Anwendung der Big Five Persönlichkeitsmerkmale (OCEAN) in der Praxis

Als ich von der Fähigkeit von Ausdauersportlern fasziniert war, ihren Geist und Körper bis an die Grenzen zu bringen, lag es nahe, die Persönlichkeit zu erforschen.

In meiner Doktorarbeit habe ich Offenheit für Erfahrungen als einen wesentlichen Prädiktor für Erfolg herausgestellt, der höchstwahrscheinlich das Ergebnis der Bereitschaft ist, neue Herausforderungen anzunehmen (Sutton, 2019).

Offenheit ist jedoch nur eine der Big-Five-Persönlichkeitseigenschaften. Die anderen - Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus - haben ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unser Leben, unser Verhalten, unsere Gedanken und unsere Beziehungen und können sich im Laufe der Zeit verändern (Zhang et al., 2024; Stahlmann et al., 2023).

Dieser Artikel befasst sich mit dem Modell der Big-Five-Persönlichkeitseigenschaften und seinen potenziellen Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche, die weit über den Sport hinausgehen.

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Was sind die Big Five Persönlichkeitsmerkmale?

Einige Forscher haben versucht, die Bandbreite menschlicher Verhaltensweisen mit nur einer Eigenschaft zu erklären. Die meisten vertreten jedoch die Ansicht, dass viele Elemente unserer Persönlichkeit daran beteiligt sind, wie wir denken, handeln und mit anderen in Beziehung treten (Gross, 2020).

Obwohl Forscher und Psychologen viele Persönlichkeitstaxonomien vorgelegt haben, ist das Modell der Big Five-Persönlichkeitseigenschaften nach wie vor das am häufigsten zitierte und am besten erforschte (Larsen et al., 2017).

Das Big-Five-Persönlichkeitsmodell mit mehreren Merkmalen (manchmal auch als Fünf-Faktoren-Modell bezeichnet) ist weithin anerkannt, da es die individuellen Unterschiede zwischen den Menschen erklären kann. Es beruht auf der Überzeugung, dass die Persönlichkeit wesentlich zum Denken, Verhalten und Fühlen beiträgt (Allen et al., 2013).

Die fünf Elemente des Programms werden häufig mit der Eselsbrücke OCEAN (Larsen et al., 2017) beschrieben:

Zu den frühen Verfechtern des Big-Five-Persönlichkeitsmodells gehören Paul Costa und Robert McCrae (1976; 1992) und Lewis Goldberg (1993).

Die folgende Tabelle, die sich an ihrer Arbeit orientiert, beschreibt jede Eigenschaft, die im Big-Five-Modell enthalten ist (Cooper, 2021):

Vor allem ein hohes Maß an Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Verträglichkeit scheinen positiv beschrieben zu werden. Gleichzeitig könnte es als vorteilhaft angesehen werden, am unteren Ende des Neurotizismus-Spektrums zu stehen (Gross, 2020).

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die erfolgreichen Ergebnisse, die mit den einzelnen Persönlichkeitselementen verbunden sind, von ihrer Intensität und der jeweiligen Situation abhängen (Cooper, 2021; Gross, 2020).

Das Video "The Big Five Personality Traits" bietet eine unterhaltsame und unkomplizierte Einführung in dieses faszinierende Modell.

Die Bedeutung des Big-Five-Modells für das tägliche Leben

Die Persönlichkeit hat sowohl auf individueller als auch auf Gruppenebene erhebliche Auswirkungen auf uns (Gross, 2020).

Warum unterscheiden wir uns also so sehr in unserer Persönlichkeit?

Forschungen mit eineiigen Zwillingen haben ergeben, dass bis zu 50 % unserer Big-Five-Persönlichkeitsmerkmale vererbt werden, während die andere Hälfte auf Umweltfaktoren und Erziehung zurückzuführen ist (Workman & Reader, 2015).

Evolutionspsychologen gehen davon aus, dass Elemente unserer Persönlichkeit nicht ohne Grund über mehrere Generationen hinweg weitergegeben wurden. Unterschiedliche Ausprägungen von Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus haben das Überleben unserer Spezies gesichert (Buss, 2009, 2016).

Vielleicht gingen die extravertierteren Menschen in Zeiten schwieriger Bedingungen und begrenzter Nahrungsmittelverfügbarkeit größere Risiken ein und begaben sich in neue Gebiete, um alternative Vorräte zu finden. Andererseits haben die Gewissenhaften in Zeiten des Überflusses vielleicht Vorräte für die spätere Verteilung angelegt (Workman & Reader, 2015).

Auf individueller Ebene prägen die Big Five Persönlichkeitsmerkmale unser Denken und Verhalten. In unserer modernen Gesellschaft können diese Eigenschaften die Form annehmen, ob wir uns für eine neue Stelle bewerben, uns Zeit nehmen, um Beziehungen zu unseren Mitmenschen aufzubauen, oder sogar psychische Krankheiten entwickeln (Cooper, 2021).

Daniel Goleman (2006), der die Bedeutung der emotionalen Intelligenz populär gemacht hat, erkannte, dass unsere Persönlichkeitsmerkmale nicht die ganze Geschichte sind. Wir profitieren auch davon, zu wissen, wie wir und andere sich fühlen. Diese emotionale Intelligenz prägt unsere Fähigkeit, uns selbst zu motivieren, Widerstandsfähigkeit zu zeigen und trotz Frustrationen durchzuhalten, unsere Impulse zu kontrollieren und unsere Stimmungen zu regulieren.

Das Video von Darren Magee bietet weitere Einblicke in das Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeit und wie es sich auf unser tägliches Leben auswirkt.

3 beliebte Big-Five-Persönlichkeitstests

Es hat mehrere Versuche gegeben, die fünf Faktoren des Big-Five-Rahmens zu messen.

Die vielleicht zuverlässigsten und validesten Messungen stammen aus dem Big Five Inventory (Goldberg, 1993) und dem Revised NEO Personality Inventory (Costa & McCrae, 1992; . Es gibt jedoch auch noch andere, die Aufmerksamkeit verdienen.

Big-Five-Inventar

Goldberg entwickelte 1993 das Big Five Inventory (BFI), um die fünf Dimensionen des Big Five Persönlichkeitsrahmens zu messen. Es enthält 44 Aufforderungen und misst jeden Faktor - Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus - anhand von 30 entsprechenden Facetten (sechs Facetten für jede Eigenschaft).

Die Antworten auf die Fragen zu diesen Facetten werden kombiniert und zusammengefasst, um einen Wert für jeden Faktor zu erhalten. Dieses Inventar ist in der psychologischen Forschung weit verbreitet und erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit, obwohl in letzter Zeit auch das Revised NEO Personality Inventory viel Aufmerksamkeit erregt hat.

Wenn Sie mehr über das BFI erfahren möchten, finden Sie hier eine pdf-Datei mit weiteren Informationen.

NEO-Persönlichkeitsinventar

Das ursprüngliche NEO-Persönlichkeitsinventar wurde von den Persönlichkeitsforschern Paul Costa Jr. und Robert McCrae in den 1970er Jahren entwickelt (1992). Später wurde es jedoch mehrmals überarbeitet, um mit den Fortschritten der Forschung Schritt zu halten (1990, 2005 und 2010).

Während das NEO-Persönlichkeitsinventar später auf alle fünf Persönlichkeitsmerkmale erweitert wurde, wurden zunächst nur drei gemessen: Neurotizismus, Extrovertiertheit und Offenheit (Gross, 2020).

Das aktuelle NEO-Persönlichkeitsinventar misst dieselben fünf Eigenschaften (und 30 Facetten) wie das Big-Five-Inventar (siehe oben), geht dabei aber mit 240 Eingabeaufforderungen viel mehr ins Detail und ist für tiefere klinische und forschungsbasierte Erkenntnisse konzipiert. Für eine kürzere Skala bieten Costa und McCrae (1992) auch das NEO Five-Factor Inventory an, das nur 60 Items enthält und nur die Gesamtdomänen und nicht alle Facetten misst.

Der NEO PI-R erfordert lediglich ein Leseverständnis der sechsten Klasse und kann selbständig und ohne professionelle Auswertung durchgeführt werden.

Mehrere Versionen sind online über das SAPA-Projekt und Hogrefe erhältlich (beachten Sie, dass Kosten anfallen).

Goldbergs Adjektiv-Skala

Goldbergs Adjektivskala ist eine Version mit 50 Punkten (und einer kürzeren Version mit 25 Punkten), die gängige, untergeordnete menschliche Eigenschaften anhand des Modells der Big Five Persönlichkeitseigenschaften bewertet.

Zu den Merkmalen, die zwischen 0 - überhaupt nicht zutreffend und 4 - äußerst zutreffend bewertet wurden, gehören zum Beispiel:

• Trägheit
• Feindliche
• Traurig
• Sorglos
• Schüchtern
• Introvertiert
• Glücklich
• Kind
• Lebendig
• Berührend
• Nervös

Untersuchung der Forschung und Gültigkeit des Fünf-Faktoren-Modells

Das Modell der Big Five-Persönlichkeitseigenschaften ist weithin bekannt und verbreitet und wird von der Wissenschaft in hohem Maße unterstützt.

Aber woher kommt sie?

Das Modell und seine fünf Merkmale werden durch Forschungsergebnisse aus verschiedenen Quellen untermauert. Goldberg (1993) übernahm 1.710 Eigenschaftsbeschreibungen aus einer früheren Studie und bat College-Studenten, sich selbst für jede einzelne Eigenschaft zu bewerten.

Zur gleichen Zeit untersuchten Costa und McCrae (1976) Assoziationen und Überschneidungen zwischen mehreren Persönlichkeitsmessskalen in verschiedenen Sprachen. Die Ergebnisse führten zu einer vereinbarten Gruppe von Schlüsselpersönlichkeitsmerkmalen: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus (Larsen et al., 2017).

Obwohl einige Entscheidungen bezüglich der fünf Haupteigenschaften manchmal willkürlich erscheinen, hat sich das entstandene Modell als recht zuverlässig erwiesen. In der Tat wurde die Fünf-Faktoren-Forschung über mehrere Jahrzehnte hinweg von mehreren Forschern mit verschiedenen Bevölkerungsstichproben wiederholt (Larsen et al., 2017).

Ursprünglich wurde die Big-Five-Taxonomie durch Selbsteinstufung auf der Grundlage folgender Kriterien getestet:

• Ein-Wort-Adjektive
  Die Studienteilnehmer bewerteten sich selbst mit Begriffen wie "organisiert", "warmherzig" und "phantasievoll".
• Sätze
  Die Befragten bewerteten sich selbst anhand von Aussagen wie "Mein Leben ist schnelllebig".

Die fünf Hauptfaktoren des Modells sind Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus, wobei jeder Faktor eine Untergruppe von Facetten hat, die dazu beitragen, die oft subtilen Nuancen zwischen Persönlichkeiten zu erklären (Larsen et al., 2017).

Anwendung der OCEAN-Persönlichkeitsmerkmale in beruflichen Kontexten

Das Modell der Big-Five-Persönlichkeitseigenschaften bietet nicht nur auf persönlicher Ebene wertvolle Einsichten, sondern kann auch für Praktiker in verschiedenen beruflichen Kontexten von Nutzen sein.

Therapie

Für den Aufbau eines soliden therapeutischen Bündnisses kann es für Berater wertvoll sein, das Persönlichkeitsprofil eines Klienten zu verstehen. Auf diese Weise können Psychotherapeuten besser auf deren Probleme und Bedürfnisse eingehen und Verhaltensänderungen fördern, die die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses erhöhen (Dobson & Dozois, 2021).

Coaching

Das Bewusstsein und das Verständnis dafür, wo ein Klient innerhalb der einzelnen Elemente des Fünf-Faktoren-Modells einzuordnen ist, kann zu individuelleren Entwicklungsplänen beitragen. Jede Eigenschaft kann zu einer Stärke werden (Greenberg, 2016).

So könnte beispielsweise Gewissenhaftigkeit genutzt werden, um die Entwicklung und das Wachstum am Arbeitsplatz zu unterstützen, während Extraversion die Kommunikation und das Networking fördern könnte. Andererseits könnte das Wissen, dass ein Klient nicht gut verträglich ist, dazu führen, dass Hausaufgaben zur Förderung der emotionalen Intelligenz gemacht werden, um tiefere Bindungen zu unterstützen (Greenberg, 2016).

Humanressourcen

Personalabteilungen verwenden die Big-Five-Bewertungen häufig, um die Einstellung von wichtigen Mitarbeitern zu unterstützen.

Sie versuchen, Bewerber auf arbeitsplatzbezogene Persönlichkeitsprofile abzustimmen, die Arbeitszufriedenheit zu verbessern, die Personalfluktuation zu verringern und die Teamleistung zu fördern (Jain et al., 2024).

Bildung

Bildungsfachleute nutzen manchmal die Ergebnisse von Persönlichkeitstests, um ihre Lehrstrategien an die verschiedenen persönlichkeitsbedingten Lernstile anzupassen und so die Bildungsergebnisse zu verbessern (Poropat, 2009).

Laufende Forschungsarbeiten verbessern unser Verständnis des Zusammenhangs zwischen Persönlichkeitsmodellen und akademischem Erfolg, um Ansätze zur Anpassung des Lernens an die unterschiedlichen Bedürfnisse von Einzelpersonen und Gruppen zu ermitteln, mit unterschiedlichem Erfolg (Çağataylı & Çelebi, 2021).

6 Häufige Herausforderungen und Kritikpunkte

Trotz der weit verbreiteten Akzeptanz des Big-Five-Persönlichkeitsmodells gibt es mehrere Kritikpunkte, darunter die folgenden (Larsen et al., 2017; Cooper, 2021; Gross, 2020):

1. Es gelingt nicht, die gesamte Komplexität der menschlichen Persönlichkeit zu erfassen.
2. Es fehlen Eigenschaften wie Ehrlichkeit und Bescheidenheit, die Teil eines alternativen Modells sind, das als HEXACO bekannt ist (Cooper, 2021).
3. Es gibt einen potenziellen Mangel an Verallgemeinerbarkeit über kulturelle Grenzen hinweg. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Merkmale und ihre Bedeutung in verschiedenen Kulturen erheblich variieren können (Cooper, 2021).
4. Das Modell geht davon aus, dass Persönlichkeiten unveränderlich sind. Stattdessen kann sich die Persönlichkeit, obwohl sie kurzfristig relativ konstant ist, im Laufe des Lebens als Reaktion auf Alterung, Erfahrungen und Traumata verändern (Thornton et al., 2023).
5. Das Modell ist eher beschreibend als erklärend. Es kann zwar dazu beitragen, bestimmte Verhaltensweisen aufzuzeigen, aber es deckt nicht die zugrunde liegenden psychologischen Prozesse auf.
6. Persönlichkeitsberichte beruhen auf Fragebögen zur Selbsteinschätzung. Sie sind daher anfällig für Verzerrungen und Ungenauigkeiten.

7 hilfreiche Beurteilungen für Praktiker

Das Big-Five-Modell der Persönlichkeitseigenschaften ist zwar unglaublich wertvoll, aber es gibt auch andere Instrumente und Methoden, um Elemente und Aspekte der Persönlichkeit mit Klienten zu erforschen, darunter die folgenden:

• Selbstvertrauen verstehen
  Dies ist eine wertvolle Ressource für Jugendliche und Erwachsene, die ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verstehen und verbessern möchten.
• Dinge, die ich an mir mag
  Dieses hilfreiche Tool regt zum Nachdenken an und ermutigt Fachleute für psychische Gesundheit oder Klienten, sich selbst positiver zu sehen.
• Der Selbstwert-Checkup
  Das Selbstwertgefühl steht im Zusammenhang mit der Selbstwahrnehmung einer Person. Diese Bewertung gibt Aufschluss über unser Gefühl der Selbstliebe, der Selbstachtung und des Vertrauens in unsere Fähigkeiten.
• Aufzeichnung von Ängsten
  Es kann sein, dass wir uns verletzlich fühlen, wenn wir über die Ursachen unserer Ängste sprechen. Das Aufzeichnen von Ängsten, Auslösern und deren Auswirkungen kann uns helfen, geeignete Bewältigungsstrategien zu erlernen.
• Skala des Selbstbewusstseins
  Die Selbstbewusstseins-Skala ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, mit dem Klienten den Grad ihrer Ängstlichkeit und ihres Selbstbewusstseins besser einschätzen können.
• Etikettierung Ihrer Gefühle
  Junge Menschen sind sich vielleicht nicht immer bewusst, wie sie sich fühlen. Diese Übung fördert die Selbstreflexion und das Benennen von Gefühlen.
• Skala zur Befriedigung der Grundbedürfnisse im Allgemeinen
  Dieses Arbeitsblatt ist ein wertvolles Instrument, um zu erkennen und zu verstehen, was wir vom Leben und den Menschen um uns herum erwarten.

Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen für Therapeuten, Coaches und Personalverantwortliche, die die Persönlichkeit eines Kunden oder Mitarbeiters besser verstehen und ihre Selbstwahrnehmung verbessern möchten.

Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:

• Der Proust-Fragebogen
  Ein unterhaltsames Spiel mit Fragen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und zum besseren Verständnis der Menschen, mit denen wir zusammenarbeiten.
• Das Beste und das Schlimmste
  Kinder profitieren davon, wenn sie sich überlegen, was ihnen in einer neuen Situation oder bei einer Veränderung der Umstände Angst macht. Dieses hilfreiche Instrument vergleicht das Beängstigende mit dem Aufregenden einer Gelegenheit.
• Wer bin ich?
  Das Nachdenken über unsere Werte, Wünsche und Leidenschaften kann uns helfen, unsere Stimmungen, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.

Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben.

• Die Mindset-Umfrage
  Unsere Denkweise kann die Wechselwirkung zwischen unserer Persönlichkeit, unserem Denken und unserem Verhalten beeinflussen.

Diese Umfrage mit acht Fragen hilft uns zu verstehen, ob jemand glaubt, dass seine menschlichen Qualitäten unveränderlich sind oder mit Mühe kultiviert werden können.

Die Aussagen werden mit Werten zwischen vier (stimme überhaupt nicht zu) und eins (stimme voll und ganz zu) bewertet, zum Beispiel:

Ihre Intelligenz ist etwas sehr Grundlegendes, das Sie nicht großartig ändern können.
Ganz gleich, wie viel Intelligenz Sie haben, Sie können sie immer noch ein wenig verändern.
Sie sind eine bestimmte Art von Mensch, und es gibt nicht viel, was Sie tun können, um das wirklich zu ändern.
Egal, was für ein Mensch Sie sind, Sie können sich immer grundlegend ändern.

• Die Stärken-Selbstwirksamkeitsskala (Strengths Self-Efficacy Scale)
  Unsere Persönlichkeit und unsere charakteristischen Stärken sind wahrscheinlich eng miteinander verbunden, wobei unsere Stärken unser Verhalten und unsere Interaktion mit der Welt prägen.

In dieser Bewertung betrachten wir, wie gut wir unsere charakteristischen Stärken nutzen. Nacheinander bewertet der Kunde eine Reihe von Aussagen zu den fünf wichtigsten Stärken, darunter:

Wie viel Vertrauen haben Sie in Ihre Fähigkeit, ...

Nutzen Sie Ihre Stärken bei der Arbeit?
Nutzen Sie Ihre Stärken, ohne sich abmühen zu müssen?
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Stärken bei Ihren täglichen Aufgaben einzusetzen?
Erreichen Sie viel mit Ihren Stärken?
Nutzen Sie Ihre Stärken in vielen Situationen?
Nutzen Sie Ihre Stärken für Ihren Erfolg?

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Methoden sind, um anderen bei der Entwicklung ihrer Stärken zu helfen, finden Sie in dieser Sammlung 17 Tools zur Stärkenfindung für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Im Laufe der Menschheitsgeschichte haben wir immer wieder versucht, die Frage zu beantworten: Wer bin ich?

Vielleicht sind wir jetzt näher dran als je zuvor, eine Antwort geben zu können oder zumindest die Frage besser zu verstehen.

In den letzten hundert Jahren haben Psychologen viel Energie und Ressourcen darauf verwendet, unsere menschlichen Eigenschaften zu verstehen, wie sie sich von Mensch zu Mensch unterscheiden und welche Auswirkungen sie auf unser Denken und Verhalten haben.

Obwohl viele Rahmenkonzepte vorgeschlagen wurden, hat das Modell der Big Five-Persönlichkeitseigenschaften die meiste Aufmerksamkeit und viel Unterstützung erhalten.

Paul Costa Jr. und Robert McCrae (1976) werden oft als zwei der frühesten und stärksten Befürworter des Modells bezeichnet. Verschiedene Forscher haben jedoch die Einbeziehung aller fünf Persönlichkeitsmerkmale - Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus - entwickelt und gefordert (Cooper, 2021).

Das Big-Five-Persönlichkeitsmodell, das oft unter dem Akronym OCEAN zusammengefasst wird, hat unser Verständnis vieler Lebensbereiche beeinflusst, von der kindlichen Entwicklung über die Bildung bis hin zum Arbeitsplatz (Gross, 2020; Larsen et al., 2017).

Für diejenigen unter uns, die sich mit der Förderung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit von Einzelpersonen und Gruppen befassen, ist es unerlässlich, dieses umfassende Persönlichkeitsmodell und die damit verbundenen Beurteilungen besser kennenzulernen, um einen besseren Einblick in die Bedürfnisse und Einflüsse zu erhalten, die das Leben unserer Kunden und uns selbst beeinflussen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.

ED: Aktualisiert April 2025