Beim Manifestieren geht es darum, Ihre Ziele und Wünsche zu visualisieren, um sie durch gezielte Gedanken und Handlungen in Ihre Realität zu holen.
Die Praxis ermutigt dazu, die eigene Einstellung mit den gewünschten Ergebnissen in Einklang zu bringen und gleichzeitig proaktive Schritte zur Erreichung der eigenen Ziele zu unternehmen.
Manifestieren kann eine positivere Einstellung fördern und die Motivation steigern, was zum persönlichen und beruflichen Erfolg beiträgt.
"Manifestieren" ist ein großer Trend in der Selbsthilfe- und Erfolgsindustrie.
Da so viele Menschen aktiv versuchen, Manifestationsstrategien zu praktizieren, ist es für Therapeuten wichtig, dieses Glaubenssystem und seine Auswirkungen auf die Klienten zu verstehen.
Manifestation ist "die Fähigkeit, Erfolg im Leben kosmisch anzuziehen durch positives Selbstgespräch, Visualisierung und symbolische Handlungen (z. B. so tun, als ob etwas wahr wäre)" (Dixon et al., 2023, Absatz 1).
Die Anhänger glauben, dass sie ihre Träume "manifestieren" können, indem sie positive Gedanken denken, positive Gefühle empfinden und ihre persönliche Energie mit der des Universums in Einklang bringen.
Wie unterstützen Sie einen Klienten, der ein starker Verfechter der Manifestation ist? Hat sie Gültigkeit? Was sagt die Wissenschaft dazu? Und was, wenn diese Träume nicht in Erfüllung gehen?
In diesem Artikel werden wir versuchen, Manifestation zu verstehen, nachhaltige Ansätze zu untersuchen und unterstützende Strategien für Klienten zu betrachten.
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Manifestation und das Gesetz der Anziehung verstehen
Das Manifestieren beruht auf einer älteren Idee, dem "Gesetz der Anziehung", demzufolge unsere Gedanken bestimmen, was wir im Leben anziehen, seien es schlechte oder gute Dinge, Armut oder Reichtum, Krankheit oder Gesundheit, missbräuchliche oder nährende Beziehungen.
Manifester glauben, dass sie durch das Denken positiver Gedanken, das Fühlen positiver Emotionen, das Praktizieren einer "Schwingungsausrichtung" und das "Handeln, als ob" sie ihre Träume bereits erreicht hätten, in der realen Welt greifbare Erfolge erzielen können, insbesondere reich und berühmt zu werden.
Die bekanntesten Beispiele für Selbsthilfebücher zum Gesetz der Anziehung sind Rhonda Byrnes (2006/2016) The Secret und Napoleon Hills (1937/2007) Think and Grow Rich! Vielleicht sind Sie auch schon auf Roxie Nafousis (2022) Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life, das bei seiner Veröffentlichung sofort ein internationaler Bestseller wurde.
Diese und ähnliche Bücher haben eine große Reichweite und daher eine beträchtliche Wirkung in der Praxis. The Secret (sowohl in Buch- als auch in Videoform) wurde über 30 Millionen Mal verkauft (Dixon et al., 2023, S. 1), während #manifestation bis heute 49,4 Milliarden Aufrufe auf TikTok verzeichnet.
Manifester argumentieren für eine "Geist-über-Materie"-Doktrin und behaupten, dass unsere Gedanken allmächtig sind und die Macht haben, die äußere Welt zu gestalten. Sie behaupten, dass unsere Gedanken wie Magnete sind, die gute oder schlechte Dinge in unser Leben ziehen, je nach Häufigkeit und Qualität der Gedanken, die wir ins Universum senden.
Befürworter behaupten oft, dass das Manifestieren auf Prinzipien der Quantenphysik beruht (mehr dazu weiter unten). Manifestation greift auch auf viel ältere spirituelle Überzeugungen zurück, die auf der Vorstellung beruhen, dass das Universum aus Energie oder Geist besteht und dass die materielle Welt eine Illusion ist.
Diese Selbsthilfetradition entstand in den letzten Jahrzehnten des 19. Jahrhunderts. Ihre Anfänge liegen in der amerikanischen "Mind-Cure"-Bewegung. Die Anhänger glaubten, dass alle Krankheiten ihren Ursprung in der Psyche haben. Folglich hat das richtige Denken eine heilende Wirkung. Der Mind-Cure-Denker Prentice Mulford (1834-1892) legte die Grundsätze des "Gesetzes der Anziehung" dar.
In Thoughts Are Things (1889) erklärt Mulford, dass positive Gedanken positive Ergebnisse anziehen und dass negative Gedanken negative anziehen. William Walker Atkinson (1906) stellte später ähnliche Behauptungen in Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World auf.
Positives Denken wurde erstmals von dem amerikanischen Pastor Norman Vincent Peale (1952) in The Power of Positive Thinking populär gemacht. Es ist ebenso einflussreich wie umstritten. Mehrere Forscher haben extremes positives Denken kritisch untersucht und festgestellt, dass es maladaptiv sein kann, falsche Hoffnung, toxische Positivität und unrealistische Erwartungen erzeugt und zu einer schlechteren Zielerreichung führt (Wood et al., 2009).
Ein charakteristisches Merkmal des Manifesting ist auch die Konzentration auf das Erreichen von materiellem Reichtum mit pseudospirituellen Mitteln. Der erste Selbsthilfeautor, der die spirituelle Idee des Gesetzes der Anziehung mit materialistischen Bestrebungen verband, war Napoleon Hill.
Die Botschaft von Hill (1937/2007) in Think and Grow Rich! ist einfach: Wenn wir uns stark auf Gedanken über Geld und Überfluss konzentrieren, wird das Universum mit unserem Unterbewusstsein in Resonanz gehen und uns Reichtum schicken. Alles, was wir brauchen, um reich zu werden, ist die Entwicklung eines eindeutigen Wunsches. Dann ziehen unsere Gedanken "wie Magneten die Kräfte, die Menschen, die Lebensumstände an, die mit der Natur unserer dominierenden Gedanken harmonieren" (Hill, 1937/2007, S. 21).
Es ist nicht überraschend, dass eine solche Botschaft für Leser, die mit den wirtschaftlichen Folgen der Großen Depression zu kämpfen hatten, beruhigend war. Aber diese Botschaft ist seither attraktiv geblieben. Auch The Secret propagiert dieselbe Botschaft und ist voll von Geschichten über unerwartete Schecks in der Post und plötzliche Veränderungen der persönlichen Umstände.
Aus psychologischer Sicht können wir Manifestation als ein spirituelles Glaubenssystem verstehen, das sich auf Entscheidungsfindung, Urteilsvermögen, Selbstkonzept und Verhalten auswirkt.
Es handelt sich um eine Form des Denkens, die auf der Verschmelzung von Gedanken und Handlungen, der Vermischung von physischen und nichtphysischen Phänomenen, dem Wahn von Kausalität und Kontrolle, dem Glauben an pseudowissenschaftliche Kräfte und karmische Gerechtigkeit, blindem Optimismus und einer dramatischen Überbewertung unserer persönlichen Handlungsfähigkeit und Macht beruht (Dixon et al., 2023).
Kritikpunkte und Grenzen der Manifestation
Jeder, der an evidenzbasierte psychologische Grundsätze glaubt, wird Versprechungen über mühelose Veränderungen mit Argwohn betrachten.
Es ist allgemein bekannt, dass eine nachhaltige Veränderung unseres inneren Lebens und unserer äußeren Umstände Mühe, Zeit, Hingabe, Übung, Realitätsprüfung und Ausdauer erfordert.
Kritikpunkte: Falsche Erwartungen
Auch wenn die Lektüre dieser Art von Büchern bei den Klienten vorübergehend ein Gefühl der Hoffnung, vielleicht sogar eine schwindelerregende Erwartung hervorruft, wird die Realität sie unweigerlich einholen. Wenn der versprochene Reichtum ausbleibt, fühlen sich die Klienten am Ende vielleicht schlechter, nicht besser.
Wer seine persönliche Macht überschätzt und die wirtschaftlichen und sozialen Strukturen unterschätzt, muss mit hohen Kosten rechnen. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie erhofft, können Schuld- und Schamgefühle die Folge sein.
Kritikpunkte: Victim blaming
Manifester machen diejenigen, die Unglück erleiden, persönlich für ihr Leid verantwortlich. Byrne (2016) vertritt beispielsweise die Ansicht, dass alle Unglücke im Leben darauf zurückzuführen sind, dass wir keine positiven Gedanken denken.
Joe Vitale, einer der Experten, die an ihrem Buch mitgewirkt haben, macht deutlich, dass die Regel des Gesetzes der Anziehung auch für "Ereignisse in der Geschichte gilt, bei denen Massen von Menschenleben verloren gingen" (Byrne, 2016, S. 28).
Nach dieser Logik waren die Juden schuld daran, dass sie in den Konzentrationslagern der Nazis umgebracht wurden, weil ihre "Gedanken an Angst, Trennung und Ohnmacht" sie dazu verleiteten, "zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein" (Byrne, 2016, S. 28). Vitale behauptet mit Nachdruck: "Nichts kann in Ihre Erfahrung kommen, wenn Sie es nicht durch beharrliche Gedanken herbeirufen" (Byrne, 2016, S. 28).
Beschränkungen: Ebenen des Erfolgs
Dixon et al. (2023) analysierten die Auswirkungen von manifestierenden Überzeugungen im Detail. Für ihre Studie erstellten sie eine Manifestationsskala, die den Grad des Glaubens der Teilnehmer an persönliche Macht misst, der sich in positiven Selbstgesprächen, Visualisierung, Handeln "als ob" und kosmischer Zusammenarbeit (d. h. Zusammenarbeit mit übernatürlichen oder kosmischen höheren Kräften) zeigt.
Sie fanden Folgendes heraus: Manifestationsüberzeugungen scheinen zwar selbstverstärkend zu sein, indem sie die Manifestierenden mit einer äußerst positiven Sicht ihrer selbst und ihrer Erfolgschancen ausstatten, doch haben diese Überzeugungen keinen Einfluss auf ihr objektives Erfolgsniveau (Dixon et al., 2023).
Mit anderen Worten: Das übersteigerte Selbstvertrauen und der übersteigerte Optimismus von Manifestern führen in der realen Welt nicht zu einem Anstieg von Ansehen, Ruhm oder Reichtum. Im Gegenteil, Manifester haben "eher eine stärkere Vorliebe für Risikobereitschaft, tätigen riskantere Investitionen (z. B. Kryptowährungen im Vergleich zu traditionellen Aktien) und [gehen] eher in Konkurs. Daher besteht für diejenigen, die an Manifestationen glauben, das Risiko negativer finanzieller Ergebnisse" (Dixon et al., 2023, S. 13).
Dixon et al. (2023) fanden auch heraus, dass Manifestierer glaubten, sie könnten ein bestimmtes Erfolgsniveau, wie z. B. 300.000 Dollar im Jahr zu verdienen oder eine Million Fans zu gewinnen, schneller erreichen als Nicht-Manifestierer. Diese Selbstüberschätzung, so glauben die Forscher, "könnte Manifeste anfällig dafür machen, unrealistischen und/oder unauthentischen Behauptungen der Erfolgsindustrie und anderer zu glauben, die unwahrscheinliche Erfolge versprechen, wie z. B. "get-rich-quick schemes" (Dixon et al., 2023, S. 14).
Es gibt jedoch bestimmte Strategien und Aspekte, die Teil des Glaubenssystems der Manifestation sind und nachweislich positive Auswirkungen haben. Dazu gehören der Placebo-Effekt, die Kultivierung einer optimistischen Einstellung, Dankbarkeit, Visualisierung, Zielsetzung und Vision Boarding. Das macht die Sache noch komplexer.
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Allgemeine Theorien über Manifestation
Viele Manifestierer glauben, dass die Praxis des Manifestierens sowohl in der Quantentheorie verwurzelt als auch durch sie wissenschaftlich belegt ist. Die Quantentheorie ist ein Zweig der Physik, der das Verhalten von Materie und Energie in kleinsten Maßstäben, wie Atomen, Molekülen und subatomaren Teilchen, beschreibt (Polkinghorne, 2002).
Befürworter der Manifestation können sich beispielsweise auf den Beobachtereffekt berufen. In der Quantentheorie bezieht sich der Beobachtereffekt darauf, wie der Akt der Beobachtung oder Messung von Teilchen auf der Quantenebene deren Verhalten beeinflussen kann (Polkinghorne, 2002). Manche Menschen ziehen eine Analogie und meinen, dass das menschliche Bewusstsein oder die Absicht die Ergebnisse des Manifestationsprozesses in ähnlicher Weise beeinflussen könnten. Meines Wissens wurde dies noch nie wissenschaftlich untersucht.
Ein weiteres Prinzip, das immer wieder genannt wird, ist die Quantenverschränkung. Dieses Phänomen tritt auf, wenn Paare oder Gruppen von Teilchen so miteinander korrelieren, dass der Zustand eines Teilchens sofort mit dem Zustand eines anderen verbunden oder davon abhängig ist, unabhängig von der Entfernung zwischen ihnen. Dies wird als Beweis für die Verflechtung zwischen den Gedanken des Einzelnen und der kosmischen Energie im Allgemeinen angesehen. Manchmal werden wissenschaftliche Studien über parapsychologische Phänomene als Beleg für dieses Argument angeführt.
Alle diese Verbindungen sind spekulativ und wissenschaftlich nicht belegt. Die Quantentheorie wurde nicht schlüssig mit der Manifestation persönlicher Wünsche oder Gedanken in Verbindung gebracht, die greifbare Ergebnisse in der Art und Weise beeinflussen, wie dies oft von bestimmten Lehren oder Volksglauben suggeriert wird.
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Einige Bestandteile des Glaubenssystems der Manifestation weisen tatsächlich positive Korrelationen und Ergebnisse auf. Allerdings ist die Manifestation ein Glaubenssystem und kein physikalisches Gesetz, das durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird, und sie ist in einen Rahmen eingebettet, in dem Ansprüche und Erwartungen übertrieben und verzerrt werden.
Optimismus
Es gibt zum Beispiel zahlreiche Belege dafür, dass optimistisches Denken besser für uns ist als pessimistisches Denken, und positive Denkweisen und Einstellungen können in gewissem Maße zu mehr Erfolg, weniger Gesundheits- und Beziehungsproblemen und allgemein besseren Lebensergebnissen führen (Robson, 2022; Oettingen & Reininger, 2016; Snyder et al., 2001).
Einer der Väter der Positiven Psychologie, Martin Seligman, hat ausführlich über dieses Thema geschrieben. Seligman (2006) vertritt die Ansicht, dass pessimistisches Denken und das, was er als "erlernte Hilflosigkeit" bezeichnet, für verschiedene Gesundheitsprobleme, eine kürzere Lebenserwartung, schlechtere Leistungen und mehr Katastrophen in unserem Leben verantwortlich sind - da die Erwartung, dass sie eintreten, zu sich selbst erfüllenden Prophezeiungen führen kann.
Folkman und Moskowitz (2000) fanden heraus, dass positive Emotionen eine entscheidende Rolle bei adaptiven Bewältigungsstrategien und der Widerstandsfähigkeit im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens spielen.
Luthans et al. (2006) weisen darauf hin, dass psychologisches Kapital, einschließlich Optimismus, mit erhöhter Arbeitsleistung, Arbeitszufriedenheit und allgemeinem Arbeitserfolg verbunden ist.
Peterson und Bossio (2001) heben Optimismus als einen entscheidenden Faktor hervor, der verschiedene Aspekte des Lebens, einschließlich Erfolg und Wohlbefinden, beeinflusst.
Baron (2008) weist darauf hin, dass ein positiver Affekt, einschließlich Optimismus, die Fähigkeit eines Unternehmers beeinflussen kann, Herausforderungen zu bewältigen und in seinen Unternehmungen erfolgreich zu sein.
Alle diese Studien geben Aufschluss darüber, wie sich Optimismus als Teil des positiven psychologischen Kapitals auf verschiedene Aspekte des Arbeitserfolgs, der Führungseffektivität und des Gesamterfolgs in unterschiedlichen Bereichen auswirken kann.
Visualisierung
Der Nutzen der Visualisierung positiver Ziele und gewünschter Ergebnisse in unserem Geist wurde ebenfalls umfassend erforscht (Munroe-Chandler & Guerrero, 2017; Ranganathan et al., 2004).
Wie Sie im folgenden Video sehen können, verwendet der Schwimmer Michael Phelps Visualisierung als Teil seiner Trainingsstrategie. Phelps' Trainer erzählt, wie Phelps jedes Rennen vor dem eigentlichen Wettkampf hunderte Male in seinem Kopf schwimmt. Dieses mentale Üben ermöglicht es ihm, ruhig zu werden und Höchstleistungen zu erbringen.
Michael Phelps - Die Reise - Visualisierung
Auch viele andere Sportler stellen sich ihre Höchstleistung vor. Der Unterschied zum Manifestieren besteht darin, dass auch sie extrem hart trainieren und die meisten Stunden des Tages damit verbringen, ihre Fähigkeiten zu verfeinern und ihr Spiel zu verbessern. Die Visualisierung ist ein Teil des Bildes, aber entscheidend ist, dass sie mit realem Handeln, Lernen und hart erarbeiteter Entwicklung einhergeht.
Die geheime Vorstellungskraft von Spitzensportlern
Andere fundierte alternative Ansätze
Es kann hilfreich sein, Manifestern mehr evidenzbasierte Konzepte und Werkzeuge vorzuschlagen, die mit einigen der Prinzipien zusammenhängen, an die sie bereits glauben. Dazu gehören neben Optimismus und Visualisierung auch die Kultivierung einer wachstumsorientierten Denkweise, Zielsetzung und die Mobilisierung des Erwartungseffekts.
Wachstumsmentalität
Die Forschungen von Carol Dweck (2006) in ihrem berühmten Buch Mindset erforschen das Konzept der Wachstumsmentalität und ihre Auswirkungen auf den Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen. Dweck zeigt auf, wie eine wachstumsorientierte Denkweise zu größerer Motivation, Widerstandsfähigkeit und Leistung führt.
Im Gegensatz zur Manifestation, die als passiver Ansatz zur Zielerreichung betrachtet werden kann, glauben Menschen mit einer Wachstumsmentalität, dass ihre Fähigkeiten durch Anstrengung und Ausdauer aktiv entwickelt werden können.
Zielsetzung
Wenn wir uns auf ein bestimmtes, erreichbares und greifbares Ziel konzentrieren, wird unsere Aufmerksamkeit und Energie darauf gerichtet sein. So verstanden, gilt ein Prinzip, an das die meisten Manifestierer glauben: Wohin unsere Aufmerksamkeit geht, fließt unsere Energie.
Das Setzen konkreter Ziele ist eine bewährte Strategie zur Steigerung von Motivation, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Autonomie (Locke & Latham, 2006). Es ist auch erwiesen, dass es unsere Erfolgschancen erhöht (Nowack, 2017).
Arbeiten mit dem Erwartungseffekt
Der preisgekrönte Wissenschaftsautor David Robson (2022) hat ein ausgezeichnetes evidenzbasiertes Buch mit dem Titel The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life geschrieben.
Es ist eine großartige Alternative zu Büchern wie The Secret, da es auf solider und direkt anwendbarer psychologischer Forschung basiert. Robson beschäftigt sich mit den neuesten Forschungsergebnissen, die belegen, wie unsere Erwartungen unsere Erfahrungen prägen können. Er stellt wirkungsvolle mentale Techniken vor, mit denen wir unsere Gesundheit, Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
Unterstützung der Kundenbedürfnisse
Es ist höchst unwahrscheinlich, dass wir die Gläubigen durch logische und sachliche Argumente von der Manifestation überzeugen können.
Oft ist das Manifestieren Teil einer viel komplexeren und tief verwurzelten Weltanschauung. Jeder Versuch, die Vernunft zu mobilisieren, führt wahrscheinlich zu einer Abwehrhaltung, die darauf abzielt, die kognitive Dissonanz zu minimieren.
Wenn wir Klienten unterstützen wollen, die an das Manifestieren glauben, aber davon desillusioniert sind, müssen wir vor allem verstehen, warum die Idee des Manifestierens für sie überhaupt attraktiv war. Welche psychologischen Bedürfnisse werden damit befriedigt?
Neben dem offensichtlichen Wunsch nach mühelosen, schnellen Lösungen für Probleme gibt es auch ein uraltes Streben nach Selbstbestimmung und Kontrolle. Viele sehnen sich nach Allmacht, Unbesiegbarkeit und der Beherrschung der materiellen Welt.
Manifestationsbücher haben auch einen eskapistischen Charakter und geben Hoffnung. Sie ermöglichen es jedem, von einem anderen Leben zu träumen, in dem man erfolgreich, reich, begehrenswert und immer sozial ungebunden ist. Manifestation kann auch als das angesehen werden, was als spirituelles Bypassing bekannt ist.
Wenn wir die zugrundeliegenden Bedürfnisse und Wünsche verstehen, die unsere Klienten dazu bringen, an die Manifestation zu glauben, können wir versuchen, diese Bedürfnisse auf andere Weise anzusprechen. Wir können auch behutsam versuchen, die Klienten auf evidenzbasierte Hilfsmittel zur Erreichung ihrer Ziele zu verweisen, wie die oben genannten.
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Eine Botschaft zum Mitnehmen
Es ist aufschlussreich, wann die Bestseller-Bücher über Manifestation veröffentlicht wurden und wann sie bei so vielen Lesern Anklang fanden. Das Buch von Hill erschien während der Großen Depression, das von Byrne kurz vor der Finanzkrise.
Nafousis Buch wurde im Jahr 2022 bekannt - einem Jahr, das von den anhaltenden Auswirkungen der COVID-Pandemie, wachsender wirtschaftlicher Unsicherheit, einer harten Lebenshaltungskostenkrise und den Schrecken des Ukraine-Krieges geprägt war.
Es scheint, dass die Manifestation dann anspricht, wenn sich die Menschen am unkontrolliertesten und hoffnungslosesten fühlen. Unsere Aufgabe als Therapeuten besteht darin, Hoffnung und Trost auf eine fundiertere und nachhaltigere Weise zu vermitteln. Es gibt zahlreiche evidenzbasierte psychologische Strategien, die uns bei dieser Aufgabe helfen können, und sie stellen wirkungsvolle Alternativen zum Manifestieren dar.
Manifestation kann positives Denken und Motivation fördern, aber ohne praktische Maßnahmen und realistische Ziele fehlt es an wissenschaftlichen Beweisen für ihre Wirksamkeit (Dixon et al., 2023). Die Vorstellung, dass Gedanken allein bestimmte Ergebnisse hervorbringen können, wird von der wissenschaftlichen Forschung nicht unterstützt, und der Nutzen des Manifestierens ergibt sich oft aus seinen Elementen wie Optimismus und Visualisierung.
Was ist die dunkle Seite der Manifestation?
Förderung von unrealistischen Erwartungen und Opferbeschuldigung, was bedeutet, dass der Einzelne für sein Unglück verantwortlich ist, weil er nicht positiv denkt (Byrne, 2016). Solche Überzeugungen können zu Schuldgefühlen und Scham führen, wenn Ziele nicht erreicht werden.
Welche ethischen Überlegungen gibt es, wenn ich Klienten Manifestationstechniken empfehle?
Sicherstellen, dass die Klienten die Grenzen des Manifestierens verstehen, und betonen, wie wichtig neben dem positiven Denken auch praktische Handlungen sind (Dixon et al., 2023). Praktiker sollten es vermeiden, Manifestation als einzige Methode zur Erreichung von Zielen zu propagieren, und sie sollten verhindern, dass sich Klienten wegen negativer Ergebnisse schuldig fühlen.
Referenzen
Atkinson, W. W. (1906). Gedankenschwingung oder das Gesetz der Anziehung in der Gedankenwelt.
Byrne, R. (2016). Das Geheimnis (10. Jahrestag ed.). Simon & Schuster.
Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). "Das Geheimnis" des Erfolgs? Die Psychologie des Glaubens an die Manifestation. Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 51(1), 49-65. https://doi.org/10.1177/01461672231181162
Dweck, C. S. (2006). Mindset: Die neue Psychologie des Erfolgs. Random House.
Folkman, S., & Moskowitz, J. T. (2000). Positiver Affekt und die andere Seite der Bewältigung. American Psychologist, 55(6), 647-654. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.6.647
Hill, N. (2007). Denk nach und werde reich! Die Originalfassung, restauriert und überarbeitet. The Mindpower Press. (Das Originalwerk wurde 1937 veröffentlicht)
Luthans, F., Avey, J. B., Avolio, B. J., Norman, S. M., & Combs, G. M. (2006). Entwicklung des psychologischen Kapitals: Auf dem Weg zu einer Mikro-Intervention. Journal of Organizational Behavior, 27(3), 387-393. https://doi.org/10.1002/job.373
Mulford, P. (1889). Thoughts are things. Duke Classics.
Munroe-Chandler, K., & Guerrero, M. (2017). Psychological Imagery in Sport und Leistung. Oxford Research Encyclopedia of Psychology.
Nowack, K. (2017). Erleichterung erfolgreicher Verhaltensänderung: Beyond goal setting to goal flourishing. Consulting Psychology Journal: Praxis und Forschung, 69(3), 153-171. https://doi.org/10.1037/cpb0000088
Oettingen, G., & Reininger, K. M. (2016). Die Macht der Prospektion: Mentales Kontrastieren und Verhaltensänderung. Sozial- und Persönlichkeitspsychologie Kompass, 10(11), 591-604. https://doi.org/10.1111/spc3.12271
Peale, N. P. (1952). Die Macht des positiven Denkens. Random House.
Peterson, C., & Bossio, L. M. (2001). Optimismus und körperliches Wohlbefinden. In E. C. Chang (Ed.), Optimism & pessimism: Implications for theory, research, and practice (pp. 127-145). American Psychological Association.
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Wood, J. V., Elaine Perunovic, W., & Lee, J. W. (2009). Positive Selbstaussagen: Macht für die einen, Gefahr für die anderen. Psychological Science, 20(7), 860-866. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x
Über den Autor
Anna K. Schaffner, Ph.D., ist ein professioneller Burnout- und Executive-Coach und eine Autorin. Früher war sie Professorin für Kulturgeschichte an der Universität von Kent. Anna K. Schaffner ist darauf spezialisiert, Menschen bei der Überwindung von Burnout und Überforderung zu helfen und ihre Leidenschaft und Bestimmung wiederzuentdecken. Ihre einzigartige Mischung aus Fachwissen als Autorin und Coach spiegelt ihre lebenslange Hingabe an die Kunst der Selbstverbesserung wider.
"Manifestieren" ist ein großer Trend in der Selbsthilfe- und Erfolgsindustrie.
Jeder, der an evidenzbasierte psychologische Grundsätze glaubt, wird Versprechungen über mühelose Veränderungen mit Argwohn betrachten.
Es gibt zum Beispiel zahlreiche Belege dafür, dass optimistisches Denken besser für uns ist als pessimistisches Denken, und 
Es ist höchst unwahrscheinlich, dass wir die Gläubigen durch logische und sachliche Argumente von der Manifestation überzeugen können.
