Emotionale Reife bedeutet, mit Emotionen überlegt umzugehen und auf Situationen mit Einsicht und Zurückhaltung zu reagieren, was gesündere Beziehungen und Entscheidungen fördert.
Die Entwicklung emotionaler Reife erfordert Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögen, Verantwortungsbewusstsein und die Fähigkeit, Konflikte konstruktiv zu lösen.
Das Üben von Achtsamkeit und das aktive Reflektieren emotionaler Reaktionen können die emotionale Reife verbessern und das persönliche Wachstum und Wohlbefinden fördern.
Wir alle denken gerne, dass wir emotional reif sind, aber sind wir es wirklich?
Wenn wir den Mut haben, unvoreingenommen zu prüfen, wo wir uns verbessern müssen, kann das erhebliche Vorteile für unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden haben.
In den letzten Jahren ist das Konzept der emotionalen Reife gegenüber seinem populäreren Cousin, der emotionalen Intelligenz, in den Hintergrund getreten. Sind sie dasselbe? Ist emotionale Reife nur ein veralteter Begriff für emotionale Intelligenz?
In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was emotionale Reife ist, was sie nicht ist und wie man sie bewertet und entwickelt.
Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihre Fähigkeit verbessern, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten, und sie werden Ihnen auch die Mittel an die Hand geben, um die emotionale Intelligenz Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu fördern.
Emotionale Reife ist die Fähigkeit, unsere Emotionen zu verstehen und effektiv zu steuern, so dass wir gesunde Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten und ein erfülltes Leben führen können (Fernandes & David, 2016). Sie umfasst das Erkennen von Emotionen und deren angemessenen Ausdruck, auch in schwierigen Situationen (Jobson, 2020).
Bei der emotionalen Reife geht es nicht darum, unsere Emotionen zu unterdrücken, sondern darum, sich ihrer bewusst zu sein und konstruktiv auf sie zu reagieren. Mit anderen Worten: Wir müssen in der Lage sein, unsere Emotionen angemessen zu halten und auszudrücken, wenn es angebracht ist.
Der Begriff emotionale Intelligenz ist zu einem Schlagwort in der Therapie, der Organisationspsychologie und der Führung geworden (Goleman, 2001). Was ist das im Vergleich zur emotionalen Reife?
Emotionale Reife vs. Emotionale Intelligenz
Emotionale Intelligenz (EI) und emotionale Reife sind verwandte, aber unterschiedliche Konzepte. Emotionale Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen und denen anderer umzugehen (Ralte et al., 2023). Sie umfasst Fähigkeiten wie emotionales Bewusstsein, Empathie und effektive Kommunikation (Arasteh & Seyedoshohadaei, 2018). Eine hohe EI ermöglicht es dem Einzelnen, soziale Komplexität effektiv zu bewältigen und positive Beziehungen zu pflegen (Schutte et al., 2007).
Emotionale Reife hingegen ist die Manifestation dieser Fähigkeiten durch konsistente, angemessene emotionale Reaktionen und Verhaltensweisen (Bhagat et al., 2017). Sie spiegelt die Fähigkeit einer Person wider, mit Emotionen konstruktiv umzugehen, insbesondere unter Stress oder in Konflikten (Ansari, 2015).
Das bedeutet, dass die emotionale Intelligenz zwar als eine Reihe von Fähigkeiten betrachtet werden kann, emotionale Reife jedoch die Anwendung dieser Fähigkeiten in realen Situationen ist. Im Wesentlichen ist emotionale Intelligenz die Grundlage, auf der emotionale Reife aufgebaut wird (Arasteh & Seyedoshohadaei, 2018).
Wenn Sie also eine Person mit hoher emotionaler Intelligenz sind, verfügen Sie über die notwendigen Werkzeuge für emotionale Reife, aber nur durch Übung und Erfahrung können Sie echte emotionale Reife erreichen.
8 Anzeichen für emotionale Unreife
Manchmal ist der beste Weg, etwas zu verstehen, ein Blick auf das, was es nicht ist.
Emotionale Unreife ist das Gegenteil von emotionaler Reife, und zu den klassischen Anzeichen für emotionale Unreife gehören (Silva et al., 2016):
Andere beschuldigen oder die Verantwortung für eigene Probleme oder Gefühle konsequent auf andere abwälzen
Mangelnde Verantwortlichkeit für persönliche Handlungen und deren Folgen
Impulsivität oder Handeln nach unmittelbaren Wünschen ohne Berücksichtigung der langfristigen Folgen
Überreaktion auf stressige Situationen; Unfähigkeit, mit normalen alltäglichen Frustrationen effektiv umzugehen
Schlechte Emotionsregulierung; häufige emotionale Ausbrüche oder extreme Stimmungsschwankungen
Übermäßige Abhängigkeit; übermäßiges Verlassen auf andere für emotionale Unterstützung oder Entscheidungsfindung
Vermeidung von Konflikten oder Scheu vor schwierigen Gesprächen oder Situationen, die eine Lösung erfordern
Inkonsistentes Selbstbild; schwankendes Selbstwert- und Identitätsgefühl
Vielleicht denken Sie jetzt: "Aber ich habe ausgeglichene Klienten, die manchmal diese Verhaltensweisen zeigen". Und Sie haben Recht: Nur weil Ihre Klienten einige der oben genannten Verhaltensweisen zeigen, heißt das nicht, dass sie unbedingt emotional unreif sind.
Als Therapeut suchen Sie nach einem Verhaltensmuster im Laufe der Zeit, da unsere emotionale Reife ständig wächst und nicht völlig statisch ist (Ranjana, 2016). Wie wir mit den Belastungen des Lebens umgehen, hängt davon ab, wo wir uns gerade befinden. Wenn wir zum Beispiel krank sind oder etwas Schwieriges durchmachen, wie eine Scheidung, einen Umzug oder einen neuen Job, wirkt sich das bis zu einem gewissen Grad auf unsere emotionalen Reserven und unsere emotionale Reife aus.
Als Kontrapunkt zeigt dieser Psych2Go-Clip 6 Dinge, die emotional reife Menschen tun.
6 Dinge, die emotional reife Menschen tun - Psych2Go
Was beeinflusst die emotionale Reife? 7 Faktoren
Unsere emotionale Reife wird von mehreren Faktoren beeinflusst, von denen jeder in einzigartiger Weise zu unserer Fähigkeit beiträgt, Emotionen zu verstehen und zu steuern.
1. Erfahrungen aus der Kindheit
Die frühen Beziehungen zu den Bezugspersonen bilden die Grundlage für die emotionale Entwicklung (Pollak, 2003). Das emotionale Umfeld, in dem wir aufwachsen, hat einen großen Einfluss auf unsere Fähigkeit, gesunde emotionale Reaktionen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Die Beobachtung und Nachahmung der emotionalen Reaktionen und Bewältigungsmechanismen unserer Eltern und Bezugspersonen spielt eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung unserer emotionalen Entwicklung (Hajal & Paley, 2020).
Wir lernen, mit unseren Emotionen umzugehen, indem wir beobachten, wie unsere Eltern und Bezugspersonen mit Stress umgehen, Gefühle ausdrücken und mit anderen interagieren. Das bedeutet, dass ein wirksames elterliches Vorbild die emotionale Reife fördern kann, während ein schlechtes Vorbild zu maladaptiven emotionalen Verhaltensweisen führen kann.
3. Trauma und Widrigkeiten
Das Erleben von erheblichem Stress oder Trauma kann sich auf das emotionale Wachstum auswirken und die Reifung entweder hemmen oder beschleunigen (Sudbrack et al., 2015).
Wenn jemand einem Trauma ausgesetzt ist, kann er verstärkte emotionale Reaktionen entwickeln oder umgekehrt durch die Überwindung von Widrigkeiten emotional widerstandsfähiger werden. Die Art und das Ausmaß des Traumas beeinflussen, wie es sich auf die emotionale Entwicklung auswirkt (Sudbrack et al., 2015).
4. Bildung und Bewusstsein
Das Erlernen von emotionaler Intelligenz und gesunden Bewältigungsstrategien kann die Reife fördern. Durch die Vermittlung von Wissen über Emotionen und proaktives Emotionsmanagement können Sie die Fähigkeit Ihrer Kunden verbessern, mit emotionalen Herausforderungen effektiv umzugehen (Kaur et al., 2015).
Programme, die sich auf emotionale Intelligenz konzentrieren, können Menschen mit den notwendigen Werkzeugen für emotionales Wachstum ausstatten.
5. Soziale Interaktionen
Positive und negative Interaktionen mit Gleichaltrigen beeinflussen die emotionale Entwicklung. Soziale Erfahrungen, wie Freundschaften, Konflikte und Zusammenarbeit, helfen Ihren Klienten zu lernen, wie sie sich in emotionalen Landschaften zurechtfinden (Berry & Hansen, 1996). Diese Interaktionen vermitteln wichtige Lektionen über Empathie, Kommunikation und Konfliktlösung, die alle für die emotionale Reife entscheidend sind.
6. Kulturelle Normen
Der kulturelle Hintergrund und die gesellschaftlichen Erwartungen prägen die Art und Weise, wie Emotionen ausgedrückt und gehandhabt werden. Yang und Wang (2019) erklären, dass kulturelle Normen akzeptable emotionale Verhaltensweisen vorgeben und Strategien zur Emotionsregulierung beeinflussen. Sie können Ihren Klienten helfen zu verstehen, wie diese Normen ihre emotionale Reife entweder unterstützen oder behindern können, und Wege finden, sich entsprechend anzupassen.
7. Psychische Gesundheit
Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen und Persönlichkeitsstörungen können die Emotionsregulation beeinträchtigen. Diese psychischen Probleme können die normale emotionale Entwicklung Ihrer Klienten stören und zu Schwierigkeiten beim Umgang mit Emotionen führen (Poole et al., 2017). Die Behandlung der psychischen Gesundheit durch Therapie, Medikamente oder andere Interventionen ist für die Förderung der emotionalen Reife unerlässlich.
Wenn Sie diese Faktoren verstehen, können Sie Ihren Kunden helfen, ihre emotionale Entwicklung besser zu steuern und auf eine größere emotionale Reife hinzuarbeiten.
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Wie emotional reif sind Sie? 5 Tests & Quizze
Während Sie dies lesen, denken Sie vielleicht, dass es Spaß machen würde, ein kurzes Quiz zu machen, um die emotionale Reife zu testen. Es gibt ein paar Online-Optionen.
Dies waren zwei der besten, die wir gefunden haben:
Obwohl diese Tests ein hilfreicher Ausgangspunkt sein können, sind sie nicht durch Forschung validiert. Eine effektive Bewertung der emotionalen Reife erfordert sowohl persönliche Reflexion als auch objektives Feedback von anderen, z. B. von Freunden, einem Mentor oder einem Coach.
Die Forschung zur Messung von EI ist weitaus umfangreicher geworden. Da EI als Grundlage für emotionale Reife identifiziert wurde, kann es hilfreicher sein, die emotionale Intelligenz mit einem validierten EI-Instrument zu testen.
Zu den validierten EI-Bewertungsinstrumenten gehören unter anderem:
5 Voraussetzungen für die Entwicklung von emotionaler Reife
Emotionale Reife ist eine Fähigkeit, die durch Psychoedukation, Therapie und Coaching gefördert und entwickelt werden kann (Kaur et al., 2015).
Das Vorhandensein oder die Entwicklung der folgenden Eigenschaften bildet die Grundlage für die Entwicklung emotionaler Reife:
1. Persönliche Reflexion und Selbsterkenntnis
Selbsterkenntnis und die Bereitschaft, die eigenen Emotionen und Verhaltensweisen zu reflektieren, sind entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung emotionaler Reife (Herwig et al., 2010).
2. Offenheit für Feedback
Persönliches Wachstum und emotionale Reife hängen von unserer Bereitschaft ab, konstruktive Kritik anzunehmen und daraus zu lernen (McEnrue et al., 2009).
3. Engagement für Wachstum
Persönliches Wachstum ist harte Arbeit und erfordert das Engagement für eine kontinuierliche persönliche Entwicklung und emotionales Lernen (Bauer & McAdams, 2004).
4. Einfühlungsvermögen
Die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu erkennen, zu interpretieren und zu teilen, ist ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Reife (McNaughton, 2016).
5. Resilienz
Jedes persönliche Wachstum erfordert die Fähigkeit, sich schnell von Schwierigkeiten zu erholen und sich an Veränderungen anzupassen (Still, 2023).
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Emotionales Wachstum erfordert Hingabe und Zielstrebigkeit. Vier Schlüsselmethoden - Therapie, Achtsamkeit, Tagebuchführung und Selbstreflexion - können Ihre Kunden auf ihrem Weg zu größerer emotionaler Reife begleiten.
1. Therapie
Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe durch eine Therapie bietet ein strukturiertes Umfeld, in dem Ihre Klienten zugrundeliegende emotionale Muster erkennen und Bewältigungsmechanismen und Werkzeuge für ein besseres emotionales Management erlernen können (Greenberg, 2002).
Eine Therapie kann die emotionale Heilung und das Wachstum erleichtern, indem sie persönliche Unterstützung und Anleitung bietet und so die langfristige emotionale Reife fördert.
2. Achtsamkeit
Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, im Moment präsent zu sein und Emotionen und Reaktionen ohne Bewertung wahrzunehmen (Kabat-Zinn, 2015). Sie kann Menschen dabei helfen, ein tieferes Verständnis für ihre emotionalen Muster zu entwickeln, was zu einer besseren Emotionsregulierung und einer größeren Widerstandsfähigkeit führt (Shapiro et al., 2008).
Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, tiefe Atemübungen und Körperscans können dieses Bewusstsein kultivieren und ermöglichen es dem Einzelnen, auf Emotionen überlegter statt impulsiv zu reagieren.
3. Tagebuchführung
Das Schreiben über Gefühle und Erfahrungen kann ein wirkungsvolles Instrument für emotionales Wachstum sein (Deepa & Mansurali, 2022). Es hilft dem Einzelnen, seine Gefühle zu verarbeiten, Einblicke in sein Verhalten zu gewinnen und seine Auslöser zu verstehen. Durch regelmäßiges Dokumentieren von Gedanken und Gefühlen wird ein geschützter Raum geschaffen, in dem die innere Welt erforscht werden kann, was zu einer größeren Selbsterkenntnis und emotionalen Klarheit führen kann.
4. Selbstreflexion
Wenn sich Klienten regelmäßig Zeit für Selbstreflexion nehmen, können sie ihr Verhalten und ihre emotionalen Reaktionen analysieren, was ihre Selbstwahrnehmung und ihr emotionales Wachstum fördert (Crane et al., 2019).
Durch die Untersuchung von Handlungen und Reaktionen können Ihre Kunden verbesserungswürdige Bereiche identifizieren und Strategien für einen effektiveren Umgang mit Emotionen entwickeln. Praktiken der Selbstreflexion wie Meditation, Kontemplation oder einfach nur Zeit nehmen, um über den Tag nachzudenken, können erheblich zur emotionalen Reife beitragen.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie emotionale Reife entwickeln können, lesen Sie bitte How to Be Less Emotional Reactive: Schwarz-Weiß-Denken.
Wie man weniger emotional reagiert: Schwarz-Weiß-Denken
Emotionale Intelligenz & Wachstum Zitate
"Die emotional intelligente Person ist in vier Bereichen kompetent: Emotionen erkennen, Emotionen nutzen, Emotionen verstehen und Emotionen regulieren.
- Salovey & Mayer, 1990, S. 189
"Emotionale Intelligenz ist mehr als jeder andere Faktor, mehr als der IQ oder das Fachwissen, für 85 % bis 90 % des beruflichen Erfolgs verantwortlich [...] Der IQ ist eine Schwellenkompetenz. Man braucht ihn, aber er macht einen nicht zum Star. Emotionale Intelligenz schon."
- Goleman, 1998, S. 3
"Enthusiasmus ist eine Einstellung, die für eine hoch motivierte Person entscheidend ist. Sie ist am sichtbarsten und am einfachsten zu entwickeln.
- Mannering & Mannering, 1999, S. 85
"Wachstum entsteht, wenn man anfängt, die Dinge zu tun, für die man nicht qualifiziert ist".
- Bartlett, 2023, S. 43
7 Arbeitsblätter für den Einstieg Ihrer Kunden
Arbeitsblätter sind eine gute Möglichkeit, das Interesse und die Motivation der Klienten für die emotionale Arbeit zu wecken, die während der Therapie erforderlich ist. Hier sind einige, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
Das Genfer Emotionsrad hilft Klienten, ein breites Spektrum von Emotionen zu erkennen und zu verstehen.
Daily Mood Tracker zeichnet tägliche emotionale Erfahrungen und Auslöser auf. Damit können Sie Ihren Klienten helfen, Muster zu erkennen, die als Wachstums- und Entwicklungspunkte genutzt werden können.
Connect the Dots kann Klienten dabei helfen, Strategien zu finden, die emotionales Wachstum und Entwicklung unterstützen.
Das Arbeitsblatt Linking Feelings and Situations hilft Ihren Klienten, frühere Situationen zu identifizieren, in denen sie häufige Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Glück empfunden haben. Verwenden Sie diese Arbeitsblätter, um zu erforschen, wie Ihre Klienten verschiedene Szenarien mit ihren Gedanken interpretieren, und um die Beziehung zwischen Gedanken und Gefühlen zu verdeutlichen.
Das Arbeitsblatt Interacting With Your Emotions leitet Klienten dazu an, über die verschiedenen Gefühle in alltäglichen Situationen nachzudenken. Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt, um Klienten mit häufigen Emotionen und Gefühlen vertraut zu machen, damit sie freier mit ihnen umgehen können.
Der Leitfaden für die Meditation der liebenden Güte bietet Anleitungen für die Ausübung der Meditation der liebenden Güte. Die Praxis kultiviert eine Atmosphäre des Selbstmitgefühls, die eine Offenheit für Wachstum und Veränderung fördert.
Dieser Personal Growth Tracker hilft Ihren Kunden, ihre persönliche Entwicklung zu verfolgen, was zur Steigerung von Moral und Motivation beitragen kann.
17 Übungen zur Entwicklung emotionaler Intelligenz
Diese 17 Übungen zur emotionalen Intelligenz [PDF] helfen anderen, ihre Beziehungen zu stärken, Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden durch einen verbesserten EQ zu steigern.
Erstellt von Experten. 100% wissenschaftlich fundiert.
Im Repository von PositivePsychology.com steht eine breite Palette von Ressourcen zur Verfügung, die für Ihre Klienten hilfreich sein können, wenn sie sich auf eine Reise des persönlichen Wachstums hin zu emotionaler Reife begeben.
Es gibt eine Reihe von Artikeln zu einer Reihe von Themen im Zusammenhang mit emotionalem Wohlbefinden und Reife:
Emotionale Intelligenz einschätzen: 19 Valuable Scales & PDFs erklärt, wie emotionale Intelligenz gemessen wird, beginnend mit den verschiedenen Arten von Bewertungen, die in der Vergangenheit verwendet wurden. Außerdem enthält es eine Liste empfohlener Ressourcen.
Die Broaden-and-Build-Theorie der positiven Emotionen untersucht einige wichtige Unterschiede zwischen positiven und negativen Emotionen und umreißt die Kernprinzipien der Broaden-and-Build-Theorie von Fredrickson (2004).
Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz zu helfen, enthält diese Sammlung 17 validierte EI-Tools für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Emotionen zu verstehen und zu ihrem Vorteil zu nutzen.
Eine Botschaft zum Mitnehmen
Die Entwicklung emotionaler Reife ist ein lebenslanger Weg, der Engagement, Selbsterkenntnis und die Bereitschaft zu wachsen erfordert. Es ist eine Reise, die dazu beiträgt, Beziehungen zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und zu einem erfüllteren Leben zu führen.
Nutzen Sie die zur Verfügung gestellten Methoden, Arbeitsblätter und Ressourcen, um Ihren Kunden den Weg zu emotionaler Reife zu ebnen. Denken Sie daran: Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Fortschritt. Feiern Sie das Wachstum und streben Sie weiterhin nach emotionaler Reife in allen Bereichen des Lebens.
Das Üben von Selbstwahrnehmung, Empathie und Achtsamkeit kann Ihnen helfen, emotionale Reife zu entwickeln. Techniken wie Tagebuchführung und Selbstreflexion sind ebenfalls hilfreich.
Was sind Anzeichen für emotionale Reife?
Zu den Anzeichen gehören die Übernahme von Verantwortung für die eigenen Handlungen, das Setzen gesunder Grenzen und das Bewahren von Ruhe unter Stress. Emotional reife Menschen verzeihen sich und anderen auch.
Kann emotionale Reife mit der Zeit verbessert werden?
Ja, emotionale Reife kann durch konsequentes Üben, Selbstreflexion und Lernen aus Erfahrungen entwickelt werden.
Arasteh, M., & Seyedoshohadaei, S. (2018). Die Beziehung zwischen emotionaler Intelligenz und emotionaler Reife bei Studenten der Kurdistan University of Medical Sciences. Journal of Ecophysiology and Occupational Health, 18(1-2), 31-37. https://www.proquest.com/openview/4f1c92f7fbccf247d8ea4b115dda2d0c/1?
Berry, D., & Hansen, J. (1996). Positiver Affekt, negativer Affekt und soziale Interaktion. Journal of Personality and Social Psychology, 71, 796-809. https://psycnet.apa.org/buy/1996-06401-014
Bhagat, V., Izad, Y., Jayaraj, J., Husain, R., Mat, K., & Aung, M. (2017). Emotionale Reife bei Medizinstudenten und ihre Auswirkungen auf ihre akademischen Leistungen. Transactions on Science and Technology, 4, 48-54.
Crane, M., Boga, D., Karin, E., Gucciardi, D., Rapport, F., Callen, J., & Sinclair, L. (2019). Stärkung der Resilienz bei Offiziersanwärtern: Eine gruppenrandomisierte kontrollierte Studie zum Training von Bewältigung und emotionsregulatorischer Selbstreflexion. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 87, 125-140. https://doi.org/10.1037/ccp0000356
Deepa, R., & Mansurali, A. (2022). Reflective journaling to assure learning in the affective domain. South Asian Journal of Business and Management Cases, 11, 148-166. https://doi.org/10.1177/22779779221104148
Fredrickson, B. L. (2004). Die Erweiterungs- und Aufbautheorie der positiven Emotionen. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B:Biological Sciences, 359(1449), 1367-1377. https://doi.org/10.1098/rstb.2004.1512
Goleman, D. (2001). Eine EI-basierte Theorie der Leistung. In D. Goleman & C. Cherniss (Eds.), The Emotional Intelligent Workplace: How to select for, measure, and improve emotional intelligence in individuals, groups, and organizations. Jossey-Bass.
Greenberg, L. (2002). Emotionsfokussierte Therapie: Coaching von Klienten bei der Verarbeitung ihrer Gefühle. American Psychological Association. https://www.amazon.com/dp/B00DWWB9IK/
Hajal, N., & Paley, B. (2020). Elterliche Emotionen und Emotionsregulation: Ein kritisches Studienziel für Forschung und Intervention zur Förderung der Emotionssozialisation von Kindern. Developmental Psychology, (56)3, 403-417. https://doi.org/10.1037/dev0000864
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Poole, J., Dobson, K., & Pusch, D. (2017). Ängstlichkeit bei Erwachsenen mit einer ungünstigen Kindheitsgeschichte: Psychological resilience moderates the indirect effect of emotion dysregulation. Journal of Affective Disorders, 217, 144-152. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.03.047
Ralte, M., K, D., & K, N. (2023). Emotionale Intelligenz: An Approach Towards Understanding Its Personal and Social Attributes. International Journal of Science and Healthcare Research.
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Schutte, N., Malouff, J., Thorsteinsson, E., Bhullar, N., & Rooke, S. (2007). Eine meta-analytische Untersuchung der Beziehung zwischen emotionaler Intelligenz und Gesundheit. Personality and Individual Differences, 42, 921-933. https://doi.org/10.1016/j.paid.2006.09.003
Shapiro, S., Oman, D., Thoresen, C., Plante, T., & Flinders, T. (2008). Achtsamkeit kultivieren: Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Journal of Clinical Psychology, 64(7), 840-862. https://doi.org/10.1002/jclp.20491
Silva, C., Calheiros, M., & Carvalho, H. (2016). Interparental conflict and adolescents' self-representations: The role of emotional insecurity. Journal of Adolescence, 52, 76-88. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2016.07.007
Sudbrack, R., Manfro, P., Kuhn, I., Carvalho, H., & Lara, D. (2015). Was dich nicht umbringt, macht dich stärker und schwächer: Wie Kindheitstraumata mit Temperamentsmerkmalen zusammenhängen. Journal of Psychiatric Research, 62, 123-129. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.01.001
Yang, Y., & Wang, Q. (2019). Culture in emotional development. In V. LoBue, K. Pérez-Edgar, & K. A. Buss (Eds.), Handbook of emotional development (pp. 569-593). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-17332-6_22
Über den Autor
Susan McGarvie, Ph.D. ist Therapeutin, Achtsamkeitspraktikerin und Pädagogin, deren Arbeit sich auf das Wohlbefinden von Praktikern und eine nachhaltige berufliche Praxis konzentriert. Sie ist spezialisiert auf Achtsamkeitstraining und die Entwicklung von Kursen, die emotionale Regulierung, Resilienz und mitfühlende Pflege fördern. Sie lebt in Südafrika und arbeitet international mit Klienten und Praktikern in Form von Therapien, Büchern, Workshops und Entwicklungsprogrammen für Praktiker.
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Was unsere Leser denken
Andrea Watkins-Cropper
am 16. September 2024 um 02:05
Ein hervorragender Artikel über ein wichtiges Thema und eine wichtige Fähigkeit! Vielen Dank auch für die Ressource. EI und emotionale Reife sind für mich in meiner Arbeit als Coach für Berufseinsteiger von großem Interesse. Viele Klienten kommen in ihrer Karriere nicht voran, weil sie nicht bereit sind, die harte Arbeit der Selbsterkenntnis und des Wachstums zu leisten. Ich danke Ihnen nochmals!
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