Achtsamkeit
Hier finden Sie Artikel über die Achtsamkeitsforschung und die Wirksamkeit des Mindfulness-X-Protokolls, das Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkt.
14 Top-Apps für Meditation und Achtsamkeit, die Ihren Tag verändern
Wenn Smartphones zwanghaft oder ständig benutzt werden, können sie der Feind der Achtsamkeit sein. Wahrscheinlich haben Sie schon von zahlreichen Klienten gehört, dass sie sich ablenken lassen, den Kopf hängen lassen, [...]
17 Beste Achtsamkeitstrainings und -zertifizierungen
Während Achtsamkeit ihre Wurzeln in alten kontemplativen Praktiken hat, die mehr als 2.500 Jahre alt sind, begann der Boom der säkularen Achtsamkeitstrainings in den 1990er Jahren, nachdem die [...]
Achtsamkeits-Yoga als therapeutisches Werkzeug für mehr Bewusstheit
Meine Praxis war schon immer achtsamkeitsbasiert, und je mehr ich über die somatischen Elemente von Stress und Trauma gelernt habe, desto mehr habe ich [...]
Wie funktioniert die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)?
Vermeiden. Das Vermeiden von Erinnerungen, Emotionen und sogar Menschen. Es ist ein anstrengender Kampf mit dem Selbst, den ich bei meinen Klienten in der klinischen Praxis oft beobachtet habe. [...]
Nichtschlafende tiefe Ruhe (NSDR): Die Erforschung einer Welt jenseits des Schlafs
In unserem unerbittlichen Streben nach Produktivität und Erfolg unterliegen wir oft dem Irrglauben, dass Ruhe eine Belohnung für harte Arbeit ist. Aber was [...]
15+ Empfohlene DBT-Interventionen, Aktivitäten und Techniken
Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist keine gewöhnliche Therapiesitzung; sie ist wie ein Werkzeugkasten, der mit bunten Werkzeugen gefüllt ist, um die widerspenstigsten Emotionen zu zähmen und [...]
Gelassenheit: Der Heilige Gral der Gelassenheit und Anmut?
Wie können wir inmitten der Stürme des Lebens einen ruhigen Hafen in uns selbst finden? Wie können wir unsere Fähigkeit entwickeln, gelassen und zentriert zu bleiben, wenn wir mit [...]
Wie man einen Achtsamkeits-Workshop plant: Die besten Ideen für den Erfolg
Seit Jon Kabat-Zinn (1990) seine bahnbrechende Studie zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), Full Catastrophe Living, veröffentlicht hat, ist das Training von Achtsamkeitsfähigkeiten zu einem beliebten [...]
Wie man Achtsamkeit lehrt: Ihr ultimativer Kurs und Leitfaden
Lassen Sie mich raten - Sie lieben Achtsamkeit, Sie haben viele ihrer Vorteile erfahren und wollen sie nun anderen beibringen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit [...]
Achtsamkeitstherapie bei Ängsten: 15 Übungen
Angstzustände können dazu führen, dass man sich völlig allein fühlt. Unzählige Menschen auf der ganzen Welt wissen, wie es ist, und teilen die gleichen Ängste, Kämpfe und Verhaltenstendenzen (Forsyth [...]
