Positive Emotionen
Die Broaden-and-Build-Theorie der positiven Emotionen erklärt, wie positive Emotionen die Gedanken, Handlungen und das Bewusstsein des Einzelnen erweitern können.
Strategien zur Emotionsregulierung: Wie Sie auswählen, was funktioniert
Als Therapeutin ist die Unterstützung von Klienten bei der Entwicklung wirksamer Fähigkeiten zur Emotionsregulierung ein zentraler Bestandteil meiner klinischen Praxis. Ich erlebe oft, wie der Erfolg von [...]
15+ Stimmungsdiagramm-Vorlagen & Stimmungsjournale zur Erfassung von Emotionen
Stimmungsdiagramme und Stimmungsjournale bieten eine klare und visuelle Möglichkeit zu sehen, wie sich Gefühle über Tage, Wochen und Situationen hinweg verändern (Schueller et al., [...]
Jenseits der Wut: Was uns das Wutmanagement wirklich lehrt
Wut wird oft als etwas Gefährliches, Störendes oder Beschämendes dargestellt und als ein Gefühl, das man am besten unterdrückt. Doch wenn Wut aufkommt, bereitet sie in der Regel [...]
Wie man Gefühle ausdrückt: 12 Wege zur Kommunikation von Gefühlen
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil des Menschseins. Sie leiten unsere Interaktionen, beeinflussen unsere Entscheidungen und prägen unser Selbstverständnis. Allerdings kann der Ausdruck von Emotionen [...]
Emotionale Regulierung: 5 evidenzbasierte Regulierungstechniken
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung und beeinflussen unsere Reaktionen, Entscheidungen und unser allgemeines Wohlbefinden. Emotionsregulation bezieht sich auf die Fähigkeit, zu beeinflussen, welche Emotionen wir [...]
Dysregulation: Durch emotionale Turbulenzen navigieren
Als Fachleute für psychische Gesundheit stellen wir oft fest, dass emotionale Dysregulation der Kern der Herausforderungen unserer Kunden ist. Das Auf und Ab der Gefühle ist wie ein Jojo, [...]
Neurotizismus: 12 Übungen und Arbeitsblätter zur Emotionsregulierung
Neurotizismus ist ein entscheidender Aspekt der Persönlichkeit und hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen (Widiger & Oltmanns, 2017). Diejenigen von [...]
Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit: 5 verborgene Folgen
Fast jeder fünfte Erwachsene weltweit wurde als Kind vernachlässigt, und das höchstwahrscheinlich unbeabsichtigt (Stoltenborgh et al., 2013). Eltern oder [...]
5+ Bücher und Arbeitsbücher zum Thema Wutmanagement
Wut ist ein universelles Gefühl. Sie kann eine natürliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen sein und die nötige Energie erzeugen, um uns zu schützen und Gerechtigkeit zu erlangen. Allerdings [...]
