Stress- und Burnout-Prävention
Helfen Sie anderen, besser mit Stress umzugehen, eine gesündere Work-Life-Balance zu schaffen und Burnout-Warnzeichen zu erkennen, um Überforderung zu stoppen, bevor sie unbeherrschbar wird.
7 Trauma-Reaktionstypen und wie man sie erkennt
Über-teilen. Übermäßiges Erklären. Trauma-Dumping. Hyperabhängigkeit. Hypersexualisierung. Menschenfreundlichkeit. Klingen diese Eigenschaften bei Ihren Kunden ähnlich? Es handelt sich dabei vielleicht nicht um Charaktereigenschaften, sondern um [...]
Die 6 besten Zwerchfellatmungsübungen zum Abbau von Ängsten
Unser Gehirn steuert unsere Atmung weitgehend unbewusst. Wir duschen, schauen Fußball, hören Musik und schlafen, während unser Atmungssystem [...]
Die 7 besten Atemtechniken und -übungen zum Anwenden
Fühlen Sie sich gestresst? Dann atmen Sie einfach. Wir alle wissen, dass die Achtsamkeit auf unseren Atem eine wohltuende und beruhigende Wirkung haben kann. Diese einfache Praxis der [...]
Wie man soziale Ängste überwindet: 8 Übungen
Alle freuten sich auf die Party, aber ich fürchtete mich vor ihr. Allein der Gedanke daran ließ mich nach Luft ringen. Ich habe schon einmal versucht, hinzugehen, aber [...]
Wie man mit Stress umgeht: 10+ Strategien und Mechanismen
Haben Sie einen rasenden Puls, Atembeschwerden, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Appetitveränderungen oder das Gefühl, dass Sie nicht zurechtkommen? Wenn ja, sind Sie vielleicht gestresst. [...]
Leistungsangst: 15 Symptome, Ursachen und Behandlungen
Normalerweise denken wir bei Leistungsangst an den Sport: die Unfähigkeit, den Putt zu versenken oder den Kick im Endspiel zu treffen. [...]
Burnout bei Therapeuten verstehen: 12 Symptome und Tipps zur Genesung
Die Behandlung von Klienten kann sehr lohnend sein. Dennoch dürfen wir den psychologischen Tribut, den die Psychotherapie von den Therapeuten fordert, nicht unterschätzen. Burnout ist unter Psychotherapeuten weit verbreitet [...]
Wie man Klienten mit Jobverlust, Depression und Stress unterstützt
Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, wird man Sie nach Ihrem Namen fragen. Die nächste Frage wird wahrscheinlich lauten, was Sie beruflich machen [...]
Die Fight-or-Flight-Reaktion: Alles, was Sie wissen müssen
Unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion hat sich im Laufe der Evolution über Millionen von Jahren und unzählige Generationen entwickelt. Sie hat uns die meiste Zeit über gute Dienste geleistet und [...]
12+ Atemübungen zur Bewältigung von Ängsten (inkl. PDF)
Die Atmung ist mehr als eine körperliche Voraussetzung für das Leben. Sie ist auch für die spirituellen, mentalen und emotionalen Aspekte des Lebens von grundlegender Bedeutung. Die Hindus nennen es Prana, [...]
