Achtsamkeit hat uralte Wurzeln in östlichen Philosophien und Religionen, vor allem im Buddhismus, wo sie das Bewusstsein und die Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblicks betont.
Die positive Psychologie hat in der westlichen Psychologie an Popularität gewonnen, da sie Stress reduziert, die Konzentration fördert und das Wohlbefinden verbessert.
Praktiken wie Meditation und achtsames Atmen fördern die Achtsamkeit und sorgen für mehr emotionales Gleichgewicht und geistige Klarheit.
Hier auf PositivePsychology.com haben wir verschiedene Aspekte der Achtsamkeit erörtert.
Aber woher kommt die Achtsamkeit? Und warum haben sich in letzter Zeit so viele Menschen im Westen dafür interessiert?
Es gibt keine einfache Antwort auf diese Frage, aber eine Lösung besteht darin, den Weg der Achtsamkeit von den frühen östlichen Religionen bis zu ihrer modernen, säkularen Präsenz in der westlichen Wissenschaft zu verfolgen.
Dieser Artikel befasst sich mit der Geschichte der Achtsamkeit, ihren Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus, ihrer Beziehung zum Yoga und ihrer Verbreitung in der westlichen Welt. Schließlich werden wir den für unsere Zwecke wichtigsten Aspekt der Achtsamkeit erörtern - wie sie in das Feld der positiven Psychologie passt.
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Achtsamkeit ist eine Praxis, die in verschiedenen religiösen und säkularen Traditionen vorkommt - von Hinduismus und Buddhismus bis hin zu Yoga und neuerdings auch nicht-religiöser Meditation. Die Menschen praktizieren Achtsamkeit schon seit Tausenden von Jahren, sei es allein oder als Teil einer größeren Tradition.
Im Allgemeinen wurde die Achtsamkeit im Osten durch religiöse und spirituelle Institutionen populär gemacht, während ihre Popularität im Westen auf bestimmte Personen und säkulare Institutionen zurückgeführt werden kann. Natürlich verdankt auch die säkulare Tradition der Achtsamkeit im Westen ihre Wurzeln den östlichen Religionen und Traditionen.
Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass einige Kommentatoren argumentieren, dass die Geschichte der Achtsamkeit nicht auf Buddhismus und Hinduismus reduziert werden sollte, da Achtsamkeit auch Wurzeln im Judentum, Christentum und Islam hat.
(Trousselard et al., 2014).
Die meisten modernen westlichen Praktiker und Lehrer der Achtsamkeit haben jedoch in der buddhistischen und hinduistischen Tradition von der Achtsamkeit gelernt, daher wird sich dieser Artikel auf die Achtsamkeit aus buddhistischer und hinduistischer Sicht konzentrieren.
Dies soll nicht heißen, dass die Wurzeln der Achtsamkeit in den anderen Religionen geleugnet werden, und interessierte Leser werden ermutigt, Informationen über Achtsamkeit in Bezug auf diese anderen Religionen zu suchen. Ein möglicher Ansatzpunkt stammt von Leisa Aitken, einer klinischen Psychologin und praktizierenden Christin - allerdings ist dies nur eine von vielen Möglichkeiten.
Eine kurze Geschichte des Hinduismus
Der Hinduismus gilt weithin als die älteste noch existierende Religion der Welt, aber seine Geschichte lässt sich nur schwer zurückverfolgen.
Das liegt daran, dass sie ursprünglich als eine Synthese vieler religiöser Traditionen in der historischen Region, die heute Indien ausmacht, entstanden ist.
Mit anderen Worten: Der Hinduismus hat keinen einzigen Begründer und keinen konkreten Ansatzpunkt.
Tatsächlich wurde die religiöse Tradition nicht einmal Hinduismus genannt oder als eigenständige Einheit betrachtet, bis britische Schriftsteller in den 1800er Jahren begannen, die vedischen Traditionen "Hinduismus" zu nennen.
Die frühesten Traditionen, die inzwischen in den Hinduismus eingeflossen sind, entstanden vor mehr als 4.000 Jahren im Indus-Tal, dem heutigen Pakistan.
Diese religiösen Traditionen entwickelten sich in den vedischen Schriften vor 2.500 bis 3.500 Jahren weiter. Diese Schriften enthielten Rituale und die Verehrung der Götter, die dem modernen Hinduismus gemeinsam sind.
Vor etwa 1.500 bis 2.500 Jahren wurden weitere Texte verfasst, die im heutigen Hinduismus eine Rolle spielen, darunter Texte, die die Konzepte des Dharma und der Tempelverehrung vorstellen.
Vor einigen hundert Jahren bekam der Hinduismus in Indien durch den Aufstieg des Islams Konkurrenz, doch Reformer des 19. Jahrhunderts belebten den Hinduismus neu und trugen dazu bei, ihn mit der nationalen Identität Indiens zu verbinden.
Dies erwies sich als erfolgreich, da sich die Inder der Mittelschicht seit Mitte des 19. Jahrhunderts mit dem Hinduismus zu identifizieren begannen (Hatcher, 2007). Jahrhunderts mit dem Hinduismus zu identifizieren (Hatcher, 2007). Diese Verbindung wurde dann etwa hundert Jahre später mit der indischen Unabhängigkeitsbewegung gefestigt.
Achtsamkeit ist seit Jahrtausenden mit dem Hinduismus verwoben. Von den Diskussionen über Yoga in der Bhagavad Gita bis hin zur vedischen Meditation liest sich die Geschichte des Hinduismus zum Teil wie eine Geschichte der Achtsamkeit. Natürlich ist dies nur ein Teil der Geschichte - ein weiterer wichtiger Akteur in der Geschichte der Achtsamkeit ist der Buddhismus, und es sollte angemerkt werden, dass auch der Buddhismus dem Hinduismus viel zu verdanken hat.
Eine kurze Geschichte des Buddhismus
Im Vergleich zum Hinduismus ist die Geschichte des Buddhismus sehr viel klarer definiert.
Der Buddhismus wurde um 400-500 v. Chr. von Siddhartha Gautama gegründet, der später als Buddha bezeichnet wurde.
Es wird angenommen, dass Gautama im heutigen Indien und Nepal geboren und aufgewachsen ist. Je nachdem, wo und wann Gautama aufgewachsen ist, geht man davon aus, dass seine Erziehung vom Hinduismus geprägt war.
Buddhismus und Hinduismus haben viele Gemeinsamkeiten - sie sind beide in derselben Region entstanden und befassen sich intensiv mit dem Konzept des Dharma. Ein Konzept, das sehr schwer zu definieren oder zu übersetzen ist, aber eine Lebensweise beinhaltet, die in Harmonie mit der natürlichen Ordnung des Universums ist.
Trotz der gemeinsamen Präsenz des Dharma in diesen beiden Philosophien/Religionen ist der Buddhismus keine Untersektion des Hinduismus, da sich der Buddhismus nicht mit den heiligen Schriften des Veda befasst (Hacker & Davis, Jr., 2006).
Im Allgemeinen ist der Buddhismus eine Religion (die wie viele Religionen mit der Philosophie vermischt ist), die ihren Anhängern den Weg zur Erleuchtung zeigen will. Seit den Lebzeiten des Buddha hat er sich in verschiedene Traditionen aufgespalten, darunter der Theravada-Buddhismus und der Zen-Buddhismus.
Heutzutage denken Nicht-Praktizierende bei Buddhismus meist an den tibetischen Buddhismus und den Dalai Lama, eine Person, die als erleuchteter Lehrer des tibetischen Buddhismus gilt.
Achtsamkeit spielt im Buddhismus vielleicht sogar eine noch größere Rolle als im Hinduismus, da Achtsamkeit (Sati) als der erste Schritt zur Erleuchtung angesehen wird. Einige Quellen gehen sogar davon aus, dass das englische Wort "mindfulness" eine einfache Übersetzung des buddhistischen Konzepts von Sati ist.
Die Tatsache, dass Achtsamkeit ein so entscheidender Aspekt des Buddhismus ist, in Verbindung mit der Tatsache, dass viele westliche Einflüsse im Bereich der Achtsamkeit bei buddhistischen Lehrern studiert haben, zeigt, dass die westliche Achtsamkeit weitgehend dem Buddhismus zu verdanken ist.
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Wie Achtsamkeit mit Yoga zusammenhängt
Zwischen Achtsamkeit und Yoga gibt es viele Überschneidungen, sowohl historisch als auch aktuell. Viele Yogapraktiken beinhalten Achtsamkeit, und einige Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, wie z. B. der Körperscan, sind dem Yoga sehr ähnlich, da sie beide die Wahrnehmung des eigenen Körpers beinhalten.
Eine Studie untersuchte diese Idee, indem sie die Achtsamkeit von Menschen, die Yoga praktizieren, maß (Gaiswinkler & Unterrainer, 2016).
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, ein höheres Maß an Achtsamkeit aufwiesen als Menschen, die nur wenig oder gar nicht mit Yoga zu tun hatten.
Dies deutet darauf hin, dass Yoga positiv mit dem Grad der Achtsamkeit korreliert und dass einige Formen des Yoga und einige Formen der Achtsamkeit die gleichen Ziele anstreben.
Interessanterweise fallen die Ursprünge des Yoga mit den Ursprüngen des Hinduismus zusammen, ebenso wie der jüngste Anstieg der Popularität von Yoga im Westen mit dem Aufstieg der Achtsamkeit zusammenfällt. Dies unterstreicht die Verflechtung von Buddhismus, Hinduismus, Achtsamkeit und Yoga.
Aber wie genau haben all diese Ideen, insbesondere Achtsamkeit, im Westen so viel Popularität erlangt?
Wie die Achtsamkeit vom Osten in den Westen gelangte
Der vielleicht größte Einfluss auf die Verbreitung der Achtsamkeit aus dem Osten in den Westen, zumindest in jüngster Zeit, war Jon Kabat-Zinn.
Kabat-Zinn gründete das Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School und das Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training.
Kabat-Zinn lernte und studierte Achtsamkeit bei verschiedenen buddhistischen Lehrern, darunter Thich Nhat Hanh (selbst eine einflussreiche und populäre Figur der westlichen Achtsamkeit). Dadurch erhielt er eine östliche Grundlage für Achtsamkeit, die er mit westlicher Wissenschaft integrierte, um MBSR zu entwickeln.
Diese Integration in die westliche Wissenschaft hat entscheidend dazu beigetragen, dass sich die Achtsamkeit im Westen durchgesetzt hat.
MBSR diente als Inspiration für ein anderes achtsamkeitsbasiertes Therapieprogramm, die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT). Diese Therapie zielt auf die Behandlung von Major Depressive Disorder ab.
Diese und andere Integrationen von Wissenschaft und Achtsamkeit haben dazu beigetragen, Achtsamkeit im Westen populär zu machen, insbesondere für ein Publikum, das an westliche Wissenschaft gewöhnt und mit östlichen Praktiken nicht vertraut ist.
Ein Grund dafür, dass es eines Westlers bedurfte, um östliche Traditionen für ein westliches Publikum zu adaptieren und zu popularisieren, sind die unterschiedlichen Weltanschauungen, die in beiden Hemisphären vorherrschen. Einige dieser Unterschiede (z. B. individuelles versus institutionelles Denken und zyklisches versus lineares Denken) werden in einem TED-Vortrag von Devdutt Pattanaik erörtert.
Neben der akademischen Wissenschaft spielten Jack Kornfield, Sharon Salzberg und Joseph Goldstein auch eine entscheidende Rolle dabei, Achtsamkeit in den Westen zu bringen, als sie 1975 die Insight Meditation Society (IMS) gründeten.
Das IMS hat dazu beigetragen, die Achtsamkeitsmeditation im Westen einzuführen, und die Kombination von Achtsamkeitsmeditation und MBSR hat dazu beigetragen, Achtsamkeit im Westen sowohl in klinischen als auch in nicht-klinischen Gruppen populär zu machen. Natürlich ist die IMS nur eine von vielen Organisationen, die dazu beigetragen haben, die Achtsamkeitsmeditation im Westen und insbesondere in den Vereinigten Staaten bekannt zu machen.
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Die Rolle der Achtsamkeit in der (positiven) Psychologie
Achtsamkeit spielt sowohl im Bereich der Psychologie im Allgemeinen als auch der Positiven Psychologie im Besonderen eine wichtige Rolle.
MBSR und MBCT sind mittlerweile anerkannte Instrumente für Psychologen zur Behandlung einer Vielzahl von Patienten.
Die Achtsamkeitsmeditation ist zu einem nützlichen Instrument der Positiven Psychologie für alle geworden, die ihr Wohlbefinden steigern wollen, und MBSR ist auch in nicht-klinischen Bevölkerungsgruppen sehr beliebt geworden.
Die westliche Wissenschaft hat sich so weit entwickelt, dass sie die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraktiken bewerten kann, was Achtsamkeit zu einer attraktiven Option für diejenigen macht, die östlichen Traditionen skeptisch gegenüberstehen.
Da Achtsamkeit auf viele verschiedene Arten und für viele verschiedene Zwecke praktiziert werden kann, ist sie ein perfektes Werkzeug für den Werkzeugkasten eines jeden Therapeuten.
Eine Gruppe von Forschern hat kürzlich versucht, Achtsamkeit und positive Psychologie in einer Intervention namens "Positive Mindfulness Program" direkt zu integrieren (Ivtzan et al., 2016).
Ziel dieser Studie war es, Achtsamkeitstraining und Interventionen der positiven Psychologie zu kombinieren, um das Wohlbefinden der Teilnehmer zu steigern.
Den Forschern ist es gelungen, zu zeigen, dass positive Psychologie und Achtsamkeit in einem Forschungsumfeld kombiniert werden können.
Achtsamkeitspraxis und Philosophie
Was also ist Achtsamkeit, und wie sieht die Praxis der Achtsamkeit aus?
Achtsamkeit kann in vielen verschiedenen Formen auftreten - es könnte eine Yogapraxis sein, die Achtsamkeit beinhaltet, es könnte bedeuten, dass man sich Zeit für Achtsamkeitsmeditationssitzungen nimmt, oder es könnte bedeuten, dass man Achtsamkeit bei alltäglichen Aktivitäten praktiziert (wie z. B. beim Geschirrspülen, wie es Thich Nhat Hanh befürwortet).
Thich Nhat Hanh über Achtsamkeit und Glück
Achtsamkeit kann individuell oder als Teil einer Gruppe während eines Retreats praktiziert werden. Tatsächlich ist Achtsamkeit so einfach, dass man sie überall praktizieren kann!
Achtsamkeit kann mit dem alleinigen Ziel praktiziert werden, achtsamer zu werden, und es gibt mehrere Achtsamkeitspraktiken und Organisationen, die sich an bestimmte Personengruppen richten.
Ein Beispiel ist das Mindful Warrior Project, eine der Gruppen, die Militärveteranen dabei helfen sollen, ihr Wohlbefinden nach dem Krieg durch Achtsamkeit zu steigern. Es gibt auch verschiedene Gruppen, die sich darauf konzentrieren, Kindern Achtsamkeit beizubringen, wie z. B. das Kids-Programm von Youth Mindfulness.
Unabhängig davon, wer Sie sind oder wie Ihr Alltag aussieht, gibt es höchstwahrscheinlich eine auf Sie zugeschnittene Achtsamkeitspraxis. Diese Vielseitigkeit macht sie für alle zugänglich, die bereit sind, etwas zu lernen und ein wenig Zeit zu investieren.
Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Philosophie der Achtsamkeit, unabhängig davon, ob sie religiös oder säkular praktiziert wird. Schließlich streben alle, die Achtsamkeit praktizieren, nach demselben Ziel, ob sie es nun "achtsames Bewusstsein" oder "Erleuchtung" nennen. Nur sehr wenige (wenn überhaupt) Achtsamkeitstraditionen basieren auf der Beschränkung ihrer Lehren auf eine exklusive Gruppe.
Top 17 Übungen für Achtsamkeit und Meditation
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Achtsamkeit ist eine Tradition, die auf eine reiche Geschichte zurückblicken kann, die in religiösen und in jüngerer Zeit auch in säkularen Institutionen verankert ist.
Die Tatsache, dass sie sowohl in religiösen als auch in säkularen Gemeinschaften so viele Anhänger gefunden hat, zeigt die Universalität ihrer Lehren.
Jeder, der mit dem Üben von Achtsamkeit beginnen möchte, kann seinen bevorzugten Ausgangspunkt wählen, sei es die jahrtausendealte hinduistische Schrift oder die neueren westlichen Lehren.
Dieser kurze Überblick über viele historische Aspekte der Achtsamkeit ist keineswegs erschöpfend, aber wir hoffen, dass er den Lesern als Ausgangspunkt dient, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren und zu lernen, wie man sie praktiziert.
Es ist nicht notwendig, die Geschichte der Achtsamkeit zu kennen, um sie zu praktizieren, aber die Kenntnis der Wurzeln der Achtsamkeit kann Ihnen helfen, die Tradition und die Praxis zu wählen, die für Ihr Leben und Ihre Bedürfnisse am nützlichsten sind.
Wenn Sie ein Produkt gefunden haben, das Ihnen zusagt, lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen! Vielleicht inspirieren Sie ja jemanden dazu, in seinem Leben eine Achtsamkeitspraxis zu beginnen.
Im Buddhismus ist Achtsamkeit, bekannt als "sati", eine zentrale Lehre von Siddhartha Gautama (Buddha). Sie spielt eine Schlüsselrolle im Edlen Achtfachen Pfad, der die Praktizierenden zur Erleuchtung und Befreiung vom Leiden führt.
Wie hat sich Achtsamkeit in der westlichen Welt verbreitet?
Achtsamkeitspraktiken wurden über verschiedene Kanäle in den Westen eingeführt, unter anderem durch die Lehren buddhistischer Mönche und Gelehrter. Im 20. Jahrhundert adaptierten Persönlichkeiten wie Jon Kabat-Zinn die Achtsamkeit für den säkularen Gebrauch, was zu ihrer weiten Verbreitung in der westlichen Psychologie und Medizin führte.
Was sind die Vorteile von Achtsamkeitsübungen?
Achtsamkeit kann zu weniger Stress, besserer Konzentration, besserer Emotionsregulierung und einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen. Sie ermutigt dazu, im gegenwärtigen Moment zu leben und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und der Welt um sich herum zu fördern.
Referenzen
Gaiswinkler, L., Unterrainer, H.F. (2016). Der Zusammenhang zwischen Yogapraxis, Achtsamkeit und psychischem Wohlbefinden. Complementary Therapies in Medicine, 26(1), 123-127. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2016.03.011
Hatcher, B.A. (2007). Bourgeois Vedanta: Die kolonialen Wurzeln des Mittelklasse-Hinduismus. Journal of the American Academy of Religion, 75(2), 298-323. https://doi.org/10.1093/jaarel/lfm005
Ivtzan, I., Young, T., Martman, J., Jeffrey, A., Lomas, T., Hart, R., Eiroa-Orosa, F.J. (2016). Integration von Achtsamkeit in die Positive Psychologie: eine randomisierte kontrollierte Studie zu einem Online-Programm für positive Achtsamkeit. Mindfulness, 7(6), 1396-1407. https://doi.org/10.1007/s12671-016-0581-1
Trousselard, M., Steiler, D., Claverie, D., Canini, F. (2014). Die Geschichte der Achtsamkeit auf dem Prüfstand der aktuellen wissenschaftlichen Daten: Ungelöste Fragen. Encephale-Revue de Psychiatrie Clinique Biologique et Therapeutique, 40(6), 474-480. https://doi.org/10.1016/j.encep.2014.08.006
Über den Autor
Joaquín Selva, Bc.S., Psychologe, ist Forscher auf dem Gebiet der Verhaltensneurowissenschaften und wissenschaftlicher Redakteur. Joaquín war sowohl Lehrassistent als auch Forschungsassistent und führte Forschungsarbeiten durch, die zur Veröffentlichung von drei von Experten begutachteten Artikeln führten. Seitdem hat er unter anderem für PositivePsychology.com geschrieben und als englischer Redakteur für akademische Arbeiten von Nicht-Muttersprachlern gearbeitet.
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Was unsere Leser denken
Victoria Rivers
am 3. Februar 2025 um 16:20
In diesem Abschnitt wird erklärt, wie die Achtsamkeit vom Osten in den Westen gelangte. Dies ist vor allem auf Menschen wie Jon Kabat-Zinn zurückzuführen, der Programme entwickelte, die auf Achtsamkeit und Wissenschaft basieren. Auch Organisationen wie die Insight Meditation Society spielten eine große Rolle bei der Verbreitung der Achtsamkeitsmeditation.
Ich denke, christliche Leser sollten verstehen, dass Achtsamkeit keine christliche Praxis ist und der christlichen Lehre widerspricht. Als Christen sind wir angewiesen, alles zu prüfen, aber nicht andere Religionen zu praktizieren oder uns vor anderen Göttern zu verbeugen. Hinduismus und Buddhismus sind die Anbetung anderer Götter, wobei "Achtsamkeit" der Weg ist, sich mit diesen anderen Geistern zu verbinden. Es überrascht nicht, dass die Praktizierenden der Achtsamkeit fast durchweg falsche Christen oder unverhohlen antichristlich sind. Ich akzeptiere, dass es andere Religionen gibt, aber mir gefällt nicht, wie sie sich zu tarnen und zu täuschen versuchen. Das ist jedoch typisch für ihren Urheber.
Gedankenlose Christen?! Das ist sehr traurig.
Es gibt Beweise dafür, dass christliche Mystiker Achtsamkeit/Meditation praktiziert haben. Schauen Sie sich das Buch mit dem Titel "Christian Mystics: 365 Lesungen und Meditationen", geschrieben von Mathew Fox.
Ich kann Sie gut verstehen. Für mich sind alle Standpunkte gültig. Ich bin praktizierender Buddhist und für mich ist der Buddhismus keine Religion, sondern eine Philosophie.
Das Leben als "richtig und falsch" zu sehen, hat mich eingeschränkt, und ich merke jetzt, wann das der Fall ist. Indem ich
für die Gegenwart offen zu sein, hat mir viel Freude und Lebendigkeit gebracht.
Kannst du dein Herz öffnen, um meine Erfahrung zu hören, ohne zu urteilen?
In Frieden und Harmonie, Mariana
Der Buddhismus glaubt nicht an einen Schöpfergott. Es ist falsch zu behaupten, der Buddhismus beruhe auf anderen Göttern. Bilden Sie sich also bitte weiter. Der Buddhismus basiert nicht auf einem Glaubenssystem. Leute wie Sie werden sagen: "Der Buddhismus ist gottlos. Der Buddhismus ist eine Lebensweise. Buddhisten müssen Freundlichkeit, Mitgefühl, wertschätzende Freude und Gleichmut praktizieren. Mein Name zeigt, dass ich kein Engländer bin.
In der Bibel steht nirgendwo, dass Achtsamkeit gegen die Religion ist. Sie entscheiden sich für den Glauben. Es widerspricht Ihrem Glauben, wenn es sich um eine spirituelle oder psychologische Sache handelt, wie in dem Artikel aufgeführt. Forschungen haben Achtsamkeit in der positiven Psychologie nachgewiesen. Ich bin Buddhist und wir verehren keine anderen Götter, also informieren Sie sich bitte. Ich bin keineswegs gegen Christen, ich respektiere alle Glaubensrichtungen. Sie sind sehr engstirnig, und es ist traurig, solche Menschen in dieser Generation noch zu sehen.
Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben zu verbessern, wenn wir es mit einer nicht wertenden Einstellung betrachten. Kurz gesagt, das hat nichts mit dem Christentum zu tun, seien Sie flexibel. Ich kann Ihnen von der wirklichen Anbetung anderer Götter erzählen, wenn Sie mir eine E-Mail schicken.
Ich bin Buddhist und NEIN, wir haben keinen Gott, wir beten keinen Gott an.
Der Buddhismus leugnet sogar die Existenz von Gott und Geistern.
Wir glauben nur an die Menschheit.
Ich weiß nicht, was für ein Christ Sie sind, aber es ist lächerlich, über Dinge zu sprechen, die gar nicht existieren.
Das stimmt nicht. In allen großen Schulen des Buddhismus gibt es viele göttliche Wesen oder Geister. Versuchen Sie, die Suttas zu lesen, bevor Sie pauschale Aussagen machen.
Ich bin ein großer Fan von Thich Nhat Thanh. Ich fand das Video, in dem ich ihn gesehen habe, toll. Ich werde mich jetzt darin üben, das Geschirr so abzuwaschen, wie er es beschrieben hat. Ich liebe auch die farbenfrohen Bilder, da ich sie gut zum Meditieren finde.
Als Studentin der Achtsamkeit fand ich diesen Artikel äußerst hilfreich, und ich habe vor, Kabbat-Zinn als Ausgangspunkt für meine Bemühungen, ein achtsameres Leben zu führen, erneut zu lesen. Ich danke Ihnen vielmals.
Vielen Dank, Joaquin, dass du diese Informationen mit uns geteilt hast. Ich finde, du hast diese Informationen für die Leser sehr gut zusammengestellt. Es ist auf den Punkt gebracht und klar. Wenn die Leser tiefer gehende Informationen zu bestimmten Punkten suchen - es gibt viele Informationen, die das Thema weiter vertiefen können.
Hallo Xo,
Schön, dass Ihnen der Artikel gefallen hat. Ja, es gibt sicherlich noch viel mehr in Büchern und im Internet zu lesen. Für weitere Lektüre haben wir hier ein kostenloses Achtsamkeits-Toolkit zum Herunterladen, das für Sie von Interesse sein könnte.
- Nicole | Community Manager
Ich bin keine Absolventin oder Studentin eines Ausbildungsprogramms, sondern eine Schülerin von My Mindfulness Domain. Ich bin 67 Jahre alt und meine Lebenserfahrung hat mir den unvermeidlichen, ungesunden Stressmodus und das Bedürfnis, es anderen recht zu machen, aufgezwungen. In dieser Phase meines Lebens möchte ich unbedingt auf Entdeckungsreise gehen, um bei Null anzufangen, mich zu verbinden und zu entdecken, was für mich richtig ist. Daher ist dieser Artikel ein nützliches Sprungbrett für mein bescheidenes Verständnis der Ursprünge und der Ausbreitung der Achtsamkeit im Westen.
Ich bin ein MBSR-Absolvent. Jon Kabat Zinn, Saki Santorelli und Thich Natch Hann waren meine Lehrer. Sie haben ihre bahnbrechende Arbeit in diesem Artikel heruntergespielt, und es ist nicht klar, warum Sie das tun. Sie begannen mit der Erforschung der Verbindung zwischen Körper und Geist, als sie ein Praktikum in einem Bostoner Krankenhaus absolvierten. Das Zentrum für Meditation in Cambridge spielte eine wichtige Rolle bei der Ausweitung ihrer Praxis. Aus dem Stressabbau- und Entspannungsprogramm heraus begannen sie, einzigartige Gruppen von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten zu unterrichten. Es ist wirklich unmöglich, ihre Rolle in der Praxis der Achtsamkeitsmeditation herunterzuspielen. Ohne Jon Kabat-Zinn, Thach Natch Hann, Saki Santorelli und Florence gäbe es keine Achtsamkeit.
Jon Kabat Zinn ist ein großer Befürworter der Achtsamkeit, da er damit begann, Patienten mit MBSR achtsamkeitsbasierter Stressreduzierung zu heilen, die sich trotz der gleichen Krankheit und Medikamente nicht besserten, und zwar in der Klinik in Massachusetts, ich glaube in den frühen 70er Jahren
Hier auf PositivePsychology.com haben wir verschiedene Aspekte der Achtsamkeit erörtert.
Der 
Im Vergleich zum Hinduismus ist die Geschichte des Buddhismus sehr viel klarer definiert.
Der vielleicht größte Einfluss auf die Verbreitung der Achtsamkeit aus dem Osten in den Westen, zumindest in jüngster Zeit, war Jon Kabat-Zinn.
Achtsamkeit spielt sowohl im Bereich der Psychologie im Allgemeinen als auch der Positiven Psychologie im Besonderen eine wichtige Rolle.
Was unsere Leser denken
In diesem Abschnitt wird erklärt, wie die Achtsamkeit vom Osten in den Westen gelangte. Dies ist vor allem auf Menschen wie Jon Kabat-Zinn zurückzuführen, der Programme entwickelte, die auf Achtsamkeit und Wissenschaft basieren. Auch Organisationen wie die Insight Meditation Society spielten eine große Rolle bei der Verbreitung der Achtsamkeitsmeditation.
Ich denke, christliche Leser sollten verstehen, dass Achtsamkeit keine christliche Praxis ist und der christlichen Lehre widerspricht. Als Christen sind wir angewiesen, alles zu prüfen, aber nicht andere Religionen zu praktizieren oder uns vor anderen Göttern zu verbeugen. Hinduismus und Buddhismus sind die Anbetung anderer Götter, wobei "Achtsamkeit" der Weg ist, sich mit diesen anderen Geistern zu verbinden. Es überrascht nicht, dass die Praktizierenden der Achtsamkeit fast durchweg falsche Christen oder unverhohlen antichristlich sind. Ich akzeptiere, dass es andere Religionen gibt, aber mir gefällt nicht, wie sie sich zu tarnen und zu täuschen versuchen. Das ist jedoch typisch für ihren Urheber.
Gedankenlose Christen?! Das ist sehr traurig.
Es gibt Beweise dafür, dass christliche Mystiker Achtsamkeit/Meditation praktiziert haben. Schauen Sie sich das Buch mit dem Titel "Christian Mystics: 365 Lesungen und Meditationen", geschrieben von Mathew Fox.
Liebe Cristina,
Ich kann Sie gut verstehen. Für mich sind alle Standpunkte gültig. Ich bin praktizierender Buddhist und für mich ist der Buddhismus keine Religion, sondern eine Philosophie.
Das Leben als "richtig und falsch" zu sehen, hat mich eingeschränkt, und ich merke jetzt, wann das der Fall ist. Indem ich
für die Gegenwart offen zu sein, hat mir viel Freude und Lebendigkeit gebracht.
Kannst du dein Herz öffnen, um meine Erfahrung zu hören, ohne zu urteilen?
In Frieden und Harmonie, Mariana
Mitfühlend
Ich glaube nicht, dass Jesus das auch so sehen würde.
Der Buddhismus glaubt nicht an einen Schöpfergott. Es ist falsch zu behaupten, der Buddhismus beruhe auf anderen Göttern. Bilden Sie sich also bitte weiter. Der Buddhismus basiert nicht auf einem Glaubenssystem. Leute wie Sie werden sagen: "Der Buddhismus ist gottlos. Der Buddhismus ist eine Lebensweise. Buddhisten müssen Freundlichkeit, Mitgefühl, wertschätzende Freude und Gleichmut praktizieren. Mein Name zeigt, dass ich kein Engländer bin.
In der Bibel steht nirgendwo, dass Achtsamkeit gegen die Religion ist. Sie entscheiden sich für den Glauben. Es widerspricht Ihrem Glauben, wenn es sich um eine spirituelle oder psychologische Sache handelt, wie in dem Artikel aufgeführt. Forschungen haben Achtsamkeit in der positiven Psychologie nachgewiesen. Ich bin Buddhist und wir verehren keine anderen Götter, also informieren Sie sich bitte. Ich bin keineswegs gegen Christen, ich respektiere alle Glaubensrichtungen. Sie sind sehr engstirnig, und es ist traurig, solche Menschen in dieser Generation noch zu sehen.
Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben zu verbessern, wenn wir es mit einer nicht wertenden Einstellung betrachten. Kurz gesagt, das hat nichts mit dem Christentum zu tun, seien Sie flexibel. Ich kann Ihnen von der wirklichen Anbetung anderer Götter erzählen, wenn Sie mir eine E-Mail schicken.
Ich bin Buddhist und NEIN, wir haben keinen Gott, wir beten keinen Gott an.
Der Buddhismus leugnet sogar die Existenz von Gott und Geistern.
Wir glauben nur an die Menschheit.
Ich weiß nicht, was für ein Christ Sie sind, aber es ist lächerlich, über Dinge zu sprechen, die gar nicht existieren.
Das stimmt nicht. In allen großen Schulen des Buddhismus gibt es viele göttliche Wesen oder Geister. Versuchen Sie, die Suttas zu lesen, bevor Sie pauschale Aussagen machen.
Ich bin ein großer Fan von Thich Nhat Thanh. Ich fand das Video, in dem ich ihn gesehen habe, toll. Ich werde mich jetzt darin üben, das Geschirr so abzuwaschen, wie er es beschrieben hat. Ich liebe auch die farbenfrohen Bilder, da ich sie gut zum Meditieren finde.
Als Studentin der Achtsamkeit fand ich diesen Artikel äußerst hilfreich, und ich habe vor, Kabbat-Zinn als Ausgangspunkt für meine Bemühungen, ein achtsameres Leben zu führen, erneut zu lesen. Ich danke Ihnen vielmals.
Vielen Dank, Joaquin, dass du diese Informationen mit uns geteilt hast. Ich finde, du hast diese Informationen für die Leser sehr gut zusammengestellt. Es ist auf den Punkt gebracht und klar. Wenn die Leser tiefer gehende Informationen zu bestimmten Punkten suchen - es gibt viele Informationen, die das Thema weiter vertiefen können.
Hallo Xo,
Schön, dass Ihnen der Artikel gefallen hat. Ja, es gibt sicherlich noch viel mehr in Büchern und im Internet zu lesen. Für weitere Lektüre haben wir hier ein kostenloses Achtsamkeits-Toolkit zum Herunterladen, das für Sie von Interesse sein könnte.
- Nicole | Community Manager
ie großartige Möglichkeit, sich über all diese Dinge Gedanken zu machen
Ich bin keine Absolventin oder Studentin eines Ausbildungsprogramms, sondern eine Schülerin von My Mindfulness Domain. Ich bin 67 Jahre alt und meine Lebenserfahrung hat mir den unvermeidlichen, ungesunden Stressmodus und das Bedürfnis, es anderen recht zu machen, aufgezwungen. In dieser Phase meines Lebens möchte ich unbedingt auf Entdeckungsreise gehen, um bei Null anzufangen, mich zu verbinden und zu entdecken, was für mich richtig ist. Daher ist dieser Artikel ein nützliches Sprungbrett für mein bescheidenes Verständnis der Ursprünge und der Ausbreitung der Achtsamkeit im Westen.
Ich bin ein MBSR-Absolvent. Jon Kabat Zinn, Saki Santorelli und Thich Natch Hann waren meine Lehrer. Sie haben ihre bahnbrechende Arbeit in diesem Artikel heruntergespielt, und es ist nicht klar, warum Sie das tun. Sie begannen mit der Erforschung der Verbindung zwischen Körper und Geist, als sie ein Praktikum in einem Bostoner Krankenhaus absolvierten. Das Zentrum für Meditation in Cambridge spielte eine wichtige Rolle bei der Ausweitung ihrer Praxis. Aus dem Stressabbau- und Entspannungsprogramm heraus begannen sie, einzigartige Gruppen von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten zu unterrichten. Es ist wirklich unmöglich, ihre Rolle in der Praxis der Achtsamkeitsmeditation herunterzuspielen. Ohne Jon Kabat-Zinn, Thach Natch Hann, Saki Santorelli und Florence gäbe es keine Achtsamkeit.
Jon Kabat Zinn ist ein großer Befürworter der Achtsamkeit, da er damit begann, Patienten mit MBSR achtsamkeitsbasierter Stressreduzierung zu heilen, die sich trotz der gleichen Krankheit und Medikamente nicht besserten, und zwar in der Klinik in Massachusetts, ich glaube in den frühen 70er Jahren