Wie man den Sinn des Lebens findet: 5 Wege zur Verwirklichung des eigenen Sinns

Irgendwann in unserem Leben fragen wir uns vielleicht nach dem Sinn unseres Lebens.

Wenn Sie diesen Gedanken schon einmal gehabt haben, dann trösten Sie sich damit, dass Sie nicht allein sind. Es gibt zahlreiche anekdotische Beweise dafür, dass die Menschen nach Möglichkeiten suchen, ein sinnvolleres Leben zu führen.

Ein sinnvolles Leben zu führen und zu entscheiden, was sinnvoll ist, ist eine uralte Frage (z. B. rang Marcus Aurelius mit dieser Frage, als er von 161 bis 180 n. Chr. Kaiser von Rom war).

Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann muss ein sinnvolles Leben für Sie von Interesse sein. Vielleicht fragen Sie sich, was wir mit "sinnvoll" meinen und ob es irgendwelche Vorteile bringt, eine solche Lebensweise anzustreben. Gibt es irgendwelche praktischen Vorschläge, wie man ein sinnvolles Leben erreichen kann?

Im Folgenden fassen wir die vorhandenen psychologischen Forschungsergebnisse zu dieser Frage zusammen und bieten Ihnen einen Ausgangspunkt für Ihre Reise.

Bevor wir zu den praktischen Vorschlägen für ein sinnerfülltes Leben kommen, definieren wir zunächst, was "sinnerfüllt" bedeutet, erforschen, warum es sich lohnt, ein sinnerfülltes Leben zu führen, und zeigen die Vorteile auf, die mit dieser Art von Erfahrung verbunden sind.

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Die großen Fragen: Wie man den Sinn des Lebens findet

Die Frage nach dem Sinn des Lebens hat ihre Wurzeln in zwei Bereichen: Philosophie und Psychologie.

Die philosophische Frage zielt darauf ab, den Sinn des Lebens im Allgemeinen sowie unsere Rolle in diesem Sinn zu verstehen. Für die Zwecke dieses Artikels lassen wir die philosophische Perspektive zu diesem Thema beiseite. Als Psychologen können wir zu dieser Antwort nichts beitragen.

Die zweite Variante dieser Frage - wie wir den Sinn des Lebens finden - ist jedoch psychologischer Natur und für uns von größerem Interesse.

Eine psychologische Sichtweise

Irgendwann in unserem Leben werden wir mit Variationen der folgenden Fragen konfrontiert werden:

• Warum mache ich das?
• Möchte ich das tun?
• Was möchte ich tun?

Diese Fragen werden auch in populären Psychologie- und Führungsselbsthilfebüchern wie Find Your Why (Sinek, Mead, & Docker, 2017) und How to Find Your Passion and Purpose (Gaisford, 2017) neu verpackt.

Aufmerksame Leser könnten bemerken, dass diese Fragen typischerweise zu unseren Berufen oder beruflichen Tätigkeiten gestellt werden. Aber auch Menschen, die arbeitslos oder teilzeitbeschäftigt sind, stellen sich solche Fragen und suchen nach einem sinnvollen Leben. Diese Fragen lassen sich leicht auf andere Bereiche unseres Lebens übertragen.

Bevor wir die Frage beantworten können, wie wir einen Sinn finden können, müssen wir zunächst überlegen, was mit "Sinn" gemeint ist.

Psychologische Forscher betreiben Forschung und messen psychologische Konstrukte wie Glück, Depression und Intelligenz. Bevor sie jedoch gemessen werden können, müssen die Konstrukte zunächst definiert werden.

Obwohl "Sinnhaftigkeit" oft mit anderen Konstrukten wie Zweck, Kohärenz und Glück verwechselt wird, argumentieren einige Forscher, dass diese Konstrukte nicht austauschbar sind, sondern vielmehr eine komplexe Beziehung bilden und separat existieren.

Steger, Frazier, Oishi und Kaler (2006) gehen zum Beispiel davon aus, dass der Sinn aus zwei verschiedenen Dimensionen besteht: Kohärenz und Zweck. Kohärenz bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir unser Leben verstehen, während Sinn sich auf die Ziele bezieht, die wir für unser Leben haben.

Reker und Wong (1988) argumentieren, dass Sinnhaftigkeit besser erklärt und verstanden werden kann, wenn man ein dreidimensionales Modell verwendet, das aus Kohärenz, Zweck und einem dritten Konstrukt besteht: Bedeutung. Bedeutung bezieht sich auf das Gefühl, dass unser Leben lebenswert ist und dass das Leben einen inhärenten Wert hat. Gemeinsam tragen diese drei Konstrukte zu einem Gefühl der Sinnhaftigkeit bei.

In einigen Forschungsarbeiten wurden Kohärenz, Zweck und Bedeutung als motivierende und kognitive Prozesse bezeichnet. Insbesondere Heintzelman und King (2014) schlagen ein Modell mit drei Komponenten vor: Zielorientierung, Bedeutung und Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens.

Zielorientierung und Bedeutsamkeit sind beides Motivationskomponenten und gleichbedeutend mit Zweck bzw. Bedeutung. Die dritte Komponente - die Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens - ist eine kognitive Komponente, die mit der Bedeutung gleichzusetzen ist.

Diese drei Komponenten - Kohärenz, Zweck und Bedeutung - führen zusammen zu einem Gefühl der Sinnhaftigkeit. Da wir wissen, dass sich Sinnhaftigkeit aus drei verschiedenen Bereichen ableitet, sollten wir uns ansehen, wie wir unseren Sinn finden können.

5 Wege zur Verwirklichung Ihres Sinns

Wie können wir unseren Sinn finden? Zunächst einmal gibt es kein Patentrezept für ein Leben ohne Sinn. Die Suche nach dem Sinn ist letztlich eine persönliche Reise. Was mir Sinn gibt, gibt Ihnen vielleicht keinen Sinn. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Techniken, die zur Sinnfindung eingesetzt werden, nicht hilfreich sein können. Viktor Frankl (1959, S. 99) unterstützte die Vorstellung, dass die Sinnsuche eine einzigartige Reise ist, als er in Man's Search for Meaning schrieb:

Die Suche des Menschen nach Sinn ist die primäre Motivation in seinem Leben und nicht eine "sekundäre Rationalisierung" instinktiver Triebe. Dieser Sinn ist insofern einzigartig und spezifisch, als er von ihm allein erfüllt werden muss und kann; nur dann erreicht er eine Bedeutung, die seinen eigenen Willen nach Sinn befriedigt.

In diesem Sinne sollten Sie die folgenden Vorschläge bei Ihrer Suche nach dem Sinn berücksichtigen:

1. Fördern Sie eine Leidenschaft (Zweck)

Vallerand (2012) argumentiert, dass entweder Motivation oder Leidenschaft unser Verlangen und Interesse an Aktivitäten antreibt.

Motivation ist nützlich für Tätigkeiten, die als langweilig gelten (z. B. Abwasch), während Leidenschaft die treibende Kraft für Tätigkeiten ist, die für uns von Bedeutung sind.

Leidenschaften können jedoch sowohl negativ als auch positiv sein. Negative Leidenschaften, die als zwanghafte Leidenschaften bezeichnet werden, sind maladaptiv und führen zu ungesunden Verhaltensweisen; diese Arten von Leidenschaften sollten vermieden werden. Andererseits verbessern positive, harmonische Leidenschaften unser Verhalten und führen zu einem optimalen Funktionieren.

Vallerand (2012) fand heraus, dass Menschen, die ein harmonischeres Verhältnis zu ihren Leidenschaften haben, auch stärkere Beziehungen zu den Menschen haben, die ihre Leidenschaften teilen.

2. Entwickeln und fördern Sie soziale Beziehungen (Zweck, Bedeutung)

Der Aufbau und die Pflege von Beziehungen zu anderen Menschen sind ein zuverlässiger Weg, um ein Gefühl der Sinnhaftigkeit zu entwickeln (Heintzelman & King, 2014).

Menschen, die über weniger soziale Kontakte, Einsamkeit und Ausgrenzung berichten, geben auch eine geringere Sinnhaftigkeit an (Williams, 2007). Wenn man seine Leidenschaften mit einer Gruppe Gleichgesinnter teilt, trägt dies auch zur Entwicklung harmonischer Leidenschaften bei, was wiederum ein Gefühl der Sinnhaftigkeit erzeugen kann (Vallarand, 2012).

3. Beziehungen, die Ihr Zugehörigkeitsgefühl stärken (Bedeutung)

Soziale Kontakte sind zwar wichtig, aber nicht alle sozialen Beziehungen sind gleich. Achten Sie darauf, dass Sie sich auf Beziehungen konzentrieren, die Ihnen das Gefühl geben, "dazuzugehören" (Lambert et al., 2013), bei denen Sie das Gefühl haben, dass Sie zu den Mitgliedern der Gruppe passen, und bei denen eine Gruppenidentifikation besteht.

Teilnehmer, die gebeten wurden, an Menschen zu denken, bei denen sie sich zugehörig fühlten, gaben eine höhere Bewertung der Sinnhaftigkeit an als Teilnehmer, die sich an Momente erinnerten, in denen sie Hilfe oder Unterstützung erhielten, oder an Momente, in denen sie positive Komplimente oder Aussagen von hohem sozialen Wert erhielten (Lambert et al., 2013).

Diese Ergebnisse stehen auch im Zusammenhang mit den negativen Auswirkungen von Ausgrenzung auf das Gefühl von Bedeutung (Williams, 2007). Wenn man das Gefühl hat, nicht dazuzugehören, hat man ein geringeres Gefühl von Sinnhaftigkeit.

4. Beobachten Sie Ihre Stimmung (Kohärenz)

Experimentelle Laborstudien haben eine zeitliche Beziehung zwischen positiver Stimmung und Sinnhaftigkeit nachgewiesen. Eine positive Stimmung führt dazu, dass mehr über Sinn berichtet wird (für einen Überblick siehe Heintzelman & King, 2014).

Die Bewältigung der eigenen Stimmung kann schwierig sein. Es gibt jedoch einige Techniken, die Sie anwenden können. Nehmen Sie sich beispielsweise Zeit für Interessen und Hobbys, schlafen Sie ausreichend, treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund und überlegen Sie, ob Sie eine Achtsamkeitspraxis (z. B. durch Meditation) entwickeln wollen.

5. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Umfeld (Kohärenz)

Ein kognitiv kohärentes Umfeld kann die Bewertung der Sinnhaftigkeit steigern (Heintzelman & King, 2014).

Heintzelman und King (2014) schlagen vor, dass Routinen, Muster (die sich auf das eigene Verhalten und das Verhalten der Familie beziehen könnten), Zeitblockaden und saubere Umgebungen zu einer verbesserten Fähigkeit beitragen können, der eigenen Umgebung einen Sinn zu geben, was wiederum zu einem gesteigerten Gefühl der Sinnhaftigkeit führen kann.

Einfache Möglichkeiten, ein kognitiv kohärentes Umfeld zu schaffen, bestehen darin, eine feste Routine einzuführen, Zeit für unerwartete Aufgaben einzuplanen (z. B. für "Notfälle", die per E-Mail zugestellt werden), förmlich Auszeiten für Bewegung und Leidenschaften einzuplanen und für eine aufgeräumte Umgebung zu sorgen (mit anderen Worten: Ihr Schreibtisch ist nicht der richtige Ort für all die schmutzigen Kaffeetassen).

Seien Sie jedoch nicht unvernünftig mit Ihren Erwartungen an Ihr Umfeld. Unerwartete Herausforderungen werden auftauchen. Ihr Kind könnte einen Nervenzusammenbruch erleiden, oder Ihnen könnte eine Schachtel Eier auf den Boden fallen, aber diese Erfahrungen werden weniger negative Auswirkungen haben, wenn Sie bereits ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Umfeld haben.

Mit dem Alter einen Sinn finden

Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Lebensumstände und Erfahrungen. Wir durchlaufen verschiedene Lebensphasen, wie Elternschaft und berufliche Veränderungen, und jede Phase stellt uns vor einzigartige Herausforderungen und Erfolge.

Wenn wir älter werden, erleben wir wahrscheinlich mehrere Verluste. Wir können unsere Eltern oder unsere Partner verlieren, mit Entlassungen konfrontiert werden oder eine Krankheit bekommen. Die stereotype Vorstellung eines älteren Erwachsenen ist die eines gebrechlichen und pflegebedürftigen Menschen; älteres Alter ist jedoch nicht gleichbedeutend mit einem weniger sinnvollen oder wertvollen Leben.

Tatsächlich leben viele ältere Erwachsene ein unglaublich langes und arbeitsreiches Leben, und ihr positives psychologisches Profil wirkt wie eine Stütze gegen Krankheit, Einsamkeit und Depression. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass Hundertjährige sehr positive Einstellungen und psychologische Eigenschaften und nur wenige negative Persönlichkeitsmerkmale haben.

Hundertjährige sind entspannter und gelassener (Samuelsson et al., 1997), legen großen Wert auf soziale Beziehungen und Ereignisse (Wong et al., 2014), haben generell eine positivere Lebenseinstellung (Wong et al., 2014) und berichten von geringer Angst (Samuelsson et al., 1997).

Diese positiven Eigenschaften und Einstellungen des Alterns wirken zusammen mit den wenigen negativen Eigenschaften als Schutzpuffer gegen Depression, Krankheit und Einsamkeit (Jopp, Park, Lehrfeld, & Paggi, 2016; Keyes, 2000) und tragen zur Langlebigkeit von Hundertjährigen bei.

Es ist schwierig, seine Persönlichkeitsmerkmale plötzlich zu ändern; es ist jedoch möglich, seine Denkmuster durch die Zusammenarbeit mit einem in kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildeten Therapeuten zu ändern. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern, und Sie dabei unterstützen, positive Denkmuster anzunehmen.

Hundertjährige schätzen ihre sozialen Erfahrungen sehr und nehmen aktiv an sozialen Veranstaltungen teil (Wong et al., 2014).

Für ältere Erwachsene kann es schwierig sein, neue soziale Kontakte zu knüpfen, vor allem nach dem Eintritt in den Ruhestand, weil das "natürliche Umfeld", in dem man neue Leute kennenlernt, wie z. B. der Arbeitsplatz, wegfällt. Das bedeutet jedoch nicht, dass es für ältere Erwachsene keine Möglichkeiten gibt, neue Menschen kennenzulernen und neue Beziehungen einzugehen.

Mit dem Eintritt in den Ruhestand gewinnt man mehr freie Zeit und hat möglicherweise die Möglichkeit, ein neues Hobby oder eine neue Leidenschaft zu entwickeln. Und wie wir bereits erwähnt haben, ist die Suche nach einer Leidenschaft eine Möglichkeit, Sinn zu entwickeln. Vallerand (2012) bietet eine hervorragende Zusammenfassung der Rolle, die Motivation bei der Entwicklung von Leidenschaft spielt und wie Leidenschaft zu einem sinnvollen Leben führt.

Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, dann ist dies vielleicht ein guter Zeitpunkt in Ihrem Leben, um damit zu beginnen. Denken Sie daran, dass positive (und nicht negative/obsessive/maladaptive) Leidenschaften durch die positive Assoziation mit bestimmten Aktivitäten entstehen (Vallerand, 2012). Diese Leidenschaften sind Aktivitäten, für die wir Zeit finden, in die wir investieren und die wir verkörpern.

Wenn Sie zum Beispiel eine Leidenschaft für das Malen haben, werden Sie sich Zeit zum Malen nehmen, ein großes Glücksgefühl empfinden, wenn Sie diese Tätigkeit ausüben, und diese Leidenschaft in Ihrem Identitätsverständnis verankern (z. B. können Sie sich als "Maler" betrachten). Die Verankerung der Aktivität in Ihrem Selbstverständnis ist einer der ersten Schritte auf dem Weg zu festen Gewohnheiten (Clear, 2018).

Harmonische Leidenschaften (Vallerand, 2012) spielen eine wichtige Rolle dabei, wie wir in unserem Leben Sinn finden.

Diese positiven Leidenschaften sind es wert, entwickelt zu werden. Sie helfen uns nicht nur, einen Sinn in unserem Leben zu finden, sondern ältere Erwachsene, die eine "Leidenschaft" haben, schneiden auch bei der Messung des psychologischen Wohlbefindens besser ab. Sie berichten von höherer Lebenszufriedenheit, besserer Gesundheit, mehr Sinn in ihrem Leben, weniger Ängsten und Depressionen als Erwachsene ohne Leidenschaft (Rosseau & Vallerand, 2003, zitiert in Vallerand, 2012).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hundertjährige offenbar eine positive Denkweise und psychologische Eigenschaften annehmen und ihre sozialen Beziehungen schätzen. Diese Faktoren können zu einem längeren, sinnerfüllten Leben beitragen und vor Krankheit und Depression schützen. Die Förderung von Interessen und Hobbys ist eine weitere Möglichkeit, einen Sinn in seinem Leben zu finden und sich gegen negative Gefühle und Gedanken zu wehren.

Was können Sie also tun, um im Alter einen Sinn in Ihrem Leben zu finden? Die folgende Liste kann Ihnen eine gewisse Hilfestellung geben:

1. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde, Familie und gesellschaftliche Ereignisse

Es ist leicht, soziale Beziehungen zu vernachlässigen, um Zeit für sich selbst zu haben (was auch wichtig ist) oder um Termine einzuhalten, aber die Förderung dieser Beziehungen hat langfristig eine positivere Wirkung. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die vergessen, sich mit Freunden oder der Familie zu treffen, tragen Sie eine Erinnerung in Ihren Kalender ein.

2. Fangen Sie jetzt an, ein neues Hobby oder Interesse zu entwickeln

Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihr eigenes Interesse und nehmen Sie sich diese Zeit. Wenn Sie einen Partner haben, bitten Sie ihn, während dieser Zeit andere Aufgaben zu übernehmen, damit Sie sich Ihren Interessen widmen können.

3. Drücken Sie aus, was Sie glücklich macht

Wenn Sie in der Anfangsphase eines neuen Hobbys sind, kann es hilfreich sein, Ihre Freude an diesem Hobby auszudrücken. Schreiben Sie einen Tagebucheintrag darüber, was Ihnen Spaß gemacht hat, oder erzählen Sie Ihrem Partner/Freunden/Familienmitgliedern von Ihrem neuen Hobby.

Wenn Sie zum Ausdruck bringen, warum Ihnen das Hobby Spaß macht, können Sie positive Assoziationen zu diesem Hobby aufbauen und verstärken.

4. Teilen Sie Ihr Hobby

Versuchen Sie, eine Gruppe von Gleichgesinnten zu finden, die die gleichen Interessen haben wie Sie selbst. Wenn Sie gerne malen, sollten Sie sich einem Kunstkurs anschließen.

Oder vielleicht möchten Sie eine neue Sprache lernen. Versuchen Sie, Menschen zu finden, die diese Sprache ebenfalls lernen, und sehen Sie sich gemeinsam einen Film in dieser Sprache an.

5. Engagieren Sie sich und investieren Sie in Ihre Gemeinschaft

Einfache Handlungen wie das Begrüßen und Plaudern mit den Nachbarn, das Gespräch mit den Verkäufern in den örtlichen Geschäften und auf den Märkten in der Nachbarschaft und die Teilnahme an Veranstaltungen in der Nachbarschaft werden Ihnen helfen, Beziehungen zu den Mitgliedern Ihrer Gemeinschaft aufzubauen.

Mit der Zeit werden sich diese Beziehungen vertiefen und mehr Bedeutung erlangen. Machen Sie sich außerdem bewusst, dass Sie als älterer Erwachsener viel für Ihre Gemeinschaft tun können. Sie haben zahlreiche Lebenserfahrungen gemacht, haben Entscheidungen in Bezug auf Karriere, Beruf und Familie getroffen. Sie verfügen über eine Fülle von Wissen, das Sie mit Ihrer Gemeinschaft teilen können.

Ältere Erwachsene, die sich regelmäßig mit ihren Lieblingsbeschäftigungen beschäftigen und eine gesunde, positive Beziehung zu ihrer Lieblingsbeschäftigung haben, funktionieren psychologisch besser.

9 inspirierende Zitate über die Suche nach dem Sinn

Jeder von uns muss leidenschaftlich werden und Sinn und Selbstverwirklichung in seinem eigenen Lebensweg finden.

Alexandra Stoddard

Das Leben ist schwierig. Nicht nur für mich oder andere ALS-Patienten. Das Leben ist für jeden schwierig. Wege zu finden, das Leben sinnvoll, zielgerichtet und lohnend zu gestalten, die Aktivitäten zu tun, die man liebt, und Zeit mit den Menschen zu verbringen, die man liebt - ich denke, das ist der Sinn dieser menschlichen Erfahrung.

Steve Gleason

Denn der Sinn des Lebens unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, von Tag zu Tag und von Stunde zu Stunde. Es geht also nicht um den Sinn des Lebens im Allgemeinen, sondern um den spezifischen Sinn des Lebens einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Viktor E. Frankl

Ich mag die Arbeit nicht - kein Mensch tut das - aber ich mag, was in der Arbeit steckt - die Chance, sich selbst zu finden. Ihre eigene Realität - für sich selbst, nicht für andere - was kein anderer Mensch je erfahren kann. Sie können nur die bloße Show sehen und nie sagen, was sie wirklich bedeutet.

Joseph Conrad

Die Annahme, dass jemand anderes dafür verantwortlich ist, dem eigenen Leben Sinn und Bedeutung zu verleihen, hat etwas Infantiles... Die wirklich erwachsene Sichtweise hingegen ist, dass unser Leben so bedeutungsvoll, so voll und so wunderbar ist, wie wir es selbst gestalten.

Richard Dawkins

Alte Freunde vergehen, neue Freunde tauchen auf. Es ist genau wie mit den Tagen. Ein alter Tag vergeht, ein neuer Tag kommt. Das Wichtigste ist, ihn sinnvoll zu gestalten: ein sinnvoller Freund - oder ein sinnvoller Tag.

Dalai Lama XIV

Ich glaube, dass ich nicht für die Sinnhaftigkeit oder Sinnlosigkeit des Lebens verantwortlich bin, sondern dafür, was ich aus dem Leben mache, das ich habe.

Hermann Hesse

Es ist nicht das Geld, das wir verdienen, das uns zwischen neun und fünf glücklich macht. Es geht darum, ob unsere Arbeit uns erfüllt oder nicht. Lehrer zu sein ist sinnvoll.

Malcolm Gladwell

Meine Lebensaufgabe besteht nicht nur darin, zu überleben, sondern zu gedeihen, und zwar mit etwas Leidenschaft, etwas Mitgefühl, etwas Humor und etwas Stil.

Maya Angelou

PositivePsychology.com Ressourcen

Wir haben verschiedene Arten von Ressourcen, die Ihnen dabei helfen werden, ein sinnvolles Leben zu führen:

1. Aus unserer Arbeitsblatt-Bibliothek

In der japanischen Kultur bedeutet die Suche nach dem Sinn und Zweck des Lebens, sein Ikigai zu finden. Wir haben eine fantastische und ausführliche Übung mit dem Titel Identifizieren Sie Ihr Ikigai, die Sie durch eine Reihe von Schritten führt, die Ihnen helfen, Ihren erfüllenden Sinn im Leben zu finden.

Ein Leben mit Sinn und Wert kann Sie glücklicher, zufriedener und widerstandsfähiger in schwierigen Zeiten machen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie das Leben anderer Menschen beeinflussen.

Wenn Sie sich fragen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen und was wirklich wichtig ist, dann ist das Arbeitsblatt Uncover Your Purpose genau das Richtige für Sie. Es enthält einige schwierige Fragen, aber wenn Sie diese ehrlich und umfassend beantworten können, wird es Ihnen den Weg aufzeigen, den Sie gehen sollen.

2. 17 Übungen zu Sinn & Wertvollem Leben

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen bei der Sinnfindung zu helfen, enthält diese Sammlung 17 validierte Sinnwerkzeuge für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, eine Richtung für ihr Leben zu finden, die mit dem übereinstimmt, was für sie wirklich wichtig ist.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist eine Reise, die mit etwas so Einfachem wie einem Stift und Papier, tiefem Nachdenken und einem unserer oben genannten Hilfsmittel beginnen kann. Oder Ihre Reise könnte damit beginnen, vor die Tür zu gehen und mit einem Nachbarn in Kontakt zu treten, einen neuen Freund zu finden oder ein Hobby zu beginnen, das Sie schon immer einmal ausprobieren wollten, aber nie dazu gekommen sind.

Auf Ihrer Reise werden Sie vielleicht entdecken, dass es im Leben nicht um Sie selbst geht, sondern darum, anderen zu dienen.

Selbstloser Dienst wird oft als der ultimative Höhepunkt eines sinnerfüllten Lebens empfunden, und viele faszinierende Gespräche mit Dienstleistern, Krankenschwestern, Helfern und Freiwilligen zeigen, wie sie ein sinnerfülltes Leben genießen, indem sie anderen dienen.

Wir hoffen, dass Sie sich nach der Lektüre dieses Artikels auch auf die Reise begeben, um einen Sinn in Ihrem Leben zu finden. Wir haben viele verschiedene Strategien vorgestellt, die Sie auf der Suche nach der ultimativen Antwort anwenden können, und wir hoffen aufrichtig, dass Sie, wenn Sie Ihr ikigai gefunden haben, Veränderungen vornehmen werden, um dieses sinnvolle Leben aktiv zu leben. Wenn einige der Strategien für Sie nicht funktionieren, versuchen Sie es mit anderen Vorschlägen aus der Liste.

Am wichtigsten ist es, eine Bedeutung zu finden, die für Sie Sinn macht, und zu erkennen, dass sich diese Bedeutung in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens ändern kann.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.