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Was ist die Rolle eines Life Coaches?

Auch wenn die Bezeichnung "Life Coach" auf den ersten Blick etwas vage klingt, kann ein talentierter Life Coach seinen Kunden helfen, ein neues Maß an Erfüllung zu finden und lohnende Ziele im privaten und beruflichen Bereich zu erreichen.

Diese Ziele können sich auf viele Bereiche erstrecken, darunter Beziehungen, Karriere und Gesundheit, so dass Life Coaches eine breite Wirkung erzielen können.

In diesem Beitrag stellen wir einige wichtige psychologische Theorien vor, auf denen die Praxis des Life-Coachings beruht, empfehlen zehn Übungen und Bewertungsinstrumente für Ihre Praxis und geben Ihnen Tipps für die Suche nach einem geeigneten Life-Coaching-Akkreditierungskurs.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen befassen sich mit grundlegenden Aspekten der Positiven Psychologie wie Stärken, Werten und Selbstmitgefühl und geben Ihnen die Mittel an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Was ist Life Coaching (und was ist es nicht)?

Coaching bedeutet, das Potenzial einer Person freizusetzen, um ihre eigene Leistung zu maximieren. Es hilft ihnen zu lernen, anstatt sie zu belehren.

Timothy Gallwey

Ein Life-Coach ist jemand, an den man sich offiziell wendet, wenn man in Bezug auf Herausforderungen, Entscheidungen oder Fragen in seinem Leben Anleitung oder Rat sucht. Der Anstoß, einen Life Coach aufzusuchen, kommt oft, wenn eine Person an einen Scheideweg gelangt oder sich festgefahren fühlt.

Um dieses Problem zu lösen, greift ein Life Coach auf Ansätze aus der Psychologie, der Beratung, der Soziologie und manchmal auch der Wirtschaft zurück, um Menschen dabei zu helfen, persönlich sinnvolle Ziele zu setzen und zu verfolgen. Diese Ziele können sich auf mehrere mögliche Entwicklungsbereiche beziehen, darunter Beziehungen, berufliche Entwicklung, kreative Aktivitäten und vieles mehr.

Im Gegensatz dazu ist Life-Coaching keine Therapie oder Beratung, bei der eine Fachkraft für psychische Gesundheit mit einem Klienten zusammenarbeitet, der Beratung zum Thema psychisches Wohlbefinden sucht. Life-Coaching unterscheidet sich auch von Mentoring und Training, bei dem eine Fachkraft mit einer erfahreneren Fachkraft zusammengebracht wird, oft in einem Arbeits- oder Branchenumfeld.

Geschichte des Life Coachings: Der Ursprung des modernen Coachings

Life-Coaching ist das Ergebnis jahrzehntelanger Forschung in den Bereichen Sozialpsychologie, klinische Psychologie und professionelles Coaching.

Die Praxis hat ihre Wurzeln vor allem in der humanistischen und transpersonalen Psychologie (Williams, 2012).

Der Einfluss der Humanistischen Psychologie

Die humanistische Psychologie betrachtet das menschliche Verhalten aus der Perspektive der ganzen Person und versucht, das Verhalten aus der Sicht des Individuums und nicht aus der Sicht des Beobachters zu verstehen und zu erklären. In dieser Praxis legen wir Wert auf die Perspektive und die Emotionen des Klienten und nicht auf die Meinungen oder Anweisungen des Psychologen.

Für Life-Coaches bedeutet dies, dass die Ratschläge nicht präskriptiv sind. Der Schwerpunkt des Coachings liegt nicht darauf, dem Klienten Anweisungen zu geben, sondern vielmehr darauf, seine Ziele zu verstehen.

Life-Coaching stützt sich auch auf die humanistische Psychologie, um in der Coaching-Beziehung ein Fundament der bedingungslosen positiven Wertschätzung zu schaffen. Coaches akzeptieren ihre Klienten immer so, wie sie sind, und betrachten und behandeln sie als von Natur aus wertvoll und liebenswert (Williams, 2012).

Diese Haltung ist von Seiten des Coaches gewollt und stellt sicher, dass die Coaching-Beziehung als sicherer und konstruktiver Raum für die Arbeit des Kunden an seinen Zielen funktioniert.

Beiträge der Transpersonalen Psychologie

Die Transpersonale Psychologie ist ein Teilgebiet der Psychologie, das sich in den Bereich der Seele vorwagt (wo nur wenige Psychologen hinkommen). Dieser Studienbereich umfasst Theorien und Praktiken, die sich mit Selbstverwirklichung und Spiritualität befassen (Lajoie & Shapiro, 1992).

Die Transpersonale Psychologie befasst sich mit der Ganzheitlichkeit und Integration des Menschen. Auch das Life-Coaching stützt sich häufig auf die Perspektive der Transpersonalen Psychologie, um Klienten dabei zu helfen, Ganzheitlichkeit über ihre verschiedenen Selbste oder Bewusstseinsebenen hinweg zu erreichen (Williams, 2012).

Philosophie des Life Coaching: 5 Theorien, die die Praxis bestimmen

Es gibt viele Theorien der Coaching-Philosophie über den Mechanismus, durch den Life-Coaching Ergebnisse liefert (Williams, 2012).

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der fünf wichtigsten Perspektiven.

1. Transformationelles Lernen

Die Theorie des transformativen Lernens geht davon aus, dass Menschen eine bestimmte Weltanschauung haben, die durch ihre Erfahrungen geprägt ist. Diese Weltanschauung wirkt wie ein Bezugsrahmen, der beeinflusst, wie wir Ereignisse interpretieren, den Dingen, die uns widerfahren, eine Bedeutung zuweisen und mit unserer Umwelt interagieren (Mezirow, 1997).

Wichtig ist, dass diese Bezugssysteme unbewusst entstehen und funktionieren. Das bedeutet, dass wir, wenn wir unsere Bezugssysteme nicht erforschen und unsere tief verwurzelten Denkmuster nicht verstehen, im Nachteil sind, wenn wir versuchen zu lernen, wie wir wachsen und unsere Gewohnheiten ändern können.

Die Entwicklung eines Bewusstseins dafür, wie wir Ereignisse unbewusst verarbeiten, steht im Mittelpunkt der Philosophie des Life-Coachings und ist oft entscheidend, um transformative Veränderungen zu erreichen.

2. Emotionale Intelligenz

Die Theorie der emotionalen Intelligenz (oder EQ) geht davon aus, dass es mehrere Arten von Intelligenz gibt, die über die allgemein verbreitete Vorstellung von Intelligenz als kognitive Ressource hinausgehen.

Emotionale Intelligenz bezieht sich auf unsere "Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und auszudrücken, Emotionen in Gedanken zu verarbeiten, Emotionen zu verstehen und mit ihnen zu argumentieren sowie Emotionen bei sich selbst und anderen zu regulieren" (Mayer et al., 2000, S. 396).

Es wird angenommen, dass Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz ihre eigenen Emotionen gut im Griff haben und gut darin sind, die Emotionen anderer zu erkennen und zu berücksichtigen. Menschen mit geringer emotionaler Intelligenz hingegen denken selten über ihre Gefühle nach und neigen eher dazu, die Motive und Absichten anderer falsch zu deuten.

Die Theorien der emotionalen Intelligenz sind in viele psychologische Forschungsbereiche und Praktiken eingeflossen, so auch in das Life Coaching. Life-Coaches nutzen ihr Wissen über emotionale Intelligenz, um ihren Klienten zu helfen, Emotionen als wertvolle Informationsquellen zu erkennen (z. B. um eigene oder fremde Motivationen, Werte, Bedürfnisse usw. zu verstehen).

Coaches können ihre Lehren über emotionale Intelligenz auch auf eine Reihe von persönlichen und beruflichen Bereichen anwenden. Dazu gehören Management- und Führungscoaching, intime Beziehungen und Freundschaften/soziale Netzwerke.

3. Kognitiv-Behaviorale Theorie

Die kognitiv-behaviorale Theorie basiert auf der Kombination von Verhaltenstheorie und kognitiver Theorie. Die Grundsätze dieser Theorie werden häufig in therapeutischen Einrichtungen eingesetzt, um Klienten dabei zu helfen, ihre Gedanken zu verstehen und ihre Reaktionen und Verhaltensweisen zu ändern (Benjamin et al., 2011).

Ein wichtiges Modell, das aus der kognitiven Verhaltenstheorie stammt und von Life Coaches häufig herangezogen wird, ist das ABC-Modell. Die Theorie beschreibt einen Prozess, bei dem aktivierende Ereignisse (A) Überzeugungen (B) auslösen, die zu Konsequenzen (C) in Bezug auf unsere Emotionen und das anschließende Verhalten führen.

Life Coaches können ihren Klienten helfen, zu erkennen, wie verzerrte oder irrationale Überzeugungen, die auf aktivierende Ereignisse zurückzuführen sind, negative Folgen haben können. Sie können auch eingreifen, indem sie ihren Klienten helfen, problematische Überzeugungen in Frage zu stellen und zu ändern, um positivere Folgen zu erzielen, wie z. B. geringere Ängste oder höhere Anpassungsfähigkeit (Williams, 2012).

4. Theorie des erfahrungsbasierten Lernens

Bei der Theorie des Erfahrungslernens handelt es sich um ein Modell der Erwachsenenbildung, das im Wesentlichen die Vorteile des Lernens durch Handeln vertritt. Die Theorie geht davon aus, dass Menschen durch einen zyklischen Prozess aus konkretem Lernen, reflektierender Beobachtung, abstrakter Konzeptualisierung und aktivem Experimentieren lernen (Kolb et al., 2001).

Ein Life Coach kann alle Phasen dieses zyklischen Prozesses unterstützen, indem er seine Klienten ermutigt, über ihre Handlungen und deren Folgen nachzudenken. Im Rahmen des ABC-Modells können Coaches ihre Klienten zum Beispiel dazu auffordern, als Reaktion auf herausfordernde, aktivierende Ereignisse neue, anpassungsfähigere Überzeugungen zu entwickeln.

Die praktischen Prinzipien des Erfahrungslernens lassen sich gut auf Coaching-Beziehungen anwenden, bei denen der Klient als Motor der Beziehung fungiert und der Schwerpunkt auf seinem alltäglichen Verhalten liegt, das als Gelegenheit zum Experimentieren und Lernen dient.

5. Lebensberatung als Kunst und Wissenschaft

Obwohl jede dieser Theorien einen bedeutenden Einfluss auf die Praxis des Life-Coachings hatte, beziehen nicht alle Coaches die Literatur explizit in ihre Praxis ein. In der Tat betrachten viele Praktiker ihr Fachgebiet eher als Kunst denn als Wissenschaft.

Ein Beispiel dafür, wie Life-Coaching als Kunstform betrachtet werden kann, ist dieser TED-Vortrag von Tony Robbins, in dem er die Lektionen erläutert, die er über Coaching und die Triebkräfte des menschlichen Verhaltens gelernt hat.

In seinem Vortrag zeichnet Robbins ein komplexes Bild der intrapersonellen Entdeckung durch Eintauchen, die bei jedem seiner Kunden zu großen Veränderungen führt. Dabei schöpft er aus seiner eigenen Erfahrung ebenso viel, wenn nicht sogar mehr, als aus den Theorien und Forschungsergebnissen des Life Coachings.

Es liegt auf der Hand, dass ein effektiver Life Coach mehr zu bieten hat als die Anwendung von Theorien nach Schema F. Stattdessen nutzt ein guter Life Coach ein gewisses Maß an Intuition und persönlicher Erfahrung, um seine Dienste auf einen bestimmten Kunden zuzuschneiden.

Grundlagen des Lebenscoachings: Die Grundlagen für effektives Life Coaching

Nachdem Sie nun die Theorien verstanden haben, die der Praxis des Life-Coachings zugrunde liegen, wollen wir nun einige weitere Voraussetzungen für den Nutzen von Life-Coaching erörtern.

Voraussetzungen für effektives Life-Coaching

Life-Coaching geht zunächst von einigen Annahmen aus, die für ein erfolgreiches Coaching notwendig sind (Jarosz, 2016):

1. Im Allgemeinen sind die Kunden psychisch gesund und leiden nicht unter psychischen Problemen, die sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen.
2. Die Klienten sind keine leeren Behälter für das Wissen und die Erfahrung des Coaches, sondern sie sind kreativ, einfallsreich, anpassungsfähig und aus sich selbst heraus ganz.
3. Die Kunden besitzen die Fähigkeit, ihr Denken, ihre Glaubenssysteme und ihr Verhalten zu ändern, um zu wachsen.

Diese drei Grundannahmen sind entscheidend für den Nutzen von Coaching. Es ist daher sinnvoll, sie zu Beginn jeder Coaching-Beziehung zu besprechen, um die Erwartungen festzulegen.

Wünschenswerte Coach-Verhaltensweisen für effektives Life-Coaching

Wie bereits erwähnt, ist die bedingungslose positive Wertschätzung eine von mehreren wichtigen Praktiken in Life-Coaching-Beziehungen. Es gibt jedoch noch einige andere Praktiken, die Life Coaches ebenfalls anwenden sollten (Jarosz, 2016):

• Treffen Sie keine Urteile oder Annahmen über den Klienten (abgesehen von den drei oben genannten).
• Lernen Sie aktives Zuhören.
• Motivieren Sie Ihre Kunden, indem Sie sie herausfordern und ermutigen.
• Unterstützen Sie Ihre Kunden, indem Sie ihre Bemühungen und Erfolge anerkennen und sie für ihre Handlungen zur Verantwortung ziehen.
• Denken Sie daran, dass die Coaching-Beziehung dynamisch ist, und seien Sie bereit, sich an die sich ändernden Bedürfnisse des Kunden anzupassen.
• Richten Sie das Coaching auf klar definierte und erreichbare Ziele aus.

Positive Botschaften für das Life Coaching

Neben den oben aufgeführten Annahmen und Verhaltensweisen sollten Life Coaches in ihren Beziehungen zu den Kunden mehrere Schlüsselbotschaften vermitteln. Diese werden die Klienten befähigen, Selbstvertrauen in ihre Fähigkeit zu entwickeln, ihr Leben zum Besseren zu wenden (Jarosz, 2016):

• Coaches sollten das Gute im Klienten anerkennen und fördern und ihn befähigen, sein größtes Potenzial durch seine größten Stärken zu erreichen.
• Coaches sollten ein sicheres und offenes Umfeld für den Klienten schaffen; der Coach muss einen Raum schaffen, in dem sich der Klient sicher genug fühlt, um zu wachsen.
• Der Coach und der Klient müssen in der Beziehung gleichberechtigt sein und die Verantwortung für die Definition und Aufrechterhaltung der Coaching-Beziehung teilen.
• Life-Coaching muss mit einem klientenzentrierten Ansatz durchgeführt werden, der sich auf den Klienten als Individuum mit einzigartigen Bedürfnissen, Stärken und Erfahrungen konzentriert.
• Der Schwerpunkt liegt auf dem gesamten Selbst des Kunden, nicht nur auf bestimmten Aspekten seiner Persönlichkeit oder bestimmten Lebensbereichen.

Vorteile eines effektiven Life Coachings

Forscher haben herausgefunden, dass Life-Coaching für diejenigen, die es in Anspruch nehmen, viele Vorteile haben kann. Hier sind ein paar der häufigsten (Jarosz, 2016):

• Ein stärkeres Identitäts- und Zielbewusstsein für den Klienten.
• Ein gestärktes Gefühl, dass der Klient das Leben lebt, das er sich erträumt hat.
• Bessere psychische Gesundheit und höhere Lebensqualität (Clark et al., 2014).
• Das Erreichen weitreichender Ziele, wie z. B. die Gründung eines Unternehmens, die Erweiterung des sozialen Lebens, die Suche nach Liebe oder die Verbesserung der Gesundheit. Zu den Hebeln, um solche Veränderungen zu erreichen, gehören SMART-Zielsetzung und -Verfolgung, Selbstregulierung, Kommunikation und Problemlösungsfähigkeiten (Green et al., 2006).
• Positive Veränderung von Verhalten und Überzeugungen, einschließlich verbessertem Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und Einsicht in das eigene Selbst (Grant, 2008).
• Größeres Wohlbefinden, mehr Hoffnung und weniger Stress (Grant, 2003; Green et al., 2020).

Es ist erwähnenswert, dass Life-Coaching oft auch für die Coaches eine erfüllende und positive Erfahrung ist. Der Beruf bietet Autonomie und Flexibilität, und Life-Coaches berichten häufig, dass die Zusammenarbeit mit ihren Kunden sie erfüllt (Newnham-Kanas et al., 2012).

Am wichtigsten ist, dass es eine große Befriedigung ist, zu sehen, wie sich das Leben eines Klienten zum Besseren wandelt, und zu wissen, dass man selbst dazu beigetragen hat, dass diese Veränderung Wirklichkeit wird.

3 Allgemeine Life-Coaching-Übungen

Life-Coaching kann ein unglaublich lohnender Karriereweg sein. Es ist ein Weg, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Fähigkeiten einzusetzen, um anderen zu helfen und persönliches und berufliches Wachstum zu ermöglichen. Die Aufgabe kann jedoch auch eine Herausforderung sein, da die Probleme, Herausforderungen und Ziele der Kunden eine Vielzahl von Bereichen umfassen können.

Um Ihnen zu helfen, haben wir eine Liste von Ressourcen zusammengestellt, die von Übungen über Tools bis hin zu Tipps reichen, um Sie als Life Coach zu unterstützen. Wir ermutigen Sie, sie zu durchstöbern und zu sehen, ob sie Ihnen in Ihrer Coaching-Praxis helfen können.

Auch wenn jeder Life Coach seine eigenen Lieblingsressourcen und -methoden hat, werden Sie feststellen, dass einige der grundlegenden Tools in fast jeder Coaching-Praxis zu Hause sind, weshalb wir uns zunächst drei davon ansehen.

1. Das Rad des Lebens

Eines der wertvollsten und vielseitigsten Werkzeuge des Life Coaches ist das Lebensrad (Wheel of Life).

Es handelt sich um eine einfache und leicht anzuwendende Übung, mit der Klienten herausfinden können, welche Bereiche ihres Lebens sie am meisten befriedigen und worauf sie ihre Entwicklungsbemühungen konzentrieren möchten.

Es ist ganz einfach, die Übung mit Ihrem Klienten zu leiten. Erklären Sie Ihrem Kunden zunächst, dass das Lebensrad ein Instrument ist, mit dem er seine Zufriedenheit in den verschiedenen Bereichen seines Lebens ermitteln kann. Diese Bereiche sind:

• Gesundheit
• Freunde und Familie
• Romanze
• Persönliches Wachstum
• Spaß & Freizeit
• Physische Umgebung
• Business/Karriere
• Finanzen

Bitten Sie Ihren Kunden anschließend, über die Faktoren nachzudenken, die zur Zufriedenheit in jedem dieser Bereiche beitragen.

In der Kategorie Finanzen kann Ihr Kunde zum Beispiel antworten, dass er finanzielle Unabhängigkeit genießt und über ein starkes Sicherheitsnetz verfügt, was zeigt, dass er im finanziellen Bereich wahrscheinlich zufrieden ist. Er kann jedoch berichten, dass es ihm an Herausforderungen und Lernmöglichkeiten in seinen täglichen Aktivitäten mangelt, was auf Verbesserungsmöglichkeiten im Rahmen des persönlichen Wachstums hindeutet.

Anhand dieser Informationen kann Ihr Kunde eine Linie durch die einzelnen Segmente ziehen, die seinen aktuellen Zufriedenheitsgrad am besten wiedergibt. Die Mitte des Rads entspricht der Zahl 1 (was auf geringe bis gar keine Zufriedenheit hindeutet), der Rand des Rads entspricht der Zahl 10 (was auf vollständige Zufriedenheit hindeutet).

Wenn alle Linien miteinander verbunden sind, sieht das Ergebnis ein wenig wie ein Spinnennetz aus und kann Ihrem Kunden eine allgemeine Vorstellung von seiner allgemeinen Lebenszufriedenheit vermitteln. Dieses Bild kann dann eine Diskussion über Strategien zur Verbesserung der Zufriedenheit in den Bereichen mit niedrigeren Punktzahlen erleichtern.

2. Das Arbeitsblatt "Action Brainstorming

Das Arbeitsblatt "Action Brainstorming" kann Klienten dabei helfen, Verhaltensweisen zu erkennen, die ihnen bei der Verfolgung ihrer Ziele dienlich sind (und nicht dienlich sind).

Zu Beginn legt Ihr Kunde ein Ziel fest, das er verfolgen möchte, und schreibt es oben auf die Seite.

Als Nächstes werden Sie mit Ihrem Kunden zusammenarbeiten, um ihm dabei zu helfen, aktuelle oder mögliche Verhaltensweisen zu identifizieren, die ihn bei der Verfolgung dieses Ziels unterstützen können oder nicht. Diese werden dann in eine von fünf Spalten eingetragen:

1. Aufhören zu tun: Verhaltensweisen, die der Klient gerne abstellen würde. Es handelt sich dabei um Verhaltensweisen, die für das Erreichen des Ziels nicht hilfreich oder aktiv schädlich sind.
2. Weniger tun: Verhaltensweisen, die der Klient gerne weniger ausüben würde, z. B. solche, die manchmal hilfreich, aber zeitaufwendig sind, oder Verhaltensweisen, von denen der Klient zu abhängig geworden ist.
3. Weiter machen: Verhaltensweisen, die der Klient mit der gleichen Häufigkeit beibehalten möchte, weil sie für das Erreichen seines Ziels weiterhin nützlich sind.
4. Mehr tun: Verhaltensweisen, die der Kunde häufiger ausführen möchte, weil er dadurch seine Chancen erhöht, sein Ziel zu erreichen oder es schneller zu erreichen.
5. Beginnen Sie zu handeln: Verhaltensweisen, die der Kunde gerne ausführen würde, weil sie hilfreich oder entscheidend für das Erreichen seines Ziels sind.

Dieses einfach zu verwendende, einseitige Tool kann von der Website der Coaching Tools Company heruntergeladen werden.

3. Unsere Ziele verstehen

Das Arbeitsblatt "Unsere Ziele verstehen" soll Klienten dabei helfen, herauszufinden, ob ihre Ziele ihre Zeit und Energie wert sind, und die Ziele nach ihrem Nutzen zu priorisieren.

Dieses Arbeitsblatt beginnt damit, dass Sie Ihren Kunden auffordern, seine drei wichtigsten aktuellen Ziele zu nennen. Dann wird Ihr Kunde für jedes Ziel gefragt, warum er dieses Ziel verfolgen möchte und was er sich von der Erreichung dieses Ziels erhofft.

Die Fragen befassen sich dann mit den wahren Gründen für die Verfolgung von Zielen, die in den angestrebten emotionalen Erfahrungen wurzeln.

Nehmen wir als Beispiel das Ziel, zwanzig Pfund abzunehmen.

Eine Antwort auf die erste Frage, warum sie dieses Ziel verfolgen wollen, könnte lauten: "Um stärker auszusehen und sich stärker zu fühlen."

Die Antwort auf das zweite, tiefer liegende "Warum" könnte etwa so lauten: "Wenn ich dieses Ziel erreiche, kann ich stolz darauf sein, wie stark mein Körper ist".

Das dritte "Warum" könnte eine Antwort wie diese hervorrufen: "Stolz auf meinen Körper zu sein, wird mir helfen, mich insgesamt besser zu fühlen.

Die Antwort auf das vierte "Warum" könnte dann lauten: "Wenn ich mich insgesamt besser fühle, kann ich auch meine anderen Ziele in Angriff nehmen und meine Lebensqualität verbessern."

Schließlich könnte die Antwort auf die ultimative Frage "Wie werden Sie sich durch dieses Ziel fühlen?" lauten: "Zuversichtlich, stolz, gesund und motiviert, meine anderen Ziele zu verfolgen".

Dieses einfache, aber leistungsstarke Tool kann von der Website der Coaching Tools Company heruntergeladen werden.

7 Coaching-Bewertungswerkzeuge

Um sein Leben zu ändern, muss man zunächst seinen aktuellen Zustand und seine Umstände verstehen. Bewertungsinstrumente sind eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, und unabhängig davon, welchen Lebensbereich ein Kunde verbessern möchte, gibt es Hunderte von kostenlosen und kommerziell erhältlichen Instrumenten, die diese Aufgabe erfüllen können.

Im Folgenden stellen wir Ihnen sieben weit verbreitete Bewertungsinstrumente vor, die vier wesentliche Bereiche und Fähigkeiten abdecken:

• Führung
• Persönlichkeit
• Emotionale Intelligenz
• Motivation

Diese Bereiche sind zwar oft am ehesten im Coaching von Führungskräften anwendbar, aber sie sind auch in allgemeineren Lebensbereichen relevant. So muss man beispielsweise keine formale Führungsposition innehaben, um von der Entwicklung von Führungskompetenzen zu profitieren, denn Führung ist etwas, das wir alle praktizieren, etwa wenn wir einen Haushalt führen oder Aktivitäten oder Veranstaltungen organisieren.

Tools zur Bewertung von Führungsqualitäten

Führung ist ein Bereich, in dem Coaches häufig zur Beurteilung und Verbesserung herangezogen werden. Ganz gleich, ob es sich um die Führung in der Vorstandsetage, in einem Arbeitsteam oder im eigenen Leben handelt, die meisten Klienten profitieren in irgendeiner Weise von der Entwicklung ihrer Führungsqualitäten.

Hier finden Sie einige der beliebtesten Tools zur Bewertung von Führungsqualitäten, die alle online verfügbar sind.

1. Legacy Leadership Competency Inventory

Das Legacy Leadership Competency Inventory misst Führungsfähigkeiten anhand von vier Dimensionen:

• Informationssuche
• Konzeptuelles Denken
• Strategische Ausrichtung
• Serviceorientierung

Diese Bewertung besteht aus 39 Items, die den Grad der Ausprägung bestimmter Verhaltensweisen des Kunden messen. Wenn Ihr Kunde daran interessiert ist, einen ganzheitlichen Überblick über seine Führungsqualitäten und -fähigkeiten zu erhalten, kann er auch seine Kollegen, Untergebenen oder sogar Freunde auf diese Fragen antworten lassen, was als eine Art 360-Grad-Feedback-Tool dient.

Sie können sich einen Beispielbericht des Legacy Leadership Competency Inventory ansehen und ihn hier kaufen.

2. Beschreibung der Effektivität und Anpassungsfähigkeit von Führungskräften (LEAD)

Dieser 12 Punkte umfassende Test der Entwickler Paul Hersey und Kenneth Blanchard (1969) hilft den Kunden, ihren Führungsstil zu erkennen, und liefert Ergebnisse in vier Führungsbereichen:

• Unterstützt
• Coaches
• Delegierte
• Leitet

Der Quadrant, in dem der Klient die höchste Punktzahl erreicht, gilt als sein dominanter Stil, während die nächsthöhere Punktzahl seinen Ausweichstil darstellt, d. h. den Stil, den er verwendet, wenn sein dominanter Stil nicht angemessen oder effektiv ist.

Diese Bewertung ist vor allem für diejenigen nützlich, die bei ihrer Arbeit aktive Führungsarbeit leisten müssen, sie kann aber auch denjenigen helfen, die sich auf eine Führungsrolle in einem Team oder einer Arbeitsgruppe vorbereiten.

Sie können die Bewertung herunterladen und sie selbst ausprobieren.

Tools zur Persönlichkeitsbewertung

Persönlichkeitsanalysen sind bei allen Arten von Coaching üblich.

Auch wenn keine Persönlichkeitsbewertung Ihnen genau sagen kann, wer Sie sind und was Ihnen am wichtigsten ist, können die Ergebnisse dieser Bewertungen als Leitfaden dienen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele, Vorlieben und Prioritäten zu verstehen.

Hier stellen wir zwei im Coaching häufig verwendete Persönlichkeitsbewertungen vor: Seligmans Stärkeninventar und den Fragebogen zum Wertvollen Leben.

1. VIA-Inventar der Stärken (Seligman)

Das Values in Action Inventory of Strengths ( VIA-IS) ist ein Bewertungsinstrument, das die Werte einer Person durch die Linse ihrer Charakterstärken betrachtet.

Es gibt 24 Charakterstärken, die in sechs Kategorien unterteilt sind:

Der VIA-IS ordnet die Stärken Ihres Klienten von der größten bis zur kleinsten Stärke ein und hebt dabei die fünf größten Stärken hervor. Aus diesen fünf wichtigsten Stärken schöpft er die meiste Energie, und sie repräsentieren sein persönliches Optimum.

Die Identifizierung dieser Top-Stärken dient als Ausgangspunkt für die Diskussion darüber, wie man sie im täglichen Leben am besten einsetzen kann.

Sie können den 15-minütigen VIA-IS-Test selbst kostenlos durchführen.

2. Der Fragebogen "Wertvolles Leben

Der Valued Living Questionnaire (VLQ; Wilson et al., 2010) ist ein nützliches Instrument zur Bewertung der Werte eines Kunden in zehn wichtigen Lebensbereichen. Dieses Instrument, das ursprünglich für die Akzeptanz- und Commitment-Therapie entwickelt wurde, ermöglicht es den Klienten zu verstehen, inwieweit ihr praktiziertes Verhalten mit ihren Grundwerten übereinstimmt.

Wenn Klienten feststellen, dass ihre Werte und ihr Verhalten nicht übereinstimmen, kann diese Bewertung einem Coach helfen, einen Dialog über die Verbesserung dieser Übereinstimmung zu beginnen.

Die zehn in die Bewertung einbezogenen Bereiche sind:

• Familie (außer Ehe und Elternschaft)
• Ehe/Paare/intime Beziehungen
• Kindererziehung
• Freunde/Gesellschaftsleben
• Arbeit
• Bildung/Ausbildung
• Freizeit/Spaß
• Spiritualität
• Bürgerschaft/Gemeinschaft
• Körperliche Selbstfürsorge (Ernährung, Bewegung, Schlaf)

Tools zur Bewertung der emotionalen Intelligenz

Emotionale Intelligenz (EI) bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Emotionen und die anderer zu beobachten, zwischen Emotionen zu unterscheiden und sie richtig zu benennen sowie emotionale Informationen zu nutzen, um Denken und Verhalten zu lenken und zu beeinflussen (Goleman, 1995; Mayer & Salovey, 1997)

Die folgenden Bewertungen gehören zu den beliebtesten Methoden zur Messung der EI, aber Sie können auch weitere EI-Bewertungen in unserem speziellen Beitrag finden.

1. Inventar für emotionale und soziale Kompetenz (Emotional and Social Competency Inventory)

Das Emotional and Social Competency Inventory (ESCI) ist ein Maß für emotionale und soziale Kompetenz, das auf ausgefüllten Fragebögen des Einzelnen und den Antworten anderer basiert. Die Kunden können Familienmitglieder, Freunde, Mitarbeiter, direkte Vorgesetzte oder andere Personen, mit denen sie regelmäßig zu tun haben, für die Beantwortung dieser Fragen benennen. Das Ausfüllen des Fragebogens dauert etwa 30 bis 45 Minuten.

Dieses Feedback wird analysiert, um einen Bericht zu erstellen, den Ihr Kunde nutzen kann, um mehr über sich selbst zu erfahren und darüber, wie er in Bereichen wie Teamarbeit, Empathie und Konfliktmanagement, um nur einige zu nennen, wahrgenommen wird. Anhand dieser Ergebnisse können dann Strategien besprochen werden, um die eigenen Stärken besser zu nutzen oder die Fähigkeiten in Bereichen mit niedrigeren Werten zu verbessern.

Auf der Website von Korn Ferry können Sie einen Beispiel-Feedbackbericht des ESCI einsehen und eine Lizenz zur Nutzung des Tools erwerben.

2. Mayer-Salovey-Caruso Test für Emotionale Intelligenz™

Der Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™ (MSCEIT™) ist ein weit verbreitetes Instrument zur Bewertung der Fähigkeit eines Kunden, Emotionen wahrzunehmen, zu nutzen, zu verstehen und zu regulieren.

Anstatt die Kunden aufzufordern, eine subjektive Einschätzung dieser Fähigkeiten abzugeben, testet dieses Tool die emotionalen Fähigkeiten einer Person direkt anhand von szenariobasierten Ansätzen und verschiedenen kreativen Aufgaben.

Insgesamt werden mit dem Assessment vier Bereiche der emotionalen Intelligenz bewertet:

• Emotionen wahrnehmen
• Verwendung von Emotionen
• Emotionen verstehen
• Management von Emotionen

Der Test dauert 30 bis 45 Minuten und kann nur von zertifizierten Praktikern durchgeführt werden.

Auf der Website von Multi-Health Systems können Sie einen Beispiel-Feedbackbericht des MSCEIT™ ansehen und mehr über den Erwerb einer Lizenz und die Zertifizierung zur Durchführung des Tests erfahren.

Tools zur Motivationsbewertung

Zum Abschluss unserer Liste von Coaching-Tools möchten wir Ihnen das Individual Directions Inventory ans Herz legen, das, wie einige der zuvor vorgestellten Tools, die Motivationen für die Verfolgung von Zielen erfasst und sich ideal für den Arbeitsplatz eignet.

1. Personal Directions Tool

Das Individual Directions Inventory (IDI™) ist ein Instrument zur persönlichen und beruflichen Entwicklung, das Feedback zu 17 Motivationsdimensionen liefert. Diese Bewertung hilft den Klienten zu verstehen, welche Lebensbereiche sie am meisten befriedigen, und eröffnet so einen Dialog darüber, wie sie ihre Energie am besten einsetzen können.

Die 17 Richtungen sind in sechs Kategorien unterteilt:

• Angegliederte
  • Schenken
  • Empfang von
  • Zugehörigkeit
  • Ausdrücken
• Anziehend
  • Statur gewinnen
  • Unterhaltsam
• Wahrnehmen
  • Erstellung von
  • Interpretieren
• Beherrschen
  • Herausragend
  • Dauerhaft
  • Strukturierung
• Herausfordernd
  • Manövrieren
  • Gewinnen Sie
  • Steuerung
• beibehalten
  • Stabilität
  • Unabhängigkeit
  • Untadeligkeit

Dieses Tool liefert Ergebnisse entlang dieser Dimensionen und hilft dem Kunden zu verstehen, was für ihn wichtig ist, und lenkt seine Aufmerksamkeit auf die Bereiche, die er verbessern möchte.

Auf der Website der Management Research Group können Sie einen Beispiel-Feedbackbericht des IDI™ ansehen und mehr über den Erwerb einer Lizenz und die Zertifizierung zur Durchführung der Bewertung erfahren.

Akkreditierung als Lebensberater bei der International Coaching Federation

Jeder, der den Wunsch hat, anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, und sich für ein effektives Coaching engagiert, kann Life Coach werden. Um ein seriöser Life Coach zu werden, müssen Sie jedoch eine entsprechende Zertifizierung erwerben.

Es gibt viele Ausbildungs- und Zertifizierungsprogramme, die ein angehender Life Coach absolvieren kann, um die erforderlichen Fähigkeiten zu erwerben. Wenn Sie eine Zertifizierung in Erwägung ziehen, ist es wichtig abzuwägen, inwieweit ein bestimmtes Programm zu Ihrem Coaching-Stil passt, daher sollten Sie sich gut informieren, bevor Sie sich für eine Option entscheiden.

Sie können darauf vertrauen, dass die Programme rigoros und professionell sind, wenn sie von der International Coach Federation (ICF) positiv bewertet wurden. Die Aufgabe der ICF besteht darin, Coaching-Programme zu bewerten und die Akkreditierung und Zertifizierung von Life Coaches und Institutionen, die ihre Standards erfüllen, zu gewährleisten.

In einem Berufszweig, der versucht, sich als seriöser und legitimer Beruf zu etablieren, leisten Organisationen wie die ICF einen dringend benötigten Dienst, halten Sie also Ausschau nach ihrem Gütesiegel für jede Ausbildung, die Sie in Betracht ziehen.

Für diejenigen, die sich ausbilden lassen möchten, bietet die ICF drei Akkreditierungsstufen an: Associate Certified Coach, Professional Certified Coach und Master Certified Coach.

Zertifizierter Coach (Associate)

Die Associate Certified Coach (ACC)-Zertifizierung ist die am einfachsten zu erwerbende der drei Arten. Diese Zertifizierung richtet sich an Personen, die bereits über einige Coaching-Erfahrungen verfügen, sich aber noch nicht eingehend mit dem Thema befasst haben.

Anforderungen:

• Abschluss von mindestens 60 Stunden coaching-spezifischer Ausbildung.
• Abschluss von mindestens 100 Kunden-Coaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coach-spezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 75 bezahlte Coaching-Stunden.
  • Mindestens 25 Stunden Coaching-Erfahrung mit Klienten innerhalb der letzten 18 Monate vor der Einreichung des ACC-Antrags.
  • Mindestens acht Klienten.
• Absolvierung von 10 Stunden Mentoren-Coaching.
• Fertigstellung einer Leistungsbewertung.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Maßgeschneiderte Akkreditierungswege stehen für diejenigen zur Verfügung, die Stufe 1 oder 2 des Accredited Coach Training Programs (ACTP) oder Accredited Coach Specific Training Hours (ACSTH) abgeschlossen haben. Es gibt auch einen Weg für diejenigen, die ein Portfolio einreichen möchten.

Weitere Informationen finden Sie im ACC-Kandidatenleitfaden.

Professioneller zertifizierter Coach

Die Professional Certified Coach (PCC)-Zertifizierung ist die mittlere Zertifizierungsstufe, die sich an Personen richtet, die über umfangreichere Erfahrungen im Life-Coaching verfügen.

Anforderungen:

• Abschluss von mindestens 125 Stunden coach-spezifischer Ausbildung.
• Abschluss von mindestens 500 Kunden-Coaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coach-spezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 450 bezahlte Coaching-Stunden.
  • Mindestens 50 Stunden Coaching-Erfahrung mit Klienten innerhalb der letzten 18 Monate vor der Einreichung des ACC-Antrags.
  • Mindestens 25 Klienten.
• Absolvierung von 10 Stunden Mentoren-Coaching.
• Abschluss von zwei Leistungsbeurteilungen.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Maßgeschneiderte Akkreditierungswege stehen für diejenigen zur Verfügung, die mindestens 125 Stunden Coaching-Ausbildung durch Kurse der Stufe 1 oder ACSTH-akkreditierte Kurse abgeschlossen haben; oder eine komplette ICF-akkreditierte Stufe 2 oder ACTP. Wie bei der ACC-Akkreditierung gibt es auch hier einen Portfolio-Weg.

Weitere Informationen finden Sie im PCC-Kandidatenleitfaden.

Zertifizierter Master-Coach

Die Zertifizierung zum Master Certified Coach (MCC) ist die höchste Zertifizierungsstufe, die ein Life Coach erlangen kann.

Anforderungen:

• Erlangung des PCC-Zertifikats.
• Abschluss von mindestens 200 Stunden coach-spezifischer Ausbildung.
• Abschluss von mindestens 2.500 Kunden-Coaching-Erfahrungsstunden nach Beginn der coach-spezifischen Ausbildung, mit:
  • Mindestens 2.250 bezahlte Coaching-Stunden.
  • Mindestens 35 Klienten.
• Absolvierung von 10 Stunden Mentoren-Coaching.
• Abschluss von zwei Leistungsbeurteilungen.
• Bestehen Sie eine Prüfung.

Für den MCC-Weg müssen Bewerber entweder ein von der ICF akkreditiertes Ausbildungsprogramm der Stufe 3 absolvieren oder ein Portfolio einreichen, das den ICF-Standards entspricht.

Weitere Informationen finden Sie im MCC-Kandidatenleitfaden.

Weitere Ressourcen zum Thema Lebensberatung

Wenn Sie in die Welt des Life-Coachings eintauchen, werden Sie feststellen, dass es immer mehr zu lernen gibt und dass sich das Feld ständig weiterentwickelt.

Hier finden Sie einige zusätzliche Ressourcen, die Ihnen helfen, mit den besten Coaching-Verfahren Schritt zu halten:

• Unser Positive Psychology Toolkit© enthält über 600 praktische Übungen, Aktivitäten, Beurteilungen und Arbeitsblätter, die sich auf Forschungsergebnisse stützen und Ihnen Zeit bei der Erstellung eigener Materialien sparen. Diese Hilfsmittel decken ein breites Spektrum an Themen ab, wie z. B. Denkweise, Kommunikation und Zielsetzung, und stützen sich gleichzeitig auf alle oben genannten psychologischen Theorien.
• In unserem Artikel Beste Coaching-Tools und -Bewertungen finden Sie Ratschläge, wie Sie die besten Coaching-Tools auf Ihre Kunden anwenden können.
• Top 16 Coaching Forms & Templates for your sessions ist eine großartige Ressource mit praktischen Tools.
• Schauen Sie sich die Life Coach School-Podcast-Serie an, die von Master Coach Brooke Castillo moderiert wird. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, von häufigen Hürden im Umgang mit Klienten bis hin zu Strategien für den Ausbau Ihres Coaching-Geschäfts.
• Für Manager, die ihre Mitarbeiter zu neuen Höchstleistungen führen möchten, bietet die University of California in Davis über Coursera eine Spezialisierung in vier Kursen an. In den vier Kursen lernen Sie die Grundlagen des Managements und der Bewältigung von Leistungsproblemen, während Sie gleichzeitig Fähigkeiten in Coaching-Praktiken und Coaching-Gesprächen erwerben.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, enthält diese Sammlung 17 validierte Tools der positiven Psychologie für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Als 2-Milliarden-Dollar-Industrie mit 50.000 Praktikern weltweit ist Life Coaching eine aufregende und boomende Branche (Jarosz, 2016). Wichtig ist, dass Sie sich sicher sein können, dass die Praxis auf bewährten psychologischen Prinzipien aufbaut. Wenn Sie also einen Einstieg suchen, gibt es viele nützliche, wissenschaftlich fundierte Materialien, die Ihnen helfen.

Life-Coaching ist ein nobles Unterfangen, das von großzügigen und inspirierenden Coaches und Kunden, die ihr Leben verändern wollen, ausgefüllt wird. Es ist fast unmöglich, ein Life-Coach zu sein, ohne dabei etwas Neues über sich selbst zu lernen, so dass das persönliche Wachstum in beide Richtungen geht.

Wenn auch nur eine einzige Coaching-Beziehung durch diese Tipps, Tools und Techniken verbessert wurde, würden wir uns freuen, wenn Sie uns dies in den Kommentaren mitteilen. Haben Sie eine dieser Ressourcen als nützlich empfunden? Wie immer würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.