High-functioning anxiety" (hochfunktionale Angst) bedeutet, dass man ängstliche Gefühle empfindet, während man nach außen hin scheinbar erfolgreich und produktiv ist.
Zu den Symptomen können übermäßiges Denken, Perfektionismus und körperliche Verspannungen gehören, die jedoch aufgrund ihrer äußeren Erscheinung oft unbemerkt bleiben.
Der Umgang mit hochgradiger Angst kann von Achtsamkeitspraktiken, dem Setzen realistischer Ziele und der Inanspruchnahme professioneller Unterstützung bei Bedarf profitieren.
Da unser Leben immer hektischer wird und sich immer mehr Krisen auf der Weltbühne entwickeln, häufen sich die Berichte über das Auftreten von psychischen Problemen wie Angstzuständen (Xiong et al., 2021).
Gleichzeitig verlangt der Druck, der mit Arbeit und Leben verbunden ist, dass wir uns wie der sprichwörtliche Schwan verhalten. Wir gleiten mühelos dahin, während wir unter der Oberfläche verzweifelt herumfuchteln und paddeln, als ob es uns gut ginge.
So entsteht der perfekte Sturm für hochgradige Angstzustände.
Aber wie unterscheidet sich die hochfunktionale Angst von anderen Arten der Angst?
Um diese Frage zu beantworten, wollen wir uns mit dem Konzept befassen, die Symptome erforschen und praktische Möglichkeiten aufzeigen, wie die positive Psychologie helfen und Interventionen anbieten kann, die Sie bei Ihren Kunden anwenden können.
Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen geben Ihnen und Ihren Klienten Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Stress besser bewältigen und ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben finden können.
OK, lassen Sie uns also Folgendes klarstellen: High-functioning anxiety ist nicht im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM) aufgeführt. Das bedeutet, dass es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu diesem Thema gibt, aber es bedeutet nicht, dass es nicht existiert. Sie ist in der Praxis gut anerkannt (Hubbard, 2023) und wird in der Regel als eine Untergruppe der generalisierten Angststörung diagnostiziert (Behar et al., 2009).
Hochfunktionale Angst beschreibt Personen, die unter Angst leiden, aber dennoch in ihrem privaten und beruflichen Leben ein hohes Leistungsniveau aufrechterhalten können (Pandya, 2023). Das bedeutet, dass im Gegensatz zu typischer Angst, die lähmend sein kann und nach außen hin sichtbar ist, hochfunktionale Angst oft von anderen unbemerkt bleibt.
Menschen mit hochfunktionalen Ängsten scheinen ihr Leben im Griff zu haben. Sie halten Fristen ein, leisten hervorragende Arbeit und scheinen sehr gut organisiert zu sein, aber hinter dieser scheinbar ruhigen Fassade verbirgt sich ein ständiger Zustand der Sorge und Anspannung (Maenpaa, 2022).
Wie unterscheidet sie sich von anderen Arten der Angst?
Die hochfunktionale Angst unterscheidet sich von anderen Arten der Angst in ihrer Ausprägung und ihren Auswirkungen (Castañeda et al., 2008).
Was bedeutet das? Und was müssen Sie als Therapeut wissen?
Angst und hochfunktionale Angst sind komplexe Störungen, die eine nuancierte und personenzentrierte Behandlung erfordern, aber hier sind die groben Umrisse der Unterschiede zwischen den beiden.
Wenn Ihr Klient unter traditionellen Angststörungen wie der generalisierten Angststörung (GAD), der Panikstörung oder der sozialen Angststörung leidet, wissen Sie, dass dies seine Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen kann (Wolitzky-Taylor et al., 2010). Dies kann häufig zu Vermeidungsverhalten, Schwierigkeiten bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben und sichtbaren Anzeichen von Stress führen (Wetherell et al., 2003).
Im Gegensatz dazu gelingt es Menschen mit hochfunktionaler Angst, ihre Symptome zu verdrängen und eine Fassade von Kompetenz und Erfolg aufrechtzuerhalten (Maenpaa, 2022). Dies kann mit einem hohen Preis verbunden sein, da sie oft innerlich mit unaufhörlichen Selbstzweifeln, Perfektionismus und Versagensängsten kämpfen.
Fortschritte in der Neurowissenschaft deuten darauf hin, dass es neben der Manifestation und den Auswirkungen auch Unterschiede in der Funktionsweise des Gehirns von Menschen mit hochgradiger Angst im Vergleich zu Menschen mit anderen Formen von Angst gibt (Sylvester et al., 2012).
Diese Ergebnisse haben die genauen neuronalen Systeme identifiziert, die daran beteiligt sind, und deuten darauf hin, dass hochfunktionale Angst mit einer erhöhten Funktion des cingulo-operulären und ventralen Aufmerksamkeitsnetzwerks und einer verringerten Funktion des fronto-parietalen und des Standardmodus-Netzwerks verbunden ist (Sylvester et al., 2012).
Überdenken des Begriffs "hochfunktional"
Der Begriff "high-functioning" kann irreführend sein. Er impliziert, dass die Person gut mit ihrer Angst zurechtkommt, aber in Wirklichkeit kämpft sie oft im Stillen (Terlizzi & Villarroel, 2020). Dieser stille Kampf hat einige schwerwiegende Folgen (Maenpaa, 2022).
Dies schafft eine sehr einsame Umgebung für Menschen, die mit hochgradiger Angst zu kämpfen haben, da sie möglicherweise nicht die Anerkennung und Unterstützung erhalten, die sie brauchen.
Es kann Menschen davon abhalten, Hilfe zu suchen, weil ihre Erfolge ihre Ängste überdecken.
Es ist wichtig zu erkennen, dass die Tatsache, dass Ihr Klient auf einem hohen Niveau funktioniert, nicht bedeutet, dass er psychisch gesund ist. Hochgradige Angstzustände können schwerwiegende Folgen haben, und diejenigen, die darunter leiden, brauchen Betreuung, Unterstützung und möglicherweise therapeutische Hilfe.
Erkennen von hochfunktionaler Angst: 12 Anzeichen und Symptome
Um hochfunktionale Angst zu erkennen, muss man hinter die Oberfläche blicken. Wenn Ihr Klient an hochfunktionaler Angst leidet, kann es sein, dass er die üblichen Anzeichen und Symptome von Angst zeigt, wie z. B. (Terlizzi & Villarroel, 2020):
Übermäßige Sorgen, die schwer zu kontrollieren sind
Unruhe
Leicht erschöpft sein
Konzentrationsschwierigkeiten
Reizbarkeit
Muskelverspannungen
Schlafstörung
Neben diesen Anzeichen und Symptomen kann Ihr Klient mit hochfunktionaler Angst auch einige oder alle der folgenden Symptome aufweisen (Maenpaa, 2022):
Perfektionismus, der von der Angst vor Versagen und/oder Fehlern getrieben wird, kann zu überdurchschnittlichen Leistungen, aber auch zu erheblichem Stress führen
Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Schlaflosigkeit, die als stressbedingt und nicht als angstbedingt abgetan werden können
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Wie es sich auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt
Wie aus der obigen Liste der Anzeichen und Symptome hervorgeht, kann hochgradige Angst tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden haben (Hubbard, 2023).
Erhöhte Ängstlichkeit steht auch in engem Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für zusätzliche Erkrankungen wie Asthma, Herzkrankheiten, Rückenprobleme, Geschwüre, Migräne und Sehstörungen (Niles et al., 2015).
Der ständige innere Kampf, den hochfunktionale Klienten erleben, weil sie so hart daran arbeiten, "alles unter Kontrolle zu halten", kann auch zu chronischem Stress führen (Weger & Sandi, 2018). Dies wirkt sich weiter negativ auf die psychische und physische Gesundheit aus (Renna et al., 2018).
Bei Ihren Kunden mit Typ-A-Persönlichkeit können Burnout, Schlafstörungen, Depressionen und körperliche Beschwerden aufgrund von Dauerstress auftreten (Mcgonagle & Kessler, 1990). Darüber hinaus können das unerbittliche Streben nach Perfektion und die Angst vor Versagen das Selbstwertgefühl untergraben und zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und Unzufriedenheit führen (Schiller et al., 2016).
Erfahren Sie in diesem TEDx-Vortrag des Komikers und Schauspielers Jordan Raskopoulos mehr darüber, wie es ist, mit hochgradiger Angstzuständen zu leben.
Leben mit hochgradig funktionierenden Ängsten - Jordan Raskopoulos
Stärken und Schwächen der hochfunktionalen Angst
Aufgrund ihrer Komplexität weist die hochfunktionale Angst eine Vielzahl von Stärken und Schwächen auf.
Stärken
Es mag kontraintuitiv erscheinen, dass psychische Probleme wie hochgradige Angstzustände irgendeine Art von positiver Wirkung oder Stärke haben, aber es gibt durchaus Stärken, die mit dieser Erfahrung verbunden sind. Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen.
Wie wir bereits erwähnt haben, treten Menschen mit hochgradiger Angst oft sehr organisiert und ausgeglichen auf. Wahrscheinlich sind sie dazu in der Lage, weil sie innere Stärken und Fähigkeiten zur Angstbewältigung entwickelt haben, entweder allein oder mit Hilfe eines Therapeuten (Abdelaziz, 2020).
Zu den typischen Stärken, die sich als Folge von hochfunktionaler Angst entwickeln, gehören (Abdelaziz, 2020):
Selbsterfahrung
Selbstmitgefühl
Resilienz
Akzeptanz
Positiver Ausblick
Zielorientiert sein
Kreativität
Fürsorge
Spiritualität
Klienten mit hochfunktionalen Ängsten können diese Stärken durch Selbstmanagement-Strategien entwickeln, z. B:
Eine Routine schaffen
Ein strukturierter Tagesablauf vermittelt ein Gefühl der Vorhersehbarkeit und Kontrolle, was Ängste verringern kann.
Eine Ablenkung finden
Aktivitäten, die die Aufmerksamkeit von ängstlichen Gedanken ablenken, können Erleichterung verschaffen und die Entspannung fördern.
Therapie/Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
Professionelle Unterstützung kann wirksame Strategien und Interventionen bieten, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind und die Bewältigungsmechanismen verbessern.
Atemübungen und körperliche Aktivität
Diese Übungen zielen darauf ab, körperliche Angstsymptome zu verringern, die Entspannung zu fördern und die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.
Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Klienten mit hochgradiger Angst diese Stärken und Strategien als natürlichen und angeborenen Prozess entwickeln können, wissen wir als Therapeuten, dass therapeutische Unterstützung dies wahrscheinlicher und potenziell erfolgreicher macht (Abdelaziz, 2020).
Durch einen gezielten stärkenbasierten Coaching-Ansatz können Sie Ihren Kunden helfen, ihre Stärken zu erkennen und auszubauen, damit sie trotz ihrer Herausforderungen ein ausgeglichenes und produktives Leben führen können.
Schwachstellen
Die mit hochfunktionaler Angst verbundenen Schwächen spiegeln in vielerlei Hinsicht die der GAD zugeschriebenen Schwächen wider (Hubbard, 2023). Darüber hinaus können Klienten mit hochfunktionalen Ängsten auch unter (Pandya, 2023) leiden:
Burnout
Der ständige Leistungsdruck kann zu Erschöpfung und Burnout führen.
Beeinträchtigte Beziehungen
Menschenfreundlichkeit und Angst vor Konflikten können persönliche und berufliche Beziehungen belasten.
Innerer Kampf
Hinter dem äußeren Anschein von Kompetenz verbergen sich oft erhebliche innere Probleme und Unzufriedenheit.
High-Functioning Anxiety & andere Zustände
Hochfunktionale Ängste treten häufig zusammen mit anderen Erkrankungen wie Autismus und Depression auf (Niles et al., 2015).
Hochfunktionale Angst und Autismus
Hochfunktionale Ängste und Autismus können sich manchmal überschneiden, insbesondere bei Personen mit hochfunktionalem Autismus (früher Asperger-Syndrom genannt; Hollocks et al., 2018).
Beide Erkrankungen können mit sozialen Schwierigkeiten, einem Bedürfnis nach Routine und einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber sensorischen Reizen einhergehen (Steensel et al., 2011). Es ist wichtig, zwischen beiden zu unterscheiden, um eine angemessene Unterstützung und Intervention für Ihre Kunden zu gewährleisten.
Hochfunktionale Angst und Depression
Hochfunktionale Ängste treten häufig gemeinsam mit Depressionen auf (Lamers et al., 2011). Der unerbittliche Druck und die Selbstkritik können zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit führen (Dryman & Heimberg, 2018).
Menschen können nach außen hin erfolgreich erscheinen, sich aber innerlich leer und unerfüllt fühlen. Für eine wirksame Behandlung ist es entscheidend, das gleichzeitige Auftreten dieser Zustände zu erkennen.
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9 Wege, wie Positive Psychologie Ihren Kunden helfen kann
Die positive Psychologie konzentriert sich auf die Förderung des Wohlbefindens und des Glücks und nicht nur auf die Behandlung psychischer Erkrankungen (Duckworth et al., 2005). Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie bei der Bewältigung von hochfunktionaler Angst helfen kann (Jeng et al., 2022).
1. Aufbau positiver Emotionen
Die positive Psychologie hilft Klienten, positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Hoffnung zu kultivieren (Franco, 2020). Das Erleben dieser Emotionen kann die negativen Emotionen, die mit Angst verbunden sind, ausgleichen, den Gesamtstress reduzieren und die emotionale Widerstandsfähigkeit erhöhen.
2. Stärkung der Resilienz
Die positive Psychologie fördert die Entwicklung von Resilienz, d. h. die Fähigkeit, sich von Widrigkeiten zu erholen (Franco, 2020). Indem Sie eine wachstumsorientierte Denkweise fördern und sich auf Stärken konzentrieren, können Sie Ihre Kunden in die Lage versetzen, mit angstauslösenden Situationen besser umzugehen.
3. Verbesserung der Selbstwirksamkeit
Der Glaube an unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und zu überwinden, ist ein Schlüsselaspekt der positiven Psychologie (Youssef & Luthans, 2007). Eine gesteigerte Selbstwirksamkeit kann Gefühle der Hilflosigkeit verringern und die Fähigkeit verbessern, mit Ängsten umzugehen.
4. Förderung von Sinn und Zweck
Die Suche nach Sinn und Zweck im Leben kann den Klienten ein Gefühl der Orientierung und Motivation vermitteln, was dazu beitragen kann, Ängste zu lindern (Pfund et al., 2023). Wenn Ihre Klienten das Gefühl haben, dass ihre Handlungen mit ihren Werten und Zielen übereinstimmen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie von Ängsten überwältigt werden.
5. Ermutigung zu positiven Beziehungen
Die positive Psychologie unterstreicht die Bedeutung der Pflege von unterstützenden Beziehungen (Franco, 2020). Wenn Sie Ihren Klienten helfen, ein starkes soziales Unterstützungsnetz aufzubauen, kann dies emotionalen Trost spenden, das Gefühl der Isolation verringern und praktische Hilfe bei der Bewältigung von Ängsten bieten.
6. Optimismus kultivieren
Optimismus, d. h. die Neigung, positive Ergebnisse zu erwarten, kann Ängste verringern, indem er eine hoffnungsvolle Perspektive fördert (Franco, 2020). Wenn Sie Ihre Klienten ermutigen, eine optimistische Einstellung zu entwickeln, können Sie sicherstellen, dass sie Herausforderungen mit einer problemlösenden Einstellung angehen, anstatt sich von ihnen besiegt zu fühlen.
7. Dankbarkeit fördern
Durch das Üben von Dankbarkeit kann der Fokus weg von ängstlichen Gedanken und hin zur Wertschätzung positiver Aspekte des Lebens gelenkt werden. Diese Verlagerung des Fokus kann die allgemeine Stimmung verbessern und die Intensität von Ängsten verringern (Cregg & Cheavens, 2020).
8. Entwicklung von Achtsamkeit
Während Achtsamkeit selbst eine Intervention ist, besteht der zugrunde liegende Mechanismus darin, in der Gegenwart zu bleiben und sich ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Diese Achtsamkeit trägt dazu bei, übermäßiges Nachdenken und Sorgen über die Zukunft zu reduzieren, die häufig Auslöser für Ängste sind (Hoge et al., 2013).
9. Förderung der persönlichen Entwicklung
Die positive Psychologie fördert das kontinuierliche persönliche Wachstum und die Selbstverbesserung (Franco, 2020). Durch das Streben nach Verbesserung und die Anerkennung persönlicher Leistungen kann der Einzelne sein Selbstvertrauen stärken und Ängste im Zusammenhang mit Selbstzweifeln abbauen.
Indem Sie diese Mechanismen der Positiven Psychologie nutzen, können Sie Ihren Klienten einen Rahmen für den Aufbau eines positiveren, widerstandsfähigeren und erfüllteren Lebens bieten, was auf natürliche Weise Ängste lindern und die allgemeine psychische Gesundheit verbessern kann.
6 Hilfsmittel und Übungen zur Bewältigung hochgradiger Angstzustände
Der Umgang mit hochgradiger Angst erfordert einen proaktiven Ansatz, der praktische Hilfsmittel und Übungen zu Selbstmanagementstrategien kombiniert. Diese Strategien können dazu beitragen, die Symptome zu lindern, das Gefühl der Handlungsfähigkeit zu stärken und das allgemeine psychische Wohlbefinden zu fördern.
Hier sind sechs wirksame Hilfsmittel und Übungen, die Sie in Betracht ziehen sollten.
1. Achtsamkeit & Meditation
Das Üben von Achtsamkeit hilft dem Einzelnen, präsent zu bleiben und übermäßiges Denken zu reduzieren, eine häufige Eigenschaft bei hochfunktionaler Angst (Hoge et al., 2013).
Regelmäßige Meditation kann die Entspannung fördern und den Stresspegel senken. Mit unserem Plan zur Erstellung eines Achtsamkeitsplans für Angstzustände können Sie Ihren Kunden helfen, eine Achtsamkeitspraxis zu entwickeln, mit der sie ihre Angstsymptome proaktiv angehen können.
2. Entspannungsmethoden
Techniken wie Tiefenatmung, progressive Muskelentspannung und geführte Bilder helfen bei der Bewältigung körperlicher Angstsymptome, verschaffen sofortige Erleichterung und fördern ein Gefühl der Ruhe. Die Quadrat- oder Kastenatmung soll helfen, Ängste zu lindern (Chen et al., 2017). Wie man sie anwendet, sehen Sie im Video unten.
Ein effektives Zeitmanagement kann den Stress verringern, der durch das Jonglieren mit mehreren Aufgaben entsteht. Die Priorisierung von Aufgaben und die Festlegung realistischer Fristen beugen Überforderung und Burnout vor.
4. Übung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel zum Abbau von Ängsten (Jayakody et al., 2013). Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und Stress abbauen.
Aktivitäten wie Spazierengehen, Yoga und Qi Gong können besonders nützlich sein (Chow et al., 2012; Smith et al., 2007). Die traumainformierten Yogakurse von Arielle Schwartz konzentrieren sich auf den Abbau von Stress und Ängsten. Auf dem Holden-QiGong-YouTube-Kanal finden Sie mehrere QiGong-Kurse, die auf Angstzustände ausgerichtet sind und die Sie ausprobieren können.
7-minütige Qi Gong-Übung im Sitzen zur natürlichen Linderung von Ängsten
5. Tagebuchführung
Das Schreiben über Gedanken und Gefühle bietet ein Ventil für Stress und hilft, Auslöser und Muster zu erkennen (Sohal et al., 2022).
Das Führen eines Journals kann Einblicke in einen effektiveren Umgang mit Ängsten bieten. Probieren Sie unser Dankbarkeits-Tagebuch aus, das Ihre Klienten auffordert, Erfahrungen und Menschen zu identifizieren, für die sie dankbar sein können, sowie Lektionen, die sie aus ihren Erfahrungen gelernt haben.
6. Schlafhygiene
Gute Schlafgewohnheiten sind entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden (Prasad & Pandey, 2012). Qualitativ hochwertiger Schlaf verringert Angstsymptome und verbessert die kognitiven Funktionen.
Die Anwendung dieser Hilfsmittel und Übungen kann die Symptome hochgradiger Angstzustände erheblich lindern und zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben führen.
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Eine Botschaft zum Mitnehmen
High-functioning anxiety ist eine komplexe und oft missverstandene Erkrankung. Auch wenn die Betroffenen erfolgreich zu sein scheinen und sich unter Kontrolle haben, können sie innerlich mit erheblichen Ängsten und Stress zu kämpfen haben.
Das Erkennen der Anzeichen und Symptome von hochgradiger Angst ist entscheidend für die Bereitstellung angemessener Unterstützung und Intervention. Durch den Einsatz von Techniken der Positiven Psychologie und praktischen Hilfsmitteln können Menschen ihre Ängste effektiver bewältigen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, hinter die Oberfläche zu blicken und zu verstehen, dass "gut funktionieren" nicht bedeutet, frei von Ängsten zu sein. Die Inanspruchnahme von Hilfe und die Umsetzung wirksamer Strategien können zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben führen.
Was sind häufige Anzeichen für hochgradige Angstzustände?
Zu den häufigen Anzeichen gehören ständiges Grübeln, Perfektionismus, übermäßiges Denken, Entspannungsschwierigkeiten, körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, die Neigung, Menschen zu gefallen, Überarbeitung und Reizbarkeit.
Was sind wirksame Bewältigungsstrategien für hochgradige Angstzustände?
Zu den wirksamen Bewältigungsstrategien gehören Achtsamkeit und Meditation, das Setzen realistischer Erwartungen, das Setzen von Grenzen, körperliche Betätigung, Selbstmitgefühl, Tagebuchführung, Ruhepausen und die Suche nach Unterstützung.
Wann sollte man bei hochgradigen Angstzuständen professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn die Angstsymptome überwältigend und anhaltend sind oder das tägliche Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann angemessene Beratung und Unterstützung bieten, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Referenzen
Abdelaziz, L. (2020). Die Stärken, die junge Erwachsene zur Bewältigung ihrer Ängste im Alltag einsetzen [Bachelorarbeit, Universität Twente]. https://purl.utwente.nl/essays/82295
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Youssef, C., & Luthans, F. (2007). Positives Organisationsverhalten am Arbeitsplatz. Zeitschrift für Management, 33, 774-800. https://doi.org/10.1177/0149206307305562
Über den Autor
Susan McGarvie, Ph.D. ist Therapeutin, Achtsamkeitspraktikerin und Pädagogin, deren Arbeit sich auf das Wohlbefinden von Praktikern und eine nachhaltige berufliche Praxis konzentriert. Sie ist spezialisiert auf Achtsamkeitstraining und die Entwicklung von Kursen, die emotionale Regulierung, Resilienz und mitfühlende Pflege fördern. Sie lebt in Südafrika und arbeitet international mit Klienten und Praktikern in Form von Therapien, Büchern, Workshops und Entwicklungsprogrammen für Praktiker.
Da unser Leben immer hektischer wird und sich immer mehr Krisen auf der Weltbühne entwickeln, häufen sich die Berichte über das Auftreten von psychischen Problemen wie Angstzuständen (Xiong et al., 2021).
Um hochfunktionale Angst zu erkennen, muss man hinter die Oberfläche blicken. Wenn Ihr Klient an hochfunktionaler Angst leidet, kann es sein, dass er die üblichen Anzeichen und Symptome von Angst zeigt, wie z. B. (Terlizzi & Villarroel, 2020):
Der Umgang mit hochgradiger Angst erfordert einen proaktiven Ansatz, der praktische Hilfsmittel und Übungen zu Selbstmanagementstrategien kombiniert. Diese Strategien können dazu beitragen, die Symptome zu lindern, das Gefühl der Handlungsfähigkeit zu stärken und das allgemeine psychische Wohlbefinden zu fördern.
