Was ist unbedingte positive Einstellung in der Psychologie?

Wie können wir als Therapeuten, Berater, Sozialarbeiter und andere Angehörige helfender Berufe unseren Kunden am besten helfen, sich selbst zu helfen?

Wie können wir als Eltern, Lehrer, Trainer und Mentoren unsere Kinder dazu ermutigen, sich zu gesunden und glücklichen Menschen mit einem positiven Selbstwertgefühl zu entwickeln?

Dies sind die Fragen, die zahllose Studien und Untersuchungen zur Persönlichkeitsentwicklung, zur Wirksamkeit therapeutischer Techniken und zur Ausarbeitung wirksamer Erziehungsstrategien angetrieben haben. Obwohl es zweifellos noch viel zu entdecken gibt, konnten Psychologen zumindest eine wichtige Technik definieren, die unseren Klienten und Kindern hilft, die beste Version ihrer selbst zu sein: bedingungslose positive Wertschätzung.

Diese Einstellung ist sehr wirkungsvoll - sie kann einen großen Einfluss darauf haben, wie unsere Klienten und Kinder sich selbst und andere wahrnehmen, und ihnen den Weg zum Erfolg ebnen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was bedingungslose positive Wertschätzung ist, wie sie funktioniert und was sie für Ihre Klienten und Kinder tun kann.

Bevor Sie weiter lesen, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen befassen sich mit grundlegenden Aspekten der Positiven Psychologie wie Stärken, Werten und Selbstmitgefühl und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter verbessern können.

Was ist unbedingte positive Wertschätzung? Eine Definition

Was ist also bedingungslose positive Wertschätzung?

Eine allgemeine Definition ist die Haltung der vollständigen Akzeptanz und Liebe, sei es für sich selbst oder für jemand anderen. Wenn Sie jemandem bedingungslos positiv gegenüberstehen, kann nichts, was er tut, Sie davon abhalten, ihn als von Natur aus menschlich und liebenswert zu betrachten. Das bedeutet nicht, dass Sie jede einzelne Handlung der Person akzeptieren, sondern dass Sie sie auf einer Ebene akzeptieren, die viel tiefer liegt als ihr oberflächliches Verhalten (Rogers, 1951).

In der Therapie ist die Idee ähnlich, wenn auch mit einem spezifischeren Ziel: eine positive, vertrauensvolle Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten aufzubauen.

Sie ist ein entscheidendes Merkmal der klientenzentrierten Therapie (und ein wichtiges Merkmal vieler anderer Therapieformen), bei der der Klient vom Therapeuten akzeptiert und unterstützt wird, egal was er sagt oder tut (Rogers, 2001).

Die Psychologie der unbedingten positiven Wertschätzung

"Die Art von Fürsorge, die der klientenzentrierte Therapeut anstrebt, ist eine leichtgläubige Fürsorge, bei der die Klienten so akzeptiert werden, wie sie sagen, dass sie sind, und nicht mit dem lauernden Verdacht des Therapeuten, dass sie in Wirklichkeit anders sein könnten. Diese Haltung ist keine Dummheit des Therapeuten; es ist die Art von Haltung, die am ehesten zu Vertrauen führt..."

Carl R. Rogers

Bei der bedingungslosen positiven Wertschätzung geht es nicht darum, einen Klienten zu mögen oder alles zu akzeptieren, was er getan hat. Es geht darum, den Klienten als menschliches Wesen mit einem eigenen freien Willen zu respektieren und davon auszugehen, dass er das Beste tut, was er kann.

Eine solche Einstellung gegenüber dem Klienten kann ihn dazu ermutigen, seine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen offener mit dem Therapeuten zu teilen.

Ein Klient, der befürchtet, dass der Therapeut schockiert, beleidigt oder voreingenommen sein könnte, wird wahrscheinlich nicht sehr offen mit Informationen umgehen, die als negativ oder inakzeptabel empfunden werden könnten.

Natürlich kann sich das Vorenthalten wichtiger Informationen sehr negativ auf die therapeutische Beziehung auswirken und damit auch auf die Heilung oder Genesung, die sich der Klient von der Therapie erhofft.

Es wird vermutet, dass die bedingungslose positive Wertschätzung durch den Therapeuten ein Ersatz für die bedingungslose positive Wertschätzung sein kann, die der Klient von seinen Eltern oder anderen wichtigen Erwachsenen in seiner Kindheit nicht erhalten hat.

Carl Rogers war der Ansicht, dass Menschen, die von ihren Eltern in jungen Jahren keine Wertschätzung erfahren, eher ein geringes Selbstwertgefühl haben und ihr Potenzial in Bezug auf die persönliche Entwicklung nicht voll ausschöpfen können (Rogers, 1959).

Die bedingungslose positive Wertschätzung eines Therapeuten kann dem Klienten die Akzeptanz und Liebe geben, die er als Kind nicht erhalten hat, und es ihm ermöglichen, sich sicher zu fühlen, sich zu öffnen und seine Probleme mit einer Art "stellvertretendem" Elternteil durchzuarbeiten (Wilkins, 2000).

Carl Rogers' Theorie

"Mit einem anderen auf diese [empathische] Weise zusammen zu sein, bedeutet, dass man seine eigenen Ansichten und Werte vorerst beiseite legt, um ohne Vorurteile in die Welt des anderen einzutreten. In gewissem Sinne bedeutet dies, dass man sein eigenes Ich beiseite legt; dies kann nur von Personen getan werden, die in sich selbst sicher genug sind, um zu wissen, dass sie sich nicht in der fremden oder bizarren Welt des anderen verlieren werden und dass sie bequem in ihre eigene Welt zurückkehren können, wenn sie es wünschen. Vielleicht macht diese Beschreibung deutlich, dass Empathie eine komplexe, anspruchsvolle und starke - und doch subtile und sanfte - Art des Seins ist."

Carl R. Rogers

Carl Rogers beschrieb unbedingte positive Wertschätzung als:

"... sich um den Klienten zu kümmern, aber nicht auf eine besitzergreifende Art und Weise oder auf eine Art und Weise, die lediglich die eigenen Bedürfnisse des Therapeuten befriedigt... Es bedeutet, sich um den Klienten als eigenständige Person zu kümmern, mit der Erlaubnis, seine eigenen Gefühle und Erfahrungen zu haben.

(Rogers, 1957).

Wir wissen, was bedingungslose positive Wertschätzung ist, aber Sie fragen sich vielleicht, wie dies zu einer effektiven therapeutischen Erfahrung beitragen soll. Carl Rogers hat darauf eine Antwort, die auf dem beruht, was er als angeborene menschliche Bedürfnisse und Instinkte ansah.

Rogers glaubte, dass wir alle zwei instinktive Triebe und Wünsche haben, die die bedingungslose positive Wertschätzung zu einem wirksamen Therapieinstrument machen:

1. Das Streben nach sozial konstruktivem Verhalten oder die effektive und positive Interaktion mit anderen.
2. Das Bedürfnis nach Selbstbestimmung, oder das Recht und die Verantwortung, den eigenen Weg zu wählen (Joseph & Murphy, 2013).

Rogers vertrat die Ansicht, dass ein Therapeut, der das Bedürfnis des Klienten nach Selbstbestimmung respektiert und die Haltung einnimmt, dass der Klient mit den ihm zur Verfügung stehenden Mitteln und Ressourcen das Beste tut, was er tun kann, der Klient mit größerer Wahrscheinlichkeit zulassen wird, dass sein Drang zu sozial konstruktivem Verhalten seine Entscheidungen und Handlungen bestimmt.

Beispiele für Unconditional Positive Regarding in der Beratung

Eine der besten Darstellungen von bedingungsloser positiver Wertschätzung in Therapiesitzungen ist ein Szenario, in dem der Klient dem Therapeuten Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen mitteilt, die als moralisch falsch oder einfach inakzeptabel gelten.

In diesem Fall kann der Therapeut bedingungslose Akzeptanz zeigen, indem er den Klienten nach seinen Gefühlen und dem Grund für den Gedanken oder das Verhalten fragt, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie die Handlungen des Klienten jemand anderen verletzen würden, oder auf die Illegalität oder Unmoral der Handlung.

Ein weiteres Beispiel: Therapeuten haben die Möglichkeit, bedingungslose positive Wertschätzung zu zeigen, wenn ein Klient dem Therapeuten eine Gewohnheit oder ein Verhalten mitteilt, das selbstschädigend oder selbstverletzend ist, wie z. B. Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Schneiden oder Essanfälle.

Anstatt die Klientin für dieses Verhalten zu tadeln oder sein Schadenspotenzial zu ignorieren, könnte der Therapeut der Klientin helfen, zu erkennen, dass das Verhalten schädlich ist, und ihr gleichzeitig versichern, dass sie Liebe und Selbstfürsorge verdient und dass sie ein gesundes und glückliches Leben führen sollte.

Schließlich kann bedingungslose positive Wertschätzung darin gesehen werden, dass der Therapeut dem Klienten Akzeptanz vorlebt. Der bedingungslos akzeptierende Therapeut zeigt dem Klienten, dass er immer noch akzeptiert und wertgeschätzt wird, auch wenn er Fehler macht.

Die positive Wertschätzung des Therapeuten wirkt als Modell für die Selbstakzeptanz des Klienten und vermittelt ihm die Botschaft, dass er sich selbst genau so akzeptieren kann, wie er ist, wenn der Therapeut ihn akzeptieren kann, egal was er tut.

Unbedingte positive Wertschätzung in der Sozialen Arbeit anwenden

Es überrascht nicht, dass dieses Konzept in vielen Bereichen außerhalb der Therapie angewendet werden kann. So kann es sich beispielsweise positiv auf die Arbeit von Sozialarbeitern auswirken.

Sie funktioniert ähnlich wie in der Therapie, da die Sozialarbeit viele Merkmale mit der Therapie und Beratung teilt. Allerdings haben Sozialarbeiter oft mit mehr Menschen und in Kontexten zu tun, in denen es um umfassendere, stärker beziehungsorientierte Themen geht, wie z. B. Familien, Paare, die sich in Schwierigkeiten befinden, und andere Beziehungsprobleme.

Sozialarbeiter arbeiten oft mit Klienten, die sich in einer schwierigen Lebenssituation befinden. Oft haben die Klienten eine auffallend negative Sicht auf sich selbst (und/oder andere). Noch häufiger kommen die Klienten aus ganz anderen Kulturen, haben eine ganz andere Kindheit und ganz andere Erfahrungen als der Sozialarbeiter.

Diese vielfältige Mischung von Kunden macht bedingungslose positive Wertschätzung zu einem wesentlichen Merkmal der Sozialarbeit.

Sozialarbeiter verbessern ihre Fähigkeit, mit ihren Klienten in Beziehung zu treten und ihnen zu helfen, wenn sie sich bedingungslose positive Wertschätzung und Akzeptanz angewöhnen. Anstatt ihren Klienten ihre eigenen Ansichten, Werte und Überzeugungen aufzuzwingen, werden sie durch bedingungslose positive Wertschätzung dazu angeleitet, den Klienten dort abzuholen, wo er steht, und ihn zu ermutigen, einen Weg zu gehen, der mit seinen eigenen Ansichten, Werten und Überzeugungen übereinstimmt.

Genau wie der Therapeut muss auch der Sozialarbeiter nicht jedes Verhalten des Klienten akzeptieren und gutheißen. Stattdessen sollte er oder sie sich darauf konzentrieren, den Klienten als selbstbestimmtes Individuum mit freiem Willen und seinen eigenen einzigartigen Wünschen und Bedürfnissen zu akzeptieren.

Ein Sozialarbeiter, der dies bei seinen Klienten akzeptiert, wird feststellen, dass seine Klienten offener für Gespräche sind und eher bereit sind, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind, zu glauben, dass positive Veränderungen möglich sind, und sich für solche Veränderungen einzusetzen.

Elternschaft mit unbedingter positiver Wertschätzung (+ Techniken)

"Wir haben immer gesagt, dass jedes Kind hier mit bedingungsloser positiver Wertschätzung behandelt wird, weil es das verdient, so wie jedes Kind es verdient. Es geht darum, gesunde, fürsorgliche Bindungen für diese Jungen zu schaffen... Es geht darum, zu lernen, eine Beziehung zu entwickeln, etwas, das viele von ihnen noch nie getan haben."

Dan Gallagher

"Der beste Weg, um positive Kinder in einer negativen Welt zu erziehen, ist, positive Eltern zu haben, die sie bedingungslos lieben und ihnen als hervorragende Vorbilder dienen.

Zig Ziglar

Ähnlich wie bei der bedingungslosen positiven Wertschätzung, die in der Therapie und der Sozialarbeit verwendet wird, bedeutet bedingungslose positive Wertschätzung in der Erziehung nicht, dass Sie alles, was Ihr Kind tut, akzeptieren und gutheißen (Rogers, 1946).

Es handelt sich nicht um eine Haltung, die dem Kind freie Hand lässt, sich so zu verhalten, wie es gefährlich oder ungesund ist, sondern um eine Haltung, die dem Kind das Gefühl gibt, geliebt und akzeptiert zu werden, und die die Entwicklung von Selbstwert und Selbstvertrauen fördert (Rogers, 1946).

Nach Carl Rogers (1951) hilft bedingungslose positive Wertschätzung Ihren Kindern, zwei wesentliche Bedürfnisse zu befriedigen: positive Wertschätzung von anderen zu erfahren und ein positives Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Ihre Kinder so zu akzeptieren und zu lieben, wie sie sind, bedeutet, dass Sie ihnen Ihre Liebe und Akzeptanz nicht entziehen oder einschränken, wenn sie etwas tun, was Sie nicht gutheißen; das ist bedingte positive Wertschätzung, bei der Sie Ihren Kindern die Botschaft vermitteln, dass sie nur dann geliebt und akzeptiert werden, wenn sie das "Richtige" tun.

Mit dieser bedingten Akzeptanz werden sie vielleicht aufwachsen und alle "richtigen" Entscheidungen treffen, aber ihr Selbstwertgefühl und ihre Selbstachtung werden sich nie voll entfalten können.

Wenn Sie Ihren Kindern gegenüber eine bedingungslos positive Haltung einnehmen, geben Sie ihnen die Freiheit, neue Dinge auszuprobieren, Fehler zu machen und spontan zu sein.

Sie werden zweifellos einige Entscheidungen treffen, die zu negativen Konsequenzen führen, aber nur diejenigen, die frei sind, ihren eigenen Weg zu gehen und aus ehrlich gemachten Fehlern zu lernen, werden wahrscheinlich ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln und Selbstverwirklichung erreichen (die höchste Entwicklungsstufe nach humanistischen Psychologen wie Rogers; Maslow, 1943).

Da Sie nun wissen, warum Sie die bedingungslose positive Wertschätzung bei der Erziehung Ihrer Kinder in Betracht ziehen sollten, möchten Sie vielleicht wissen, wie Sie sie anwenden können. Die vier unten aufgeführten Techniken können Ihnen den Einstieg erleichtern.

Ändern Sie Ihre Worte

Es überrascht nicht, dass eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Kind bedingungslose positive Wertschätzung entgegenzubringen, in Ihren Worten besteht. Es kann schwierig sein, bedingungslos positiv und akzeptierend zu sein, wenn Ihr Kind Sie verärgert oder enttäuscht hat, aber genau dann ist es am wichtigsten!

Vielleicht sind Sie versucht, Ihr Kind für sein Verhalten zu schelten. Das ist zwar nicht unbedingt schädlich, aber Sie sollten darauf achten, dass Sie Ihre Kritik mit der Zusicherung abmildern, dass das Verhalten des Kindes nichts an Ihren Gefühlen ihm gegenüber geändert hat.

Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Dein Verhalten war peinlich und inakzeptabel", könntest du sagen: "Ich liebe dich und werde dich immer lieben, aber ich bin von deinem Verhalten enttäuscht."

Es ist eine einfache theoretische Änderung - auch wenn es schwieriger sein kann, sie tatsächlich umzusetzen -, aber sie kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Ihr Kind sich selbst sieht und wie sich sein Selbstwertgefühl entwickelt.

Fokus auf Gefühle

Wenn Ihr Kind mit einem Geständnis zu Ihnen kommt (oder bei schlechtem Verhalten ertappt wird), ist dies eine ausgezeichnete Gelegenheit, bedingungslose positive Wertschätzung zu üben.

Die Standardreaktion könnte sein, sich aufzuregen, ihn für sein Fehlverhalten zu bestrafen und ihn zu disziplinieren oder zu korrigieren.

Disziplin und Korrektur sind zwar nicht unbedingt schädlich, aber wenn Sie sich aufregen und Ihr Kind züchtigen, werden Sie wahrscheinlich nicht das Ergebnis erzielen, das Sie sich wünschen: ein Kind, das seine Optionen abwägt, wohlüberlegte Entscheidungen trifft und ein positives Selbstwertgefühl bewahrt.

Anstatt dem Drang nachzugeben, zu schimpfen oder sich darauf zu konzentrieren, was das Kind falsch gemacht hat, sollten Sie sich stattdessen auf seine Gefühle konzentrieren. Dies ist besonders wirkungsvoll, wenn Ihr Kind mit einem Schuldbekenntnis oder einer Bitte um Rat zu Ihnen gekommen ist. Fragen Sie es, wie es sich wegen seiner Handlungen fühlt, und versuchen Sie, es dazu zu bringen, bessere Entscheidungen zu treffen, und zwar aus seinen eigenen Gründen und nicht aus Ihren Gründen.

Kultivieren Sie Ihre eigene Haltung der bedingungslosen positiven Wertschätzung

Um eine Haltung der bedingungslosen positiven Wertschätzung für Ihr Kind zu kultivieren, sollten Sie sich einige einfache Wahrheiten ins Gedächtnis rufen. Sie können diese Sprüche als Abwechslung zu den üblichen selbstbezogenen Mantras oder Affirmationen wiederholen:

• "Der Wert meines Kindes ist nicht verhandelbar und muss nicht erst verdient werden".
• "Ich akzeptiere mein Kind bedingungslos, auch wenn ich vielleicht nicht alle Entscheidungen, die mein Kind trifft, gutheiße.
• "Ich gebe meinem Kind die Erlaubnis, Fehler zu machen, und ich glaube an seine Fähigkeit, daraus zu lernen.
• "Ich glaube an die Fähigkeit meines Kindes, zu dem zu werden, was es sein soll".
• "Ich bin hier, um zu helfen, zu verstehen und Richtlinien zu geben - nicht um zu kritisieren." (McMahon, 2013)

Unbedingte positive Wertschätzung für Lehrer

Das Public Broadcast System bietet Lehrern (aber auch Eltern) eine Anleitung, wie sie bedingungslose positive Wertschätzung umsetzen und die Entwicklung des Selbstwerts und des Selbstwertgefühls eines Kindes fördern können.

Nach Angaben von PBS gehören zu den wichtigsten Faktoren:

• Dem Kind ehrliche Anerkennung für seinen Erfolg und seine Leistung zu geben.
• Konkretes (im Gegensatz zu allzu allgemeinem) Lob für ihre guten Entscheidungen und Handlungen.
• Wir respektieren das Kind, indem wir ihm Wahlmöglichkeiten bieten, uns an seine Entscheidungen halten und ihm die Gründe für unsere eigenen Entscheidungen erläutern.
• Helfen Sie ihnen, Kompetenz zu erlangen, indem Sie sie ermutigen, unabhängig zu sein, und bieten Sie ihnen vielfältige Möglichkeiten, sich herauszufordern und erfolgreich zu sein.

Bücher von Carl Rogers über die Anwendung der bedingungslosen positiven Einstellung

Glücklicherweise war Carl Rogers nicht nur ein bahnbrechender Denker und Psychologe, sondern auch ein produktiver Autor! Wenn Sie mehr über bedingungslose positive Wertschätzung direkt von der Quelle erfahren möchten, müssen Sie nicht zu tief in akademischen Fachzeitschriften stöbern.

Die unten aufgeführten Bücher wurden von Rogers geschrieben und beschreiben seine Ansichten über Therapie, persönliche Entwicklung und den kraftvollen Einsatz von bedingungsloser positiver Wertschätzung.

Diese Bücher umfassen:

• Klientenzentrierte Therapie: Ihre aktuelle Praxis, Auswirkungen und Theorie von Carl R. Rogers(Amazon)
• Bedeutende Aspekte der klientenzentrierten Therapie (Psychologie-Klassiker Buch 2) von Carl R. Rogers und David Webb(Amazon)
• Beratung und Psychotherapie von Carl R. Rogers(Amazon)
• Eine Art des Seins von Carl R. Rogers(Amazon)
• Wie man eine Person wird: Die Sicht eines Therapeuten auf die Psychotherapie von Carl R. Rogers und Peter D. Kramer(Amazon)
• Carl Rogers über persönliche Kraft: Innere Stärke und ihre revolutionäre Wirkung von Carl R. Rogers(Amazon)
• Aktives Zuhören von Carl R. Rogers und Richard Evans Farson(Amazon)

Wenn Sie ein so gefräßiger Leser sind, dass Ihnen diese Bücher nicht ausreichen, um etwas über bedingungslose positive Wertschätzung zu lernen, finden Sie hier ein paar Bonusbücher anderer Autoren zu diesem Thema:

• Interdisziplinäre Anwendungen des personenzentrierten Ansatzes von Jeffrey H. D. Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik und Michael Lux(Amazon)
• Unconditional Positive Regard (Rogers Therapeutic Conditions Evolution Theory & Practice) von Jerold Bozarth und Paul Wilkins(Amazon)
• Der Carl Rogers Reader von Carl R. Rogers, herausgegeben von Howard Kirschenbaum und Valerie Land Henderson(Amazon)

9 Zitate über unbedingte positive Wertschätzung

Es liegt auf der Hand, dass bedingungslose positive Wertschätzung ein wichtiges Konzept ist, nicht nur in der Therapie, sondern auch in anderen helfenden Berufen und in der Kindererziehung.

Wenn Sie eine kleine Erinnerung daran brauchen, eine Haltung der bedingungslosen positiven Wertschätzung zu kultivieren, oder wenn Sie Motivation und Inspiration brauchen, um eine solche Haltung anzunehmen, können Sie auf diese Zitate zurückgreifen:

"Ich bin nicht perfekt... aber ich bin genug".

Carl R. Rogers

"Das größte Geschenk, das man anderen machen kann, ist das Geschenk der bedingungslosen Liebe und Akzeptanz".

Brian Tracy

"In meinen frühen Berufsjahren habe ich mir die Frage gestellt: Wie kann ich diese Person behandeln, heilen oder verändern? Jetzt würde ich die Frage folgendermaßen umformulieren: Wie kann ich eine Beziehung herstellen, die diese Person für ihr eigenes persönliches Wachstum nutzen kann?"

Carl R. Rogers

"Man wird geliebt, weil man geliebt wird. Man braucht keinen Grund, um zu lieben."

Paulo Coelho

"Wenn ein Mensch merkt, dass er wirklich gehört wurde, werden seine Augen feucht. Ich glaube, in gewissem Sinne weint er dann vor Freude. Es ist, als würde er sagen: 'Gott sei Dank, jemand hat mich gehört. Jemand weiß, wie es ist, ich zu sein.'"

Carl R. Rogers

"Wenn die andere Person verletzt, verwirrt, beunruhigt, ängstlich, entfremdet oder verängstigt ist oder wenn sie an ihrem Selbstwert zweifelt und sich ihrer Identität unsicher ist, dann ist Verständnis gefragt. Die sanfte und einfühlsame Begleitung durch eine empathische Haltung ... bringt Erleuchtung und Heilung. In solchen Situationen ist tiefes Verständnis, so glaube ich, das wertvollste Geschenk, das man einem anderen machen kann."

Carl R. Rogers

"Ich will nicht, dass du mich rettest. Ich möchte, dass du an meiner Seite stehst, während ich mich selbst rette."

Sushil Singh

"Menschen sind so wunderbar wie Sonnenuntergänge, wenn man sie nur lässt. Wenn ich mir einen Sonnenuntergang ansehe, sage ich nicht: 'Mach das Orange in der rechten Ecke ein bisschen weicher'. Ich versuche nicht, einen Sonnenuntergang zu kontrollieren. Ich beobachte mit Ehrfurcht, wie er sich entfaltet."

Carl R. Rogers

"Sie brauchen niemanden, der Sie vervollständigt. Du brauchst nur jemanden, der dich vollständig akzeptiert."

Rapunzel aus dem Film Tangled

Eine Botschaft zum Mitnehmen

In diesem Artikel wurde die bedingungslose positive Wertschätzung definiert, von der vollständigen Akzeptanz aller Verhaltensweisen unterschieden (eine wichtige Erkenntnis für jeden Therapeuten oder Elternteil!) und beschrieben, wie sie umgesetzt werden kann.

Wie immer hoffe ich, dass Sie aus diesem Artikel etwas Neues gelernt haben, und ich hoffe, dass Sie mit einer wertvollen neuen Erkenntnis nach Hause gehen: dass die Akzeptanz von sich selbst und anderen nicht bedeutet, dass Sie auf das Recht verzichten, besorgt zu sein, auf den Wunsch, sich zu verbessern, oder auf die Motivation, positive Veränderungen anzustreben, sondern dass sie sogar ein wesentlicher Faktor in diesen Prozessen ist.

Wie Carl Rogers sagte: "Das merkwürdige Paradoxon ist, dass ich mich ändern kann, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin. Nachdem wir etwas über bedingungslose positive Wertschätzung gelernt haben, können wir nun erkennen, dass dieses Zitat nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere gilt. Wenn wir uns selbst akzeptieren, geben wir uns die Erlaubnis, uns zu verändern. Wenn wir andere so akzeptieren, wie sie sind, geben wir ihnen die Erlaubnis, sich selbst zu akzeptieren.

Ich persönlich halte dies für eine starke Idee. Sie hat mir neue Motivation gegeben, andere zu akzeptieren und ihnen gegenüber freundlich und mitfühlend zu sein. Wenn wir andere so sehen und akzeptieren, wie sie sind, können wir nicht anders, als das Verständnis und die Wärme in der Welt zu erhöhen. Es wäre mir eine Ehre, wenn Sie sich meiner Verpflichtung anschließen würden, jedem, dem ich begegne, bedingungslos positive Wertschätzung entgegenzubringen.

Ich bin sicher, dass ich manchmal versagen werde, aber das ist in Ordnung. Wir wissen, dass wir nicht nach Perfektion streben sollten; stattdessen sollten wir versuchen, Akzeptanz, Verständnis und Liebe zu verbreiten.

Was denken Sie über diese Technik? Glauben Sie, dass sie für erfolgreiche Beziehungen unerlässlich ist? Wenn ja, ist sie für alle Beziehungen wichtig oder nur für die Beziehungen zwischen Eltern und Kindern und zwischen Fachleuten und Klienten? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich wissen!

Vielen Dank für die Lektüre!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen