Positive Psychologie 1504: Der bahnbrechende Kurs von Harvard

Der Harvard-Kurs Positive Psychologie 1504, der von Professor Tal Ben-Shahar, Ph.D., unterrichtet wird, wird als der beliebteste Kurs in der Geschichte der Harvard-Universität in die Bücher eingehen.

Im Frühjahr 2006 haben sich über 1400 Harvard-Studenten für die Kurse Positive Psychologie 1504 und Psychologie der Führung von Ben-Shahar eingeschrieben.

Der Kurs Positive Psychologie 1504 besteht aus 22 Vorlesungen, die jeweils etwa 75 Minuten dauern, mit einer Gastvorlesung über Humor von Harvard-Absolvent und Professor Shawn Achor. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf den psychologischen Aspekten der Lebenserfüllung und untersucht Empathie, Freundschaft, Liebe, Leistung, Kreativität, Spiritualität, Glück und Humor.

Ziel dieses Artikels ist es, Ihnen die Materialien an die Hand zu geben, die Sie für die Teilnahme an dem Kurs benötigen.

Besuchen Sie auch unsere Seite über Kurse in Positiver Psychologie und Abschlüsse in Positiver Psychologie, die Ihnen die verschiedenen Online- und Offline-Kurse in Positiver Psychologie vorstellt, die es gibt.

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Wer ist Tal Ben-Shahar?

Der 1970 geborene Ben-Shahar ist ein renommierter Lehrer und Autor auf dem Gebiet der positiven Psychologie und Führung.

Er promovierte an der Harvard University in Organisationspsychologie und schrieb seine Dissertation zum Thema "Restoring Self-Esteem's Self-Esteem: The Constructs of Dependent and Independent Competence and Worth".

Ben-Shahar unterrichtete zwei der beliebtesten Kurse in der Geschichte der Harvard University - Positive Psychologie 1504 und The Psychology of Leadership - und gibt sein Wissen über Themen wie Führung, Ethik, Glück, Selbstwertgefühl, Resilienz, Zielsetzung und Achtsamkeit weiterhin weltweit an multinationale Unternehmen, die breite Öffentlichkeit und Risikogruppen weiter.

Im Jahr 2011 gründete Ben-Shahar zusammen mit Angus Ridgway das Unternehmen Potentialife, ein Programm zur Entwicklung von Führungskräften, das Organisationen dabei hilft, ideales Führungsverhalten zu entwickeln und positive Psychologie in den Alltag zu bringen.

Ben-Shahar ist auch der Mitbegründer, Ausbilder und Leiter der Happiness Studies Academy, die einen einjährigen akademischen Online-Kurs in Happiness Studies anbietet. Das Programm ist in erster Linie auf die Verbesserung der Fähigkeiten von Coaches, Therapeuten, Managern und Lehrern ausgerichtet, richtet sich aber auch an Menschen, die glücklicher, gesünder und erfolgreicher werden wollen.

Happier.TV ist eine weitere von Ben-Shahar eingeführte Initiative. Happier.tv wurde als Ressource geschaffen, um Einzelpersonen und Gemeinschaften zu helfen, sich zu entfalten, und bietet Videos, Artikel, Tipps und Ratschläge, wie man einen glücklicheren, positiveren Lebensstil erreichen und beibehalten kann.

Um dauerhaft glücklich zu sein, müssen wir die Reise auf dem Weg zu einem Ziel, das wir als wertvoll erachten, genießen. Beim Glück geht es also nicht darum, den Gipfel des Berges zu erreichen, und auch nicht darum, ziellos um den Berg herumzuklettern: Glück ist die Erfahrung des Aufstiegs zum Gipfel.

Tal Ben-Shahar

Harvards Positive Psychologie 1504

Im Mittelpunkt dieses einzigartigen und innovativen Kurses, den Ben-Shahar zwischen 2004 und 2008 unterrichtete, steht die Frage, wie wir uns selbst und anderen helfen können, glücklicher zu werden.

Der Lehrplan basiert auf einer fachübergreifenden Auswahl von Themen, die für die positive Psychologie von zentraler Bedeutung sind, darunter Glück, Dankbarkeit, Flow, Beziehungen, Stärken, Humor, Achtsamkeit und Optimismus sowie die Verbindung zwischen Geist und Körper.

Anstatt einfach nur Informationen auswendig zu lernen, geht es bei der Positiven Psychologie 1504 um Veränderung. Daher werden die Inhalte auf zwei miteinander verbundene und doch unterschiedliche Arten vermittelt: durch die Einbeziehung von Aktion und Reflexion.

Wie in jedem anderen Kurs müssen die Studierenden empfohlene wissenschaftliche Abhandlungen lesen und Tests absolvieren, aber sie müssen dieses neu erworbene Wissen auch in ihrem persönlichen Leben anwenden. Für ein gesundes Wachstum muss man nämlich nach seinen Überlegungen handeln und über seine Handlungen nachdenken (Russo-Netzer & Ben-Shahar, 2011).

Die übersetzten Kursinhalte werden inzwischen in Israel, Asien, Afrika, Australien und Europa mit bemerkenswertem Erfolg unterrichtet. Interessanterweise scheinen dieselben Ideen und Grundsätze unabhängig von kulturellen Unterschieden Anklang zu finden, was darauf hindeutet, dass das Lehrmaterial kulturübergreifend relevant ist.

Lehrplan und Leseliste für Positive Psychologie 1504 in Harvard

Der Lehrplan für Positive Psychologie 1504 - der Themen wie Glück, Selbstwertgefühl, Liebe, Freundschaft und Kreativität abdeckt - ist weiterhin im PDF-Format verfügbar, ebenso wie die vollständige Leseliste.

Hier finden Sie alle relevanten Ressourcen, die für die Durchführung des Kurses erforderlich sind, sowie Links zu Online-Quellen. Es ist jedoch zu beachten, dass einige der Lektüren möglicherweise nicht frei oder leicht online verfügbar sind.

Videos und Mitschriften der Vorlesung Positive Psychologie 1504

Ben-Shahar unterrichtet zwar nicht mehr den Kurs 1504 Positive Psychologie, aber die Vorlesungen zu diesem Kurs sind online verfügbar, so dass Menschen auf der ganzen Welt etwas über die Positive Psychologie und ihre wissenschaftlichen Zweige lernen und ein Interesse daran entwickeln können.

Abschriften der ersten 12 Vorlesungen sind ebenfalls verfügbar. Bitte beachten Sie, dass diese Abschriften von Vorlesungen aus dem Jahr 2008 stammen und die obigen Videos aus dem Jahr 2006, so dass es zwar einige kleine Abweichungen geben kann, diese aber denselben Kursinhalt beinhalten.

Außerdem finden Sie hier auch ein Beispiel für eine Zwischenarbeit.

Einige meiner Vorlesungsaufzeichnungen:

Harvard's Positive Psychology 1504 - Bewertungen und Feedback

Die oft als bahnbrechend bezeichnete Positive Psychologie 1504 konzentrierte sich auf den psychologischen Aspekt eines erfüllten und blühenden Lebens: ein Konzept, zu dem die Menschen unabhängig von Geschlecht und kulturellen Unterschieden eine authentische Verbindung zu haben scheinen.

Auf die Frage in Interviews, warum sich mehr Menschen für den Kurs angemeldet haben als für jeden anderen, antwortet Ben-Shaher ganz einfach, dass mehr Menschen glücklich als reich sein wollen (zitiert in de Anca, 2012). In der Tat besuchten die Studenten den Kurs zweimal pro Woche in Scharen, was also machte ihn so beliebt? Die überwältigend positive Wirkung, die der Kurs auf andere hatte, geht aus dem folgenden Feedback hervor.

Es ist äußerst inspirierend und ein Privileg, davon profitieren zu können.

Ich kann wirklich sagen, dass dieser Kurs lebensverändernd sein kann. Ich kann es kaum erwarten, das, was ich gelernt habe, mit immer mehr Menschen zu teilen.

Eine wunderbare Erfahrung, die mein Leben verbessern wird.

Ich habe den gesamten Kurs sehr genossen und viel gelernt, was mir helfen wird, ein glücklicherer und nützlicherer Mensch in dieser Welt zu werden. Danke Tal.

Der Kurs kann Ihre Sicht auf sich selbst und Ihr Leben verändern. Viele Menschen sind es einfach nicht gewohnt, sich zu fragen: "Was ist gut für mich?" und "Was habe ich heute richtig gemacht?

Shane Lopez

Die Kursteilnehmer sagen mir, dass der Kurs etwas in ihrem Leben bewirkt oder bewirkt hat. Wenn sie mir sagen, dass sie glücklicher sind oder als Ergebnis des Kurses etwas über sich selbst oder ihr Leben besser verstehen... das ist für mich unbezahlbar.

Tal Ben-Shahar

Bücher von Tal Ben-Shahar

Neben seiner Arbeit in Harvard ist Tal Ben-Shahar auch ein Bestsellerautor mehrerer Bücher. Basierend auf seinen Vorlesungen zur positiven Psychologie hat Ben-Shahar zwei Bücher über Glück und Lebenserfüllung veröffentlicht.

1. Glücklicher: Lernen Sie die Geheimnisse der täglichen Freude und dauerhaften Erfüllung. (2007). Kaufen Sie das Buch online bei Amazon.
2. The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life. (2009). Kaufen Sie das Buch online bei Amazon.

Ben-Shahar ist auch der Autor einer Reihe weiterer Bestseller, darunter:

Noch glücklicher: Ein Tagebuch der Dankbarkeit für tägliche Freude und dauerhafte Erfüllung (2009)

Inspiriert von den bahnbrechenden Prinzipien, die an der Harvard University gelehrt werden, enthält dieses von Woche zu Woche geführte Tagebuch Techniken und Übungen, um jeden Tag über 12 Monate hinweg Sinn und Glück zu inspirieren.

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Die Freude am Führen: Wie die Positive Psychologie Ihren Einfluss maximieren kann (und Sie glücklicher macht) in einer herausfordernden Welt (2017)

The Joy of Leadership (Die Freude an der Führung) befasst sich mit dem Unterschied zwischen Führungskräften, die aufblühen, und solchen, die untergehen, indem es die Beziehung zwischen Führung, Glück und Erfolg untersucht. Die Autoren beschreiben, wie Sie Ihren Einfluss als Führungskraft maximieren können, indem Sie sich auf fünf Schlüsselbereiche des SHARP-Rahmens konzentrieren: Stärken, Gesundheit, Absorption, Beziehungen und Zielsetzung.

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Kurze Wege zum Glücklichsein: Lebensverändernde Lektionen von meinem Friseur.

Bewegen wir uns in unserem schnelllebigen Leben so schnell, dass wir unser eigenes Glück verpassen? In seinem neuesten Werk geht Ben-Shahar dieser Frage vom Stuhl seines Friseurs aus nach. Im Laufe von zwei Jahren teilten Ben-Shahar und sein Friseur Avi ihre Weisheiten und erinnerten sich gegenseitig daran, dass Glück an den überraschendsten Orten zu finden ist.

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Teilen Sie Ihre Kurserfahrungen

Der Harvard-Kurs Positive Psychologie 1504 hat einen großen Eindruck hinterlassen und tut dies auch noch über ein Jahrzehnt später. Die Themen des innovativen Kurses befassen sich mit grundlegenden Aspekten des Strebens nach Glück und Erfüllung, Anliegen, die der menschlichen Natur inhärent sind.

Indem er den persönlich-erfahrungsbezogenen Aspekt des Lernens anerkennt und einbezieht, hat Ben-Shahar einen Kurs geschaffen, der auf empirischer Forschung beruht und mit dem die Menschen wirklich etwas anfangen können.

Wie können Sie sich selbst - und anderen - helfen, glücklicher zu werden? Die Positive Psychologie 1504 von Harvard könnte genau der richtige Ort sein, um damit zu beginnen.

Wir würden uns freuen, in den Kommentaren von Ihren Erfahrungen mit diesem Kurs zu hören. Welche Ressourcen waren für Sie am nützlichsten?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.