Gruppencoaching: 20+ Aktivitäten für erfolgreiche Gruppensitzungen

Viele Coaches, die schon eine Weile im Bereich des Einzelcoachings tätig sind, wollen sich bald auch im Gruppencoaching versuchen, und das aus gutem Grund.

Als Coach können Sie mit Gruppencoaching Ihre Reichweite vergrößern und mehr Menschen in kürzerer Zeit helfen.

Für Ihre Kunden bietet es die Möglichkeit, sich mit anderen zu vernetzen, die ähnliche Ziele verfolgen, und von den Erfahrungen Gleichgesinnter zu lernen.

Wenn Sie also mit dem Gedanken spielen, ein Gruppencoaching in Anspruch zu nehmen, warum warten?

In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen eine Reihe wirkungsvoller Techniken vor, die von erfahrenen Trainern auf der ganzen Welt entwickelt wurden und die Sie nutzen können, um aufschlussreiche und ansprechende Gruppensitzungen für Ihre Kunden zu gestalten.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen befassen sich mit grundlegenden Aspekten der Positiven Psychologie wie Stärken, Werten und Selbstmitgefühl und geben Ihnen die Mittel an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Wie man in Gruppen coacht: 3 Tipps

Obwohl Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Gruppencoaching in verschiedenen Bereichen von Vorteil sein kann, gibt es in diesem Bereich immer noch zu wenig Literatur und Formalisierung.

Es gibt keine allgemein akzeptierte Definition von Gruppencoaching; Gruppencoaching wird in akademischen Coaching-Psychologie-Büchern nur selten diskutiert, außer wenn es neben dem Team-Coaching am Rande erwähnt wird; und es gibt auch nur wenige Diskussionen über die Ethik und die für Gruppencoaching relevanten Fähigkeiten (Nacif, 2023).

Es ist daher nicht verwunderlich, dass die Methoden der Coaches für das Gruppencoaching bestenfalls zufällig sind und in der Regel eher von ihren persönlichen Vorlieben und dyadischen Coaching-Erfahrungen als von soliden theoretischen Grundlagen und empirischen Daten bestimmt werden.

Einerseits bleiben einige Coaching-Fähigkeiten gleich, egal ob Sie mit Einzelpersonen oder mit Gruppen arbeiten. Die Fähigkeit, sich auf die Ziele des Klienten zu konzentrieren, Flexibilität zu bewahren und aktives Zuhören zu üben, sind zum Beispiel wichtige Fähigkeiten, die in jedem Coaching-Kontext von zentraler Bedeutung sind (Britton, 2009).

Andererseits scheint das Gruppen-Coaching eine ganz eigene Angelegenheit zu sein, mit einer eigenen Reihe von entscheidenden Fähigkeiten und Kompetenzen, die ein Coach beherrschen muss. Hier sind drei davon, die wohl zu den wichtigsten gehören:

1. Sicherstellung der Vertraulichkeit
   Die Kommunikation von Erwartungen in Bezug auf die Vertraulichkeit ist zwar in einer Einzel-Coaching-Beziehung wichtig, aber besonders wichtig für alle Gruppen-Coaching-Arbeiten. Kurz gesagt, sollten die Gruppenmitglieder darauf hingewiesen werden, dass "was in der Gruppe gesagt wird, auch in der Gruppe bleibt" (Britton, 2009, S. 73).
2. Gelegenheiten zur Zusammenarbeit schaffen
   Effektive Gruppencoaches sind darin geübt, die Weisheit der Gruppe zu nutzen, um die Diskussion voranzutreiben, anstatt selbst das Gespräch zu führen. Strukturieren Sie daher die Gruppenaktivitäten bewusst so, dass die Interaktion zwischen den Teilnehmern erleichtert wird, z. B. durch Aufteilung in kleine Gruppen von zwei bis fünf Personen (Britton, 2009).
3. Gruppendenken mit cleveren Fragen bekämpfen
   Jede Form von Gruppendiskussion, insbesondere im Kontext von Coaching für Führungskräfte und Berufstätige, ist anfällig für ein Phänomen, das als Gruppendenken bekannt ist. Unter Gruppendenken versteht man "die Tendenz von Gruppen, so sehr auf Gruppensolidarität bedacht zu sein, dass sie es versäumen, ihre Entscheidungen und vorausgehenden Annahmen kritisch und realistisch zu bewerten" (Park, 1990, S. 229).

Top 3 der von Gruppencoaches verwendeten Techniken

Gruppen-Coaching erfordert nicht nur besondere Fähigkeiten und Kompetenzen, sondern auch andere Coaching-Techniken als Einzel-Coaching.

Anders als beim Einzelcoaching müssen beispielsweise die unterschiedlichen Perspektiven und Erfahrungen der Gruppenmitglieder integriert werden, damit sich jedes Gruppenmitglied gehört und verstanden fühlt.

Hier sind nur drei Techniken, die von vielen Gruppentrainern als besonders hilfreich bezeichnet werden:

• Zeigen Sie aufrichtigen Glauben an die Menschen, die Sie coachen

Als Gruppencoach müssen Sie Ihren Zynismus und Ihre Frustration an der Tür abgeben, bevor Sie eine Gruppensitzung beginnen. Vermitteln Sie stattdessen einen authentischen Glauben an Ihre Gruppe und ihre Fähigkeiten.

Sie könnten diese Überzeugung beispielsweise zum Ausdruck bringen, indem Sie sich als Verbündeter positionieren, der der Gruppe hilft, das Wissen oder die Antworten zu entdecken, von denen Sie wissen, dass sie bereits vorhanden sind, und nicht als "Führer" der Gruppe (Britton, 2013).

• Brainstorming

Die grundlegende Technik des Brainstormings lässt sich in einem Gruppencoaching-Kontext sehr gut anwenden. Beim Brainstorming stellen Sie Ihren Gruppenmitgliedern einfach eine Frage oder Aufforderung, fordern sie auf, Antworten zu geben, und schreiben sie auf.

Brainstorming kann in diesem Zusammenhang für alles hilfreich sein, von der Festlegung eines Coaching-Fokus und der Vorwegnahme von Chancen oder Herausforderungen bis hin zur Festlegung eines Aktionsplans (Britton, 2013).

• Die Delphi-Technik

Das Delphi-Verfahren, das häufig in beruflichen Kontexten und als Alternative zum Brainstorming eingesetzt wird, hilft Gruppen dabei, systematisch einen Konsens zu finden.

Kurz gesagt, beginnt der Prozess damit, dass ein Moderator ein bestimmtes Problem definiert, zu dem die Gruppenmitglieder im Laufe mehrerer Runden anonym ihre Ansichten darlegen. Die Gruppe durchläuft dann einen Prozess der systematischen Identifizierung von Gemeinsamkeiten zwischen diesen Standpunkten (Hsu & Sandford, 2007).

Ideen und Themen für Ihre Sitzungen

Die Themen des Gruppencoachings sind oft ähnlich wie die des Einzelcoachings. Einige Themen eignen sich jedoch besonders gut für einen Gruppenkontext.

So hat sich beispielsweise gezeigt, dass Gruppen-Coaching im organisatorischen Kontext besonders effektiv ist, wenn es die Möglichkeit gibt, Teilnehmer auf verschiedenen Ebenen der Organisation einzubeziehen. Der Grund dafür ist, dass die Einbeziehung einer Vielzahl von Organisationsmitgliedern zu einer stärkeren Bindung an Entscheidungen führt, da die Gruppenmitglieder das Gefühl haben, an der Entscheidungsfindung beteiligt gewesen zu sein (Locke & Schweiger, 1979).

In diesem Zusammenhang könnten die Themen eines partizipativen Gruppencoachings eine Sitzung zur Ideenfindung für ein neues Produkt oder eine neue Dienstleistung sein oder eine Sitzung im Rahmen eines wertschätzenden Untersuchungsansatzes, bei dem es darum geht, die vorhandenen Stärken eines Unternehmens besser zu nutzen.

Über den organisatorischen Kontext hinaus könnten Coaches, die in breiteren Bereichen wie Wellness oder Life-Coaching arbeiten, die folgenden Themen besonders gut für ein Gruppen-Coaching-Modell geeignet finden (angepasst von Inspire Shift, n.d.):

• Wirkungsvolle Kommunikation
• Vernetzung
• Beziehungsaufbau
• Markenbildung/Marketing
• Gesprächsführung
• Gesundheit und Änderung des Lebensstils
• Achtsamkeit
• Kindererziehung

Sie werden feststellen, dass mehrere dieser Themen sich um zwischenmenschliche Themen drehen oder die Art und Weise betreffen, wie eine Person mit anderen umgeht oder sich anderen gegenüber präsentiert. Der Grund dafür ist, dass die Durchführung von Sitzungen zu zwischenmenschlichen Themen in einer Gruppe es den Mitgliedern ermöglicht, Feedback darüber zu erhalten, wie sie von ihren Gruppenmitgliedern wahrgenommen werden, und das Gelernte in einem praktischen Umfeld anzuwenden.

10 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Effektive Gruppentrainer setzen wirkungsvolle Fragen ein, um Blockaden zu überwinden und die Gruppenmitglieder dazu zu bringen, alle Aspekte des Themas einer Sitzung zu berücksichtigen.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele, die dazu beitragen können, das Denken Ihrer Gruppenmitglieder anzuregen, die Ziele der Gruppenmitglieder zu klären und Aspekte des Lernprozesses selbst zu beleuchten (Britton, 2009):

• Was motiviert jeden von uns, heute hier zu sein?
• Welchen Lehr-/Lernstil bevorzugt jeder von Ihnen?
• Über welche Aspekte des heutigen Themas haben wir noch nicht gesprochen (d. h., was haben wir vielleicht noch nicht berücksichtigt)?
• Was war eine der wichtigsten Erkenntnisse, die Sie aus der heutigen Sitzung mitgenommen haben?
• Was werden Sie nach dieser Sitzung anders machen?

Ein Trick, der von Jennifer Britton (2013) in ihrem Buch From One to Many: Best Practices for Team and Group Coaching" vorschlägt, ist es, Fragen zu stellen, die bewusst auf die unterschiedlichen sensorischen Stile der Gruppe eingehen.

Wenn Sie Ihre Fragen auf diese Weise formulieren, können Sie die bevorzugten Wahrnehmungsstile der Gruppenmitglieder ansprechen. Diese Stile können visuell, auditiv oder kinästhetisch sein (Gilakjani, 2012).

Auch wenn es auf den ersten Blick trivial erscheinen mag, kann die richtige Formulierung ein Gruppenmitglied, das bisher zurückhaltend war, zu einer Reaktion bewegen.

Hier sind einige Beispiele (übernommen von Britton, 2013):

• Welches Gefühl haben Sie, wenn Sie diese Passage lesen?
• Wie stellen Sie sich diese Situation vor ?
• Wie klingt diese Entscheidung für Sie?
• Wie würde eine ideale Situation aussehen?
• Was halten Sie von dem, was [Kollege] gerade gesagt hat?

2 Beste Gruppencoaching-Aktivitäten und -Übungen

Übungen und Aktivitäten sind ein wesentlicher Bestandteil von Gruppencoachings und Workshops.

Sie bieten Ihren Kunden die Möglichkeit, ihr Lernen zu vertiefen, zu reflektieren und theoretische Prinzipien mit ihren Erfahrungen in der realen Welt zu verbinden, wodurch sie sich besser einprägen (Britton, 2009).

Zu diesem Zweck finden Sie hier zwei Übungen, die Sie in Ihren eigenen Gruppen-Coaching-Sitzungen verwenden können und die beide von Instrumenten abgeleitet sind, die üblicherweise im Einzel-Coaching verwendet werden.

Das Rad des Lebens (adaptiert)

Das Lebensrad ist ein fester Bestandteil in den Werkzeugkästen vieler Coaches. Mit diesem einfachen Instrument können Kunden ihre Zufriedenheit mit den verschiedenen Bereichen ihres Lebens einschätzen, einschließlich ihrer Gesundheit, Familie und finanziellen Situation.

Um das Lebensrad für den Einsatz in einer Gruppe anzupassen, tauschen Sie die Beschriftungen der einzelnen Keile mit denen aus, die für den Schwerpunkt Ihrer Gruppe zutreffen. Wenn Sie beispielsweise Gruppen-Coachings mit Managern durchführen, könnten Sie die Beschriftungen durch verschiedene Führungskompetenzen wie emotionale Intelligenz und strategische Planung ersetzen.

Wenn Sie Sitzungen zum Thema Karriere-Coaching durchführen, könnten Sie alternativ Kompetenzen im Zusammenhang mit der beruflichen Entwicklung einbeziehen, z. B. das Schreiben von Lebensläufen und Vorstellungsgesprächen (Britton, 2009).

Beachten Sie, dass es in einem Gruppenrahmen in der Regel am besten ist, die Klienten aufzufordern, das Rad als Vorarbeit für die Gruppensitzung auszufüllen. Sie können dann alle auffordern, die Übung im Laufe der Coaching-Sitzungen zu wiederholen, damit die Klienten ihr Wachstum und ihre Verbesserungen im Laufe der Zeit bewerten können.

Metaphern

Metaphern sind mächtige Werkzeuge, um Klienten abstrakte Ideen durch Ähnlichkeit oder Analogie zu verdeutlichen. Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und können in fast jede Arbeit eingeflochten werden, die Sie durchführen.

Um Metaphern zu nutzen, können Sie Ihre Kunden auffordern, eine Darstellung ihrer Reise in Sachen Führung, Wellness oder Unternehmensgründung zu zeichnen, zu bauen oder zu entwerfen (was auch immer der Schwerpunkt des Coachings sein mag). Besonders wirkungsvoll ist dies im Rahmen des Gruppencoachings von Organisationen, wo die Teilnehmer ein gemeinsames mentales Modell entwickeln müssen, wie z. B. ein Markenimage oder betriebliche Verfahren (McCusker, 2020).

Alternativ können Sie auch Metaphern verwenden, um die lehrreichen, vortragsbasierten Komponenten Ihrer Gruppencoachingsitzungen zu steuern.

Organisieren Sie Ihre Sitzung: 2 nützliche Vorlagen

Es ist wichtig, dass Sie im Vorfeld Ihrer Coaching-Sitzungen einen konkreten Plan haben. Dies gilt insbesondere für die Durchführung von Sitzungen mit Gruppen, da ein Plan das Risiko verringert, dass die Gruppe von ihren Zielen abweicht oder sich in andere Richtungen bewegt.

Hier finden Sie zwei nützliche Sitzungsvorlagen, die Sie in einer Reihe von Gruppen-Coaching-Kontexten verwenden können, um Ihren Kunden zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Beide sind besonders nützlich, um die Kraft der Metapher zu nutzen.

Ein Wert-Tattoo

Die Aktivität Werte-Tattoo gibt Ihren Gruppenmitgliedern die Möglichkeit, sich mit ihren Werten auseinanderzusetzen und kreativ zu erforschen, was ihrem Leben einen Sinn gibt.

• Ziel der Sitzung
  Den Klienten helfen, ihre Werte anhand des Symbols einer Tätowierung zu erkennen.
• Mündliche Einführung
  Führen Sie in die Sitzung ein, indem Sie Werte definieren als "Prinzipien und Grundüberzeugungen, die als allgemeine Verhaltensleitlinien dienen... die Standards, nach denen bestimmte Handlungen als gut oder wünschenswert beurteilt werden" (Halstead & Taylor, 2000, S. 169). Erklären Sie, dass Sie in dieser Sitzung alle einladen werden, ihre Werte zu erforschen, indem sie ein Tattoo für sich selbst entwerfen.
• Minivortrag
  Erkunden Sie die Vorteile eines Lebens, das mit unseren Werten übereinstimmt, indem wir unser Verhalten bewusst gestalten und kurz- und langfristige Ziele setzen. Betonen Sie, dass es zwar nicht immer einfach oder angenehm ist, in Übereinstimmung mit unseren Werten zu handeln (z. B. riskieren wir, andere zu enttäuschen), dass aber ein Verhalten, das nicht mit unseren Werten übereinstimmt, oft auf uns zurückfällt und wir uns auf lange Sicht unwohl fühlen.

Im Anschluss an diese Erläuterung können Sie Beispiele für hypothetische Szenarien vorlegen, in denen eine Figur zwischen Handlungen wählen muss, die mit ihren Werten kongruent oder inkongruent sind.

• Aktivität
  Geben Sie den Teilnehmern 20 Minuten Zeit, um auf Papier oder mit Bastelmaterial ein persönliches Tattoo zu entwerfen, das ihre Werte widerspiegelt. Bitten Sie die Gruppenmitglieder, ihre Tattoos und die Werte, die sie repräsentieren, mit der Gruppe zu teilen.

Die Metapher der Akzeptanz- oder Vermeidungsroute

Mit der Metapher der Akzeptanz- oder Vermeidungsroute können Ihre Gruppenkunden erkunden, inwiefern Ängste sie unnötigerweise daran hindern, ihr ideales Leben zu leben.

• Ziel der Sitzung
  Klienten helfen, zu verstehen, dass Angst kein Hindernis für die Erreichung von Zielen sein muss und dass sie sich dafür entscheiden können, trotz Angst aktiv zu werden.
• Mündliche Einführung
  Führen Sie die Sitzung ein, indem Sie den Teilnehmern ein Bild zeigen, auf dem ein Weg zu einem Berg in der Ferne zu sehen ist. Auf dem Weg zum Berg befindet sich ein Schild, das auf Gefahren hinweist, und ein Reisender, der an dem Schild angehalten hat. Erklären Sie, dass der Weg, der zum Berg führt, für den Reisenden eine geschätzte Richtung darstellt - das Leben, das er wirklich will. Das Schild steht jedoch für die Angst dieser Person, die sie daran hindern könnte, diesen Weg weiter zu gehen.
• Minivortrag
  Stellen Sie die Idee vor, dass Angst uns nicht davon abhalten muss, unsere Ziele zu verfolgen. Fahren Sie fort mit einer Diskussion über die Wachstumszone und darüber, wie das Verfolgen gesunder Herausforderungen trotz Angst viele Vorteile haben kann. Zum Beispiel können wir unser Ziel erfolgreich erreichen und unsere Ziele verwirklichen, was unsere Selbstwirksamkeit stärkt. Und selbst wenn wir scheitern, können wir üben, uns wieder aufzurappeln, was unsere Widerstandsfähigkeit stärkt.
• Aktivität
  Geben Sie den Teilnehmern 10 Minuten Zeit, um über einen "Weg" zu schreiben, vor dem sie früher oder heute Angst hatten. Fordern Sie die Gruppenmitglieder auf, ihre Überlegungen zu dieser Übung mitzuteilen.

Mit einem Abonnement des Positive Psychology Toolkit© erhalten Sie Zugang zu vorbereiteten Materialien für diese beiden Übungen.

Gruppencoaching mit Therapietieren

Die tiergestützte Intervention (AAI) umfasst die Arbeit mit Tieren - einschließlich Therapietieren und Tieren zur emotionalen Unterstützung - zurUnterstützung therapeutischer oder pädagogischer Ziele in Gruppen.

Ein bekanntes Beispiel ist das pferdegestützte Lernen, bei dem Kinder oder Erwachsene - häufig solche mit Traumata oder Verhaltensstörungen - durch Pflege, Fütterung und Reiten Vertrauen zu einem Pferd aufbauen.

Die Forschung zeigt, dass die Einbeziehung von Tieren in Interventionen sowohl für jüngere als auch für ältere Menschen mit einer Vielzahl von psychiatrischen Erkrankungen von Nutzen sein kann:

• Bei Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen hat sich gezeigt, dass AAI die soziale Interaktion und Kommunikation verbessert und gleichzeitig Problemverhalten und Stress reduziert (O'Haire, 2013).
• Bei Kindern mit psychiatrischen Störungen unterstützt AAI das sozio-emotionale Funktionieren und senkt den physiologischen Stress, der durch Speichelcortisol gemessen wird (Brelsford et al., 2017).
• Bei älteren Menschen mit Demenz und anderen psychiatrischen Erkrankungen kann AAI die Kommunikation und Bewältigung verbessern und gleichzeitig die Unruhe verringern (Bernabei et al., 2013).

Selbst einfache Maßnahmen können einen Unterschied machen. So wurde beispielsweise die Anwesenheit eines Hundes beim Vorlesen von Kindern mit einer verbesserten Lesefähigkeit in Verbindung gebracht (Syrnyk et al., 2023).

Wenn Sie erwägen, einen tierischen Begleiter in Ihr Gruppencoaching einzubeziehen, sollten Sie unbedingt die Richtlinien der International Association of Human-Animal Interaction Organizations (IAHAIO) zu Rate ziehen. Darin werden die wichtigsten Anforderungen und ethischen Überlegungen zum Schutz von Klienten und Tieren dargelegt.

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Sind Sie neugierig auf andere Arten von Coaching? Dann finden Sie vielleicht diese zusätzliche Lektüre aus unserem Blog hilfreich:

• Was ist Beziehungscoaching? Ultimative Werkzeuge zur Unterstützung von Paaren
• 12 Tipps für Life Coaching Kids & Coaching Children
• Was ist Coaching am Arbeitsplatz und warum ist es wichtig?
• Wie man ADHS-Coach wird: 5 Coaching-Organisationen

Weitere nützliche Hilfsmittel für Ihr Gruppencoaching finden Sie in diesen drei kostenlosen Arbeitsblättern und Aktivitäten, die Ihre Gruppenteilnehmer zu zweit bearbeiten können.

• Übung zum Lotsen mit verbundenen Augen
  Bei dieser Übung übernimmt eine Person die Rolle des "Gehers" und die andere die des "Führers". Der Führer führt den Wanderer dann behutsam durch den Raum, wobei er nur gesprochene Anweisungen verwendet, was dazu beiträgt, Vertrauen aufzubauen und gleichzeitig die Kommunikationsfähigkeiten der Gruppe zu schulen.
• Arbeitsblatt zur Erstellung eines Care-Pakets
  Bei dieser Übung wählen die Teilnehmer abwechselnd nur 10 Dinge aus, die sie behalten würden, wenn sie ihr Leben neu beginnen müssten. Anschließend untersuchen sie systematisch, inwiefern ihre Wahl ihre zugrunde liegenden Werte widerspiegelt.
• Arbeitsblatt "Vor 500 Jahren
  Bei dieser Übung versucht eine Person, ihrem Partner ein modernes Phänomen zu beschreiben. Der Partner tut so, als ob er keine Ahnung von der modernen Welt hätte, weil er 500 Jahre in der Vergangenheit lebt. Auf diese Weise haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihre empathische Kommunikation und Perspektivenübernahme zu üben, indem sie ihre Sprache auf ihren Zuhörer abstimmen.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, enthält diese Sammlung 17 validierte Tools der positiven Psychologie für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Für viele Einzelcoaches ist der Wechsel zu Coaching-Gruppen ein natürlicher nächster Schritt.

Auch wenn bei einem Gruppencoaching mehr Variablen zu berücksichtigen sind, wie z. B. die individuellen Persönlichkeiten, Ziele und Lernstile der Teilnehmer, lohnt sich der Aufwand für den Coach und seine Klienten mit Sicherheit.

Wir hoffen, dass dieser Beitrag Sie mit einer Reihe von nützlichen Fragen, Techniken und Unterrichtsplänen inspiriert hat, die Sie für die Gestaltung informativer und anregender Gruppensitzungen verwenden können. Und wenn Sie selbst einige dieser Tipps und Tricks angewandt haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen - wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.