Meditation
Hier finden Sie Artikel über Meditation, eine Praxis, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken, bis Sie nichts mehr lenken und einen Zustand des Seins erleben können.
5 Vorteile der Mitleidsmeditation für das Wohlbefinden
Mitgefühl ... ein so wichtiges und starkes Gefühl. Mitgefühl erkennt den gemeinsamen menschlichen Zustand von Leiden, Fehlern und Zerbrechlichkeit an. Es beinhaltet Gefühle der Freundlichkeit für [...]
Die besten Schlafmeditationen für erhabene und erholsame Nächte
Bekommen Sie die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht? Wenn nicht, sind Sie nicht allein. Schlafmangel ist ein weltweites Problem der öffentlichen Gesundheit [...]
Die 3 besten Visualisierungsmeditations-Skripte
Visualisierung ist ein Bestandteil vieler Meditationspraktiken, einschließlich der Meditation der liebenden Güte (oder Metta) und der anderen drei Brahma Viharas des Mitgefühls, der wertschätzenden Freude und des Gleichmuts [...]
3 einfache geführte Meditationsskripte zur Verbesserung des Wohlbefindens
Geführte Meditationen sind ein hervorragender Ausgangspunkt für Meditationsanfänger und eine gute Möglichkeit, Ihre Praxis aufzufrischen, wenn Sie bereits [...]
Wie man die Body Scan Meditation durchführt: Die 3 besten Skripte
Die Body-Scan-Meditation ist eine spezielle Form der Achtsamkeitsmeditation, bei der der Übende seine gesamte Aufmerksamkeit auf den Körper richten muss. Die [...]
Die Kraft der tiefen Atmung: 7 Techniken und Übungen
Wer hat nicht schon einmal den folgenden Satz gehört, gesagt oder gesagt bekommen, wenn er Stress, Angst oder Ärger erlebt? "Atmen Sie einfach tief durch und entspannen Sie sich...". Diese gängige Redewendung [...]
Achtsamkeit vs. Meditation: 5 entscheidende Unterschiede
Das Internet ist überschwemmt mit Informationen über die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation. Die Begriffe werden oft synonym verwendet, ohne dass einer von beiden erklärt wird. Für [...]
Progressive Muskelentspannung: 10 Skripte für wirksame PMR
Drei... zwei... eins... Ich entspanne meine Schultern schnell und vollständig. Als sich die Spannung löst, spüre ich ein warmes Glühen in meinen Muskeln, fast ein [...]
10 Gründe, warum Menschen nicht meditieren (und wie man darauf reagieren kann)
Wahrscheinlich kennen Sie die vielen positiven Wirkungen der Meditation. Wahrscheinlich preisen Sie die Vorzüge der Meditation sogar jedem an, von dem Sie glauben, dass er davon profitieren könnte, [...]
Die 10+ besten Meditationstechniken für Anfänger
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationstechniken, und sie können alle nützlich sein. Das Schöne an der Meditation ist, dass sie überall durchgeführt werden kann [...]
