Wie Sie Ihr Wellness-Programm am Arbeitsplatz aufbauen

Meinung und Forschung sind eindeutig: Wellness am Arbeitsplatz ist für das Wohlbefinden der Mitarbeiter und die Effizienz der Unternehmensabläufe von entscheidender Bedeutung (Forbes, 2020; Jones et al., 2018).

Schlechtes körperliches, geistiges, emotionales und soziales Wohlbefinden in der Arbeitsumgebung führt zu Milliarden an entgangenen Gewinnen für Unternehmen und zu kämpfenden und leidenden Mitarbeitern auf globaler Ebene (Gallup, 2023; Chartered Institute of Personnel and Development, 2021).

Aber das muss nicht so sein. Die Konzentration auf Wellness-Richtlinien, -Strategien und -Initiativen am Arbeitsplatz kann dazu führen, dass Mitarbeiter nicht mehr nur funktionieren und schlapp machen, sondern aufblühen (McQuaid & Kern, 2018).

Dieser Artikel befasst sich mit der Entwicklung und Umsetzung von Wellness-Programmen am Arbeitsplatz, von denen sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer profitieren.

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Was ist Wellness am Arbeitsplatz? 15 Beispiele

Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann als unsere "Fähigkeit, sich gut zu fühlen und effektiv zu funktionieren" in der Arbeitsumgebung beschrieben werden (McQuaid & Kern, 2018, S. 11). Es wird auch als Wohlbefinden am Arbeitsplatz bezeichnet und bietet die Ressourcen, die wir benötigen, um die Höhen und Tiefen unseres Berufslebens zu meistern und uns "körperlich, geistig, emotional, spirituell, intellektuell und sozial" wohlzufühlen (McQuaid & Kern, 2018, S. 11).

Ein so hohes Maß an Wohlbefinden und die Fähigkeit, bei der Arbeit das zu erreichen, was wir wollen, haben viele positive Auswirkungen, darunter (McQuaid & Kern, 2018):

• Verbesserte Widerstandsfähigkeit und Energie
• Mehr Gesundheit und Glück
• Gesteigerte soziale Konnektivität
• Gesteigerte Produktivität und höheres Einkommen

Leider versuchen viele von uns einfach nur, über die Runden zu kommen oder zu überleben, anstatt bei der Arbeit und im Privatleben zu gedeihen (McQuaid & Kern, 2018).

Welche Initiativen ergreifen die Unternehmen, um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern?

Laut Branchenexperten wie dem Chartered Institute of Personnel and Development (2021), dem Forbes Human Resources Council (2020) und Gallup (2023) entwickeln vorausschauende Unternehmen gezielte Strategien, die die körperlichen, geistigen, emotionalen und sozialen Aspekte des Lebens ihrer Mitarbeiter umfassen.

Körperliches Wohlbefinden

• Fitness-Anreize
  Firmeneigene Fitnessstudios und Partnerschaften mit örtlichen Fitnessclubs
• Nahrhaftes Angebot
  Eine Kantine, ein Restaurant und ein Pausenraum bieten gesunde Snacks und Mittagessen mit Schwerpunkt auf ausgewogenen Mahlzeiten
• Gesundheits-Checkpoints
  Routinemäßige Gesundheitsuntersuchungen, die die Bedeutung proaktiver Gesundheitsmaßnahmen unterstreichen

Psychische Widerstandsfähigkeit

• Unterstützung der psychischen Gesundheit
  Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens durch Zugang zu Beratung und speziellen Tagen für psychische Gesundheit
• Stressbewältiger
  Workshops und Programme, die Mitarbeiter mit Werkzeugen für den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz ausstatten

Flexibler Betrieb

• Fernarbeit
  Den Mitarbeitern die Flexibilität geben, aus der Ferne zu arbeiten, wenn dies möglich ist
• Flexible Zeitplanung
  Ermöglicht es den Mitarbeitern, ihre optimalen Arbeitszeiten zu wählen

Sozialer Zusammenhalt

• Gemeinsame Initiativen
  Organisation von teambildenden Übungen oder Ausflügen, die die Kameradschaft fördern und die Teamdynamik entwickeln
• Gemeinschaftlicher Einsatz
  Vermittlung von Freiwilligeneinsätzen, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter und die Entwicklung der Gemeinschaft fördern.

Wachstumspfade

• Fortlaufende Bildung
  Sicherstellung des Zugangs zu kontinuierlichen Lernplattformen und Erstattung von Kosten für externe Kurse
• Mentoring-Ketten
  Einführung von Mentor-Mentee-Systemen, bei denen erfahrene Fachleute jüngere Mitarbeiter anleiten

Sicherheitsprotokolle

• Regelmäßige Sicherheitsschulungen
  Sicherstellen, dass die Mitarbeiter ständig über die besten Praktiken für die Sicherheit am Arbeitsplatz informiert sind
• Ermutigung zur Meldung
  Einrichtung solider Whistleblower-Mechanismen, die sicherstellen, dass Mitarbeiter Bedenken ohne Angst äußern können

Umfassende Vorteile

• Pakete zur Gesundheitsvorsorge
  Bereitstellung umfassender Krankenversicherungspakete
• Finanzielle Alphabetisierung
  Organisation von Workshops zum Thema Financial Wellness, um sicherzustellen, dass die Mitarbeiter in der Lage sind, ihre Finanzen effizient und effektiv zu verwalten

Wellness am Arbeitsplatz sollte nicht nur ein Modewort für Unternehmen sein. Wenn es von der Unternehmensleitung unterstützt wird, ist es eine greifbare Strategie, die eine motivierte, gesunde und leistungsstarke Belegschaft fördern kann (Gallup, 2023).

Entwicklung eines Wellness-Programms für Ihr Unternehmen

Die Entwicklung eines Wellness-Programms am Arbeitsplatz beginnt in der Regel damit, dass den Führungskräften überzeugend dargelegt wird, warum Investitionen in das Wohlbefinden am Arbeitsplatz mehr als nur ein "Nice-to-have" sind; sie sind unerlässlich (Putnam, 2015).

Definieren Sie einen Business Case

Zu den Strategien für den Aufbau eines Falls gehören die folgenden (Putnam, 2015):

1. Konzentrieren Sie sich auf die Kosten unter der Oberfläche. Was sind beispielsweise die finanziellen Auswirkungen von Fehlzeiten?
2. Identifizieren Sie das Wertversprechen. Wie würden sich eine blühende Kultur und eine höhere Arbeitszufriedenheit auf die Leistung am Arbeitsplatz und die Mitarbeiterbindung auswirken?
3. Verstehen Sie die Bedürfnisse von Unternehmen und Mitarbeitern. Erkennen Sie, dass die Bedürfnisse unterschiedlich sind.

Ein Marketingunternehmen benötigt innovative und engagierte Mitarbeiter; ein Risikomanagementunternehmen braucht Mitarbeiter, die sich psychologisch sicher fühlen, um ihre Meinung zu äußern; und ein Führungsteam wünscht sich Leistungsträger, die sich stark für ihr Team engagieren und belastbar sind.

Wie können wir also die Bedürfnisse des Unternehmens und der Mitarbeiter klar definieren?

4. Machen Sie es emotional und logisch. Zeigen Sie, dass es bei Wellness am Arbeitsplatz darum geht, das Richtige zu tun (emotional) und die Leistung der Mitarbeiter und des Unternehmens zu unterstützen (logisch).

Als nächstes ist es wichtig, das "Warum" hinter der Wellness-Bewegung zu verstehen und zu vermitteln.

Eine Vision schaffen

Es ist wichtig, die Vision eines Arbeitsplatzes zu verwirklichen, an dem jeder fähig ist und die Möglichkeit und Motivation hat, sein bestes Selbst zu sein (McQuaid & Kern, 2018; Putnam, 2015).

Wie könnte der Arbeitsplatz zu einem Ort werden, an den die Mitarbeiter gerne kommen, an dem sie wie Mitglieder eines exklusiven Clubs behandelt werden, an dem sie ihre Ziele erreichen, an dem sie sich umsorgt und geschätzt fühlen und an dem sie tiefe, bedeutungsvolle Beziehungen aufbauen (Rishi et al., 2021)?

Wenn die Vision klar definiert ist, ist es an der Zeit, das Programm mit Hilfe von Beiträgen aus dem gesamten Unternehmen zu erstellen.

Erstellen Sie das Work-Wellness-Programm

Arbeiten Sie mit einem vielfältigen, funktionsübergreifenden Team zusammen, um das Wellness-Programm aufzubauen und unternehmensweite Strategien anstelle von isolierten, lokalisierten Initiativen zu entwickeln (McQuaid & Kern, 2018; Putnam, 2015).

Entwicklung einer unverwechselbaren Markenidentität für das Programm, unterstützt durch einen umfassenden Marketingansatz, der positive organisatorische Veränderungen fördert (McQuaid & Kern, 2018; Putnam, 2015).

Legen Sie als Nächstes einen Plan fest, um sicherzustellen, dass der Wandel gut durchdacht ist, erfolgreich umgesetzt und klar kommuniziert wird. Und stellen Sie sicher, dass der Erfolg messbar ist (McQuaid & Kern, 2018; Putnam, 2015).

11 Themen und Tipps für Ihre Workshops

Es gibt zwar viele Ansätze für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, aber die folgenden fünf Säulen sind hilfreiche Themen, die in Workshops zum Wohlbefinden behandelt werden sollten (Putnam, 2015; McQuaid & Kern, 2018).

1. Körperliche Gesundheit und Wellness

Gesunde Ernährung und Bewegung sind für das Wohlbefinden unerlässlich. Die Aufklärung darüber, was eine gute Ernährung ausmacht, wie z. B. die Reduzierung der Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und eine gute Kombination aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, kann das Leben verändern. Bewegung ist zwar wichtig, sollte aber durch beiläufige Bewegung während des Tages unterstützt werden (Putnam, 2015).

2. Emotionale und geistige Gesundheit

Emotionales Wohlbefinden steht in engem Zusammenhang mit Resilienz - der Fähigkeit, sich von schwierigen Zeiten zu erholen und zu regenerieren. Die Konzentration auf alle Aspekte des PERMA-Modells (positive Emotionen, Engagement, positive Beziehungen, Bedeutung und Leistung) kann dazu beitragen, dass Wohlbefinden zur Gewohnheit wird (McQuaid & Kern, 2018).

3. Finanzielle Gesundheit

Ein effektiver Umgang mit finanziellen Ressourcen kann dem Einzelnen helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen. In Workshops kann man lernen, klug mit Geld umzugehen und es vernünftig auszugeben. Wenn unsere persönlichen finanziellen Bedürfnisse befriedigt sind, profitieren wir davon, dass wir unsere Energie auf andere Bereiche unseres Wohlbefindens lenken können, z. B. auf den Aufbau und die Pflege von Beziehungen (Putnam, 2015).

4. Nachhaltige Gesundheit

Psychisches und körperliches Wohlbefinden ist keine einmalige Angelegenheit. Stattdessen müssen wir es in unsere Lebensweise, in unsere alltäglichen Gewohnheiten und in eine gesunde Lebenseinstellung einbetten, indem wir beispielsweise Wasser und gesunde Säfte einer Limonade vorziehen und die Treppe nehmen, anstatt den Aufzug zu benutzen (Miller et al., 2018).

5. Gesundheit der Familie

Eine gesunde Work-Life-Balance unterstützt das psychische Wohlbefinden und fördert stärkere Beziehungen außerhalb der Arbeit. Einige Unternehmen ermutigen dazu, Familienmitglieder zu Wellness-Workshops und -Veranstaltungen mitzubringen, um eine breitere Wellness-Kultur zu unterstützen (Putnam, 2015).

Die folgenden Tipps fördern einen effektiven Wellness-Workshop (Lowe, 2023).

1. Setzen Sie sich klare Ziele
   Definieren Sie konkrete Ziele für Ihren Wellness-Workshop, damit die Teilnehmer wissen, was sie erwartet und was sie davon haben.
2. Teilnehmer einbinden
   Fördern Sie die aktive Teilnahme und das Engagement während des gesamten Workshops durch interaktive Aktivitäten, Diskussionen und Gruppenübungen.
3. Wählen Sie relevante Themen
   Wählen Sie Wellness-Themen, die für Ihre Zielgruppe relevant sind, und gehen Sie auf deren Bedürfnisse und Interessen ein.
4. Schaffen Sie eine positive Umgebung
   Fördern Sie eine einladende und sichere Atmosphäre, in der sich die Teilnehmer wohlfühlen, um sich auszutauschen und zu lernen.
5. Ressourcen bereitstellen
   Bieten Sie hilfreiche Ressourcen, Handouts und Materialien an, die die Teilnehmer auf ihrer Wellness-Reise über den Workshop hinaus unterstützen.
6. Feedback einholen
   Sammeln Sie nach dem Workshop Feedback von den Teilnehmern, bewerten Sie die Wirksamkeit des Programms und nehmen Sie Verbesserungen für künftige Seminare vor.

10 kreative Ideen für Ihr Programm

Das Ausprobieren ungewöhnlicher und kreativer Ansätze für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann den Mitarbeitern helfen, ihre Komfortzone zu verlassen und sich mit Kollegen und Ideen auseinanderzusetzen, die im Mittelpunkt des Wellness-Programms stehen (Workhuman, 2023; Robinson, 2023).

1. Virtuelle Spaziergänge in der Natur
   Organisieren Sie virtuelle Naturspaziergänge, bei denen Ihre Mitarbeiter über Online-Videos oder Virtual-Reality-Erlebnisse mit der Natur in Kontakt treten können.
2. Dankbarkeits-Tagebuchführung
   Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter zum Führen von Dankbarkeitstagebüchern, um eine positive Einstellung und Reflexion zu fördern.
3. Kunsttherapie-Workshops
   Veranstalten Sie Workshops, in denen sich Mitarbeiter mit Hilfe der Kunsttherapie kreativ ausdrücken können.
4. Virtuelle Teamherausforderungen
   Schaffen Sie freundschaftliche Teamherausforderungen, die die Kameradschaft und den gesunden Wettbewerb fördern, selbst in entfernten Arbeitsumgebungen.
5. Schulung zur emotionalen Intelligenz
   Bieten Sie Schulungen zur emotionalen Intelligenz an, um Mitarbeitern zu helfen, ihre Gefühle zu verstehen und effektiv zu handhaben, Empathie zu entwickeln und die Kommunikation mit internen und externen Kunden zu verbessern.
6. Virtuelle Kaffeekränzchen
   Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter zu virtuellen Kaffeegesprächen mit Kollegen, um soziale Kontakte zu pflegen.
7. Online-Buchclub
   Starten Sie einen Buchclub für psychisches Wohlbefinden, um das Lernen und die Diskussion über das Wohlbefinden zu fördern.
8. Tag der zufälligen guten Taten
   Widmen Sie einen Tag der zufälligen Freundlichkeit am Arbeitsplatz und im Privatleben eines Mitarbeiters.
9. Lachyoga
   Organisieren Sie Lachyoga-Sitzungen, um die Stimmung zu verbessern und Stress durch Lachen abzubauen.
10. Ressourcendrehscheibe für psychische Gesundheit
    Erstellen Sie eine Ressourcendrehscheibe mit Artikeln, Videos und Tipps zum Thema psychische Gesundheit, auf die Ihre Mitarbeiter zugreifen können.

Umsetzung Ihrer Initiativen: 4 Strategien

Wellness am Arbeitsplatz sollte nicht isoliert und von anderen Aspekten des Unternehmens abgekoppelt werden (Putnam, 2015).

Erfolgreiche Wellness-Initiativen müssen interdisziplinär und funktionsübergreifend sein; Abteilungssilos müssen ignoriert oder zumindest überwunden werden. Zu den Strategien für eine effektive Umsetzung gehören (Putnam, 2015; Boniwell et al., 2021; McQuaid & Kern, 2018):

1. Aufbau eines vielfältigen Implementierungsteams
   Identifizieren Sie wichtige Mitarbeiter aus dem gesamten Unternehmen und beziehen Sie sie mit ein.
2. Akzeptanz auf allen Ebenen erhalten
   Kommunizieren Sie weiterhin mit Ihren Mitarbeitern, um eine Unterstützung auf mehreren Ebenen zu gewährleisten, damit sich niemand ausgeschlossen fühlt. Alle Stimmen müssen gehört und gleichberechtigt berücksichtigt werden.
3. Die Initiativen einbetten
   Kämpfen Sie nicht gegen bestehende Strukturen an, sondern nutzen Sie sie. Binden Sie Wellness-Initiativen in die bereits bestehenden organisatorischen Initiativen ein, z. B:

• • Mitarbeiter-Treffen
  • Personalentwicklungspläne
  • Entwicklung von Führungsqualitäten
  • Management-Ausbildung
  • Initiativen zur Teamentwicklung
  • Organisatorische Entwicklung
  • Einschulung
  • Produktbesprechungen
  • Q&A-Sitzungen mit Führungskräften
  • Initiativen zur Innovation
  • Gemeinschaftliche Reichweite

4. Dauerhaftigkeit
   Sorgen Sie dafür, dass die Initiativen nachhaltig und dauerhaft sind.

• • Stellen Sie tiefe Verbindungen zwischen den Bedürfnissen des Einzelnen und des Unternehmens her.
  • Verwenden Sie Stupser und Hinweise, um sicherzustellen, dass die Veränderung erreichbar ist und keinen Widerstand hervorruft.
  • Fördern Sie eine wachstumsorientierte Denkweise, indem Sie Veränderungen als Chance und nicht als zu überwindendes Hindernis betrachten.

Damit Wellness-Initiativen am Arbeitsplatz erfolgreich sind, müssen sie leicht zu akzeptieren sein und ihre Auswirkungen auf Leistung, Energieniveau und Gesundheit verstanden und geglaubt werden (McQuaid & Kern, 2018).

5 Hilfreiche Arbeitsblätter und Aktivitäten

Wir haben viele kostenlose Tools zur Verfügung, die eine wertvolle Ergänzung zu jeder Wellness-Initiative am Arbeitsplatz darstellen, darunter:

• Stärkung des Ikigai am Arbeitsplatz
  Nutzen Sie dieses Arbeitsblatt, um Ihre Zeit am Arbeitsplatz sinnvoller zu gestalten, indem Sie die Antworten auf die folgenden Fragen berücksichtigen:
  • Worin sind Sie gut?
  • Was tun Sie gerne?
  • Was braucht die Welt?
  • Was brauchen Sie (die Organisation) auf dem Markt?
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  Achtsamkeit ist eine wirksame Methode, um uns selbst und anderen gegenüber in einen Zustand liebevoller Güte zu versetzen, und sie wirkt sich erheblich darauf aus, wie wir mit Stress am Arbeitsplatz umgehen.
• Checkliste für die Rückkehr an den Arbeitsplatz
  Verwenden Sie diesen Fragebogen, um beim Wiedereinstieg in das Berufsleben über die erworbenen Fähigkeiten innerhalb und außerhalb des Arbeitsplatzes nachzudenken.
• Eine Bestandsaufnahme zur Vermeidung von Stress durchführen
  Stress bei Mitarbeitern kann die Leistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Denken Sie über die Ursachen nach und darüber, wann Sie nicht hilfreiche Vermeidungsstrategien anwenden.
• STOP - Stresstoleranz
  Das Akronym STOP bietet ein hilfreiches Instrument für den Umgang mit schwierigen Emotionen am Arbeitsplatz und darüber hinaus.

6 Gemeinsame Herausforderungen und Lösungen

Laut der Wellness-Beraterin Laura Putnam (2015) ist die Entwicklung und Umsetzung einer Wellness-Bewegung nichts für schwache Nerven. Für die Transformation braucht es Akteure des Wandels, die bereit sind, sich vielen Herausforderungen zu stellen, sie zu überwinden und mutige Lösungen zu finden.

Häufige Hindernisse und Ansätze zu deren Überwindung sind (Putnam, 2015):

• Fehlende Akzeptanz bei den Entscheidungsträgern
  Es ist von entscheidender Bedeutung, die Unterstützung der Führungsebene zu gewinnen, indem man ihnen den Wert von Investitionen in das Wohlbefinden der Mitarbeiter vor Augen führt und verständlich macht. Dazu kann es gehören, auf die durch Stress oder Krankheit verursachten Arbeitsausfälle, auf die durch mangelndes Engagement bedingte schlechte Leistung oder auf die Kosten einer hohen Mitarbeiterfluktuation hinzuweisen.
• Einbeziehung des Managements
  Sorgen Sie dafür, dass die Führungskräfte nicht nur zustimmen, sondern sich auch sichtbar als Befürworter und Teilnehmer beteiligen.
• Engagement der Mitarbeiter
  Schaffen Sie Bedingungen und Umgebungen, in denen es für die Mitarbeiter leicht ist, sich mit dem Wellness-Programm zu beschäftigen. Bieten Sie die Zeit und die Möglichkeit, sich aktiv in das Mitarbeiterengagement einzubringen.
• Kultur
  Bauen Sie langsam eine gesunde, lebendige Kultur auf, in der die Einführung von Wellness-Maßnahmen und -Strategien die Norm ist und die Teilnahme daran als in Ordnung angesehen wird.
• Rechenschaftspflicht
  Es muss klar sein, dass sowohl die Organisation als auch die Mitarbeiter rechenschaftspflichtig sind. Schaffen Sie ein Umfeld, in dem die Fähigkeit, die Möglichkeit und die Motivation vorhanden sind, sich einzubringen und voll zu engagieren.
• Verhalten ändern
  Verhaltensänderungen beginnen in der Regel im Kleinen. Gewohnheiten des Wohlbefindens können damit beginnen, ungesunde Snackautomaten durch nährstoffreichere Optionen zu ersetzen und die Mitarbeiter zu ermutigen, immer eine Mittagspause einzulegen, vielleicht auch durch interne Fitness- oder Achtsamkeitsaktivitäten.

Diejenigen, die in einem Unternehmen ein Wellness-Programm am Arbeitsplatz leiten, müssen sich darüber im Klaren sein, warum sie dies tun, und sie müssen gut kommunizieren können (Putnam, 2015).

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir haben viele Ressourcen für Coaches und Berater am Arbeitsplatz, die Mitarbeiter unterstützen. Werfen Sie zunächst einen Blick auf die folgenden Artikel, in denen Sie zusätzliche Informationen für die Gestaltung eines Wellness-Programms am Arbeitsplatz finden:

• Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz beginnt damit, Quellen von Feindseligkeit und Aggression zu erkennen und zu beseitigen. In Mobbing am Arbeitsplatz: 24 Beispiele und Ideen zur Unterstützung von Erwachsenen zeigen wir Ihnen, wie Sie Interventionen gegen Mobbing entwickeln und die Betroffenen unterstützen können.
• In Helping a Workaholic in Therapy: 18 Symptoms & Interventions (Hilfe für Workaholics in der Therapie: 18 Symptome und Interventionen) untersuchen wir die Anzeichen, Symptome und Interventionen im Zusammenhang mit Workaholism. In geschäftigen, schnelllebigen Unternehmen kann dies ein wichtiges Thema sein, das Sie in Ihrem Wellness-Programm behandeln sollten.
• Wenn Sie verstehen, was zu Arbeitszufriedenheit führt, können Sie ein Programm entwickeln, das Ihre Mitarbeiter lieben. In Job Satisfaction Theory: 6 Factors for Happier Employees (Theorie der Arbeitszufriedenheit: 6 Faktoren für glücklichere Mitarbeiter) schlüsseln wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse der führenden Arbeitszufriedenheitsforschung auf, um Sie zu unterstützen.
• Ein gut durchdachtes Wellness-Programm erfordert eine strategische Planung, die Zustimmung der Führungskräfte und eine kontinuierliche Messung. In 10 Schritten zum Start einer erfolgreichen Wellness-Initiative für Unternehmen beschreiben wir alles, was Sie brauchen, um ein Programm zu entwickeln, zu starten und aufrechtzuerhalten, das echte Ergebnisse liefert.

Ein hervorragendes Thema für einen Wellness-Workshop sind positive Beziehungen. Unsere Positive Relationships Masterclass© enthält alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um ein wissenschaftlich fundiertes Beziehungstraining zu präsentieren. Dazu gehören praktische Hilfsmittel wie Präsentationsfolien, Videos und Übungen. Nach der Teilnahme an diesem Kurs sind Sie in der Lage, Menschen dabei zu helfen, unterstützende Beziehungen am Arbeitsplatz aufzubauen und einen Rahmen für dauerhafte Verhaltensänderungen zu schaffen.

Zusätzlich zu dieser Masterclass enthält unser Positive Psychology Toolkit© über 400 Aktivitäten, Übungen und Interventionen, die von einem Expertenteam entwickelt wurden. Viele dieser Tools eignen sich für die Verbesserung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz, zwei davon werden im Folgenden kurz beschrieben.

• Erfolgreiche Geschichte
  Das Nachdenken über vergangene Erfolge und die Überlegung, wie man sie am besten teilt, fördert die Anerkennung.

Bitten Sie den Kunden, die folgenden Schritte auszuprobieren, um an seinen Erfolgsgeschichten zu arbeiten:

• • Schritt eins - Reflektieren Sie über eine frühere Errungenschaft.
  • Schritt zwei - Identifizieren Sie die Maßnahmen, die für den Erfolg notwendig waren.
  • Schritt drei - Hervorhebung der wesentlichen Fähigkeiten.
  • Schritt vier - Fassen Sie die Ergebnisse und Schritte in einem drei- oder vierzeiligen Absatz zusammen. Dann lernen Sie es.

Diese und andere Geschichten lassen sich leicht in Interviews erzählen oder wenn man über Erfolge sprechen möchte.

• Karriereknackis
  Wir alle stehen im Laufe unseres Lebens vor berufsbezogenen Entscheidungen, und eine wohlüberlegte Wahl zu treffen, kann schwierig und überwältigend sein und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz beeinträchtigen.

Bevor Sie Karriereoptionen in Betracht ziehen, sollten Sie die Parameter, Bedingungen und Einschränkungen definieren, die sie akzeptabel oder inakzeptabel machen.

• • Schritt eins - Was sind die wesentlichen Faktoren in Ihrer Karriere?
  • Schritt zwei - Welche Punkte sind nicht verhandelbar - Dealbreaker?
  • Schritt drei - Was sagt Ihnen jedes einzelne Produkt darüber, was Ihnen in Ihrer Karriere wichtig ist?
  • Schritt vier - Wie könnten Sie diese "Dealbreaker" in Ihrer Karriere besser berücksichtigen?

Die Antworten sollten Ihren Kunden helfen zu klären, worauf es ankommt und wie sie ihr Gleichgewicht am Arbeitsplatz erhalten.

Mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© haben Sie Zugang zu diesen umfassenden Tools.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, produktiver und effizienter zu werden, enthält diese Sammlung 17 validierte Übungen zur Produktivität und Arbeitseffizienz. Mit diesen Übungen können Sie anderen helfen, Prioritäten besser zu setzen, Zeitfresser zu eliminieren, ihre persönliche Energie zu maximieren und vieles mehr.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Arbeitgeber haben die Möglichkeit und die Verantwortung, Wellness-Programme am Arbeitsplatz zu entwickeln, die sich an die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter anpassen und deren psychisches und physisches Wohlbefinden fördern (Chartered Institute of Personnel and Development, 2021).

Vorausschauende Unternehmen können die geistigen, emotionalen und sozialen Aspekte des Lebens ihrer Mitarbeiter durch Strategien wie Fitnessanreize, Unterstützung für die psychische Gesundheit, Fernarbeit und flexible Arbeitszeiten, Online- und Sicherheitstraining sowie umfassende Gesundheitspakete fördern.

Ein strategisches Wellness-Programm am Arbeitsplatz beginnt mit einem Business Case und einer Vision, die den Bedürfnissen der Mitarbeiter und des Unternehmens Rechnung trägt. Es soll auf allen Ebenen und im gesamten Unternehmen Unterstützung und Zustimmung finden.

Ein funktionsübergreifendes Team ist erforderlich, um sicherzustellen, dass die Richtlinien, Strategien und Programme gut durchdacht sind und durch eine geplante, gezielte und verwaltete Einführung erreicht werden.

Als Fachleute für psychische Gesundheit sind wir in einer entscheidenden Position, um Unterstützung und Wissen bereitzustellen, damit solche Programme angemessen, anpassungsfähig und letztlich nachhaltig sind.

Warum bauen Sie Ihr Wellness-Programm am Arbeitsplatz nicht mit einigen der in diesem Artikel beschriebenen Ansätze auf und übernehmen viele der Übungen, Aktivitäten und Maßnahmen, die wir anbieten, um das Leben der Mitarbeiter zu verbessern und ihnen zu helfen, ihr höchstes Potenzial zu erreichen?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.