Was ist der Lebensorientierungstest und wie ist er anzuwenden? (LOT-R)

Menschen unterscheiden sich darin, inwieweit sie Zuversicht und Hoffnung haben, dass sich zukünftige Ereignisse positiv entwickeln werden.

Diese Haltung wird als Optimismus bezeichnet.

Positive Psychologen interessieren sich besonders für die Haltung des Optimismus, denn ob wir in Situationen ein stabiles Gefühl des Optimismus mitbringen, wirkt sich auf unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen in einer Reihe von Bereichen aus.

Der Life Orientation Test (LOT) ist ein psychologisches Standardinstrument, mit dem das dispositionelle Niveau des Optimismus einer Person bewertet werden kann, was einen aussagekräftigen Einblick in mögliche Interventionen ermöglicht, z. B. in solche, die schädliche Denkmuster angehen. Dies macht das Instrument zu einem nützlichen Hilfsmittel für jeden Therapeuten.

Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie den Life Orientation Test durchführen können, skizziert eine Konzeptualisierung des Optimismus und gibt einen Überblick über mehrere erfolgreiche Beispiele für die Anwendung der Skala in der Forschung.

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Die Geschichte des Lebensorientierungstests

Der Life Orientation Test (LOT) wurde erstmals 1985 von Michael Scheier und Charles Carver entwickelt und in der Zeitschrift Health Psychology veröffentlicht.

Der Anstoß zur Entwicklung der Messung folgte der beiläufigen Beobachtung der Forscher, dass manche Menschen zu einer positiven Einstellung neigen und davon ausgehen, dass ihnen Gutes widerfahren wird, während andere mit einer eher pessimistischen Haltung an die Welt herangehen.

Heute bezeichnen wir dieses breite Spektrum an Einstellungen als Optimismus, der wie folgt definiert wird:

"...eine individuelle Differenzvariable, die das Ausmaß widerspiegelt, in dem Menschen allgemein positive Erwartungen für ihre Zukunft hegen."

(Carver, Scheier & Segerstrom, 2010, S. 879)

Ob wir von Natur aus optimistisch sind oder nicht, hängt sowohl von unserer genetischen Veranlagung als auch von Umweltfaktoren und erlernten Einstellungen im Laufe unseres Lebens ab. Und obwohl sich die Psychologen nicht ganz einig sind, welche Faktoren den dispositionellen Optimismus hervorbringen, sind sich die meisten einig, dass uns eine optimistische Einstellung im Laufe des Lebens mehr nützt als eine pessimistische.

Scheier und Carver (1985) versuchten insbesondere zu verstehen, welche Auswirkungen solche stabilen Einstellungen auf die positive Verhaltensregulierung haben, vor allem im Zusammenhang mit der Gesundheit.

Es wurde jedoch festgestellt, dass das Konzept des Optimismus als Vorläufer gesundheitsbezogener Verhaltensweisen bisher kaum erforscht worden war und somit eine erhebliche Lücke in der Literatur bestand. Daher begannen die Autoren mit der Entwicklung eines eigenen Messinstruments.

Die erste Version der Skala von Scheier und Carver (die LOT) umfasste ursprünglich zwölf Items. Die Skala wurde jedoch mit der Begründung kritisiert, dass die dem Optimismus zuzuschreibenden Effekte nicht von den Effekten zu unterscheiden seien, die durch mit Neurotizismus assoziierte Merkmale wie Angst vorhergesagt werden (Smith, Pope, Rhodewalt & Poulton, 1989).

Mit anderen Worten: Die Wissenschaftler waren besorgt, dass die dem Optimismus zugeschriebenen Effekte, wie sie von der LOT gemessen wurden, in Wirklichkeit das Ergebnis einer dritten, nicht gemessenen Variable waren.

Während diese Bedenken nach Korrelationsanalysen in Scheier, Carver und Bridges (1994) schließlich ausgeräumt wurden, entfernten die Autoren zwei Items aus dem zwölf Items umfassenden LOT, die ihrer Meinung nach konzeptionell nicht mit den anderen Items übereinstimmten, was zur Entwicklung des zehn Items umfassenden Life Orientation Test-Revised (LOT-R) führte.

Diese überarbeitete Skala ist heute eine der am häufigsten verwendeten Messgrößen für dispositionellen Optimismus sowohl in der Forschung als auch in der Praxis. Es hat sich gezeigt, dass die Skala für ein breites Spektrum von Bevölkerungsgruppen anwendbar ist, darunter Erwachsene in Armut, Jugendliche mit Depressionen, Menschen mit sozialen Ängsten und Opfer von Traumata.

Eine weitere Stärke der Skala ist ihre Kürze, die sie aus Sicht der Praktiker besonders nützlich macht.

Im Folgenden werden wir Ihnen einen Überblick über die Forschung und die Ergebnisse zum Thema Optimismus geben, wobei wir uns auf die LOT-R (und nicht auf die LOT) konzentrieren, da sie die aktuellste Version der Skala von Scheier und Carver ist.

Wie man LOT-R anwendet

Der zehn Items umfassende LOT-R besteht aus einer Kombination von Items mit direkter Bewertung, umgekehrter Bewertung und Füllfragen.

Diese Gegenstände sind so konzipiert, dass sie für alle Menschen unabhängig von ihren demografischen Merkmalen gelten und dazu dienen, die Einstellungen zu künftigen Ereignissen zu untersuchen, die wir alle bewusst oder unbewusst haben.

Alle Items werden auf 5-Punkte-Skalen mit den folgenden Ankern dargestellt:

4 = Ich stimme sehr zu
3 = Ich stimme ein wenig zu
2 = Ich stimme weder zu noch widerspreche ich
1 = Ich stimme ein wenig nicht zu
0 = Ich stimme überhaupt nicht zu

Die Items der Skala sind wie folgt:

Auswertung und Interpretation des LOT-R

Wie oben gezeigt, werden einige der Items im LOT-R umgekehrt bewertet. Das bedeutet, dass ein Befragter, der einen Wert für eines dieser Items angibt, diesen in den entgegengesetzten Wert auf der Skala umwandeln muss, bevor die Endsumme für die Skala berechnet werden kann.

Wenn ein Klient beispielsweise auf das Item "Wenn etwas für mich schiefgehen kann, dann wird es auch schiefgehen" mit einem Wert von 3 (Ich stimme ein wenig zu) antwortet, muss dieser Wert in eine 1 geändert werden, bevor Sie die endgültige Punktzahl für den Fragebogen berechnen. Dies müssen Sie dann für alle drei umgekehrt bewerteten Items wiederholen.

Achten Sie auch darauf, dass Sie die Werte für die Füllposten nicht in Ihre Berechnungen einbeziehen. Der Zweck dieser Items besteht darin, den wahren Zweck der Skala vor den Befragten zu verbergen und so die Validität der Antworten zu gewährleisten, aber sie dürfen nicht in die Auswertung einbezogen werden. Sobald Sie die Werte für alle direkt und umgekehrt bewerteten Items haben, addieren Sie sie, um eine Gesamtsumme zu erhalten.

In Bezug auf die LOT-R haben die Entwickler erklärt, dass es keine "Grenzwerte" für Optimismus oder Pessimismus gibt; wir verwenden [die Skala] als eine kontinuierliche Dimension der Variabilität" (Carver, n.d.). Wenn Sie die Skala jedoch außerhalb des klinischen oder Forschungsumfelds verwenden, können Sie die folgende Tabelle heranziehen, um eine grobe Interpretation der Endpunktzahl zu erhalten:

Als Therapeut können Sie durch Ihre Interpretation des Ergebnisses Ihres Klienten wertvolle Einblicke in dessen Einstellung zur Zukunft gewinnen und so möglicherweise einen Bereich für Wachstum oder Stärke aufzeigen, der genutzt werden kann.

Reliabilität, Gültigkeit und Faktorenstruktur

In ihrer Originalarbeit untersuchten Scheier und Carver (1985) die interne Konsistenz und die Test-Retest-Zuverlässigkeit ihrer Skala.

Die Reliabilität wurde durch die Berechnung von Cronbachs Alpha (.76) bewertet, was ein akzeptables Niveau der internen Konsistenz ergab.

Darüber hinaus wurde die Skala nach ihrer Entwicklung im Abstand von vier Wochen an einer separaten Stichprobe von Befragten angewandt, um eine Test-Retest-Korrelation zu berechnen. Das Ergebnis (.79) deutet darauf hin, dass die Skala über die Zeit hinweg eine akzeptable Stabilität aufweist, was ihre Zuverlässigkeit weiter unterstreicht.

Um die konvergente Validität der Skala zu bestätigen, testeten Scheier und Carver (1985), ob die Skala in geeigneten Richtungen mit konzeptionell verwandten Skalen korrelierte. Gleichzeitig bewerteten sie auch die diskriminante Validität, um sicherzustellen, dass sich die Skala ausreichend von diesen verwandten Konzepten unterscheidet.

Zur Unterstützung der konvergenten Validität ergaben Korrelationsanalysen, dass die Skala positiv mit Messungen des internen Kontrollzentrums und des Selbstwertgefühls zusammenhängt - zweiKonzepte, die konzeptionelle Überschneidungen mit dem Begriff des Optimismus aufweisen. Ebenso stand die Skala erwartungsgemäß in einem negativen Zusammenhang mit Messwerten für Hoffnungslosigkeit, Depression, Stress, Entfremdung und soziale Angst.

Zum Nachweis der diskriminanten Validität war keine der berichteten Korrelationen zu hoch (>.60), was darauf hindeutet, dass sich die Skala ausreichend von den oben genannten Konzepten unterscheidet. Ebenso analysierten die Autoren die Items der Skala faktoriell mit den Items von Skalen, die mehrere der oben genannten Konzepte bewerten. In jedem Fall tendierten die Items der LOT-R dazu, auf einem eigenen Faktor zu laden, was ein weiterer Beleg für die Unterscheidbarkeit der Skala ist.

Ein abschließender Test der Validität der Skala bestand darin, ihren prädiktiven Nutzen im ursprünglichen Interessensgebiet der Ersteller - der Gesundheit - zu bewerten. Zu diesem Zweck untersuchten Scheier und Carver (1985) den Zusammenhang zwischen ihrer Skala und dem Ausmaß, in dem ihre Probanden (College-Studenten) in den letzten Wochen ihres Semesters über körperliche Symptome (z. B. Müdigkeit, Muskelkater) geklagt hatten.

Ihre Hypothese lautete, dass diejenigen, die auf ihrer Skala hohe Werte erreichten, was auf einen hohen dispositionellen Optimismus hindeutet, aufgrund ihrer positiven Erwartungen besser mit ihren Problemen umgehen können als diejenigen, die pessimistisch sind. Das heißt, dass die Selbstüberzeugung, dass die Bemühungen zur Bewältigung ihrer Situation erfolgreich sein würden, zu einer effektiveren Bewältigung und letztlich zu weniger körperlichen Symptomen führen würde.

Im Gegensatz dazu glaubten Scheier und Carver (1985), dass Pessimisten die Bemühungen, ihre Situation zu bewältigen, als vergeblich ansehen, weniger Anstrengungen in die Bewältigung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens investieren und schließlich mehr körperliche Symptome aufweisen würden.

Im Einklang mit dieser Hypothese wies die Skala von Scheier und Carver (1985) zu zwei Zeitpunkten eine signifikante negative Korrelation mit Checklisten für körperliche Symptome auf, was die prädiktive Validität der LOT-R untermauert.

Während diese Ergebnisse starke Belege für die Zuverlässigkeit und Gültigkeit der LOT-R insgesamt liefern, warnen Terrill, Friedman, Gottschalk und Haaga (2002) davor, dass Forscher und Praktiker bei der Verabreichung der Skala auf Täuschungen achten sollten.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer, die angewiesen wurden, auf die Items so zu antworten, dass sie sich selbst als "psychisch gesund" darstellen, ihre Antworten systematisch fälschen konnten, so dass sie sehr optimistisch erschienen (Terrill et al., 2002).

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Skala möglicherweise nicht für den Einsatz im Rahmen von Einstellungen und Auswahlverfahren geeignet ist, sondern nur in Kontexten, in denen für die Teilnehmer ein Anreiz besteht, ehrlich zu antworten, wie z. B. in einem Kontext der persönlichen Entwicklung.

Eine alternative Skala, die sich als robust gegenüber Fälschungen erwiesen hat (Terrill et al., 2002), ist die Hope Scale von Gottschalk (1974).

Ein Hinweis zur Faktorenstruktur

Es ist nach wie vor umstritten, ob es angemessener ist, das LOT-R als eindimensionales oder zweidimensionales Konstrukt darzustellen.

Bei der ursprünglichen Bewertung der psychometrischen Eigenschaften ihrer Skala führten Scheier und Carver (1985) eine exploratorische und konfirmatorische Faktorenanalyse für ihre ursprünglich zwölf Items durch. Die Ergebnisse zeigten, dass die Skala nicht nur nach einem eindimensionalen Modell, sondern auch nach einem zweidimensionalen Modell, das Optimismus und Pessimismus trennt, eine akzeptable Passung aufweist.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass es akzeptabel sein kann, einem Klienten getrennte Werte für Optimismus (Summe der Items 1, 4 und 10) und Pessimismus (Summe der Items 3, 7 und 9 ohne Umkehrung der Wertung) zu geben.

Darüber hinaus haben mehrere Wissenschaftler Ergebnisse veröffentlicht, die eine Zwei-Faktoren-Lösung für das LOT-R unterstützen, was zu Forderungen führte, diese eindimensionale Konzeptualisierung zu überdenken (Chang & McBride-Chang, 1996; Marshall & Lang, 1990; Marshall, Wortman, Kusulas, Hervig, & Vickers Jr, 1992).

Letztendlich kommen die Entwickler der Skala nach einer Betrachtung all ihrer Analysen jedoch zu dem Schluss, dass die Behandlung der Skala als eindimensional für die meisten Anwendungen in der Praxis angemessen ist (Carver & Scheier, 2014; Scheier & Carver, 1985).

Scheier und Carvers (1985) Konzeptualisierung des Optimismus

Was genau messen wir also, wenn wir den LOT-R durchführen?

Wie bereits erwähnt, misst der LOT-R Optimismus, der eine individuelle Differenzvariable ist, die das Ausmaß widerspiegelt, in dem Menschen verallgemeinerte positive Erwartungen für ihre Zukunft hegen (Carver, Scheier, & Segerstrom, 2010).

Zwei Komponenten dieser Definition, die es wert sind, ausgepackt zu werden, betreffen die Begriffe der individuellen Unterschiede und der Erwartungen.

In der Psychologie kann ein "individueller Unterschied" als Synonym für die Begriffe "Eigenschaft" und "Veranlagung" betrachtet werden. Im Kontext der Psychologie sind individuelle Unterschiede relativ stabile, gewohnheitsmäßige Verhaltens-, Denk- und Gefühlsmuster (Kassin, 2003).

Eines der populärsten Modelle für individuelle Unterschiede in der Psychologie ist das OCEAN- oder Big-5-Modell der Persönlichkeit. In diesem Modell werden fünf Kerneigenschaften identifiziert, die jeder von uns besitzt, und wir werden auf einem Pol positioniert, bei dem wir entweder eine niedrige, eine hohe oder eine mittlere Ausprägung dieser Eigenschaft haben.

Die Konzeptualisierung des Optimismus von Scheier und Carver (1985) funktioniert auf die gleiche Weise.

Während es in der Populärpsychologie üblich ist, Menschen pauschal als "Optimisten" oder "Pessimisten" zu klassifizieren, stellen diese Begriffe eigentlich zwei Pole eines Spektrums dar. Dank des LOT-R kann jeder leicht einschätzen, wo er sich auf dem Spektrum zwischen diesen beiden Polen befindet.

Das zweite Merkmal der Optimismusdefinition bezieht sich auf den Begriff der Erwartungshaltung.

Es gibt viele Modelle zur Erwartungshaltung, die aus dem Bereich der Psychologie und darüber hinaus stammen. Diese Theorien gehen in der Regel davon aus, dass das Verhalten das Streben nach geschätzten Zielen, d. h. nach gewünschten Zuständen oder Handlungen, widerspiegelt.

Ob eine Person jedoch Ressourcen für das Erreichen eines Ziels einsetzt, hängt von ihrer Zuversicht ab, dass das gewählte Ziel erreicht werden kann oder nicht. Wenn eine Person daran zweifelt, dass sie ein Ziel erreichen kann, zieht sie ihre Bemühungen möglicherweise vorzeitig zurück oder beginnt gar nicht erst mit der Zielverfolgung (Carver, Scheier, & Segerstrom, 2010).

Während es üblich ist, über Ziele und Erwartungen auf einer situativen Ebene nachzudenken (Vroom, 1964), ist eine globale Tendenz, positive Erwartungen in Bezug auf die Zukunft zu haben, der Kern des Optimismuskonzepts. Dies bedeutet, dass dispositioneller Optimismus wahrscheinlich einen Einfluss darauf hat, wie sehr wir uns bemühen, Ziele in einer Reihe von Lebensbereichen zu erreichen.

Erkenntnisse aus der Forschung mit dem LOT-R

Seit Scheier und Carver die LOT-R für den Einsatz in der Gesundheitsforschung entwickelt haben, wird die Skala in vielen Bereichen eingesetzt.

Im Folgenden geben wir einen Überblick über einige der bekanntesten Anwendungen der Skala in der Gesundheitsforschung und skizzieren einige ihrer neuartigen Anwendungen in Studien über Beziehungen.

Das LOT-R und die körperliche Gesundheit

Optimismus, wie er mit dem LOT-R gemessen wird, wurde mit einer Reihe von Indikatoren für die körperliche Gesundheit in Verbindung gebracht (Carver & Scheier, 2014).

In einer achtjährigen Längsschnittstudie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden Lebensqualität, chronische Krankheiten, Morbidität und Mortalität bei einer Stichprobe von 95 000 Frauen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die einen hohen dispositionellen Optimismus aufwiesen, seltener an einer koronaren Herzkrankheit erkrankten oder starben und insgesamt eine geringere Sterblichkeit aufwiesen (Cauley et al., 2017).

Darüber hinaus legen Studien nahe, dass Optimismus vor Schlaganfall, Arterienverstopfung und Entzündungsmarkern schützen kann (Kim, Park, & Peterson, 2011; Matthews, Räikkönen, Sutton-Tyrrell, & Kuller, 2004). Optimismus wurde auch mit einer stärkeren Immunreaktion und besserer Schlafqualität in Verbindung gebracht (Lemola et al., 2011; Szondy, 2004; Uchino et al., 2017).

Sie fragen sich vielleicht: Warum haben Optimisten bessere Gesundheitsergebnisse als Pessimisten?

Carver und Scheier (2014) stellen zwei Möglichkeiten vor. Erstens: Um gesund zu bleiben, muss eine Person einen aktiven Ansatz zur Förderung ihrer Gesundheit wählen. Das bedeutet, gesundheitsschädliche Verhaltensweisen wie Rauchen zu vermeiden und gleichzeitig positive Verhaltensweisen wie regelmäßiges Sporttreiben zu praktizieren.

Wenn man sieht, dass eine Person diese aktiven Bemühungen unternimmt, liegt diesen Bemühungen der Glaube an ihre Fähigkeit zugrunde, ihre zukünftigen Ergebnisse positiv zu beeinflussen. Eine solche Person ist optimistisch in Bezug auf ihre Fähigkeit, ihre gesundheitlichen Ergebnisse zum Besseren zu verändern, und ihr Streben nach Zielen spiegelt diese grundlegende Überzeugung wider.

Ein zweiter Grund, warum Optimisten bessere Gesundheitsergebnisse haben, ist ihre Tendenz, angesichts von Widrigkeiten weniger Stress und mehr positive Emotionen zu erleben, da sie in der Lage sind, diese effektiv zu bewältigen. Die Forschung legt nahe, dass die kumulative Wirkung dieser geringeren emotionalen Belastung die physiologische Belastung verringern kann, was langfristig zu einer besseren Gesundheit führt (Wrosch, Scheier & Miller, 2013).

Das LOT-R und psychische Gesundheit

Wie zu erwarten, steht eine optimistische Einstellung in Zusammenhang mit Zuständen, die auf psychologisches Wohlbefinden und psychische Gesundheit hindeuten.

Insgesamt hat die Forschung herausgefunden, dass Menschen mit einem hohen dispositionellen Optimismus ein geringeres Maß an Angst, Selbstbewusstsein, Entfremdung und Depression aufweisen. Optimisten haben auch ein höheres Selbstwertgefühl und eine stärkere interne Kontrollüberzeugung (Carver & Scheier, 1985).

Studien zur psychischen Gesundheit von Traumaüberlebenden haben auch gezeigt, dass sich Menschen mit einem höheren Maß an Optimismus tendenziell schneller von den stressbedingten Auswirkungen eines Traumas erholen als pessimistische und ängstliche Menschen (Birkeland, Blix, Solberg, & Heir, 2017).

Insbesondere hat sich gezeigt, dass Optimismus vor vielen der negativen psychologischen Folgen einer medizinischen Diagnose und Behandlung schützt.

So ergab eine Studie mit Brustkrebspatientinnen, dass diejenigen, die einen geringen Pessimismus angaben, eine positivere psychische Gesundheit hatten, und diejenigen, die einen höheren Optimismuswert aufwiesen, ein besseres soziales und psychisches Funktionieren hatten (Colby & Shifren, 2011).

Eine weitere interessante Studie von Plomin und Kollegen (1992) untersuchte den Zusammenhang zwischen Optimismus und verschiedenen selbstberichteten Messgrößen für die psychische Gesundheit und untersuchte gleichzeitig die genetischen und umweltbedingten Ursprünge des Optimismus bei gleichgeschlechtlichen Zwillingspaaren, die entweder zusammen oder getrennt aufwuchsen.

Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl Optimismus als auch Pessimismus unabhängig voneinander Depressionen und Lebenszufriedenheit vorhersagen, während Pessimismus allein paranoide Feindseligkeit und Zynismus vorhersagt. Darüber hinaus wurde geschätzt, dass etwa 25 % des eigenen Optimismus oder Pessimismus genetisch bedingt sind, was die Bedeutung des Optimismus als vererbter Faktor für die psychische Gesundheit unterstreicht.

Das LOT-R und Beziehungen

Wie bereits erwähnt, spiegelt Optimismus eine dispositionelle Tendenz wider, bei der Verfolgung von Zielen positive Ergebnisse zu erwarten. Diese Logik lässt sich auch auf die Verfolgung von Zielen im Rahmen von Beziehungen anwenden, die einen aktiven Einsatz erfordern, um zu gedeihen.

In einer Studie mit frisch Verheirateten wurde beispielsweise festgestellt, dass diejenigen, die über einen hohen dispositionellen Optimismus verfügten, sowohl in Laborstudien als auch bei Konflikten zu Hause eher konstruktive Problemlösungen anstrebten. Dieselben Jungvermählten zeigten auch eine geringere Verschlechterung des ehelichen Wohlbefindens im ersten Jahr der Ehe (Neff & Geers, 2013).

Es hat sich gezeigt, dass Optimisten in einer Vielzahl von sozialen Situationen erfolgreich sind. Im Allgemeinen neigen Optimisten dazu, mehr soziale Unterstützung wahrzunehmen als Pessimisten und verfügen über größere und vielfältigere Netzwerke (Andersson, 2012; Vollmann, Antoniw, Hartung, & Renner, 2011). Es hat sich gezeigt, dass das Vorhandensein dieser sozialen Unterstützung weitreichende Folgen hat und die Widerstandsfähigkeit gegen Einsamkeit im späteren Leben vorhersagt (Rius-Ottenheim et al., 2012).

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Winston Churchill sagte:

Ein Pessimist sieht in jeder Gelegenheit eine Schwierigkeit; ein Optimist sieht in jeder Schwierigkeit eine Chance.

Es ist klar, dass Optimismus die Art und Weise verändert, wie unser Geist und unser Körper funktionieren. Ob es darum geht, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen, unsere Beziehungen zu stärken oder unser Glück und unsere Produktivität zu steigern - es gibt keinen Bereich des Wohlbefindens, den ein Gefühl des Optimismus unberührt lässt.

Vor der Entwicklung des Lebensorientierungstests fehlte Wissenschaftlern und Praktikern eine zuverlässige Methode, um zu beurteilen, inwieweit eine Person diese hoffnungsvolle, vorausschauende Einstellung besitzt. Mit der Entwicklung des LOT-R kann nun jeder Praktiker das Vorhandensein oder Fehlen von Optimismus leicht feststellen und so den Weg für eine Reihe hilfreicher Interventionen ebnen.

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen ein neues, praktisches Werkzeug für Ihren Werkzeugkasten als Psychologe, Forscher oder Praktiker an die Hand gegeben hat. Und wenn Sie sich entschließen, es zu verwenden, lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie es Ihnen ergangen ist. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.