Warum sollten wir unsere Stärken messen?
Die Bewertung von Stärken ist ein Eckpfeiler der positiven Psychologie. In seinen Schriften vertrat Martin Seligman (der oft als Vater der Positiven Psychologie angesehen wird) die Ansicht, dass Menschen durch das Verständnis dessen, was sie gut können, in die Lage versetzt werden können, in verschiedenen Bereichen ein gutes Leben zu führen (Peterson & Seligman, 2004).
Insbesondere wurde viel Arbeit geleistet, um Seligmans Denken über Stärken auf die Bereiche Arbeit und Bildung anzuwenden.
Die Vorteile des Einsatzes von Kraft am Arbeitsplatz
Viele Studien haben den persönlichen und beruflichen Nutzen des Einsatzes unserer Stärken in unserem Beruf hervorgehoben.
Eine Überprüfung der Ergebnisse dreier bekannter Stärkenbewertungen am Arbeitsplatz(VIA, CliftonStrengths und Strengths Profile) ergab, dass die Anwendung unserer Stärken im Beruf zu größerer Arbeitszufriedenheit, höherem Arbeitseinsatz, größerem Wohlbefinden und höherer Arbeitsleistung führt (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker & Martin-Krumm, 2020).
Darüber hinaus wurde die regelmäßige Nutzung der eigenen Stärken am Arbeitsplatz mit einer Verringerung unerwünschter Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, wie z. B. unhöflicher Umgang mit anderen oder zu spätes Erscheinen zur Arbeit (Littman-Ovadia, Lavy, & Boiman-Meshita, 2017).
Interessanterweise wirkt sich die Frage, ob wir die Möglichkeit haben, unsere Stärken einzusetzen, auch auf die Leistung und Motivation von Teams aus.
Eine Studie mit 72 Pflegeteams ergab, dass Teams, deren Mitglieder den Einsatz von Stärken stärker unterstützen, eine höhere teambasierte Pflegequalität wahrnahmen und für weniger Medikationsfehler verantwortlich waren (Buljac-Samardžić & van Woerkom, 2018).
Eine Studie im Zusammenhang mit professionellen Sportteams ergab, dass Sportler, die das Gefühl hatten, ihre Stärken innerhalb ihres Teams einsetzen zu können, sich wohler fühlten und sich stärker in ihr Team eingebettet fühlten. Diese Effekte führten zu einer Verringerung des Rückzugsverhaltens (d. h. der Absicht einer Person, das Team zu verlassen; Tett & Meyer, 1993).
Insgesamt weisen diese Ergebnisse auf eine Reihe von Vorteilen für den Einzelnen und das Unternehmen hin, die mit der Nutzung der eigenen Stärken am Arbeitsplatz verbunden sind.
Die Vorteile des Einsatzes von Stärke in der Bildung
Mit dem zunehmenden Interesse an positiver Erziehung hat auch die Forschung über die wissenschaftliche Nutzung von Stärken im Bildungsbereich zugenommen.
In einer Studie wurde beispielsweise festgestellt, dass die Stärken Neugier und Selbstkontrolle die Leistungen von Grundschülern bei ihren Abschlussprüfungen vorhersagen können. Wichtig ist, dass diese Zusammenhänge vollständig durch den Einsatz von Stärken vermittelt wurden (Tang, Li, Duan, Mu, & Cheng, 2019).
Mit anderen Worten: Nicht das bloße Vorhandensein von Selbstbeherrschung und Wissbegierde sagte die schulischen Leistungen voraus, sondern das Ausmaß, in dem die Schüler diese Stärken während des gesamten Schuljahres aktiv nutzten, war für diesen Effekt verantwortlich.
Es wird weithin angenommen, dass die Nutzung von Stärken die Entwicklung des sozialen und emotionalen Lernens (SEL) von Schülern fördert.
SEL ist definiert als:
... ein Prozess, durch den Jugendliche das Wissen, die Einstellungen und die Fähigkeiten erwerben können, die sie brauchen, um ihre Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, sich fürsorglich und fürsorglich um andere zu kümmern, positive Beziehungen aufzubauen, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen und mit schwierigen Situationen konstruktiv umzugehen.
Bates-Krakoff, McGrath, Graves, & Ochs (2017, S. 103)
Mehrere Studien haben die Vorteile von schulbasierten Programmen der positiven Psychologie aufgezeigt, die die Entwicklung des Selbstwertgefühls von Schülern unterstützen. Ein solches Programm, das unter dem Namen Thriving Learning Communities (TLC) bekannt ist, wurde an über 90 Schulen in den Vereinigten Staaten und fünf Schulen in der Schweiz eingeführt.
TLC ist ein umfassendes Charakterstärkenprogramm, das auf dem VIA-Charakterstärkenmodell von Peterson und Seligman (2004) basiert. Es hat sich gezeigt, dass das Programm eine Vielzahl von Schülern unterstützt, von Hochbegabten bis hin zu Schülern mit Verhaltensauffälligkeiten (Bates-Krakoff et al., 2017; Biel, 2020).
Frühe Studien zum Nutzen solcher Programme haben positive Auswirkungen auf eine Reihe von SEL-Ergebnissen gezeigt, darunter Konfliktlösung, verbessertes Verhalten im Klassenzimmer und positive schulische Anpassung (Shoshani & Slone, 2013; Wagner & Ruch, 2015; Weber & Ruch, 2012).
Zusammenfassend weisen diese Ergebnisse auf eine breite Palette von Vorteilen hin, die mit dem Einsatz von Stärken im Bildungsbereich verbunden sind.
Wir hoffen, dass Sie nun die Vorteile der Erforschung Ihrer Stärken kennen und mehr darüber erfahren möchten. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stellen wir Ihnen nun neun faszinierende Tests zur Stärkenermittlung vor, von denen Sie einige kostenlos ausprobieren können.
Doch bevor wir eintauchen, noch ein kurzer Hinweis.
Wenn Sie als Praktiker nur an den psychometrisch fundiertesten Tests interessiert sind, empfehlen wir Ihnen die Lektüre der drei genauesten Charakterstärkemessungen, in denen wir die stärkenbasierten Bewertungen mit den umfassendsten Belegen für ihre Zuverlässigkeit und Gültigkeit überprüfen.
Also, fangen wir an.
Fragebogen zur Signaturstärke (SSQ-72)
Das erste nützliche Instrument zur Bewertung von Charakterstärken ist der Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) von Rashid und Kollegen (2013).
Diese Wissenschaftler haben ihre Bewertung als verkürzte Alternative zur VIA-Jugendbefragung entwickelt, die ursprünglich Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY) Survey genannt wurde, um sie an Kinderstichproben durchzuführen.
Im Einklang mit diesem Schwerpunkt definierten die Entwickler der Skala "Stärken" in Bezug auf die Bedürfnisse von Kindern im Schulalter und definierten sie als:
... emotionale und verhaltensbezogene Fähigkeiten, Kompetenzen und Eigenschaften, die ein Gefühl der persönlichen Erfüllung fördern, zu unterstützenden und befriedigenden Beziehungen mit Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und Erwachsenen beitragen, die Fähigkeit verbessern, mit Herausforderungen und Stress umzugehen, und die persönliche, soziale und akademische Entwicklung fördern.
Rashid et al. (2013, S. 82)
Heute besteht die Skala aus 72 Items, mit denen dieselben 24 Charakterstärken wie in der VIA-Umfrage bewertet werden, und sie wird inzwischen häufig in Stichproben von Erwachsenen angewandt.
Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für die Skala:
- Ich kann mich an mindestens drei kürzliche Gelegenheiten erinnern, bei denen ich mein Versprechen gehalten habe.
- Ich habe vor kurzem etwas geschaffen, z. B. Kunst, Schreiben, Design.
- Ich verbringe viel Zeit damit, Dinge zu entdecken, die ich vorher nicht wusste.
- Ich habe vor kurzem die Verantwortung für einen Fehler übernommen, den ich begangen habe.
- Ich kann mich an Situationen erinnern, in denen ich jemandem verziehen und ihm eine zweite Chance gegeben habe.
Alle Items werden auf einer 7-Punkte-Skala dargestellt, wobei 1 für "trifft überhaupt nicht auf mich zu" und 7 für "trifft sehr auf mich zu" steht.
Sie können die vollständige SSQ-72-Beurteilung kostenlos über die Website der Universität Toronto zur stärkenbasierten Resilienz ausfüllen.
Wenn jemand Sie bitten würde, Ihre größten Stärken zu definieren, was würden Sie antworten?
Was unsere Leser denken
Hallo! Ich möchte auf eine Korrektur hinweisen. Der Vater der positiven Psychologie ist Martin Seligman. Der von Ihnen genannte Peter Seligman ist ein gemeinnütziger Gründer.
Hallo Andrew,
Huch! Danke, dass Sie uns auf diesen Tippfehler aufmerksam gemacht haben. Wir haben ihn korrigiert 🙂
- Nicole | Community Manager
Vielen Dank, Nicole, für diesen Artikel, der aussieht, als sei er im Jahr 2021 aktualisiert worden. Ich arbeite daran, Menschen zu helfen, ihre Stärken im Beruf und im Leben zu aktivieren. Das Einzige, was ich hinzufügen oder neu formulieren würde, ist die Verwendung einer persönlichen SWOT, die aus einem Ansatz der positiven Psychologie kommt und eine wertschätzende und generative Denkweise beinhaltet. SOAR ist ein positiverer Weg, um Schwächen und Bedrohungen in Chancen umzuwandeln. Lesen Sie SOAR, creating strategy that inspires innovation and engagement von Jackie Stavros und Gina Hinrichs. Ich arbeite mit einem Tool namens Strengthscope, das die natürlichen, intrinsischen Motivatoren und Stärken von Menschen ermittelt. Es ist kein kostenloses Tool und muss von einem zertifizierten Moderator eingesetzt werden. Ich schätze Ihre Bemühungen, den Menschen in diesem Artikel zu helfen, kostenlose Ressourcen zu finden.