10+ Unbedingt lesenswerte Bücher zur Überwindung des Impostersyndroms

Menschen aus allen Gesellschaftsschichten fühlen sich manchmal wie ein Hochstapler.

Als Medizinerin ist mir dieses Gefühl nicht fremd. Oft habe ich das Gefühl, dass meine Erfolge zufällig sind und dass ich jeden Moment als "Betrüger" entlarvt werden könnte.

Es ist jedoch klar, dass ich bei weitem nicht allein bin. Eine kürzlich durchgeführte britische Umfrage ergab, dass etwa 50 % der Männer und Frauen mit dem Impostersyndrom zu kämpfen haben (Josa, 2019).

Egal, ob Sie für sich selbst oder für einen Klienten nach Erkenntnissen über das Impostersyndrom suchen, dieser Artikel stellt 10 Bücher vor, die das Phänomen beleuchten. Einige sind eher theoretisch, andere haben einen eher praktischen Ansatz, und wieder andere inspirieren mit Berichten aus erster Hand.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihren Kunden helfen, ihr einzigartiges Potenzial zu erkennen und ein Leben zu gestalten, das sich energiegeladen und authentisch anfühlt.

1. Das Phänomen der Hochstapler: Die Angst vor dem Erfolg überwinden - Dr. Pauline Rose Clance

Das Impostersyndrom ist eher ein soziales Phänomen als eine klinische Entität, weshalb seine Definition vielfältig ist.

Die klinischen Psychologen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes (1978) entwickelten das Konzept und definierten es als "eine psychologische Erfahrung von intellektuellem und beruflichem Betrug".

Es macht also Sinn, mit Clances bahnbrechendem Werk The Impostor Phenomenon von 1986 zu beginnen, das das Wesen des Impostersyndroms erklärt.

In diesem dreiteiligen Buch wird untersucht, wie und warum diese Erfahrung auftritt, und es werden Anleitungen zu ihrer Überwindung gegeben, wobei mehrere praktische Übungen eingestreut sind.

Dr. Clance skizziert zum Beispiel das "ABC"-Raster für Erfolg: Fähigkeit, Pausen und Mut. Sie stellt klar, dass Menschen mit Imposter-Syndrom auf den Glauben fixiert sind, dass ihre Leistungen nur auf Brüche und Mut zurückzuführen sind, und nicht auf ihre Fähigkeiten.

Jeder, der sich fragt, ob er wirklich unter dem Imposter-Phänomen leidet, könnte von Dr. Clances Selbsteinschätzungstest profitieren, ebenso wie von ihrer Beschreibung, wie Menschen mit einem "Imposter-Profil" in Zyklen von Selbstzweifeln, Negativität und Angst gefangen sind.

Interessanterweise widmet sich ein Teil des Buches auch der Frage, wie sich das Imposter-Phänomen in verschiedenen kulturellen Rollen wie Studenten, Müttern und Ärzten manifestiert.

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2. Die geheimen Gedanken erfolgreicher Frauen: Warum fähige Menschen unter dem Hochstapler-Syndrom leiden und wie sie trotzdem erfolgreich sind - Dr. Valerie Young

Dieses Buch befasst sich mit der Frage, warum fähige Menschen unter dem Imposter-Syndrom leiden, und versucht, einen Fahrplan zu erstellen, wie man trotz dieses Syndroms erfolgreich sein kann.

Dr. Valerie Young litt unter dem Impostersyndrom, das ihre akademischen und beruflichen Ambitionen zunichte zu machen drohte, und machte es sich zur Priorität, zu verstehen, warum sich so viele intelligente Menschen am Ende als Betrüger fühlen.

Obwohl sie für ihr Fachwissen über das Impostersyndrom bei Frauen bekannt ist, wird ihre Arbeit allgemein als für jeden anwendbar angesehen.

Das Buch ist vollgepackt mit nützlichen Unterscheidungen und Übungen zur Neuorientierung, die das Verständnis des Lesers fördern und ihm helfen, seinen inneren Kritiker zu beherrschen. Dr. Young skizziert beispielsweise sieben Faktoren, die zum Impostersyndrom beitragen, wie etwa die Tatsache, dass man Student ist oder in einem kreativen Bereich arbeitet.

Sie klassifiziert das Imposter-Syndrom in fünf Kompetenztypen", eine hilfreiche Erinnerung daran, dass Menschen nicht homogen sind. Abhängig von der Persönlichkeit, der Kindheit und dem Bewältigungsstil der Menschen wird sich die Erfahrung, sich wie ein Versager zu fühlen und sich selbst von größerem Erfolg abzuhalten, auf unterschiedliche Weise manifestieren.

Einer der Kompetenztypen ist beispielsweise der weit verbreitete "Perfektionist". Dr. Young schlägt vor, wie Perfektionisten besser auf Misserfolge reagieren können. Sie sollten ihr Verhältnis zum Risiko ändern, was diejenigen, denen es gelingt, ihr Impostersyndrom zu kontrollieren, von denjenigen unterscheidet, denen das nicht gelingt.

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3. Lean In: Frauen, Arbeit und der Wille zur Führung - Sheryl Sandberg

Sheryl Sandberg hat einen beachtlichen Lebenslauf. Sie hatte nicht nur hochrangige Positionen bei Google und Facebook inne, sondern war zuvor auch Stabschefin im US-Finanzministerium.

Durch eine Kombination aus unterhaltsamen Anekdoten, gut recherchierten Daten und praktischen Ratschlägen untersucht Lean In vor allem die Ungleichheit zwischen den Geschlechtern zu Hause und am Arbeitsplatz.

Obwohl Sandbergs Buch an einigen Stellen umstritten ist, fand es bei vielen großen Anklang, unter anderem wegen des eindringlichen Aufrufs an Frauen, sich in ihre Karriere "hineinzulehnen" und danach zu streben, "große Träume zu verwirklichen, sich einen Weg durch die Hindernisse zu bahnen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen".

Was auch immer man von ihrer Kernbotschaft halten mag, die Frauen dazu auffordert, sich mehr für ihr Berufsleben vorzustellen, eine Stärke des Buches ist ihre Offenheit und Bereitschaft, ihre persönlichen Schwächen und Gefühle von Selbstzweifeln offenzulegen.

Die Menschen haben sich von dem Wissen inspirieren lassen, dass selbst Menschen wie Sandberg, die nach außen hin sehr kompetent wirken, das gleiche Gefühl des Impostersyndroms erfahren haben.

Manchmal hilft es, wenn man hört, dass man nicht allein ist.

Um weiter zu wachsen und mich selbst herauszufordern, muss ich an meine eigenen Fähigkeiten glauben. Ich stehe immer noch vor Situationen, von denen ich befürchte, dass sie meine Fähigkeiten übersteigen. Ich habe immer noch Tage, an denen ich mich wie ein Betrüger fühle. Und manchmal ertappe ich mich immer noch dabei, dass ich übergangen und abgewertet werde, während die Männer, die neben mir sitzen, das nicht tun. Aber jetzt weiß ich, wie man tief durchatmet und die Hand aufhält. Ich habe gelernt, mich an den Tisch zu setzen.

Sheryl Sandberg

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4. Anwesenheit: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges - Amy Cuddy

Presence betrachtet das Imposter-Syndrom aus einem anderen Blickwinkel.

Die Sozialpsychologin Amy Cuddy, die vor allem durch ihren TED-Vortrag darüber bekannt wurde, wie die Körpersprache das Selbstvertrauen beeinflussen kann, hat einen Großteil ihrer Arbeit in diesem Selbsthilfebuch zusammengefasst. Sie beschreibt, wie die Praxis des "Power-Posing" helfen kann, die Intensität des Imposter-Syndroms zu verringern.

Cuddy betont, wie wichtig es ist, das Imposter-Syndrom zu normalisieren und neu zu gestalten.

In einem Gedankenexperiment schlägt sie beispielsweise Folgendes vor: Angesichts der Häufigkeit des Imposter-Syndroms ist entweder jeder unzulänglich oder das Selbstwertgefühl eines jeden ist gestört. Wenn sich die Menschen daran erinnern können, dass die zweite Möglichkeit wahrscheinlicher ist, können sie auch in stressigen Momenten ihren inneren Kritiker herausfordern.

Bemerkenswert ist ein besonders nützliches Kapitel, das die bisherigen Forschungsergebnisse zum Impostersyndrom zusammenfasst und durch die Linse ihrer Arbeit über nonverbale Kommunikation betrachtet.

Der Kern von Cuddys Ansatz besteht darin, die Kraft der Verbindung zwischen Geist und Körper nutzbar zu machen. Sie behauptet, dass Selbstbestimmung und Bewegung untrennbar miteinander verbunden sind und nicht nur beeinflussen, wie wir von anderen wahrgenommen werden, sondern auch, wie wir uns selbst im täglichen Leben wahrnehmen.

Das Buch befasst sich auch mit Übungen, die sich mit geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstvertrauen befassen, vor allem mit Power-Posen. Während einige die Reproduzierbarkeit von Cuddys Forschung angezweifelt haben, scheint es Beweise dafür zu geben, dass Machtposen das subjektive Gefühl von Autorität steigern können (Ranehill et al., 2015).

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5. Sich gut fühlen: Die neue Stimmungs-Therapie - Dr. David D. Burns

In Feeling Good erklärt der Psychiater David Burns anschaulich, wie man sich... nun ja... gut fühlt! Auf der Grundlage der Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie zeigt er detailliert auf, wie eine Person versuchen kann, die Häufigkeit von Selbstzweifeln und herausfordernden Emotionen zu verringern, indem sie zunächst die Grundursache beleuchtet: unsere Denkmuster.

Dies ist im Zusammenhang mit dem Imposter-Syndrom nützlich. Obwohl es sich hierbei nicht um ein klinisches Phänomen handelt, weist es gewisse Gemeinsamkeiten mit Depressionen und Ängsten auf, wie z. B. das Grübeln über ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste und Befürchtungen in Bezug auf die eigenen Fähigkeiten usw.

Obwohl Feeling Good ein umfangreiches Werk ist, wird nur wenig Platz verschwendet. Es ist reich an pragmatischen Techniken und wirkungsvollen Denkansätzen, die helfen, negative Gefühle zu überwinden.

Nicht zuletzt erklärt Dr. Burns die zehn kognitiven Verzerrungen (oder "Denkfehler"), die den meisten, wenn nicht sogar allen negativen Gefühlen zugrunde liegen. Auch wenn das Impostersyndrom nicht direkt angesprochen wird, ist das Erkennen dieser Verzerrungen ein wichtiger Schritt für jeden, der verstehen will, welche Überzeugungen ihn sabotieren.

Eine der kognitiven Verzerrungen ist beispielsweise die "Disqualifizierung des Positiven". Dabei werden neutrale oder positive Erfahrungen negiert oder mit negativen Erfahrungen erklärt (z. B. "dieser Erfolg zählte nicht" oder "es war wirklich nichts"). Wie Dr. Clance feststellte, ist es ein zentrales Hindernis bei der Überwindung des Imposter-Syndroms, zu lernen, Erfolge nicht zu negieren.

Darüber hinaus schlägt Dr. Burns einen Rahmen für den Aufbau des Selbstwertgefühls vor, indem er sich von der seiner Meinung nach fehlerhaften Vorstellung löst, dass alles Äußere den unveränderlichen Selbstwert widerspiegeln kann.

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6. Die Geschenke der Unvollkommenheit: Lass los, wer du glaubst, dass du sein sollst, und nimm an, wer du bist - Dr. Brené Brown

Das Buch The Gifts of Imperfection (Die Geschenke der Unvollkommenheit ) wurde von der renommierten Schamforscherin Dr. Brené Brown geschrieben und bietet eine Vielzahl von Lernmöglichkeiten für alle, die mit dem Imposter-Syndrom zu kämpfen haben.

Mit ihrem Wissen, das sie nicht nur aus umfangreicher Forschung, sondern auch aus persönlicher Erfahrung schöpft, vermittelt Dr. Brown einfühlsam, wie wichtig es ist, Werte wie Mut, Mitgefühl und Verbundenheit zu kultivieren, um Gefühle von Scham und Unzulänglichkeit zu bekämpfen. Auf diese Weise, so argumentiert sie, bekommen wir das Gefühl, "genug" zu sein.

In dem Buch wird betont, wie wichtig es ist, Authentizität zu entwickeln, sich seine Geschichte zu eigen zu machen und sich verletzlich zu fühlen, um das Stigma zu bekämpfen, das so oft mit dem Gefühl einhergeht, ein Betrüger zu sein. Dr. Brown schlägt vor, den Menschen, die einem wichtig sind, zu zeigen, dass man unvollkommen ist, was nicht nur die Beziehungen stärkt, sondern auch die dringend benötigte Unterstützung und Widerstandskraft bietet, wenn man sich Herausforderungen stellen muss.

Jedes Kapitel schließt mit prägnanten Lerninhalten und nützlichen Übungen ab und hilft Menschen mit Imposter-Syndrom, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln.

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7. Die Praxis: Versand kreativer Arbeit - Seth Godin

Diejenigen, für die die Arbeit hauptsächlich ein kreatives Unterfangen ist, sind oft mit dem Impostersyndrom vertraut.

Der Wert ihrer Arbeit ist nicht nur subjektiv, sondern Kreative arbeiten auch über weite Strecken allein, ohne dass sie viel positives Feedback erhalten. Ein Buch, das sich mit dieser Problematik befasst, ist The Practice.

Der Vermarkter und Vordenker Seth Godin hat bereits ausführlich darüber geschrieben, wie man mit der Angst vor dem Unbekannten umgeht, aber The Practice ist besonders relevant für Unternehmer und Kreative, die sich wie Betrüger fühlen.

Godin beschreibt zum Beispiel, wie unsere kulturelle Besessenheit vom "Ergebnis" statt vom "Prozess" zum Imposter-Syndrom beitragen kann. Wir beurteilen Bücher danach, wie viele Exemplare sie verkaufen, was dazu führt, dass sich Autoren an diese Endpunkte klammern und ihre Legitimität anzweifeln.

Stattdessen, so argumentiert er, sollten wir uns auf die Reise der schrittweisen Verbesserung konzentrieren. Wie Amy Cuddy schlägt er vor, einen Weg zu gehen, der darin besteht, "so lange zu täuschen, bis man es schafft":

"Das Wesen der Innovation besteht darin, so zu tun, als ob - so zu tun, als ob man an etwas dran wäre, als ob es funktionieren würde, als ob man ein Recht hätte, hier zu sein. Auf dem Weg dorthin kann man entdecken, was nicht funktioniert, und herausfinden, was funktioniert.

Interessanterweise wirft Godin auch die Möglichkeit auf, dass das Imposter-Syndrom ein Zeichen dafür ist, dass man "wichtige Arbeit" leistet, wobei die Angst vor dem Scheitern fast eine Voraussetzung für persönlich sinnvolle Projekte ist.

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8. Gebildet: Ein Memoir - Tara Westover

In Anbetracht der Tatsache, dass das Imposter-Syndrom bei Studenten weit verbreitet ist, ist Educated eine interessante Lektüre für alle, die in der akademischen Welt von diesem Phänomen geplagt werden.

Das von der Schriftstellerin und Historikerin Tara Westover geschriebene Buch ist ihr Bericht über eine bemerkenswerte Reise. Es beginnt mit ihrer Kindheit auf einer ländlichen Farm in Idaho und gipfelt in ihrem Aufstieg zu einer herausragenden Persönlichkeit, die an der Universität Cambridge promoviert.

Angesichts der Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert war, als sie in einer sich selbst isolierenden Mormonenfamilie aufwuchs, ist ihr Bericht inspirierend. In ihren Memoiren erzählt sie, wie sie ihre Ausbildung selbst in die Hand nahm und bei jedem Schritt das Gefühl hatte, nicht dazuzugehören, und befürchtete, jeden Moment als Betrügerin entlarvt zu werden.

Für jeden, der unter dem Imposter-Syndrom leidet, sind ihre Worte sicher sehr aufschlussreich und geben Hoffnung auf das, was möglich ist.

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9. Der Diversitätsvorteil: Die Beseitigung geschlechtsspezifischer Ungleichheiten am Arbeitsplatz - Ruchika Tulshyan

Während die bisher genannten Bücher einen individualistischen Ansatz verfolgen, blickt The Diversity Advantage über den kulturellen Kontext hinaus.

Ruchika Tulshyan ist Journalistin und berichtet über Vielfalt und Führungsqualitäten und setzt sich leidenschaftlich für die Integration am Arbeitsplatz ein.

Kürzlich hat sie einen aufschlussreichen Artikel für die Harvard Business Review geschrieben, der sich mit den Erfahrungen des Hochstaplersyndroms bei Frauen befasst. Darin plädiert sie dafür, das Gespräch von der Frage, wie man mit dem Hochstaplersyndrom fertig wird, auf die Frage zu verlagern , warum unsere Arbeitsplätze diese Gefühle überhaupt erst hervorrufen.

Die von Tulshyan vorgebrachten Erklärungen drehen sich um die Vorstellung, dass Vorurteile wie Sexismus, Klassendiskriminierung und Rassismus in unseren Unternehmen und Institutionen immer noch sehr stark verankert sind. Wenn diejenigen, die von Ausgrenzung betroffen sind, deren Auswirkungen zu spüren bekommen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ihre Kompetenzen und früheren Erfolge in Frage stellen.

In ihrem Buch erläutert sie, warum eine Eingliederungsstrategie für Unternehmen nicht nur aus ethischer, sondern auch aus praktischer Sicht wichtig ist. Angesichts des wachsenden Anteils von Frauen an unserer Belegschaft hängt der Erfolg oft von der Schaffung eines Arbeitsumfelds ab, in dem sich alle sicher, willkommen und unterstützt fühlen.

The Diversity Advantage kann eine erfrischende neue Perspektive bieten und eine Warnung davor sein, das Hochstaplersyndrom übermäßig zu pathologisieren oder das Etikett zu verwenden, um diejenigen zu diskriminieren, die nicht dem männlich geprägten sozialen Stil entsprechen.

Wie Tulshyan sagt, müssen wir vielleicht davon wegkommen, "Frauen am Arbeitsplatz zu reparieren, anstatt die Orte zu reparieren, an denen Frauen arbeiten".

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10. Die Imposter-Kur: Entfliehen Sie der Denkfalle des Imposter-Syndroms - Dr. Jessamy Hibberd

Den Abschluss der Liste bildet Dr. Jessamy Hibberds The Imposter Cure(2019), ein Selbsthilfe-Ratgeber, der sich speziell mit dem Imposter-Syndrom befasst.

Das Buch wurde dafür gelobt, dass es das Bewusstsein dafür schärft, wie weit das Impostersyndrom verbreitet ist und wie es Menschen heimtückisch unterminieren kann, wenn es unkontrolliert bleibt. Es ist außerdem vollgepackt mit aufschlussreichen Fallbeispielen, die den Lesern das Gelernte nahebringen.

Als ausgebildeter klinischer Psychologe skizziert Dr. Hibberd einen dreistufigen Ansatz. Er beginnt mit dem Aufbau eines Verständnisses für die Theorie, geht über zur "Entscheidung für Veränderung" und schließt mit hilfreichen Strategien und Taktiken.

So gibt es beispielsweise mehrere Diagramme, die als nützliche visuelle Hilfen zum Verständnis der psychologischen Zyklen dienen, die das Imposter-Syndrom aufrechterhalten. Ergänzend dazu werden informative Konzepte vorgestellt, wie die "Denkfalle" des Imposter-Syndroms und die beiden Bewältigungsmechanismen, die so genannten "Imposter-Zwillinge".

Zu den weiteren Höhepunkten gehören eine Untersuchung darüber, warum bestimmte Menschen dazu neigen, sich als Hochstapler zu fühlen, Hilfsmittel zum Erkennen von Selbstkritik, Übungen, die auf die fünf Kompetenztypen von Dr. Young abgestimmt sind, und ein Abschnitt über die Rolle der sozialen Medien.

Dr. Hibberd räumt zwar ein, dass das Buch einen gewagten Titel trägt, doch sie betont, dass sie kein Allheilmittel verspricht, sondern vielmehr einen Wegweiser, wie man Selbstmitgefühl Schritt für Schritt aufbauen kann. Sie erinnert die Leser daran, dass es kontinuierliche Arbeit erfordert, sich diesen schwierigen Gefühlen zu stellen, und dass es keine Heilung über Nacht gibt.

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Einschlägige Ressourcen von PositivePsychology.com

Der Artikel How to Overcoming Imposter Syndrome (Wie man das Impostersyndrom überwindet ) ist ein Muss, denn er enthält Tests und Arbeitsblätter, mit denen Sie Ihre Klienten einschätzen können, sowie praktische Anleitungen.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Klienten bei der Überwindung des Imposter-Syndroms zu helfen, indem Sie ihre Stärken erforschen und nutzen, sollten Sie unbedingt unser Positive Psychology Toolkit© abonnieren.

In unserem Toolkit sind unter anderem diese Übungen enthalten:

Rote und grüne Aktivitäten

Diese Übung erforscht den Unterschied zwischen Aktivitäten, die unsere Stärken nutzen, und solchen, die sich auf unsere Schwächen verlassen, wenn es um Energie und Engagement geht.

Als Teil der Aktivität nehmen sich die Kunden eine Woche Zeit, um die Auswirkungen verschiedener Aktivitäten auf die Energie zu verfolgen und zu reflektieren, um das Bewusstsein für Kraft und deren Nutzung zu verbessern.

Sie von Ihrer besten Seite

Bei dieser Übung werden die Klienten aufgefordert, eine Geschichte zu erzählen, in der sie ihre beste Leistung erbracht oder etwas außergewöhnlich Positives getan haben.

Dabei können die Klienten die positive Erfahrung auskosten und systematisch erforschen, welche Rolle ihre Stärken bei der Erzielung dieses optimalen Ergebnisses gespielt haben, was für diejenigen, die mit dem Imposter-Syndrom zu kämpfen haben, so wichtig ist.

Regulierung der Stärke

Diese Übung hilft den Klienten dabei, zu überlegen, inwieweit wir unsere Stärken in verschiedenen Situationen nutzen können.

Insbesondere wählen die Kunden eine persönliche Stärke aus und erinnern sich an die Folgen von Zeiten, in denen sie diese Stärke zu stark oder zu wenig genutzt haben, sowie an eine Zeit, in der sie diese Stärke optimal genutzt haben.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen bei der Entwicklung ihrer Stärken zu helfen, finden Sie in dieser Sammlung 17 Tools zur Stärkenfindung für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Da das Impostersyndrom in verschiedenen Lebensabschnitten auftritt und Menschen mit ganz unterschiedlichem Hintergrund betrifft, ist es sinnvoll, das Phänomen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Wir hoffen, dass eine oder mehrere dieser Ressourcen Ihnen oder Ihrem Klienten helfen werden, einen Weg durch die Krise zu finden.

Auch wenn das Imposter-Syndrom eine unvermeidliche Begleiterscheinung des Lebens sein mag, muss es nicht gleich zum Untergang führen. Wie viele der oben genannten Bücher zeigen, gibt es Möglichkeiten, seine Macht zu verringern und Menschen aus selbstverstärkenden Kreisläufen von Angst und Selbstzweifeln zu befreien.

Manchmal bedeutet das, die schwierige innere Arbeit zu leisten, um die zugrunde liegenden Fehler in unseren Glaubenssystemen aufzudecken. Manchmal bedeutet es aber auch einfach nur, dass wir unsere Gefühle offen aussprechen müssen, anstatt sie in Scham und Geheimniskrämerei zu verbergen.

Techniken können sicherlich helfen, aber es ist auch gut, sich daran zu erinnern, dass es Möglichkeiten gibt, das Imposter-Syndrom in einem positiveren Licht zu sehen. Wenn Sie jeden Tag ein echtes Risiko eingehen, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich für etwas persönlich Bedeutendes engagieren.

Wenn man auf diese Weise außerhalb seiner Komfortzone lebt, ist ein gewisses Maß an Zweifeln unvermeidlich. Das ist schließlich Teil der menschlichen Natur.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.