Grenzen
Digitale Etikette für Wohlbefinden: Besser online kommunizieren
Die meisten von uns haben in ihrer Kindheit gelernt, wie man sich von Angesicht zu Angesicht benimmt, aber die meisten wurden wahrscheinlich nicht über die digitale Etikette oder die ungeschriebenen Regeln unterrichtet, die [...]
Digital Boundaries That Stick: Gesunde Online-Gewohnheiten
Wir alle kennen das: Während des Abendessens klingelt das Telefon, oder ein E-Mail-Badge sticht einem mitten im Gespräch ins Auge. Ehe Sie sich versehen, haben Sie eine App geöffnet, um [...]
Verwendung von Ankerkarten zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Vorübergehender Stress ist normal - manchmal sogar hilfreich. Es ist jedoch klar, dass zu viel Stress negative Folgen hat. Beziehungen werden angespannt. Gesundheitliche Probleme treten auf. Aber [...]
Trennen Sie die Verbindung und verbinden Sie sich neu: Wie man sich digital entgiftet
Das moderne Leben brummt vor Benachrichtigungen, Aktualisierungen und endlosem Scrollen. Von dem Moment an, in dem wir aufwachen, wird unsere Aufmerksamkeit in verschiedene digitale Richtungen gelenkt, oft bis [...]
Digitale Entgiftung: 7 Vorteile der Flucht vor dem digitalen Lärm
In der heutigen digital vernetzten Welt ist die Aufmerksamkeit zu einer der am meisten umkämpften Ressourcen geworden. Von dem Moment, in dem wir aufwachen, bis zu dem Moment, in dem wir einschlafen, [...]
Wie man Doomscrolling stoppt: 4 proaktive Tipps
Wie kann man die Schwarzmalerei beenden? Wenn Sie sich durch endloses Scrollen gefangen und machtlos fühlen, gibt es dann einen Ausweg? Beginnen Sie damit, zu bemerken, wann es passiert. [...]
Was ist Doomscrolling? Warum wir es tun und wie es sich auf uns auswirkt
Wir haben es alle schon getan. Sie öffnen Instagram. Ein Freund teilt einen Beitrag über eine Tragödie. Sie klicken, um mehr zu lesen. Aus einem Artikel werden fünf, [...]
Verstrickung: Befreien Sie sich von übermächtigen Beziehungen
Wenn die Grenzen unklar sind, insbesondere in Familien, können Beziehungen übermächtig werden, und der Einzelne erfährt ein vermindertes Selbstwertgefühl (Bacon & Conway, 2023). In solchen [...]
Wie man Nein sagt und die Kunst der persönlichen Freiheit meistert
In einer Welt, in der Konformität oft wichtiger ist als Authentizität, wird der Begriff der persönlichen Freiheit nicht nur zu einem Luxus, sondern zu einer Notwendigkeit für unser Wohlbefinden [...]
Grenzen setzen: Zitate & Bücher für gesunde Beziehungen
Grenzen setzen ist kein "heißes Thema", sondern eher ein "Bumerang-Thema", auf das wir immer wieder zurückkommen. Dies ist zum Teil [...]
