Was ist Film- und Kinotherapie und wie funktioniert sie?

Filme mögen für manche eine Flucht vor der Realität sein, aber sie sind auch ein tiefes Spiegelbild unserer Kultur und unseres Innenlebens als Menschen.

Wenn wir uns versammeln, um einen Film anzuschauen, ist das ein kollektives Erlebnis, das einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gefühle und Gedanken haben kann. Wir können in andere Welten blicken, sowohl in reale als auch in imaginäre.

Die Filmtherapie nutzt diese Wirkung als Katalysator für die Heilung. Die Klienten sehen sich einen Film mit der Absicht an, sich selbst darin wiederzufinden. Sie können sich mit den Figuren identifizieren oder feststellen, dass ihre Erfahrungen ganz anders sind. Diese Informationen können in eine Therapiesitzung mitgebracht und zur Erforschung der inneren Welt des Klienten genutzt werden.

Wir wollen erkunden, wie diese Therapie funktioniert und welche Vorteile sie bietet, und wir werden einige geeignete Empfehlungen hinzufügen.

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Was ist Film- und Kinotherapie?

Im antiken Griechenland wurde das Theater als Mittel der Katharsis eingesetzt. Man glaubte, dass die Zuschauer Erleichterung verspürten, wenn sie die Emotionen der Spieler teilten. Durch diesen Prozess der Empathie kam es zu einer Katharsis oder Reinigung von Emotionen, und die Zuschauer verließen das Theater mit einem Gefühl der Reinigung (Wu, 2008).

Freud erneuerte das Konzept der Katharsis mit seiner Theorie, dass das Freilegen und Loslassen unterdrückter Emotionen zu Erleichterung und schließlich zu Glück führen würde (Wu, 2008).

In moderneren Zeiten haben Therapeuten die Bibliotherapie auf ähnliche Weise eingesetzt. Der Therapeut schlägt dem Klienten ein Buch vor, in dem Figuren vorkommen, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben. Der Klient liest das Buch und bespricht es mit dem Therapeuten, wobei er die Geschichte nutzt, um Einsicht in seine eigenen Entscheidungen und Gedanken zu gewinnen.

Die Kinotherapie wurde als Ableger der Bibliotherapie entwickelt und tritt in die Fußstapfen dieser älteren Praktiken, wobei Filme anstelle von Theater oder Büchern verwendet werden.

Wie funktioniert die Filmtherapie?

Der Therapeut weist einem Klienten einen Film zu und wählt ihn so aus, dass er einen Kernaspekt der Arbeit des Klienten widerspiegelt.

Der Klient sieht sich den Film selbständig an und bringt seine Anregungen in die nächste Sitzung ein. Dieses Instrument kann auch für Paare und Familien verwendet werden (Dermer & Hutchings, 2000).

Birgit Wolz (n.d.), PhD, MFT, ist eine Psychotherapeutin, die über Filmtherapie schreibt und Filmtherapiegruppen leitet. Sie hat fünf Richtlinien für die Auswahl eines Films für Ihren Klienten aufgestellt.

1. Lachen als Medizin
   Wolz (n.d.) schlägt vor, dass Filme als Mittel gewählt werden können, um über ein Problem zu lachen und Distanz zu schaffen, von dem ein Klient möglicherweise besessen ist. Es handelt sich nicht um eine reine Flucht, sondern um eine Gelegenheit, eine neue Perspektive zu finden.
2. Weinen als emotionale Katharsis
   Manchmal durchleben wir einen Trauerprozess, aber es kann schwierig sein, die Emotionen vollständig zuzulassen. Ein Film kann die nötige emotionale Entspannung bringen.
3. Hoffnung und Ermutigung schöpfen
   Ein Film kann eine hoffnungsvolle und aufmunternde Lösung für das Problem bieten und den Klienten mit Inspiration und Optimismus versorgen.
4. Negative Überzeugungen in Frage stellen und Stärken wiederentdecken
   Wenn ein Klient eine Figur durch ihre Höhen und Tiefen begleitet, fühlt er sich vielleicht weniger allein und stellt fest, dass er die Stärken, die die Figur entdeckt, ebenfalls teilt.
5. Verbesserung der Kommunikation
   Charaktere zeigen oft, woran die Kommunikation scheitern kann. Wenn Sie einen Film mit einem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied ansehen, kann dies eine Gelegenheit sein, die Kommunikation zu verbessern.

Nach der Auswahl und Zuweisung des Films geht der Kunde in die Beobachtungsphase über. Er wird ermutigt, den Film aktiv anzuschauen und dabei zu bemerken, was er fühlt und denkt. Forscher haben vier Hauptphasen vorgestellt, die während des Prozesses der Filmtherapie auftreten (Sacilotto et al., 2022).

1. Identifikation
   Der Klient identifiziert sich mit der Figur aufgrund ihrer gemeinsamen Verhaltensweisen und Ziele und nimmt die Gefühle und Emotionen der Figur wahr.
2. Katharsis
   Der Klient kann feststellen, dass er durch die Erfahrungen der Figur lernt.
3. Einsicht
   Der Klient verinnerlicht die Erfahrung der Figur und entwickelt eine Verbindung zwischen ihren gemeinsamen Erfahrungen.
4. Universalisierung
   Der Klient fühlt sich nicht mehr so allein, weil er seine eigenen Erfahrungen reflektiert sieht.

Auch die Kultur sollte berücksichtigt werden, und Kliniker sollten Filme auswählen, in denen die Klienten ihre eigene Kultur und Identität wiederfinden (Dunham & Dermer, 2020).

Es sei darauf hingewiesen, dass in der Praxis viele Kliniker die Filmtherapie als ein Element innerhalb eines integrativen Therapieansatzes verwenden, indem sie die filmgestützte Erkundung mit anderen evidenzbasierten Modalitäten wie CBT oder stärkenbasierten Interventionen kombinieren, um einen kohärenten, individualisierten Behandlungsplan zu erstellen.

Filmideen für Ihre Sitzungen

Wolz bietet auch viele Beispiele von Filmen, die zu jeder der zuvor genannten Kategorien passen. Auf ihrer Website hat sie eine umfangreiche Bibliothek mit Hunderten von Vorschlägen. Hier ist eine kurze Liste mit einigen häufig verschriebenen Filmen:

Sucht und Genesung

• 28 Tage (2000)
• Wenn ein Mann eine Frau liebt (1994)
• Las Vegas verlassen (1995)
• Ein Stern ist geboren (2018)

Kindesmissbrauch

• Good Will Hunting (1997)
• Mystic River (2003)

Beziehungen

• Der Rosenkrieg (1989)
• Heiratsgeschichte (2019)
• Murmeltiertag (1993)

Psychische Krankheit

• So gut wie es geht (1997)
• Silver Linings Playbook (2012)
• Mädchen, das unterbrochen wurde (1999)
• Antwone Fisher (2002)

3 Vorteile der Filmtherapie

Auch wenn das bloße Anschauen eines Films nicht zwangsläufig zu signifikanten Veränderungen führt, gibt es einige klinische Belege dafür, dass Filme, gefolgt von einer therapeutischen Sitzung, zu positiven Ergebnissen führen (Egeci & Gencoz, 2017).

Die Ergebnisse werden verbessert, wenn der Kliniker die Vorlieben, Ziele, Interessen und Verständnisfähigkeiten des Klienten sorgfältig berücksichtigt (Sacilotto et al., 2022).

Die wichtigsten Vorteile der Filmtherapie sind Einsicht, Katharsis und das Gefühl, weniger allein zu sein. Die Klienten fühlen sich mit den Figuren in den Filmen verbunden und verstehen sich selbst auf neue Weise. Ähnlich wie in der Gruppentherapie haben sie das Gefühl, nicht allein zu sein mit dem, was sie gerade erleben.

Hilft Filmtherapie bei Depressionen?

Fallstudien haben gezeigt, dass die Filmtherapie ein nützliches Instrument zur Steigerung des Optimismus und zur Verringerung der Hoffnungslosigkeit bei Menschen mit Depressionen sein kann. Die Filmtherapie half den Klienten, sich der Ursachen ihrer Depression bewusster zu werden, und trug dazu bei, Veränderungen einzuleiten (Heston & Kottman, 1997; Powell, 2008).

Auch die Filmtherapie hat das Potenzial, dem Einzelnen zu helfen, seine Stärken zu entdecken und zu entwickeln (Niemiec, 2020). Ein Therapeut könnte einen Klienten eine Umfrage zu seinen Stärken durchführen lassen und seine wichtigsten Stärken ermitteln. Dann könnte er einen Film mit einer Figur auswählen, die diese Stärken entweder verkörpert oder entwickelt. Niemiec (2020) bietet eine Liste von Filmen, die auf Charakterstärken basieren.

Ein Blick auf Film Paartherapie und Familientherapie

Die Forschung zur Filmtherapie stützt sich in erster Linie auf Fallstudien und ist meist beschreibend.

Der Grund dafür ist die Notwendigkeit, Filme auszuwählen, die genau auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnitten sind.

Viele Paare und Familien haben zwar ähnliche Probleme, wenn sie zur Therapie kommen, aber sie unterscheiden sich so sehr, dass eine groß angelegte Studie schwierig wäre.

In einer kleinen Studie, in der sechs Paare untersucht wurden, kamen verschiedene Filme zum Einsatz, die sich mit Problemlösungsfähigkeiten, dem Umgang mit Stresssituationen, der Nichtanerkennung des Standpunkts des Partners, mangelnden Fähigkeiten beim Erkennen oder Ausdrücken von Gedanken und Gefühlen sowie einer allgemeinen Tendenz zu negativen Eigenschaften befassten (Egeci & Gencoz, 2017).

Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer die Phasen der Identifikation und der Katharsis durchliefen; allerdings fanden nicht alle von ihnen Einsicht. Nichtsdestotrotz waren die Filme hilfreich, um die Diskussion zu erleichtern und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich mit ihren Problemen auf eine neue Art und Weise auseinanderzusetzen.

In einer anderen kleinen Studie wurde Kindern im Vorschulalter, deren Eltern sich scheiden ließen, eine Filmtherapie angeboten, um ihnen zu helfen, ihre Gefühle im Zusammenhang mit der Trennung zu verarbeiten (Marsick, 2010).

Die Studie ergab, dass die Kinder durch den Einsatz von Filmen und Folgesitzungen besser in der Lage waren, ihre Gefühle zu erkennen und auszudrücken, eine Katharsis von Wut und Traurigkeit erlebten, Bewältigungskompetenzen für den Umgang mit der elterlichen Scheidung entwickelten und sich weniger allein fühlten (Marsick, 2010).

"Cinema Therapy" ist ein beliebter YouTube-Kanal, der von dem lizenzierten Therapeuten Jonathan Decker und dem professionellen Filmemacher Alan Seawright betrieben wird. Sie diskutieren über Filme als Möglichkeit, Beziehungen und Themen der psychischen Gesundheit zu erkunden. In dieser Folge diskutieren sie über Familiendynamik anhand der Harry-Potter-Reihe.

Kinotherapie & Wutmanagement

In einer Studie wurde der Einsatz der Filmtherapie in einer stationären Behandlungseinrichtung für Mädchen beschrieben. Es wurde eine Reihe von monatlichen Filmtherapie-Gruppensitzungen durchgeführt. Die Filme befassten sich mit Mutter-Kind-Beziehungen, abwesenden Vätern, Freundschaften und der Identifikation mit Gleichaltrigen (Bierman et al., 2003).

Die Forscher fanden heraus, dass die Mädchen in den Sitzungen nach den Filmen einige Konflikte erkennen und bearbeiten und ihre Gefühle über ihre familiären und sozialen Beziehungen leichter ausdrücken konnten als in ihren individuellen Therapiesitzungen (Bierman et al., 2003).

Der YouTube-Kanal "Cinema Therapy" bietet eine Reihe von Videos, die sich mit Schurken beschäftigen. Sie nennen es "Schurkentherapie" und erforschen die Entstehungsgeschichten und die oft missverstandenen Charaktere, die die "Bösewichte" in Filmen ausmachen. Diese Art der Erkundung könnte bei der Katharsis von Wut und Aggression hilfreich sein.

4 hilfreiche Arbeitsblätter für Ihre Sitzungen

Ein wichtiger Teil der Arbeit, die während einer Kinotherapie-Sitzung geleistet wird, ist die Identifizierung von Gedanken und Überzeugungen, die möglicherweise schädlich oder dysfunktional sind.

Ein übergreifendes Ziel der Arbeit ist es, dass der Klient eine neue Perspektive entdeckt. Diese Arbeitsblätter können diesen Prozess unterstützen.

• Arbeitsblatt Gedankendokumentation
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten. Es ist besonders nützlich für Klienten mit negativen Gedankenmustern.
• Irrationale Überzeugungen anfechten
  Dieses Arbeitsblatt hilft einem Klienten, einen Glaubenssatz zu hinterfragen, der ihm möglicherweise nicht hilft.
• Faktencheck der Gedanken
  Mit diesem Arbeitsblatt können Klienten überprüfen, ob es sich bei einem Gedanken um eine Tatsache oder eine Meinung handelt.
• Fragen für herausfordernde Gedanken
  Dieses Arbeitsblatt enthält eine Liste von Fragen, die ein Klient verwenden kann, um einen Gedanken oder eine Überzeugung zu hinterfragen.

9 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Es hat sich gezeigt, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn im Anschluss an eine Filmvorführung eine Therapiesitzung stattfindet.

Die Verwendung von tiefgründigen und zum Nachdenken anregenden Fragen kann Klienten helfen, ihre Einsichten und ihre Verbindung zu den Personen zu erkennen. Wolz (n.d.) hat diese Fragen vorgeschlagen:

1. Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle und Empfindungen oder daran, ob sich Ihre Atmung während des Films verändert hat?
2. Was hat Ihnen an dem Film gefallen, was hat Ihnen nicht gefallen oder was haben Sie sogar gehasst?
3. Haben Sie sich mit einem oder mehreren Charakteren identifiziert?
4. Hat eine Figur bestimmte Fähigkeiten entwickelt, die Sie auch gerne entwickeln würden?
5. Haben Sie eine oder mehrere Figuren gesehen, die in bestimmten Teilen des Films ein Verhalten gezeigt haben, das Sie gerne nachahmen würden?
6. Haben diese Charaktere bestimmte Stärken oder andere Fähigkeiten entwickelt, die auch Sie gerne erlangen würden?

Stellen Sie sich selbst als eine dieser Figuren vor, wenn Sie den Film sehen. Stellen Sie sich selbst mit den reifen oder weisen Aspekten der Persönlichkeit der Figur vor.

1. Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie die Eigenschaften oder Fähigkeiten der Figur hätten?
2. Stellen Sie sich vor, wie Sie diese Qualitäten oder Fähigkeiten in Ihrem Leben einsetzen.
3. Welche Teile des Films haben Sie am meisten berührt?

Ressourcen von PositivePsychology.com

PositivePsychology.com verfügt über wunderbare kostenlose Ressourcen für Kliniker und Coaches, die sie in ihre Praxis integrieren können. Für Filmtherapiesitzungen mit Einzelpersonen wären Tools zur Untersuchung von Gedanken und zur Identifizierung von Stärken besonders nützlich.

Wir stellen verschiedene Tests zur Stärkenfindung vor, die wichtige Aspekte der Filmtherapie sind. Das Führen eines Gedankentagebuchs ist eine gute Möglichkeit, um Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen zu erfassen.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Tools der positiven Psychologie für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Kinotherapie ist ein neues Instrument, das von Therapeuten eingesetzt wird, um die Einsicht zu fördern und Veränderungen bei ihren Klienten zu bewirken. Sie kann nützlich sein, um Widerstände zu durchbrechen und ein Gespräch zu erleichtern.

Die Kinotherapie kann in Einzelsitzungen, in Gruppen, mit Paaren oder mit Familien eingesetzt werden. Es hat sich gezeigt, dass sie die Kommunikation fördert und Barrieren für Intimität abbaut. Für Familien kann es hilfreich sein, große Veränderungen wie einen Umzug oder eine Scheidung zu verarbeiten, und für Paare kann es bei Beziehungsproblemen hilfreich sein.

In einer Gruppe können Klienten lernen, neue Sichtweisen zu erkennen und sich in ihrem Prozess weniger allein zu fühlen. Filme können ein wirkungsvolles Mittel sein, um Menschen zusammenzubringen und ihnen die Perspektive der anderen zu zeigen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.