Gestalttherapie erklärt: Geschichte, Definition und Beispiele

Haben Sie schon einmal die Begriffe "Abschluss" oder "unerledigte Angelegenheiten" gehört?

Diese Begriffe sind Teil des kulturellen Lexikons geworden, doch nur wenige wissen, dass sie ihren Ursprung in der Gestalttherapie haben.

Die Gestalttherapie ist eine einflussreiche und beliebte Therapieform, die sich auf die globale Kultur und Gesellschaft ausgewirkt hat. Sie ist eine Verschmelzung verschiedener Theorien und Techniken, die im Laufe der Jahre von vielen Menschen, vor allem von ihrem Begründer Fritz Perls, zusammengestellt und verfeinert wurden.

Obwohl die Gestalttherapie oft als "Randtherapie" betrachtet wird, ist sie in den verschiedensten Bereichen anwendbar, von der Klinik über die Umkleidekabine bis hin zum Sitzungssaal. Lesen Sie weiter, um eine Einführung in diese spannende Therapie zu erhalten.

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Gestalttherapie Definiert

Die Gestalttherapie ist ein sperriges Konzept, das es zu definieren gilt. Beginnen wir mit einer Definition von Charles Bowman (1998, S. 106), einem Wissenschaftler und Praktiker der Gestalttherapie. Wir werden die vollständige Definition vorstellen und sie dann in ihre Bestandteile zerlegen:

Die Gestalttherapie ist eine Prozesspsychotherapie mit dem Ziel, den Kontakt zur Gemeinschaft und zur Umwelt im Allgemeinen zu verbessern. Dieses Ziel wird durch einen bewussten, spontanen und authentischen Dialog zwischen Klient und Therapeut erreicht. Das Bewusstsein für Unterschiede und Gemeinsamkeiten wird gefördert, während Unterbrechungen des Kontakts in der gegenwärtigen therapeutischen Beziehung erkundet werden.

Unterteilen wir das Angebot in drei Komponenten:

Die Gestalttherapie ist eine Prozesspsychotherapie mit dem Ziel, den Kontakt zur Gemeinschaft und zur Umwelt im Allgemeinen zu verbessern. Eine Prozesspsychotherapie ist eine Psychotherapie, die sich auf Prozesse und nicht auf einzelne Ereignisse konzentriert. Das bedeutet, dass sich Gestalttherapeuten eher für den Prozess als Ganzes als für einzelne Ereignisse oder Erfahrungen interessieren.

Dieses Ziel wird durch einen bewussten, spontanen und authentischen Dialog zwischen Klient und Therapeut erreicht. Gestaltpsychotherapeuten verwenden einen relationalen Hier-und-Jetzt-Rahmen, was bedeutet, dass sie den aktuellen Interaktionen mit dem Klienten Vorrang vor der Geschichte und vergangenen Erfahrungen einräumen.

Und schließlich: Das Bewusstsein für Unterschiede und Gemeinsamkeiten [wird] gefördert, während Kontaktunterbrechungen in der gegenwärtigen therapeutischen Beziehung erforscht werden. Die Gestalttherapie stützt sich auf dialektisches Denken und Polarisierung, um dem Klienten zu helfen, Balance, Gleichgewicht, Kontakt und Gesundheit zu erreichen. Auf diese Konzepte werden wir später in diesem Beitrag noch näher eingehen.

Die Gestalttherapie lehnt sich stark an die Psychoanalyse, die Gestaltpsychologie, die Existenzphilosophie, den Zen-Buddhismus, den Taoismus und andere an (Bowman, 2005). Sie wird auch als humanistische Therapie betrachtet, was bedeutet, dass ihr Schwerpunkt auf der Fähigkeit des Klienten zu Wachstum und Eigenverantwortung liegt.

Die Gestalttherapie ist eine Verschmelzung verschiedener theoretischer Ideen, die in der traditionellen psychoanalytischen Therapiesituation an Patienten angewandt wird, aber auch Elemente aus Randbereichen der Psychologie wie Psychodrama und Rollenspiele enthält.

Eine kurze Geschichte: Die 3 Begründer der Gestalttherapie

Es ist verlockend, der "Theorie des großen Mannes" der Gestalttherapie Glauben zu schenken und Fritz Perls den ganzen Ruhm zuzuschreiben; die Geschichte ist jedoch vielschichtiger (Bowman, 2005). Die Gestalttherapie ist das Ergebnis der Beiträge vieler Menschen. Da dies ein kurzer Artikel ist, werden wir uns auf drei Begründer konzentrieren: Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman.

Die Gestalttherapie hat ihren Ursprung in Deutschland in den 1930er Jahren. Fritz und Laura Perls waren Psychoanalytiker in Frankfurt und Berlin. Die Ideen der Perls' unterschieden sich so radikal von denen Freuds, dass sie sich abspalteten und ihre eigene Disziplin gründeten.

1933 flohen sie aus Nazi-Deutschland und zogen nach Südafrika, wo sie einen Großteil der Gestalttherapie formulierten. Schließlich zogen sie nach New York und schrieben zusammen mit dem anarchistischen Schriftsteller und Gestalttherapeuten Paul Goodman das Buch über Gestalttherapie (Wulf, 1996).

Fritz Perls war eine charismatische Führungspersönlichkeit und ein aufregender Redner, der die Lehren der Gestalttherapie in den 1950er Jahren durch Live-Demonstrationen in ganz Amerika verbreitete. Bis zu seinem Tod im Jahr 1970 trat er weiterhin im Fernsehen und in Zeitschriften auf (Bowman, 2005). Noch heute gibt es viele Gestalt-Institute in der ganzen Welt, darunter auch das ursprüngliche in New York.

4 Schlüsselkonzepte und -prinzipien

Ganzheitlichkeit + Gesundheit + Bewusstsein + Verantwortung:

1. Gestalt

Für das deutsche Wort " Gestalt" gibt es keine perfekte englische Übersetzung, aber eine gute Annäherung ist "whole".

Die Gestalttherapie basiert auf der Gestaltpsychologie, einer Disziplin der experimentellen Psychologie, die 1912 in Deutschland gegründet wurde. Die Gestaltpsychologen vertraten die Ansicht, dass der Mensch ganze Muster oder Konfigurationen wahrnimmt und nicht nur einzelne Komponenten.

Wenn wir eine Gruppe von Punkten sehen, die als Dreieck angeordnet sind, sehen wir deshalb ein Dreieck und keine zufälligen Punkte. Unser Gehirn ordnet Informationen in vollständige Konfigurationen oder Gestalten ein (O'Leary, 2013).

Darüber hinaus wird davon ausgegangen, dass der Einzelne in eine ständige Konstruktion von Gestalten involviert ist, seine Erfahrungen organisiert und reorganisiert und nach Mustern und einem Gefühl der Ganzheit sucht. Die Gestalttherapie verbindet das Gefühl der Ganzheit mit dem Gefühl, lebendig und mit der eigenen einzigartigen Erfahrung der Existenz verbunden zu sein.

Gestalttherapeuten wenden diese Philosophie der Ganzheitlichkeit auf ihre Klienten an. Sie glauben, dass ein Mensch nicht verstanden werden kann, indem man einen Teil des Selbst verallgemeinert, um die ganze Person zu verstehen (O'Leary, 2013). Der Klient kann zum Beispiel nicht nur anhand seiner Diagnose oder einer Interaktion verstanden werden, sondern muss als Ganzes betrachtet werden, mit allem, was er ist.

2. Gesundheit

Um zu verstehen, was es bedeutet, in der Gestalttherapie gesund zu sein, müssen wir zunächst die Begriffe Figur und Grund verstehen. Zur Veranschaulichung nehmen wir ein Bild namens Rubin-Vase.

Auf dem Bildschirm ist ein schwarzer Umriss einer Vase zu sehen, und im ersten Moment ist dies alles, was der Betrachter wahrnimmt, aber nach einem Moment verschiebt sich die Aufmerksamkeit des Betrachters und er bemerkt die beiden Gesichter, die im weißen Teil des Bildschirms umrissen sind, eines auf jeder Seite der Vase.

In der ersten Wahrnehmung wird die schwarze Vase als Figur und die weißen Gesichter als Grund bezeichnet. Der Betrachter kann jedoch seine Aufmerksamkeit verlagern, wodurch die Figur und der Grund wechseln, wobei die weißen Gesichter zur Figur und die schwarze Vase zum Grund werden.

Gestalttherapeuten wenden dieses Wahrnehmungsphänomen auf die menschliche Erfahrung an. Wenn wir durch die Welt gehen, befinden wir uns in einem ständigen Prozess der Unterscheidung von Figuren und Gründen. Die Figur ist das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, während der Grund das ist, was im Hintergrund geschieht. Ein gesundes Funktionieren ist die Fähigkeit, sich flexibel auf die Figur zu konzentrieren, die zum jeweiligen Zeitpunkt am wichtigsten ist (O'Leary, 2013).

Die Gestalttherapie sieht ein gesundes Leben als eine Reihe von kreativen Anpassungen (Latner, 1973, S. 54). Das bedeutet, dass man sein Verhalten auf natürliche und flexible Weise an die Figur im Bewusstsein anpasst.

Hier ist ein weiteres Beispiel für diesen Prozess: Während ich schreibe, merke ich, dass meine Lippen trocken sind und mein Mund ausgedörrt ist. Ich stehe auf, gieße mir ein Glas Wasser ein und kehre dann zu meinem Schreiben zurück. Als Reaktion auf mein Durstgefühl wechsle ich meinen Bewusstseinsrahmen vom Schreiben zum Wassertrinken und dann zurück zum Schreiben. Der Akt des Wassertrinkens, der meinen Durst stillt, vervollständigt die Gestalt, und ich bin frei, zu meiner Arbeit zurückzukehren.

Im Gegensatz dazu führt ein ungesundes Leben dazu, dass die Aufmerksamkeit von einer Figur zur anderen wandert, ohne jemals Ganzheitlichkeit zu erreichen.

Ein einfaches Beispiel dafür ist unsere Beziehung zu unseren Telefonen. Wenn wir an etwas Wichtigem arbeiten und unser Telefon klingelt, können wir beschließen, es für den Moment zu ignorieren, unsere Arbeit zu beenden und die Person später zurückzurufen. Wenn wir eine Frist für unser Projekt einhalten müssen, ist das vielleicht die richtige Entscheidung. Wenn wir aber zulassen, dass unsere Aufmerksamkeit jedes Mal, wenn unser Telefon klingelt, geteilt wird, werden wir unser Projekt vielleicht nie beenden.

Ein gesundes Leben setzt voraus, dass der Einzelne sich flexibel und absichtlich mit der wichtigsten Figur in seinem Bewusstsein auseinandersetzt.

3. Achtsamkeit

Obwohl wir nicht anders können, als in der Gegenwart zu leben, ist es für jeden, der lebt, klar, dass wir unsere Aufmerksamkeit von ihr ablenken können. Gestalttherapeuten legen den Schwerpunkt auf das Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks und die Vorstellung, dass die Aufmerksamkeit für die Ereignisse, die sich im Hier und Jetzt entfalten, der Weg zu einem gesunden Leben ist.

Bewusstheit ermöglicht es, dass der Prozess der Unterscheidung von Figur und Grund auf natürliche Weise abläuft und uns dabei hilft, Gestalten zu bilden, unsere Bedürfnisse zu befriedigen und unserer Erfahrung einen Sinn zu geben (Latner, 1973, S. 72). Bewusstheit ist sowohl das Ziel als auch die Methodik der Gestalttherapie (O'Leary, 2013).

Therapeuten nutzen das, was im Hier und Jetzt präsent ist, einschließlich Handlungen, Körperhaltung, Gestik, Tonfall und die Art und Weise, wie sich der Klient zu ihnen verhält, um ihre Arbeit zu gestalten (O'Leary, 2013). Die Vergangenheit wird insofern als bedeutsam angesehen, als sie in der Gegenwart existiert (O'Leary, 2013).

Gestalttherapeuten konzentrieren sich darauf, ihren Klienten zu helfen, ihr natürliches Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment wiederherzustellen, indem sie sich im Therapieraum auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Erfahrungen und Gefühle, die in der Vergangenheit nicht vollständig verarbeitet wurden, werden wieder aufgegriffen und in der Gegenwart bearbeitet, z. B. mit der Technik des leeren Stuhls, auf die wir später in diesem Beitrag eingehen.

4. Verantwortung

In der Gestalttherapie gibt es zwei Arten, über Verantwortung nachzudenken. Nach Latner (1973, S. 70) sind wir verantwortlich, wenn wiruns"bewusst sind, was mit uns geschieht", und wenn wir "zu unseren Handlungen, Impulsen und Gefühlen stehen".Gestalttherapeuten helfen ihren Klienten, beide Arten der persönlichen Verantwortung zu übernehmen.

Zu Beginn einer Therapie verinnerlichen die Klienten ihre Gefühle, Emotionen oder Probleme nicht, sondern externalisieren sie und schieben die Verantwortung für ihre Handlungen auf die Schuld oder die Folgen anderer (O'Leary, 2013). Sie stecken möglicherweise in der Vergangenheit fest und grübeln über Fehler oder Bedauern über ihre Handlungen nach.

Wenn Klienten besser in der Lage sind, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, wird ihnen bewusst, wie viel sie selbst für sich tun können (O'Leary, 2013).

Um dies zu erreichen, müssen sich die Klienten dessen bewusst sein, was ihnen im gegenwärtigen Moment widerfährt, und sie müssen sich auch ihres Anteils an der Interaktion bewusst sein. Die Förderung dieser Art von Bewusstheit, das Vervollständigen vergangener Erfahrungen und die Ermutigung zu neuen und flexiblen Verhaltensweisen sind einige der Wege, auf denen Gestalttherapeuten ihren Klienten helfen, persönliche Verantwortung zu übernehmen.

Die Technik des leeren Stuhls

Die Gestalttherapie konzentriert sich auf Ganzheiten und die Arbeit an der Vergangenheit in der Gegenwart.

Dinge, die in unserem Bewusstsein sind, aber unvollendet bleiben, werden als "unerledigte Angelegenheiten" bezeichnet. Da wir von Natur aus dazu neigen, Gesten zu machen, können unerledigte Dinge einen erheblichen Energieverlust bedeuten und die zukünftige Entwicklung behindern (O'Leary, 2013).

Die beliebteste und bekannteste Technik in der Gestalttherapie, die Technik des leeren Stuhls oder der Dialog mit dem leeren Stuhl (ECH), ist eine Methode, um unerledigte Angelegenheiten im Therapieraum zu klären.

Unerledigte Angelegenheiten sind oft das Ergebnis unausgesprochener Emotionen, wie z. B. das Nichtbetrauern eines Verlustes (O'Leary, 2013), und/oder unerfüllter Bedürfnisse, wie z. B. nicht behobene Kränkungen in einer Beziehung. Es kann sein, dass die Klientin oder der Klient sich entschieden hat, die unerledigten Angelegenheiten im Moment zu vermeiden, weil sie oder er die Beziehung nicht gefährden will.

Im Nachhinein kann es sein, dass diese unausgesprochenen Gefühle kein geeignetes Ventil finden oder dass sie aus Scham oder aus Angst, verletzlich zu sein, weiterhin vermieden werden. Die meisten Menschen neigen dazu, diese schmerzhaften Gefühle zu vermeiden, anstatt das zu tun, was zur Veränderung notwendig ist (Perls, 1969).

Die Technik des leeren Stuhls ist eine Methode, um nicht ausgedrückte Emotionen und unerfüllte Bedürfnisse ins Hier und Jetzt zu bringen. Bei der ECH-Technik stellt der Therapeut zwei Stühle für den Klienten auf, von denen einer leer bleibt. Der Klient setzt sich auf den einen Stuhl und stellt sich auf dem leeren Stuhl die andere Person vor, mit der er noch eine unerledigte Angelegenheit hat.

Der Klient wird dann angeleitet und dabei unterstützt, dem imaginären Partner zu sagen, was er nicht gesagt hat. Manchmal wechselt der Klient den Stuhl und spricht zu sich selbst, als wäre er die andere Person. Durch diesen Dialog werden die vergangenen Gefühle des Klienten in die Gegenwart geholt. Sie werden dann gemeinsam mit dem Therapeuten verarbeitet und aufgearbeitet.

Diese Technik kann sowohl in einer laufenden Beziehung als auch in einer beendeten Beziehung angewandt werden. Das Ziel der Arbeit ist es, dem Klienten zu helfen, seine Selbstwahrnehmung zu verändern. Klienten, die sich einer ECH-Behandlung unterziehen, sehen sich nicht mehr als schwach und viktimisiert, sondern als selbstbestimmter. Sie können die andere Person mit größerem Verständnis betrachten oder sie für den Schaden verantwortlich machen (Paivio & Greenberg, 1995).

Beispiele für Gestalttherapie

Die Gestalttherapie wird in einer Vielzahl von Umgebungen eingesetzt, von der Klinik bis zur Vorstandsetage (Leahy & Magerman, 2009). Gestaltinstitute gibt es auf der ganzen Welt, und der Ansatz wird in stationären Kliniken und privaten Praxen in Einzel- und Gruppentherapie praktiziert. Aufgrund dieser Vielfalt von Anwendungen kann er viele Formen annehmen.

1965 drehte die American Psychological Association eine Serie mit dem Titel "Three Approaches to Psychotherapy"(Drei Ansätze zur Psychotherapie), in der Fritz Perls (Gestalttherapie), Carl Rogers(personenzentrierte Therapie) und Albert Ellis(rational-emotionale Verhaltenstherapie) ihre Ansätze an einer Patientin namens Gloria demonstrierten.

Um zu sehen, wie die Gestalttherapie aussieht, können Sie sich dieses Video von Perls bei der Arbeit in Echtzeit ansehen. In dem Video beschreibt Perls seinen Ansatz, arbeitet mit Gloria eine kurze Sitzung lang und gibt dem Zuschauer am Ende eine Nachbesprechung.

Kritikpunkte und Beschränkungen

Ein Großteil der Kritik in der Literatur konzentriert sich auf Fritz Perls, den überlebensgroßen Begründer der Gestalttherapie. Perls war eine starke Persönlichkeit und hinterließ eine tiefe persönliche Prägung in der von ihm entwickelten Therapie. In der Tat haben seine eigenen Grenzen die Therapie möglicherweise eingeschränkt.

Perls kämpfte sein ganzes Leben lang mit zwischenmenschlichen Beziehungen. Die von ihm mitgestaltete Therapie wiederum konzentrierte sich auf die Ideen von Getrenntheit, persönlicher Verantwortung und Selbstunterstützung als ideale Seinsweisen (Dolliver, 1981).

Ein Kritikpunkt an Perls' Arbeit, die Gestalttherapie einem Laienpublikum näher zu bringen, ist, dass er sich auf spezifische Techniken konzentrierte, die er in Filmen oder Live-Demonstrationen vorführen konnte.

Diese Demonstrationen erhoben Perls zum Guru und ermutigten die Praktiker, seine Techniken stückweise anzuwenden, ohne die zugrunde liegende Theorie der Gestalttherapie zu verstehen. Dies hatte den allgemeinen Effekt, dass die Methode als Ganzes verwässert wurde (Janov, 2005).

Ein weiterer Kritikpunkt ist, dass Perls' Gestalttherapie sich darauf konzentrierte, Klienten zu helfen, "ehrliche Interaktionen" mit anderen zu haben. Im Gegensatz dazu konzentrierte er sich strikt auf die Erfahrung des Klienten und ließ sich selbst aus dem Raum, indem er persönliche Fragen vermied und sie auf den Klienten zurückwarf (Dolliver, 1981).

In jüngster Zeit haben Gestalttherapeuten diesen Aspekt überarbeitet, indem sie mehr von sich selbst in den Raum bringen und die Fragen ihrer Klienten beantworten, wenn dies therapeutisch wertvoll sein könnte.

Perls betonte ebenfalls das "totale Erleben", wobei er jedoch die Vergangenheit des Klienten nicht so stark betonte und den Fokus der Arbeit strikt auf die Gegenwart legte. Er betonte auch, "so zu leben, wie man wirklich ist", aber im Raum verließ er sich auf Reenactment und Rollenspiele, die er streng kontrollierte (Janov, 2005).

Die Gestalttherapie fördert eine bestimmte Lebensweise, und die Therapeuten müssen darauf achten, ob die Förderung dieser Verhaltensweisen und Werte bei ihren Klienten tatsächlich in deren bestem Interesse ist. Indem er sich ausdrücklich darauf konzentrierte, den Klienten zu helfen, "das zu werden, was sie wirklich sind", verleugnete Perls seinen Anteil an der Gestaltung der Teile seiner selbst, die die Klienten in der Therapie frei zum Ausdruck bringen konnten (Dolliver, 1981).

Gestalttherapeuten haben lange Zeit in Perls' Schatten gelebt. Für neue Therapeuten wäre es besser, die Theorie zu lernen und zu praktizieren, ohne zu versuchen, den Stil von Perls zu imitieren, sondern die Therapie voranzutreiben und zu verändern, damit sie besser zu ihren Methoden und den Bedürfnissen ihrer Klienten passt.

Um die Gestalttherapie effektiv und kohärent zu praktizieren und nicht als eine unzusammenhängende Reihe von Techniken und schnellen Lösungen, ist es von entscheidender Bedeutung, ein gutes Verständnis der zugrunde liegenden Theorie sowie der historischen Vorläufer zu haben, auf denen sie basiert (Bowman, 2005).

3 Bücher zum Thema

Diese drei Bücher befassen sich eingehender mit der Gestalttherapie.

1. Gestalttherapie: Erregung und Wachstum in der menschlichen Persönlichkeit - Fritz Perls, Ralph Hefferline und Paul Goodman

Dieses Buch aus dem Jahr 1951 ist das ursprüngliche Lehrbuch, das die Theorie und Praxis der Gestalttherapie beschreibt. Wenn Sie daran interessiert sind, an die Quelle zu gehen, bevor Sie eine modernere Perspektive untersuchen, ist dies das richtige Buch für Sie.

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2. Das Gestalttherapie-Buch - Joel Latner

Dieses Buch wurde 1973 von einem Absolventen des Gestalt-Instituts in Cleveland, Ohio, geschrieben und erläutert die Gestalttheorie in natürlicher Sprache und anhand zahlreicher Beispiele.

Wenn Sie sich für einen kurzen Überblick über die Gestalttherapie und eine Momentaufnahme des Bereichs in den 1970er Jahren interessieren, ist dieses Buch eine gute Wahl.

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3. Buddhistische Psychologie und Gestalttherapie integriert: Psychotherapie für das 21. Jahrhundert - Eva Gold und Steve Zahm

Dieses Buch bietet einen aktualisierten Ansatz für die Gestalttherapie und umreißt die integrierte Theorie der von der buddhistischen Psychologie inspirierten Gestalttherapie.

Für diejenigen, die an der Schnittstelle zwischen Buddhismus und Gestalttechnik interessiert sind, wird dieses Buch von besonderem Interesse sein.

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Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Gestalttherapie ist eine spannende und vielseitige Therapie, die sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt hat. Sie hat eine dynamische Geschichte hinter sich und sollte von Praktikern, Coaches oder Therapeuten, die sich neu orientieren wollen, nicht außer Acht gelassen werden.

Die Gestaltpsychologie ist auch für Laien interessant, die die Lebensweise der Gestaltpsychologie mit ihren Werten in Einklang bringen können.

Wenn man sich mit der Gestalttherapie befasst, ist es wichtig, sich auf die zugrunde liegende Theorie zu konzentrieren und das Charisma ihres Begründers Fritz Perls hinter sich zu lassen. Perls' Arbeit ist lehrreich und wichtig für das Verständnis des Aufstiegs der Gestalttherapie.

Wenn Sie sich für die Gestalttherapie interessieren, sollten Sie sich die Zeit nehmen, die Geschichte und die Theorie kennenzulernen, um sie sich dann zu eigen zu machen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, können Sie unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterladen.