Achtsamkeit
Hier finden Sie Artikel über die Achtsamkeitsforschung und die Wirksamkeit des Mindfulness-X-Protokolls, das Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkt.
Achtsames Fotografieren: 11 therapeutische Wege, Ihre Kamera zu benutzen
Klicken Sie. Eins, zwei, drei, vier ... Klick. Die Bewegung des Wasserfalls wurde in einer Langzeitbelichtung eingefangen, sein Fluss in diesen Sekunden auf einem Bild von [...]
Was ist Achtsames Atmen? Übungen, Skripte und Videos
Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um achtsam zu atmen, kann das einen großen Unterschied für Ihren Tag bedeuten. Achtsames Atmen ist ein wichtiger Weg, um eine [...]
Achtsamkeit in Gruppen praktizieren: 8 Aktivitäten und Übungen
Wenn jemand als achtsam beschrieben wird, bedeutet das in der Regel, dass er auf das achtet, was mit seinem Geist, seinem Körper und seiner Umgebung geschieht, und dass er [...]
Warum ist Achtsamkeit wichtig? 20+ Gründe, heute zu üben
Das Leben kann überwältigend sein. Unser Geist füllt sich mit Geschwätz, unser Blick auf die Welt wird getrübt und verzerrt, und unsere Fähigkeit, präsent zu sein, ist [...]
Achtsames Gehen und Gehmeditation: Eine erholsame Praxis
Das Waldbaden (oder shinrin-yoku) tauchte in den 1980er Jahren in Japan als Behandlungsmethode für ausgebrannte Techniker und als Methode zur [...]
Journaling für Achtsamkeit: 44 Anregungen, Beispiele und Übungen
Wahrscheinlich sind Sie hier, weil Sie sich irgendwo auf Ihrer persönlichen Reise zur Achtsamkeit befinden. Vielleicht stehen Sie noch am Anfang und sind gerade dabei, [...]
10+ Achtsame Erdungstechniken (inkl. Gruppenübung)
In diesem Beitrag werden wir... Oh... sind Sie noch da? Sind Ihre Gedanken abgedriftet? Denken Sie gerade an etwas anderes? Oder sind Ihre Gedanken [...]
Wie man Achtsamkeit praktiziert: 11 praktische Schritte und Tipps
Haben Sie sich schon einmal gewünscht, mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen, aber es fällt Ihnen schwer, in Ihrem chaotischen Zeitplan Zeit zu finden? Oder setzen Sie die [...]
Achtsames Denken: 4+ Wege, das Wiederkäuen und Überdenken zu beenden
Grübeln ist ein ungesundes Verhaltensmuster, bei dem wir ständig über etwas nachdenken, das in der Vergangenheit passiert ist, bis zu dem Punkt, dass wir negative Auswirkungen sehen [...]
17+ Kostenlose Achtsamkeitsarbeitsblätter und -übungen (PDF)
Achtsamkeitspraktiken haben eine lange Geschichte, die bis in verschiedene kontemplative Weisheitstraditionen zurückreicht, darunter Hinduismus und Buddhismus. In den letzten Jahren hat die Achtsamkeit zunehmend an Interesse gewonnen [...]
