14 Arbeitsblätter zum Setzen gesunder Grenzen

Das Setzen gesunder, unvoreingenommener Grenzen bietet Frieden und Freiheit, wo das Leben zuvor überwältigend und chaotisch war.

In Verbindung mit Selbstbehauptung und Selbstdisziplin kann das Setzen von Grenzen uns dabei helfen, das Leben zu gestalten, das wir uns wünschen - ein Leben, das blüht (Tawwab, 2021a).

Folglich sind Grenzen das Herzstück der Selbstfürsorge und müssen als ein Recht und ein Bedürfnis und nicht als ein Privileg oder ein Nice-to-have betrachtet werden (Bush, 2015).

In diesem Artikel stellen wir mehrere Arbeitsblätter für gesunde Grenzen vor, die wir selbst oder für unsere Kunden verwenden können, um praktische und geschätzte Grenzen zu schaffen.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese praktischen, wissenschaftlich fundierten Übungen geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie sich selbst oder Ihren Klienten helfen können, gesunde Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten.

Verstehen, wie ungesunde Abgrenzungen aussehen

Die American Psychological Association (2018, Abs. 1) definiert eine Grenze als eine "psychologische Abgrenzung", die Einzelpersonen und Gruppen schützt, indem sie "realistische Grenzen in einer Beziehung oder Aktivität" setzt.

Grenzen sind in allen Beziehungen von entscheidender Bedeutung, vor allem aber im Arbeitsumfeld (Bush, 2015):

Nicht mehr als sechs Kunden pro Tag
Keine Anrufe nach 19 Uhr
Keine Arbeits-E-Mails am Sonntag
Nicht weniger als vier Wochen Urlaub pro Jahr

In unserem Privat- und Berufsleben helfen uns Grenzen, unseren natürlichen Rhythmus zu respektieren, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit herzustellen und den nötigen Raum zu schaffen, um Aktivitäten nachzugehen, die uns erfüllen und erfrischen (Bush, 2015).

In unseren Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Partnern setzen gesunde Grenzen Erwartungen, "die Ihnen helfen, sich sicher und wohl zu fühlen [...], sich geistig und emotional wohl zu fühlen und zu wissen, wann Sie Nein und wann Sie Ja sagen müssen" (Tawwab, 2021a, S. 3).

Es ist wichtig, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass keine angemessenen Grenzen vorhanden sind. Mögliche Indikatoren sind (Tawwab, 2021a):

• Sich überfordert fühlen
• Ressentiments gegenüber Menschen, die uns um Hilfe bitten
• Vermeiden von Anrufen und Interaktionen mit anderen, falls diese etwas verlangen
• Kommentare über das Helfen von Menschen und das Nicht-Erhalten von Gegenleistungen
• Sich ausgebrannt fühlen
• Regelmäßig davon träumen, alles fallen zu lassen und wegzulaufen
• Keine Zeit für sich selbst haben

In Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself beschreibt die Autorin und lizenzierte Therapeutin Nedra Glover Tawwab (2021a) Mikro-Grenzverletzungen, die eher in alltäglichen Begegnungen als in langfristigen Beziehungen vorkommen. Sie sind relativ unbedeutend und haben in der Regel keine Auswirkungen auf den Rest unseres Tages.

Zum Beispiel:

Während eines lockeren Gesprächs kommt ein Kollege immer näher und dringt in Ihren persönlichen Raum ein, obwohl Sie versuchen, subtil zurückzutreten und etwas Abstand zu schaffen.

Andererseits erodieren Makro-Grenzverletzungen "das Gefüge unserer Beziehungen zu anderen" (Tawwab, 2021a, S. 79). Als solche sind sie lang anhaltend und hartnäckig.

Zum Beispiel:

Ihr Partner besteht darauf, alle wichtigen Lebensentscheidungen zu treffen, vom Wohnort bis zur Wahl des Arbeitsplatzes. Er behauptet, er wisse, was für Sie beide das Beste ist. Dadurch fühlen Sie sich machtlos und Ihre Autonomie innerhalb und außerhalb der Beziehung wird untergraben.

Typischerweise schaffen ungesunde Grenzen Gelegenheiten und Bedingungen für Frustration, Ärger, Misstrauen und Ressentiments. Sie nehmen gewöhnlich eine der folgenden Formen an (Tawwab, 2021b):

1. Nicht vorhandene Grenzen: Zum Beispiel, wenn man persönliche oder intime Details mit jedem teilt, der zuhört, wenn man andere für sich entscheiden lässt oder wenn man respektloses oder beleidigendes Verhalten akzeptiert.
2. Schwache oder unzureichend ausgedrückte Grenzen: Zum Beispiel, wenn man keine Zeit mit dem Partner verbringt, nicht in der Lage ist, Nein zu sagen, oder ungesunde Gewohnheiten unterstützt, die die Menschen in einer Co-Abhängigkeit halten.
3. Starre Grenzen: Zum Beispiel errichten wir Mauern, um uns vor anderen zu schützen, halten uns auf Distanz, um nicht verletzt zu werden, oder glauben, dass wir niemanden brauchen.

In How to Set Healthy Boundaries & Build Positive Relationships (Wie man gesunde Grenzen setzt und positive Beziehungen aufbaut) gehen wir näher auf die Bedeutung und die psychologische Theorie hinter dem Setzen von Grenzen ein.

Dieses Video über das Setzen von Grenzen ist besonders wertvoll, um zu verstehen, welche Formen sie in Beziehungen annehmen und wie sie gesetzt werden können.

Im Gegensatz dazu hilft uns "9 Signs of Poor Boundaries" (9 Anzeichen für schlechte Grenzen) zu erkennen, wann ihre schützende Wirkung am meisten gebraucht wird, aber nicht vorhanden ist.

2 Arbeitsblätter für die Festlegung von Grenzen am Arbeitsplatz

"Wenn wir definieren, was wir brauchen, um uns sicher und gesund zu fühlen, wann wir es brauchen, und Werkzeuge schaffen, um diese Teile von uns selbst zu schützen, können wir Wunder für unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz und zu Hause bewirken" (Sanok, 2022, Absatz 3).

Die folgenden beiden Arbeitsblätter helfen uns dabei, herauszufinden, wo am Arbeitsplatz Grenzen notwendig sind und wann ein Umfeld toxisch geworden ist.

1. Grenzen der Arbeit

Es ist von entscheidender Bedeutung, zu erkennen, wo stärkere Grenzen erforderlich sind und was zu deren Umsetzung getan werden muss.

Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt zu den Grenzen bei der Arbeit, um die Bereiche abzuhaken, die in Ihrem Berufsleben derzeit Probleme bereiten.

Definieren Sie dann für jedes Produkt eine Grenze, die Sie setzen müssen, indem Sie "Ich brauche", "Ich erwarte" oder "Ich will" verwenden, um Ihre Bedürfnisse und Erwartungen zu erfassen.

Zum Beispiel:

Ich möchte mein Privatleben von meinem Berufsleben getrennt halten. Wenn Gespräche bei der Arbeit persönlich werden, werde ich sie höflich auf arbeitsbezogene Themen zurücklenken oder mich nicht einmischen. Ich erwarte von meinen Kollegen, dass sie meine Privatsphäre respektieren.

2. Umgang mit toxischen Umgebungen

Toxische Arbeitsumgebungen können Arbeitsbeziehungen, Leistung und Wohlbefinden beeinträchtigen und gesunde Grenzen untergraben.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren werden, bevor sie eintreten, können Sie vermeiden, dass Sie frühere gewohnheitsmäßige Reaktionen wiederholen und fälschlicherweise Teil des toxischen Problems werden.

Zum Beispiel:

Wenn ich Probleme mit meinem Kollegen habe, kann ich das:

Sprechen Sie das Problem ruhig und direkt mit ihnen an. Ich werde erklären, wie sich ihr Verhalten auf mich auswirkt, und mich um gegenseitiges Verständnis und eine Lösung bemühen.

Wenn ich Probleme mit meinem Chef habe, kann ich das:

Vereinbaren Sie einen Termin für ein persönliches Gespräch, um meine Anliegen direkt und professionell zu besprechen. Ich werde mich bemühen, konstruktive Lösungen oder Kompromisse zu finden.

Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie sich bei der Arbeit zufrieden und glücklich gefühlt haben.

Was waren die Umstände?

Die Reflexion dieser Momente kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie ein gesundes Arbeitsumfeld für Sie aussieht, und darauf hinzuarbeiten. Das Arbeitsblatt " Umgang mit toxischen Umgebungen " führt Sie durch diesen Prozess.

3 druckbare Arbeitsblätter zum Thema Grenzen setzen in der Familie

Die Familie kann eine Quelle der Unterstützung und des Trostes sein, aber auch eine Herausforderung aufgrund von Konflikten und Missverständnissen in der Vergangenheit. Das Setzen und Kommunizieren von Grenzen hilft den Menschen, vergangene Probleme zu überwinden und gesündere Beziehungen aufzubauen (Tawwab, 2021a).

Die folgenden drei Arbeitsblätter helfen dabei, Grenzen in der Familie zu setzen und zu wahren.

1. Visualisieren Sie Ihre Grenzen

Die Darstellung der Grenzen, die wir uns in Familienbeziehungen setzen, kann uns helfen, klarer zu definieren, was wir akzeptieren und was nicht.

Das Arbeitsblatt Visualizing Your Boundaries hilft dabei, ein Bild davon zu erstellen, was uns Energie gibt, was uns erschöpft und was uns Stress, Unbehagen oder Unsicherheit bereitet, wenn wir mit Beziehungen zu tun haben.

2. Geben Sie an, was Sie wollen

Vielleicht weil wir mit unserer Familie aufgewachsen sind, sehen wir oft nicht die Grenzen, die wir brauchen, oder sagen nicht, was wir in unseren Beziehungen zu ihnen wollen und was nicht.

Beginnen Sie auf dem Arbeitsblatt State What You Want damit, Ihre Werte zu identifizieren und zu reflektieren. Wenn Sie dann mit einer komplizierten Beziehung oder Situation konfrontiert sind, formulieren Sie Ihre Präferenzen und Bedürfnisse anhand der folgenden Punkte:

Ich würde gerne ...
Ich würde es vorziehen, ...
Ich würde lieber ...
Ich möchte ...

3. Grenzen in der Familie setzen

In Familien kommt es unweigerlich zu Problemen, und Grenzen können verletzt werden. Das Ansprechen von Problemen, sobald sie auftreten, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Dynamik und den Abbau von Frustrationen.

In dieser Übung denken wir über Situationen nach, die in der Familie auftreten, und darüber, wie Sie darauf reagieren können.

Zum Beispiel:

Sie stellen fest, dass ein Familienmitglied Ihre persönlichen Daten an andere Verwandte oder Freunde weitergibt.

Ihre bevorzugte Antwort:

Ich habe gehört, dass Sie einige meiner persönlichen Daten an andere weitergegeben haben. Ich möchte bestimmte Dinge für mich behalten, und es ist mir wichtig, dass meine Privatsphäre respektiert wird. Lassen Sie uns vereinbaren, dass unsere Gespräche unter uns bleiben, oder fragen Sie mich bitte, wenn Sie meinen, dass Sie etwas weitergeben sollten.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt Grenzen setzen mit der Familie, um die angemessenste Reaktion auf Ihre herausfordernden Situationen zu planen.

Arbeitsblätter zur Umsetzung von Grenzen in gesunden Beziehungen

Wenn sich Menschen nicht bewusst sind, dass es falsch ist, andere auf eine bestimmte Art und Weise zu behandeln, können sie dies als einen erwarteten und akzeptablen Teil einer Beziehung ansehen (Tawwab, 2021a).

Die folgenden zwei Arbeitsblätter befassen sich mit dem Erkennen gesunder und ungesunder Beziehungen und mit der Entscheidung, wie wir mit anderen umgehen.

1. Erkennen von gesunden und ungesunden Freundschaften

Unsere Beziehungen zu Freunden wachsen und entwickeln sich mit der Zeit. Während sie in der Regel stärker und tiefer werden, können sie auch schädlich und ungesund werden.

In dieser Übung befassen wir uns mit den Anzeichen für gesunde und ungesunde Freundschaften.

Nutzen Sie es, um zu erkennen, welche Beziehungen Sie weiter pflegen und welche Sie aufgeben sollten.

Hier sind einige Beispiele.

Eine gesunde Beziehung:

Alex und ich sind seit dem College befreundet. Wir unterstützen uns gegenseitig in den Höhen und Tiefen des Lebens, feiern unsere Erfolge und respektieren den Freiraum und die Grenzen des anderen, ohne ihn zu verurteilen.

Eine ungesunde Beziehung:

Wenn ich Zeit mit Morgan verbringe, fühle ich mich ausgelaugt. Sie gibt meine persönlichen Geschichten ohne meine Zustimmung weiter und weist meine Bedenken zurück. Die Freundschaft fühlt sich einseitig an und es mangelt ihr an Vertrauen.

Stellen Sie anschließend fest, welche Freundschaften Sie weiterhin pflegen und welche Sie eventuell aufgeben sollten.

2. Die Wahl der richtigen Gespräche

Unsere Beziehungen sind alle unterschiedlich, und das bedeutet nicht, dass wir mit allen unseren Freunden die gleichen Gespräche führen.

In diesem Arbeitsblatt ermitteln wir, welche Art von Gesprächen wir gerne führen und welche nicht.

Die Übung hilft uns, "heiße Themen" zu erkennen, die auf beiden Seiten zu Unmut führen können.

Zum Beispiel:

Ich unterhalte mich gerne mit Emily über unsere Reiseerlebnisse, die Bücher, die wir in letzter Zeit gelesen haben, und unsere zukünftigen Ziele.

Ich diskutiere mit Emily lieber nicht über Politik. Unsere Ansichten sind sehr unterschiedlich, und das kann zu Spannungen führen.

Denken Sie über Ihre Antworten nach, während Sie die Übung durchführen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, bestimmte Gespräche zu bevorzugen und andere zu meiden.

Gesunde Grenzen mit Eltern setzen

Das Setzen von Grenzen mit den Eltern ist entscheidend für das Gedeihen als Erwachsener und trägt zur Entwicklung aller Beteiligten bei (Innis, 2023; Tawwab, 2021a).

Die folgenden zwei Übungen unterstützen eine positive Grenzziehung und klare Kommunikation.

1. Nein sagen

Selbstbewusst und respektvoll Nein zu Eltern zu sagen, kann schwierig sein, aber manchmal ist es notwendig.

In diesem Arbeitsblatt übt der Einzelne, nachdem er die Grenzen visualisiert und seine persönlichen Werte ermittelt hat, wie es ist, etwas abzulehnen oder nicht zu tun.

2. Gesunde Grenzen zu meinen Eltern setzen

Unsere Eltern erkennen nicht immer an, wer wir sind und was wir als Erwachsene gelernt haben. Infolgedessen kann es notwendig sein, die Grenzen neu zu überdenken.

In dieser Übung ermitteln wir Bereiche, in denen gesündere Grenzen erforderlich sind, und lernen, wie wir sie klarer formulieren können.

Zum Beispiel:

Ich muss bestimmte Aspekte meiner romantischen Beziehung für mich behalten. Ich werde Ihnen mitteilen, was ich für richtig halte, aber ich erwarte, dass Sie meine Privatsphäre respektieren und nicht nach intimen Details fragen.

Das Setzen von Grenzen gegenüber den Eltern ist nicht einfach, aber es ist wichtig für Ihre Autonomie und die Gesundheit Ihrer Beziehung.

Spiele, die Kindern das Setzen von Grenzen beibringen

Rollenspiele eignen sich hervorragend, um Kindern beizubringen, wie man Grenzen setzt. Eltern, Lehrer oder Trainer können sie je nach Alter und intellektuellen Fähigkeiten einsetzen.

Sie bieten auch hilfreiche Möglichkeiten für Kinder, um zu lernen, wie sie ihre Bedürfnisse in einem sicheren Raum ausdrücken können.

Hier sind drei mögliche Spielszenarien.

• Szenario eins:
  Ein Freund möchte mit Ihrem Lieblingsspielzeug spielen, aber Sie sind noch nicht bereit, es zu teilen.

Zielsetzung: Üben Sie, höflich Nein zu sagen, wenn Sie ein Spielzeug teilen, und schlagen Sie ein alternatives Spielzeug oder eine andere Aktivität vor.

• Szenario zwei:
  Jemand steht zu dicht neben Ihnen, so dass Sie sich unwohl fühlen.

Zielsetzung: Üben Sie, jemanden zu bitten, zurückzutreten und Ihren persönlichen Raum zu respektieren.

• Szenario drei:
  Ihr Freund möchte ein Spiel spielen, das Ihnen aber keinen Spaß macht.

Zielsetzung: Üben Sie sich darin, auszudrücken, was Sie am liebsten tun würden, und verhandeln Sie ein Spiel, das Ihnen beiden gefällt.

Anweisungen:

1. Erklären Sie das Konzept der Grenzen.
   Beginnen Sie damit, in einfachen Worten zu erklären, was Grenzen sind.

Zum Beispiel: "Grenzen sind wie unsichtbare Linien, die uns helfen, uns sicher und glücklich zu fühlen. Sie sagen anderen, was für uns in Ordnung ist und was nicht."

2. Führen Sie das Rollenspiel ein.

Erklären Sie Ihrem Kind, dass Sie ein Spiel spielen werden, bei dem Sie so tun, als wären Sie verschiedene Personen in unterschiedlichen Situationen.

Ziel ist es, sich darin zu üben, respektvoll zu sagen, was wir mögen und was wir nicht mögen.

3. Wählen Sie ein Szenario.

Wählen Sie ein Szenario aus der obigen Liste oder erstellen Sie ein eigenes, das auf den Erfahrungen und der Situation Ihres Kindes basiert.

4. Spielen Sie das Szenario nach.

Spielen Sie abwechselnd verschiedene Rollen im Szenario.

Sie können ein Freund, ein Familienmitglied oder ein anderer Beteiligter sein, während Ihr Kind übt, seine Grenzen zu setzen.

5. Diskutieren Sie das Szenario.

Nachdem Sie jedes Szenario durchgespielt haben, sprechen Sie es mit Ihrem Kind durch.

Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, was sie im wirklichen Leben sagen oder tun könnten, und betonen Sie, wie wichtig es ist, ihre Grenzen und die der anderen zu respektieren.

Was Sie sagen sollten, wenn jemand Ihre Grenzen überschreitet

Wenn andere unsere Grenzen überschreiten, ist es wichtig, "klar zu sein und sich auf die Lösung zu konzentrieren, nicht auf das Problem" (Tawwab, 2021b, S. 61).

Schließlich ist die Grenze die Lösung. Sie legt fest, was wir wollen und wie wir uns wohl und sicher fühlen.

Wir sollten versuchen, unsere Grenzen in ein oder zwei Sätzen zu setzen, indem wir sagen, was wir brauchen und wollen, oder einfach nein sagen.

Verwenden Sie die folgenden Sätze, um Ihre Wahrheit zu sagen:

Ich möchte ...

Ich möchte an den Wochenenden Zeit für mich haben. Das hilft mir, mich zu erholen und während unserer gemeinsamen Zeit präsenter zu sein.

Ich brauche ...

Ich muss über Familientreffen im Voraus informiert werden. Das hilft mir, meinen Zeitplan und meine Verpflichtungen besser zu verwalten.

Ich erwarte ...

Ich erwarte, dass Sie mich fragen, bevor Sie sich meine Sachen ausleihen. Das ist eine Frage des persönlichen Respekts und der Privatsphäre.

Das nächste Mal ...

Wenn Sie das nächste Mal über ein heikles Thema sprechen wollen, sollten wir dafür sorgen, dass wir beide in der Lage sind, es zu besprechen. Das macht das Gespräch produktiver.

Bitte beachten Sie, dass "nein" vor jeder Aussage stehen kann, wenn es angebracht ist.

Andere PositivePsychology.com

Wir haben viele Ressourcen für Therapeuten, die Einzelpersonen dabei unterstützen, ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern.

Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:

• Gruppen-Grenzsetzung
  Diese Gruppenübung bietet die Möglichkeit, das Setzen von Grenzen mit anderen zu üben.
• Persönliches Kontinuum der Grenzen
  Diese Übung hilft Ihrem Kunden, seine Grenzen in verschiedenen Lebensbereichen mit unterschiedlichem Grad an Rigidität zu definieren.
• Umgang mit Abgrenzungsverletzungen
  Lernen Sie acht wichtige Schritte zur Erkennung von und zum Umgang mit Grenzverletzungen.

Ausführlichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, werden aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Festlegung von Ober- und Untergrenzen

Ober- und Untergrenzen in einem Projekt stellen die kleinste und größte Menge an Arbeit dar, die man pro Tag in einem Projekt erledigen wird, und können helfen, Burnout zu verhindern.

• • Schritt eins - Bestimmen Sie eine Liste mit vorrangigen Projekten.
  • Zweiter Schritt - Legen Sie für jedes Element Ober- und Untergrenzen fest: niemals weniger als X, niemals mehr als Y.
  • Schritt drei - Bewerten Sie nach einigen Wochen der Arbeit an jedem Projekt die Produktivität und ob Schwierigkeiten aufgetreten sind.

Fragen Sie sich selbst: Wie hat sich das Setzen von Grenzen auf mein allgemeines Wohlbefinden und meine Work-Life-Balance ausgewirkt?

• Aufbau der 5 Rituale der Verbindung

Die Schaffung von Ritualen fördert positives und verstärktes kommunikatives Verhalten in einer Beziehung. Probieren Sie die folgenden vier Schritte aus:

• • Schritt eins - Bestimmen Sie verschiedene Arten von Ritualen und Gelegenheiten, wie z. B. Abschied, Zuneigung und gemeinsame Abende.
  • Schritt zwei - Definieren Sie die Maßnahmen, die erforderlich sind, um ein Ritual in die Realität umzusetzen.
  • Schritt drei - Wöchentliche Rituale verfolgen und aufzeichnen.
  • Schritt vier - Denken Sie über positive Emotionen nach, die sich einstellen, und über die Auswirkungen der Einführung sinnvoller Rituale.

Wenn Sie Ihren Klienten helfen möchten, wirksame Grenzen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, sollten Sie sich diese Sammlung von 17 validierten Übungen zur Grenzziehung ansehen. Mit diesen Übungen können Sie Ihren Klienten helfen, Selbstachtung, Autonomie und emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die Aufrechterhaltung gesunder, positiver Beziehungen zu Freunden, Familie und Partnern und die Schaffung einer effektiven Work-Life-Balance erfordern Grenzen (Tawwab, 2021a; Bush, 2015).

Wir können nur eine bestimmte Zeit lang so viel tun; es gibt Grenzen für das, was wir tun und geben können.

Das Setzen von Grenzen bestätigt unsere Werte und sinnvollen Ziele, während wir eine Reise der Selbstfürsorge schaffen.

Das Setzen, Kommunizieren und Einhalten gesunder Grenzen kann uns dabei helfen, zu vermeiden, dass wir überfordert sind, uns ärgern und aus der Situation, in der wir uns befinden, aussteigen.

Letztlich sind Grenzen "Erwartungen und Bedürfnisse, die Ihnen helfen, sich in Ihren Beziehungen sicher und wohl zu fühlen" (Tawwab, 2021a, S. 3).

In diesem Artikel haben wir 14 aussagekräftige Arbeitsblätter vorgestellt, die dabei helfen, zu erkennen, wo Grenzen notwendig sind, gesunde Grenzen zu definieren und sie denjenigen mitzuteilen, die versuchen, sie zu verletzen.

Wir können sie in verschiedenen Lebensbereichen einsetzen, einschließlich Familie, Arbeit und Beziehungen, und sie so anpassen, dass sie alle anderen Aspekte unseres Lebens abdecken.

Warum probieren Sie sie nicht selbst oder mit Ihren Kunden aus? Sie bieten Unterstützung, Schutz und Ausgewogenheit, um ein Leben zu führen, das sich an persönlichen Zielen und nicht an den Bedürfnissen anderer orientiert.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.