Bindungstheorie, Bowlbys Stadien und Bindungsstile

Vielleicht haben Sie, wie ich, zunächst das Gefühl, dass alte Theorien wie die Bindungstheorie ausgedient haben.

Und ja, es gibt auch neueres, glänzenderes Material, das die Bedeutung emotionaler und sozialer Bindungen für unser Wohlbefinden erklärt.

Allerdings handelt es sich hierbei um grundlegende Arbeiten, die dazu beitragen, einen Großteil unserer Beziehungsprobleme im späteren Leben zu erklären (Connors, 2011). Dies wird durch das wieder auflebende Interesse an der Theorie und ihrer Anwendung in der Therapie deutlich (Harlow, 2019).

Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Bedeutung der Bindungstheorie und untersucht die Relevanz dieser Theorie in aktuellen Kontexten. Außerdem stellen wir unsere besten Bücher vor, die Ihnen helfen werden, die Bindungstheorie in Ihrer Praxis zu verstehen und zu nutzen.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen oder Ihren Kunden helfen, gesunde, lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Was ist Bindungstheorie? Definition und Hintergrund

Die Bindungstheorie erklärt, wie sich emotionale Bindungen zwischen Menschen bilden, insbesondere zwischen einem Kind und seiner primären Bezugsperson (Salcuni, 2015).

Sie geht auf die Arbeit des britischen Psychologen John Bowlby (1969) zurück und basiert auf der Annahme, dass die Qualität unserer frühen Beziehungen zu Bezugspersonen einen erheblichen Einfluss auf unsere menschliche Entwicklung hat.

Man geht davon aus, dass der Mensch biologisch darauf programmiert ist, Bindungen einzugehen, um zu überleben, und dass die Qualität dieser Bindungen unsere Entwicklung und unsere Erfahrung des Lebens und der Beziehungen während unseres gesamten Lebens beeinflusst (Bowlby, 1979).

Im Mittelpunkt der Bindungstheorie steht die Vorstellung, dass sich Kinder in Zeiten der Not oder Unsicherheit an eine Bezugsperson wenden (Bowlby, 1979; Harlow, 2019). Die emotionale Verbindung, die während dieser Interaktionen aufgebaut wird, bildet die Grundlage für sichere oder unsichere Bindungen. Wenn ein Kind heranwächst, beeinflusst diese Bindung, wie es künftige Beziehungen gestaltet und mit Stress umgeht.

Um mehr zu erfahren und wenn Sie gerne lesen, empfehlen wir Ihnen unseren Blog-Artikel Bindungsstile bei Kindern (und wie man sichere Kinder erzieht). Oder sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über Bindungsstile bei Kindern zu erfahren und wie sie die Entwicklung beeinflussen.

Emotionale Bindung

Emotionale Bindung bezieht sich auf die tiefen emotionalen Bindungen, die wir eingehen, um Sicherheit und Trost zu finden (Cooke et al., 2019). Sie beeinflusst unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden während unseres gesamten Lebens (Consedine & Magai, 2003).

Eine sichere Bindung wird im Allgemeinen mit einem höheren Maß an Lebensqualität und Wohlbefinden in Verbindung gebracht, während eine unsichere Bindung mit einer schlechteren Lebensqualität und verschiedenen psychischen Problemen verbunden ist (Mikulincer & Shaver, 2012).

Die Harlow-Experimente

Die berühmten Experimente des Psychologen Harry Harlow mit Rhesusaffen in den 1950er Jahren lieferten frühe Erkenntnisse über die Bedeutung der emotionalen Bindung (Harlow & Zimmermann, 1959; Suomi, 2001).

In diesen Experimenten hatten Affenbabys die Wahl zwischen zwei Ersatzmüttern – einer aus Draht, die Futter anbot, und einer aus weichem Stoff, die Trost, aber kein Futter bot.

Die Affen zogen durchweg die tröstende Stoffmutter der Drahtmutter vor, was unterstreicht, dass Trost und emotionale Nähe für die Entwicklung einer Bindung wichtiger sind als die Befriedigung grundlegender physiologischer Bedürfnisse wie Hunger (Rosmalen et al., 2022). Mehr dazu erfahren Sie in unserem Artikel Harry Harlows Affenexperimente: 3 wichtige Befunde.

Obwohl Harlows Experimente heute als höchst umstritten und beunruhigend gelten, legten sie den Grundstein für das Verständnis der emotionalen und körperlichen Bedürfnisse, die der Bindung zugrunde liegen, und betonten, dass es bei der Bindung nicht nur ums Überleben, sondern auch um das emotionale Wohlbefinden geht. Schauen wir uns also an, was Bowlby aus diesen ersten Erkenntnissen gemacht hat.

Bowlbys Bindungstheorie

Bowlby (1979) entwickelte diese Ideen weiter und formulierte seine Bindungstheorie, wonach Kinder mit einem angeborenen Drang geboren werden, Bindungen zu Bezugspersonen aufzubauen, um ihr Überleben zu sichern. Er vertrat die Ansicht, dass das Bindungsverhalten von Kindern – Weinen, Festhalten und Nachlaufen – ein Mittel ist, um Bezugspersonen in ihrer Nähe zu halten.

Bowlby (1969, 2018) führte das Konzept der "sicheren Basis" ein, bei dem ein Kind eine Bezugsperson als stabilen Punkt der Sicherheit nutzt, von dem aus es die Welt erkunden kann. Das Kind gewinnt Selbstvertrauen bei der Erkundung seiner Umgebung, wenn es sich in der Bindung zu seiner Bezugsperson sicher fühlt.

Er wies auch darauf hin, wie wichtig frühe Beziehungen sind und wie Störungen in diesen Bindungen später im Leben zu Bindungsproblemen wie Angst oder emotionaler Unsicherheit führen können. Diese Erkenntnisse wurden bestätigt und werden noch weiter ausgebaut (Connors, 2011).

Seltsame Situation (Ainsworth's Attachment Theory)

Mary Ainsworth (1969), eine Kollegin von Bowlby, entwickelte die Bindungstheorie durch ihr "Strange Situation"-Experiment weiter. In diesem Experiment wurden Säuglinge bei einer Reihe von Interaktionen mit ihren Bezugspersonen, einer fremden Person und kurzen Trennungsphasen beobachtet.

Anhand der Reaktionen der Säuglinge auf diese Situationen wurden drei primäre Bindungsstile ermittelt:

1. Sichere Bindung
   Das Kind fühlt sich wohl, wenn die Bezugsperson anwesend ist, und zeigt Verzweiflung, wenn die Bezugsperson weggeht. Ein Kind mit sicherer Bindung lässt sich leicht beruhigen, wenn die Bezugsperson zurückkehrt.
2. Unsicher-vermeidende Bindung
   Das Kind reagiert gleichgültig auf die Anwesenheit der Betreuungsperson und meidet sie bei ihrer Rückkehr, was auf eine emotionale Abkopplung hindeutet.
3. Unsicher-ambivalente/resistente Bindung
   Das Kind ist vor der Trennung ängstlich und zeigt nach der Rückkehr der Bezugsperson gegenüber Ambivalenz oder Widerstand.

Später wurde von anderen Forschern ein vierter Stil, die desorganisierte Bindung, hinzugefügt (Bartholomew & Horowitz, 1991). Diese Kinder zeigen eine Mischung von Verhaltensweisen, die auf Verwirrung oder Angst gegenüber ihren Bezugspersonen hinweisen.

Die 4 Stadien der Bindung

Studien haben ergeben, dass Kinder vom Säuglingsalter bis zur frühen Kindheit eine Reihe von vier Phasen der Bindungsentwicklung durchlaufen (Bowlby, 2018).

1. Frühe Anhänglichkeit (Geburt bis 6 Wochen): Säuglinge zeigen keine besondere Bindung zu einer bestimmten Betreuungsperson, zeigen aber Verhaltensweisen wie Weinen oder Lächeln, um Reaktionen der Betreuungsperson hervorzurufen.
2. Anhänglichkeit im Entstehen (6 Wochen bis 6-8 Monate): Säuglinge beginnen, Vorlieben für ihre Hauptbezugsperson zu zeigen, protestieren aber nicht, wenn sie von ihr getrennt werden.
3. Eindeutige Bindung (6-8 Monate bis 18-24 Monate): Säuglinge binden sich immer stärker an ihre Hauptbezugsperson und zeigen möglicherweise Trennungsangst, wenn diese sie verlässt.
4. Aufbau einer wechselseitigen Beziehung (18-24 Monate und darüber hinaus): Kinder wachsen und werden unabhängiger und verstehen, dass die Bezugsperson zurückkehren wird. Dieses Verständnis führt dazu, dass die Ängste bei Trennungen abnehmen.

Faktoren, die die Bindung beeinflussen

Wenn Sie Erfahrung in der Arbeit mit Kindern haben, werden Sie wissen, dass es viele Faktoren gibt, die die Entwicklung der Bindung zwischen einer Betreuungsperson und einem Kind beeinflussen können. Dazu gehören Faktoren der Umgebung, der Betreuungsperson und des Kindes. Darvishvand et al. (2018) haben die folgenden identifiziert:

1. Faktoren wie Alter, Bildungsstand, finanzielle Sicherheit, psychosoziale Sicherheit und Gesundheit während und nach der Schwangerschaft und den Wehen sowie postpartale Pflege wie Rooming-in, Haut-zu-Haut-Kontakt, frühzeitiger Beginn des Stillens usw.
2. Faktoren bei Säuglingen wie Gesundheitsprobleme, Frühgeburtlichkeit, Geschlecht und Stimmungen

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass auch genetische, umweltbedingte und kulturelle Faktoren die Bindung beeinflussen. Cooke et al. (2019) nannten die folgenden Beispiele:

• Genetische Faktoren wie Variationen im Oxytocin-Rezeptor-Gen könnten die Fähigkeit eines Kindes beeinflussen, sichere Bindungen aufzubauen, indem sie das Vertrauens- und Bindungsverhalten beeinflussen.
• Umweltfaktoren wie ein stressreiches Umfeld (z. B. Haushalte mit finanzieller Instabilität oder elterlichen Konflikten) können zu unsicheren Bindungsmustern bei Kindern beitragen.
• Kulturelle Faktoren, wie sie in kollektivistischen Kulturen wie Japan anzutreffen sind, betonen die gegenseitige Abhängigkeit, während in individualistischen Kulturen wie den Vereinigten Staaten bei der Pflege oft die Unabhängigkeit im Vordergrund steht, was die Bindung unterschiedlich prägt.

Die langfristigen Auswirkungen der frühen Bindung

Frühe Bindungserfahrungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf zukünftige Beziehungen und das emotionale Wohlbefinden (Thompson, 2000). Die Forschung legt nahe, dass sicher gebundene Kinder zu Erwachsenen heranwachsen, die besser in der Lage sind, gesunde, vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen (Groh et al., 2017). Sie haben eher ein hohes Selbstwertgefühl und eine bessere emotionale Regulierung (Cooke et al., 2019).

Im Gegensatz dazu haben Kinder mit unsicheren Bindungen möglicherweise Probleme mit Beziehungen, erleben Ängste oder haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu kontrollieren (Doyle & Cicchetti, 2017).

In schweren Fällen können Bindungsstörungen in der frühen Kindheit zu Bindungsstörungen führen, die sich als Vermeidung, Aggression oder extreme emotionale Abhängigkeit äußern können (Kochanska & Kim, 2012).

Bindungsstile und ihr Einfluss auf Beziehungen

Bindungsstile prägen die Beziehungen des Einzelnen auch im Erwachsenenalter (Domingue & Mollen, 2009).

Das bedeutet, dass die Bindung im Erwachsenenalter die Muster der Kindheit widerspiegelt. Wenn Ihre Klienten also Schwierigkeiten haben, gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter zu knüpfen, kann es für sie von Vorteil sein, ihren Bindungsstil zu erforschen.

Aus der Perspektive eines Erwachsenen würden sich die Bindungsstile wie folgt darstellen (Domingue & Mollen, 2009):

1. Sichere Erwachsene neigen dazu, gesunde, vertrauensvolle und unterstützende Beziehungen zu führen.
2. Ängstlich-besorgte Erwachsene sehnen sich oft nach Intimität, haben aber mit Gefühlen der Unsicherheit und der Angst vor Verlassenheit zu kämpfen.
3. Erwachsene mit einer abweisend-vermeidenden Bindungsstil neigen dazu, emotionale Nähe zu vermeiden und stellen möglicherweise Unabhängigkeit über intime Beziehungen.
4. Ängstlich-vermeidende Erwachsene sehnen sich oft nach Nähe und haben dabei Angst, sich zu sehr anzunähern, was oft zu widersprüchlichen Gefühlen und instabilen Beziehungen führt.

Wenn Sie Ihren Kunden helfen, ihren Bindungsstil in Beziehungen zu verstehen, erhalten Sie wertvolle Einblicke in ihre Beziehungsdynamik und ihr emotionales Verhalten. Andrew Huberman erläutert diese Idee in seiner Huberman Lab-Episode mit dem Titel "The Science of Love, Desire and Attachment".

Praktische Anwendungen

Die Bindungstheorie wird in verschiedenen Bereichen angewandt, unter anderem in der Psychologie, der Bildung, der Sozialfürsorge und der Gesundheitsfürsorge (Salcuni, 2015).

• Pädagogen nutzen Bindungsprinzipien, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, das eine sichere Bindung zwischen Schülern und Lehrern fördert und so zu positiven akademischen und sozialen Ergebnissen beiträgt (Harlow, 2019).
• Die Bindungstheorie steht auch im Mittelpunkt von Erziehungsprogrammen, in denen Betreuer lernen, wie sie sichere Bindungen zu ihren Kindern aufbauen können (Rosabal-Coto et al., 2017).
• Das Sozialsystem nutzt die Bindungstheorie, um Entscheidungen über das Wohl von Kindern zu treffen (Harlow, 2019).

Sie können die Bindungstheorie in Ihrer therapeutischen Praxis nutzen, um Ihren Klienten zu helfen, zu verstehen, wie ihre frühen Erfahrungen ihre aktuellen Beziehungen und emotionalen Muster prägen (Burke et al., 2016). Dieses Verständnis kann als Baustein für reichere und gesündere Lebenserfahrungen genutzt werden.

Kritik an den Bindungsstiltheorien

Die Bindungstheorie ist zwar weithin anerkannt, hat aber auch ihre Kritiker. Ein-Dor und Hirschberger (2016) sind zum Beispiel der Meinung, dass sie die Stabilität überbetont und die evolutionären Kompromisse vernachlässigt.

Fegran et al. (2008) argumentieren, dass die Theorie die Rolle der Mutter in der Entwicklung eines Kindes übermäßig betont und möglicherweise die Beiträge anderer Bezugspersonen wie Väter und Großeltern vernachlässigt.

Andere stellen die Universalität der Theorie in Frage und argumentieren, dass kulturelle Unterschiede in der Kindererziehung den westlich orientierten Rahmen der Bindungstheorie in Frage stellen können (Thompson et al., 2022).

Darüber hinaus glauben einige Forscher, dass Bindungsstile fließender sind als Bowlby und Ainsworth annahmen und sich im Laufe des Lebens als Reaktion auf neue Erfahrungen und Beziehungen verändern (Belsky, 2002).

3 Bücher zur Bindungstheorie

1. Eine sichere Basis: Eltern-Kind-Bindung und gesunde menschliche Entwicklung - John Bowlby

A Secure Base erforscht bahnbrechende Ideen über die Bedeutung der frühen Beziehungen von Kindern und die Rolle, die sie bei der Gestaltung ihres emotionalen Wohlbefindens und ihrer zukünftigen Beziehungen spielen.

Aufbauend auf seiner Bindungstheorie erörtert Bowlby, wie eine sichere Bindung zwischen Eltern und Kind die Grundlage für eine gesunde psychologische Entwicklung und emotionale Regulierung bildet.

Das Buch befasst sich mit Schlüsselkonzepten wie der sicheren Basis, der emotionalen Sicherheit und dem psychologischen Wohlbefinden im Kontext der Entwicklung der Bindung. Es reflektiert auch die Auswirkungen der Bindungstheorie auf die klinische Praxis, die Kindererziehung und das Verständnis psychischer Störungen.

Wenn Sie mit der Bindungstheorie noch nicht vertraut sind, ist dies ein guter Ausgangspunkt.

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2. Bindungstheorie in der Praxis: Emotionsfokussierte Therapie (EFT) mit Einzelpersonen, Paaren und Familien - Susan Johnson

Dieses Buch wendet die Prinzipien der Bindungstheorie auf die Psychotherapie an, mit besonderem Schwerpunkt auf:

• Die grundlegende Rolle der Bindungstheorie für das Verständnis emotionaler Bindungen und deren Einfluss auf Beziehungen während des gesamten Lebens
• Wie EFT Einzelpersonen, Paaren und Familien hilft, emotionale Reaktionen, die auf Bindungsbedürfnissen beruhen, zu erkennen und neu zu gestalten, was zu gesünderen und sichereren Beziehungen führt
• Praktische therapeutische Interventionen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Anwendung von EFT in therapeutischen Kontexten, die sich mit häufigen Beziehungsproblemen wie Konflikten, emotionaler Abkopplung und Unsicherheit befassen
• Fallstudien aus der Praxis, die zeigen, wie EFT eingesetzt wird, um Klienten zu helfen, ihre emotionalen Bindungen zu stärken und positive Veränderungen in ihren Beziehungen zu bewirken

Das Buch richtet sich an Therapeuten, die sich dafür interessieren, wie die Bindungstheorie zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und der Beziehungsdynamik eingesetzt werden kann.

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3. Bindung und Interaktion: Von Bowlby zur aktuellen klinischen Theorie und Praxis - Mario Marrone

Marrone erörtert die Entwicklung der Bindungstheorie von John Bowlbys grundlegendem Werk bis hin zu ihren modernen klinischen Anwendungen. Das Buch bietet eine eingehende Untersuchung darüber, wie die Bindungstheorie in die aktuelle therapeutische Praxis und das psychologische Verständnis integriert wurde. Einige zusätzliche Themen sind:

• Die Ursprünge der Bindungstheorie durch Bowlbys Arbeit und wie sie die Entwicklungspsychologie und Psychoanalyse beeinflusst hat
• Wie die Bindungstheorie mit anderen psychologischen Konzepten wie der Objektbeziehung und der relationalen Psychoanalyse interagiert und ihre Relevanz für verschiedene Denkschulen hervorhebt
• Wie die Bindungstheorie in der Psychotherapie angewandt wird, insbesondere in der Arbeit mit Menschen, die ein Trauma, einen Verlust oder dysfunktionale frühe Beziehungen erlebt haben, mit Erklärungen, wie das Verständnis der Bindungsdynamik Therapeuten helfen kann, Themen wie Angst, Depression und Beziehungsprobleme anzugehen
• Neue Entwicklungen auf diesem Gebiet, insbesondere die Auswirkungen der Neurowissenschaften auf unser Verständnis von Bindung und emotionaler Regulierung

Dieses Buch ist sowohl theoretisch als auch praktisch und gibt Ihnen einen Einblick in die Verwendung der Bindungstheorie als Therapieinstrument.

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Werkzeuge

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Relevante Lektüre

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Weitere Informationen zu Bindungsstilen und deren Wechselwirkungen finden Sie in den folgenden weiterführenden Texten:

• Wie sich ein vermeidender Bindungsstil auf die psychische Gesundheit auswirkt
  Hier untersuchen wir, wie sich ein vermeidender Bindungsstil, der auf inkonsistenter oder emotional nicht verfügbarer früher Fürsorge beruht, mit Unabhängigkeit verwechseln lässt, während er gleichzeitig das langfristige Risiko für Angstzustände, Depressionen und Beziehungsstörungen erhöht.
• Wie Paare den ängstlich-vermeidenden Kreislauf überwinden können
  Dieser Artikel befasst sich mit dem ängstlich-vermeidenden Kreislauf – einem Muster aus „Forderung und Rückzug“, bei dem das Verlangen eines Partners nach Intimität dazu führt, dass sich der andere in emotionale Distanz zurückzieht.
• 10 Tipps zur Heilung Ihres Bindungsstils
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Da die Bindung von Erwachsenen Muster widerspiegelt, die bereits in der Kindheit zu beobachten sind, ist unser Artikel über Spiegelneuronen und Neurowissenschaften eine faszinierende Lektüre, die sich eingehend damit befasst, wie tiefe emotionale Bindungen entstehen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Bindungstheorie hat unser Verständnis der emotionalen Entwicklung revolutioniert. Sie betont, dass die in der Kindheit entstandenen Bindungen unsere Fähigkeit zu Vertrauen, Intimität und emotionaler Regulierung ein Leben lang prägen. Sie bietet einen wertvollen Rahmen, um zu erforschen, wie frühe Erfahrungen spätere Beziehungen beeinflussen.

Auch wenn die Theorie ihre Kritikpunkte hat, bieten ihre praktischen Anwendungen in Therapie, Erziehung und Bildung nach wie vor leistungsstarke Instrumente zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und zur Förderung sicherer Beziehungen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.

ED: Neufassung Dez 2024