Verwendung des Fragebogens zur kognitiven Emotionsregulation

Das Konzept der Emotionsregulation, das die Fähigkeit einer Person beschreibt, mit emotionalen Erfahrungen umzugehen und darauf zu reagieren, stößt in der Forschung zur psychischen Gesundheit und Psychotherapie auf immer größeres Interesse.

Unabhängig von der Quelle können unkontrollierte Emotionen außer Kontrolle geraten und zu bedauerlichen und manchmal belastenden Situationen und Handlungen eskalieren.

Die meisten von uns wenden eine Reihe von Strategien an, um sich anzupassen und mit stressigen Situationen fertig zu werden, doch einige dieser Ansätze sind nützlicher als andere.

Die Fähigkeit, die Intensität der eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern, ist eine wesentliche Voraussetzung für die Entwicklung adaptiver Reaktionen, insbesondere auf die als negativ angesehenen Emotionen.

Der folgende Artikel befasst sich mit einigen der Methoden, mit denen Emotionsregulierungsstrategien gemessen und bewertet werden können, mit angepassten Versionen für die Verwendung mit Kindern und Jugendlichen sowie mit Anleitungen zur Auswertung und Interpretation der Ergebnisse.

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Was ist der Fragebogen zur Emotionsregulation?

Emotionen können zwar auf verschiedene Weise reguliert werden, aber die Forschung zeigt, dass einige Formen der Emotionsregulierung viel gesünder sind als andere. Der Fragebogen zur Emotionsregulation (ERQ; Gross & John, 2003) wurde entwickelt, um zwei Emotionsregulationsstrategien zu bewerten und zu messen: die konstante Tendenz, Emotionen durch kognitive Aufarbeitung oder expressive Unterdrückung zu regulieren.

Die Befragten werden aufgefordert, Aussagen über ihr Gefühlsleben zu machen, insbesondere darüber, wie Emotionen kontrolliert oder reguliert werden. Die kognitive Neubewertung ist eine adaptive, antezedentenorientierte Strategie, die sich auf die frühen kognitiven Phasen der emotionalen Aktivität auswirkt, wobei die ursprüngliche Interpretation einer Situation neu bewertet wird (Ioannidis & Siegling, 2015).

Vereinfacht ausgedrückt, bedeutet kognitive Aufarbeitung eine grundlegende Änderung der Art und Weise, wie man über potenziell emotionsauslösende Ereignisse denkt. Die Forschung zeigt, dass die kognitive Aufarbeitung zur Regulierung von Emotionen im Vergleich zur expressiven Unterdrückung mit gesünderen Affektmustern, sozialem Funktionieren und Wohlbefinden verbunden ist (Cutuli, 2014).

Im Gegensatz dazu wird die expressive Unterdrückung als ein maladaptiver, reaktionsorientierter Aktionsplan betrachtet, der umgesetzt wird, nachdem sich eine emotionale Reaktion bereits vollständig entwickelt hat (Ioannidis & Siegling, 2015).

Wie unterscheidet er sich vom Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation?

Kognitive Emotionsregulierung bezieht sich auf den bewussten, kognitiven Umgang mit emotional erregenden Informationen (Garnefski, Kraaij, & Spinhoven, 2001) und hilft bei der Kontrolle von Emotionen während oder nach dem Erleben eines widrigen Ereignisses. Wenn man zum Beispiel eine stressige Situation erlebt, kann man dazu neigen, zu grübeln und Schuldzuweisungen zu machen oder die Situation zu akzeptieren oder positiv zu bewerten (Garnefski & Kraaij, 2007).

Der Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire, CERQ; Garnefski et al., 2002) ist ein Fragebogen mit 36 Items, der entwickelt wurde, um die stabilen kognitiven Emotionsregulationsstrategien zu erfassen, wenn Menschen stressige Lebenserfahrungen machen (Feliu-Soler et al., 2017).

Während sich der ERQ auf kognitive Aufarbeitung und expressive Unterdrückung konzentriert, befasst sich der CERQ mit den selbstregulierenden, bewussten und kognitiven Komponenten der Emotionsregulierung, indem er zwischen neun verschiedenen Strategien unterscheidet:

• Selbstbeschuldigung - die kausale Zuschreibung negativer Ereignisse an die eigene Person.
• Other-blame - die kausale Zuschreibung negativer Ereignisse an andere.
• Rumination - das Überdenken von Emotionen und Gedanken im Zusammenhang mit negativen Ereignissen.
• Katastrophisieren - ausdrückliche Betonung der Folgen negativer Ereignisse.
• Ein negatives Ereignis relativieren, indem man die Auswirkungen im Laufe der Zeit betrachtet.
• Positives Refokussieren - die Aufmerksamkeit auf angenehme Gedanken lenken, nachdem negative Ereignisse eingetreten sind.
• Positive Aufarbeitung - den Silberstreif am Horizont finden, indem negativen Ereignissen eine positive Bedeutung verliehen wird.
• Akzeptanz - eine negative Situation oder die damit verbundenen Emotionen akzeptieren und nicht ändern.
• Refocus - Überlegung, welche Schritte zu unternehmen sind und wie man mit dem negativen Ereignis umgehen kann.

Der CERQ ermöglicht es Klinikern und Forschern, ein breiteres Spektrum an kognitiven Emotionsregulationsstrategien mit einem einzigen Fragebogen zu messen.

Zum Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation

Bis vor wenigen Jahren konzentrierte sich die Forschung in diesem Bereich fast ausschließlich auf die Rolle der intrapersonellen Emotionsregulation und darauf, wie sich individuelle Reaktionen auf Stress, Herausforderungen oder emotionale Notlagen auf das Wohlbefinden auswirken (Marroquín, Tennen, & Stanton, 2017). Im Gegensatz dazu konzentriert sich die interpersonelle Emotionsregulation auf die Art und Weise, wie Emotionen durch andere reguliert werden, ohne dass man sich selbst darum bemüht, diese Regulation hervorzurufen (Hofmann, 2014).

Als soziale Wesen erfolgen der Ausdruck und die Regulierung von Emotionen häufig zwischenmenschlich mit vertrauten Personen; wir suchen häufig die Gesellschaft anderer, um emotionale Erfahrungen zu offenbaren (Barthel, Hay, Doan, & Hofmann, 2018). Die zwischenmenschliche Emotionsregulation kann auf zwei Arten kategorisiert werden: intrinsisch - ob Menschen sie nutzen, um ihre eigenen Emotionen zu verändern, und extrinsisch - ob Menschen sie nutzen, um die Emotionen anderer zu verändern.

Der Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation (IERQ; Hofmann, Carpenter, & Curtiss, 2016) ist ein 20-teiliger Selbstauskunftsfragebogen, der aus den vier unten aufgeführten Faktoren besteht:

1. Enhancing Positive Affect - andere aufsuchen, um Glücksgefühle und Freude zu steigern - "Ich bin gerne mit anderen zusammen, wenn ich meine Freude mit ihnen teilen kann".
2. Perspektivübernahme - andere Menschen daran erinnern, dass es anderen schlechter geht - "Wenn mich Menschen daran erinnern, dass es anderen schlechter geht, hilft mir das, wenn ich traurig bin."
3. Beruhigen - andere um Trost und Mitgefühl bitten - "Ich suche nach anderen Menschen, die mir Mitgefühl anbieten, wenn ich traurig bin.
4. Social Modeling - sich an anderen orientieren, um zu sehen, wie sie mit einer bestimmten Situation umgehen - "Ich fühle mich besser, wenn ich erfahre, wie andere mit ihren Emotionen umgegangen sind."

Die Skala zur Emotionsregulierung

Die Skala zur Emotionsregulierung wurde entwickelt, um die Tendenz zur Emotionsregulierung durch kognitive Aufarbeitung und/oder expressive Unterdrückung zu messen. Die Items der Skala beziehen sich auf zwei unterschiedliche Aspekte des Gefühlslebens, nämlich: emotionales Erleben und emotionaler Ausdruck.

Die Aussage "Ich behalte meine Emotionen für mich" bezieht sich beispielsweise auf den Ausdruck von Emotionen, während eine Aussage wie "Wenn ich mehr positive Emotionen fühlen möchte, ändere ich die Art und Weise, wie ich über die Situation denke" das emotionale Erleben darstellt.

Die Facette der kognitiven Aufarbeitung besteht aus sechs Aussagen, weitere vier Aussagen sind in der Facette der expressiven Unterdrückung enthalten.

Artikel zur kognitiven Aufarbeitung:

1. Wenn ich mehr positive Gefühle (wie Freude oder Heiterkeit) empfinden möchte, ändere ich meine Gedanken.
2. Wenn ich weniger negative Gefühle (wie Traurigkeit oder Wut) empfinden möchte, ändere ich meine Gedanken.
3. Wenn ich mit einer stressigen Situation konfrontiert bin, zwinge ich mich dazu, auf eine Weise darüber nachzudenken, die mir hilft, ruhig zu bleiben.
4. Wenn ich mehr positive Emotionen empfinden möchte, ändere ich die Art und Weise, wie ich über die Situation denke.
5. Ich kontrolliere meine Gefühle, indem ich die Art und Weise ändere, wie ich über die Situation denke, in der ich mich befinde.
6. Wenn ich weniger negative Gefühle haben möchte, ändere ich die Art und Weise, wie ich über die Situation denke.

Artikel zur expressiven Unterdrückung:

1. Ich behalte meine Gefühle für mich.
2. Wenn ich positive Gefühle empfinde, achte ich darauf, sie nicht zu äußern.
3. Ich kontrolliere meine Gefühle, indem ich sie nicht ausdrücke.
4. Wenn ich negative Gefühle empfinde, achte ich darauf, sie nicht zu äußern.

Wie funktioniert das Scoring?

Genauso wichtig wie der Zugang zu Skalen und Fragebögen ist das Wissen, wie die Ergebnisse zu interpretieren sind.

Der Fragebogen zur Emotionsregulation

Die Antworten der Befragten werden auf einer 7-stufigen Likert-Skala bewertet, die von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 7 (stimme voll und ganz zu) reicht. Die Bewertung ergibt sich aus dem Durchschnitt aller Punkte in jeder Unterskala der kognitiven Aufarbeitung und der expressiven Unterdrückung.

Je höher die Punktzahl, desto häufiger wird die betreffende Emotionsregulierungsstrategie verwendet, während niedrigere Punktzahlen für eine weniger häufige Verwendung stehen.

Der Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation

Die Auswertung des 36 Punkte umfassenden CERQ-Fragebogens ist wiederum einfach. Die neun Strategien der kognitiven Emotionsregulierung werden auf einer 5-Punkte-Likert-Skala von 1 bis 5 bewertet, wobei die Punktzahl durch Berechnung des Mittelwerts einer bestimmten Subskala ermittelt wird.

Höhere Werte auf den Subskalen weisen auf eine stärkere Nutzung einer bestimmten kognitiven Strategie hin.

Der Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation

Alle Items des Fragebogens zur zwischenmenschlichen Emotionsregulierung werden auf einer 5-Punkte-Skala von 1 (trifft überhaupt nicht auf mich zu) bis 5 (trifft sehr stark auf mich zu) bewertet, wobei Unterskalenwerte für die Verstärkung des positiven Affekts, die Perspektivenübernahme, die Beruhigung und die soziale Modellierung angegeben werden.

So entdecken Sie die Noten für:

Enhancing Positive Affect - berechnen Sie die Summe der Punkte 3, 6, 8, 13, 18
Perspektivübernahme - Berechnen Sie die Summe der Punkte 2, 7, 10, 14, 17
Beruhigung - Berechnen Sie die Summe der Punkte 4, 9, 12, 16, 19
Soziales Modellieren - errechnen Sie die Summe der Punkte 1, 5, 11, 15, 20.

Wie bei der Auswertung der anderen Fragebögen deuten höhere Werte auf den Unterskalen auf eine stärkere Anwendung der jeweiligen Strategie hin.

Andere Bewertungen und Tests zur Emotionsregulation

Neben den bekannten Skalen, die bereits erwähnt wurden, können Sie auch eine der folgenden für Ihre Studien in Betracht ziehen.

Skala für Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation (DERS; Gratz & Roemer, 2004)

Die Skala für Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation enthält 36 Items, die auf einer 5-Punkte-Skala von 1 (fast nie) bis 5 (fast immer) bewertet werden, und wurde entwickelt, um Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation auf sechs Dimensionen zu messen:

1. Nicht-Akzeptanz von emotionalen Reaktionen
2. Schwierigkeiten bei der Ausübung von zielgerichtetem Verhalten
3. Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle
4. Mangelndes emotionales Bewusstsein
5. Begrenzter Zugang zu effektiven Emotionsregulierungsstrategien
6. Mangelnde emotionale Klarheit

Höhere Werte im DERS deuten auf größere Schwierigkeiten bei der Emotionsregulierung hin.

Fragebogen zu Emotionsregulationsfähigkeiten (ERSQ; Grant, Salsman, & Berking, 2018)

Der Emotion Regulation Skills Questionnaire ist ein 27 Items umfassender Fragebogen zur Messung von Emotionsregulationsfähigkeiten. Der erfolgreiche Einsatz dieser Fähigkeiten wird anhand von neun Unterskalen bewertet: Bewusstsein, Empfindungen, Klarheit, Verständnis, Modifikation, Akzeptanz, Toleranz, Bereitschaft, sich mit belastenden Situationen auseinanderzusetzen, und Selbstunterstützung.

Emotionsregulation bei anderen und sich selbst (EROS; Niven, Totterdell, Stride, & Holman, 2011)

Die EROS-Skala ist ein wirksames Mittel zur Untersuchung individueller Unterschiede bei der Anwendung einer breiten Palette von Emotionsregulationsstrategien und ermöglicht eine bessere Identifizierung von Personen, die anfällig für negative psychologische, physiologische und soziale Folgen sind (Niven et al., 2011).

Der EROS besteht aus zwei Unterskalen:

1. Intrinsisch - misst die Bemühungen, die eigenen Emotionen zu verbessern und/oder zu verschlechtern.
2. Extrinsisch - misst die Bemühungen, die Gefühle anderer zu verbessern oder zu verschlechtern.

Schwierigkeiten bei der zwischenmenschlichen Regulation von Emotionen (DIRE: Dixon-Gordon, Haliczer, Conkey, & Whalen, 2018)

DIRE wurde als Maß für maladaptive interpersonelle Emotionsregulation entwickelt und hat interne Konsistenz, Konstrukt- und Vorhersagevalidität gezeigt (Dixon-Gordon et al., 2018).

DIRE ist eine der am weitesten verbreiteten Selbsteinschätzungen von Defiziten bei der Emotionsregulierung und wird verwendet, um Schwierigkeiten bei der Emotionsregulierung in Bezug auf die emotionale Erregung, das Bewusstsein, das Verständnis und die Akzeptanz von Emotionen sowie die Fähigkeit, unabhängig von emotionalen Zuständen in der gewünschten Weise zu handeln, zu bewerten (Gratz & Roemer, 2008).

Kinderversionen dieser Fragebögen

Es hat sich gezeigt, dass die Emotionsregulation bei Kindern das Verhalten im Klassenzimmer und die Verhaltenskontrolle positiv beeinflusst. Wyman et al. (2010) fanden heraus, dass die Verbesserung der Emotionsregulierung bei Kindern zu weniger disziplinarischen Vorfällen, besserer Verhaltenskontrolle, weniger aggressiven Störungen, aufgabengerechtem Lernverhalten und sozialen Fähigkeiten bei Gleichaltrigen sowie zu selbstbewussteren Verhaltensweisen führte.

Darüber hinaus stehen Strategien zur Emotionsregulierung im Zusammenhang mit der Angabe von Symptomen der Depression, Ängstlichkeit und Sorge (Garnefski et al., 2007). Es liegt auf der Hand, dass die Emotionsregulation bei Kindern eine wichtige Fähigkeit ist, die es zu bewerten und zu entwickeln gilt, weshalb mehrere Selbstauskunftsinstrumente entwickelt wurden, um diesen Prozess zu erleichtern.

Der Fragebogen zur Emotionsregulation für Kinder und Jugendliche (ERQ-CA; Gullone & Taffe, 2011)

Der ERQ-CA ist ein 10 Punkte umfassender Fragebogen für Kinder, der auf der Originalversion für Erwachsene von Gross & John (2003) basiert und für die Verwendung mit Kindern und Jugendlichen im Alter von 10 bis 18 Jahren geeignet ist.

Zu den Überarbeitungen des ERQ gehört die Vereinfachung der Formulierung der Items, z. B. wurde "Ich kontrolliere meine Gefühle, indem ich sie nicht ausdrücke" als zu kompliziert für kleine Kinder angesehen und daher in "Ich kontrolliere meine Gefühle, indem ich sie nicht zeige" umformuliert.

Außerdem wurde die Länge der Antwortskala von einer 7-Punkte-Likert-Skala auf eine 5-Punkte-Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 5 (stimme voll und ganz zu) verkürzt.

Der Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation für Kinder (CERQ-k; Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007)

Der CERQ-k ist eine angepasste 36-Item-Version des ursprünglichen CERQ, die zur Messung der kognitiven Emotionsregulation bei Kindern und Jugendlichen entwickelt wurde. Der CERQ-k misst neun kognitive Emotionsregulationsstrategien, die Kinder nach negativen Lebensereignissen anwenden können.

Während der ursprüngliche CERQ für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren geeignet war, wurde der CERQ-k für Kinder im Alter von 9-11 Jahren entwickelt, um den kognitiven Fähigkeiten von Kindern in dieser Altersgruppe besser gerecht zu werden (Garnefski et al., 2007). Das Antwortformat des CERQ-k ist eine fünfstufige Likert-Skala von 1 (fast nie) bis 5 (fast immer) und kann verwendet werden, um Werte für Regulationsstrategien zu erhalten.

Wie hoch ist die Zuverlässigkeit?

Eine sehr wichtige Frage für jeden Fragebogen oder jede Skala. Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über die Zuverlässigkeit der einzelnen Skalen.

Fragebogen zur Emotionsregulation

Seit seiner Entwicklung wurde der ERQ ausgiebig in Studien zur Emotionsregulation eingesetzt und hat gute psychometrische Eigenschaften gezeigt. Insbesondere hat die Messung eine gute interne Konsistenz und zeitliche Stabilität, Test-Retest-Zuverlässigkeit sowie eine solide konvergente und diskriminante Validität gezeigt (Ioannidis & Siegling, 2015).

Darüber hinaus wurde die Kriteriumsvalidität des ERQ untersucht, wobei sich zahlreiche Assoziationen mit Konstrukten im Zusammenhang mit adaptiven und nicht-adaptiven Funktionen ergaben. So ist beispielsweise eine höhere kognitive Aufarbeitung mit einem größeren positiven Affekt, einer besseren Stimmung und Lebenszufriedenheit verbunden. Im Gegensatz dazu ist die emotionale Unterdrückung positiv mit negativem Affekt, Depression und Inauthentizität korreliert (Gross & John, 2003).

Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation

Der CERQ hat nachweislich eine gute faktorielle Validität, diskriminierende Eigenschaften und Konstruktvalidität. Darüber hinaus haben alle Subskalen gute interne Konsistenzen gezeigt (Garnefski, Baan, & Kraaij, 2005).

Hauptkomponentenanalysen ergaben eine faktorielle Wirksamkeit und unterstützen die Zuordnung der Items zu den Subskalen, während die Test-Retest-Reliabilität der Skalen gut war und die meisten Alphas 0,80 überstiegen (Garnefski & Spinhoven, 2001). Der empfohlene Mindestkoeffizient von Cronbach Alpha liegt zwischen 0,65 und 0,80. (Cronbach Alpha ist ein Maß für die interne Stabilität.)

Der Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation

Der IERQ zeigt hervorragende psychometrische Eigenschaften mit Cronbach-Alpha-Koeffizienten zwischen 0,89 und 0,94 für alle Subskalen (Hofmann, Carpenter, & Curtiss, 2016). Wie die anderen oben beschriebenen Fragebögen wurde auch der IERQ in mehrere Sprachen übersetzt und weist interne Konsistenzkoeffizienten zwischen 0,81 und 0,89 auf, mit starken Test-Retest-Korrelationskoeffizienten (Gökdağ, Sorias, Kıran, & Ger, 2019).

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass auch die übersetzten Versionen des IERQ zuverlässige und gültige Skalen sind, wobei die psychometrischen Eigenschaften denen des Originals ähneln.

Interpretation der Ergebnisse

Wie sind die Ergebnisse zu interpretieren, wenn alles gesagt und zusammengezählt ist?

Der Fragebogen zur Emotionsregulation

Je höher die Punktzahl ist, desto häufiger werden Strategien zur Emotionsregulierung eingesetzt; umgekehrt bedeuten niedrigere Punktzahlen, dass solche Strategien seltener eingesetzt werden. Gross & John (2003) stellten fest, dass die Durchschnittswerte für die einzelnen Strategien wie folgt waren:

• Kognitive Aufarbeitung: Männer - 4,6, Frauen - 4,61
• Expressive Unterdrückung: Männer - 3,64, Frauen - 3,14

Aus den Ergebnissen können dann bestimmte Annahmen abgeleitet werden. So hat sich beispielsweise gezeigt, dass die kognitive Aufarbeitung zur Regulierung von Emotionen im Vergleich zur expressiven Unterdrückung mehr affektive, kognitive und soziale Folgen hat.

Cutuli (2014) fand heraus, dass Personen, die die Strategie der kognitiven Aufarbeitung anwenden, mit größerer Wahrscheinlichkeit ein zwischenmenschliches Verhalten an den Tag legen, das angemessen auf soziale Interaktion ausgerichtet ist. Umgekehrt modifizieren diejenigen, die bei der expressiven Unterdrückung höhere Werte erzielen, den Verhaltensaspekt emotionaler Reaktionen, ohne das subjektive und physiologische Erleben negativer Emotionen zu reduzieren.

Der Fragebogen zur kognitiven Emotionsregulation

Aus den Ergebnissen lassen sich verschiedene Rückschlüsse auf die kognitive Emotionsregulation ziehen. So ist beispielsweise die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen mit einem hohen Maß an Selbstbeschuldigung eine Depression entwickeln, 2,7-mal höher als bei Frauen, die sich nicht selbst beschuldigen (Killian, Cacciatore, & Lacasse, 2011).

Eine stärkere Tendenz zum Grübeln wurde mit bestimmten Aspekten sozialer Interaktionen, einer übermäßigen Verarbeitung negativer Informationen und einem verstärkten Erinnerungsvermögen für negative Ereignisse in Verbindung gebracht (Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018).

Garnefski & Kraaij (2006) fanden heraus, dass die höchsten Durchschnittswerte für die kognitiven Strategien "Planung" und "Positive Neubewertung" erzielt wurden. Katastrophisieren" und "Andere Schuldzuweisungen" wurden als weniger häufig verwendet.

Als Anhaltspunkt dienen die folgenden Durchschnittswerte für jede der Strategien:

• Selbstbeschuldigung - 2.96
• Akzeptanz - 3.53
• Grübeln - 3.72
• Positive Neuausrichtung - 3.53
• Neuausrichtung auf Planung - 3.89
• Positive Aufarbeitung - 4.07
• Ins rechte Licht rücken - 3.91
• Katastrophisieren - 2.43
• Andere Schuldgefühle - 2.69

So erhalten Sie diese Fragebögen als PDFs

Wenn Sie jedoch Zugang zu den Fragebögen erhalten und mehr über deren Entwicklung, Validierung und Zuverlässigkeit erfahren möchten, sollten Sie sich direkt an die Quelle wenden. Eine Liste der wichtigsten Referenzen finden Sie unten.

IERQ - Der Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation findet sich in Anhang 1 von:

Hofmann, S. G., Carpenter, J. K., & Curtiss, J. (2016). Fragebogen zur interpersonellen Emotionsregulation (IERQ): Skalenentwicklung und psychometrische Merkmale. Kognitive Therapie & Forschung, 40, 341-356.

ERQ - Gross, J.J., & John, O.P. (2003). Individuelle Unterschiede in zwei Emotionsregulationsprozessen: Implikationen für Affekt, Beziehungen und Wohlbefinden. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 85, 348-362.

CERQ & CERQ-k - PDFs des CERQ und CERQ-k können zu Forschungszwecken direkt von den Autoren an der Universität Leiden, Niederlande, bezogen werden. Erfahren Sie mehr über die Entwicklung des CERQ in:

Garnefski, N., Rieffe, C., Jellesma, F., Meerum Terwogt, M., & Kraaij, V. (2007). Kognitive Emotionsregulationsstrategien und emotionale Probleme im frühen Jugendalter: The development of an instrument. European Child & Adolescent Psychiatry, 16, 1-9.

DERS - Die DERS-Messung und der Bewertungsleitfaden sind zu finden in:

Bjureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E., & Gratz, K. (2018). DERS-16 Measure and Scoring.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Eine wachsende Zahl von Forschern und Praktikern erkennt, wie wichtig es ist zu verstehen, wie der Einzelne auf eine breite Palette von Strategien zurückgreift, um seine Gefühle zu regulieren. Selbst wenn Emotionen überwältigend erscheinen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Emotionen immer noch wichtige Informationen liefern.

Ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels einige nützliche Informationen und Anleitungen dazu gefunden haben, wie die Emotionsregulation von der Kindheit über die Jugend bis ins Erwachsenenalter effektiv gemessen werden kann.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.