Effektive Bücher zur Wutbewältigung bieten Strategien zum Verständnis und zur Regulierung von Wut für eine bessere emotionale Kontrolle.
Techniken wie Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung und Entspannungsübungen helfen, die negativen Auswirkungen von Ärger auf Beziehungen und Wohlbefinden zu verringern.
Die Lektüre dieser Bücher kann den Einzelnen dazu befähigen, Ärger in konstruktives Feedback für persönliches Wachstum umzuwandeln.
Wut ist ein universelles Gefühl.
Es kann eine natürliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen sein, die die notwendige Energie erzeugt, um uns zu schützen und Gerechtigkeit zu erlangen. Es gibt jedoch konstruktive und destruktive Arten, seine Wut auszudrücken.
Zerstörerische Äußerungen von Wut wie Schreien oder körperliche Gewalt können Beziehungen zerstören. Indirekte Wutausdrücke wie das Schweigen können ebenfalls sehr destruktiv sein, da sie die Kommunikation blockieren (Schrodt et al., 2014).
Das Erlernen eines verantwortungsvollen Umgangs mit Wut ist Teil des Erlernens von Fähigkeiten zur Wutbewältigung. Diese Fähigkeiten sind erforderlich, um zu erkennen, wann Wut aufkommt, um sie zu bewältigen und die Zerstörung von Beziehungen zu verhindern.
In diesem Artikel stellen wir 14 Bücher zur Wutbewältigung in vier Abschnitten vor, die sich an Therapeuten, Kinder, Eltern und Kunden richten. Jeder Leser kann von diesen Büchern zur Wutbewältigung profitieren, um zu lernen, wie man mit starken Emotionen umgehen kann, ohne andere zu verletzen.
In diesem Abschnitt haben wir die fünf besten Bücher zur Wutbewältigung für Therapeuten und Berater ausgewählt. Jedes Buch bezieht sich auf wissenschaftlich fundierte Interventionen, die nachweislich helfen, die Wutprobleme Ihrer Klienten zu bewältigen, einschließlich explosiver Wut und blockierter Wut.
1. Wutmanagement: Der vollständige Behandlungsleitfaden für Praktiker - Howard Kassinove und Raymond Chip Tafrate
Unabhängig davon, ob Sie als Therapeut in einer Privatpraxis, einer Klinik, einem Krankenhaus, einer Universität oder im Strafrechtssystem arbeiten, ist der Umgang mit der Wut Ihrer Klienten immer eine große Herausforderung.
Dieses Buch von zwei klinischen Psychologen, die sich auf die Bewältigung von Wut spezialisiert haben, ist eine unschätzbare Ressource, um Kliniker mit wirksamen Techniken zur Bewältigung von Wut auszustatten, die ihren Klienten helfen, ungesunde Wut zu verstehen und zu bewältigen.
Auf der Grundlage des sorgfältigen und empirisch validierten "Wut-Episoden-Modells" der Autoren wird in diesem Buch ein umfassendes und wissenschaftlich fundiertes Wutmanagement-Programm vorgestellt. Es enthält viele Fallbeispiele aus dem wirklichen Leben, Übungen und benutzerfreundliche Handouts für Klienten.
2. Ein kreativer Leitfaden zur Arbeit mit blockierter Wut für Berater und Psychotherapeuten - Pauline Andrew
In A Creative Guide to Working With Blocked Anger von Beraterin Pauline Andrew geht es nicht um den Umgang mit explosiver Wut.
Stattdessen konzentriert sich die Website auf die Gründe, warum es für Klienten oft schwierig ist, ihre Wut im Leben und in Beratungsgesprächen auszudrücken, was verheerende Auswirkungen auf ihre psychische und physische Gesundheit haben kann.
Die Autorin erklärt detailliert, wie und warum diese Klienten ihre Wut unterdrücken, und bietet dann eine Reihe kreativer Methoden an, um den Klienten zu helfen, mit diesen Emotionen in Kontakt zu kommen und sie loszulassen.
Dieses Buch enthält Geschichten aus dem wirklichen Leben von Klienten und wird durch die offenen persönlichen Erfahrungen des Autors bereichert.
3. Das ACT-Arbeitsbuch für Wut: Emotionen bewältigen und das Leben zurückerobern mit Akzeptanz und Commitment-Therapie - Robyn D. Walser und Manuela O'Connell
Dieses Arbeitsbuch richtet sich an Therapeuten, die die Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) anwenden möchten, um ihren Klienten bei der Bewältigung von ungesundem und destruktivem Ärger zu helfen, der außer Kontrolle geraten und Schaden anrichten kann.
Dieses Buch ist eine Antwort auf den dringenden Bedarf an wissenschaftlich fundierten Fähigkeiten zum Umgang mit Ärger in einer Welt voller Auslöser, Trolle und Empörung.
Das ACT Workbook for Anger (ACT-Arbeitsbuch für Wut ) wurde von Experten der Akzeptanz- und Commitment-Therapie geschrieben und bietet einen gründlichen Plan zur Wutbewältigung, um das aktuelle soziale und politische Klima zu meistern.
Es wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Klienten am besten bei der Entwicklung von Akzeptanz, Achtsamkeit und Mitgefühl unterstützen können. Dies sind wesentliche Fähigkeiten, um sich von ungesundem Ärger zu befreien und den nötigen Raum zu schaffen, um zu reagieren statt zu reagieren.
4. Das Dialektisch-Behaviorale Therapie-Arbeitsbuch für Wut: DBT Achtsamkeit und Emotionsregulierung zur Bewältigung von Wut - Alexander L. Chapman und Kim L. Gratz
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger wurde von zwei angesehenen Klinikern und Forschern auf dem Gebiet der Dialektischen Verhaltenstherapie(DBT) verfasst und stellt evidenzbasierte Techniken vor, die Ihnen helfen können, die Akzeptanz und Regulierung von anhaltendem, ungesundem Ärger bei Ihren Klienten zu fördern.
DBT ist eine hochwirksame und empirisch gestützte Behandlung zur Bewältigung intensiver Emotionen. Mit ihrem Schwerpunkt auf der Dialektik von Akzeptanz, Veränderung und Emotionsregulierung, ihrem Fundament in den grundlegenden Prinzipien der Verhaltenswissenschaft und ihren benutzerfreundlichen praktischen Fertigkeiten bietet die DBT einen unverwechselbaren und wirksamen Ansatz zur Bewältigung von Ärger.
Wenn Ihre Klienten Hilfe brauchen, um Wut zu verarbeiten und konstruktiv auszudrücken, dann bietet Ihnen dieser Leitfaden bewährte, wissenschaftlich fundierte Techniken, Arbeitsblätter und Fallbeispiele, die Ihnen helfen können, Ihre Klienten mit Fähigkeiten zur Wutbewältigung auszustatten, um ein erfüllteres Leben zu führen.
5. Handbuch der Wutbewältigung: Einzel-, Paar-, Familien- und Gruppenansätze - Ronald T. Potter-Efron
Der Autor von The Handbook of Anger Management ist ein Psychotherapeut, der sich auf Wutmanagement und Süchte spezialisiert hat.
Dieses Buch bietet Therapeuten eine schrittweise Herangehensweise zur Bewertung von Wut bei ihren Klienten und bietet eine praktische Erforschung verschiedener Emotionen wie Wut, Aggression, Feindseligkeit, Groll, Hass, Wutvermeidung und chronische Wut.
Die Website enthält Fallstudien aus dem wirklichen Leben, um effektive Theorie und Praxis zu veranschaulichen.
Der Autor erklärt, wie man mit Methoden der Einzel- und Gruppentherapie die Ursachen und Folgen von Ärger erforschen kann. Ausgehend von verhaltenstherapeutischen, kognitiven, affektiven und existentiellen/spirituellen Behandlungsansätzen definiert das Buch Wut und die damit verbundenen Probleme anhand der Theorie des sozialen Lernens. Außerdem wird der komplizierte Zusammenhang zwischen Aggression und häuslicher Gewalt untersucht und der gesunde Ausdruck von Wut erörtert.
Zu den untersuchten Schlüsselbereichen gehören eine Bewertung der Gruppenarbeit im Vergleich zur Einzeltherapie zur Bewältigung von Wut und Techniken für die Arbeit mit wütenden Kindern und Jugendlichen sowie deren Familien.
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Top 3 Bücher, die Kindern helfen, Wut zu verstehen
In diesem Abschnitt haben wir drei Bücher zur Wutbewältigung für Kinder, vom Kleinkind bis zum Teenager, ausgewählt. Jedes Buch wurde von einem qualifizierten Experten auf diesem Gebiet geschrieben und enthält evidenzbasierte Strategien zur Wutbewältigung für Kinder, die funktionieren.
1. Jeder fühlt sich manchmal wütend - Ein Wutmanagement-Buch für Kinder, das die wichtigsten Schritte zur Bewältigung von Wut und Frustration lehrt - Daniela Owen
Everyone Feels Angry Sometimes wurde von einem Kinderpsychologen der University of California-Berkeley geschrieben und richtet sich an Kinder im Alter von drei bis 10 Jahren.
Das Selbsthilfebuch für Kinder lehrt sie, wie sie verhindern können, dass ein Funken Wut oder Frustration in einem Wutanfall explodiert, indem sie Achtsamkeitstechniken anwenden, um die vier Stufen der Wut zu erkennen.
Die achtsame Wahrnehmung von Veränderungen im Körper hilft Kindern zu verstehen, wie Wut entsteht, und lehrt sie emotionale Selbstregulierung, damit sie einen Wutausbruch vermeiden können.
Das Buch schlägt beruhigende Bewältigungsmechanismen vor, wenn ein Kind merkt, dass sein Körper wärmer und seine Stimme lauter wird, wenn es sich frustriert fühlt. Es wird allen empfohlen, die sich um Kinder mit Wutproblemen kümmern.
2. Der wütende Riley: Eine Wutbewältigungsgeschichte für Kinder - Allison Szczecinski
"Kein Grund, wie ein Dinosaurier zu brüllen", heißt es in diesem Buch mit Geschichten und Aktivitäten zur Wutbewältigung für Kinder zwischen fünf und sieben Jahren. In diesem wunderschön illustrierten Buch lernen Kinder mit Hilfe der niedlichen und freundlichen Dinosaurier Riley, Parker und Mr. Rex, wie sie eine Pause einlegen und sich abregen können.
An der Seite von Riley lernen Kinder etwas über wütende Emotionen und entdecken viele Möglichkeiten, sich besser zu fühlen. Mit einfachen Übungen lernen die Kinder, ruhig zu bleiben, indem sie tief durchatmen, bis 10 zählen, sich ausschütteln und vieles mehr. Nach dem Ende der Geschichte gibt es außerdem eine Reihe von Aktivitäten, die Kinder und Eltern gemeinsam durchführen können, wenn der nächste Ärger auftaucht.
3. Anger Management Workbook for Teens: Übungen und Werkzeuge zur Überwindung von Wut und zur Bewältigung von Emotionen - Holly Forman-Patel
Holly Forman-Patel ist eine zugelassene Familientherapeutin mit mehr als zehn Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Teenagern und ihren Eltern.
Dieses Arbeitsbuch untersucht, wie der Druck, ein Teenager zu sein, zu Wut und Frustration führen kann, und lehrt die jugendlichen Leser, wie sie einen Werkzeugkasten zur Wutbewältigung aufbauen können, um neue Wege im Umgang mit ihren Gefühlen zu erlernen.
Zu den wissenschaftlich fundierten Strategien gehören der Erwerb von Achtsamkeitsfähigkeiten, um zu erkennen, wann Ärger aufkommt, sowie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und DBT-Techniken zur Bewältigung unangenehmer Gedanken und Gefühle.
Zu den Übungen gehören Quizfragen zur Wutbewältigung, Aufforderungen und Tagebuchführung sowie praktische Tipps für das Gespräch mit den Eltern und den Umgang mit Konflikten mit Freunden.
3 hilfreiche Arbeitsbücher für Kinder und Erwachsene
In diesem Abschnitt haben wir drei Bücher ausgewählt, die sich mit dem Umgang mit Wut in der Familie befassen und besonders für Familientherapeuten und Pädagogen, die Erziehungskompetenzen vermitteln, nützlich sein können. Jedes Buch wurde von einem qualifizierten Experten geschrieben und basiert auf wissenschaftlich nachgewiesenen Strategien zur Wutbewältigung für Eltern und Kinder.
1. Wutmanagement für Eltern: Der ultimative Leitfaden, um Ihre Auslöser zu verstehen, nicht mehr die Fassung zu verlieren, Ihre Emotionen zu beherrschen und selbstbewusste Kinder zu erziehen - Vivian Foster
Wenn Sie häufig die Beherrschung verlieren, wenn Ihre Kinder nicht kooperieren, dann könnte dieses Selbsthilfe-Arbeitsbuch genau das Richtige für Sie sein. Da es von einem Elternteil mit psychologischem Hintergrund geschrieben wurde, richtet es sich nicht an Kliniker, sondern an die Eltern selbst. Es könnte jedoch eine nützliche Ergänzung zur Familientherapie sein.
Das Buch informiert Eltern darüber, wie sie Auslöser erkennen können, bevor sie auftreten, und wie sie die nötigen Fähigkeiten erwerben, um Wutausbrüche bei ihren Kindern zu reduzieren und schließlich zu verhindern.
Anger Management for Parents erforscht die Ursprünge der Wut, ihre Vorteile (gesunde Wut) und beschreibt, wie ungesunde Wut das Familienleben zerstören kann. Der Autor erklärt, warum elterlicher Ärger mit einem Kind jeden Alters selten die Schuld des Kindes ist, da Kinder lernen, das Verhalten ihrer Eltern zu spiegeln, einschließlich der Nicht-Kooperation bei Anfragen.
Anschließend wird ein schrittweiser Aktionsplan vorgestellt, der Eltern dabei helfen soll, gesunde Grenzen zu setzen und eine bessere Kommunikation mit ihren Kindern aufzubauen. Die Kontrolle über Wutausbrüche zu übernehmen, kann die Zukunft einer Familie retten und langfristig alle glücklicher machen.
2. Der Leitfaden zur effektiven Wutbewältigung für Eltern: Entdecken Sie, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren und beruhigen können; verwandeln Sie Ihre Frustration in positive Elternschaft - Richard Bass
Richard Bass ist Pädagoge mit einem Master-Abschluss in Pädagogik und einer Zertifizierung in K-12-Sonderpädagogik. Sein Buch konzentriert sich auf das Wutmanagement für Eltern, um ihnen zu helfen, stressige und auslösende Situationen mit ihren Kindern besser zu bewältigen.
Wichtig ist, dass Bass uns daran erinnert, dass Wut normal ist; es ist das impulsive Verhalten, das durch Wut ausgelöst werden kann, das zu Problemen in der Kommunikation mit Kindern führt. Schädliche, wütende Äußerungen, die die Gefühle Ihres Kindes entwerten, zerstören das Vertrauen in die Beziehung.
Die Autorin erklärt, dass das Erziehungsverhalten der Eltern oft auf das Erziehungsverhalten zurückzuführen ist, das wir in unserer eigenen Kindheit erlebt haben. Die gute Nachricht ist, dass wir den generationenübergreifenden Kreislauf von toxischem Erziehungsverhalten durchbrechen können, wenn wir es wollen.
Dieses Buch vermittelt altersgerechte Erziehungsstrategien, die den Lesern helfen, ihre Kinder zu stärken und zu disziplinieren.
3. Diffusing Your Teen's Anger: 3 Dynamic Strategies for Taming Teenage Angst, Managing Generational Anger, and Restoring Calm From Chaos - Ari Kolter
Die Erziehung von Teenagern kann eine Herausforderung sein. Jugendliche haben oft mit dem Übergang von der Kindheit über die Pubertät zum Erwachsensein zu kämpfen. Studien haben gezeigt, dass bis zu 1 von 12 Teenagern ernsthafte Probleme mit dem Umgang mit Wut hat, die sich sogar in Gewalt äußern können.
Dieses Buch zeigt Eltern, wie sie bewusst auf herausforderndes Verhalten reagieren können, um eine Verschlimmerung der Situation zu vermeiden.
Die in diesem Buch beschriebenen Strategien zur Wutbewältigung richten sich sowohl an Eltern als auch an Jugendliche und nutzen Achtsamkeitstechniken, um emotionale Kompetenz und Fähigkeiten zur Emotionsregulierung zu entwickeln und so Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Die Unterstützung von Jugendlichen bei der Bewältigung ihrer Wut ist eine wichtige Erziehungsaufgabe, die ihr zukünftiges Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit fördert.
Dieser Abschnitt enthält drei Selbsthilfebücher für Erwachsene: ein allgemeines Buch, ein Buch für Frauen und ein Buch für Männer. Der Grund dafür ist, dass Frauen und Männer dazu neigen, Wut unterschiedlich zu erleben und auszudrücken. Die Folgen des Ausdrucks von Wut sind ebenfalls geschlechtsspezifisch, da weibliche Aggression und Wut tabuisiert werden.
1. Wutmanagement für jedermann: 10 bewährte Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Wut zu kontrollieren und ein glücklicheres Leben zu führen - Raymond Chip Tafrate und Howard Kassinove
Dieses Buch wurde von den beiden klinischen Psychologen geschrieben, die auch das erste Buch in diesem Artikel verfasst haben. Während sich das erste Buch an Kliniker richtete, ist dieses Buch eine Selbsthilfe-Ressource für Klienten, die unter problematischem Ärger leiden.
Anger Management for Everyone bietet ein umfassendes, evidenzbasiertes Programm für Ihre Kunden. Diese überarbeitete Ausgabe enthält neue Informationen darüber, wie Hunger und Schlaf die Wut beeinflussen, neue Übungen zur progressiven Muskelentspannung und Achtsamkeit sowie Tipps zur Verbesserung der emotionalen Kompetenz und der Kommunikationsfähigkeit.
Das CBT-basierte "Wut-Episoden-Modell" der Autoren bietet 10 bewährte Strategien zur Bewältigung von Wut, die Ihren Klienten helfen können, ungesunde Wut besser zu kontrollieren, indem sie lernen, wie sie Katastrophen überwinden, mit alltäglichen Rückschlägen umgehen und ein erfüllteres Leben führen können.
2. Das Arbeitsbuch zum Wutmanagement für Frauen: Ein 5-Schritte-Leitfaden zur Bewältigung Ihrer Emotionen und zum Durchbrechen des Wutkreislaufs - Julie Catalano
Frauen, die mit Wut zu kämpfen haben, leiden oft auch unter tiefer Scham oder Reue angesichts des Stigmas, das mit weiblicher Wut verbunden ist. Das Anger Management Workbook for Women bietet einen Aktionsplan, der den Leserinnen hilft, die Ursache ihrer Wut zu verstehen und die Schuldgefühle zu überwinden, die mit ihrem Ausdruck einhergehen.
Auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Untersuchungen lernen die Leserinnen und Leser, wie sie ihre Wut erkennen und anders mit ihr umgehen können. Frauen haben oft Probleme mit der Fähigkeit, sich durchzusetzen, was zu schwelendem Groll und schließlich zu explosiver Wut führen kann. In diesem Buch lernen Frauen, wie sie um das bitten können, was sie brauchen und wollen, wie sie ein verändertes Verhalten einfordern können und wie sie ein gesundes Verhältnis zur Wut entwickeln können.
Es enthält eine Reihe von Arbeitsblättern, Quizfragen und Techniken zur Emotionsregulierung und wird durch die Geschichten anderer Frauen illustriert, die diese Strategien zur erfolgreichen Bewältigung ihrer Wut eingesetzt haben.
Das Anger Management Workbook for Women kann Frauen, die mit Wut zu kämpfen haben, helfen, ein zufriedeneres Leben zu führen.
3. Arbeitsbuch Wutmanagement für Männer: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Wut und meistern Sie Ihre Gefühle - Aaron Karmin
Der Therapeut Aaron Karmin fordert die Leser auf, "der größere Mann zu sein", indem sie Fähigkeiten zur Wutbewältigung erlernen, die sie wieder auf den Fahrersitz bringen, anstatt von der Wut getrieben zu werden.
Die Leser lernen, wie sie Wut erleben können, ohne Aggressionen zu zeigen, indem sie mehr Selbstvertrauen, Selbstbeherrschung und Selbstachtung entwickeln.
Das Anger Management Workbook for Men hilft Männern, ihre Wut an der Wurzel zu packen. Es enthält Hilfsmittel zur Bewertung von Wut, Beispiele für den gesunden Ausdruck von Wut und wissenschaftlich fundierte Strategien zur Wutbewältigung für Männer.
Dieses Buch vermittelt Männern die Fähigkeiten, die sie benötigen, um mit problematischem Ärger umzugehen, indem sie zunächst ihre Beziehung zu sich selbst verbessern.
Die 10 besten Wutmanagement-Bücher 2019 - Ezvid Wiki
Abschließend finden Sie hier eine nützliche Videorezension von 10 Büchern über Wutbewältigung, die Sie Ihren Kunden empfehlen sollten.
PositivePsychology.com's Werkzeuge zur Wutbewältigung
PositivePsychology.com bietet eine Reihe nützlicher Hilfsmittel und Ressourcen zum Umgang mit Ärger. Zunächst haben wir einige verwandte Artikel mit verlinkten kostenlosen Hilfsmitteln, darunter:
Das Arbeitsblatt zur selbstbewussten Kommunikation zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken ehrlich und offen ausdrücken können. Das bedeutet, dass Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle und Ihr Verhalten übernehmen müssen, anstatt sie auf andere abzuwälzen. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, um passiven Groll zu vermeiden, der zu explosiver Wut führen kann (Schrodt et al., 2014).
Wenn Sie mehr in Tools zur Wutbewältigung investieren möchten, könnten Sie den Kauf unserer Emotional Intelligence Masterclass in Erwägung ziehen, die neun Fortbildungspunkte für Fachleute in der Hilfebranche bietet. Diese Masterclass bietet eine sechs Module umfassende Vorlage für die Schulung der emotionalen Intelligenz (EQ) für Praktiker sowie alle Materialien, die für die Durchführung hochwertiger, wissenschaftlich fundierter EQ-Schulungen für Klienten erforderlich sind.
Wenn Sie auf der Suche nach weiteren wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Tools für positive Beziehungen für Praktiker ansehen. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, gesündere, nährende und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.
17 Übungen für positive, erfüllende Beziehungen
Vermitteln Sie anderen die Fähigkeit, erfüllende, lohnende Beziehungen zu pflegen und ihr soziales Wohlbefinden zu verbessern - mit diesen 17 Übungen für positive Beziehungen [PDF].
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Gesunde Wut ist eine wichtige adaptive Emotion, die das Vorhandensein einer Bedrohung signalisiert und oft durch Ungerechtigkeit und Ausbeutung hervorgerufen wird. Sie weckt unsere Kampf-Flucht-Reaktion, die uns vor Gefahren schützen soll.
Wut kann jedoch auch durch eingebildete oder wahrgenommene Bedrohungen ausgelöst werden, die auf falschen Einschätzungen anderer Menschen oder unserer Umgebung beruhen und oft auf früheren Erfahrungen mit ungerechter Behandlung beruhen. Emotionale Kompetenz und Achtsamkeit sind wesentliche Fähigkeiten, um die Quelle der Wut zu beurteilen, ihre Erregung zu erkennen und sie durch verantwortungsvolle Kommunikation bewusst auszudrücken.
Wutausbrüche in Form von verbalem Missbrauch und Gewalt, aber auch passivere Wutausdrücke wie das Schweigen, können unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen (Schrodt et al., 2014).
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre der obigen Buchbesprechungen gefallen hat. Wenn Sie weitere Bücher zum Thema Wutmanagement empfehlen können, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.
Schrodt, P., Witt, P. L, & Shimkowski, J. R. (2014). Eine meta-analytische Überprüfung des Nachfrage-/Zurückziehungsmusters in der Interaktion und seine Assoziationen mit individuellen, relationalen und kommunikativen Ergebnissen. Communication Monographs, 81(1), 28-58. https://doi.org/10.1080/03637751.2013.813632
Über den Autor
Jo Nash, Ph.D., begann ihre Karriere in der psychiatrischen Krankenpflege, bevor sie in der psychiatrischen Gesundheitsfürsorge und der politischen Forschung arbeitete. Nach ihrem Doktortitel in Psychotherapiestudien war sie über ein Jahrzehnt lang als Dozentin für psychische Gesundheit an der Universität Sheffield tätig, bevor sie nach Indien zog, um Buddhismus zu studieren und zu praktizieren. Heute arbeitet Jo als akkreditierter transpersonaler Coach und kombiniert in ihrer Arbeit mit neurodiversen und hochsensiblen Erwachsenen IFS-basierte Teilearbeit, ACT und Interventionen der positiven Psychologie.
Wut ist ein universelles Gefühl.
