Die 20+ kraftvollsten Life-Coaching-Fragen (+PDF)

Ein guter Coach gibt keine Antworten. Stattdessen stellt er kraftvolle Fragen, um einen besseren Weg für seine Kunden zu finden.

Aber was sollten Sie als Coach fragen, um bessere Ergebnisse zu erzielen, anderen bei der Bewältigung von Herausforderungen zu helfen und zu wachsen?

Die "richtigen" Fragen werden je nach Kontext variieren, aber einige gemeinsame Themen ziehen sich durch alle Coaching-Prozesse. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum Fragen wichtig sind, welche Fragen man stellen sollte und wie man anderen helfen kann.

Bevor Sie weiter lesen, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen befassen sich mit grundlegenden Aspekten der Positiven Psychologie wie Stärken, Werten und Selbstmitgefühl und geben Ihnen die Mittel an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Warum sollte man als Coach Fragen stellen?

Fragen spielen im Coaching aus mehreren Gründen eine entscheidende Rolle. In den verschiedenen Phasen des Entwicklungsprozesses können sie unterschiedliche Funktionen erfüllen, aber im Großen und Ganzen laden Fragen den Klienten dazu ein, die Antworten selbst zu finden.

Ohne Fragen wäre Coaching so etwas wie Unterricht ohne Bewusstseinsbildung, ein Vortrag ohne Selbstreflexion, und es wäre schwierig, die gleiche Verantwortlichkeit zu wecken, die zu Ergebnissen führt.

Indem man Fragen stellt und den Antworten aufmerksam zuhört, kann ein Coaching-Gespräch in die richtige Richtung fließen - sei es bei der Festlegung von Zielen oder bei der Planung bestimmter Maßnahmen.

Sie ermöglichen es Ihnen als Fachmann auch, Ihre Kunden zur Selbstreflexion anzuregen und ihnen einen tieferen Einblick in ihre Werte ("Warum will ich das?") und ihre Gedankengänge ("Warum habe ich X oder Y nicht schon früher ausprobiert?") zu geben und einen Weg nach vorn aufzuzeigen ("Wie kann ich damit anfangen?"). Insbesondere für Life Coaches gibt es zumindest ein paar Fragen, die in jeder Sitzung ihren Platz haben.

Was sind einige gute Fragen, die man als Life Coach stellen sollte?

Um effektiv zu sein, muss ein Life-Coach die Zukunftsvisionen seiner Kunden und ihre aktuelle Situation verstehen. Er muss auch verstehen, was dem Klienten in seinem Leben am meisten bedeutet - seine Werte - und sich einen guten Überblick darüber verschaffen, wie er seinem Klienten helfen kann, die von ihm wahrgenommenen Hindernisse zu überwinden.

Die Denkweise Ihres Kunden verstehen

Was macht Ihren Kunden glücklich? Was wünschen sie sich mehr in ihrem Leben - und wissen sie, was diese positiven Gefühle hervorruft?

Diese Fragen helfen Ihnen, mehr über die Person Ihres Kunden zu erfahren, und können ihm helfen, über die Schaffung weiterer solcher Momente nachzudenken. Sie helfen dem Klienten auch, über mögliche langfristige Lebensziele nachzudenken.

Zum Beispiel:

• Was ist der glücklichste Teil Ihres Tagesablaufs?
• Was sind die Dinge, für die Sie dankbar sind?
• Was waren in der letzten Woche/im letzten Monat/im letzten Jahr Ihre drei positivsten Momente?

Die Richtung vorgeben

Es ist auch nützlich, herauszufinden, was Ihr Klient von den Sitzungen mit Ihnen zu erreichen hofft; Klarheit hilft Ihnen, Ihren Prozess auf seinen Zeitrahmen zuzuschneiden, egal ob es sich um eine längere Sequenz oder eine einmalige Sitzung handelt (Page, 2018).

• Was hoffen Sie, am Ende unserer gemeinsamen Sitzung(en) erreicht zu haben?
• Woher wissen Sie genau, wie Erfolg für Sie aussieht?
• Was wäre der größte Erfolg, den Sie sich von unserem Treffen erhoffen könnten?

Werte anzapfen

Oft wollen die Kunden sowohl ein Problem lösen als auch ein Ziel erreichen. Ein Klient könnte zum Beispiel das Gefühl haben, dass er den Werten, an die er glaubt, nicht gerecht wird, weil er ein unaufmerksamer Vater ist. Wenn Sie es für angemessen halten, können Sie etwas tiefer in die Materie eindringen, um ein zwingendes Warum herauszufinden - was Ihnen später hilft, Engagement und Motivation zu gewinnen (Reardon, 2010).

Wenn Sie sich etwas mehr Zeit nehmen, kann es auch hilfreich sein, eine strukturierte Werteanalyse durchzuführen, um herauszufinden, was Ihrem Kunden wichtig ist.

• Welche anderen Aspekte Ihres Lebens würden sich Ihrer Meinung nach durch diese Maßnahmen verbessern?
• Wie können Sie anderen Menschen in Ihrem Umfeld helfen, wenn Sie dieses Ziel erreichen?
• Warum ist es für Sie wichtig, Ihr Ziel zu erreichen?

Ermutigung zur Selbstbefragung

Beim Coaching geht es nicht darum, Antworten aus dem Ärmel zu schütteln, sondern den Coachee aufzufordern, einen Blick auf seine eigene Perspektive zu werfen. Die Selbsterforschung ist von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, Klienten zu motivieren, Hindernisse zu planen und eine überzeugende Begründung für Maßnahmen zu entwickeln (Page, 2018).

• Was glauben Sie, wie Sie sich am besten motivieren können?
• Wie können Sie sich in dieser Zeit am besten unterstützen?
• Wenn Sie keinerlei Einschränkungen hätten, wer wären Sie dann?

Wenn Sie nach den Zielen eines Klienten fragen oder diese erörtern, ist es hilfreich, wenn Sie sich auf diese beziehen. Diese Fragen sind allgemein formuliert, sollten aber idealerweise auf den Coachee zugeschnitten werden. Aus "Wie wird das Erreichen dieses Ziels Ihr Leben bereichern?" würde also "Wie würde es Ihr Leben bereichern, ein professioneller Baumeister zu werden?" werden.

Viele Life Coaches entscheiden sich für eine Art Rahmen, um ihre Sitzungen zu strukturieren, und das GROW-Modell ist ein bekannter strukturierter Prozess und einer der beliebtesten auf dem Markt.

Was sind Grow Model Coaching-Fragen?

Das GROW-Modell ist ein vierstufiger Rahmen, den Life-Coaches verwenden können, um Coaching-Sequenzen insgesamt zu strukturieren oder Einzelgespräche mit Klienten zu führen. Es ist ein Akronym, wobei jeder Buchstabe für eine Schlüsselphase steht:

Ziel: Festlegung der allgemeinen Ziele eines Kunden;
Realität: Verstehen der aktuellen Situation oder "Realität", bevor Maßnahmen ergriffen werden;
Optionen/Gelegenheiten: Prüfung möglicher Optionen, die sie verfolgen könnten; und
Weiteres Vorgehen/Was kommt als Nächstes/Wille: Entscheidung über die Maßnahmen, die sie in Zukunft ergreifen werden.

Da jede Phase ein bestimmtes Ziel verfolgt, muss ein Life Coach im Verlauf des Prozesses verschiedene relevante Fragen stellen.

Ziel

Die Kernfrage dieser ersten Phase lautet: Was ist Ihr langfristiges Ziel?

In dieser Phase geht es darum, die persönlichen Werte, die den Wünschen Ihres Kunden zugrunde liegen, zu ergründen und Klarheit darüber zu schaffen, was er erreichen möchte.

Zum Beispiel:

1. Was ist für Sie in diesem Werte-/Lebensbereich am wichtigsten?
2. Was möchten Sie mit dieser persönlichen Coaching-Sequenz/Sitzung erreichen?
3. Was würden Sie sich wünschen?
4. Was möchten Sie konkret erreichen?
5. Beschreiben Sie Ihr ideales Ergebnis aus diesem Coaching...
6. Erzählen Sie mir mehr über dieses perfekte Ergebnis?
7. Warum wollen Sie dieses Ziel erreichen?
8. Welchen tieferen Sinn oder welche persönliche Bedeutung hat dieses Ziel für Sie?
9. Welche positiven Dinge werden Ihrer Meinung nach geschehen, wenn Sie das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben?
10. Woran werden Sie erkennen, ob Sie Ihr gewünschtes Ergebnis erreicht haben?

Aktuelle Realität

Die Hauptfrage lautet hier: In welchem Kontext oder in welcher Situation befinden Sie sich gerade?

In dieser nächsten Phase besteht Ihr primäres Ziel als Coach darin, Ihrem Klienten dabei zu helfen, mehr Bewusstsein für seine aktuelle Situation zu erlangen. Die Fragen zur aktuellen Realität helfen Ihnen auch, ein wenig mehr über die gemeinsame Ausgangssituation zu erfahren, damit Sie den Klienten im weiteren Verlauf unterstützen können.

Einschlägige Fragen des GROW-Modells in dieser Phase sollen die Selbsteinschätzung erleichtern und Ihrem Kunden dabei helfen, herauszufinden, was ihm beim Erreichen seines Ziels im Wege steht. Aktives Zuhören spielt in dieser Phase eine wichtige Rolle - wenn Sie tiefer in die Antworten des Klienten eindringen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie Denkmuster oder Schemata aufdecken, die es wert sind, hinterfragt zu werden.

Zu den Fragen können gehören:

1. Was passiert jetzt gerade mit Ihnen? Welche Auswirkungen oder welchen Einfluss hat dies?
2. Erzählen Sie mir mehr darüber... mit wem? Wo? Wann?
3. Haben Sie schon etwas unternommen, um Ihr Ziel zu erreichen?
4. Ich bin neugierig, was Sie gemacht haben... Wie ist es für Sie gelaufen? Teilen Sie einige Beispiele mit mir...
5. Wo befinden Sie sich Ihrer Meinung nach in Bezug auf Ihr Lebensziel? Könnten Sie dies auf einer Skala von 10 einstufen?
6. Was hat Sie bisher vorangebracht? Was hat Sie zurückgehalten? Erzählen Sie mir vom letzten Mal, als dies geschah...
7. Was glauben Sie, brauchen Sie, um Ihr Ziel zu erreichen?
8. Wenn Sie nach dieser Ressource fragen würden, was würde passieren?
9. Was könnten Sie dieses Mal anders machen?
10. Hat jemand, den Sie kennen, das gleiche Ziel erreicht? Wie haben sie es geschafft?

Optionen

Die wichtigste Frage, die hier im Mittelpunkt steht, lautet: Welche Optionen oder Handlungsmöglichkeiten haben Sie?

Die Fragen des GROW-Modells in der Optionsphase zielen darauf ab, Ihren Kunden zu befähigen, verschiedene mögliche Wege, Lösungen oder Routen zur Erreichung seines Ziels zu untersuchen. Es kann hilfreich sein, hier einen Brainstorming-Ansatz zu wählen, während Sie zusammenarbeiten und bei Bedarf Ihre Ideen einbringen.

Mögliche Fragen sind:

1. Was ist Ihrer Meinung nach der erste Schritt, um Ihr Ziel zu erreichen?
2. Was könnten Sie tun, um Ihrem Ziel näher zu kommen?
3. Fällt Ihnen eine Alternative ein? Gibt es einen anderen Weg?
4. Wen könnten Sie um Hilfe bitten? Wen noch?
5. Was hat sich in der Vergangenheit für Sie bewährt? Was haben Sie daraus gelernt?
6. Sagen Sie mir, was Ihrer Meinung nach passieren würde, wenn Sie das versuchen würden?
7. Was sind die Vor- und Nachteile dieser Option?
8. Welchen möglichen Weg möchten Sie einschlagen?
9. Was würden Sie tun, wenn Zeit/Geld/Ressourcen keine Rolle spielen würden?
10. Wie werden Sie Ihre Fortschritte mit dieser Option messen?

Wille/Was kommt als Nächstes/Weg nach vorn

Die Schlüsselfragen in dieser Phase lauten: Was werden Sie als nächstes tun? Wie geht es weiter?

Nachdem Sie Ihrem Kunden mehrere Wege aufgezeigt haben, ist es nun an der Zeit, sich auf eine einzige realistische Option zu beschränken und dafür zu werben. Wenn Sie in dieser Phase die richtigen Fragen stellen, hilft das Ihrem Kunden, einen Aktionsplan festzulegen und sich motiviert zu fühlen, ihn zu verfolgen.

Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen könnten:

1. Welche Möglichkeit werden Sie wahrnehmen?
2. Welche konkreten Maßnahmen werden Sie ergreifen, um Ihr Ziel zu erreichen? Wie sieht Ihr Zeitrahmen aus?
3. Was sind die Schritte, die Sie unternehmen werden? Was werden Sie als allererstes tun?
4. Was sind die nächsten drei Schritte? Was noch?
5. Haben Sie die möglichen Hindernisse bedacht?
6. Sagen Sie mir, wie Sie diese Hindernisse überwinden wollen...
7. Wen werden Sie bitten, Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen? Was werden Sie sonst noch brauchen?
8. Wie engagiert fühlen Sie sich bei dieser besonderen Gelegenheit, auf einer Skala von 10?
9. Welche Möglichkeiten gibt es, die 10 zu erreichen?
10. Woran werden Sie erkennen, dass Sie erfolgreich waren?

Wenn viele potenzielle Fragen vorbereitet sind, ist es für die Coaches viel einfacher, sich auf die Bedürfnisse der Kunden einzustellen. Damit das GROW-Modell erfolgreich umgesetzt werden kann, ist es wichtig, es als Leitfaden zu verwenden und sich darüber im Klaren zu sein, dass kein Gespräch jemals reibungslos abläuft.

Was ist Instruktionscoaching?

Im Gegensatz zum Life-Coaching ist das Lehr-Coaching ein inhaltsbezogener Entwicklungsansatz, der auf die Entwicklung von Lehrern abzielt. Inhaltsbasiert bedeutet, dass sich das Unterrichtscoaching auf bestimmte Themen wie Lesen und Schreiben oder Mathematik beziehen kann. Ziel ist es, die Ergebnisse der Schüler durch die berufliche Entwicklung der Lehrkräfte positiv zu beeinflussen (Cornett & Knight, 2009).

Lehrcoaches benötigen eine umfangreiche Ausbildung, aber die Ergebnisse zeigen, dass sie eine breite und signifikante Wirkung haben können. Unter anderem wurde Unterrichtscoaching mit einer verbesserten Selbstwirksamkeit von Lehrkräften und einer positiveren Einstellung der Lehrer in Verbindung gebracht (Vogt & Rogalla, 2009).

Lehrcoaching steht nicht in direktem Zusammenhang mit der Positiven Psychologie, basiert aber auf demselben Kernkonzept, nämlich anderen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen - in diesem Fall als Pädagogen.

23 Fragen für Manager und Führungspersönlichkeiten

Coaching am Arbeitsplatz kann Einzelsitzungen mit Mitarbeitern umfassen, die einer strukturierten Sequenz wie dem GROW-Modell, dem Erfahrungslernzyklus von Kolb oder einer beliebigen Anzahl von Rahmenwerken folgen.

Mit zunehmender Coaching-Erfahrung neigen Führungskräfte jedoch auch dazu, diese Fragen als nützliches Mittel zu betrachten, um anderen bei ihrer Entwicklung zu helfen - indem sie sie in alltägliche Gespräche einbauen.

Ziele klären

Viele Coaching-Modelle verfolgen einen ergebnisorientierten Ansatz, indem sie mit dem Ziel vor Augen beginnen. Dazu gehören Fragen (Harvard Business Review, 2014; HR Gazette, 2019; Lipovsky, 2019):

1. Was ist das Wichtigste, das Sie in diesem Moment erreichen möchten?
2. Welche drei Bereiche möchten Sie entwickeln, verbessern oder ausbauen?
3. Worin sehen Sie im Moment die größte Herausforderung?
4. Stellen Sie sich vor, Sie haben gerade eine perfekte Arbeitswoche hinter sich. Auf welche Ergebnisse sind Sie am meisten stolz?
5. In welchen spezifischen Bereichen möchten Sie beruflich am besten sein?

Offene Fragen sind auch nützlich, wenn es darum geht, die Gründe für ein Ziel oder eine Herausforderung zu erforschen:

1. Beschreiben Sie dieses Ziel oder diese Herausforderung ein wenig genauer...
2. Wie wirkt sich diese Herausforderung auf Sie oder andere aus?
3. Erzählen Sie mir, warum Sie dies als ideales berufliches Ergebnis ansehen?
4. Helfen Sie mir zu verstehen, warum diese Veränderung für Sie besonders wichtig ist?
5. Könnten Sie mir sagen, wie dies Ihnen und Ihrem Team helfen würde, seinen Auftrag zu erfüllen?

Generierung von Lösungen

1. Was wäre Ihrer Meinung nach ein guter erster Schritt?
2. Was hat Ihnen in der Vergangenheit geholfen, wenn es um Ihre berufliche Entwicklung ging?
3. Wie könnten Sie diesen Ansatz auch in diesem Fall nutzen?
4. Was sollten Sie Ihrer Meinung nach anders machen?
5. Erzählen Sie mir von den Ressourcen, die hilfreich wären? Wie oder wo könnten Sie diese erwerben?

Wenn bisherige Ansätze nicht erfolgreich waren, können Führungskräfte ihren Mitarbeitern helfen, indem sie sie ermutigen, über den Tellerrand zu schauen.

1. Was würden Sie tun, wenn die Ressourcen keine Rolle spielen würden?
2. Was fällt Ihnen noch ein?
3. Wie könnten Sie Ihre derzeitige Denkweise erweitern?

Ermutigung zu Verantwortlichkeit, Engagement und motivierendem Handeln

1. Welche konkreten Schritte könnten Sie unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen?
2. Wie könnten Sie diese Schritte in einen Plan umsetzen?
3. Wie wird der Erfolg aussehen? Woran werden Sie erkennen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben?
4. Wie werden Sie sich auf die einzelnen Schritte vorbereiten?
5. Wie wollen Sie sich motivieren, wenn Hindernisse auftauchen? Welche Möglichkeiten gibt es, sich zu motivieren, um loszulegen?

Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Fragen als Anstoß für eine geführte Diskussion gedacht sind und dass das Zuhören eine entscheidende Rolle im anschließenden Coaching-Gespräch spielt. Es wird immer Punkte in einem Gespräch geben, an denen eine Führungskraft Alternativen vorschlagen, die Denkweise eines Mitarbeiters in Frage stellen oder Ressourcen anbieten muss, um ihm bei der Entwicklung eines tragfähigen Plans zu helfen.

12 Fragen, die Sie sich beim Gesundheitscoaching stellen sollten

Führungskräfte und Life Coaches sind nicht die einzigen Fachleute, die von Coaching-Fragen profitieren können. In der Gesundheitsbranche bezieht sich "Gesundheitscoaching" auf einen evidenzbasierten Ansatz, der darauf abzielt, Klienten zu stärken, anstatt sie nur über ihr körperliches Wohlbefinden zu informieren (Rogers & Maini, 2016).

In einem klinischen Kontext versucht das Coaching auch,:

• Helfen Sie Patienten, sich selbst zu motivieren, indem Sie die Werte betrachten, die mit ihrer Gesundheit zusammenhängen;
• Ermutigung zu Verhaltensänderungen, indem die Klienten die gesundheitsbezogenen Folgen ihrer Handlungen berücksichtigen; und
• Fördern Sie das psychische Wohlbefinden von Therapeuten und Patienten durch eine positivere Beziehung.

Coaching für die Gesundheit kann auch Rahmenkonzepte beinhalten; T-GROW ist ein Beispiel dafür. T-GROW ist eine Variante des beliebten GROW-Modells und steht für Topic, Goal, Reality, Options, and What Next. Beispielfragen sind (Coachingforhealth.org, 2019):

1. Was ist Ihr heutiger Schwerpunkt? (Thema)
2. Was würden Sie gerne von unserem Gespräch mitnehmen? (Thema)
3. Was ist für Sie in diesem Zusammenhang am wichtigsten? (Ziel)
4. Wie stellen Sie sich das vor, wenn Sie dies erreichen könnten? (Ziel)
5. Beschreiben Sie die bestehende Situation... (Realität)
6. Was glauben Sie, was Sie tun müssen? (Realität)
7. Haben Sie schon einmal eine ähnliche Situation erfolgreich gemeistert? (Realität)
8. Was könnten Ihre Familie oder Freunde Ihnen vorschlagen? (Optionen)
9. Was können Sie an dieser Situation ändern? (Optionen)
10. Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der sich in einer ähnlichen Situation befindet? (Optionen)
11. Was ist Ihr nächster Schritt nach dem heutigen Tag? (Was als nächstes)
12. Wie können Sie dabei auf dem richtigen Weg bleiben? (Was als nächstes)

Jenny Rogers' Buch Coaching for Health: Why it works and how to do it ist eine hervorragende Ressource für Kliniker, die mehr über diese Praxis erfahren möchten.

10 Fragen, die Sie als Job- oder Karriere-Coach stellen sollten

Fragen zum Karriere-Coaching ähneln in mancher Hinsicht den Fragen zum Life-Coaching und unterscheiden sich in anderen. Während sich die Fragen beim Life-Coaching auf eine Reihe von Bereichen beziehen können: Emotionen, Beziehungen, Gesundheit, Familie oder Ähnliches, konzentriert sich das Karriere-Coaching auf berufsbezogene Ambitionen, wobei unter anderem Aspekte wie Leistung, Fähigkeiten, zukünftige Ausrichtung und berufliche Ambitionen untersucht werden.

Unabhängig davon sind Karriere-Coaches nach wie vor verpflichtet, das Selbstbewusstsein ihrer Coachees zu fördern - die Verantwortung liegt nach wie vor bei dem Mitarbeiter, der nach einer Orientierung sucht. Ähnlich wie beim Life-Coaching umfasst das Karriere-Coaching in der Regel Folgendes:

• Ziele setzen und Prioritäten festlegen;
• Eine positive Denkweise entwickeln;
• Ungünstige Denkmuster in Frage stellen;
• Hilfe bei der Änderung unproduktiver Verhaltensweisen;
• Strength-spotting; und
• Förderung der Motivation.

Vor diesem Hintergrund können die folgenden Fragen hilfreich sein (Lancer et al., 2016).

1. Was ist Ihnen in Ihrem Berufsleben am wichtigsten? Woran glauben Sie leidenschaftlich?
2. Auf welche Fähigkeiten, Talente oder Kompetenzen sind Sie besonders stolz? Welche machen Sie am glücklichsten? Welche geben Ihnen das Gefühl, etwas erreicht zu haben?
3. Was würden Sie gerne in Ihrem idealen Lebenslauf aufführen können? Wie wäre es, wenn es keine Barrieren oder Grenzen gäbe?
4. Beschreiben Sie, wann Sie sich das letzte Mal von Ihrer Rolle angetrieben und motiviert gefühlt haben (aktuell oder früher). Was haben Sie getan? Wer war dabei? Wo waren Sie?
5. Auf welche Hindernisse sind Sie gestoßen, als Sie versucht haben, eine Fähigkeit zu erlernen, die Ihnen am Herzen liegt? Wie haben Sie diese überwunden? Bei welchen haben Sie Hilfe gebraucht?
6. Was glauben Sie, hält Sie davon ab, sich das Wissen anzueignen, das Sie sich wünschen? Haben Sie jemand anderen um Hilfe gebeten? Wenn ja, was ist passiert?
7. Welchen Schritt könnten Sie unternehmen, um Ihrem Karriereziel näher zu kommen? Welche Art von Entwicklung oder Möglichkeiten brauchen Sie vielleicht, um diesen Schritt zu machen? Welche Möglichkeiten können Sie sich selbst schaffen?
8. Was können Sie bis zur nächsten Woche/zum nächsten Monat/zum nächsten Quartal praktisch erreichen, um Ihrem Ziel näher zu kommen?
9. Was würden Sie tun, um Ihr berufliches Ziel zu erreichen, wenn Sie unbegrenzte Mittel hätten? Was ist bereits jetzt möglich?
10. Haben Sie anderen in Ihrem Umfeld von Ihren Karrierezielen erzählt? Hat jemand ein ähnliches Ziel erreicht?

Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, zieht sich ein ähnliches Thema durch diese und andere Coaching-Fragen in anderen Bereichen. Bei einem guten Coaching geht es darum, den Kunden zu befähigen, die Antworten selbst zu finden, sei es, dass er seine beruflichen Fähigkeiten oder sein ganzes Leben in einem anderen Licht betrachtet.

15 Fragen und Antworten zum narrativen Coaching, auf die Sie achten sollten

Narratives Coaching wurde von Dr. David Drake vom Moment Institute entwickelt. Es ist (Drake, 2019):

"... ein achtsamer, erfahrungsorientierter und ganzheitlicher Ansatz, der Menschen hilft, ihre Geschichten über sich selbst, andere und das Leben selbst zu verändern, um neue Möglichkeiten und neue Ergebnisse zu schaffen."

Beim narrativen Coaching wird der Klient aufgefordert, sich besser auf die Geschichten einzustellen, die er sich selbst erzählt, und diejenigen loszulassen, die nicht hilfreich sind. Auf diese Weise werden sie ermutigt, nützlichere Erzählungen zu entwickeln. Sechs Schlüsselprinzipien leiten die Praxis; dazu gehören die folgenden:

• Dass alles, was ein Coach braucht, direkt vor seiner Nase liegt;
• Dass sie versuchen sollten, der Realität gegenüber völlig präsent zu sein, ohne zu urteilen;
• Sprechen ist nur dann wertvoll, wenn es etwas Besseres bietet als Schweigen;
• Der Schwerpunkt liegt auf ermutigenden Erfahrungen und nicht auf Erklärungen; und
• Die Klienten sollten aktiv mit dem, was sie externalisiert haben, verbunden bleiben und sich damit beschäftigen, während sie mit ihm arbeiten.

Die Rolle des Coaches besteht zunächst darin, den Klienten dabei zu helfen, sich bewusst zu machen, wo sie sich in ihrer Geschichte befinden, indem sie Situationsfragen stellen wie:

1. Beschreiben Sie, was Sie beobachten können...
2. Was haben Sie in diesem Moment zu sich selbst gesagt oder gesagt bekommen?
3. Was haben Sie dann getan?
4. Wie hat es geendet?

Als Nächstes hilft ein Coach ihnen, Klarheit darüber zu gewinnen, was sie von der Sitzung erwarten. Dies beeinflusst den Verlauf der Sitzung, indem ein Ziel und eine Richtung für die gemeinsame Zeit festgelegt werden. Diese Suchphase kann Fragen beinhalten wie:

1. Was möchten Sie ändern und warum?
2. Was treibt Sie an, es anders zu machen?
3. Was würden Sie sich für ein alternatives Ende dieser Geschichte wünschen?
4. Was müsste sich in Ihrer Perspektive ändern, um dieses alternative Ergebnis zu erreichen?

Die dritte Phase des narrativen Coachings ist die sogenannte Shift-Phase, in der sich der Klient darauf vorbereitet, die alte Geschichte hinter sich zu lassen. Da die Klienten mit einer (bewussten oder unbewussten) Frage in die Coaching-Sitzung kommen, hilft der Coach ihnen, mit neuen Geschichten zu experimentieren, die sie erschaffen wollen.

Zum Beispiel:

1. Was glauben Sie, was Sie daran hindert, diese Veränderung vorzunehmen?
2. Was brauchen Sie, um loszulegen?
3. Welche Erfahrungen haben Sie in der Vergangenheit gemacht, die Ihnen bei diesem Schritt helfen können?
4. Was können Sie anstelle von [was Sie bisher getan haben] tun?

Schließlich sollte ein narrativer Coach versuchen, die Veränderungen, mit denen sein Klient experimentiert hat, zu integrieren - und eine neue Erzählung zu schaffen, die er sich selbst erzählen kann, wenn er das nächste Mal in eine ähnliche Situation gerät. In der Sustain-Phase geht es darum, Pläne zu machen und Wege zu finden, wie man mit auftretenden Herausforderungen umgehen kann. Sie beinhalten:

1. Welche Hindernisse könnten Ihrer Meinung nach auf Sie zukommen?
2. Wie könnten Sie mit diesen Herausforderungen umgehen und Ihr neues Narrativ erleben?
3. Wie kann diese Geschichte Sie dabei unterstützen, sich zu verändern?

Weitere Informationen zum narrativen Coaching finden Sie in David Drakes Buch Narrative Coaching: The Definitive Guide to Bringing New Stories to Life.

Tolle Bücher mit Coaching-Fragen

• Die Coaching-Gewohnheit: Weniger sagen, mehr fragen und die Art, wie Sie führen, für immer verändern - Michael Bungay Stanier(Amazon)
• Coaching-Fragen: Der Leitfaden eines Coaches für kraftvolle Fragen - Tony Stoltzfus(Amazon)
• Eine Einführung in Coaching-Fähigkeiten: Ein praktischer Leitfaden - Christian van Nieuwerburgh(Amazon)
• Life Coaching Activities & Powerful Questions - Phyllis Reardon(Amazon)
• Coaching mit positiver Psychologie: Wie Sie die Wissenschaft des Glücks für Ihre Kunden nutzen können - Robert Biswas-Diener und Ben Dean(Amazon)
• Das Life-Coaching-Handbuch: Alles, was Sie brauchen, um ein effektiver Life Coach zu sein - Curly Martin(Amazon)
• Coaching-Fragen: 101 Coaching-Fragen für den Coach und den Coaching-Kunden für eine ermutigende Coaching-Sitzung - Randy Wayne(Amazon)
• Coaching für die Gesundheit: Warum es funktioniert und wie man es macht - Jenny Rogers und Arti Maini(Amazon)
• Narratives Coaching: Unsere neuen Geschichten zum Leben erwecken - David Drake(Amazon)

Zur weiteren Lektüre stellen wir Ihnen die besten Life-Coaching-Bücher sowie die ultimative Life-Coaching-Tools-Bibliothek vor.

Über die Arbeit von Tony Stoltzfus

Der christliche Life Coach und Trainer Tony Stoltzfus ist Autor mehrerer populärer Bücher zu diesem Thema, darunter Coaching Questions: A Coach's Guide to Powerful Asking Skills. Als Master-Coach-Ausbilder hat er außerdem eine internationale Schule für Praktiker gegründet und betreibt einen Buchladen unter Coach22.com.

Seine Bücher - wir haben eines davon oben verlinkt - richten sich an Life Coaches und Führungskräfte; sie kombinieren praktische Coaching-Tools mit interaktiven Fragetechniken, um langfristige Veränderungen zu erleichtern. Stoltzfus' beliebtes Buch, Coaching Questions, bietet nützliche Übersichten über einige kritische Theorien, die Therapeuten vertraut sein werden - wie Reframing und Challenging - sowie über tausend Beispielfragen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Ganz gleich, ob Sie Life Coach, Karriere-, Leistungs- oder sogar Lehrcoach sind, es ist wichtig, die richtigen Fragen zu stellen, um Ihren Kunden zum Erfolg zu verhelfen. Gepaart mit aktivem Zuhören, der Neugier, tiefer zu graben, und dem echten Wunsch, anderen zu helfen, können Coaching-Fragen ein wirksames Mittel sein, um positives Verhalten in die richtige Richtung zu lenken.

Wenn Sie bestimmte Coaching-Fragen haben, die Sie mit anderen Karriere-Coaches teilen möchten, lassen Sie es uns bitte im Kommentarbereich wissen. Wir würden uns freuen, sie zu hören!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.