Achtsamkeit
Hier finden Sie Artikel über die Achtsamkeitsforschung und die Wirksamkeit des Mindfulness-X-Protokolls, das Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkt.
Achtsamkeit für den Schlaf: Wenn Ihr Geist nicht zur Ruhe kommen will
Viele von uns stellen fest, dass unser Körper müde wird, wenn das Licht ausgeht, während unser Geist weiter denkt. In diesen Momenten hilft Achtsamkeit für den Schlaf [...]
Vermeiden Sie digitale Ablenkung mit diesen Achtsamkeitsübungen
Wir leben in einer Zeit, in der digitale Geräte in fast jeden Teil unseres täglichen Lebens eingewoben sind - bei der Arbeit, in Beziehungen, bei Hobbys, [...]
Wie man die richtige Achtsamkeitspraxis auswählt
Achtsamkeit im Alltag bedeutet, mit einer bestimmten Einstellung auf die täglichen Erfahrungen zu achten. Es ist keine schnelle Lösung, und es hält keine Gedanken oder Gefühle davon ab, [...]
Alltägliche Achtsamkeit: Definitionen und häufige Missverständnisse
Was bedeutet es, im täglichen Leben achtsam zu sein? Oder lassen Sie es uns so formulieren: Gehen Sie mit offenen Augen durch Ihre täglichen Aktivitäten [...]
Vorteile von sanftem Yoga für Senioren
Yoga für Senioren ist ein zunehmend beliebter Weg, um auch im Alter aktiv, mobil und geistig ausgeglichen zu bleiben. Da sich der Körper im Alter verändert, sind sanfte [...]
Yoga zur Stressbewältigung: 8 beruhigende Übungen
Das moderne Leben stellt ständige Anforderungen an unsere Zeit, Aufmerksamkeit und Energie, so dass ein hohes Stressniveau für die meisten Menschen zur täglichen Realität wird. Die Suche nach einfachen und effektiven [...]
5 Achtsamkeitsübungen für Anfänger, die Sie überall machen können
Sind Sie daran interessiert, eine Achtsamkeitsreise zu beginnen und von den Vorteilen zu profitieren? Mit einer Achtsamkeitspraxis zu beginnen, kann sich entmutigend anfühlen, aber es kommt darauf an, sie [...]
Beliebte Achtsamkeitsübungen zur Beruhigung Ihres Tages
Achtsamkeit ist zu einem Modewort geworden, aber ihre wachsende Popularität wird durch unzählige Studien gestützt, die zeigen, wie positiv sie sich auf unsere Gesundheit auswirkt [...]
14 Top-Apps für Meditation und Achtsamkeit, die Ihren Tag verändern
Wenn Smartphones zwanghaft oder ständig benutzt werden, können sie der Feind der Achtsamkeit sein. Wahrscheinlich haben Sie schon von zahlreichen Klienten gehört, dass sie sich ablenken lassen, den Kopf hängen lassen, [...]
17 Beste Achtsamkeitstrainings und -zertifizierungen
Während Achtsamkeit ihre Wurzeln in alten kontemplativen Praktiken hat, die mehr als 2.500 Jahre alt sind, begann der Boom der säkularen Achtsamkeitstrainings in den 1990er Jahren, nachdem die [...]
