Veränderungsbereitschaft bedeutet, die Notwendigkeit einer Veränderung zu erkennen und bereit zu sein, Maßnahmen zu ergreifen.
Das Modell der Stufen der Veränderung beschreibt die Schritte von der Vorüberlegung bis zum Handeln und unterstützt die persönliche Entwicklung und Verhaltensänderung.
Maßgeschneiderte Strategien wie die motivierende Gesprächsführung unterstützen den Einzelnen dabei, diese Phasen effektiv zu durchlaufen.
Klienten, die professionelle Hilfe bei einem Berater oder Therapeuten suchen, wissen oft, dass sie sich verändern müssen, sind aber vielleicht noch nicht bereit, diesen Weg einzuschlagen.
Professionelle Beratung zielt darauf ab, die Herausforderungen und Sorgen des Klienten zu verstehen und gleichzeitig zu erkennen, dass er vieles von dem, was er braucht, bereits in sich trägt (Miller & Rollnick, 2013).
Damit eine Veränderung stattfinden kann, muss eine Allianz mit dem Kunden geschaffen werden, die sich auf seine Stärken konzentriert und gleichzeitig seine Bereitschaft zur Veränderung weckt.
In diesem Artikel wird untersucht, wie man die Bereitschaft schafft, den Kunden auf seinem Weg zu unterstützen.
Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen oder Ihren Kunden helfen, umsetzbare Ziele zu formulieren und Techniken zu beherrschen, die eine dauerhafte Verhaltensänderung bewirken.
Veränderungen können auf individueller, gesellschaftlicher oder organisatorischer Ebene initiiert oder erlebt werden. Ein Verständnis für die Bereitschaft zur Veränderung kann den Beteiligten den Weg erleichtern.
Bereitschaft zur Veränderung auf der individuellen Ebene
Coaching, Beratung und Therapie sind in der Regel mit Veränderungen verbunden. Die Fragen, Probleme und Bedürfnisse, die die Klienten zu jeder Sitzung mitbringen, beinhalten oft einen "Fokus auf die Veränderung des Fühlens, Denkens und Handelns der Menschen, damit sie ihr Leben effektiver leben können" (Hagger et al., 2020; Nelson-Jones, 2014, S. 10).
Im Folgenden finden Sie Schlüsselfragen, die den Klienten bei der Veränderung unterstützen können (in Anlehnung an Michie et al., 2014):
Das Verhalten verstehen Welches Problem versuchen wir zu lösen? Welche Verhaltensweisen müssen geändert werden, und auf welche Weise? Was ist nötig, damit die gewünschte Veränderung eintritt?
Identifizierung von Interventionsmöglichkeiten Welche Interventionen sind geeignet, die notwendigen Veränderungen herbeizuführen?
Identifizierung von Umsetzungsoptionen Was sollte der spezifische Inhalt der Intervention sein? Wie sollte sie umgesetzt werden?
Hinter jedem dieser Punkte verbirgt sich ein weiterer: Wie groß ist die Bereitschaft des Klienten zur Veränderung? Wenn sie nicht bereit und willens sind, sich zu verändern, wird der Prozess entweder nicht beginnen oder am ersten Hindernis scheitern.
"Menschen ändern sich erst, wenn sie dazu bereit sind" (Arloski, 2014, S. 267). Selbst wenn der Klient und die psychosoziale Fachkraft die Notwendigkeit einer Veränderung sehen, kann es sein, dass diese nicht stattfindet. Wenn man dem Klienten vorauseilt und sagt: "Was sollen wir denn jetzt tun?", kann das die Chancen auf einen Behandlungserfolg schmälern (Arloski, 2014).
Es ist von entscheidender Bedeutung, den Wandel als eine Reise für den Einzelnen zu betrachten, mit mehreren Phasen des Wandels, die er für ein erfolgreiches Ergebnis durchlaufen muss (Hagger et al., 2020).
Bereitschaft von Mitarbeitern und Organisationen für den Wandel
Eine (erwartete oder unerwartete) Veränderung in einem Unternehmen kann die Mitarbeiter verunsichern und sollte daher sorgfältig geplant und gehandhabt werden. Zwar lässt sich nicht immer vorhersagen, was auf uns zukommt, doch ist es wichtig, sich auf verschiedene mögliche Zukünfte einzustellen. "Die Zeit, sich auf Veränderungen vorzubereiten, ist nicht, wenn sie eintreten. Sondern bevor er eintritt" (Rinne, 2021, Abs. 4).
Um sicherzustellen, dass die Organisation und ihre Mitarbeiter für den Wandel bereit sind, geht es auch darum, Hindernisse, die den Wandel aufhalten oder blockieren, zu beseitigen oder, was noch wichtiger ist, zu vermeiden, einschließlich (modifiziert von Rinne, 2021):
Ein ängstliches oder ausgebranntes Team
Begrenztes oder unzureichendes Vertrauen
Eine Kultur des "einfach tun"
Fehlende Messungen von Fortschritt/Erfolg
Die Durchführung eines Veränderungsaudits kann einer Organisation helfen, die Bereitschaft, Motivation und Bereitschaft ihrer Mitarbeiter für Veränderungen und Herausforderungen zu bewerten (Rinne, 2021; Harvard Business Review, 2019).
4 Faszinierende Theorien und Modelle
Es gibt viele Modelle und Theorien zum Verständnis, zur Vorhersage und zur Förderung der Bereitschaft zur Veränderung.
Die folgenden Ansätze geben einen hilfreichen Einblick in die Vielfalt der verfügbaren Techniken.
1. GROW-Modell
Das GROW-Modell ist nach wie vor eine beliebte Methode, um Veränderungen anzugehen, obwohl es bereits seit den späten 1980er Jahren existiert (Whitmore, 2017). Wie andere Ansätze verwendet es eine Reihe von Fragen, um das Bewusstsein, die Eigenverantwortung und schließlich die Bereitschaft des Einzelnen für Veränderungen zu fördern.
John Whitmore (2017), der Schöpfer dieses leistungsstarken Coaching-Modells, schlägt das Akronym GROW als einen Rahmen vor, der vier verschiedenen Phasen folgt:
Ziel - Was wollen Sie erreichen?
Setzen Sie sich kurzfristige (Sitzungs-)Ziele und längerfristige Lebensziele.
Realität - Wo stehen Sie jetzt?
Führen Sie eine Bestandsaufnahme der aktuellen Situation und Umgebung durch.
Optionen - Was können Sie tun?
Verstehen Sie die verfügbaren Strategien und Vorgehensweisen.
Wille - Was werden Sie tun?
Legen Sie fest, "wann, von wem und mit welchem Willen" (Whitmore, 2017, S. 96) Sie es tun wollen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Ziele gesetzt werden, bevor die Realität bewertet wird. Dies ist zwar kontraintuitiv, fördert aber die Bereitschaft und vermeidet (oder reduziert zumindest) die Begrenzung des Einzelnen durch frühere Leistungen (Whitmore, 2017).
2. Transtheoretisches Modell
Das Transtheoretische Modell (TTM) entstand aus einer komplexen und verwirrenden Reihe von Psychotherapieansätzen, die versuchten, vorherzusagen und zu erklären, "was Menschen tun müssen, um Veränderungen zu bewirken" (Hagger et al., 2020, S. 137).
Das Fünf-Phasen-Modell beschreibt den Weg, den eine Person zurücklegt, um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen:
Präkontemplation
Kontemplation
Vorbereitung
Aktion
Wartung
Klienten "können sich bei jedem spezifischen Verhalten, das wir betrachten, in einem anderen Stadium der Bereitschaft befinden" (Arloski, 2014, S. 167). Ein Klient kann zum Beispiel bereit sein, Sport zu treiben, aber nicht mit dem Rauchen aufzuhören. Die Bereitschaft zur Veränderung ist also nicht alles oder nichts, sondern uneinheitlich. Der Klient durchläuft die einzelnen Phasen, manchmal fällt er zurück, manchmal macht er Fortschritte.
3. Selbstbestimmungstheorie
Die Selbstbestimmungstheorie besagt, dass Menschen drei grundlegende Bedürfnisse haben, die, wenn sie erfüllt werden, zu intrinsischer Motivation, optimalem Funktionieren, Wohlbefinden und dem Wunsch nach Wachstum führen (Ryan & Deci, 2018):
Verbundenheit - das Bedürfnis nach Verbundenheit mit und Unterstützung durch andere
Autonomie - das Bedürfnis, das Gefühl zu haben, dass wir die Kontrolle über unsere Handlungen haben bzw. dass wir der Ursprung dieser Handlungen sind
Kompetenz - das Bedürfnis, das, was wir tun, zu beherrschen
"Wenn Bedürfnisse vereitelt oder frustriert werden, empfinden Menschen Unwohlsein, Unzufriedenheit und negativen Affekt, neben anderen Anzeichen einer nicht optimalen Funktion" (Hagger et al., 2020, S. 109).
Die Befriedigung der einzelnen Bedürfnisse kann zu positiven Veränderungen führen. Personen, die ihr Handeln als autonom erleben, werden ihr Verhalten wahrscheinlich initiieren und beibehalten. Interventionen, die Gefühle von Verbundenheit, Autonomie und Kompetenz unterstützen, zeigen dem Einzelnen, dass seine Handlungen frei gewählt und persönlich sind (Hagger et al., 2020).
4. Motivierende Gesprächsführung
Die motivierende Gesprächsführung (Motivational Interviewing, MI) ist weit verbreitet und äußerst wirksam, wenn es darum geht, ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen, falsche Ernährung und Drogenkonsum zu ändern. MI ist besonders hilfreich bei der Überwindung von Ambivalenz oder mangelnder Bereitschaft zur Veränderung (Miller & Rollnick, 2013).
MI nutzt vorbereitende Gespräche während der Sitzungen, die zu offenen, aber gezielten Fragen ermutigen, um Gespräche über Veränderungen anzuregen. Im Wesentlichen redet der Klient mit sich selbst, um bereit zu sein, indem er seinen Wunsch, seine Fähigkeit, seine Gründe und sein Bedürfnis nach Veränderung aufdeckt (Miller & Rollnick, 2013).
Nachfolgend finden Sie einige MI-beeinflusste Arbeitsblätter.
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Wie man Bereitschaft für Veränderungen schafft
Die Bereitschaft zur Veränderung ist besonders wichtig für Klienten, die an einem Coaching für Gesundheit und Wohlbefinden teilnehmen (Rogers & Maini, 2016; Arloski, 2014). Zu wissen, dass man mehr Sport treiben, weniger Alkohol trinken oder seine Ernährung umstellen muss, bedeutet nicht, dass man bereit ist, damit zu beginnen.
"Entgegen der Meinung mancher Leute ist es wahrscheinlich keine gute Idee, dem Kunden einen Schubs in den Rücken zu geben. Dieser erste Schritt muss von innen kommen" (Arloski, 2014, S. 172).
Die Bereitschaft zur Veränderung kann mit der Arbeit am Selbstwertgefühl und der Selbstachtung eines Klienten beginnen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu einem Hindernis für Veränderungen werden. Es ist jedoch auch möglich, den Weg der Veränderung zu beginnen, indem man dem Klienten hilft, so zu handeln, als ob er bereits bereit wäre (Arloski, 2014).
Entscheidend ist auch, dass sich die Person des Nutzens ihres Verhaltens bewusst ist und lernt, warum eine Veränderung wichtig ist. Die ersten drei Stufen des oben beschriebenen TTM sind daher von entscheidender Bedeutung, um beim Klienten die Bereitschaft zur Veränderung zu schaffen (modifiziert nach Hagger et al., 2020).
Um aus der ersten Phase, der Vorüberlegung, herauszukommen:
Aufgaben des Kunden
Aufgaben des Beraters oder Coaches
Werden Sie bewusster, besorgter, hoffnungsvoller und zuversichtlicher in Bezug auf Veränderungen.
Bauen Sie eine Beziehung zum Klienten auf und sensibilisieren Sie ihn für seine bestehenden Risiken und problematischen Verhaltensweisen.
Um aus der zweiten Stufe, der Kontemplation, herauszukommen:
Aufgaben des Kunden
Aufgaben des Beraters oder Coaches
Verstehen Sie das Risiko, etwas nicht zu tun, im Vergleich zu den Vorteilen, wenn Sie es tun.
Festigen Sie die Entscheidung zur Veränderung.
Normalisieren Sie die Ambivalenz des Klienten.
Erforschen Sie die Gründe für eine Veränderung und bringen Sie den Klienten in Entscheidungsschwierigkeiten.
Um aus der dritten Stufe herauszukommen, Vorbereitung:
Aufgaben des Kunden
Aufgaben des Beraters oder Coaches
Verpflichten Sie sich zur Veränderung und stimmen Sie einem Veränderungsplan zu.
Erarbeiten Sie gemeinsam mit dem Kunden einen Plan, der die möglichen Hindernisse berücksichtigt.
Nachdem diese Bereitschaft zur Veränderung geschaffen wurde, kann der Klient seine Reise durch die nachfolgenden TTM-Phasen fortsetzen: Aktion, Aufrechterhaltung und, falls erforderlich, Wiederaufnahmepläne, wenn er rückfällig wird (Hagger et al., 2020).
Es ist nicht leicht, das richtige Gleichgewicht zwischen Bereitschaft und Fortschritt zu finden, um die nächste Stufe zu erreichen. "Als effektiver Coach bewegt man sich auf einem sehr schmalen Grat zwischen der Förderung von Veränderung und Wachstum und der Überzeugung von den Vorteilen des Wachstums" (Arloski, 2014, S. 174).
8 Arbeitsblätter zur Unterstützung Ihrer Kunden
Wie wir bereits gesehen haben, ist MI ein wirksamer und weit verbreiteter Ansatz, um Klienten zu helfen, sich selbst zu positiven Veränderungen zu bewegen (Miller & Rollnick, 2013).
Die folgenden Arbeitsblätter sind leistungsstarke Werkzeuge, um das Gespräch über Veränderungen zu fördern, und stehen zum Herunterladen zur Verfügung.
Verwenden Sie das Akronym DARN als hilfreiche Erinnerung an die Arten von Veränderungsgesprächen, die zur Vorbereitung des Klienten zur Verfügung stehen.
Sehnsuchtsfragen - Was wollen Sie? Was würden Sie gerne haben? Was wünschen Sie sich?
Wenn man weiß, ob eine Person oder ein Unternehmen bereit für Veränderungen ist, kann man sich auf unvorhergesehene Ereignisse oder geplante Veränderungen vorbereiten, die zwar von Vorteil sind, aber noch nicht eingeführt wurden.
Bewertung der Bereitschaft für organisatorische Veränderungen
Rinne (2021) schlägt die Durchführung eines Veränderungsaudits vor, um die Bereitschaft einer Organisation für Veränderungen zu beurteilen.
Beachten Sie die folgenden Punkte:
Wo trifft der Wandel die Organisation derzeit am stärksten? Welche Abteilungen oder Teams sind am ehesten bereit, mit Veränderungen umzugehen, oder können diese am besten bewältigen? Welche Bereiche haben sich in den letzten 6, 12 und 18 Monaten besonders hervorgetan? Und warum? Welche Arten von Veränderungen sind am schwierigsten?
Die Antworten zeigen auf, in welchen Bereichen Unterstützung benötigt wird, und wenden das Gelernte auf Bereiche an, die gut mit Veränderungen zurechtkommen, und auf solche, die sie schlecht bewältigen.
Einschätzung der Bereitschaft von Klienten
Die Bewertung kann von (möglicherweise langwierigen) formellen Interviews bis zu einigen Standardfragen in einem Beratungsgespräch oder einem handschriftlichen oder Online-Formular reichen (Miller & Rollnick, 2013).
Interessanterweise kennt der Berater in der Regel bereits alle Antworten, wenn die Beurteilungen während der Sitzung abgeschlossen sind (Miller & Rollnick, 2013).
Die folgenden Fragebögen und Skalen sind eine Überlegung wert:
URICA URICA ist das "am meisten untersuchte Maß für die Bereitschaft zur Veränderung, das für eine erwachsene Zielgruppe entwickelt wurde" (Ceccarini et al., 2014, S. 3). Diese 32-teilige Selbstauskunftsskala misst die TTM-Phasen der Präkontemplation, Kontemplation, Aktion und Aufrechterhaltung.
Fragebogen zur Bereitschaft zur Veränderung
Mit diesem 20 Punkte umfassenden Selbstbeurteilungsbogen werden die Vor- und Nachteile einer Reduzierung des Alkoholkonsums aus Sicht des Kunden bewertet.
Die Allgemeine Selbstwirksamkeitsskala
Diese 10 Aussagen, die mit Werten zwischen 1 (trifft überhaupt nicht zu) und 4 (trifft genau zu) bewertet werden, geben Aufschluss über den Grad des Selbstvertrauens des Klienten.
S-Gewicht und P-Gewicht Zwei Selbsteinschätzungsfragebögen befassen sich mit der Bereitschaft einer Person, sich gesund zu ernähren und körperlich zu betätigen. Beide Skalen können die Beziehung zwischen den Phasen und Prozessen der Veränderung nach dem TTM bewerten (Ceccarini et al., 2014).
Einsatz von Software zur Verbesserung der Bereitschaft für Veränderungen
In der modernen Beratung, im Coaching und in der Therapie wird regelmäßig Technologie eingesetzt, um den Klienten bei ihrem Veränderungsprozess zu helfen (Ribbers & Waringa, 2015).
Ein Online-Ansatz eignet sich besonders für eine Welt, in der viele Menschen in Bezug auf ihren Arbeitsort flexibel sind.
Online-Tools und Kommunikation können Menschen erreichen und unterstützen, wann und wo sie es am meisten brauchen, und sind hilfreich, wenn es darum geht, die Bereitschaft und den Willen eines Klienten zur Veränderung zu motivieren (Kanatouri, 2020).
9 Vorteile der Quenza Software
Quenza ist eine leistungsstarke, benutzerfreundliche Anwendung zur Gestaltung der Kundenbetreuung, die das Engagement zwischen den Sitzungen erhöht und den Verwaltungsaufwand reduziert, so dass die Therapeuten mehr Zeit mit ihren Kunden verbringen können.
Quenza ist besonders hilfreich, wenn es darum geht, die Bereitschaft für Veränderungen zu erhöhen und den Klienten auf seinem Behandlungsweg zu unterstützen. Zu den Vorteilen des Tools gehören:
Maßgeschneiderte Hausaufgaben und Interventionen, die dann zur Verfügung stehen, wenn der Kunde sie am meisten braucht.
Die Möglichkeit, Klienten Psychoedukation und Micro-Teachings zukommen zu lassen, um das Denken, das Selbstvertrauen und das Bewusstsein für Veränderungen zu stärken.
Die Bewertungen können individuell angepasst und einzeln oder in regelmäßigen Abständen verschickt werden.
Onboarding-Formulare können digital ausgefüllt werden, um die Bedürfnisse, Wünsche und Anliegen des Kunden zu erfassen.
Bewertungsformulare geben laufend Rückmeldung darüber, wie die Kunden ihre Fortschritte einschätzen.
Inspirierende Zitate und Videos können direkt auf das Mobilgerät des Kunden geschickt werden, ohne dass sie in einem überfüllten und vollen Posteingang verloren gehen.
Visualisierungstools helfen dem Kunden, sich vorzustellen, was er erreichen möchte und wie er auf seinem Weg vorankommt.
Pathways kann maßgeschneidert, geplant und an Kunden verschickt werden.
Jede Etappe der Reise kann überwacht und fortgesetzt werden.
Die Gründer von PositivePsychology.com haben erkannt, dass ein Bedarf an einer ansprechenden Plattform für das Gesundheitswesen besteht, und haben in Zusammenarbeit mit der Gemeinschaft der positiven Psychologie Quenza gegründet. Quenza ist die ideale Plattform für Praktiker, Lehrer, Coaches und Therapeuten. Sie können Quenza einen Monat lang für 1 $ testen.
17 Tools zur Steigerung von Motivation und Zielerreichung
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Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen, um unsere Kunden auf ihrem Weg der Veränderung zu unterstützen, darunter:
Arbeitsblatt "Abstraktion
Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt, um das zu ändernde Verhalten zu identifizieren und zu definieren sowie die Ziele und Schritte festzulegen, die zur Erreichung dieses Ziels erforderlich sind.
Arbeitsblatt WDEP-Fragen
Diese Listen mit Fragen reflektieren, was eine Person will, was sie tut, ob es funktioniert oder nicht, und wie sie plant, Dinge zum Besseren zu verändern.
Selbstkontrakt
Behavioral Contracting kann Menschen dabei helfen, sich zu einer gewünschten Veränderung zu verpflichten.
Bitten Sie den Klienten, seine Absicht zu formulieren und zu unterschreiben (z. B. "Ich werde X bis zum [Datum] tun.").
Was muss sich nicht ändern?
Diese Übung hilft Klienten, die positiven Dinge im Alltag wahrzunehmen und sich der Aspekte ihres Lebens bewusst zu werden, die sie nicht ändern wollen.
Schritt eins - Identifizieren Sie, was sich nicht ändern muss.
Schritt zwei - Überlegen Sie, warum diese täglichen Erfahrungen weiterhin bestehen bleiben sollten.
Schritt drei - Finden Sie heraus, wie Sie mehr von diesen Erfahrungen haben können.
17 Übungen zu Motivation und Zielerreichung
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Eine Botschaft zum Mitnehmen
Ambivalenz und Widerstand sind normale Schritte auf dem Weg der Veränderung und sollten erkannt und mit dem Kunden normalisiert werden (Miller & Rollnick, 2013).
Der Aufbau eines positiven Bündnisses und die Stärkung des Bewusstseins und des Vertrauens des Klienten in seine Fähigkeit, sich zu verändern, können das Gefühl der Bereitschaft fördern, vorwärts zu gehen. Auf diese Weise können sie dabei unterstützt werden, in Übereinstimmung mit ihren Werten und Zielen zu denken, zu fühlen und sich zu verhalten (Hagger et al., 2020).
Es ist wichtig zu verstehen, welches Problem der Kunde zu lösen hofft und was ihm im Wege steht. Dann ist es möglich, die Bereitschaft zu Veränderungen durch einen Dialog zu wecken, anstatt sie zu belehren.
Motivierende Gesprächsführung und das transtheoretische Modell sind besonders hilfreich, wenn es darum geht, Gespräche über Veränderungen anzuregen und zu erkennen, dass es mehrere Stufen zu durchlaufen gilt, um sein Ziel zu erreichen. Auf diese Weise stärkt der Klient sein Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen und erkennt die Kontrolle und die Stärken, die er in jede Sitzung und in sein Leben als Ganzes einbringt.
Schauen Sie sich die in diesem Artikel vorgestellten Modelle und Theorien an und überlegen Sie, welche Ansätze und Interventionen am hilfreichsten sind, um die Veränderungsbereitschaft Ihrer Kunden zu erhöhen.
Wie kann ich meine Bereitschaft zur Veränderung einschätzen?
Sie können Ihre Bereitschaft einschätzen, indem Sie über Ihre Motivation, Ihr Selbstvertrauen und die wahrgenommenen Vorteile und Herausforderungen der Veränderung nachdenken.
Was sind die Phasen der Veränderung?
Die Phasen der Veränderung umfassen die Vorüberlegungen, die Kontemplation, die Vorbereitung, die Aktion, die Aufrechterhaltung und die Beendigung, wobei jede Phase eine Phase auf dem Weg zur Verhaltensänderung darstellt.
Wie kann ich meine Bereitschaft zur Veränderung verbessern?
Zur Verbesserung der Bereitschaft gehört es, klare Ziele zu setzen, die Selbstwirksamkeit zu stärken und einen detaillierten Plan zu entwickeln, der den Veränderungsprozess begleitet.
Referenzen
Arloski, M. (2014). Wellness-Coaching für eine dauerhafte Änderung des Lebensstils. Whole Person Associates.
Ceccarini, M., Borrello, M., Pietrabissa, G., Manzoni, G. M., & Castelnuovo, G. (2015). Bewertung von Motivation und Bereitschaft zur Veränderung für Gewichtsmanagement und -kontrolle: An in-depth evaluation of three sets of instruments. Frontiers in Psychology,6, 511. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00511
Hagger, M. S., Cameron, L. D., Hamilton, K., Hankonen, N., & Lintunen, T. (2020). Das Handbuch der Verhaltensänderung. Cambridge University Press.
Harvard Business Review. (2019). HBR guide to motivating people. Author.
Kanatouri, S. (2020). Der digitale Coach. Routledge.
Michie, S., Atkins, L., & West, R. (2014). Das Rad der Verhaltensänderung: A guide to designing interventions. Silverback.
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motivational Interviewing: Helping people change. Guilford Press.
Nelson-Jones, R. (2014). Praktische Beratungs- und Hilfsfähigkeiten. Sage.
Ribbers, A., & Waringa, A. (2015). E-Coaching: Theorie und Praxis für einen neuen Online-Ansatz im Coaching. Routledge.
Rogers, J., & Maini, A. (2016). Coaching für die Gesundheit: Why it works and how to do it. Open University Press.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Self-determination theory: Psychologische Grundbedürfnisse in Motivation, Entwicklung und Wohlbefinden. Guilford Press.
Whitmore, J. (2017). Coaching for Performance: Die Prinzipien und Praxis von Coaching und Führung. Nicholas Brealey.
Über den Autor
Jeremy Sutton, Ph.D., ist ein erfahrener Psychologe, Coach, Berater und Dozent für Psychologie. Er arbeitet mit Einzelpersonen und Gruppen an der Förderung von Resilienz, mentaler Stärke, stärkenbasiertem Coaching, emotionaler Intelligenz, Wohlbefinden und Wohlbefinden. Neben seiner Lehrtätigkeit für Psychologie an der Universität Liverpool ist er ein Amateur-Ausdauersportler, der zahlreiche Ultramarathons absolviert hat und ein Ironman ist.
Klienten, die professionelle Hilfe bei einem Berater oder Therapeuten suchen, wissen oft, dass sie sich verändern müssen, sind aber vielleicht noch nicht bereit, diesen Weg einzuschlagen.
Es gibt viele Modelle und Theorien zum Verständnis, zur Vorhersage und zur Förderung der Bereitschaft zur Veränderung.
Wie wir bereits gesehen haben, ist MI ein wirksamer und weit verbreiteter Ansatz, um Klienten zu helfen, sich selbst zu positiven Veränderungen zu bewegen (Miller & Rollnick, 2013).
