der Beschreibung einer besonderen Art von Großzügigkeit - der Großzügigkeit des Geistes - sagten der Erzbischof und der Dalai Lama (2016, S. 274), dass "wir weniger durch unsere eigene Agenda belastet sind" und dass sie "weniger Anmaßung und mehr Offenheit, mehr Ehrlichkeit" praktizieren.

Faszinierende Erkenntnisse aus der Psychologie

Die Forschung hat einige faszinierende Erkenntnisse über unsere Offenheit für Erfahrungen erbracht.

Diejenigen, die eine hohe Offenheit für Erfahrungen aufweisen, neigen dazu, die folgenden Merkmale zu zeigen (modifiziert nach Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):

• Sie neigen weniger zu Stereotypen oder Vorurteilen gegenüber Minderheitengruppen
• Sie lassen sich eher Piercings und Tattoos stechen
• Eher bereit, mit neuen Lebensmitteln zu experimentieren
• Mehr Freude an neuen Erfahrungen
• Mehr Offenheit für außereheliche Affären und alternative Sexualpartner
• Neigen dazu, Mitte-Links zu wählen (Ergebnisse für Italien, Spanien, Polen und Deutschland)
• Verwenden Sie eher problemorientierte Bewältigungsstrategien als emotions- oder vermeidungsorientierte, insbesondere im Sport
• Bereitschaft, sich herausfordernden und anstrengenden Aktivitäten und Veranstaltungen zu stellen
• Eher spirituell, aber weniger in die organisierte Religion eingebunden
• Mehr Bereitschaft, ihre Meinung auf der Grundlage neuer Fakten zu ändern

Es ist wichtig zu beachten, dass es sich hierbei um statistische Korrelationen zwischen Offenheit und spezifischem Verhalten handelt; sie implizieren keine Gewissheit oder Erwartung. Das Wissen um ein Persönlichkeitsmerkmal reicht nicht aus, um genau vorherzusagen, wie sich jemand im Laufe seines Lebens verhalten wird.

Offenheit für Erfahrungen und Intelligenz

Der Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsmerkmalen und Intelligenz wurde bereits eingehend erforscht.

Die meisten Studien stimmen darin überein, dass Offenheit mit Intelligenz, insbesondere mit Kreativität, zusammenhängt, aber es bleibt unklar, was zuerst kommt. Offenheit für neue Erfahrungen fördert wahrscheinlich das Lernen und die intellektuelle Entwicklung, während eine höhere Intelligenz dazu führen kann, dass wir nach neuen Möglichkeiten suchen (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson, & Gray, 2013).

Führungsqualitäten und Offenheit für Erfahrungen

Offenheit in der Führung ist eine wichtige Voraussetzung für Kreativität. Solche Führungskräfte sind wahrscheinlich neugieriger und phantasievoller, akzeptieren neue Ideen und nehmen neue Informationen auf. Offenheit für Erfahrungen wirkt sich positiv auf das Verhalten beim Wissensaustausch aus und beschleunigt die Geschwindigkeit des Austauschs und des Lernens, die für das Wachstum und die Entwicklung des Teams wichtig sind (Zhang, Sun, Jiang, & Zhang, 2019).

Wie man Offenheit fördert: 7 Tipps

"Die naheliegendsten Ansätze zur Steigerung Ihrer Offenheit sind wahrscheinlich die effektivsten" (Jarrett, 2021, S. 141).

Einige wesentliche Verhaltensweisen, Sichtweisen und Ansätze können zu mehr Offenheit führen (Jarrett, 2021).

Hier sind ein paar Beispiele zum Ausprobieren:

• Verbringen Sie mehr Zeit mit kulturellen Aktivitäten.
  Musik, Konzerte, Shows und Kunstausstellungen, vor allem wenn Sie neue Geschmacksrichtungen und Stile kennenlernen, können dazu beitragen, den Geist zu öffnen.
• Öffnen Sie sich für neue Hobbys, Sportarten und Aktivitäten.
  Seien Sie experimentierfreudig. Warum nicht ein neues Instrument spielen, eine andere Sprache lernen, einen Kunstkurs beginnen oder programmieren lernen?
• Beschäftigen Sie sich mit geistigen Herausforderungen.
  Finden Sie Rätsel (z. B. Kreuzworträtsel und Sudoku), die neue Strategien, komplizierte Ansätze und induktives Denken (Lernen, Schlussfolgerungen zu ziehen) erfordern.
• Vertrauen aufbauen.
  Um offen für Neues und Anderes zu sein, muss man sich trauen, alternative Perspektiven in Betracht zu ziehen. Gehen Sie kleine soziale Risiken auf dem Weg zu etwas Größerem ein oder suchen Sie die Unterstützung eines Freundes, um etwas Neues auszuprobieren.
• Lassen Sie Ihre Vergangenheit Revue passieren.
  Überraschenderweise wird das Durchsehen alter Fotos und das Schwelgen in Erinnerungen mit Freunden mit mehr Kreativität, Selbstwertgefühl und Offenheit in Verbindung gebracht.
• Regelmäßig Sport treiben.
  Neben den vielen anderen Vorteilen für das körperliche und geistige Wohlbefinden scheint mehr Bewegung die Offenheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Vorteile liegen möglicherweise in einem größeren Selbstvertrauen und der Bereitschaft, neue Dinge auszuprobieren.
• Werden Sie ehrfürchtig.
  Die Perspektive eines Kindes oder eines Besuchers einzunehmen, so als sähen wir die Dinge zum ersten Mal, kann die intellektuelle Demut fördern. Warum gehen Sie nicht einmal spazieren (selbst auf einer Strecke, die Sie regelmäßig begehen) und genießen die Schönheit der Bäume, des Grases und des Himmels mit neuen Augen?

Weitere relevante Skalen, Tests und Fragebögen

Es gibt viele Persönlichkeitstests, die Aufschluss über den Grad der Offenheit Ihrer Klienten oder Ihrer eigenen Person geben können.

Während das Big-Five-Persönlichkeitsinventar in der Forschung oft bevorzugt wird, eignen sich andere (viele davon basieren auf dem Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeit) gut für den persönlichen und kommerziellen Gebrauch.

Im Folgenden haben wir drei unserer Lieblingstests zum Thema Offenheit aufgeführt:

• Der Online-Anbieter von Persönlichkeitstests Truity bietet mehrere Tests an, die auf den Big Five basieren. Neben einem allgemeinen Persönlichkeitstest mit 300 Fragen gibt es auch einen speziellen Test, mit dem Sie Ihren Grad an Offenheit messen können.
• Das Open-Source Psychometrics Project bietet einen kostenlosen Big-Five-Test an, der Aufschluss über Ihren Grad an Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus gibt.
• Big Five Test ist ein weiteres Open-Source-Projekt (unter der Lizenz des Massachusetts Institute of Technology), das Werte für jeden der fünf Bereiche liefert und aufzeigt, wie Sie sich von anderen Menschen unterscheiden.

Es gibt zwar viele andere Tests, doch ist Vorsicht geboten, da sie nicht auf der Persönlichkeitstheorie beruhen. In unserem speziellen Artikel erfahren Sie mehr über wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsmodelle.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir haben viele Ressourcen, die Ihren Klienten helfen können, das Bewusstsein für ihre Persönlichkeitseigenschaften zu stärken und eine offenere, wachstumsorientierte Einstellung zu entwickeln.

Schauen Sie sich die folgenden kostenlosen Arbeitsblätter aus unserem Blog an, um Ihre Aufgeschlossenheit zu fördern und Barrieren gegenüber neuen Erfahrungen zu überwinden:

• Eine wachstumsorientierte Denkweise annehmen
  Diese Übung hilft Klienten dabei, eine fixe Denkweise in ihrem Denken und Handeln zu erkennen und sie durch Gedanken und Verhaltensweisen zu ersetzen, die einer wachstumsorientierten Denkweise förderlich sind.
• Zeichne deine Ängste
  Bei dieser Übung wird ein Kind aufgefordert, eine Situation zu beschreiben, die ihm Sorgen bereitet, und verschiedene Szenarien für den Ausgang dieser Situation zu zeichnen.
• Beurteilende Gedanken neutralisieren
  Diese Übung hilft Klienten, wertende Gedanken und "Sollte"-Sichtweisen zu erkennen und sie durch weniger kritische Alternativen zu ersetzen.

Wenn Sie auf der Suche nach weiteren wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen bei der Entwicklung ihrer Stärken zu helfen, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 Tools zur Stärkenfindung für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und sie auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Offenheit ist eine der aufregendsten der Big Five-Persönlichkeitseigenschaften, da sie eng mit Wachstum verbunden ist. Wenn wir offener für Erfahrungen werden, betrifft das jeden Aspekt unseres Lebens, einschließlich Bildung, Beziehungen, Karriere, spirituelle und wissenschaftliche Erkenntnisse und sogar unsere Rolle als Eltern.

Offen für Erfahrungen zu sein bedeutet, zu akzeptieren, wer wir sind, welche Möglichkeiten wir haben und wie wir uns entwickeln können. Wir erben zwar einige Aspekte unserer Persönlichkeit, können aber unser ganzes Leben lang unseren Grad an Offenheit ausbauen. Dadurch können wir ein erfüllteres Leben führen und gleichzeitig unser psychologisches und physiologisches Wohlbefinden verbessern.

Es gibt auch Tests zur Bewertung der Big Five-Eigenschaften. Sie geben Rückmeldung über den Grad Ihrer Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Damit können Sie herausfinden, wie offen Sie für Erfahrungen sind und welche Möglichkeiten und Fähigkeiten Sie haben, sich weiterzuentwickeln.

Warum suchen Sie nicht nach solchen Möglichkeiten (für sich selbst oder um Ihren Kunden zu helfen), um sich auf neue Weise zu entwickeln und andere Lebensmittel, Musik, Bücher, Kulturen und Ideen kennen zu lernen? Wenn Sie sich entsprechend Ihrer größeren Offenheit verhalten, können Sie sich authentischer und motivierter fühlen und sich im Alltag besser engagieren.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.