5 Arten von Angststörungen
Die folgenden fünf Arten von Angststörungen sind die häufigsten und können sich mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen und Drogenmissbrauchsstörungen überschneiden.
1. Generalisierte Angststörung
Bei der generalisierten Angststörung (GAD) fühlt sich eine Person die meiste Zeit über ängstlich oder besorgt, auch wenn es dafür keinen klaren Grund gibt.
Jeder macht sich manchmal Sorgen, aber bei GAD ist die Angst häufig oder ständig vorhanden und schwer zu kontrollieren. Menschen mit GAD erwarten oft das Schlimmste in vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Arbeit, Gesundheit, Geld und Beziehungen (Meares & Freeston, 2015). Es fällt ihnen schwer, sich zu entspannen, selbst wenn die Dinge gut laufen.
Diese ständige Angst wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus. Häufige Symptome sind:
- Unruhe
- Schwierigkeiten beim Schlafen
- Muskelverspannungen
- Schlechter oder übermäßiger Appetit
- Verdauungsstörungen
- Gehirnnebel
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ich fühle mich leicht müde
Diese Symptome können dazu führen, dass sich die täglichen Aufgaben überwältigend anfühlen. GAD ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine echte und häufige psychische Erkrankung. Mit der richtigen Unterstützung, z. B. Änderungen des Lebensstils, Medikamenten oder Psychotherapie, können Menschen mit GAD lernen, mit ihrer Angst umzugehen und sich besser zu fühlen (Antony & Norton, 2015).
2. Panikstörung
Die Panikstörung ist eine Angststörung, bei der eine Person plötzliche Episoden intensiver Angst, sogenannte Panikattacken, erlebt, die innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen und sich überwältigend anfühlen können.
Panikattacken scheinen oft aus dem Nichts zu kommen, ohne dass eine wirkliche Gefahr besteht. Während einer Panikattacke kann es zu Herzrasen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Schwindel, Zittern, Schweißausbrüchen oder dem Gefühl kommen, die Kontrolle zu verlieren. Manche haben Angst, einen Herzinfarkt zu erleiden oder in Ohnmacht zu fallen (Barlow & Craske, 2022).
Menschen mit Panikstörungen verstricken sich oft in Sorgenschleifen und versuchen, die Ursache von Panikattacken herauszufinden, um sicherzustellen, dass sie eine weitere Panikattacke vermeiden können. Diese Sorgen können dazu führen, dass sie bestimmte Orte oder Situationen meiden, z. B. belebte Gegenden, Autofahren oder die Entfernung von zu Hause, falls sie in ungewohnten oder riskanten Situationen die Kontrolle verlieren. Mit der Zeit können solche Gewohnheiten den Tagesablauf einschränken.
Eine Panikstörung ist keine Persönlichkeitsstörung, sondern ein medizinischer Zustand, der gut auf eine Behandlung anspricht. Diese kann Medikamente, Therapien und Bewältigungsstrategien wie Atemarbeit und Erdungstechniken umfassen.
Die meisten Menschen mit Panikstörungen können ihre Anfälle mit einer Kombination aus Panikattackenbehandlung und Änderungen des Lebensstils reduzieren und im Laufe der Zeit wieder Selbstvertrauen gewinnen (Fletcher, 2019).
3. Soziale Angststörung
Soziale Angststörung bezeichnet einen Zustand, bei dem alltägliche soziale Situationen intensive Angst und Sorgen auslösen.
Menschen mit dieser Störung fühlen sich oft sehr unsicher und haben Angst, vor anderen beurteilt zu werden, sich zu blamieren oder Fehler zu machen. Soziale Ängste können auftreten, wenn sie neue Leute treffen, in Gruppen sprechen, in der Öffentlichkeit essen oder sogar Small Talk machen. Die Angst ist stärker als normale Schüchternheit und kann sich überwältigend anfühlen (Barlow & Craske, 2022).
Zu den körperlichen Symptomen gehören Erröten, Schwitzen, Zittern, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder zu sprechen, und Herzrasen. Manche Menschen vermeiden soziale Situationen ganz, um diese belastenden Erfahrungen zu vermeiden, was den Alltag erschweren kann. Manche greifen zu Substanzen wie Alkohol oder Drogen, um die sozialen Kontakte zu bewältigen.
Soziale Angststörung ist mehr als nur Schüchternheit und kann nicht einfach durch mehr Anstrengung überwunden werden. Es handelt sich um eine echte und weit verbreitete psychische Erkrankung. Mit Hilfe von Therapien, schrittweisen Expositionstechniken und manchmal auch Medikamenten können Menschen Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, Selbstvertrauen aufbauen und anfangen, sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen (Bourne, 2015).
4. Phobien
Eine Phobie ist eine intensive, überwältigende Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder einer bestimmten Tätigkeit, von der nur eine geringe Gefahr ausgeht.
Eine Person mit einer Phobie weiß, dass sie nicht rational ist, aber diese Einsicht mindert die Angst nicht. Zu den häufigsten Phobien gehören die Angst vor Spinnen, vor Höhen, vor dem Fliegen oder vor geschlossenen Räumen. Während viele Menschen eine starke Abneigung gegen bestimmte Dinge oder Situationen haben, verursacht eine Phobie eine viel stärkere Reaktion, ähnlich wie eine Panikattacke (Antony & Norton, 2015).
Oft ist die Angst vor dem Objekt oder der Situation so stark, dass die Person alles daran setzt, sie ganz zu vermeiden. Dies kann regelmäßige Aktivitäten beeinträchtigen und die Wahlmöglichkeiten im Leben stark einschränken.
Ausgelöste Phobien können extreme Angst, Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern oder einen starken Drang zur Flucht verursachen. Manchmal reicht schon der Gedanke an das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation, um die Angst auszulösen.
Menschen können sich ihren Phobien nicht einfach stellen und sie überwinden. Die gute Nachricht ist, dass Behandlungen wie die abgestufte Expositionstherapie, die eine schrittweise Konfrontation mit dem gefürchteten Gegenstand oder der gefürchteten Situation beinhaltet, in Verbindung mit Techniken zur Angstbewältigung dazu beitragen können, die Angst im Laufe der Zeit zu verringern und Phobien schließlich ganz zu beseitigen (Bourne, 2015).
5. Zwangsneurosen
Bei einer Zwangsstörung (OCD) hat eine Person unerwünschte, aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und fühlt sich dazu getrieben, bestimmte Handlungen (Zwänge) zu wiederholen, um die Angst zu lindern, die diese Gedanken verursachen.
Zwangsgedanken können die Sorge um Verunreinigung, Sicherheit, Ordnung oder Schaden beinhalten, auch wenn die Person weiß, dass die Gedanken keinen Sinn ergeben. Zu den zwanghaften Verhaltensweisen gehören Putzen, Überprüfen und Gegenprüfen, Rituale, Zählen oder das wiederholte Aufsuchen von Gewissheit.
Diese Handlungen werden ausgeführt, um die Angst zu lindern, aber die Erleichterung ist nur vorübergehend und führt zu sich wiederholenden Zyklen zwanghafter Verhaltensweisen, die übermäßig viel Zeit in Anspruch nehmen und das tägliche Leben stark beeinträchtigen können.
Bei einer Zwangsstörung geht es nicht nur darum, ordentlich, organisiert oder sehr gewissenhaft zu sein, sondern es handelt sich um eine Angststörung, die großen Kummer verursacht (Pittman & Karle, 2015).
Mit Hilfe von Hilfsmitteln wie der abgestuften Expositionstherapie und der Reaktionsvermeidung, Bewältigungsstrategien und manchmal auch Medikamenten können viele Menschen mit Zwangsstörungen ihre Ängste reduzieren, indem sie die Kontrolle über ihre Gedanken und ihr Verhalten wiedererlangen und ein erfülltes Leben führen.
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