Stress- und Burnout-Prävention
Helfen Sie anderen, besser mit Stress umzugehen, eine gesündere Work-Life-Balance zu schaffen und Burnout-Warnzeichen zu erkennen, um Überforderung zu stoppen, bevor sie unbeherrschbar wird.
15 Arbeitsblätter zur Verhaltensaktivierung bei Depressionen und Ängsten
Die Verhaltensaktivierung (BA) ist eine eigenständige therapeutische Behandlung, die in der Regel zur Unterstützung von Menschen mit Depressionen eingesetzt wird. Im Kern zielt BA darauf ab, Menschen zu befähigen, sich wieder auf [...]
Was ist Burnout? 16 Anzeichen und Symptome von übermäßigem Stress
Sich gestresst, müde oder ängstlich wegen der Arbeit zu fühlen, ist nichts Ungewöhnliches, aber Burnout kann zu einer Beeinträchtigung der physischen und psychischen Gesundheit führen. Insbesondere Personen, die berichten, dass sie ein Burnout erleben, [...]
10 Tipps zur Selbstfürsorge für Psychologen, Therapeuten und Berater
Selbstfürsorge ist vielleicht eine der selbstlosesten Tätigkeiten, die wir ausüben. Für Fachleute, die sich für das psychologische Wohlbefinden anderer einsetzen, können die emotionalen Kosten [...]
Was sind Distress Tolerance Skills? Ihr ultimatives DBT-Toolkit
Emotionaler Stress, ob wahrgenommen oder tatsächlich, ist eine große Herausforderung, insbesondere für Menschen mit einer traumatischen Vergangenheit. Diese Unfähigkeit kann sich während der [...]
20 wirksame Aktivitäten und Arbeitsblätter zur Stressbewältigung
Mit zerstreuten Gedanken, verschwitzten Handflächen und einem Herzschlag wie eine Trommel schaue ich zur Tür und kann mich an nichts erinnern, was ich vorbereitet habe. Das Vorstellungsgespräch [...]
Was ist Eustress? Ein Blick auf die Psychologie und die Vorteile
In diesem Artikel werden wir die Art und Weise untersuchen, wie Eustress - den ich als positiven Stress bezeichne - eine dauerhafte Lösung für die [...]
5 Vorteile des Tagebuchschreibens für die psychische Gesundheit
Das Schreiben über belastende und traumatische Ereignisse kann unsere körperliche und emotionale Gesundheit erheblich verbessern. Studien zeigen, dass die Zeit, die wir damit verbringen, über unsere tiefsten Erlebnisse zu schreiben, [...]
Stressbewältigung: 10 Techniken und schnelle Tipps
Wir alle haben schon einmal Stress und seine Auswirkungen gespürt. Die Erfahrung, dass wir uns bedroht fühlen und nicht in der Lage sind, den Stress zu bewältigen, kann sich erheblich darauf auswirken, wie wir [...]
9+ Arbeitsblätter zu Angstzuständen für Teenager und Erwachsene
Angst kann brutal sein und uns einschränken, wohin wir gehen, was wir tun und wen wir treffen. Und doch kann sie auch anregend sein und unsere Aufmerksamkeit auf [...]
